Болит под мышкой когда руку поднимаю руки

Подмышка — это определённая область тела человека, расположенная сбоку грудной клетки, рядом с суставом плеча. Спереди подмышечная яма располагается между грудной и спинной мышцами. В этом участке расположены жировые и потовые железы. Довольно часто встречается такое явление, как боль под мышкой левой руки у женщин.

Самыми распространёнными заболеваниями, для которых может быть характерен этот симптом, являются: опухоли и образования в груди, аллергическая реакция, лимфаденопатия, воспаление лимфатических узлов, гидраденит, атерома, фурункулы, пиодермия, нарушение работы сердца.

Боль при аллергической реакции может вызывать индивидуальная непереносимость некоторых компонентов — например, тех, что входят в состав туалетной воды или дезодорантов. Это явление встречается как у мужчин, так и у женщин.

Производимые с усилием или резкие движения руки приводят к болям в подмышке. Связано это с тем, что при подобных движениях происходит растяжение мышц, расположенных в плече. Наблюдается у людей, часто поднимающих тяжести, занимающихся тяжёлыми видами спорта, а также у спящих в неудобной позе. Характер боли зачастую невыраженный, но присутствует она постоянно, отдаёт как справа, так и слева. Мышцы тянет при движениях, совершаемых плечом, но их подвижность может и вовсе быть ограниченной.

Встречается только у обладательниц прекрасного пола, перенёсших хирургическое вмешательство на груди. Во время операции повреждаются нервы, которые окружают железу. После операции пациенты испытывают болевой синдром на протяжении длительного времени, справиться с ним самостоятельно невозможно, поэтому врачи назначают сильнодействующие анальгетики.

Но со временем боль притупляется. Если женщина испытывает зуд в этой области, значит, наступает выздоровление. При положительной динамике послеоперационного вмешательства дискомфорт, как правило, проходит. Нельзя забывать о том, что в некоторых случаях хирурги вводят дренаж женщинам, а он тоже может служить причиной появления боли в подмышечной впадине.

Этот симптом возникает во время развития такого состояния, как масталгия. Боль появляется в последние дни месячных, а у некоторых женщин — перед началом менструального цикла. Врачи объясняют этот процесс тем, что перед критическими днями в молочной железе формируются небольшие шишки. А если это возникает в верхних или наружных областях груди, то боль, исходящая из образовавшихся уплотнений слева, отдаёт в подмышку.

Это явление объясняют нарушением лимфатического оттока, причиной которого является припухлость под мышкой у женщин перед месячными. Иногда боль возникает из-за воспаления лимфоузлов, но во многих случаях пациентки не ощущают дискомфорта. При увеличении лимфоузлы становятся более мягкими и носят безболезненный характер. Обычно боль при масталгии ноющая и слабовыраженная. Но все же иногда она бывает сильной настолько, что движение рукой будет доставлять сильный дискомфорт.

Не стоит забывать, что грудь женщины нуждается в постоянном уходе, иначе может развиться мастопатия. Если вовремя не начать лечить этот недуг, он может перерасти в более серьёзное заболевание.

Масталгическая боль обычно исчезает в более зрелом возрасте, во время менопаузы, но может появиться в результате приёма гормональных средств. К тому же может возникнуть боль при гормональном сбое.

На ранней стадии рака или доброкачественной опухоли боли в молочной железе нет, да и вообще какие-либо симптомы отсутствуют. Современная медицина имеет возможность проводить диагностику до проявления симптомов. Обследование проводят при помощи маммографии или же на профилактическом осмотре у врача. Развитию новообразования способствуют следующие факторы:

Появление на свет первого ребёнка после 30 лет.
Курение на протяжении долгих лет начиная с юношеского возраста.
Наличие опухолей у ближайших родственников.
Раннее начало критических дней.
Задержка менопаузы.
Травмирование груди.
Диабет.
Все виды ожирения.
Гипертония и ишемия.
Частое употребление гормональных препаратов.
Алкогольная зависимость.

Боль при опухоли может ощущаться как под мышкой, так и ниже. Для новообразований в груди характерными симптомами являются:

Изменение структуры соска.
Наличие уплотнений в одной или обеих грудных железах.
Изменение цвета кожи в области груди.
Жидкость, выделяемая из сосков.
Увеличение или уменьшение молочной железы.
Воспаление лимфатических узлов, расположенных в ключице или под мышкой.

Лимфаденопатия — это значительное увеличение лимфоузлов, которое развивается только совместно с другой патологией. Основным признаком является увеличение размера узлов. При этом заболевании присутствуют и другие симптомы, например:

Снижение аппетита, приводящее к похудению.
Обильное потоотделение в ночное время суток.
Периодическое повышение температуры.
Увеличение печени и селезёнки.
Тонзиллит, ангина и другие простудные заболевания.

Связывают лимфаденопатию и с другими недугами, такими как:

Туберкулёз.
Заболевания шейного отдела и головы.
Краснуха.
Инфекционные заболевания.
Рак груди.
Меланома.
Бруцеллёз.

Также она может возникать после операции по имплантации искусственной груди. Нормальный размер лимфоузла не превышает 1 см в диаметре. При его увеличении в первую очередь растягивается капсула, в которой располагается лимфатическая система, а это и является причиной боли в подмышке.

Образование нагноений происходит при кровоизлиянии, проходящем в лимфатических узлах, а также при их злокачественных поражениях. Лимфаденит — это воспалительный процесс в лимфоузлах, вызванный инфекционным поражением. При лимфадените поражаются не только подмышечные впадины, но и паховая зона. При прогрессирующем воспалении лимфоузлов в подмышечной зоне образуются болезненные уплотнения, состоящие из цепочки воспалённых узлов.

При этом на коже груди появляются красные пятна, а сама грудь становится горячей и неподвижной. Происходит истончение кожного покрова, который приобретает ярко выраженный вишнёвый оттенок. Спустя некоторое время происходят изменения в воспалённой области. Впоследствии гнойная жидкость прорывается и выливается наружу. После этого гнойник очищается, симптомы заболевания отступают, приходит выздоровление. Развитию лимфаденита сопутствуют следующие признаки:

Высокая температура тела.
Озноб.
Боль в области головы.
Обильная потливость.
Слабость и недомогание.

Попадает инфекция в лимфоузлы, если у человека хронический лимфаденит. Сначала увеличение практически безболезненное, но со временем лимфатические узлы рубцуются и твердеют, превращаясь в узелки.

Гидраденит — это гнойный процесс, который происходит в потовых железах подмышечной ямки. Возбудителем гидраденита являются стафилококки. Болеют только взрослые и подростки, так как у детей потовые железы не функционируют до определённого возраста. Заболевание настигает организм медленно и постепенно. Сначала появляются зуд, отёк и боль, кожа начинает шелушиться, а затем уже возникает твёрдая припухлость, имеющая диаметр около 2 см.

Со временем размеры и краснота ещё больше увеличиваются, как и интенсивность болевого синдрома. Кожный покров в этом месте становится багряно-красным, в итоге гнойник лопается, а содержимое вытекает. По времени развитие гнойного прыща происходит в течение 2 недель. После поражения одного участка потовых желёз воспалительный процесс занимает и другие области подмышечных желёз.

После этого кожа в подмышке становится бугристой, а так как возникают все новые и новые воспаления, болезнь растягивается на более длительный срок. Те, кто переболел хоть раз гидраденитом, может заболеть повторно. Помимо боли в подмышке, при гидрадените присутствуют такие симптомы:

интоксикация организма;
быстрая утомляемость и слабость;
повышение температуры;
головная боль.

Атерома — это новообразование, которое возникает при закупоривании сальных желёз в подмышечной области. Главный признак заболевания — наличие плотного и подвижного образования с чётким контуром. Боль в подмышке возникает из-за процесса нагноения атеромы. Кроме боли, присутствуют отёчность, повышение температуры, появляется ощущение, что печёт все тело. При самостоятельном прорыве атеромы наружу происходит выделение гноя.

Ни в коем случае не стоит её вскрывать самостоятельно, иначе это приведёт к образованию язвы. Довольно редко атерома служит причиной злокачественного образования. Боль возникает, если присутствует фурункул — воспалительный процесс в волосяном мешке и в окружающей его ткани. Причиной развития служат гноевидные бактерии, такие как золотистый стафилококк. Однако это не единственная причина, существуют ещё и другие, например:

Травмирование кожи с последующим загрязнением раны.
Повышенное потоотделение.
Неправильное питание.
Нарушенный обмен веществ в организме.
Сниженная активность иммунной системы.

При первоначальном проявлении фурункула на теле появляется мелкая и болезненная сыпь, в середине которой находится гнойный стержень. После того как гной прорывается наружу, наступает облегчение и выздоровление, но рубец остаётся. Множественное возникновение фурункулов называют фурункулёзом. Несвоевременное лечение фурункулёза приводит к образованию карбункула.

Пиодермия — гнойное заражение клеток кожного покрова, которое возникает в результате попадания в неё гнойных бактерий. Возбудителями являются стафилококк и стрептококк. Развитию этой болезни сопутствуют следующие факторы:

Порезы, царапины, уколы.
Загрязнение кожного покрова.
Обморожение или сильный перегрев кожи, например, полученный в сауне.
Нарушения в работе внутренних органов.
Поражения нервной системы.
Индивидуальная непереносимость к возбудителям.

При поражении подмышечной области кожный покров краснеет, в центре появляется точка жёлтого цвета, дающая гнойное отделяемое. В этой области присутствуют боль и зуд. На самочувствие человека пиодермия практически не оказывает влияния, температура тела не меняется.

Дети тоже заболевают пиодермией, протекает она у них более сложно. Связано это с тем, что при появлении зуда ребёнок начинает расчёсывать беспокоящие места, а это приводит к покраснению и образованию гнойников. Именно из-за этого происходит инфицирование всего тела, а не только в области подмышек.

В любом случае при возникновении боли в подмышках следует незамедлительно обратиться к врачу. Только он сможет установить точную причину этого явления и назначить правильное лечение.

источник

Многие люди хотят знать, почему болит под мышкой и чем это обуславливается. Под мышкой имеются сальные и потовые гипофизы, лимфоузлы, волосяные фолликулы. Любое из этих составляющих может пробудить болезненные ощущения и воспаление. При первых же симптомах следует сообщить о проблеме специалистам, чтобы они провели диагностику, выяснили первопричины возникновения болей под мышкой и установили подобающую терапию.

На первом месте находятся ушибы и растяжения, которые способны вызывать под мышками боль.

Растяжение мышц и связок в области подмышек – нередкая причина проявления боли. Она может быть слабой, терпимой и сильной. Стоит только неосторожно наклониться, поднять какой-то увесистый предмет, удариться обо что-то плечом или махнуть резко рукой и появится травматическое повреждение.

Зачастую с такими сложностями сталкиваются спортсмены, получающие регулярные физические нагрузки. 20% людей, работающих музыкантами, кассирами, машинистами, также жалуются на частые растяжения мышц.

Основным признаком растяжения мышц под мышками является тянущая боль, которая усиливается в момент движений.

При слабой степени повреждения, движения не сковываются, но причиняют малоприятный дискомфорт. В умеренной степени растяжения, боль под мышкой сопровождает каждое действие. Поднятие тяжести дается с большим трудом. А вот сильная степень не даст о себе забыть ни на минуту. Регулярная пронзительная боль требует медицинской диагностики и лечения.

Если у человека появилась боль под мышками после физических нагрузок, следует их прекратить. Приложить к месту растяжения лед, он поможет избавиться от первичных болевых ощущений. Небольшие травматические повреждения эффективно излечиваются с помощью мази или геля, в которых содержаться противовоспалительные компоненты. Пострадавший также может выпить обезболивающую таблетку, чтобы полноценно отдохнуть после случившегося.

Если под мышкой произошел разрыв мышцы, это сразу станет понятно, так как боли будут весьма сильными и мучительными, нужно незамедлительно идти к специалисту на осмотр. Доктор прибегнет к вторичным методам лечения растяжений:

Физиотерапия;
Противовоспалительные медикаменты;
Инъекции;
Лечебные упражнения;
Реабилитационный период.

Длительность процедур будет зависеть от степени тяжести повреждений.

Не стоит затягивать с визитом к специалисту, когда под мышками болят мышцы, так как отсутствие подобающей диагностики и лечения может привести к неприятным последствиям.

На сегодняшний день рекламируются многие косметические средства, помогающие поддержать состояние кожи под мышками. Дезодоранты и антиперспиранты имеют увлажняющие, защищающие, регулирующие и устраняющие запах компоненты, способные вызывать аллергические реакции, следовательно, и боли в подмышечной области.

Каждый человек использует такие средства, ведь они являются неотъемлемой частью личной гигиены. В их состав входят различные синтетические компоненты, на один из которых человеческий организм может плохо среагировать.

Аллергия под мышкой может проявиться уже после первого использования. И определить из-за чего именно произошла проблема, без диагностики врача невозможно. Так как некоторые производители не пишут на этикетке вредные вещества, которые входят в состав. А люди, покупающие препараты, даже не обращают внимания на срок годности.

А также существует разница между дезодорантом и антиперспирантом. Первый устраняет неприятный запах пота, а второй блокирует потоотделение. Поэтому часто использовать антиперспирант не рекомендуется, так как в последствие может появиться аллергия.

Симптоматика проявления аллергии весьма яркая:

Кожа под мышками краснеет;
Появляется сыпь, зуд, шелушение;
Человек начинает чихать, кашлять;
Воспаляется слизистая оболочка носа;
Глаза начинают слезоточить.

Респираторные признаки проявляются после использования спрея. При частом применении шарикового дезодоранта могут образоваться тяжелые случаи: гнойная сыпь, эрозия.

Чтобы излечить аллергию, которая причиняет боль в подмышечной впадине, следует выяснить, на что именно проявляется побочное действие.

Если болит кожа под мышкой, лишь при использовании определенной марки косметического средства, достаточно сменить дезодорант. В обстоятельствах, когда смена средства не приносит положительных результатов, следует обратиться за помощью к специалисту.

Врачи лечат аллергию при помощи антигистаминных средств и мазей. Пациент должен соблюдать схему и дозировку назначенной терапии, дабы лечение прошло продуктивно и без последствий.

Лимфатические узлы под мышкой обладают свойством воспаляться при инфекционных поражениях, доставляя мучительные боли и массу неудобств. Данную болезнь именуют лимфаденитом. Он является распространенным недугом, из-за которого люди обращаются к докторам.

Лимфоузлы играют немаловажную роль, защищая человеческий организм от всевозможных инфекций, среди которых вирусы, бактерии, токсины и многое другое.

Лимфаденит может быть специфическим и неспецифическим. Первый проявляется из-за таких болезней:

Второй образовывается из-за стафилококковой, стрептококковой и вирусной инфекции.

Если лимфоузел под мышкой воспалился и болит, кожа вокруг становится красноватой, то это первые признаки острого лимфаденита.

Помимо болей под мышкой, у пациента проявляются такие симптомы:

Когда лимфоузлы под мышкой возбудились с помощью вирусных инфекций, микроорганизмы начнут передвигаться по телу, что приведет к общему отравлению организма.

Когда болят лимфоузлы под мышками, предпринимать самостоятельное лечение категорически запрещено! Если в подмышечной области стали возникать боли, рекомендуется незамедлительно идти к доктору. Поскольку первопричины и последствия расширения лимфоузлов под мышкой могут носить разные характеры.

Острый неспецифический лимфаденит лечат консервативным методом. Доктор назначает антибиотики, препараты, укрепляющие иммунную систему, обезболивающие медикаменты и УВЧ-терапию.

Когда у пациента выявляется гнойный лимфаденит, назначается хирургическое вмешательство, дабы избежать продвижения инфекций по организму. После чего прописываются медикаменты, состоящие из таблеток и мазей.

Если человек не ведает причин, по которым под мышкой опухло и болит, для лечения не стоит применять и народные рецепты. Нужно посетить высококвалифицированного врача. Он поставит подобающий диагноз и назначит правильную терапию. Главное, следовать всем указаниям доктора, чтобы течение недуга было не таким болезненным.

В случаях, когда под мышкой появилась шишка и болит, это сигнализирует об образовании атеромы – доброкачественного или злокачественного подкожного уплотнения. Сальные гипофизы собираются в «клубок» после нарушения обменного процесса и засорения протоков желез, что может возникнуть вследствие:

Гормональных сбоев;
Гипергидроза;
Несоблюдения личной гигиены;
Депиляции;
Ударов и травм;
Использования некачественных косметических средств.

По установленной врачами статистике большинство людей, обращающихся за помощью из-за несносных болей под мышкой, переживает трансформацию атеромы в гнойник.

Если не произведется подобающее врачевание, гнойная опухоль со временем самопроизвольно вскроется, принеся человеку облегчение. Но боли под мышкой исчезнут на короткий срок, потому как недуг будет проявлять себя, пока не произойдет полноценное медикаментозное лечение.

Признаки атеромы не особо отличаются от других симптомов образования болей под мышками:

Высокая температура и артериальное давление;
Интоксикация организма;
Гиперемия;
Пульсирующие боли под мышкой.

Если болит шишка под мышкой, не стоит откладывать поход к доктору. Специалист проведет осмотр и назначит необходимую терапию. Если дождаться осложнений атеромы, лечение может стать болезненным и небезопасным.

Чтобы удалить атерому, врач подбирает индивидуальный способ для каждого пациента. Шишка может удаляться при помощи:

Лазерной хирургии;
Радиоволнового устранения;
Хирургического вмешательства.

Лазером удаляются едва заметные образования, доставляющие боли в левой или правой подмышке. Эффективный и безопасный метод не оставляет на коже шрамов и следов.

При помощи радиоволн разрушаются клетки атеромы. После такой терапии под мышкой остается маленьких размеров впадинка, на которую накладывается стерильный бандаж.

Хирургическое вмешательство – радикальный метод лечения, помогающий удалить гнойную атерому любого размера. После изъятия опухоли, рана обрабатывается антисептическим препаратом и только потом накладывается необходимое количество швов. При таком способе лечения в организм может попасть инфекция, плюс, реабилитационный период продлиться намного дольше. Поэтому и не рекомендуется до последнего оттягивать посещение доктора.

В любом случае, когда болит внутри под мышкой, организм подает знаки тревоги, которые не должны остаться незамеченными.

Гидраденит – воспалительное образование в протоках апокриновых желез. Острое, нагноившееся воспаление и нарыв образовываются не только под мышкой, но и на мошонке, анусе, женских половых губах и под грудью.

Маленькие дети и люди пожилого возраста не подвергаются данному недугу. К сожалению, женщины в возрасте от 16 до 60 лет более уязвимы, так как недуг начинает вырабатывать секрет с пубертатного периода, и заканчивает в менопаузе.

Основной причиной возникновения гидраденита является влажная среда, образовывающаяся из-за обильного потоотделения. Биологическая влага – идеальная среда для скопления вирусов, грибков и бактериальных инфекций. Что приводит к засорению потовых центров, а вследствие этого появляется воспаление.

Гидраденит, сопровождающийся болями под мышками, пробуждается из-за таких факторов:

Обессиливание иммунной системы;
Гормональные сбои;
Дерматологические кожные дефекты;
Нарушенная работоспособность потовых желез;
Лишний вес;
Проблемы с нервной системой;
Регулярное голодание;
Многочисленные облучения;
Гормональные лекарства продолжительного приема;
Неаккуратное удаление волосяного покрова;
Патологии ЖКТ;

Первым признаком воспаления недуга считается, если в области подмышки боль сопровождается болезненным узелком небольшого размера, который через день достигает в диаметре до 20 мм и становится багрового цвета.

Рядом с очагом постепенно формируются новые образования, сливаясь в одну большую шишку, наполненную гноем. Отечность растет, боль под мышкой становится невыносимой, человек старается не шевелить рукой.

Среди основных признаков гидраденита выделяются:

Не прекращающая рост шишка;
Сильный отек;
Покраснение кожи;
Высокая температура тела;
Зуд;
Регулярная боль.

В зависимости от степени воспаления, заболевание лечат консервативными или радикальными методами. Консервативный включает в себя прием медикаментов, народные средства и физиотерапию. Радикальный метод – хирургическое вмешательство, которое поможет избавиться от воспаленного узла и будет требовать послеоперационных процедур.

Стоит знать, что такое заболевание как гидраденит не проходит самостоятельно. Если человек решит сам выдавить гной из узелков, инфекция начнет распространяться, что привлечет осложнения, которые не излечить без подобающей терапии. Следовательно, при первых болевых ощущениях в подмышках желательно посетить больницу.

Многих женщин интересует вопрос, может ли болеть под мышкой вследствие нарушений молочных желез. Да, может. И этот недуг носит название – мастопатия. Данная патология проявляется лишь у женского пола, потому как связана с трансформацией в железах внешней секреции. Мастопатия может быть вызвана:

Завышенным уровнем эстрогена;
Нарушением деятельности яичников;
Полным отсутствием родов;
Абортом;
Ранним началом месячных и половым созреванием;
Грудными травмами;
Ношением тесного бюстгальтера;
Вредными привычками;
Регулярными стрессами;
Унаследованными генами;
Гинекологическими недугами;
Избыточным весом и многими другими факторами.

Перед менструальным циклом у девушки в груди появляются боли различных степеней, передающиеся в подмышки.

В середине цикла бюст становится уплотненным, тяжелым, гиперчувствительным и приумножается в размерах.

Затем появляются выделения из сосков при сдавливании бюста. Жидкость бывает бесцветного, белого, светло-зеленого, коричневого, кровянистого окраса.

Терапия выбирается по нескольким критериям: ранняя форма обнаружения, степень тяжести, сопутствующие недуги и возраст пациентки.

На сегодняшний день существует четыре вида врачевания:

Медикаментозное;
Гормональное;
Негормональное;
Хирургическое.

А также существуют народные методы борьбы с мастопатией. Но применять их без рекомендации лечащего врача категорически запрещается. Так как они могут вызвать те или иные степени тяжести заболевания.

Чтобы не привлекать к себе такой недуг, как мастопатия, способная причинять жуткие боли под мышками и в груди, следует придерживаться некоторых правил:

Исключить алкоголь и табакокурение;
Вести здоровый образ жизни – плавание, спорт, фитнес, правильное питание;
Спать положенное количество времени – минимум 8 часов.

Боли под мышками не возникают просто так. Любые симптомы требуют визита к высококвалифицированному специалисту. Среди таких выделяют:

Изначально нужно посетить терапевта, который выпишет направление к необходимому врачу.

Когда болит слева под мышкой, при этом не вызываются воспалительные процессы, нужно проверить сосудистую систему сердца. Боли в левой подмышке пробуждаются следующими недугами:

Ишемической болезнью сердца;
«Грудной жабой»;
Инфарктом миокарда.

Если справа болит подмышка, источником могут являться все вышеперечисленные заболевания, не считая инфаркт миокарда. Но когда воспалительное протекание не наблюдается, основанием можно считать остеохондроз или невралгию.

К менее популярным причинам также относятся:

Фолликулит;
Фурункулы;
Карбункулы;
Боль в папилломе под мышкой;
Новообразования;
Нарушения нервной системы;
Пиодермия.

В случае, когда болят мышцы под мышками или беспокоят уплотненные новообразования в этом же месте, лучше не дожидаться осложнений, а обратиться за рекомендациями в клинику.

Самостоятельно боли под мышками не исчезают. Они просят подобающего врачевания, которое назначается после полноценного обследования, помогающего определить происхождение заболевания.

Стоит помнить, что обострение поспособствует хирургическому вторжению, которого можно избежать, проконсультировавшись с доктором, при начальных болях под мышками.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

источник

Существует ряд причин, почему болит подмышка. Неприятные ощущения могут возникать из-за травм, новообразований в груди, патологий лимфатических узлов, сердечно-сосудистой системы, воспалительных заболеваний и по другим причинам. Рассмотрим их подробнее.

Травматическая боль в подмышке у женщин и мужчин возникает при растяжении мышц и связок плечевого сустава. Подмышка болит в результате удара, подъема тяжестей, сна в неудобной позе и т.д. После травмы боль не резкая, но постоянная, ограничивающая подвижность.

Причина, почему болит подмышка после операций на молочной железе, заключается в том, что подобные манипуляции приводят к повреждению нервной ткани в области груди, а это, с одной стороны, снижает чувствительность, а с другой – вызывает отраженные боли в подмышечной зоне. После операции подмышка болит довольно долго, болевые импульсы поначалу острые, но вскоре снижаются, уступая место зуду и онемению кожи. В первое время назначаются обезболивающие, но постепенно неприятные ощущения проходят.

У некоторых женщин за несколько суток до менструации формируются уплотнения в верхних или наружных долях молочных желез, при этом боль из области груди отдает в подмышку. Иногда неприятные ощущения возникают с одной стороны, иногда — с двух. Это явление называется масталгия.

Подмышка болит по-разному – у одних она ноет, у других ощущения столь резкие, что трудно шевелить руками. Как правило, симптом сопровождает весь репродуктивный период и может нарастать с возрастом. С началом менопаузы боль в подмышках у женщин проходит, но если дама принимает гормональные лекарственные препараты, дискомфорт может ощущаться и после завершения менструаций.

Рак груди может долгое время протекать бессимптомно и диагностируется, как правило, до того, как пациентку начинает что-либо беспокоить – обычно во время плановой маммографии. Но в некоторых случаях боль в подмышках у женщин указывает на онкологию, особенно если она сочетается с уплотнениями, размер которых не меняется на протяжении менструального цикла.

Вероятность рака груди выше у дам, которые никогда не рожали или впервые родили после 30 лет, при курении и употреблении алкоголя. Кроме этого, к факторам риска относятся семейный анамнез, ранние менструации, поздняя менопауза, травмы молочной железы, сахарный диабет, ожирение, гипертоническая болезнь, 10-летний стаж употребления оральных контрацептивов и т.д.

Если болят подмышки у мужчины или женщины, и неприятные ощущения больше напоминают зуд, причина кроется в аллергическом раздражении кожи, которое может возникнуть в результате депиляции, неправильно подобранного дезодоранта, повышенного потоотделения, бритья, загрязнения кожи и так далее.

Внешне это неприятное явление выглядит как отек с покраснением и мелкой сыпью. Если расчесать это место, то может развиться инфекция в сальных железах или волосяных луковицах, о чем будет рассказано ниже. Когда болит подмышка необходимо, прежде всего, устранить аллерген и назначить антигистаминные средства.

Патологии лимфатических узлов в области подмышки подразделяются на две группы – лимфаденопатии и лимафдениты.

Лимфаденопатия – это увеличение лимфатических узлов, что само по себе является не заболеванием, а симптомом недуга. Лимфоузлы болят подмышками при туберкулезе, лимфоме, меланоме, бруцеллезе, краснухе, неспецифических инфекционных поражениях, раке молочной железы и других новообразованиях, а также при наличии в груди силиконовых имплантатов. При лимфаденопатии не только болят лимфоузлы подмышками, но и снижается вес, возникает ночная потливость, повышается температура, увеличивается печень или селезенка.

Лимфаденит представляет собой инфекционное поражение лимфатического узла. При этом он поначалу увеличивается и не теряет подвижности. Но по мере развития воспаления кожные покровы становятся красными и горячими, а лимфоузел – плотным. Пациента охватывает лихорадка, озноб, появляется головная боль, потливость и общее недомогание, и, конечно, болят лимфоузлы подмышками. По созревании гнойника его содержимое прорывается наружу, после чего симптомы заболевания проходят.

В подмышечной впадине нередко развивается гнойное воспаление потовых желез, называемое гидраденитом. Оно поражает взрослых людей, так как в детском возрасте потовые железы в этой зоне еще не активны. Все начинается с зуда и отека, постепенно начинает болеть подмышка и образовывается гнойник. Болезнь сопровождает общая интоксикация, слабость и утомляемость, температура и головные боли.

Другое заболевание – атерома – представляет собой кисту сальной железы, которая возникает из-за закупорки протоков. Подмышка болит уже при нагноении атеромы, к этому моменту ткани отекают, повышается температура. Гной может прорваться наружу самостоятельно, либо атерома обрастает соединительной тканью и превращается в безболезненную шаровидную опухоль, которая в редких случаях может переродиться в злокачественную.

Фурункул – гнойное воспаление волосяного мешочка и окружающей его соединительной ткани. Локализуясь в области подмышки, фурункул начинается с единичных элементов сыпи, покраснения и образования гнойной точки в центре, которую еще называют стержнем фурункула. Заболевание, приводящее к тому, что болит подмышка, возникает из-за загрязнения, микротравм кожи, нарушения обмена веществ, снижения иммунитета.

Еще одно воспалительное заболевание – пиодермия. Причина, почему болит подмышка, заключается в гнойном поражении кожи из-за внедрения стафилококков или стрептококков. Это происходит при микротравмах, загрязнении кожи, переохлаждении или перегревании, патологии обмена веществ и т.д. Место воспаления обычно зудит, но температура тела остается нормальной.

Когда болят подмышки у мужчины или женщины, это может быть вызвано двумя патологиями – ишемической болезнью сердца и инфарктом миокарда.

При ИБС и инфаркте подмышка болит с левой стороны, но основные боли обычно ощущаются за грудиной. Для ишемии помимо того, что болят подмышки у мужчины или женщины, характерны слабость, одышка, вынужденное сидячее положение, отеки нижних конечностей. При инфаркте миокарда присоединяются такие симптомы как одышка, тяжесть в груди, резкая бледность, головокружение и потеря сознания. И если признаки ИБС проходят после приема нитроглицерина, то в случае инфаркта это средство уже не помогает.

Какой бы ни была причина, почему болит подмышка, это всегда повод обратиться к специалисту – дерматологу, аллергологу, хирургу, кардиологу, онкологу, терапевту. Представленные нами сведения помогут вам разобраться в причине боли, но подтвердить диагноз и назначить лечение должен врач.

Видео с YouTube по теме статьи:

источник

Не секрет, что некрасивые жировые складки в области подмышек могут кардинально испортить настроение. Иногда хочется надеть красивое новое летнее открытое платье, но сделать это трудно, если не знать о том, как убрать жир с подмышек и привести эту зону тела в порядок.

Однако на сегодняшний день существует достаточное количество методов для избавления от жира в зоне подмышек. Если этой проблеме уделить достаточно внимания и понять, как убрать жир из-под мышек, то в течение нескольких месяцев проблема будет решена.

Для того чтобы справиться с поставленной задачей, крайне важно запастись терпением и проявить усердие. Для того чтобы проблема жира в области подмышек была решена полностью, следует регулярно выполнять некоторые физические упражнения и ответственно относиться к своему питанию.

Прежде чем разобраться с ответом на вопрос, как убрать жир около подмышек, необходимо знать причины появления жировых отложений. Есть мнение, что складки в области подмышек появляются по причине лишнего веса, но это не полностью соответствует действительности. Эксперты смогли экспериментальным путём доказать, что общая избыточная масса может откладываться в любых зонах тела, кроме области подмышек.

Небольшие жировые запасы в области подмышек начинают откладываться при слабом грудном трицепсе. Также это может стать результатом неправильной осанки.

Генетическую предрасположенность также стоит учитывать среди причин возникновения залежей жира под мышками. Говоря о том, как убрать жир возле подмышек, необходимо помнить о специальных программах ликвидации жировых отложений.

В качестве основы данной программы для женщин можно использовать правильно разработанную диету и комплекс физических упражнений. Лучше всего перейти на фитнес-диету, которая предоставляет возможность вкусно и полезно питаться без потребления лишних калорий.

Для того чтобы получить положительный результат и полностью избавиться от жировых складок в подмышечной области, следует использовать методику сочетания аэробных и силовых упражнений, которые используются для избавления от лишнего веса.

Силовые упражнения способствуют укреплению трицепса и мышц, формируя при этом правильную осанку. Упражнения аэробные помогают избавиться от лишнего жира. Правильно подобранный комплекс физических упражнений и соблюдение методики помогут убрать жир с подмышек довольно быстро.

Для того, чтобы проблема жир а в области подмышек была решена полностью, следует регулярно выполнять некоторые физические упражнения и ответственно относиться к рациону своего питания.

Мы предлагаем 5 эффективных упражнений, которые помогут сделать ваши подмышки красивыми уже через 2-3 недели занятий.
Комплекс упражнений займет не более 7 минут

Для того чтобы улучшить кровообращение, рекомендуется завершать силовые и аэробные занятия специальными упражнениями тряски грудью. Для того чтобы выполнить данное упражнение, нужно встать прямо, развести в стороны руки и выдвигать плечи вперёд поочерёдно, плавно ускоряясь до интенсивной и мелкой тряски груди.

При выполнении этого упражнения не стоит забывать о бёдрах, которые должны оставаться неподвижными. Лучше выполнять это упражнение по три минуты каждый день с утра.

Женщины с жировыми отложениями в области подмышек и полными руками испытывают не только физический дискомфорт, но психологический. Особенно эта проблема беспокоит летом, когда хочется надеть открытый наряд. Однако справиться с бедой можно при помощи специальных упражнений и диет. Как убрать жир с подмышек, как привести полные руки в порядок и сделать красивую осанку посредствам выполнения специальных движений? Читайте советы фитнес-инструкторов.

Жир подмышками испортит самый изысканный наряд, ведь он хорошо виден в платье или блузке без рукавов. Выход один – начать бороться с проблемой. Беда в том, что жир с самых видных частей тела уходит особенно неохотно. Чтобы сделать проблемную зону привлекательной, потребуется максимум усилий. Как убрать жир из подмышек? Предпочтение лучше всего отдавать тем упражнениям, которые помогут исправить все части рук, а это аэробика, силовые нагрузки, плаванье, езда на велосипеде.

Как убрать жир с рук и подмышек и не вернуться к прежнему состоянию? Для этого нужно знать причины и источник появления излишков жира и исключить их из своей жизни. Есть мнение, что жир в подмышках появляется, когда человек начинает полнеть. Однако это не совсем так, ведь чаще излишки жировых отложений можно видеть на ягодицах, груди или боках, тогда как на область рук их приходится меньше.

Зона подмышек связана с грудным трицепсом. В случае, когда его мышцы ослаблены, на руках начинаются образовываться жировые складочки. Нередко проблема возникает из-за нарушения осанки или вследствие генетической предрасположенности. Неправильное питание может стать прямой дорогой к общему ожирению и в какой-то мере спровоцировать проблему в зоне подмышек.

Как уже говорилось выше, жировые складки на руках и в подмышках могут появляться из-за ослабленных трицепсов, они расположены на руке снизу над локтем и частично переходят в зону подмышки. Мы их практически не используем в обыденной жизни, и только желание хорошо выглядеть заставляет женщин решать эту проблему. Существуют комплексы упражнений, дающие возможность хорошо проработать проблемный участок тела.

Аэробика и фитнес, разработанные для похудения, могут в какой-то степени улучшить ситуацию, но полностью проблему они не решат. Нам потребуются такие упражнения для подмышек, которые будут прорабатывать конкретно проблемную зону и приводить к скорому результату. Такие упражнения есть, и выполнять их можно дома при любом уровне физической подготовки. Вот самые эффективные из них:

Для укрепления спинных мышц и трицепса рекомендуется каждый день выполнять отжимания. Для этого необходимо опираться на ладони, поставленные ближе друг к другу, чем плечи и отжиматься как можно ближе к полу 30 раз по три подхода.
Как похудеть в подмышках? Используйте для этой цели мяч. Упражнение выполняется стоя, с поднятыми над головой руками. Мяч необходимо сжимать, напрягая мышцы груди и ног полминуты. Затем повторить упражнение, только руки с мячом уже должны быть вытянуты спереди параллельно полу, а затем с опусканием мяча на уровень бедер. Эти три упражнения выполняются по пять повторов.
Руки с зажатым в них полотенцем шириной 40-60 см вытянуть вперед, и с силой растягивать полотенце. Плечи должны быть неподвижны. Разнообразить упражнение можно, поменяв позицию рук (поднять вверх, чуть за голову). Всего нужно сделать четыре подхода.
Минутная планка в положении упор на ладони и носки ног. Обязательно напрячь пресс, подтянуть живот.

Этот вид спорта прорабатывает мышцы грудного отдела позвоночника и рук. Для существующей проблемы особенно актуальна техника кролем. Кроме того, плаванье не загружает позвоночник и дает общий оздоровительный эффект, только посещать бассейн необходимо до пяти раз за неделю и заниматься с максимальной нагрузкой. В зимнее время года эффективна ходьба на лыжах. При работе с лыжными палками идет глубокая проработка практически всех мышц рук и грудного отдела.

Как убрать жир с рук и подмышек при помощи тренажера? Главное условие – сжигать больше калорий, чем потребляется, поэтому сразу после занятия бежать к холодильнику не следует. Кроме того, чтобы добиться желаемого результата, придется тренироваться на эллипсоиде каждый день, причем делать это нужно интенсивно, до появления пота. Двадцатиминутная вялая тренировка не даст желаемых результатов.

Несколько советов от фитнес-инструкторов:

Заниматься следует до пяти раз на неделе минимум по полчаса.
Начинать тренировки с первого уровня, с постоянными нагрузками. Со временем добавить уровень «горки».
Во время тренировки необходимо держать осанку, не перегружать руки, спину, шею.
Мышцы живота нужно напрягать.
Наблюдайте за пульсом, для этого в рукоятках тренажера имеются датчики. При высоких показателях будет сжигаться не жир, а мышечная масса.
Для более активного похудения необходимо увеличить частоту вращения педалей.
Отрегулируйте рацион питания, за день следует употреблять не более 2000 калорий.

Начинать любую тренировку следует с разминки. Выполните наклоны, приседания, попрыгайте на скакалке. Такая разминка улучшит кровообращение, разогреет мышцы тела, подготовит организм к силовым нагрузкам. Комплекс упражнений составляется согласно собственным предпочтениям, но лучше всего сочетать ежедневную аэробику с силовыми упражнениями или чередовать их:

Эффективно упражнение с эластичной лентой, оно направлено конкретно на проработку трицепса. Исходная позиция: встать на середину ленты слегка раздвинутыми ступнями. Концы ленты взять в руки, чуть присесть и завести руки за голову. Локти сгибать и разгибать, максимально натягивая ленту.
Упражнение с кругом для пилатеса (приспособление в форме резинового кольца с ручками). Встать ноги на ширине плеч, руками сжимать кольцо до приобретения им овальной форы, затем эллипса. Сжав кольцо нужно задержаться на 5 секунд. Необходимо выполнить 20 сжатий. Затем упражнение делается над головой, что позволит поработать с разными группами мышц.

Руки ставятся не на ширине плеч, как по традиции, а близко друг к другу. Это позволит женщине хорошо проработать трехглавые мышцы плеч и мускулатуру грудной клетки. Для новичков упражнение может показаться сложным, поэтому первое время выполнять его придется, упираясь на колени, а не на носки ног. Рекомендуется каждый день делать три подхода по 15 отжиманий.

Для проработки мускулатуры плечевого пояса и трицепсов потребуются гантели. Инструкторы по фитнесу рекомендуют новичкам начинать с веса 0,5 кг. Если гантелей нет, тогда используйте бутылки с водой. Стоя на слегка согнутых ногах, руки с гантелями необходимо разводить в стороны по направлению вверх, пока они не будут в одну линию с плечами. Рекомендуется 3 подхода по 8 повторений. На восьмом подъеме задержать руки вверху на восемь секунд.

В области подмышек может скапливаться лишний жир, что выглядит весьма некрасиво. Из-за этой неприятной проблемы дамы часто отказывают себе в носке открытой одежды, ведь психологический дискомфорт присутствует. Но справиться с этой проблемой можно, важно только знать, как можно убрать жир около подмышек, и принимать меры, которые помогут в этом.

Чтобы разобраться, как избавиться от жира в подмышках, нужно понять, почему он появляется. Многие считают причиной его наличия лишний вес, но верно это не всегда. Жиры преимущественно любят откладываться в других частях тела, а вот руки от этого страдают не всегда.

Подмышки связаны с грудными трицепсами. При слабости мышц в области рук появляются складки . Также жир в районе подмышек может появиться в результате нарушений осанки. Наследственная предрасположенность – еще один фактор. И не стоит забывать, что у человека, который полный в принципе, лишний жир будет везде, и вряд ли подмышки станут исключением.

Чтобы справиться с тем, как убрать жир с рук и подмышек, нужно обратить внимание на программы, направленные именно на коррекцию этой области. Они обычно включают в себя диету и ряд специализированных упражнений. Могут быть полезны диеты с фитнес-направлением, которые обычно легко переносятся и могут справиться с данной проблемой.

Чтобы убрать жир возле подмышек, нужно пересмотреть свой рацион. Рассасывание жиров – это задача метаболизма, и для того чтобы он работал хорошо, нужно пересмотреть свой рацион. Перестаньте истязать себя строгими диетами. Лучшая диета – это правильное и сбалансированное питание.

Не будет лишним использовать таблицу калорийности продуктов. Суточной нормой для взрослого человека является не более 2000-2500 ккал. Кушать необходимо часто и небольшими порциями. Желательно не есть за 3-4 часа до сна . Если очень хочется, выпейте стакан кефира или съешьте что-то белковое.

Если вы хотите похудеть, постарайтесь исключить из рациона фаст-фуд, сладости, выпечку, всевозможные сладкие газированные напитки. Основой же рациона должны стать сложные углеводы, белковые продукты и растительная пища. Также не забывайте употреблять достаточное количество чистой воды.

Дряблые руки и подмышки можно подтянуть посредством физической активности . Рекомендуется сочетать аэробные и силовые упражнения. Это поможет добиться максимального результата. Силовая нагрузка помогает сформировать правильную осанку, укрепляет мышцы. Аэробная же нагрузка обеспечивает сжигание жиров, и именно в комплексе эти виды активности позволяют добиться результатов.

Из аэробных упражнений можно обратить внимание на следующие:

Плавание . Идеальный вариант для летнего времени года. Плавать можно как в водоемах, так и в бассейнах. Это отличный способ убрать жир с любой части тела. Если плавать трижды в день в течение сорока минут, результаты будут заметны спустя пару недель.
Гребной либо эллиптический тренажер. Альтернатива плаванию. Если вы хотите убрать жир конкретно под мышками, то лучше выбрать гребной тренажер. Эллиптический же поможет равномерно сжечь жиры на всех частях тела.

Также можно включить в тренировочную программу бег, велотренажер – это отличные варианты для равномерного сжигания жира по всему телу.

Программу, как убрать жир из подмышек спереди, нужно дополнить и силовыми упражнениями. Они помогут укрепить мышцы, избавиться от дряблости и подтянуть кожу. Можно использовать гантели или заменить их наполненными водой бутылками.

Встаньте прямо, возьмите в руки гантели и вытяните их перед собой. Совершайте наклоны вперед, не сгибая при этом ноги. Затем отводите руки в стороны и задерживайтесь в таком положении на несколько секунд. Теперь опустите руки и вернитесь в исходное положение. Вес гантель подбирайте индивидуально в зависимости от вашего физического состояния. Упражнение хорошо прорабатывает все мышцы рук. Выполнять его рекомендуется по 10-15 раз.

Для отжиманий вам не нужны специальные приспособления. Нужно опираться на всю ладонь. Опускайтесь до легкого касания груди. Выполняйте отжимания каждый день, делая пять раз по 12 подходов. Они помогут избавиться от жировых отложений.

Если вам тяжело отжиматься от пола, сначала выполняйте упражнение от стены, после – от стула и постепенно переходите к стандартному варианту упражнения.

Также справиться с тем, как убрать жир с подмышек, помогут следующие несложные упражнения :

Нужно лечь на живот и начать разводить руки в стороны, будто вы плаваете. Упражнение это замечательно укрепляет мышцы спины и подтягивает кожу в области подмышек.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки разводите в стороны так, чтобы они не доходили до пола. Можно усложнить это упражнение, используя гантели. В этой же позиции сводите руки вместе и медленно заводите их за голову. Сделайте 2-3 подхода по 10-12 раз .
Эффективное упражнение из восточных танцев. Нужно встать ровно, а затем попеременно двигать вперед и назад плечами, чтобы грудь начала мелко трястись. Плечи при этом должны быть расслаблены, чтобы у корпуса была максимальная свобода движений. Нижняя же часть тела не должна двигаться.
Станьте ровно, возьмите в каждую руку по гантели. Вдыхая, медленно поднимайте руки вверх и в стороны. Одновременно с этим становитесь на носочки и подтягивайтесь, когда гантели будут у вас над головой. Постепенно опускайте руки с гантелями по сторонам вниз, возвращаясь на полную стопу. Начинайте с пяти повторов, постепенно увеличивая это количество до пяти.
Примите положение стоя, в руки возьмите гантели, ровно поднимите их вверх. После этого опустите их, сгибая в локтях, чтобы они оказались на уровне плеча, затем поднимите снова. Для каждой руки сделайте 10-15 повторов .
Для этого упражнения используется эспандер. Регулярно сжимайте и разжимайте его кистью – это поможет сделать руки красивыми и изящными. Каждой рукой работайте с инструментом в течение 4-5 минут . При отсутствии эспандера можно использовать более простое движение. Просто с усилием поочередно сжимайте и разжимайте кисти рук. Упражнение это хорошо тем, что можно выполнять его где угодно, например, на рабочем месте.
Это упражнение делается у стены. Станьте к ней спиной, опустите руки вниз, ладонями обопритесь о стену. Смысл данного упражнения в том, что вы должны сильно обеими ладонями надавливать на опору на протяжении минуты, а затем расслаблять мышцы. Поначалу делайте 5-6 повторов , постепенно увеличивая их количество.

Похудеть в подмышках можно и благодаря специальным косметическим процедурам, которыми можно дополнить физическую активность. Ряд услуг предлагается в салонах красоты, но также можно делать их и в домашних условиях.

В течение десяти минут делайте пощипывания, встряхивания, разминания проблемных областей подмышек и рук. Завершать процедуры рекомендуется поглаживанием кожи. Улучшить результат можно нанесением после самомассажа специального крема.

С помощью обертываний можно скорректировать форму рук, убрать жир с подмышек. Вам будет нужна пищевая пленка и состав с жиросжигающим действием. Его легко приготовить в домашних условиях. Существует много рецептов смесей. Для них может использоваться кофейная гуща, ламинария, мед, косметическая глина, уксус.

Сначала на проблемные участки наносится жиросжигающее средство , затем они обворачиваются пленкой. Держать состав обычно нужно в течение 40-60 минут. После нужно удалить смесь, смыв ее водой комнатной температуры. Повторять процедуру рекомендуется через день. Уже спустя 10-15 сеансов объемы станут меньше, жир уменьшится, а кожа подтянется.

Специалисты предлагают убрать жир с подмышек быстро посредством более радикальных мер. Так, существует процедура липосакции подмышек, при которой из проблемной зоны убирается все лишнее.

Если вы работаете над устранением лишнего жира с подмышек, но пока еще не добились желаемого результата, можно визуально скорректировать недостатки, используя правильную одежду. Рекомендуется использовать наряды с небольшими рукавами, рюшами и оборками, которые помогут прикрыть лишние отложения. Также можно привлечь внимание к другой части тела, например, к груди или шее, чтобы отвлечь его от проблемной области.

Вам наверняка подойдут легкие блузки из материалов вроде шелка и шифона. Можно использовать актуальные фасоны, приспущенные на одно плечо – они выглядят достаточно женственно и помогают замаскировать жир. Можно расставить акценты в образе, применяя бижутерию, декоративные элементы, крупные аксессуары на шею, руки.

Будут полезны СПА-процедуры , например, обычный контрастный душ. Они улучшают кровообращение и способствуют ускорению жиросжигания.

Чтобы избавиться от лишних жировых отложений в области подмышек, нужно придерживаться комплексного подхода. Регулярно выполняйте простые физические упражнения и старайтесь не переедать, и тогда вам удастся решить беспокоящую вас проблему.

И трицепсов. Осанка тоже играет здесь не последнюю роль. Чем сильнее вы горбитесь, тем больше заметны складки . В любом случае, ваш единственный помощник в этой проблеме — упражнения.

Есть множество хороших упражнений, подтягивающих кожу в области подмышек. Лягте на живот и разводите руки в стороны, как будто плаваете. Это упражнение прекрасно укрепит мышцы спины и подтянет кожу подмышек . Если у вас есть возможность посещать бассейн, это большой плюс. Сопротивление воды увеличивает нагрузку во много раз, следовательно, эффективность упражнения возрастет.

Лягте на спину, согните ноги в коленях, а руки разводите в стороны, не доводя до пола. Это упражнение можно усовершенствовать, взяв гантели. В этой же позиции соедините руки вместе и медленно заводите за голову. Выполняйте по 10-12 раз в 2-3 подхода.

Чтобы укрепить мышцы груди, необходимо выполнять отжимания. Лягте на живот, ладони уприте в пол, а ноги поставьте на мысы. Начинайте отжиматься, касаясь подбородком пола. Следите, чтобы в пояснице не было прогиба. Если прогиб все же есть, согните ноги в коленях и дотягивайтесь до пола грудью .

Еще одно прекрасное упражнение, которое используется в восточных танцах: встаньте ровно и начинайте попеременно двигать плечами вперед и назад, пока грудь не начнет мелко трястись. Расслабьте плечи , давая корпусу больше свободы движения. Нижняя часть тела должна оставаться неподвижной.

Даже у худеньких девушек подмышечные впадины могут обрасти непривлекательными жировыми валиками. И порой бывает очень трудно придать этой зоне подтянутый вид. Чтобы не отказывать себе в удовольствии носить летом открытые топы и сексуальные маечки, начните выполнять несложные упражнения уже сейчас.

Диетологи и фитнес -тренеры уверены, что складки, обрамляющие подмышки, это вовсе не лишний вес, а просто недостаточно развитые мышцы груди и бицепсы. Подобная проблема возникает у людей, большую часть времени проводящих за компьютером и не следящих за осанкой. Вследствие этого нарушается приток крови к тканям и образуются некрасивые валики под руками. Поэтому убрать жир с подмышек помогут только специальные упражнения, а не диеты.

Чтобы подмышки выглядели подтянутыми, необходимо ежедневно выполнять несколько несложных упражнений. Например, когда долго сидите за рабочим столом, выделите время на разминку. Встаньте, потянитесь, выполните вращения плечами и руками. Если помещение позволяет, сделайте несколько отжиманий, хотя бы от стула или от дивана. Кроме того, в течение рабочего дня следите за осанкой, старайтесь меньше опираться на спинку кресла, а больше пользоваться мышечным корсетом спины.

Идеально будет записаться на плавание или шейпинг , которые вы можете посещать после работы. Если такой возможности нет, убрать жир с подмышек поможет комплекс элементарных упражнений, которые легко выполнять дома.

Первое упражнение выполняется с небольшим мячом или диванной подушкой. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, мяч держите вытянутыми вперёд руками. Ритмично сдавливайте ладонями упругую поверхность на протяжении минуты, чувствуя, как напрягаются бицепсы и грудные мышцы. Затем повторите действия с поднятыми над головой руками, потом – с согнутыми в локтях перед грудью.

Не менее эффективным считается растягивание полотенца. Возьмите кусок эластичной ткани обеими руками на расстоянии 0,5 м и медленно растягивайте его в стороны. Следите, чтобы плечи оставались неподвижными. В конечной точке зафиксируйте напряжённые руки на 1 минуту, затем расслабьтесь на 10 секунд. Потом выполните упражнение, подняв прямые руки над головой. Повторите хотя бы по 5 раз.

Следующее упражнение взято из йоги. «Поза дельфина» – так оно называется – великолепно укрепляет не только подмышечные впадины, но и бицепсы, мышцы косого пресса и корсет. Станьте в позицию планки параллельно полу – обопритесь на локти, разведенные на ширине плеч, кисти сцепите в замок, ноги вместе, стопы уприте на носочки. На выдохе медленно приподнимите таз, полностью распрямляя колени. Задержитесь наверху на один вдох и выдох, затем снова опуститесь в позу планки. Следите, чтобы пятки постоянно находились на одном уровне. Для этого лучше упереться стопами в стену или диван.

Однажды начав бороться со складками в подмышках, вы поймёте, что результаты видны с первых занятий. Главное, не бросайте тренировки и следите за осанкой.

Складки жира на спине обращают на себя внимание немногих. Ведь свою спину человек не видит. А раз не видит – значит и не переживает. Однако, надевая одежду с открытой спиной и любуясь собой в зеркале, трудно не заметить эти жировые «крылышки». Выглядят они, конечно, ужасно, но их наличие – не приговор, а призыв к действию.

ДиетаСядьте на диету. Диета для похудения зиждется на одном принципе, гласящем, что человек, желающий сбросить вес, должен потреблять калорий меньше, чем расходовать. При этом, питание обязано быть сбалансированным.Несбалансированная или слишком низкокалорийная (некоторые умудряются урезать свой рацион до 3-4 сотен килокалорий в день при норме 2-2,5 тысячи) грозит тем, что обмен веществ замедлиться, организм перейдет на осадное положение, и вы будет полнеть даже от глотка воды.

УпражненияФизическая активность – непременный атрибут любого сброса веса. Упражнения достаточно быстро разгладят любые складочки хоть на спине, хоть на иных частях тела. Попробуйте дважды в день выполнять следующие упражнения:- встав на четвереньки, опираясь на руки и колени, вытяните одновременно вперед правую руку и левую ногу. Задержитесь в позе несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение, а затем вытяните вперед уже левую руку и правую ногу. Это один повтор. Таких повторов необходимо сделать не менее 10;- лягте на пол – на живот. Руки вдоль тела. На вдохе поднимите руки, ноги, оторвите плечи и бедра от пола и задержитесь в этом положении несколько секунд. Опуститесь на пол и расслабьтесь. Это эффективное упражнение для спины нужно повторить не менее 10 раз.В ежедневные тренировки обязательно включайте аэробные нагрузки (кардио-тренировку), хорошо сжигающие жир. Не пренебрегайте гантелями. Только с их помощью можно обрасти хорошую форму верхней части туловища и рук.

Образ жизниОбраз жизни, который вы ведете, не может не отражаться на вашей внешности. Недаром говорят, что посеявший привычку, пожнет судьбу. И ваши ежедневные привычки-ритуалы привели вас к тому, что вы сейчас имеете. Вы прекрасно знаете те свои привычки, которые довели вас до состояния, в котором вы находитесь. Составьте их инвентарный

В области подмышек иногда скапливаются жировые отложения и это очень некрасиво. Вроде хочется покрасоваться в открытом платье, но данная проблема не позволяет оголить плечи. Не многие женщины знают, как убрать жир с подмышек и сделать данную зону красивой.

В настоящее время имеется много различных способов, позволяющих быстро справиться с жиром в области подмышек. Главное немного потерпеть и выполнять все указания. Тогда результат не заставит себя долго ждать. Можно выбрать такие упражнения, которые сделают красивыми все части рук. Но внимание должно уделяться не только регулярным занятиям, а и сбалансированном у правильному питанию.

Чтобы точно определиться с тем, как убрать жир около подмышек, требуется разобраться с причиной появления этой проблемы. Многие считают, что жир на подмышках появляется в результате набора лишнего веса, но это не всегда является верным мнением. В большинстве случаев лишние жиры любят откладываться на другие части тела, а вот на область рук приходится меньше всего.

С подмышками связан грудной трицепс. Если его мышцы слабые, то начинают образовываться складки в области рук. Основанием для возникновения жира также считается нарушения в осанке. Еще одним немаловажным фактором считается генетическая предрасположенно сть.

Для избавления от данной проблемы следует уделять внимание специальным программам, которые направлены именно на эту зону. В их основе лежит правильная диета и комплексные упражнения. Следует обратить внимание на диеты с фитнес направлением. Они отлично справляются с данной проблемой и при этом рацион, чаще всего, не только полезный, но и вкусный.

Чтобы жировые отложения подмышками полностью исчезли, требуется сочетать аэробные и силовые упражнения. Так достижение нужного результата не заставит себя долго ждать.

Упражнения, в которых используется силовая нагрузка, направлены на формирование правильной осанки и хорошо укрепляют трицепсы и мышцы. Аэробные занятия направлены на сжигание жиров. При комплексном выполнении обоих видов жир под мышками уйдет очень быстро.

Плавание.
Является очень удобной программой в летнее время года. К тому же его выполнение можно проводить в любом водоеме. Плавание считается самым лучшим способом убирание жиров с любой части тела. Если три раза в неделю плавать по 40 минут, то первый результат уже будет заметен через пару недель.
Гребной или эллиптический тренажер.
Отличная замена плаванию. Хорошо подойдет людям, которые не умеют плавать. Если требуется убирание жира только под мышками, то лучше остановиться на гребном виде. Если следует убрать жир не только с рук, но и с ног, то лучше выбрать эллиптический вид. Заниматься необходимо также 3 раза в неделю, но уже по 45 минут.

Занятие аэробикой не будут так эффективны, если их выполнять без силовых занятий. Такие тренировки можно проводить и в домашних условиях. Они также направлены на улучшение осанки и укрепление мышцы тела. Особых приспособлений они не требуют. Нужно будет только запастись гантелями или бутылками с водой.

Силовые занятия:

Упражнение с гантелями.
Для его выполнения необходимо встать прямо, в руки взять гантели и вытянуть перед собой. Делаем наклоны вперед, при этом нельзя сгибать ноги. Должна получиться буква «П». После этого руки отводятся в стороны. В этом положении задерживаемся на 4-5 секунд. Опускаем руки и возвращаемся в исходное положение. Вес гантель подбирается индивидуально, в зависимости от физического состояния человека. Такое упражнение хорошо воздействует на всю область рук. Выполнять его следует по 10-15 раз.
Отжимания.
Для данного упражнения не требуется каких-либо дополнительных приспособлений. Опор должен приниматься на всю ладонь. Опускание происходит до легкого касания груди. Ежедневно рекомендуется делать 5 подходов по 12 раз. Выполняя данное упражнение, в области рук исчезнут все жировые отложения. Если выполнение кажется трудным, то можно начать отжимания от стены, от стола и постепенно переходя к полу.

Очень хорошо улучшается кровообращение, если делать специальное упражнение, после основных силовых и аэробных занятий. Проще говоря, следует выполнять тряску груди. Исходное положение, стоя, ноги на ширине плеч, руки отведены в стороны. Поочередно начинаются выдвигаться плечи.

Начинать надо с плавных движений и постепенно ускоряться. Тряска груди должна перейти от медленной до интенсивной. Главное в выполнении упражнения, неподвижные бедра.

Заниматься лучше по утрам, на каждое упражнение выделяется не более трех минут. Не стоит выполнять слишком долго, иначе вместо жира нарастут ненужные мышцы. У женщины должны быть красивые и изящные руки, а не бицепсы.

источник