При месячных болит поясница чем помочь

Статистика говорит о том, что порядка 70% женщин детородного возраста испытывают боли в пояснице во время менструации. Несмотря на неприятную симптоматику, болезненность поясницы в определенные дни цикла – вполне нормальное, физиологическое явление. Иногда такие боли могут быть патологическими. Как же отличить норму от патологии? Поговорим далее.

Несмотря на то что болезненность поясницы при менструации принято считать нормой, далеко не всегда такие неприятные ощущения являются безобидными. В некоторых ситуациях они могут свидетельствовать о наличии определенных заболеваний и патологий органов мочеполовой системы женщины.

Болезненность в области поясницы может появиться за несколько дней до начала месячных, сохраняться в течение всей менструации и некоторое время после нее. Главная и самая распространенная причина болей в пояснице в критические дни – изменение гормонального фона женщины.

Природа предусмотрела, что в «эти самые дни» мышцы, расположенные в нижней части живота, а также само тело матки активно сокращаются. Это, в свою очередь, приводит к раздражению близлежащих нервных окончаний, появлению болезненных ощущений в нижних отделах спины и живота.

Далеко не всегда болезненность поясницы вызвана физиологическими причинами. Иногда боли возникают вследствие:

• Повышения уровня эстрогена. Женский половой гормон чаще всего увеличивается у женщин, перешагнувших возрастную отметку в тридцать лет. В этот период любые изменения гормонального фона становятся первопричиной появления болезненных ощущений в нижних отделах брюшной полости, спины, ног.
• Нетипичного расположения матки. Иногда матка имеет неправильное положение. В результате этого женщина может страдать болями в спине во время критических дней. Так, к примеру, нередкое явление – отклонение матки назад, к спине. Во время месячных ее размеры увеличиваются, затрагивая нервные окончания. Это и провоцирует болевой синдром в спине и животе.
• Инфекционных недугов. Если женщина страдает какими-либо инфекционными и воспалительными заболеваниями, которые находятся в стадии обострения, то месячные, скорее всего, будут очень болезненными.
• Установки внутриматочных контрацептивов (внутриматочной спирали). Далеко не всем женщинам подходит внутриматочная контрацепция. Если ее использование вызывает сильный дискомфорт и болезненность в спине во время месячных, стоит проконсультироваться с врачом, и подобрать иные методы предупреждения нежелательной беременности.

При поднятии тяжестей. Если женщине регулярно приходится поднимать тяжелые предметы или переносить их на длинные расстояния, то это обстоятельство рано или поздно скажется на здоровье. Длительные нагрузки способствуют опущению матки, более выраженной болезненности месячных.

Нарушения водного обмена. В критические дни в женских половых и выделительных органах происходит застой жидкости, образовывается отек, что и провоцирует появление тянущих и ноющих болей в нижней области спины.

Внематочная беременность. Серьезная патология, при которой плодное яйцо закрепляется и развивается в маточных трубах. В таком состоянии женщину могут беспокоить кровянистые выделения, которые легко спутать с менструацией, протекающие на фоне болей в пояснице.

Иногда боль может быть вызвана иными причинами, не связанными с критическими днями: неврологическими патологиями, заболеваниями почек и мочевыделительной системы, опорно-двигательного аппарата.

Боль в пояснице при менструации – это лишь следствие, некий сигнал тревоги, с помощью которого организм может заявлять о том, что что-то не в порядке.

Болевые ощущения могут быть разными: тянущими, ноющими, стреляющими, отдающими в ноги, сопровождаться иной, сопутствующей симптоматикой:

• болями в грудной клетке;
• легким головокружением;
• диареей;
• болезненностью половых органов;
• незначительным повышением температуры тела (не выше 37,5 градусов);
• вялостью и быстрой утомляемостью;
• обострением хронических заболеваний;
• повышенной раздражительностью;
• иногда – тошнотой и рвотой.

Воспалительные заболевания женских репродуктивных органов могут иметь схожую симптоматику, поэтому чрезвычайно важно уметь отличить норму от патологии.

Очень часто «виновниками» болей могут быть не банальные гормональные изменения, а серьезные недуги:

• Венерические заболевания. Заявляют о себе не только болезненными ощущениями в области поясницы и низа живота, а также патологическими выделениями с малоприятным запахом.
• Эндометриоз. Проявляет себя аномальным разрастанием клеток слизистой оболочки матки на близлежащие органы и сильным болевым синдромом во время месячных, чрезмерно обильными выделениями.
• Спаечный процесс в матке. Спайки в полости матки возникают на фоне ранее перенесенных заболеваний данного органа.
• Оофорит. Воспаление яичников, которое может быть одно или двусторонним, провоцировать боли в нижней части брюшной полости и спине в любую фазу менструального цикла.
• Поликистоз яичников. Образование кисты в брюшной полости приводит к сдавливанию нервных окончаний, повышенному давлению в области брюшной полости.
• Воспаление маточных труб. Боли концентрируются в нижних отделах спины и живота.
• Вагинит. Воспалительный процесс во влагалище, в особенности в области задней стенки, может приводить к болям в пояснице при месячных, которые появляются на фоне зуда, жжения, обильных аномальных выделений.

Неприятные ощущения в пояснице в критические дни могут иметь разный характер. Основная задача любой женщины – своевременно заподозрить и распознать наличие проблемы и обратиться за помощью к своему гинекологу. Сигналами тревоги в такой ситуации могут стать:

• Длительно непроходящие боли в нижних отделах спины, которые продолжаются и после окончания месячных.
• Повышение температуры тела выше 37,5, сильный озноб, нарастающее общее недомогание, слабость.
• Болезненность суставов.
• Боль в районе поясницы, в нижних отделах живота и ногах не уменьшается даже после приема сильнодействующих препаратов, относящихся к категории анальгетиков.
• Выделения из органов репродуктивной системы имеют неприятный, зловонный запах.
• Позывы в туалет «по-маленькому» стали слишком частыми и болезненными.
• Менструальное кровотечение стало слишком обильным или чрезмерно скудным.
• Боли сопровождаются сильным жжением, зудом в районе промежности и половых органов.
• Появились сильные боли в других отделах позвоночника или живота.

Все вышеописанные симптомы в большинстве случаев свидетельствуют о серьезных сбоях, отклонениях в работе органов и их систем, различных заболеваниях, требуют немедленной диагностики и назначения адекватного лечения.

Практически все женщины, страдающие болями в пояснице во время месячных, ищут эффективные способы устранения болевого синдрома. В таких случаях на помощь приходят:

Обезболивающие препараты. Позволяют на какое-то время снять болезненные ощущения в области поясницы и нижней части живота. При этом причины, вызвавшие боли, не устраняются. Чаще всего в таких ситуациях используются анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты со слабо или средне выраженным обезболивающим действием: «Но-Шпа», «Спазмалгон», «Парацетамол», «Аспирин», «Ибупрофен», «Папаверин», «Анальгин».

Большинство из вышеперечисленных препаратов не причиняют существенного вреда здоровью и могут использоваться большинством женщин для купирования болевого синдрома.

Народная медицина. Помимо лекарственного лечения, существуют и иные способы и методы избавления от болей в нижней части спины в критические дни, именуемые народными. Чаше всего в таких ситуациях на помощь приходят отвары и настои всевозможных трав и растений.

Отвар подорожника. 20 г сухих листьев травы залить 250 мл кипятка и дать настояться под крышкой или в термосе 2-3 часа. Как только состав остынет, его следует процедить. Пить чудодейственное лекарство рекомендуется по столовой ложке трижды в день. В идеале – за полчаса до приема пищи.

Отвар земляники. 0,5 стакана листьев земляники уложить в небольшую кастрюлю, залить литром воды и поставить кипятить. Проварить на медленном огне под закрытой крышкой 1-1,5 часа. Убрать с огня и укутать покрывалом, дать настояться в течение 2-3 часов. Процедить и долить теплой водой до объема в два литра. Пить по 200 мл дважды в день до уменьшения болей.

Настой из шишек хмеля. Две столовые ложки измельченных шишек хмеля заварить 0,5 литра кипятка. Дать настояться в течение 2-3 часов под плотно закрытой крышкой. После – остудить и процедить. Пить по полстакана в течение 5-7 дней перед сном.

Другие средства устранения боли:

• Самомассаж активных точек. Ежедневное проведение таких несложных манипуляций позволит сбалансировать гормональный фон, снять излишнее напряжение в нижних отделах спины, улучшить работу органов эндокринной системы. Важная особенность: для получения видимого эффекта от самомассажа его следует проводить каждый день. Только в таком случае обезболивающий эффект будет заметен.
• Избегание повышенных нагрузок на мышцы пресса и живота в критические дни. Также в эти дни следует разгрузить позвоночник, постараться побыть в максимально спокойном, не нервозном состоянии.
• Отказ от сладкой газировки. Такие напитки вызывают процессы брожения в желудке и кишечнике. Это, в свою очередь, может усиливать спазмы и боли в проблемной области.
• Минимизация стрессов, повышенного переутомления, чрезмерной физической активности.
• Расслабление. Специалисты рекомендуют научиться приемам медитации и йоги, которые эффективно помогают в борьбе с болью.
• Ношение удобной одежды. В критические дни не рекомендуется носить сдавливающие наряды и нижнее белье, которые могут вызвать нарушение кровообращения, усилить болевой синдром.
• Сбалансированная диета. Минимум жирного, копченого сладкого. Максимум свежих овощей, фруктов, витаминов, других продуктов, содержащих полезные микро и макроэлементы.
• За 10-12 дней до предполагаемой даты начала менструального кровотечения следует начать выполнять комплекс специальных упражнений. На их выполнение уйдет совсем немного времени и сил, а результат не заставит себя долго ждать – уже во время следующих месячных боли значительно уменьшатся.

В большинстве случаев все вышеописанные методы позволяют женщине быстро уменьшить болевые ощущения или полностью от них избавиться.

Если боли слишком выражены и не проходят даже после приема анальгетиков, следует как можно скорее обратиться за консультацией к гинекологу, сдать необходимые анализы и пройти полноценный курс лечения.

В случае если боли вызваны не физиологическими причинами, женщине назначается комплексная терапия лечащим врачом в соответствии с основным диагнозом, на фоне которого появились боли.

Посильная гимнастика пойдет на пользу всем организму, поможет справиться с болями в спине, улучшить мышечный тонус.

№1. Ложимся на живот. Ладони сжимаем в кулаки и подкладываем под себя, упираясь лбом в поверхность пола. Ноги сводятся и удерживаются в сжатом положении. Сделать глубокий вдох и на пару секунд задержать дыхание. В это время приподнять от поверхности пола сведенные ноги. Постараться задержаться в такой позе 15-20 секунд. Во время выполнения упражнения нужно контролировать дыхание, стараться его не задерживать. Вернуть ноги на пол. Повторить упражнение 8-10 раз.

№2. Ложимся на спину, согнув обе ноги в коленных суставах. Ладони заложить под область поясницы. Приподнять ноги и раскачивать попеременно то влево, то вправо. Контролировать дыхание. Оно должно быть спокойным и регулярным. Руки перевести под ягодицы и продолжить дышать тем же образом. Закончить раскачивание коленей и попеременно подтягивать их к голове. В конце упражнения тело вернуть в исходное положение, а руки сложить вдоль туловища. Расслабиться на пару минут и снова повторить упражнение 4-5 раз.

№3. Лежа на полу, ноги согнуть в коленях, руки вдоль туловища. Приподнять область таза и задержаться в таком положении на 5 секунд. Опуститься в исходное положение. Повторить упражнение 10 раз, сохраняя спокойное, равномерное дыхание.

Упражнения для снижения болей при менструальном цикле. Комплекс простых, но действенных упражнений, которые помогут снять боли в животе и пояснице.

источник

Месячные – природный физиологический процесс, который ухудшает качество жизни 80% женщин. Если болит в пояснице при месячных низ живота, расстройство стула, слабость и плохое психоэмоциональное состояние, это выводит из строя прекрасный пол в детородном возрасте на день, а иногда и три. При этом боли в нижней части живота кажутся вполне логичными, но когда они затрагивают спину и позвонки поясничного отдела, то природа этих неудобств понятна не всем.

Если ежемесячный физиологический процесс сопровождается интенсивной болью в пояснице перед менструацией , со схваткообразными ощущениями, тупыми либо тянущими приступами внизу живота – все признаки указывают на дисменорею. Но грань между нормой и болезнью может заметить не каждая женщина. Любые незначительные изменения в состоянии здоровья следует обсуждать с лечащим врачом.

Чтобы вытолкнуть эндометрий во влагалище с менструальной кровью, матка должна интенсивно сокращаться – это объясняет тянущие ощущения внизу живота. Почему при месячных болит поясница , однозначно сказать сложно, так как причину может определить лишь врач после сбора анамнеза и проведения исследований.

К причинам, почему тянет поясницу перед месячными , относят:

• Выработка половых гормонов, повышающих чувствительность к гистамину и брадикинину. Повлиять на сбой в гормональном фоне могут:
• Эндокринные недуги.
• Несоблюдение правильного режима питания.
• Пагубные привычки.
• Гиподинамия.
• Расположенность матки близко к оси позвоночника и загиб в сторону позвонков (анатомическая, индивидуальная особенность). Если матка развивается не естественным образом, ее форма отличается от нормальной. При этом полость органа поделена на два продолговатых участка, тогда как в норме орган имеет форму груши. Таким образом, при менструации две зоны должны интенсивно сокращаться, что вызывает болевой симптом и объясняет боли спины при месячных.
• Чрезмерные нагрузки на поясничный отдел, вызывающие напряжение сегмента (спорт, сидячая работа).
• Задержка жидкости в организме, приводящая к отеканию органов в малом тазе (естественное явление при менструации). Также перед месячными и во время менструации количество потребляемой соли лучше сократить.
• Хронические эмоциональные потрясения – не являются нормальным состоянием организма, но при желании их можно удерживать под контролем.

При интенсивных болях, которые невозможно терпеть и другой симптоматике (гипертермия, дисфункция мочевыделительной системы, если при месячных болит поясница и ноги ), прибегают к помощи обезболивающих и речь о норме уже идти не может. Следует срочно обратиться за консультацией к врачу. Важно выявить причину патологического состояния, чтобы купировать возможное развитие патологического процесса.

Естественной причиной боли в позвоночном столбе при месячных является отклонение матки назад. Стоит отметить, что это достаточно распространенное явление и беспокоит оно многих женщин. Независимо от того, тянет ли поясницу за неделю до месячных во время менструального цикла либо после него, лучше не подвергать здоровье опасности и точно выяснить причину дискомфорта. На вопрос может ли болеть поясница перед месячными , есть однозначный ответ — может, а чем вызваны такие неприятные ощущения, ответит лишь врач.

К патологическим причинам, способным выбить женщину из привычного жизненного уклада, относят:

• Инфекции и воспалительные процессы в мочеполовой системе (эндометриоз).
• Заболевания опорно-двигательного аппарата.
• Невралгии.
• Патологии почек хронического и острого характера.

Боль головы, приступы тошноты и рвоты, упадок сил и характерные ощущения внизу живота не проявляют себя в промежутке между менструациями. Пик обострения наблюдается в процессе, сопровождается ярко выраженной болью и многие путают его с дисменореей.

Важно! Если задержка месячных, болит живот и поясница — это признак того, что полноценно протекает беременность (исключить беременность можно с помощью теста).

В случае если в организме развиваются вяло протекающие хронические недуги, гормональный сбой в менструальный период провоцирует обострения патологий, при этом дают о себе знать обострениями старые проблемы с позвоночником. Так как люди стали менее активны, и профессиональная деятельность преимущественно вынуждает весь рабочий день проводить на стуле, большинство людей имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом (остеохондроз, протрузии, межпозвоночные грыжи). При этом стоит отметить, что боль не всегда ограничивается поясничным отделом.

Простагландины во время месячных также усугубляют:

• Эпидурит в хронической форме (воспаление клетчатки в эпидуральной плоскости).
• Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит).
• Воспаление тел позвонков с деформацией (спондилез).
• Спондилолистез.
• Синдром фасеточных суставов.
• Стеноз канала позвоночного столба.
• Поражение корешков спинномозговых нервов.
• Сужение фораминального канала.

Если болит поясница при месячных, что делать и как провести терапию, определяет лечащий врач. Чтобы устранить боль любой этиологии применяют лекарственные средства группы ненаркотических анальгетиков. Метамизол натрия в структуре препаратов требует соблюдения дозировки, так как является высоко токсичным веществом. Разовый прием не должен превышать 500 мг, а суточный — не более 3-х раз. Следует отметить, что такие препараты эффективны, но способны спровоцировать серьезные побочные отклонения, по этой причине их применение в лечебной практике значительно сократилось.

Чаще всего врачи назначают для снижения болевой чувствительности с минимальным количеством побочных отклонений – Парацетамол либо препараты с идентичным составом (Эффералган, Панадол). Допустимый прием в сутки – четырехкратный, с разовой дозой, варьирующей от 500 до 1000 мг.

Не все вышеперечисленные препараты способны устранить боль. При их неэффективности допускается прием НПВП (Ибупрофен, Диклофенак). Стоит обратить внимание и иметь в аптечке Мовалис, так как его негативное влияние на внутренние органы минимально. Важно! Если препараты назначены самостоятельно без участия лечащего врача, применение НПВП допускается не более чем 5 дней.

Для снятия гипертонуса и остановки спастических сокращений используют спазмолитические средства. Более действенны и не несут угрозы здоровью:

• Дротаверин (Но-шпа, Спазмонет).
• 1% папаверин гидрохлорид (Папазол, Андипал).

Для того чтобы избавиться от боли не временно, а на постоянной основе, необходимо воздействовать непосредственно на причину боли. Для этого проводится обследование, сбор анамнеза и дополнительные диагностические процедуры.

Если причина боли носит инфекционный характер, врач назначает антибиотикотерапию (Амоксициллин, Тетрациклин, Хемомицин), а также противомикробные препараты (Метронидазол). При грибковой инфекции рекомендованы противогрибковые препараты (Флуконазол, Миконазол).

Тяжелые формы цистита, спровоцированные палочкой Коха, лечатся в условиях стационара и требуют соблюдения специальных протоколов (Стрептомицин).

Болезни позвоночника, сопровождающиеся деформацией и воспалительными процессами (остеохондроз, смещение дисков и позвонков), заставляют носить корректоры.

Боль в пояснице, спровоцированная физиологическими процессами, хорошо устраняется подручными средствами, без применения лекарственных химических препаратов.

Много веков люди используют для лечения ревматизмов, болей позвоночника изделия из шерсти. Особенным спросом пользуются пояса из собачьей шерсти либо платки из шерсти козы. Теплые грелки, аппликации, горячие ванны, парные в процессе менструации не применяют из-за страха спровоцировать кровотечение. Более щадящее согревание проблемной зоны обеспечивается поясами и другими вязаными изделиями. Стоит отметить, что продолжительное, непрерывное ношение таких полезных вещей идет лишь в пользу.

Барсучий жир – это панацея от многих заболеваний, но мало кто знает о его способности сглаживать боль. Мази применяют для улучшения циркуляции крови к месту патологического процесса, а также они обладают противовоспалительным эффектом. Ценно для суставов и межпозвоночных дисков его качество питать хрящевую ткань. Нанося барсучью мазь троекратно, поясницу рекомендуется укутать пледом.

Более хороших результатов добиваются, смешивая мед с жиром. Состав согревают и равномерно распределяют по поверхности копчика. На область талии завязывают платок из шерсти.

Интенсивные физические нагрузки при менструации делать нельзя. Если месячные сопровождаются болью в поясничном отделе, рекомендуется делать японскую гимнастику. Для этого можно применять банное полотенце. Полотно сворачивают в форму валика либо применяют специальный валик. Расположившись на полу лежа на спине, в место под пупком кладут рулон, большие пальцы нижних конечностей соединяют, пятки расставляют. Кисти рук заводят вверх за голову, с выпрямленными верхними конечностями (ладошки вниз, мизинцы соединить). Начинают занятия с 1 минуты, постепенно добавляя время до 3 минут.

Выполняя ежедневно такие упражнения, можно подкорректировать незначительные погрешности осанки, устранить болезненные ощущения и дискомфорт в спине. Таким образом, улучшается циркуляция крови, питание органов малого таза, а также растяжка и гибкость позвоночного столба.

Кроме того, снизить ощущение боли можно, расположившись на полу, разместив на животе книгу. Напрягая пресс, пытаются приподнять, потом опустить поклажу. При напряжении мышц стараются удержать положение на 5 счетов. Выполняя упражнение, следят за правильностью дыхания. Дышат через нос в такт с сокращением брюшного пресса. Совершают несколько подходов для достижения положительного результата.

Для устранения боли симптома, лучше применять натуральные, природные средства. Вред на организм от них минимальный:

• Отвар из листьев подорожника: сухие измельченные листья (1 ст. л.), соединяют со закипевшей водой (200 мл), выдерживать 2 часа. Употреблять четырежды в день (по 1 ст. л.).
• Цветки мать-и-мачехи, корень алтея (по 2 части) соединяют с листьями крапивы, цветками зверобоя, тысячелистника (по 1 части), заливают кипятком (1000 мл). Выдерживают в условиях термоса (2 ч.). Употреблять троекратно (по 100 мл).
• Кору калины (20 г.) соединяют с водой (200 мл), томят на умеренном огне (полчаса), употребляют несколько раз в сутки (по 10 г).
• Малиновые листья (30 г.) соединяют со закипевшей водой, выдерживают (15 мин.). Принимают в неограниченном количестве.
• Настой из ромашки мелиссы в пропорции (1:1). Травы соединяют и заливают кипяток (200 мл). Выдерживают (полчаса). Употребляют троекратно до приема пищи. Этот рецепт результативно устраняет боли в спине.
• Настой из душицы: траву (2 ст. л.), соединяют с кипятком (400 мл). Выдерживают (полчаса). Употребляют троекратно (за 30 мин. до еды).
• Если менструальные боли застали неожиданно и отсутствуют медикаментозные препараты и средства нетрадиционной медицины, стоит попробовать и убедиться в результативности следующих действий: ладонь между средним и безымянным пальцами интенсивно массируют до момента пока боль не пройдет полностью.

При болях в спине необходимо незамедлительно обратиться к лечащему врачу и исключить опасные патологии, способные обостриться при менструации. Своевременно поставленный диагноз позволяет купировать дегенеративные процессы на начальных этапах, а также не допустить необратимые, вызванные патогенной микрофлорой патологии.

Лечение эффективно, если выявлена точная причина дискомфорта. Спазмолитические препараты, анальгетики хорошо справляются с проблемой, но их действие направлено на устранение симптома, патологию вылечить они не могут.

Если боль имеет физиологические причины, главная задача — облегчить положение, так как сама по себе менструация уже является стрессом, а в совокупности с болью, это загубленные несколько дней в месяце. Применение болеутоляющих может быть не всем показано, а также химические препараты имеют негативное воздействие на жизненно важные органы.

Чтобы справиться с болью, жить полноценной, привычной жизнью, стоит записаться на йогу либо заняться медитацией. Таким образом, устраняется не только боль, но и напряжение. Комплексы упражнений, составлены так, что их можно выполнять без особого труда дома, а результат проявляется быстро и замечается всесторонне. Кроме устранения симптома, легко наладить психоэмоциональное состояние, которое при месячных часто нарушается.

Во время менструации, чтобы избежать боли внизу живота отдающей в спину, рекомендуется избегать неприятного общения, больше отдыхать и мыслить позитивно. Также хорошо воздействует на общее состояние организма здоровый сон.

Для того чтобы чувствовать себя в хорошей форме, легко переносить начало менструации, следует пересмотреть свое питание. Пища должна быть полезной, питательной, сбалансированной. Меню дня должно включать курагу, брокколи, рыбу, сыр, творог. Периодически необходимо обогащать питание витаминами группы В и магнием.

Действенный способ, способный расслабить гладкую мускулатуру и сгладить болевой симптом, — теплая ванна. Важно! В данном случае речь идет о теплой, не горячей воде. Также перед погружением в воду необходимо воспользоваться тампоном и исключить добавки в виде пены и солей. Этот метод эффективен, но необходимо помнить о рисках заразиться инфекцией.

Результат не заставит себя долго ждать, если положить на живот теплую грелку.

Кроме всего, следует снизить физические нагрузки за пару дней до начала менструации, заниматься защищенным сексом, не участвовать в донорских программах, исключить походы в бассейн. В зимнее время стараться не перемерзать, а также своевременно обращаться к врачу при малейших отклонениях в состоянии здоровья.

Советы, как улучшить качество жизни при месячных:

• Исключать стрессы, негатив.
• Сократить физические нагрузки.
• Медитировать, расслабляться.
• Носить не стесняющую движения одежду.
• Употреблять легкую пищу. Не перегружать желудок.
• Сократить потребление соли.
• Прибегнуть к ароматерапии.
• Употреблять витамины (В6, масло примулы).
• Использовать диуретики.
• После согласования с врачом, проводят терапию гормонами, для нормализации фона.

Для улучшения общего состояния, и чтобы критические дни не выделялись из потока дней, рекомендуется отказаться от пагубных привычек.

Некоторые дамы практикуют мастурбацию с обязательным оргазмом, так как это способствует приливу крови к половым органам и снятию гипертонуса в матке.

Кальций с магнезией за 7 дней до начала менструации предотвращает появление боли в копчике и животе. Можно на ночь принимать чай с малиновыми листьями либо фенхелем.

Методов, как избавиться от боли в пояснице при месячных, много, и можно подобрать что-то действенное в зависимости от индивидуальных предпочтений. Кому-то проще принять таблетку аспирина, а кто-то прибегает к массажу низа живота. В некоторых случаях, врачи назначают гормональные контрацептивы для облегчения боли.

источник

Обычным симптомом для многих женщин при менструации являются боли в области поясницы. Они появляются за счет сокращения матки и других процессов, протекающих в организме в этот период. Если боли исчезают, то придавать им особого значения не стоит. Женщине поможет простое обезболивающее средство. Серьезного внимания заслуживают постоянные боли при месячных в пояснице, усиливающиеся со временем. Это уже может быть признаком заболеваний различных внутренних органов. В этом случае установить причину можно только с помощью врача. Скорее всего, придется сделать УЗИ, сдать анализы.

Содержание:

• Причины болей в пояснице во время менструации
• Характерные симптомы
• В каких случаях следует обращаться к врачу при болях во время менструации
• Способы облегчения болезненных ощущений в пояснице при менструации

Причинами болей в пояснице могут быть физиологические изменения в организме, обострение неврологических заболеваний, плеврит или заболевания мочеполовых органов.

1. Во время менструации в организме женщины происходит усиленная выработка простагландинов. Эти биологически активные вещества участвуют в регулировании различных физиологических процессов. Во время сокращений матки, происходящих при месячных, благодаря действию простагландинов на нервные окончания клеток сигнал передается в головной мозг. Возникает болевое ощущение. Болевые ощущения распространяются от матки к пояснице и другим участкам тела. Их называют иррадиирующими болями.
2. Болезненные ощущения могут возникать из-за особенностей расположения матки. Если она смещена к спине, то начинает сдавливать нервные волокна. При этом женщина ощущает боль в нижней части живота, в поясничной области и в крестце.
3. В яичниках происходит выработка эстрогена (женского полового гормона). В репродуктивном периоде его уровень является максимальным. Этот гормон повышает чувствительность рецепторов, усиливает тонус мышц. Напряжение мышц в области таза также является причиной того, что болит поясница при месячных.

Если тянущие боли при менструации появляются в животе, а затем переходят на поясницу, то причиной являются сокращения матки. Они периодически повторяются и исчезают с прекращением менструации. Связаны эти боли с нарушением оттока крови из матки во время месячных и воздействием простагландинов на нервные клетки.

Усилившиеся болезненные ощущения при менструациях, возникающие на фоне резкого похудения, нарушения сна, свидетельствуют о гормональных нарушениях в организме. Причиной таких нарушений может явиться заболевание щитовидной железы. Необходимо обследоваться у эндокринолога, сдать анализы на гормоны, чтобы назначить лечение.

Возникновение «прострелов» в пояснице во время месячных или тянущей боли, переходящей в область грудной клетки или ноги, может свидетельствовать о неврологических заболеваниях (остеохондрозе), обострившихся при менструации, или грыже.

Болевые ощущения при менструациях могут усиливаться при недостаточном выведении жидкости из организма из-за нарушения работы почек, возникают отеки в тканях, усиливающие болевые ощущения.

Тупая боль в области почек (иногда с одной стороны) может быть следствием мочекаменной болезни. Иногда спина в этой области начинает болеть при месячных из-за плеврита. Обычно такие ощущения при менструациях лишь усиливаются. Отличить эти заболевания можно и по повышению температуры.

Сильные тянущие боли в пояснице и в животе во время менструаций могут быть симптомами воспалительных заболеваний в матке и яичниках. При этом болевые ощущения существуют и в периоде между менструациями, сопровождаться выделениями различного характера.

Примечание: Не рекомендуется применять какие-либо лекарственные препараты для самостоятельного лечения. Так можно пропустить начало серьезного заболевания. Обследование поможет установить причину боли в пояснице при месячных и определить способ облегчения состояния женщины.

Одним из симптомов эндометриоза (заболевания матки, для которого характерны сильные болезненные ощущения в животе и пояснице при менструации) является железодефицитная анемия. О ее наличии можно судить по таким симптомам, как бледность, одышка, слабость, сонливость, головокружение.

К врачу необходимо обращаться в следующих случаях:

• болевые ощущения настолько сильны, что не дают заниматься обычными делами, продолжаются больше 2 дней;
• кроме болезненности в пояснице, появляется тошнота, рвота, кишечное расстройство, болит голова;
• возникает обильное кровотечение, образование сгустков крови;
• болевые ощущения имеют характер спазмов, схваток (особенно у женщин после 30 лет).

Появление сильной боли у девочки при первых менструациях может говорить о патологиях в развитии внутренних половых органов, поэтому оставлять такие симптомы без внимания нельзя.

Уменьшить боль можно с помощью легких физических упражнений. Лежа на спине, положить на живот книгу и стараться небольшим напряжением мышц поднять и опустить ее. Когда живот напряжен, сосчитать до 5. Дышать через нос в такт движению живота. Проделать несколько раз, отдохнуть 2 минуты, затем упражнение повторить. Полезны также занятия йогой.

Рекомендация: Во время менструации надо избегать переохлаждения и простуды. Необходимо носить теплое белье, непромокаемую теплую обувь. В противном случае можно заработать воспалительные заболевания придатков, мочевого пузыря.

Поясница при месячных болит сильнее, если в организме не хватает кальция. Поэтому во время менструаций нужно есть больше кисломолочных продуктов. Возможно, облегчить боль поможет шоколад, усиливающий выработку «гормона удовольствия» в мозге.

В качестве обезболивающего средства можно выпить Ибупрофен, Кетанов. Ослаблению болевых ощущений помогает прием спазмолитических средств, таких как Но-шпа, Спазган. Врач может назначить прием Дюфастона, препарата гормонального действия. Он способен нормализовать выработку простагландинов, за счет чего боль устраняется. Нередко болезненные ощущения при месячных исчезают у женщины после рождения ребенка.

Для снятия болевых ощущений при менструациях используются физиотерапевтические методы лечения, такие как электрофорез с новокаином на область солнечного сплетения, иглоукалывание, точечный массаж.

Если у женщины нет аллергии на растения, то для ослабления болевых ощущений при месячных можно использовать настои корня дивясила, хвоща полевого, корня сельдерея или сбора из корня валерианы, перечной мяты и ромашки (1:1:2).

источник

Менструация у женщин проходит по-разному. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Некоторые женщины не испытывают никакого дискомфорта, другие почти целую неделю лежат в постели. Достаточно часто месячные сопровождаются болью в зоне яичников, которая отдает в область поясницы. В чем причина этого явления и возможно ли от него избавиться?

Во время менструации гормональный фон меняется, а мышцы матки сокращаются. Женщина может испытывать боль в пояснице перед месячными или после них. Это явление носит название дисменорея. Если в нервах повышенная чувствительность возникает боль в пояснице во время месячных. Болевой синдром также провоцирует чрезмерная активность щитовидной железы. Другие причины:

избыток жидкости в тканях;

обновление слизистой оболочки матки;

воспалительные процессы в организме;

патологическая строение органов репродуктивной системы;

анатомические особенности размещения матки;

Причину боли в пояснице перед менструацией можно определить по ее характеру. Если это тягучая боль, то она результат сокращений матки и является вариантом нормы. Но и большинстве случаев, боли связаны с физиологическими и гормональными изменениями. Например, с усилением выработки простагландинов, которые помогают регулировать физиологические процессы в организме и влияют на нервные окончания. Повышать чувствительность рецепторов способен также эстроген, количество которого в организме женщины репродуктивного возраста достаточно высокое. Дисменорея бывает первичная и вторичная. При первичной дисменореи боль в пояснице перед месячными имеет следующие причины:

неблагоприятная экологическая среда;

патологии репродуктивной системы;

воспалительные процессы в организме;

И еще одной причиной, которая отвечает на вопрос «почему болит поясница при месячных» является предменструальный синдром.

Достаточно часто болезненные клинические признаки опасных заболеваний не проявляются в межменструальный период. Если болит спина перед месячными, нарушился сон и началось резкое похудение, все эти симптомы свидетельствуют о сбое в работе щитовидной железы. Другие патологии, которые провоцируют дискомфортные ощущения:

Если болит поясница при задержке месячных, это может быть следствием протекания таких болезней:

воспаление маточной трубы;

В любом случае, консультация гинеколога необходима. В норме месячные должны протекать безболезненно. Также врачу следует знать об интенсивности болевых ощущений, их продолжительности и периодичности. В некоторых случаях, болезненное состояние не является следствием заболеваний половой системы. Это могут быть другие патологии:

Обычно, вышеуказанные патологии характеризуются не только болью в пояснице, но и другими симптомами.

Прежде чем начинать лечение болевого синдрома, желательно посетить врача и пройти полное обследование. Если вылечить первопричину боли, тогда дискомфортные ощущения во время менструации должны пройти. Кроме медикаментов помогают следующие методы:

Йога. Помогает снять спазмы мышц. Нельзя делать перевернутые позы, где голова ниже таза.

Медитация — снимает напряжение и способствует расслаблению.

Отдых. Сон и покой помогают купировать дискомфортные ощущения.

Тепло. Горячий чай, теплая постель и грелка снимают спазмы. Можно принять теплую ванну, но без пенки и соли.

Несколько уменьшить боль поможет поза зародыша. Если нужно идти на улицу, желательно одеться тепло. Одежда не должна пережимать таз и ноги. Если болит спина во время месячных помогут следующие методы:

физические нагрузки (в межменструальный период);

отказ от вредных привычек.

Чтобы не спровоцировать сильную боль во время месячных не желательно:

употреблять кислые напитки, например лимонад.

К сожалению избавиться от боли навсегда невозможно. Каждая женщина, в той или иной степени, испытывает дискомфорт во время менструации. Существует операция, которая уничтожает нервы в матке. Но эффект от нее будет минимальный, а вот риск негативных последствий высок.

Когда болит спина перед месячными первой помощью станут нестероидные противовоспалительные препараты. Они действуют на простагландины, которые в большинстве случаев, и является причиной боли. В аптеке можно приобрести:

Другие эффективные препараты:

Также снять спазм поможет Но-шпа. Но этот препарат относится к спазмолитикам и в отличие от НПВП не влияет на причину боли. Если тянет поясницу перед месячными можно использовать анальгетики, в частности Анальгин. Это слабые препараты, но они почти не имеют побочных явлений. Специалисты обычно рекомендуют нестероидные противовоспалительные. Наиболее эффективные — опиоидные медикаменты. Они быстро утоляют боль, но могут спровоцировать привыкание, так как относят к группе наркотических лекарств. При сильных болях применяют уколы:

Гормональные оральные контрацептивы влияют на количество простагландинов, благодаря своей способности создавать искусственный менструальный цикл. Соответственно боль исчезает. Список препаратов:

Этот же эффект имеют инъекции и спирали. Чтобы успокоить нервную систему можно выпить валерьянку или Ново-пассит.

Для занятий спортом практически нет противопоказаний. Заниматься можно даже во время критических дней, но делать только определенные упражнения. Если выполнять комплекс 2 раза в неделю, то эффект можно почувствовать уже через месяц. Эти упражнения достаточно просты:

Исходное положение — ноги на ширине плеч, колени слегка согнуть, руки поставить на таз. На вдохе напрячь ягодичные мышцы и мышцы промежности. При этом таз подворачивается под себя. На выдохе расслабиться. Повторить 7-8 раз.

Ноги на ширине плеч, немного присесть, спина прямая, руки на поясе. Восьмерки тазом в одну и другую стороны 10-15 раз.

Ноги расставить шире, руки на поясе, спина прямая. Перенос веса тела на одну и другую сторону. Одна нога сгибается в колене, другая остается прямой. Дыхание спокойное.

Лечь на спину, руки вдоль тела. Согнуть ноги в коленях и обнять их руками. Голову и лопатки поднять ближе к коленям и начать качаться. Повторить 6-7 раз.

Поза бабочка. Сесть на ягодицы, ступни вместе, колени развести в стороны. Если тазобедренные суставы плохо раскрыты, можно сдвинуть ступни немного вперед. Руками взяться за носки и максимально выпрямить спину. Глубокое дыхание, задержаться на 2-3 минуты.

Сесть на ноги, колени развести в стороны, ступни вместе. Вдох — руки вверх, выдох — наклон в сторону. Повторить в две стороны по 6-7 раз.

Поза «лягушка». Встать на корточки. Медленно разъехаться в коленях. Ступни должны быть параллельно друг другу. Руки положить на предплечья. Следить, чтобы не было прогиба в пояснице. Задержаться на 30 секунд.

Считается, что весьма полезными для женского здоровья являются занятия танцем живота. Если болит спина перед месячными желательно не делать силовые упражнения. Лучше всего подойдет комплекс на растяжку. Рекомендуется использовать также гимнастические мячи. Они помогают расслабить поясницу.

Чтобы не глотать таблетки, многие женщины пользуются старыми средствами лечения — травяными отварами. Если после месячных тянет низ живота и поясницу помогут следующие методы народной медицины:

Обезболивающей способностью обладает и Аспирин, но этот препарат разжижает кровь, и способен усилить кровотечение, поэтому при болезненных месячных ацетисалициловая кислота не рекомендуется.

источник

Как избавиться от боли при месячных — лучшие анальгетики. Таблетки и методы при сильных менструальных болях

Известно, что около 70% женщин испытывают менструальный дискомфорт, нарушения цикла, имеют плохое самочувствие. Неприятные ощущения могут возникнуть в области головы, матки или спины. Чтобы избавиться от синдрома, нужно знать, что делать для лечения патологического состояния.

Заставляют женщин изменить нормальный, привычный уклад своей жизни боли во время месячных. Часто люди не знают, как от них избавиться, успокоить. Синдром может возникнуть на разных участках тела. Влиять на его развитие могут причины в:

половой системы женщины;

пояснице.

Известно несколько причин, почему болит низ живота при месячных:

Гормональные изменения. Увеличение концентрации простагландинов провоцирует маточные сокращения. Причем, чем больше этих элементов в гормональном наборе, тем интенсивнее двигается орган, сильно болит низ живота.

Необычное положение матки. Этот орган может быть отклонен назад, оказывая давление на окончания нервов. Если подросток, девушка или женщина имеет такое маточное положение, она будет испытывать дискомфорт.

Маточные сокращения. Период менструации характеризуется сменой эндометрия. Отслужившие клетки должны покинуть организм. Для этого предусмотрено их выталкивание посредством сокращений гладкой мускулатуры. Процесс может вызвать болевой синдром.

Главными причинами, объясняющими, почему болит поясница во время месячных, являются:

Давление на корешки нервов посредством загнутости матки назад.

Инфекции венерического характера, которые сопровождаются воспалительными процессами.

Увеличение давления на позвоночник и поясничные мышцы, связанное со сбоем в соотношении воды и соли, сопровождающегося ростом массы тела.

Возникшие в маточной полости после перенесенных заболеваний спайки, которые препятствуют своевременному выводу выделений.

Процесс очищения от отживших слизистых оболочек, который заключается в сильных сокращениях органа, раздражении нервных окончаний.

Порой девушек мучает головная боль при менструациях или в период ПМС. По своему характеру неприятные ощущения сильные, пульсирующие. Объясняется такой симптом сужением и резким расширением сосудов мозга. Голова в критические дни может сильно болеть по нескольким причинам:

Смена в составе гормонов может оказывать свое влияние и на процессы, протекающие в сосудах, поэтому большое количество женщин ощущают острый дискомфорт внизу живота.

Сбой в водно-солевом балансе может привести к незначительной отечности тканей головного мозга.

Сегодня помочь девушкам, которые думают, как облегчить боль при месячных, могут фармкомпании, предлагающие доступные средства:

Помочь таблетки при месячных могут, когда сильно болит голова, поясница или живот. Медициной предусмотрено 3 группы препаратов, чтобы избавиться от болевого синдрома:

Спазмолитики. Лекарства помогут справиться с маточными спазмами, снизят болевой синдром. К популярным средствам категории можно отнести следующие препараты:

Но-шпа – расслабляет мышечные ткани, способствует выводу накопленной слизи. Прием спазмолитика поможет сократить длительность менструации, однако выделения будут обильными.

Папаверин – отличный препарат для женщин, которые не знают, что делать с неприятными ощущениями. Он сочетает действие анальгетика и спазмолитика, успокаивает сокращения мышц.

Спазмалгон – уменьшает тонус матки и спазмы гладкой мускулатуры, обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом.

Бускопан – еще один вариант, как избавиться от боли при месячных. Лекарство борется со спастическими маточными сокращениями, которые свойственны этому периоду.

Противовоспалительные препараты. Медикаменты являются надежным методом, как облегчить боль при месячных. Использовать их требуется в предменструальный период. Благодаря своему эффекту, пилюли смогут предупредить проблему, однако их нельзя использовать при язве желудка. На аптечных прилавках можно найти такие препараты:

Ибупрофен;

Диклофенак (пилюли или свечи);

Парацетамол;

Кетонал.

Использование пластыря от боли при месячных основывается на применении тепла. Народная медицина эксплуатирует для этого грелку, однако полоска ткани, наклеенная на участок тела, более удобна. Как избавиться от сильной боли при месячных? Применение согревающих процедур порой действует эффективнее таблеток, поэтому ответ на вопрос о том, можно ли греть живот, положительный. Есть несколько компаний, которые выпускают новинки в виде термопластырей специально для критических дней:

Представительницам прекрасного пола, которые не хотят пить таблетки, подойдут свечи от боли при месячных. Препараты действуют местно, обезболивая и купируя воспаления. Вводятся они легко за счет кремовой структуры. Среди популярных средств можно выделить следующие:

Парацетамол – имеют болеутоляющий и противовоспалительный эффект. Свечи необходимо использовать несколько раз за сутки, соблюдая между процедурами четырехчасовой интервал, чтобы не навредить организму.

Цефекон Д – имеет то же действующее вещество, снимает воспаления, менструальный болевой синдром. Поможет ослабить менструационные головные и боли в половой системе.

Если женщина страдает аллергией на медикаменты, для нее особенно важен вопрос о том, что делать и как снять боль при менструации без таблеток. При болезненных менструациях могут помочь средства нетрадиционной медицины:

Иглоукалывание – восточный метод, как избавится от боли в животе во время месячных. Пользоваться им можно только с помощью компетентного специалиста.

Настои, отвары из трав можно принимать и готовить самостоятельно.

Прогревания – действенный вариант, как избавиться от боли при месячных.

Помочь устранить дискомфорт, не нанося вреда организму, могут народные средства от боли при месячных:

Залейте 0,2 л кипятка 1 ч. л. корня девясила. Накройте тару крышкой, настаивайте около 60 мин. Пить отвар требуется трижды за день по 30 г. Когда дискомфорт начнет проходить, снизьте частоту приема.

Быстрый способ, как избавиться от боли в животе во время месячных – настой полевого хвоща. Залейте кипятком (0,3 л) 1 ст. л. сырья, оставьте на 1 ч. Выпить нужно по 50 мг средства с интервалом 60 мин.

источник