Меню Рубрики

После долго сна болит поясница

Во время сна человек отдыхает физически и морально. В этот период он восполняет силы и запасается энергией. Тянущие или резкие боли в спине могут «выбить из колеи», нарушить планы на грядущий день. Когда неприятные ощущения носят постоянный характер – это повод для обращения к врачу.

В данной статье выясним, почему болит спина после сна, когда нужно идти в поликлинику за консультацией специалиста, узнаем о мерах профилактики, предложенных врачами.

Итак, почему может болеть спина после сна? На это есть ряд причин. Вот самые распространенные среди них:

  1. Ненадлежащие условия сна. Если вы будете спать на неудобной кровати, матрасе с торчащими спицами, мягкой перине, то будьте уверены – на утро боли в спине дадут о себе знать. Как быть? Лучше всего приобрести удобную кровать и ортопедический матрас. Также важно положение во время сна. Старайтесь, чтобы позвоночник был вытянутым. Сворачиваться «в клубок» – плохая привычка, которая приводит к остеохондрозу и искривлению позвоночного столба.
  2. Физические нагрузки. Если накануне мышцы были перенапряжены, дискомфорт и болевые ощущения будут возникать в области поясницы.
  3. Ушиб, удар или любая другая травма позвоночника. Чтобы купировать приступы боли, понадобится помощь врачей.
  4. Остеохондроз. В настоящее время этим недугом страдают даже подростки. Всему виной малоподвижный образ жизни.
  5. Болезни, не связанные с позвоночником. Мало кто знает, но боли в спине могут быть первым признаком серьезных болезней, вплоть до онкологии. Если МРТ показало, что проблем с позвоночником нет, нужно сдавать анализы и проходить комплексное обследование.

Причин, по которым по утрам болит спина, довольно много. Если вы заметили, что данное явление стало носить регулярный характер, лучше обратиться к терапевту. Применять самостоятельно мази, растирки, массажи, народные средства не нужно, это только может ухудшить ситуацию.

Читайте также

Кашель – неприятное явление, которое мешает полноценно отдохнуть человеку. Приступы начинаются из-за того, что…

Боли в спине могут носить исключительно физиологический характер. Переживать и беспокоиться не стоит. Как только причина будет устранена, неприятные явления пройдут сами по себе.

Среди внешних факторов можно обратить внимание на следующие:

  1. Неправильная поза во время сна. Позвоночник не отдыхает, а находится в напряжении, мышцы затекают. Как исправить ситуацию? Есть специальные подушки, которые помогают принять правильную позу. Особенно этот вопрос актуален для беременных женщин. При боли в спине оптимальная поза для сна следующая: лежа на боку, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела.
  2. Мягкий матрас. Многие считают, что чем мягче спальное ложе, тем лучше. Хирурги же настаивают на том, что перина – враг для позвоночника. Современная медицина не стоит на месте, в продаже давно появились ортопедические матрасы, которые принимают анатомическую форму тела, не «проваливаются» под весом человека. Особенно необходим ортопедический матрас детям, чей позвоночник только формируется.
  3. Неправильная подушка. Она должна быть не слишком мягкой, довольно высокой, упругой. Низкие подушки приводят к тому, что мышцы шеи затекают. На утро может болеть не только спина, но и голова, так как сосуды всю ночь были сжаты.
  4. Травма или мышечное напряжение. Возникает вследствие серьезных физических нагрузок. Если накануне у вас была силовая тренировка, будьте уверены, на утро вы обязательно почувствуете тянущие боли в спине. Как исправить проблему? Заниматься только с тренером, который будет правильно распределять нагрузки. Быстро избавиться от мышечного напряжения помогает горячая ванна, применение мазей («Диклофенак», «Вольтарен», «Олфен»).

Читайте также

Показатели артериального давления изменяются по разным причинам. То, почему утром после сна повышено давление,…

Боли в спине могут свидетельствовать о серьезных нарушениях, происходящих в организме. Как правило, возникают они внезапно, со временем только усиливаются, согревающие мази и растирки облегчают состояние лишь на время.

К внутренним факторам относятся:

  1. Остеохондроз. Явление довольно распространенное и неприятное. Заболевание поражает хрящи, кости позвонков, это приводит к защемлению нервов, недостаточной циркуляции крови в области позвоночного столба. Справиться с болезнью помогут массажи (на ранней стадии), медикаментозное лечение, ЛФК (если случай запущен).
  2. Нарушение суставов. Встречается, как правило, у пожилых людей. С возрастом организм стареет, между хрящами исчезает смазка, они начинают тереться между собой и деформироваться. Эти явления характерны для артроза. Если вовремя не купировать приступы, состояние пациента ухудшится вплоть до того, что он не сможет ходить.
  3. Искривление позвоночника. Если на рентгене заметен сколиоз или кифоз, вас периодически будут мучить боли в спине во время и после сна. Хороший способ профилактики – зарядка, умеренные физические нагрузки, походы в бассейн, массаж.

Иногда боли в пояснице и спине по утрам после сна могут быть признаком заболеваний внутренних органов, которые никак не связаны с позвоночным отделом:

  1. Заболевания почек. Например, при пиелонефрите боли в поясничном отделе – один из первых симптомов. Если возникли неприятные ощущения в этом отделе позвоночника, нужно наблюдать за характером боли. Если она усилится, повысится температура тела, нужно немедленно вызывать скорую помощь.
  2. Туберкулез. Во время этой болезни у пациента наблюдается сильный кашель, мышечная ткань постоянно находится в напряжении, отсюда и ноющие боли в спине. Кроме этого, недуг поражает и деформирует хрящевые диски.
  3. Заболевания желудка. Даже запор может способствовать возникновению болевых ощущений в нижней части позвоночника.
  4. Неврозы. Сильный стресс, затяжная депрессия могут вызывать в спине спазм.

Если по утрам наблюдаются боли в спине, лучше обратиться к врачу. Только проведя полную диагностику можно установить истинную причину болей.

Но как быть, если поход к специалисту откладывается на неопределенное время? В этом случае помогут следующие методы:

  • Покупка ортопедического матраса. Если вы недавно сменили подушку или кровать, то, скорее всего, ваши неприятные ощущения в области позвоночника связаны именно с этим явлением. Ортопедический матрас быстро исправит ситуацию. Не пугайтесь, если после мягкой перины первое время вам будет неудобно на нем спать, со временем вы привыкните и оцените его преимущества.
  • Зарядка по утрам. Даже небольшая растяжка, махи руками, приседания станут отличной профилактикой остеохондроза. Если у вас сидячая работа, старайтесь каждый час делать перерыв и хотя бы 5-10 минут ходить.
  • Массаж. Очень помогает справиться с солями и остеохондрозом. Но если пациент страдает гипертонией, применять данный метод нельзя.
  • Аппликатор Ляпко. Эти иголочки – настоящая палочка-выручалочка при болях в спине. Они способствуют быстрому притоку крови, снимают воспаления. Но применять их можно только после консультации с врачом.
  • Обезболивающие мази и гели.

Если боль в спине – лишь сопутствующий симптом заболевания, то лечение назначается врачом в индивидуальном порядке.

Читайте также

Существуют заболевания и симптомы, проявление которых приносит сильный дискомфорт и препятствует жизнедеятельности…

Когда речь идет о болях в спине, то не нужно забывать о мерах профилактики. Врачи рекомендуют следующее:

  1. Не стоит поднимать тяжести. Неподготовленный человек может сорвать спину.
  2. Делайте зарядку.
  3. Старайтесь спать на ортопедическом матрасе.
  4. Запишитесь в бассейн.
  5. Раз в год проходите укрепляющий курс массажа.
  6. Не забывайте о пеших прогулках.

Если появились боли в спине, не затягивайте с визитом к врачу.

Боль в мышцах спины после сна – явление довольно частое. Причин этому много. Если боли носят непостоянный характер, то поводов для переживаний нет. Скорее всего, это вызвано чрезмерной физической нагрузкой или неудобной позой, принятой во время сна.

По-другому дела обстоят, если боли становятся регулярными, мешают нормальной жизни человека. В этом случае нужно немедленно обратиться к врачу и пройти полную диагностику.

источник

Крепкий и спокойный сон обеспечивает не только хорошее самочувствие и работоспособность в течение дня. Он также является индикатором состояния здоровья. Нередко люди жалуются на то, что после сна в области поясницы болит спина. Данную ситуацию игнорировать нельзя, т.к. не всегда её причины являются безобидными.

Во время сна позвоночник и шея должны находиться на одном уровне, чтобы визуально между ними можно было провести прямую линию. Если после пробуждения тянет поясницу, причину, в первую очередь, нужно искать в спальном месте. Матрац должен быть таким, чтобы позвоночник не прогибался и не находился в напряжении, т.е. слишком жёсткие и чересчур мягкие изделия не подходят.

Кроме того, важно обратить внимание на положение тела во время сна. Появление дискомфорта в пояснице провоцируют следующие позиции:

  1. Лёжа на животе. Мышцы спины вынуждены постоянно находиться в напряжении, а повёрнутая набок голова создаёт дополнительную нагрузку.
  2. Лёжа на спине с прямыми ногами. Увеличивается изгиб позвоночника в поясничном отделе, за счёт чего возникает мышечный спазм, сопровождающийся болевым синдромом.

В первом случае рекомендуется убрать подушку из-под головы и разместить её под животом, во втором – подложить её под колени. Но идеальным положением для сна является поза эмбриона – лёжа на боку с согнутыми ногами. В этом случае позвоночник отдыхает, приобретая естественный изгиб.

Случается, что спальное место обустроено правильно, а боль продолжает беспокоить. Если регулярно по утрам тянет поясницу, причиной может быть патология межпозвоночных дисков. У человека, страдающего остеохондрозом, скелет менее подвижен, за счёт чего он становится более уязвим к различным физическим нагрузкам. Длительное пребывание в одной позе только усугубляет ситуацию.

Диагноз ставится большинству людей, жалующихся на то, что после сна болит спина в области поясницы. Данный признак и является одним из первых симптомов заболевания.

Помимо этого на него указывают:

  • постоянное чувство усталости, которое появляется даже после лёгкой физической нагрузки;
  • характер боли в спине ярко выраженный, ноющий;
  • состояние дискомфорта в пояснице появляется почти при каждом повороте или наклоне туловища;
  • чихание или кашель сопровождаются острой болью в спине.

При появлении данных симптомов необходимо обратиться к специалисту. После проведения диагностических мероприятий он составит наиболее подходящую схему лечения, которая может включать:

  • мануальную и рефлексотерапию;
  • курс массажа;
  • лечебную гимнастику.

Боль в спине — одна из самых частых жалоб пациентов в возрасте от 27 лет. Если вы не устраняете, а терпите острую боль, она приобретает хронический характер, из-за чего ощутимо снижается качество жизни. Основная задача врача, к которому обратились с острой болью в спине, — обеспечить пациенту быстрое и надежное обезболивание.

При острых и умеренных болях в спине поможет Диалрапид. Главное преимущество Диалрапида — ускоренное действие, быстро снимающее острые и интенсивные боли. Комбинация калия диклофенака и калия гидрокарбоната позволяет анальгетику быстро всасываться в желудке и проникать в кровь. Результат ощущается уже через 5 минут после приема препарата.

Как правило, после этого перестаёт болеть спина в области поясницы после сна за счёт укрепления мышечного корсета и позвоночника.

Причину утренних болей в пояснице может установить только врач. На практике чаще всего ставится диагноз остеохондроз или пиелонефрит. Отличить их можно по характеру болевых ощущений. В первом случае они появляются сразу после попытки совершить какое-либо телодвижение, во втором – взаимосвязь между дискомфортом в пояснице и физическими нагрузками отсутствует.

Также существуют следующие симптомы пиелонефрита у женщин и мужчин:

  • озноб;
  • высокая температура тела;
  • частые позывы к мочеиспусканию, сам процесс происходит болезненно.

Состояние больного при этом характеризуется как тяжёлое. У женщин симптомами пиелонефрита дополнительно являются: отёчность, сильное жжение в уретре.

Заболевание весьма коварно: нередко оно годами протекает скрыто и выявляется на плановом медосмотре случайно, когда оно уже перешло в хроническую стадию.

При регулярном появлении боли в области поясницы важно как можно скорее обратиться к врачу. После получения результатов анализа мочи и ультразвукового исследования он назначит антибактериальную терапию.

Нередко данное заболевание является осложнением остеохондроза, но может возникнуть и по другим причинам. В связи с уменьшением подвижности позвоночника в ночные часы спина в области поясницы после сна болит намного сильнее, чем днём.

Суть патологии состоит в следующем: твёрдая оболочка диска под влиянием каких-либо факторов разрывается. Сквозь его трещины вытекает полужидкая субстанция, защемляющая нервные окончания спинного мозга. При этом диск выпячивается, напоминая сжатый воздушный шарик.

Грыжа пояснично-крестцового отдела – наиболее часто встречающийся вид заболевания, приходящийся на долю 80% всех случаев. Причины патологии могут быть самыми разнообразными: от ведения нездорового образа жизни до остеохондроза и серьёзных травм.

Симптомами межпозвоночной грыжи поясничного отдела являются:

  • боль, отдающая в ягодицу или ногу;
  • реже возникает чувство онемения в конечностях.
Читайте также:  Болит спина колит грудь и болит поясница

Откладывать лечение данного заболевания нельзя, это чревато серьёзными последствиями:

  • нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы;
  • расстройствами желудочно-кишечного тракта;
  • радикулитом;
  • хроническим бронхитом.

При запущенной стадии в разы повышается риск появления паралича конечностей и инсульта.

Развитие воспалительного процесса в поджелудочной железе всегда сопровождается появлением болевого синдрома в области поясницы. Он может возникать в любое время суток, но сильнее проявляется в утренние часы, после пробуждения. Характер боли при панкреатите ноющий, она опоясывает весь поясничный отдел. В этом состоит главное отличие данного заболевания от других возможных патологий.

Другими симптомами панкреатита являются:

  • ярко выраженный болевой синдром в верхней части живота, который не исчезает после приёма спазмолитиков или анальгетиков;
  • тошнота, рвота;
  • ухудшение общего самочувствия;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • нарушение аппетита;
  • быстрое снижение массы тела.

Заболевание протекает тяжело, оно нередко провоцирует появление осложнений:

  • абсцесса поджелудочной железы;
  • внутреннего кровотечения;
  • сахарного диабета;
  • перитонита.

Отсутствие лечения может привести к летальному исходу.

Данное заболевание характеризуется появлением дегенеративных изменений в суставах позвоночника, что приводит к резкому снижению его подвижности. Причины патологии могут быть как внешними (чрезмерная физическая нагрузка), так и внутренними (наследственность, аутоиммунные процессы и пр.).

Основными признаками спондилоартроза являются:

  • боль в пояснице сразу после утреннего пробуждения, не исчезающая долгое время;
  • дискомфорт в этой же зоне может беспокоить как при совершении движений, так и в состоянии покоя;
  • хруст в суставах позвоночника.

Лечение заболевания осуществляется с помощью медикаментов, гимнастических упражнений и ортопедических изделий.

Утренняя боль в пояснице может беспокоить не только из-за наличия вышеперечисленных заболеваний. Её регулярное возникновение может быть обусловлено следующими состояниями и патологиями:

  • недостаточной физической активностью;
  • психоэмоциональными нарушениями;
  • злокачественными новообразованиями;
  • беременностью;
  • воспалительными процессами в мочеполовой системе;
  • заболеваниями органов дыхательной системы;
  • избыточной массой тела.

В любом случае необходима консультация врача. Он поможет разобраться почему по утрам болит спина и назначит наиболее подходящее лечение.

Существует несколько упражнений, с помощью которых можно за короткое время избавиться от неприятных ощущений. Если после сна болит спина в области поясницы, как лечить – расскажет доктор. Задача гимнастики – временно снизить интенсивность проявления болевых ощущений, она не исключает необходимости посещения врача.

После пробуждения нужно выполнить следующие упражнения:

  1. Встать на четвереньки, максимально расслабив мышцы спины. На выдохе нужно её выгнуть вверх, на вдохе – вернуть в исходную позицию. Повторить 20 раз.
  2. В этой же позиции нужно одновременно вытянуть назад левую ногу и правую руку вперёд. Затем их необходимо поменять. Повторить 20 раз.
  3. Лёжа на спине, согнуть ноги в коленях. Руки расположить вдоль туловища. На выдохе нужно медленно поднять таз, на вдохе – опустить. Повторить 20 – 30 раз.

Данные упражнения также служат отличной профилактикой множества заболеваний и позволяют сохранять высокий уровень работоспособности в течение всего дня.

Жалобы на боль в пояснице утром после сна – не редкость. Важно понимать, что она может являться признаком как неправильно обустроенного спального места, так и служить симптомом серьёзных заболеваний. Если боль возникает регулярно, нужно обратиться к специалисту, который назначит необходимые диагностические исследования и на основании их результатов составит наиболее эффективный план лечения.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

источник

Полноценный отдых необходим организму для восстановления ресурсов и снятия нагрузки, накопившейся за день. Но при нарушениях в структуре позвоночника или болезнях внутренних органов во время сна на поясницу приходится та же нагрузка, что и во время бодрствования, и после пробуждения вы можете чувствовать боль. Из этой статьи вы узнаете, каковы причины болей в пояснице после сна и как от них можно избавиться.

Причины у такого неприятного симптома могут быть разные, как связанные с неправильным обустройством спального места, так и с болезнями внутренних органов.

Неудобная поза во время сна. Когда вы долгое время лежите в неестественном положении, одна группа мышц подвергается сильному растяжению, другая – спазмированию. При этом в позвоночнике происходит неправильное распределение давления, что и может вызывать боли в пояснице и всей спине. Сон на животе приводит к сильному прогибу в пояснице, позвонки сжимают межпозвоночные диски, сосуды и нервы, что вызывает боль, либо напротив – чувство онемения. Во время сна на спине под весом всего тела происходит сдавливание мышц, это приводит к болям, ощущению того, что спина “затекла” после сна. Самым правильным считается сон на боку. В такой позе позвоночник располагается в анатомически верном положении, мышцы расслаблены, а масса тела распределяется равномерно.

Неправильное спальное место. Во время сна на слишком жестком матрасе происходит сильное давление на точки, которые соприкасаются с ним. В результате на утро человек может чувствовать себя разбитым, уставшим, наблюдаются боли в спине, нарушается подвижность. Напротив, слишком мягкий матрас не обеспечит нужного поддерживающего эффекта, который необходим для фиксации позвоночника в анатомически правильном положении. Оптимальным решением станет покупка матраса с независимыми пружинами, умной пеной или кокосовой койрой, которые разработаны специально для здорового сна. Подушка должна иметь правильную высоту, чтобы голова не располагалась слишком высоко или низко. Правильно, когда шея образует одну линию с позвоночником. Тогда боли в спине не будут вас беспокоить.

Болезни внутренних органов. Некоторые заболевания могут давать о себе знать болями в пояснице, которые усиливаются после сна. К таким патологиям относят болезни почек и мочеполовой системы, простатит у мужчин, болезни кишечника. Перечисленные группы заболеваний помимо болей в пояснице имеют и другие симптомы, как, например, учащенное мочеиспускание, повышенная температура тела или половая дисфункция. Также часто болит поясница во время беременности со второго триместра, когда живот растет и вызывает смещение центра тяжести.

Важно понимать, что боль в пояснице возникает не сразу после сна, она беспокоит вас в течение всей ночи, но спазм при этом не настолько сильный, чтобы вызвать ваше пробуждение. Любой негативный симптом, который беспокоит вас ночью или на утро, ухудшает качество отдыха, вы недосыпаете, усталость накапливается, в результате замедляются все биологические процессы в организме.

Постепенно развиваются следующие неприятные симптомы:

  • подавленное настроение;
  • замедление умственной деятельности;
  • повышенная утомляемость, вялость;
  • ухудшение состояния кожи;
  • снижение иммунитета и обострение хронических заболеваний.

Не всегда такие патологические состояния пациенты связывают именно с болями в спине, что оттягивает момент обращения к врачу. При этом в позвоночнике могут развиваться необратимые дегенеративно-дистрофические процессы.

Нарушения в структуре позвоночника – наиболее распространенная причина болей в пояснице после сна.

Остеохондроз. Для этой патологии характерны деформация и разрушение позвонков. Это приводит к их смещению, защемлению сосудов и нервных окончаний, неправильному распределению нагрузки на все отделы позвоночника. Вместе с болями после сна остеохондроз имеет и другие симптомы. При патологии в шейном отделе могут наблюдаться головные боли, ухудшение зрения и слуха. Нарушения в грудном отделе могут вызвать онемение рук, спазмы, отдающие в сердце. Остеохондроз поясничного отдела дает о себе знать резкой болью при наклонах и поворотах, онемением поясницы. При этом важно понимать, что заболевание одного отдела позвоночника может отразиться на состоянии и других зон.

Межпозвоночная грыжа. При нарушениях в структуре позвоночника, например, искривлении, частых физических нагрузках происходит защемление межпозвоночных дисков телами позвонков. В результате образуется выпячивание студенистого ядра позвонка с защемлением соседних сосудов и нервов. Если вы спите в неправильной позе, защемление увеличивается, что и вызывает чувство спазма на утро.

Остеопороз. Для заболевания характерно истощение костной ткани, в результате позвонки становятся хрупкими, плохо переносят сильные нагрузки.

Болезни суставов. Нарушения структуры суставов могут проявляться сильной болью. При этом ее интенсивность растет в состоянии покоя и уменьшается при росте двигательной активности.

Травмы. После ударов или сильных физических нагрузок ткани спины могут быть повреждены. За ночь они не успевают восстановиться, поэтому на утро вы можете чувствовать боль.

Особенности женского организма и список заболеваний, присущих только представительницам прекрасного пола, требуют определения отдельного списка причин болей в пояснице после сна. К ним относят:

  • гинекологические заболевания. Нарушения в работе матки или яичников имеют среди симптомов и боль, которая отдает в поясницу. При этом могут наблюдаться тянущие боли внизу живота, выделения из влагалища, зуд, нарушения цикла;
  • беременность. Когда живот начинает расти, увеличивается нагрузка именно на поясничный отдел позвоночника. Боль в этот период – естественная реакция организма, которую можно снизить ношением специального поддерживающего бандажа;
  • климакс. С наступлением климакса замедляется кровообращение в малом тазу, при этом снижается количество кальция в костях, что вызывает боли в пояснице.

Неприятные симптомы после пробуждения не должны быть проигнорированы, так как они могут указывать на проблемы с позвоночником и внутренними органами, которые не могут быть решены самостоятельно, потребуется правильная диагностика и лечение. Поэтому, если боль появляется после сна регулярно, не отпускает в течение дня, становится все более интенсивной, обратитесь за помощью к специалисту.

Для данного симптома характерна своя интенсивность и периодичность. Местная боль проявляется неприятными спазмами непосредственно в области поясницы. Это может говорить о структурных нарушениях в позвоночнике. Также спазм может отдавать в ноги или другие отделы спины. Иногда боль может быть иррадиирующей, когда источник ее находится в другом месте, но в связи с особенностями реакции мозга спазм ощущается именно в пояснице.

Чтобы начать лечение, важно правильно установить причину патологии. Если это болезни внутренних органов, стоит отправиться к узкому специалисту, который поможет с диагностикой и программой лечения. Если всему виной неправильное спальное место, стоит заменить матрас и подушку. Но зачастую источником негативных симптомов становятся заболевания позвоночника. В таком случае лечение должно быть комплексным. Медикаментозная терапия в данном случае может стать только поддерживающим лечением. Больному назначают препараты для снятия болей, мышечных спазмов и укрепления костной ткани. Основой лечебного курса становится массаж и ЛФК. Эти два направления позволяют полностью восстановить структуру позвоночника и уже после нескольких сеансов снять неприятные симптомы.

Мануальная терапия является залогом здоровья вашей спины. Правильно выполненный массаж позволяет снять спазм с мышц и сосудов спины, активизирует кровообращение и устраняет застойные явления, действует расслабляюще и в целом улучшает самочувствие. Массаж можно выполнять у специалиста или делать его самостоятельно.

Техника самомассажа поясницы:

  1. Выполните легкие поглаживания поясницы подушечками пальцев, двигая руки в разные стороны.
  2. Установите на поясницу ладони на ребро, выполняйте “пилящие” движения в стороны, постепенно смещаясь к бокам.
  3. Выполните спиралевидные разминания подушечками пальцев с легким нажимом.
  4. Положите ладонь на поясницу тыльной стороной вниз, выполняйте легкие вибрирующие движения, постепенно смещаясь к бокам.
  5. Выполните легкие постукивания подушечками пальцев по всей площади спины.
  6. Поставьте костяшки пальцев в центре спины, с легким нажимом разведите их в стороны.
  7. Поставьте кончики пальцев в центре спины и поглаживающими движениями разведите их к бокам.

Во время выполнения массажа важно соблюдать очередность подходов. Начинается массаж с разминки, движения легкие, без нажима, так вы разогреваете мышцы и активизируете кровообращение. Затем следует активный блок с интенсивным воздействием. Завершается массаж поглаживающими движениями для расслабления тканей. Уже после первого сеанса вы почувствуете, как ушла боль, появилось приятное тепло в спине. Массаж выполняют в период ремиссии, когда сильные боли не беспокоят. Также противопоказанием является обострение инфекционных заболеваний, воспаления на коже в зоне поясницы, повышенная температура тела.

Лечебная физкультура позволяет держать организм в тонусе, является эффективным средством лечения и профилактики болезней позвоночника. Лечебные упражнения можно выполнять сразу после пробуждения, в течение дня и за 1 час до сна.

  • встаньте на четвереньки, руки и ноги на ширине плеч. Выгните спину дугой, голову опустите, шею расслабьте, задержитесь на несколько секунд. Затем прогнитесь в спине, поднимите голову и посмотрите вверх;
  • в положении стоя на четвереньках медленно садитесь ягодицами на пятки, живот положите на ноги, лбом коснитесь пола. При этом руки остаются на прежнем месте на полу, почувствуйте как растягиваются мышцы спины;
  • лежа на спине положите руки за голову, поднимайте корпус, сгибаясь в поясничной области, почувствуйте как напрягаются мышцы пресса;
  • сядьте на пол, ноги вытяните перед собой, отведите прямую правую руку за спину, левую поставьте между разведенных ног. Постепенно отводите правую руку все дальше и вращайте за ней корпус, выполните в другую сторону;
  • лягте на спину, одну ногу согните в колене, вторую выпрямите. Поднимайте корпус, отталкиваясь согнутой ногой, прямую ногу при этом держите на весу. Поменяйте ноги.
Читайте также:  Пять дней до месячных болит поясница

Важно выполнять все упражнения комплексно и следить при этом за реакцией своего организма. Если боль усиливается, стоит сократить число подходов или уменьшить интенсивность нагрузок.

Боль в пояснице после сна не только приносит дискомфорт и мешает полноценному отдыху. Она может быть свидетельством серьезных нарушений в структуре позвоночника. Если игнорировать признаки остеохондроза или межпозвоночной грыжи, целостность позвоночника постепенно нарушается, ухудшается кровоснабжение мозга и других жизненно важных систем, страдает спинной мозг и уже не может полноценно передавать сигналы. В результате ухудшается общее физическое состояние, нарушается подвижность конечностей вплоть до паралича. Положительным моментом является то, что большинство патологий позвоночника можно вылечить в домашних условиях при помощи ЛФК и массажа. Для профессионального выполнения этих лечебных мероприятий в домашних условиях используйте тренажер Древмасс. Он создан для эффективной профилактики и лечения различных заболеваний позвоночника без необходимости посещения спортивных залов и мануальных специалистов.

Конструкция тренажера представляет раму с установленными в нее гладкими роликами. Все выполнено из экологичной и прочной древесины дуба и ясеня. Когда вы ложитесь спиной на тренажер, гладкие ролики глубоко воздействуют на околопозвоночные мышцы, не затрагивая самих позвонков, которые могут быть разрушены или смещены. В комплект тренажера включены ролики разных размеров, что определяет интенсивность их воздействия. Самый большой активный ролик обеспечивает глубокий массаж тканей, поэтому при проблемах с поясницей просто установите его в самой нижней части тренажера и выполните несколько прокатов.

Что происходит во время тренировок на Древмасс:

  • активизация кровообращения и доставка питательных веществ во все структуры спины;
  • снятие спазмов сосудов и мышц;
  • плавное вытяжение позвоночника с высвобождением места для межпозвоночных дисков.

В результате после тренировки уходит боль, восстанавливается подвижность спины, нормализуется структура позвоночника. Тренажер будет полезен всем офисным работникам, которые долгое время вынуждены проводить в сидячем положении, пожилым людям, мужчинам и женщинам, страдающим лишним весом. Выполнение упражнений на тренажере Древмасс уже доказало свою эффективность в профилактике и лечении искривлений позвоночника, грыж, радикулита и остеохондроза. Примечательно то, что во время занятий вы выполняете и ЛФК, и массаж.

Вылечить многие заболевания позвоночника и снять боль в пояснице можно в домашних условиях при помощи тренажера-массажера Древмасс.

источник

В российской неврологии боль в спине часто объясняют протрузией или грыжей. Но весь мир думает по-другому, а я стараюсь донести до вас современные мировые взгляды простым языком.

В нашем теле с годами происходят изменения. Кожа малыша нежная, упругая. В 30 лет, как бы мы ни прибегали к косметическим процедурам, она уже не такая. А представьте моряка, который всю жизнь провел в плаваниях: его кожа грубая и морщинистая.

То же самое происходит с нашим позвоночником. В большинстве случаев протрузии и грыжи — естественные возрастные изменения. Если в вашей жизни много провоцирующих факторов, например, ношение тяжелых грузов, то вероятность заполучить большую грыжу увеличивается.

Многочисленными исследованиями установлено, что протрузии дисков встречаются у здоровых людей: в 20 лет — до 40% обследованных (напомню, это пациенты без боли в спине), в 70 лет — до 90%. Кроме того, выраженность изменений на МРТ не связана со степенью болевого синдрома: при большой грыже боли может не быть совсем, а при маленьких протрузиях у пациента может быть сильная боль (потому что причина не в протрузиях, а в другом).

Конечно, вызывает! Примерно в 1-4% от всех случаев боли в спине.

Грыжа приводит не только к боли, но и к другим расстройствам: нарушению чувствительности, изменению рефлексов, иногда снижению мышечной силы. Все это грамотный врач определяет в ходе неврологического осмотра. Если сила мышц достаточная, рефлексы при постукивании молоточком симметричные, не ослабленные, чувствительных нарушений нет, то крайне маловероятно, что боль в спине обусловлена грыжей.

Кроме того, сдавливая спинномозговой корешок на определенном уровне (если Вы почитаете результаты МРТ, увидите, что описаны протрузии и грыжи на уровне, например C3-C5 или L5-S1), грыжа вызывает не просто снижение чувствительности где попало, а в определенных сегментах, и строго определенные изменения рефлексов. Невролог соотносит уровень поражения с данными МРТ.

Все причины боли в спине можно разделить на 3 группы: неспецифические, специфические и корешковые.

Неспецифические — до 85%, обусловлены мышцами, связками, сухожилиями, мелкими суставами.

При неврологическом осмотре нет никаких настораживающих симптомов и признаков поражения нервных корешков, боль усиливаются при движении, уменьшаются в покое, чаще всего связана с неправильным двигательным стереотипом.

Острая боль возникает после неудачного поворота, наклона, вынужденной позы, например, сон в неудобном положении — и наутро невозможно повернуть шею. Хроническая боль часто обусловлена тем, что человек дает слишком большую нагрузку на одни группы мышц и совсем не нагружает другие.

Длительная работа в сидячем положении, ношение ребенка на одном боку — это неверные двигательные стереотипы. Можно бесконечно пить таблетки, но пока вы не поменяете свою двигательную активность, высока вероятность, что боль вернётся. Конечно, активность должна быть с умом.

ни рентген, ни МРТ не нужны, только осмотр врача. Почему? Там либо ничего не обнаружат, либо найдут протрузии/грыжи, не имеющие отношения к делу.

Специфические — до 10%: перелом позвоночника, туберкулез, остеомиелит, абсцесс, стеноз позвоночного канала, новообразование, анкилозирующий спондилит и другие.

Кроме боли в спине могут быть другие симптомы (повышение температуры, похудение) да и сама боль имеет необычные характеристики, например, не зависит от движения или усиливается в покое, ночью.

Анализ крови, рентген, МРТ, ПЭТ-КТ — все зависит от предполагаемой причины.

Корешковые — до 4% (по некоторым данным до 10%), вызваны сдавлением нервного корешка вследствие грыжи.

Может понадобиться МРТ позвоночника, но необходимость в каждом случае определяет врач.

Задача врача — определить, к какой из 3 групп причин относится боль, от этого будет зависеть дальнейшая тактика.

Существует система «красных флагов» ? — симптомов, которые должны вызвать у врача диагностическую настороженность:

  • возникновение боли с новыми, необычными характеристиками в возрасте менее 20 или более 55 лет;
  • боль, не зависящая от движения, боль в покое;
  • усиление боли в ночное время;
  • нарастающий со временем характер боли;
  • отсутствие облегчения боли или ее усиление после пребывания в лежачем положении;
  • локализация боли в грудном отделе позвоночника или в грудной клетке;
  • длительное недомогание, лихорадка, необъяснимая потеря массы тела.
  • перенесенная в недавнем прошлом травма спины;
  • наличие в анамнезе онкологических (злокачественных) заболеваний;
  • персистирующая инфекция;
  • остеопороз;
  • длительный прием кортикостероидов (в том числе в виде ингаляций);
  • применение антикоагулянтов;
  • внутривенное употребление наркотических препаратов;
  • иммунодефицит (в том числе ВИЧ-инфекция), прием иммуносупрессивных препаратов.
  • наличие у пациента очаговой неврологической симптоматики (слабость конечностей, онемение, нарушение мочеиспускания и дефекации);
  • болезненность при пальпации и перкуссии позвоночника, усиление боли при натуживании;
  • выраженная деформация позвоночника;
  • пульсирующее образование в брюшной полости.

Наличие этих симптомов (особенно совокупности) у пациента с болью в спине должно заставить врача получше подумать о причине боли и исключить серьезную патологию.

С проведением МРТ при боли в спине есть 2 крайности: делать ее всем подряд «на всякий случай» и не делать исследование тогда, когда оно действительно нужно. Разбираемся вместе с вами.

Если боль в нижней части спины возникла у пациента младше 50 лет, она не иррадиирует в ноги, не сопровождается лихорадкой и неврологический симптоматикой (слабость мышц, нарушение рефлексов и чувствительности, нарушение мочеиспускания и дефекации), в прошлом не было опухолей, то с вероятностью 99% боль носит неспецифический характер и связана с вовлечением мышц, связок, сухожилий, мелких суставов.

Чтобы приблизить эту вероятность к 100% мы оцениваем пациента в динамике и смотрим, уменьшается ли боль после лечения или нет. Если сделать такому пациенту МРТ позвоночника, никакой важной информации мы не получим.

Даже если будут найдены грыжи или протрузии, это ни на что не повлияет.

Во-первых, у пациента без неврологический симптоматики грыжи и протрузии являются случайной находкой и не связаны с болью в спине. Эта мысль так трудно приживается в умах пациентов и коллег, но тем не менее это так.

Во-вторых, находки на МРТ в виде немых, молчащих грыж и протрузий никак не повлияют на лечебную тактику.

Но как же не пропустить другую серьезную патологию? Для этого есть красные флаги ?, которые мы уже обсудили. Врач анализирует все эти настораживающие симптомы (в совокупности, а не по отдельности), после чего принимает решение о необходимости МРТ.

источник

Если болит поясница после сна – это повод обратить внимание на жесткость матраца и общее удобство спальных принадлежностей. Причины также могут быть связаны с определенными патологическими состояниями: спазмами, остеохондрозом, болезнями почек, позвоночной грыжей, спондилитами. Предрасполагающими факторами к болевым и дискомфортным ощущениям может стать избыточная масса тела, воспалительные процессы в мочеполовой системе и даже ЛОР-органах. Не стоит пытаться поставить диагноз или подобрать схему лечения самостоятельно. При регулярных болевых ощущениях рекомендовано обратиться к врачу и пройти комплексную диагностику. На основании полученных результатов специалист подберет соответствующую схему терапии.

В большинстве случаев утренняя боль или скованность в пояснице возникает из-за естественных, физиологичных причин и склонна к самоустранению. Однако, иногда это может быть указанием на серьезное нарушение, требующее незамедлительной коррекции. Чтобы лучше понять природу боли необходимо посоветоваться с опытным, квалифицированным специалистом.

К физиологическим причинам, которые могут стать причиной боли в пояснице относят:

  • недавняя избыточная нагрузка на поясничный отдел позвоночника
  • состояние после перенесенной травмы
  • пребывание в неудобной позе во время сна
  • избыточная масса тела
  • развитие предменструального синдрома
  • беременность

Физиологические причины легче поддаются коррекции и не требует незамедлительного обращения к врачу. Чтобы справиться с болью рекомендовано приобрести удобные принадлежности для сна, нормализовать массу тела, соблюдать все рекомендации врача в период восстановления после травматических поражений. Также рекомендовано ввести умеренные физические нагрузки: ходьба, йога, гимнастика, плавание. Симптом самоустраняется спустя несколько дней. Если же этого не произошло, требуется консультация специалиста.

Возможны и другие, более серьезные причины, вызывающие боль в пояснице. Этом могут быть хронические или острые, прогрессирующие болезни:

  • инфекционные поражения, вызванные вирусами, бактериями, простейшими, условно-патогенными микроорганизмами: опоясывающий герпес, туберкулез, остеомиелит
  • непроходимость кишечника
  • ревматоидный артрит
  • межпозвонковые грыжи
  • новообразования в позвоночнике
  • ревматизм
  • обострение аппендицита
  • воспалительные процессы, поражающие мочеполовую систему: развитие пиелонефрита, почечной недостаточности, образование конкрементов

Острая боль, которую сложно терпеть с присоединением других симптомов – показание для незамедлительного обращения в больницу.

Неудобное положение во время сна – одна из наиболее распространенных причин, которая вызывает боль в пояснице после пробуждения. Часто с подобным симптомом сталкиваются люди, которые используют неудобные, неподходящие матрацы и подушки для сна. Удобство отдыха и правильно подобранная жесткость матраца помогают справиться с этой проблемой.

У многих людей наблюдается повышенный тонус отдельных мышц спины, обусловленный стрессом, неправильным положением тела в процессе работы и отдыха. Мышечные спазмы могут провоцировать деформацию позвоночного столба: прогрессирующий склолиоз, лордоз и другие изменения физиологического изгиба позвоночника. В дальнейшем это чревато ограничениями подвижности, усилением боли и скованностью по утрам.

Остеохондроз – дегенеративно-дистрофический, хронический, прогрессирующий патологический процесс, который вызывает боль в пояснице и других отделах позвоночника. На начальных этапах эффективна лечебная физкультура, курс массажа и физиотерапия, витамины группы В, обезболивающие и противовоспалительные средства. Важно своевременно остановить прогрессирование патологического процесса, чтобы не вызывать осложнения.

Болезни почек нередко становятся причиной болью в пояснице. При прогрессировании воспалительного процесса пациенты жалуют на острую, стреляющую боль, которая отдает в различные отделы позвоночника.

При выпячивании ядра межпозвонковых дисков в позвоночных канал возникают грыжи. Такое патологическое состояние вызывает нарушения обменных процессов и кровообращения, сопровождается сильной болью в позвоночнике.

Панккреатит – воспалительный процесс, который приводит к непрерывному разрушению поджелудочной железы. Ферменты не поступают в двенадцатиперстную кишку, поэтому начинается процесс самопереваривания самой железы. Ферменты и токсические вещества могут проникать в общий кровоток, провоцируя побочные реакции со стороны органов дыхания, головного мозга, сердечно-сосудистой системы. При остром течении панкреатита пациента необходимо доставить в стационар.

Читайте также:  Болит левый бок поясница отдает в пах

Прогрессирующая болезнь может приводить к болевым ощущениям в различных отделах позвоночника, включая поясничный. Если причина боли – острый панкреатит, то симптом можно облегчить, наложив холод на проекцию железы. Это не только уменьшит симптом, но и замедлить прогрессирования патологического процесса. Характерный сопутствующий симптом пакнератит – рвота с большим количеством желчи. В ходе терапии используют ферментные препараты, физиотерапию.

Спондилоартроз – патологический процесс, который приводит к обезвоживанию межпозвоночных дисков и уменьшению эластичности суставов. Поражает пояснично-крестцовый отдел, возникает в результате смещения межпозвоночных дисков. Это приводит к повышению нагрузки на фасеточные суставы и гиалиновые хрящи. Спондилоартроз часто сопровождается грыжами, дегенеративно-воспалительными изменениями. Боль может возникать не только в пояснице, но и иррадировать в шейный, грудной отделы.

Отсутствие своевременной помощи чревато дегенерацией хрящевых тканей и ограничением подвижности. В ходе терапии пользуются нестероидными противовоспалительными средствами, хондропротекторами, миорелаксантами. Среди не медикаментозных методов предпочтительны курсы физиотерапии, массажа, лечебной физкультуры. Прогноз благоприятен при своевременном обращении к вертебрологу. Болезнь не удается излечить полностью, однако можно добиться стойкой, длительной ремиссии.

Воспалительные процессы в мочеполовой системе, например, циститы, часто вызывать боль в пояснице. Симптом проявляется утром, после пробуждения, а также в течение дня. Использование противовоспалительных и обезболивающих лекарств для уменьшения болевых ощущений будет малоэффективным. Может потребоваться курс антибиотиков и противомикробных средств, а также иммуностимуляторов, препаратов для коррекции микрофлоры. Без сопутствующей консультации нефролога или уролога в данном случае не обойтись.

Лишний вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Со временем наблюдается стирание хрящевой ткани и уменьшение синовальной жидкости. Костные структуры начинают разрушаться, возникают жалобы на сильную боль в пояснице. Людям с лишним весом рекомендовано пересмотреть рацион питания и образ жизни, использовать ортопедическую обувь и принадлежности для сна, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.

Болезни органов дыхательной системы негативным образом сказываются на функционировании всего организма в целом. Если причина связаны с воздействием инфекционных возбудителей, то возникает источник хронической инфекции, который снижает иммунитет. Также может наблюдаться гипоксия, нарушение обменных процессов, что негативным образом сказывается на состоянии позвоночного столба. Пациенты с астмой, дыхательной недостаточностью, воспалительными заболеваниями (фарингиты, риниты, синуситы) часто склонны жаловаться на боль в спине. В данном случае требуется прицельное воздействие на первопричину этого симптома.

Отсутствие качественной своевременной помощи чревато осложнениями. При неудобном положении сна происходит постоянное искривление различных отделов позвоночника, что создает нагрузку на внутренние органы. Грыжи и новообразования склонны к разрастаниям и сдавливают позвоночник, что чревато неврологическими осложнениями и нарушениями подвижности. Чем раньше начинается лечение, общая коррекция возникающих нарушений, тем благоприятнее прогноз.

При первых проявлениях нарушения рекомендовано обратиться к опытному неврологу, остеопату, травматологу или хирургу. Врач проведет очный осмотр и опрос, узнает относительно анамнеза, сопутствующих нарушений. В дальнейшем может потребоваться консультация специалистов смежных областей: уролога, нефролога, гастроэнтеролога, отоларинголога, диетолога и даже психотерапевта.

Чтобы подтвердить диагноз необходимо точно и честно ответить на вопросы врача, который проводит осмотр. Особое внимание уделяют образу жизни и рациону питания пациента, его режиму и гигиене сна. В дальнейшем могут быть рекомендованы такие дополнительные исследования:

  • общий и биохимический анализ крови для выявления острого или скрытого воспаления
  • общий анализ мочи для оценки состояния мочеполовой системы
  • УЗИ позвоночника, органов малого таза
  • магнитно-резонансная и компьютерная томография при подозрении на серьезные патологические состояния: визуализирует новообразования, межпозвонковые грыжи, посттравматические воспалительные изменения, переломы
  • рентген для оценки состояния костных структур

Описанные диагностические процедуры позволяют получить общее представление о функциональном состоянии организма, оценить биохимические процессы, наличие явного или скрытого воспаления.

Схему лечения подбирает врач индивидуально для каждого пациента, учитывая характер жалоб, индивидуальные особенности организма, результаты комплексного обследования. Чтобы облегчить боль в домашних условиях рекомендовано лечь на живот на пол, полежать так несколько минут. Затем лечь на спину, поднят ноги под углом 90 градусов и остаться в таком положении на 3-5 минут. Такое простое упражнение снимает лишнюю нагрузку на поясницу и облегчает самочувствие.

Лекарственные препараты для облегчения боли может подбирать только врач: назначают нестероидные противовоспалительные средства в форме мазей, кремов, гелей для наружного нанесения, а также таблеток или капсул для внутреннего приема. Для экстренного уменьшения интенсивной боли показано инъекционное введение обезболивающих лекарств.

Могут быть рекомендованы такие группы лекарств:

  • НПВП
  • кортикостероиды
  • миорелаксанты
  • витаминные комплексы

Немаловажное значение имеет коррекция возникающих нарушений у остеопата или опытного массажиста. Также показан курс физиотерапии: электрофореза, фонофореза, лазерного или магнитного лечения. Рефлексотерапия подразумевает задействование электронейростимуляции, а также акупунктурных методик. Такие методы коррекции эффективны после получения травматических поражений, а также в ходе комплексной терапии болезней мышечных тканей и позвоночного столба. Полезны регулярные занятия лечебной гимнастикой, йогой, растяжкой для уменьшения нагрузки на позвоночник. Хорошие результаты показывают ежедневые пешие прогулки на свежем воздухе, не менее 10000 шагов.

Для профилактики боли в пояснице после сна необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  • соблюдать гигиену сна: ложиться спать не позднее 23:00 в абсолютно темном, прохладном помещении
  • обратиться к ортопеду за подбором подходящего матраца
  • отдавать предпочтение умеренной двигательной активности: йога, растяжка, плавание, пилатес и т.д.
  • контрактный душ, массаж сухой щеткой для активизации обменных процессов
  • регулярный курс массажа для уменьшения мышечного напряжения и устранения зажимов
  • отказ от вредных привычек: курения, употребления спиртного, чрезмерно жирной, острой пищи, простых углеводов
  • поддержка иммунной системы
  • устранение источника стресса
  • восстановление массы тела для уменьшения избыточной нагрузки на позвоночник

Также необходимо следить за осанкой, стараться ходить и сидеть с ровной спиной, выбирать для сна правильный, ортопедический матрац, не носить тяжелые сумки через плечо, заменив их рюкзаком, в случае необходимости. Если в анамнезе есть болезни позвоночника, то необходимо находиться под постоянным наблюдением врача и ежегодно проходить комплексную диагностику.

источник

Если после сна болит спина в области поясницы, это служит своеобразным индикатором состояния организма. За ночное время поясница не отдохнула, а под влиянием определенных причин ее состояние ухудшилось. Боль может возникать под воздействием внешних и внутренних факторов.

Ситуация, если после сна болит поясница, а потом проходит, вызвана скорей всего внешними причинами:

  1. Матрас, имеющий недостаточную жесткость. Свое естественное физиологическое положение позвоночник должен сохранять и во время сна. При мягком происходит «проваливание» некоторых участков тела, что приводит к напряжению мышц, а на жестком матрасе могут лежать только аскеты. Оптимальный вариант – ортопедический матрас, имеющий среднюю жесткость.
  2. Слишком большая подушка . Подбородок должен составлять с позвоночником угол 90°. Подробнее о подушках — здесь.
  3. Неудобная поза . Ночью это трудно контролировать, поэтому возникает недоумение – почему болит поясница утром после сна. Не рекомендуется засыпать вытянувшись на спине с прямыми ногами. Идеальным вариантом считается регулярная смена поз.
  4. Стрессы . Негативные мысли вызывают спазм мышц, в том числе поясничного отдела.
  5. Переохлаждение . Может спровоцировать обострение имеющихся заболеваний.
  6. Недостаток движения . При гиподинамии мышцы ослабевают и не могут достаточно поддерживать позвоночник.
  7. Искривление осанки . В течение всего дня надо следить за тем, чтобы спина была прямая, а плечи находились на одном уровне. К хорошему результату приводят занятия плаванием.
  8. « Компьютерный синдром «. Перед сном следует исключить долгое пребывание за компьютером, особенно в неправильной позе.
  9. Избыточный вес . Позвоночник рассчитан на определенную нагрузку. Ее превышение вызывает лишнее давление на позвонки.

Внешние факторы не являются слишком опасными, но заниматься их устранением необходимо, выяснив, почему после сна болит поясница. Иногда необходимо кардинально поменять образ жизни.

К наиболее частым причинам, в результате которых болит спина в пояснице после сна, относятся следующие заболевания:

  1. Остеохондроз. Поражаются различные отделы позвоночника, включая поясничный. После пробуждения возникают при любом движении.
  2. Спондилоартроз . Воспалительный процесс локализуется между соседними позвонками, чаще всего поясничными. Боли тупого характера усиливаются ночью и не проходят после пробуждения.
  3. Стеноз канала в позвоночнике. Сужение межпозвонковых расстояний приводит к усилению давления на нервные корешки и атрофии мышц в этой области.
  4. Отек спины. Мышечная блокада вызывает боль, которая не проходит при пробуждении.
  5. Ревматоидный артрит. Поражается соединительная ткань в суставах.
  6. Остеоартроз. Происходит воспаление хрящевой ткани, вызывающее боль.
  7. Мышечный спазм. Требует принятия релаксирующих препаратов.
  8. Миозит. Воспаление мышц при неудачном движении, неловкой позе во сне и переохлаждении. Кроме лечения необходимо обеспечение покоя.
  9. Сколиоз. Распределение на позвоночник нагрузки становится неравномерным, что вызывает перенапряжение мышц.
  10. Межпозвоночная грыжа. Из-за небольшой подвижности позвоночника ночью происходит усиление боли.
  11. Артроз тазобедренного сустава. Воспаление может привести к боли в области поясницы. Один из симптомов – боль покоя.
  12. Межреберная невралгия. Приводит к различным нарушениям, вызывающим болезненные ощущения.
  13. Остеопороз. Потеря костями прочности вследствие уменьшения в них кальция. Ноющие боли усиливаются по утрам.
  14. Протрузия. К боли приводит защемление нервных корешков. В районе поясницы возникает дискомфорт.
  15. Радикулит. Боли обостряются за счет того, что ночью долго приходится находиться в одной позе.

Такие заболевания, приводящие к тому, что болит поясница после сна, требуют лечения у терапевта, ортопеда и невролога.

К возникновению утренних болей приводят также травмы позвоночника, к которым относятся и небольшие ушибы. Боль может усиливаться при поворотах и резких движениях, которые ночью происходят непроизвольно. Лечение производится у травматолога. Необходимо ограничение нагрузок и поднятия тяжестей.

Причины, по которым по утрам болит поясница, могут крыться в заболеваниях внутренних органов:

Болезни ЖКТ и органов пищеварительной системы: желудка, печени, кишечника. Боли в пораженных органах иррадируют в поясницу.

  1. Пиелонефрит. Воспалительный процесс почек. Одним из симптомов являются боли в поясничном отделе.
  2. Мочекаменная болезнь. Длительное нахождение ночью в одной позе влияет на движение камней, что может вызывать болезненные ощущения при пробуждении.
  3. Нефроптоз. Опущение одной из почек вызывает боль в пояснице по ночам и утром.
  4. Панкреатит. Проблемы с поджелудочной железой приводят к появлению ноющей боли в пояснице.
  5. Нарушение функции желчного пузыря. Вызывают боль, отдающую в область спины.
  6. Расстройства эндокринной системы.
  7. Болезнь дыхательных путей. Особенно серьезным является туберкулез.
  8. Заболеванием, касающимся только мужчин, является простатит. Воспаление вызывает боль в пояснице.

При наличии этих заболеваний самолечением заниматься не следует категорически. Определиться с диагнозом и вылечить основное заболевание, которое приводит к тому, что болит поясница после сна, можно только после обращения к врачу.

В женском организме происходят специфичные процессы, вызывающие боли, в том числе по утрам после сна:

  1. Беременность. Увеличивавшийся в размерах плод все сильнее начинает давить на позвоночник, вызывая боли.
  2. Гинекологические заболевания. Незаметная днем, ночью боль внизу живота может сильно отдавать в поясницу.
  3. Климакс. Перемена гормонального фона приводит к нарушению кровообращения, что может вызвать болевой синдром в области поясницы.

Первым этапом является выслушивание жалоб больного. Внешний осмотр и пальпация могут выявить наличие отеков и воспалений. К дополнительным мерам обследования относится взятие анализов мочи и крови – общего и биохимического.

Назначается УЗИ, рентгеновское обследование, и, при необходимости уточнения диагноза, компьютерная томография и МРТ. Может быть проведена денситометрия, с помощью которой происходит выявление наличия остеопороза.

При лечении начальным моментом является купирование боли, что обеспечивается приемом анальгетиков или НПВП. При этом также уменьшается воспалительный процесс. Возможно применение пластырей, но при болях в спине не стоит использовать разогревающие виды. Для снятия спазмов рекомендуется прием миорелаксантов. Если боль по утрам стала носить постоянный характер, необходимо обратиться к специалисту.

В любом случае, получив от своего организма сигнал об имеющемся неблагополучии, следует обратить внимание на образ жизни:

  1. Питание. В меню должны присутствовать только полезные продукты. Есть следует несколько раз в день маленькими порциями. Особое внимание нужно уделить вредным для сна продуктам и избегать их употребления перед сном.
  2. Соблюдение гигиены сна.
  3. Организация рабочего места. Спина в нем должна быть прямой, при необходимости под поясницу можно подложить валик.
  4. Осанка. За этим надо следить постоянно, в том числе при ходьбе.
  5. Правильное поднятие тяжестей. Сгибать тело следует не в пояснице, а в коленях и бедрах. Поднимаясь, груз надо держать ближе к телу.
  6. Отсутствие резких движений и поворотов.
  7. Избегать переохлаждения, не сидеть на сквозняке.
  8. Для усиления мышечного корсета необходимо выполнять специальные упражнения.

Залогом активности является здоровая спина. Если поясница начинает болеть после сна, необходимо выяснить причину, обратившись к врачу.

источник