Сильно болит поясница сорвал поясницу

«Надорвал поясницу» – так человек описывает появление болевого синдрома в поясничной части спины, возникающего после подъема тяжестей. Появляется он вследствие разрыва мышечных волокон и связок.

Поднимать чрезмерные тяжести опасно для здоровья — в этом убеждается человек, когда у него возникает резкий болевой синдром в пояснице после активного физического труда.

Причиной состояния являются многочисленные разрывы мышц, на которые во время подъема тяжелых предметов была возложена большая физическая нагрузка.

В нормальном состоянии позвоночный столб «окутан» со всех сторон мышцами (мышечный корсет). При действии осевых нагрузок ось позвоночника начинает прогибаться вперед или назад, чтобы обеспечить амортизирующую функцию. Когда нагрузка прекращается, позвонки возвращаются на свое место.

Когда резервных возможностей мышечной ткани не хватает для полноценного сокращения, возникает надрыв и растяжение волокон. В этот момент человек чувствует сильный болевой синдром (миалгия).

Если человек надорвал поясницу, позвонки не возвращаются в физиологическое положение и начинают «выдавливать» хрящевые диски, расположенные под ними. При этом нервные стволы, проходящие в межпозвонковых отверстиях, ущемляются, раздражаются, сдавливаются и подвергаются воспалительным изменениям. Следствием данных патологических изменений является сильная боль.

Болевой синдром, когда человек сорвал поясницу, может быть следующих типов:

Мышечный – раздражение нервных рецепторов в месте надрыва и растяжения ткани;
Позвоночный – воспаление спинномозгового канала;
Дисковый – компресссия (сдавление) нервных стволов выпячиванием межпозвонкового диска;
Нейрогенный – нарушение проводимости сигнала по нервным волокнам (например, при полинейропатии).

Симптомы, когда человек потянул поясницу, формируются в зависимости от типа повреждения (мышечное, позвоночное, комбинированное) и характера воздействия:

Если поясничная боль распространяется на ноги и ягодичную область, можно предположить повреждение позвоночника. При мышечных спазмах и растяжениях она локализуется непосредственно в месте повреждения;
Ограничение подвижности, когда человек сорвал спину, возникает по причине раздражения крупных нервов (например, седалищного). При этом любая попытка к ходьбе вызывает усиление болевого синдрома;
Чувство онемения, покалывания, «движение мурашек» появляется над местом мышечного спазма;
Вынужденная поза не позволяет разогнуть или согнуть спину за счет того, что мышцы находятся в состоянии напряжения;
Если сильно потянуть поясницу, возникает учащенное мочеиспускание, ускоренный акт дефекации, снижается потенция у мужчин, возникают изменения менструального цикла у женщин.

Существуют и другие симптомы, обусловленные изменением окружающих тканей около места надрыва мышц или смещения позвонков: локальные уплотнения, гематомы, потеря нервных рефлексов, покалывания во время движений или поворотов тела.

Растяжение и надрывы мышц, если сорвал поясницу, могут проявляться болевыми симптомами различной степени выраженности (от легкого покалывания до прострела). Сразу после их появления необходимо незамедлительно лечить патологию:

Лягте на ровную постель;
Приложите лед к месту боли и дождитесь уменьшения болевого синдрома;
На следующий день после того, как потянули мышцы, следует начать прогревания. Для этих целей можно обвязать поясницу шерстяным шарфом, смазать ее противовоспалительными мазями, приложить грелку;
После прекращения болей в спине для укрепления мышечного каркаса следует выполнять лечебную гимнастику;
Ускорению заживления воспалительных изменений в мышцах способствует массаж.

Вышеописанные процедуры могут не привести к избавлению от боли в пояснице, если она обусловлена осложнениями заболеваний позвоночника. К примеру, при поднятии тяжести прострел может возникнуть из-за того, что грыжевое выпячивание сместилось дальше в область спинного мозга и вызвало компресссию нервного корешка. В такой ситуации лучше сразу обратиться к врачу.

Пример правильного подъема тяжестей. Согнутая спина приводит к печальным последствиям.

При малейших симптомах надрыва рекомендуем выполнить следующие действия:

При появлении даже незначительной боли в поясничном отделе спины исключите физические нагрузки, лягте в постель и вызовите врача на дом;
Попросите специалиста назначить вам лечение и узнайте о причинах возникновения болевого синдрома;
Если врач потребует от вас госпитализации в медицинское учреждение, придется согласиться: патологию позвоночника можно исключить только после проведения рентгена, компьютерной, или магнитно-резонансной томографии;

Врач после обращения пациента, который сорвал спину, обязательно назначит комплекс диагностических исследований:

Рентгенография поясничного отдела позвоночника;
Магнитно-резонансная томография;
Общий анализ крови и мочи;
При необходимости – ультразвуковое исследование внутренних органов.

Они необходимы для установления точной причины болевых синдромов в поясничном отделе спины.

Принципы медицинского лечения поясничного болевого синдрома:

Инъекции мелоксикама внутримышечно по 1 мл через день в течение 7-10 дней;
Электрофорез с лидазой;
Длительное использование (более 4 месяцев) хондропротекторов (алфлутоп, терафлекс) при патологии позвоночника;
При необходимости назначение миорелаксантов (мидокалм) для расслабления спазмированных мышц;
Лечебный массаж и гимнастика.

Следует заметить, что любые физические нагрузки при патологии противопоказаны.

Гимнастические упражнения для спины

Народные методы, когда человек сорвал поясницу, применяются одновременно с медицинскими способами. Наиболее эффективные принципы народного лечения болей в поясничном отделе:

Согревающим поясом из собачьей или овечьей шерсти необходимо обмотать место боли и ходить с ним в течение всего дня. При этом значительно облегчается болевой синдром за счет улучшения кровоснабжения в пояснице;
При сгибаниях не наклоняйтесь позвоночником, а сгибайте ноги. Если необходимо выполнять работу на огороде, воспользуйтесь низким стульчиком;
Прогревайте поврежденную область согревающими компресссами. Хорошими противовоспалительными и обезболивающими свойствами обладает поваренная соль. Ее необходимо нагреть на сковороде, высыпать в мешочек и прикладывать к месту боли;
Несколько раз в неделю парьтесь в русской бане. Это поможет предотвратить повторное возникновение болевых приступов.

Чтобы исключить частые надрывы мышц при физической работе, необходимо тренировать мышечный корсет спины. Для этого выполняйте ежедневно простое упражнение:

Лягте спиной на горизонтальную поверхность;
Поднимите вверх ноги и руки;
Тяните их вверх в течение 10-15 секунд, но при этом не отрывайте спину от поверхности;
Количество повторов 15-20.

Профилактика помогает сделать позвоночник и его мышечный корсет устойчивым к действию физических нагрузок. Ее принципы просты, но достаточно эффективны:

Постель при заболеваниях позвоночника должна быть ровной и умеренно жесткой. Подушки не должны быть высокими;
Избавьтесь от лишнего веса. Он является избыточной нагрузкой на позвоночный столб;
Занимайтесь плаванием, баскетболом, танцами, фитнесом, которые сделают мышечный каркас позвоночника сильнее.

источник

Боль в пояснице в англоязычных источниках называют болью в нижней части спины (low back pain). Боли часто способствует напряжение в поясничном отделе позвоночника, ограничение движения и анталгический сколиоз.
Острая боль в пояснице может длиться от нескольких дней до нескольких недель.

Боль в пояснице встречается почти у каждого человека хотя бы один раз в жизни.
Следует отметить, что боль может быть в любой части Вашей спины, но, однако же, боль в поясничном отделе позвоночника возникает наиболее часто. Это связано с тем, что на поясничные позвонки приходится максимальная нагрузка от веса Вашего тела.
Боль в пояснице стоит на втором месте по количеству обращений к врачу, сразу после вирусных инфекций.
Вы можете почувствовать боль в пояснице после поднятия тяжести, резкого движения, после нахождения в течение долгого времени в одной позе или же после травмы позвоночника.
Острая боль в поясничном отделе позвоночника чаще всего вызвана смещением межпозвонкового диска и травмой позвоночника.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника
Межпозвонковая грыжа и протрузия межпозвонкового диска
Спондилоартроз
Спондилез
Спондилолистез
Компрессионный перелом вследствие остеопороза, миеломной болезни, гемангиомы позвонка
Опухоль в просвете позвоночного канала

Боль может быть разнообразной: острая, тупая, тянущая , жгучая, может сопровождаться покалыванием и мурашками, онемением.
Интенсивность боли в пояснице может значительно различаться — от слабой до нестерпимой боли, мешающей сделать даже небольшое движение. Боль может сочетаться с болью в бедре, болью в голени, болью в стопе.

Сначала Вам необходимо обратиться к врачу-неврологу. Врач задаст Вам вопросы о характере Вашей боли, ее частоте, повторяемости. Врач попытается определить причину боли и начнет лечение простыми методами (лед, умеренные болеутоляющие средства, физиотерапия и необходимые упражнения).

В большинстве случаев такие методы лечения приводят к уменьшению боли в спине.
Во время осмотра врач определит точное положение боли, ее иррадиацию, неврологические рефлексы.
Большинство людей с болью в поясничном отделе позвоночника выздоравливают в течение 4-6 недель.
Диагностика включает в себя магнитно-резонансную томографию (англ. MRI) поясничного отдела позвоночника, компьютерную томографию пояснично-крестцового отдела позвоночника, рентген позвоночника.
Поскольку наиболее частой причиной боли в пояснице является межпозвонковая грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника, то в первую очередь Вам необходимо сделать МРТ поясничного отдела позвоночника. Это исследование также поможет исключить большинство причин болевого синдрома, таких как опухоль в просвете позвоночного канала, туберкулез позвоночника, перелом позвоночника, миеломную болезнь, анатомически узкий позвоночный канал, спонлилолистез, различные виде искривления позвоночника, спондилез и спондилоартроз. Если Ваш невролог не назначил Вам МРТ, то сделайте ее сами. Мощность аппарата МРТ должна составлять 1 Тесла и более.
Не стоит начинать диагностику с рентгеновского снимка и компьютерной томографии, эти методы небезопасны. Их можно сделать в первую очередь только при подозрении на перелом позвоночника.

Снизьте физическую активность в первые два дня после начала приступа. Это поможет уменьшить симптомы болезни и отек в зоне боли.
Не сидите с наклоном вперед пока боль полностью не утихнет.
Принимайте обезболивающие средства только в случае непереносимой боли. Лучше сделать внутримышечную инъекцию, чем выпить обезболивающий препарат. Это защитит стенку Вашего желудка от прямого контакта с противовоспалительным средством. Старайтесь избегать излишнего приема медикаментозных средств. Не применяйте для лечения гормональные средства, если боль в пояснице не связана с аутоиммунным заболеванием.
Спите в позе эмбриона, положите подушку между ногами. Если Вы обычно спите на спине, то положите подушку под колени
Общим заблуждением является представление о том, что Вы должны ограничить физическую активность на долгое время. Постельный режим не рекомендуется. Если у Вас нет повышения температуры, потери веса, непроизвольного мочеиспускания и дефекации, то Вы должны оставаться активным столько, сколько можете выдержать. Вы можете уменьшить свою активность только в первые два дня после возникновения боли. Начните делать легкие аэробные упражнения. Ходьба на тренажере, плавание помогут улучшить кровоток к мышцам Вашей спины. Посоветуйтесь с врачом для подбора упражнений, чтобы не вызвать усиления болевого синдрома.

Большинство людей чувствуют себя значительно лучше уже после первой недели лечения.
Через 4-6 недель у значительной части больных боль исчезает полностью.

Боль в пояснице сочетается с болью в голени и болью в стопе
Боль не позволяет Вам себя самостоятельно обслуживать
Боль сочетается с недержанием мочи и кала
Сочетание боли в нижней части спины с онемением в ягодице, бедре, ноге, стопе, паховой области
Если у Вас уже была боль в спине раньше
Если боль длится более 3 дней
Если Вы принимаете гормоны
Если боль в пояснице возникла после травмы
Ранее был поставлен диагноз онкологического заболевания
Если Вы похудели в последнее время по невыясненным причинам

Текст добавлен в Яндекс Вебмастер 25.01.2012, 15:38
Права защищены.

Лечение позвоночника, телефон в Москве: +7(495)777-90-03 (многоканальный), +7(495)225-38-03
метро Нагатинская, улица Нагатинская, дом 1, корпус 21: +7(495)764-35-12, +7(499)611-62-90,
метро Академика Янгеля, улица Академика Янгеля, дом 3: +7(495)766-51-76.

При копировании материалов с нашего сайта и их размещении на других сайтах мы требуем чтобы каждый материал сопровождался активной гиперссылкой на наш сайт:

1) Гиперссылка может вести на домен www.spinabezboli.ru или на ту страницу, с которой Вы скопировали наши материалы (на Ваше усмотрение);
2) На каждой странице Вашего сайта, где размещены наши материалы, должна стоять активная гиперссылка на наш сайт www.spinabezboli.ru;
3) Гиперссылки не должны быть запрещены к индексации поисковыми системами (с помощью «noindex», «nofollow» или любыми другими способами);
4) Если Вы скопировали более 5 материалов (т.е. на Вашем сайте более 5 страниц с нашими материалами, Вам нужно поставить гиперссылки на все авторские статьи). Кроме этого, Вы должны также поставить ссылку на наш сайт www.spinabezboli.ru, на главной странице своего сайта.

Справки по телефону в Москве: +7(495)745-18-03.

источник

В российской неврологии боль в спине часто объясняют протрузией или грыжей. Но весь мир думает по-другому, а я стараюсь донести до вас современные мировые взгляды простым языком.

В нашем теле с годами происходят изменения. Кожа малыша нежная, упругая. В 30 лет, как бы мы ни прибегали к косметическим процедурам, она уже не такая. А представьте моряка, который всю жизнь провел в плаваниях: его кожа грубая и морщинистая.

То же самое происходит с нашим позвоночником. В большинстве случаев протрузии и грыжи — естественные возрастные изменения. Если в вашей жизни много провоцирующих факторов, например, ношение тяжелых грузов, то вероятность заполучить большую грыжу увеличивается.

Многочисленными исследованиями установлено, что протрузии дисков встречаются у здоровых людей: в 20 лет — до 40% обследованных (напомню, это пациенты без боли в спине), в 70 лет — до 90%. Кроме того, выраженность изменений на МРТ не связана со степенью болевого синдрома: при большой грыже боли может не быть совсем, а при маленьких протрузиях у пациента может быть сильная боль (потому что причина не в протрузиях, а в другом).

Конечно, вызывает! Примерно в 1-4% от всех случаев боли в спине.

Грыжа приводит не только к боли, но и к другим расстройствам: нарушению чувствительности, изменению рефлексов, иногда снижению мышечной силы. Все это грамотный врач определяет в ходе неврологического осмотра. Если сила мышц достаточная, рефлексы при постукивании молоточком симметричные, не ослабленные, чувствительных нарушений нет, то крайне маловероятно, что боль в спине обусловлена грыжей.

Кроме того, сдавливая спинномозговой корешок на определенном уровне (если Вы почитаете результаты МРТ, увидите, что описаны протрузии и грыжи на уровне, например C3-C5 или L5-S1), грыжа вызывает не просто снижение чувствительности где попало, а в определенных сегментах, и строго определенные изменения рефлексов. Невролог соотносит уровень поражения с данными МРТ.

Все причины боли в спине можно разделить на 3 группы: неспецифические, специфические и корешковые.

Неспецифические — до 85%, обусловлены мышцами, связками, сухожилиями, мелкими суставами.

При неврологическом осмотре нет никаких настораживающих симптомов и признаков поражения нервных корешков, боль усиливаются при движении, уменьшаются в покое, чаще всего связана с неправильным двигательным стереотипом.

Острая боль возникает после неудачного поворота, наклона, вынужденной позы, например, сон в неудобном положении — и наутро невозможно повернуть шею. Хроническая боль часто обусловлена тем, что человек дает слишком большую нагрузку на одни группы мышц и совсем не нагружает другие.

Длительная работа в сидячем положении, ношение ребенка на одном боку — это неверные двигательные стереотипы. Можно бесконечно пить таблетки, но пока вы не поменяете свою двигательную активность, высока вероятность, что боль вернётся. Конечно, активность должна быть с умом.

ни рентген, ни МРТ не нужны, только осмотр врача. Почему? Там либо ничего не обнаружат, либо найдут протрузии/грыжи, не имеющие отношения к делу.

Специфические — до 10%: перелом позвоночника, туберкулез, остеомиелит, абсцесс, стеноз позвоночного канала, новообразование, анкилозирующий спондилит и другие.

Кроме боли в спине могут быть другие симптомы (повышение температуры, похудение) да и сама боль имеет необычные характеристики, например, не зависит от движения или усиливается в покое, ночью.

Анализ крови, рентген, МРТ, ПЭТ-КТ — все зависит от предполагаемой причины.

Корешковые — до 4% (по некоторым данным до 10%), вызваны сдавлением нервного корешка вследствие грыжи.

Может понадобиться МРТ позвоночника, но необходимость в каждом случае определяет врач.

Задача врача — определить, к какой из 3 групп причин относится боль, от этого будет зависеть дальнейшая тактика.

Существует система «красных флагов» ? — симптомов, которые должны вызвать у врача диагностическую настороженность:

возникновение боли с новыми, необычными характеристиками в возрасте менее 20 или более 55 лет;
боль, не зависящая от движения, боль в покое;
усиление боли в ночное время;
нарастающий со временем характер боли;
отсутствие облегчения боли или ее усиление после пребывания в лежачем положении;
локализация боли в грудном отделе позвоночника или в грудной клетке;
длительное недомогание, лихорадка, необъяснимая потеря массы тела.

перенесенная в недавнем прошлом травма спины;
наличие в анамнезе онкологических (злокачественных) заболеваний;
персистирующая инфекция;
остеопороз;
длительный прием кортикостероидов (в том числе в виде ингаляций);
применение антикоагулянтов;
внутривенное употребление наркотических препаратов;
иммунодефицит (в том числе ВИЧ-инфекция), прием иммуносупрессивных препаратов.

наличие у пациента очаговой неврологической симптоматики (слабость конечностей, онемение, нарушение мочеиспускания и дефекации);
болезненность при пальпации и перкуссии позвоночника, усиление боли при натуживании;
выраженная деформация позвоночника;
пульсирующее образование в брюшной полости.

Наличие этих симптомов (особенно совокупности) у пациента с болью в спине должно заставить врача получше подумать о причине боли и исключить серьезную патологию.

С проведением МРТ при боли в спине есть 2 крайности: делать ее всем подряд «на всякий случай» и не делать исследование тогда, когда оно действительно нужно. Разбираемся вместе с вами.

Если боль в нижней части спины возникла у пациента младше 50 лет, она не иррадиирует в ноги, не сопровождается лихорадкой и неврологический симптоматикой (слабость мышц, нарушение рефлексов и чувствительности, нарушение мочеиспускания и дефекации), в прошлом не было опухолей, то с вероятностью 99% боль носит неспецифический характер и связана с вовлечением мышц, связок, сухожилий, мелких суставов.

Чтобы приблизить эту вероятность к 100% мы оцениваем пациента в динамике и смотрим, уменьшается ли боль после лечения или нет. Если сделать такому пациенту МРТ позвоночника, никакой важной информации мы не получим.

Даже если будут найдены грыжи или протрузии, это ни на что не повлияет.

Во-первых, у пациента без неврологический симптоматики грыжи и протрузии являются случайной находкой и не связаны с болью в спине. Эта мысль так трудно приживается в умах пациентов и коллег, но тем не менее это так.

Во-вторых, находки на МРТ в виде немых, молчащих грыж и протрузий никак не повлияют на лечебную тактику.

Но как же не пропустить другую серьезную патологию? Для этого есть красные флаги ?, которые мы уже обсудили. Врач анализирует все эти настораживающие симптомы (в совокупности, а не по отдельности), после чего принимает решение о необходимости МРТ.

источник

Доброе время суток, уважаемые читатели.

Люди постоянно сталкиваются с болью в спине, которая возникает по разным причинам (муж сорвал спину на работе, жена пронесла тяжелую сумку и так далее). Однако не каждый человек знает, что делать когда сорвал спину и как правильно лечить, чтобы избежать осложнений. Статья поможет разобраться, почему следует вовремя обращаться к врачу, как восстановиться в домашних условиях.

Выражение «сорвал спину» чаще используется в обыденной речи. Под ним понимают болевые ощущения в области поясницы, которые являются результатом чрезмерного физического напряжения и приводят к разрыву мышечной ткани. Если нервные окончания мышц спины и позвоночника находятся в неправильном положении продолжительное время, может развиться воспалительный процесс и боль станет сильнее.

В основном повреждаются подвижные отделы позвоночника (поясничный и шейный).

Эффективное лечение зависит от правильно установленного диагноза. Диагностика включает в себя совокупность методов, к которым относятся первичный осмотр больного и его опрос. В ходе сбора анамнеза у пациента уточняется, когда и при каких обстоятельствах возникла боль, чтобы понять причину ее возникновения.

После обследования, при необходимости, больному делают магнитно-резонансную томографию или компьютерную томографию, УЗИ. Вид диагностики определяется врачом, в зависимости от характера жалоб пациента.

Симптомы у мужчин и женщин не отличаются. К главным признакам надрыва относятся:

Сильная, ноющая боль, отдающая в нижние конечности и ягодичные мышцы.
Мышцы спины напряжены.
Поврежденный участок позвонков выпирает.
Спина потеряла чувствительность, начала покалывать.

Характерными симптомами растяжения являются:

Острый болевой синдром во время наклонов, поворотов, при касании.
Отек пораженного участка.
Не получается свободно двигаться.
Лихорадка.

При появлении первых симптомов (острая боль поврежденного участка, потеря чувствительности ног), которые возникли при травмировании, следует незамедлительно обратиться к врачу. Итогом травм спины могут быть не только растяжение мышц, что также очень болезненно, но и смещение позвонков, наличие межпозвонковой грыжи.

Бить тревогу следует, если ноющая боль не отступает длительно время, когда она чувствуется в состоянии покоя, не получается самостоятельно двигаться (сгибать, разгибать спину).

Основными причинами патологии спины являются:

Интенсивные динамические и статические физические нагрузки во время подъема, перемещения и удержания тяжести.
Спорт (прыжки, футбол, теннис, тяжелая атлетика и т.д.).
На тренировке.
Резкие движения.
Падение, удар.
Вынужденное продолжительное сидение в одной позе.
Неравномерная нагрузка на позвоночник.

Помимо распространенных причин надорвать спину можно из-за следующих факторов:

Наличие у человека заболеваний позвоночника (протрузия межпозвонкового диска, грыжа, нарушения в суставных хрящах).
Зимнее время (гололедица).
Малоподвижный образ жизни.
Излишняя полнота.
Алкогольное, наркотическое опьянение.
Преклонный возраст.
Женщины и девушки после родов.

Чтобы не навредить себе, когда скрутило спину, следует знать, чего нельзя делать:

Заниматься самолечением без рекомендаций специалиста.
Массажировать поврежденный участок, что может привести к появлению грыжи. Массаж назначает врач после определения диагноза.
Использовать согревающие мази, крема и воздействовать на больное место теплом (баня, компресс).
Самостоятельно вправлять позвонки.

Самостоятельная терапия может спровоцировать негативные последствия, которые устранять придется долго и проблематично.

Курс лечения утверждается врачом после постановки диагноза. Продолжительность терапии зависит от степени тяжести травмы и общего состояния здоровья пациента.

Терапия заключается в следующем:

Снять воспалительный процесс и боль (три раза в день использовать нестероидные противовоспалительные средства).
Убрать напряжения в мышцах и связках (проколоть миорелаксанты).
Привести в нормальное состояние подвижность позвоночника (физиопроцедуры).

Оказание первой помощи при сорванной спине:

Больной должен занять горизонтальное положение на твердой и ровной поверхности, не сгибая спину, чтобы избежать новых болевых приступов.
Вызвать скорую помощь или самостоятельно транспортировать больного в больницу.
По возможности сделать холодный компресс пострадавшему, что может облегчить его состояние.
Пораженный участок зафиксировать тугой повязкой.

Лечение медикаментозными препаратами назначается врачом с учетом отсутствия у больного аллергических реакций.

Для устранения острой боли изначально используют медикаменты в виде уколов. После перерастания сильной боли в ноющую, назначают таблетки (Анальгин, Баралгин).
Чтобы убрать воспаление и отек тканей используют Диклофенак, Ибупрофен и другие нестероидные препараты.
Для устранения такой симптоматики как спазмы мышечной ткани, применяют миорелаксанты (Мепротан, Баклофен).
На третий день основного лечения используют согревающие гели (Капсикам, Финалгон и другие) и бальзамы.
Для профилактики дистрофических процессов назначают Хондроксид, Мукосат.

Ускорить процесс восстановления мышц и связок возможно благодаря таким физиологическим процедурам как:

Электрофорез — ультразвуковая процедура, с помощью которой лекарство быстро проникает к поврежденному участку.
Ударно-волновая терапия.
Лечение лазером.
Иглоукалывание.
Прогревание.
Массаж.
ЛФК.

Если спина сорвана в легкой форме, после обращения к врачу можно прибегнуть к народной медицине. В первые двое суток нельзя использовать тепло или холод на пораженный участок.

Быстро вылечить спину дома можно простым и доступным средством — соляным компрессом. Для его приготовления нужно 1 ст. л. соли растворить в 1 литре кипяченой воды. К больному месту прикладывают намоченную солевым раствором овечью шерсть, фиксируют полотенцем на 1,5 часа.

Если назначенное лечение не помогает пациенту, специалисты предлагают больному оперативное вмешательство. Чаще всего оперируют людей с межпозвоночными грыжами, со смещением позвонков, радикулитами.

После операции следует строго соблюдать рекомендации врача, чтобы окончательно избавиться от болей в спине.

Профилактические мероприятия, направленные на укрепление мышц спины, помогут предотвратить травмирование позвоночника. К основным правилам профилактики относятся:

Разминка перед тренировкой.
Перед поднятием тяжести не стоит переоценивать физические возможности организма.
Активный образ жизни.
Снижение избыточной массы тела.
Контролировать осанку.
Регулярное занятие спортом.
Равномерное распределение грузов на обе руки.

Знания о том, как не сорвать спину, помогут избежать травмирование позвоночника.

Существует достаточное количество полезных видео и фото о том, как восстановить спину. Если нет противопоказаний на выполнение укрепляющей гимнастики, рекомендуют регулярно выполнять упражнения на растяжку мышц.

Руки расположить на ширине плеч, обхватить перекладину.
Полностью повиснуть и расслабить спину.
Ноги не должны касаться поверхности.

Стать на четвереньки.
Пальцы рук направить вперед.
Руки должны быть прямые, ноги согнуты углом 90 градусов.
На выдохе голову опустить вниз, спину максимально прогнуть вверх.
На вдохе вернуться в исходное положение.
Прогнуть поясницу вниз, голову и таз поднять вверх.

Упражнение выполнить до 10 повторений.

Помните, что в здоровом позвоночнике основа здоровья всего организма. Не стоит заниматься самолечением, которое может привести к необратимым осложнениям. Специалисты грамотно назначат терапию, проконсультируют больного чем можно мазать, как препараты принимать и так далее.

Подписывайтесь на мои статьи и делитесь ими в социальных сетях.

источник

Сорвал спину: что делать, 10 методов лечения, как лечить в домашних условиях, если потянул спину в пояснице

Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 22 года
✔ Статья проверена врачом

Известный японский ревматолог: «ЭТО ЧУДОВИЩНО! Российские методы лечения суставов и позвоночника вызывают лишь недоумение. Смотрите, чем врачи предлагают лечить спину и суставы в России: Вольтарен, Фастум гель, Диклофенак, Мильгамма, Дексалгин и другими подобными препаратами. Однако эти препараты НЕ ЛЕЧАТ СУСТАВЫ и СПИНУ, они лишь снимают симптомы заболевания — боль, воспаление, отёчность. Теперь представьте, что. » Читать интервью полностью»

Человек, у которого возникает внезапная боль в пояснице, сразу понимает, что он сорвал спину — что делать? Он не может разогнуть позвоночник, а все попытки двигаться сопровождают боль в спине или неприятные ощущения в мышцах.

С такими признаками к невропатологам ежегодно обращаются около 40% пациентов. Травма чаще всего возникает при сильных физических нагрузках или поднятии тяжестей.

Чаще всего сорвать спину можно при поднятии тяжестей

При появлении подобных симптомов лучше обратиться к врачу, даже если на следующий день наступило облегчение. Доктор назначит обследование, чтобы исключить серьёзные травмы позвонков, и пропишет эффективное лечение в домашних условиях. Врачи назначают обезболивающие препараты, мази, иногда — уколы. В восстановительном периоде и для профилактики травм нужно будет делать специальные упражнения.

В статье подробно расскажем о симптомах сорванной спины, что можно и нельзя делать, как быстро снять боль в домашних условиях, какие последствия. Обещаю, будет интересно.

Болевые ощущения при срыве спины типичны. Первый признак травмы — боль в пояснице. Как правило, она появляется после какого-либо провоцирующего фактора («потянул спину на тренировке», «надорвался при подъёме штанги», «таскал тяжести на работе»). Иногда при серьёзных травмах боль отдаёт в ногу.

Если не принимать мер, болевые ощущения становятся сильнее. Они могут быть:

Если при выпрямлении появляется боль, то это может указывать на то, что человек сорвал спину

При попытке выпрямиться пациент испытывает сильный дискомфорт из-за мышечного спазма либо смещения позвонков и дисков. Визуально больное место может выступать над другими тканями, на нём возникают отёк и припухлость. Такое явление характерно для вывихов, подвывихов, растяжений и разрывов связок. Также характерны следующие симптомы:

онемение в спине;
покалывание в больном месте при движениях и в покое;
движения могут быть ограничены не только в пояснице, но и в ногах.

При сильных травмах позвоночного столба воспаление может затронуть органы, расположенные в малом тазу. Нарушаются дефекация и мочевыделение, у мужчин появляется половая слабость, а у женщин — боли внизу живота.

Признаки «срыва спины» проявляют себя по-разному, в зависимости от тяжести травматизации. Боль разной степени выраженности — главный фактор, на который нужно ориентироваться. На основании характера болевых ощущений человек может примерно определить, насколько серьёзными будут последствия:

ноющие боли в спине чаще «говорят» о растяжении мышц или связок. В этом случае прогноз благоприятный, а восстановление проходит легко;
при резком и сильном болевом синдроме речь может идти о смещении одного или нескольких позвонков. Без помощи опытного мануальщика здесь не обойтись;
онемение и слабость в нижних конечностях — сигнал о том, что нарушена их нервная проводимость. Признак типичен при серьёзных смещениях, протрузиях и грыжах.

Если встать на носки, сделать пару шагов и появляются неприятные ощущения, то это указывает на серьёзные нарушения.

Есть простой тест, разработанный специалистами-кинезиологами. Он поможет вам понять, насколько серьёзна травма. Попробуйте осторожно встать на пятки или на носки и сделать несколько шагов. Если вам это не удаётся (возникает слабость, а ноги «не слушаются») — срочно обращайтесь к доктору.

Грузчик, спортсмен или заядлый дачник не хуже врача объяснят любому человеку, что значит сорвать спину. Дети тоже не застрахованы от этой травмы. Если ребёнок заболел лёгким ОРВИ, но рвётся на тренировку в любимую спортивную секцию, нужно предостеречь его от этого. Любое простудное заболевание — серьёзный фактор риска, по причине которого случайная травма спины может иметь плохие последствия для здоровья детей и взрослых.

Ещё один фактор риска — это холодная и морозная погода. В холод мышцы и связки «разогреваются» и двигаются гораздо хуже, что нередко становится причиной травм. Иногда люди не могут понять, почему с ними такое случилось: «Я просто чистил снег на улице и вдруг — резкая боль в спине». Новичкам, выполняющим любые виды уличных работ, нужно знать о том, что в холодную погоду риск «надрыва позвоночника» намного выше, а резких движений делать нельзя.

При тяжёлых физических нагрузках очень часто может появиться боль в мышцах спины

Также в группе риска находятся пациенты, у которых уже поставлен один из диагнозов:

остеохондроз. В результате дегенеративного процесса происходит истончение межпозвонковых дисков и износ связок. Остеохондрозом страдают больше 70% лиц старше 30 лет. При «срыве спины» наблюдают усиление симптомов основного заболевания. В отдельных случаях повышается температура тела;
дисковые протрузии и грыжи. Если остеохондроз прогрессирует, это может привести к разрыву фиброзного колечка, которое окружает диск (протрузии) или к его грыжевому выпячиванию. Людям с такими заболеваниями противопоказаны сильные физические нагрузки. При перенапряжении позвоночника возникают сильные острые боли, отёк и воспаление. Часто такая травма сопровождается выраженной неврологической симптоматикой.
При протрузиях и грыжах в позвоночнике запрещена тяжёлая физическая нагрузка

Чрезмерная подвижность позвонков тоже может быть одной из причин «срыва спины». В данном случае больному будет нужно долго лечиться. Есть случаи, когда таким пациентам была необходима хирургическая операция.

Среди пожилых людей часто встречаются заядлые любители дачи. Они ведут здоровый и подвижный образ жизни, но иногда забывают об осторожности. В разгар весны, лета и начале осени наблюдается высокий приток таких пациентов к невропатологам. У 30% пожилых людей доктора выявляют смещение позвонков, растяжение связок в результате повышенной нагрузки на позвоночник.

Отличная статья в тему:

Люди, окружающие пострадавшего, могут оказать ему первую помощь и в тяжёлых случаях облегчить его состояние до приезда бригады «Скорой помощи». Первое, что нужно сделать — успокоить больного и положить его на ровную поверхность. Для того чтобы не усугублять смещение позвонков, не следует делать резких движений.

При сорванной спине больного надо уложить на твёрдую поверхность и вызвать неотложку.

Если боль не усиливается, и человек через некоторое время может разогнуться и встать, вызывать «Скорую» необязательно, но нужно настаивать на том, чтобы пострадавший обратился к врачу амбулаторно. Нельзя использовать горячую грелку или растирать спину мазями с согревающим эффектом. В острой фазе воспаления это усилит отёк и боль.

При усилении болевого синдрома и чувстве онемения в ногах нужно дать пострадавшему обезболивающее (Найз, Анальгин, Кетонал) и обязательно пригласить «Скорую».

Хорошая статья в продолжение:

Как лечить сорванную спину и куда обращаться? Можно пойти к невропатологу, но есть врачи, которые специализируются именно на заболеваниях позвоночного столба. Это вертебрологи (в переводе с латинского языка слово vertebra обозначает «позвонок»).

Вертебрологи дают оценку состояния больного, используя знания не только в области неврологии. Они разбираются в нейрохирургии и ортопедии, что важно при постановке точного диагноза и определения принципов терапии.

Вертебролог поможет вылечить боль в сорванной спине и пояснице

При обращении за медицинской помощью доктор подробно расспрашивает больного об обстоятельствах травмы, проводит неврологический осмотр, назначает обследование и лечение. Пациент проходит УЗИ и компьютерную томографию. Этот метод диагностики помогает выяснить, есть ли у человека серьёзная травма.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

Медикаментозное лечение направлено на снятие острых симптомов и восстановление нарушенных функций позвоночника и его связочного аппарата. Обычно, пациентам назначают:

Некоторые пациенты, ссылаясь на постоянную занятость, часто отказываются от уколов. Это характерно для людей с лёгкими «срывами спины». Важно понимать, что лечение должно быть комплексным, а лекарства в сочетании с массажем, растираниями и инъекциями помогут вам восстановиться гораздо быстрее.

Средства в форме таблеток при травмах спины применяют для обезболивания. Некоторые таблетки обладают противовоспалительным эффектом, например Диклофенак или Кеторолак.

Диклофенак — эффективные и дешёвые таблетки при боли

В качестве аналога можно принимать другой препарат — Индометацин. Снять болевой синдром, особенно в вечернее время, поможет Найз или Солпадеин. Кроме того, в неврологической практике сейчас популярны такие средства, как Кетанов и Кетопрофен. Они тоже относятся к анальгетикам.

Чем лечить серьёзную травму спины с постоянной острой болью? Для снятия воспаления, болевых симптомов и ускорения заживления внутренних «ушибов» больным назначают инъекции витаминов. Они немного болезненны, но оправдывают себя на сто процентов.

Витамин В 12 (или цианокобаламин) оказывает противовоспалительный и обезболивающий эффекты. Витамины В 6 и В 12 защищают ткани позвоночника и его связки от разрушения. Они оказывают благотворное влияние на обменные процессы и циркуляцию крови в области позвоночного столба. Если при травме была нарушена нервная проводимость между мышцами и нервными волокнами, витамины её восстанавливают. Также они усиливают действие других противовоспалительных лекарств.

Мильгамма (дешёвый аналог — Комбилипен) — препарат для внутримышечных инъекций, который обладает выраженным обезболивающим действием. В его состав входят новокаин и витамины группы Инъекции Мильгаммы показаны при сильных болях. Курс лечения составляет 14 дней.

Мильгамма хорошо помогает унять боль в пояснице и спине

Кроме витаминов, больному могут быть назначены инъекции НПВП:

В тяжёлых случаях, когда обычные анальгетики и другие средства не действуют, больным назначают паравертебральные блокады. В этом случае анестетик в комбинации с противовоспалительным или гормональным средством вводят в область рядом с позвонком. Укол делают на глубину 3-3,5 см, в мышцу или место у нервного корешка.

Интересная статья в продолжение:

Мазей, которые предназначены для растирания спины, очень много. При их применении нужно знать их отличия друг от друга. Сразу после травмы нельзя использовать средства с разогревающим эффектом. В остром периоде заболевания на больное место можно наносить охлаждающий гель. Он снимает отёк, покраснение и боль (например, Диклофенак, Вольтарен или Фастум-гель). Частота нанесения средства — 3-4 раза в сутки.

Фастум-гель — неплохая мазь при сорванной пояснице

Иногда люди спрашивают, можно ли прогревать сорванную спину, когда острые симптомы уже стихли. Спустя 4-7 дней, после консультации с врачом, допускается использование разогревающих мазей (Випросал В, Кетонал, Капсикам). Их накладывают местно, в небольшом количестве, при помощи аппликатора.

Отличная статья в тему:

На рынке продаётся не так много эффективных обезболивающих пластырей. Расскажем о самых лучших.

Версатис. Содержит лидокаин. Обладает выраженным противовоспалительным действием, уменьшает слабую боль. Действует в течение 12 часов. Версатис нельзя применять более 5 дней.
Вольтарен. В состав входит диклофенак натрия, который является нестероидным противовоспалительным средством. Пластырь снимает воспаления и небольшую боль. Действует не более 24 часов. Изделие нельзя применять более 14 дней. По отзывам пациентов, иногда пластырь быстро отклеивается.

Прочитайте подробнее:

Среди людей бытует миф о том, что баня — самое действенное средство от всех болезней спины. Именно по этой причине пациенты интересуются у врачей: «Можно ли в баню?» «А помогает ли горячая ванна?» При острых болях и нарушениях нервной проводимости все подобные мероприятия, как и разогревающие мази, строго противопоказаны. Только спустя несколько недель можно принимать усиленно тёплые ванны — после предварительной консультации с лечащим врачом.

Если в первые дни травмы у вас не оказалось под рукой охлаждающего геля, в домашних условиях можно использовать обычный лёд из холодильника. Возьмите несколько кусочков льда, положите их в пакет и заверните в плотную ткань. Ледяной компресс приложите к больному месту на 10 или 15 минут.

Массаж вакуумными банками – одно из действенных средств, когда сорвал спину. Благодаря 20-минутной процедуре улучшается кровообращение, лимфоотток, выводятся токсины, снимаются спазмы в мышцах и болевые ощущения.

Массаж вакуумными банками — хороший способ лечить сорванную спину в домашних условиях

Дополнительно можете использовать шерстяной пояс, который мягко прогреет поясницу.

Хорошим лечебным эффектом обладает также аппликатор Кузнецова, который разгоняет кровь по всей спине, что способствует быстрому снятию болей.

Неплохим обезболивающим действием обладают следующие физиотерапевтические приборы: Алмаг-01 (более мягкое действие) и Дэнас (сильное действие), Витафон, Милта. Эти приборы лечат многие заболевания позвоночника в домашних условиях.

Принимая курс лечения, назначенный доктором, старайтесь не пропускать уколы и приём таблеток. Все движения делайте осторожно, но двигаться не бойтесь, чтобы в мышцах и связках не возникло застойных явлений.

Как лечить дома «надорванную спину» народными средствами и эффективно ли их применение? Все народные средства следует использовать только после стихания острой симптоматики, так как в состав многих из них входят разогревающие вещества.

В качестве компонентов можно взять конский каштан и масло камфоры. Каштан измельчают до состояния порошка и смешивают с камфорой в равных пропорциях. Полученную мазь наносят на кусочек чёрного хлеба и прикладывают к больному месту. Иногда из конского каштана делают спиртовую настойку, а потом смачивают в ней марлю и ненадолго прикладывают к спине.

Каштан и камфорное масло помогут при сорванной спине

Если у вас нет конского каштана, воспользуйтесь действенным «бабушкиным методом». Возьмите небольшую свеклу, вымойте, но от кожицы не очищайте. Натрите свеклу на крупной тёрке и отожмите из неё сок. Оставшийся жмых смешайте со столовой ложкой керосина, нанесите кашицу на ткань и приложите к спине на 5-10 минут.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

После снятия острых симптомов можно делать несколько простых упражнений, которые помогут восстановить двигательную активность и укрепить мышцы спины:

«злая кошка». Встаньте на четвереньки и выгните дугой шею и спину. Оставайтесь в таком положении от 10 до 20 секунд. Повторите упражнение 20-30 раз;
скручивания. Лягте на пол и согните ноги. На выдохе старайтесь коснуться локтем колена. Повторяйте движение 20-40 раз;
лёжа на спине, забросьте вытянутые руки за голову. Осторожно тянитесь в противоположные стороны, растягивая позвоночный столб. Ноги можно слегка развести, чтобы было легче тянуться. Повторите движение 5-10 раз;
лёжа на животе, упирайтесь руками в пол. Аккуратно поднимайте верхнюю часть туловища, стараясь не отрывать ноги от пола. Это упражнение называется «Кобра». Повторите его 10-15 раз;
лёжа на животе, захватите руками стопы и сомкнитесь «в кольцо». Осторожно раскачивайтесь в обе стороны. Останьтесь в таком положении на несколько секунд, затем вернитесь в исходную позицию и отдохните. Повторите упражнение «Лодочка» 5-7 раз.

При хорошем самочувствии попробуйте ежедневно выполнять стойку на лопатках (или «Берёзку»).

Если ваша работа связана с физическими нагрузками, старайтесь перед ней делать небольшую зарядку или разминку. Это поможет разогреть мышцы и избежать травмы. Делайте зарядку каждый день, занимайтесь лёгкими пробежками. Во время умеренного бега происходит самопроизвольный «массаж» позвонков и связочного аппарата. Это способствует хорошему кровообращению и убирает застойные явления.

Не переоценивайте свои способности, если вам нужно перенести или передвинуть тяжёлую мебель. Лучше попросить помощи у напарника, чем потом расплачиваться «сорванной спиной» за бессмысленный героизм. Поднимая тяжёлые предметы, не делайте рывков, чтобы не перегружать пояснично-крестцовый отдел. Мешок с картошкой или тяжёлое ведро нужно поднимать на приседе, держа спину прямо. Ставить тяжёлые предметы на пол надо таким же способом.

Как правильно поднимать тяжести, чтобы не сорвать спину

Во время движений при физической работе старайтесь избегать поворачивания корпуса без участия ног. Если вам нужно достать что-нибудь тяжёлое из багажника машины, встаньте ногами в ту сторону, где находится груз, чтобы обрести надёжную точку опоры. При огородных работах не бросайте резко почву с лопаты или вил. Раскидывайте её по сторонам, не торопясь и не бросая за спину.

При физической работе часто бывает жарко, но не спешите снимать с себя тёплый свитер и футболку. Сквозняк или ветерок может спровоцировать переохлаждение поясницы и приступ радикулита.

Также опасна и классическая «поза дачников», когда человек постоянно сидит в согнутом положении, а его «пятая точка» обращена кверху. Работать на грядках нужно, сидя на маленькой скамейке либо опустившись на четвереньки.

Откажитесь от вредных привычек и обязательно займитесь плаванием. Регулярное посещение бассейна избавляет от неприятных ощущений в спине и помогает достойно справляться с хроническими заболеваниями позвоночника.

Если человек сорвал спину, что делать в этом случае — подскажут простые знания о том, как устроен наш позвоночник, а также рекомендации опытных врачей и спортсменов. Когда работа связана с поднятием тяжестей, нужно всегда носить с собой охлаждающую мазь или гель. Это поможет снять боль в спине и симптомы напряжения мышц.

Лечение «сорванной поясницы» эффективно в домашних условиях, а лекарственные препараты в сочетании со специальными упражнениями помогут справиться с болезненным состоянием. В дальнейшем надо соблюдать меры профилактики, чтобы уберечь себя от подобных травм.

источник

После подъёма тяжестей, люди жалуются на резкую боль в спине. Происходит разрыв мышечного волокна и связок. Простым языком — сорвал или потянул поясницу. Что делать в таком случае?

Симптомы при срыве поясницы бывают разные, все зависит от вида повреждения: мышечного, позвоночного или комбинированного. Так же играет роль характер воздействия.

Боль от поясницы переходит на ноги и ягодицы — это может означать травму позвоночника. Если произошел мышечный спазм либо растяжение, то боль сосредотачивается в самом месте повреждения.
Если человек не может двигаться, при срыве спины, это связано с раздражением или ущемлением седалищного нерва. Каждая попытка сделать шаг вызывает повторную острую боль.
При мышечном спазме человек чувствует онемение и покалывание.
Из-за того что мышцы напряжены, человек не может разогнуться или согнуться.
Если поясница травмирована серьёзно, то это чревато такими последствиями как: учащенным мочеиспусканием, изменениями в менструальном цикле для женщин и снижением потенции для мужчин.
При срыве поясницы могут появиться гематомы, могут отсутствовать рефлексы, появиться покалывания при движении и повороте.

Когда человек сорвал спину, у него сразу же возникают боли от небольшого покалывания до резкого прострела. В этом случае ненужно медлить. Сначала сделайте такие действия:

Возьмите лед, замотайте в полотенце;
Лягте на постель или диван (поверхность должна быть ровной) и приложите на больное место лед. Держите, пока боль не утихнет.
Затем, уже на следующий день, нужно сделать прогревание. Для этого нужно смазать место повреждения противовоспалительным кремом, повязать поясницу шерстяным платком и приложить грелку.
После того, как спина перестанет болеть, нужно выполнять лечебные упражнения для укрепления её мышц.
Так же можно пройти лечебный и восстанавливающий комплекс массажа.

Если данные рекомендации не принесли вам облегчения необходимо обратиться за медицинской помощью к специалисту. Врач назначит лечение или предложит госпитализацию.

В больнице, чтобы исключить серьёзные патологии, вам дадут направление на обследование позвоночника: рентген, компьютерная томография и магнитно — резонансная томография позвоночника. Так же нужно будит сдать кровь и мочу, а при необходимости, УЗИ внутренних органов.

Все эти анализы и обследования необходимы для точного определения причины болевого синдрома в пояснице.

Рекомендованное лечение:

Назначают уколы «Мелоксикам» 10 дней по 1миллилитру, через день — внутримышечно.
Инъекции «Мидокалм» ежедневно внутримышечно. Этот препарат расслабляет спазмы мышц.
Назначают процедуры в физическом кабинете: электрофорез с применением лидазы.
Препараты длительного использования «Алфлупот» или «Терафлекс». Их применяют около четырёх месяцев.
Лечебный массаж у специалиста.
Лечебная гимнастика.

Во время лечения необходимо отменить все физические нагрузки.

Даже если вы лечитесь медицинскими препаратами, народные методы ещё никому не помешали. Вот несколько рецептов:

Приобретите пояс из овечьей или собачьей шерсти, если у вас его нет. Обмотайте поясницу этим поясом и ходите так в течение всего дня. Этот пояс помогает улучшить кровоснабжение в поясничном отделе.
При сгибании спины (если вами нужно что-то взять с пола), не наклоняйтесь, а сгибайте ноги в коленях. При работе на огороде используйте низкую табуретку.
Ставьте себе согревающие компрессы. Проверенный временами рецепт для согревания поясницы — это разогретая поваренная соль. Она обезболивает и имеет противовоспалительные свойства. После того, как вы прогреете соль, её нужно насыпать в холщёвый мешочек и приложить на больное место.
Посещайте русскую баньку. Это помогает предотвратить вторичное возникновение приступов боли.

Для того, чтобы в будущем избегать срыва поясницы, нужно тренировать мышцы на спине. Для этого необходимо каждый день делать упражнение:

Лягте на пол спиной.
Руки и ноги поднимите вверх
В таком положении старайтесь тянуть их вверх не отрываясь от пола. Спина должна быть прижата к поверхности. Делайте так в течении 15 секунд.
Опустите руки и ноги на пол. Повторяйте данное упражнение до 20 раз.

Что избежать повторного конфуза со спиной важно соблюдать профилактические меры:

Не спите на мягкой постели. Она должна быть умеренно жесткой и достаточно ровной.
Избыточный вес приводит к дополнительной нагрузке на позвоночник. Постарайтесь избавиться от избыточного веса, если он присутствует.
Занимайтесь гимнастикой для укрепления мышечного корсета. Очень хорошее действие оказывает плаванье.
Своевременно посещайте доктора при частых болях в пояснице, чтобы не упустить развитие патологического процесса.

Берегите свое здоровье и учитесь правильно поднимать тяжести.

источник

Мышечный корсет призван не только обеспечивать движение конечностей и хождение, но и поддерживать позвоночник, сохранять его вертикальное положение.

Растяжение спины может произойти при разных обстоятельствах, но результат всегда один – ограниченность движений и боль.

Бытовые травмы довольно часто бывают связаны с неправильным и резким поднятием тяжестей или со слишком большим весом груза.

Пострадавший может получить целый комплекс травм:

Растяжение мышц спины;
Вывихи и подвывихи суставов, лечить которые следует только у травматологов;
Смещение позвонков, влекущее образование грыж и протрузий межпозвоночных дисков;
Трещины костей.

Надорвать поясницу, значит, повредить связки и волокна спинных мышц. Так происходит, когда «не разогретые» мускулы вынуждены принимать на себя излишнюю нагрузку.

При некорректном распределении силы, даже небольшой груз может стать причиной стандартной жалобы всех трудяг, пострадавших в быту: «Я надорвал поясницу!».

Срыв спины пациенты воспринимают как рядовую травму, которая не требует особенного внимания. Работающие граждане стараются как можно скорее вернуться к труду, тогда как их организм требует покоя и сил для регенерации поврежденных тканей.

Что делать при растяжении спины таким пациентам? В первую очередь — наблюдать за своим состоянием.

Симптомы срыва спины проявляются не все сразу. Случается, что разгорячённый активной физической работой пациент даже не понял, что травма уже произошла, и это усугубляет последствия такой травмы.

Поясница — важный с точки зрения работоспособности нервной системы орган. Если повреждение мускулатуры привело к ущемлению нерва, то вполне вероятно развитие корешковой симптоматики.

Если сорвана спина симптомы проявятся в течение нескольких часов и усилятся, когда мускулы «остынут». В течение суток после травмы срыв спины даст о себе знать:

Движение корпуса вызывает боль, а для совершения любого движения пациенту приходится прикладывать дополнительные усилия. С помощью боли сорванная спина защищает себя от излишних нагрузок, предлагая человеку побольше отдыхать;
Отечность травмированного участка и прилегающих к нему тканей. При серьезных повреждениях отек опасен тем, что может распространяться вглубь тканей, оставаясь незамеченным;
Под кожей могут развиваться гематомы в местах разрыва мышечных волокон. Надрывы откликаются болью на прикосновения.

Как и при продутой пояснице или простреле, в случае растяжения лучше, если поза на спине или животе будет максимально расслабленной и симметричной.

Любые повреждения, затрагивающие нервы и участки спинного мозга, могут приводить к серьезным, порой отсроченным, последствиям.

Пациент, который надорвал спину симптомы из следующего списка должен рассматривать как угрожающие здоровью:

Боль в тазобедренном сочленении при кашле и чихании;
Нарушения мочеиспускания;
Боль в области живота;
Приступы рвоты, подташнивание;
Скачок температуры тела выше 37 градусов;
Развитие кровоподтека, особенно обширного.

Ещё на уроках физкультуры и ОБЖ в школе нас учат, что делать при растяжении мышц. Но почему-то мы забываем об этих мерах, когда кто-то из близких получил растяжение связок или поясничной мускулатуры.

Оказывая первую помощь, нужно анализировать все симптомы. Растяжение мышц спины лечится в первую очередь покоем.

На школьных уроках нам рассказывали, что холод способен унять боль и сократить потянутую мышцу, что надорванные волокна меньше кровоточат и быстрее обретают работоспособность под холодной повязкой, наложенной в первые минуты после растяжения.

С другой стороны, реклама и народные советы навязчиво твердят, как лечить сорванную спину — обязательно нужно её прогревать и натирать всевозможными смесями. Так какой же способ вернее? Что делать, если потянул спину?

Постарайтесь как можно меньше двигаться и приложить холод. Берегите от него почки и не спешите мазать место травмы разогревающим гелем, пока не пройдёт отёчность!

Что бы ни было причиной, пострадавшего нужно сразу же обездвижить и расспросить о симптомах. Это особенно важно делать при растяжении мышц спины, чтобы отличить легкую травму от серьезной угрозы жизни и здоровью.

Как нет абсолютно здоровых людей, так нет и идеальной мускулатуры. Обязательно найдутся ослабленные волокна, которые первыми среагируют на некорректную нагрузку микротравмами.

Растяжение первой степени, или умеренный разрыв, характеризуется легкой болью при отсутствии внешних признаков нарушений целостности кожи и подлежащих тканей.

Такое растяжение обычно не требует долгого лечения и проходит самостоятельно в течение пары дней или даже за ночь.

Увы, даже при легкой травме, самостоятельно лечить спину в домашних условиях не рекомендуется. Повреждение связок поясничного и крестцового отделов позвоночника может привести к развитию более серьезных патологий.

Вторая степень, или средняя, незамеченной уже точно не останется из-за выраженного болевого синдрома и иногда легкого изменения цвета кожи на месте травмы. Лечить растяжение мышц спины в этом случае придется от 5 до 14 дней.

Третья степень называется полным разрывом. Здесь уже и кровоподтёк, и полное отсутствие сократительной активности.

Если сорвал поясницу, пациент ожидает получить лишь боль в месте травмы. Но развивающаяся гематома или боль при кашле напугают кого угодно.

Сопутствующие травмы поясничного отдела позвоночника, значительные внешние повреждения, признаки нарушения иннервации — всё это повод срочно вызвать доктора.

Симптомы и лечение растяжений в конечностях и на корпусе не имеют значительных отличий, но опасность тем выше, чем ближе место повреждения к позвоночнику.

Функция мышц поясницы — удерживать позвоночник в своеобразном упругом корсете; связки и мышцы спины, должны функционировать без сбоев, чтобы обеспечить надежную фиксацию.

Иначе вероятно смещение позвонков, при котором спинномозговые корешки нервов подвергаются ущемлению и воспаляются. Когда пациент слегка потянул мышцу спины, достаточно обеспечить ему покой.

Но если боль нестерпимая, ощущается похрустывание в позвоночнике, развивается отек или синяк, лечение сорванной спины должно быть незамедлительным и профессиональным.

Сорвать спину может каждый, у этой травмы нет ни возрастных, ни гендерных ограничений.

А вот в прогнозе лечения разница очевидна: молодые пациенты восстанавливаются после травм быстрее, им легче вылечить даже серьезные разрывы в растянутой структуре мускулов.

Если надорвал спину пенсионер, бывает правильнее организовать стационарное лечение, чтобы избежать осложнений, связанных с героическим настроем представителей старшего поколения.

Нежелательно продолжать ходить и работать в период лечения. Лучше всё же оформить больничный на несколько дней, чем лечить впоследствии не только растяжение, но и воспаление.

Амбулаторномубольному достаточно посетить лечащего врача дважды: на первичном осмотре и на выписке. В остальное время необходимо выполнять дома лечебный комплекс:

Прием противовоспалительных медикаментов. Они помогают снимать боль и предотвратить развитие воспаления и вторичных инфекций (особенно, если травмирующее воздействие пересекло мышцу полностью).
назначаются при обнаружении общей слабости связочного аппарата и хрящей в организме. Чтобы сделать связки более упругими и эластичными, необходимы глюкозамин, хондроитин и соединения кальция.
На этапе лечения согревающие мази означают лишь поддержание результата. Их компоненты не дают волокнам экстремально «остывать» в состоянии покоя. В результате пациенту легче восстанавливать подвижность после сна и статического положения.
Физиотерапевтические процедуры призваны нормализовать проводимость импульсов в волокнах, а массаж восстанавливает тонус и сократительную способность мускул.
Лечебная физкультура оказывает общеукрепляющий эффект. При каждом сделанном комплексе упражнений пациент заставляет свою мускулатуру симметрично работать и борется с остаточной тянущей болью.

Практически каждому в жизни приходилось надрываться. От этой травмы нельзя застраховаться — это понимают большинство пациентов.

В качестве профилактики опытные переносчики грузов надевают поддерживающий пояс-корсет, принимают правильные позы при поднятии тяжестей и делают разминку перед работой.

Если травма всё же случилась, не тяните ни с первой помощью, ни с основным лечением.

Спина и поясница очень уязвимы перед деструктивными изменениями в позвоночнике, и любая травма способна спровоцировать патологический процесс.

источник