Если руку отпустить она болит

Когда человек ощущает физическую боль, сказать о том, что у него болит, довольно просто. Но когда болит душа, что делать, как это объяснить, и как с этим справиться?

Как известно, душевная боль не измеряется никакими приборами. Как ни странно, даже описать её человек порой не может, но большинство из нас хоть раз в своей жизни её ощущали. Зачастую небольшие раны на теле заживают довольно быстро, но вот для устранения боли в душе может потребоваться не один год.

Эмоциональные страдания, которые чувствует человек в этот момент, зачастую несоизмеримы ни с чем. Мучительные ощущения, которые появляются у человека в этот момент, зависят от индивидуальных особенностей личности и причины, которая спровоцировала подобный сбой в организме.

Если рассматривать душевную боль в широком понятии, то причин для её возникновений может быть неисчисляемое количество. Чаще всего подобные неприятные ощущения появляются из-за потери близкого человека. Это может быть разрыв отношений, серьезная ссора, смерть. Во всех этих случаях происходит ощущение пустоты, нехватка этого человека, что и влечет за собой появление душевной боли.

Задаваясь вопросом о том, почему болит душа, можно найти и другие ответы. Нередко это происходит по той причине, что не была достигнута цель. Например, большую часть своей жизни человек потратил на создание умопомрачительной карьеры, но так и остался среднестатистическим работником. Кто-то сделал упор на семейную жизнь, но дело идет к разводу. Причем в большинстве этих случаев угнетение происходит не из-за того, что не получилось желаемого, а из-за осуждения близкого окружения.

Также с общественным мнением можно связывать ситуации, когда человек не хочет чего-то делать, а «надо». Эта самая необходимость чаще всего надумана. В обществе со временем появляются определенные идеалы, стремясь их достичь, человек забывает о том, чего действительно хочет. Не получая каждый день и малейшего удовольствия от ежедневной работы, он не может добиться ощущения радости, постоянное напряжение со временем сказывается на душевном состоянии.

Большинство людей в такой ситуации интересует не причина подобных ощущений, а ответ на вопрос «Когда болит душа, что делать?». Нужно для себя понимать, как относиться к этой боли, что делать в подобной ситуации, и как реагировать на случившееся. Все эти шаги станут частью восстановления и избавления от щемящих ощущений.

Не стоит воспринимать боль как что-то негативное и разрушающее. Боль, как душевная, так и физическая, дает нам знак о том, что произошел сбой в организме. Это состояние становится первым сигналом, который предупреждает гораздо худшие последствия. И нужно направить свои внутренние резервы на то, чтобы устранить первые позывы.

Гораздо проще справиться с терзаниями, когда знаешь, почему болит душа. Существует несколько советов, которые помогают в разных ситуациях. Ведь по-разному человек будет справляться с проблемой, если возникла душевная тревога и когда появляется ощущение, что никому не нужен.

Наибольшую боль приходится чувствовать в те моменты, когда навсегда теряешь близкого, родного человека. Ещё больше угнетает осознание того, что не вернуть те радостные моменты, которые вас связывали.

В такой ситуации не нужно держать всё в себе, особенно в первое время после случившегося. Лучше всего проплакаться, неважно, кому-то или просто в одиночестве. После того как вы отпустили самые негативные эмоции, стоит позаботиться о собственном восстановлении. Нужно принять тот факт, что человек ушел из этой жизни, но вы ещё живы, не ставьте на себе крест. Как ни странно, но в этой ситуации большинство людей, которые переживали подобное, поддерживают утверждение, что время лечит. Никто не скажет, сколько должно утечь воды, чтобы вы снова вернулись к реальной жизни, но это обязательно произойдет.

Не отгораживайтесь от помощи близких людей, они способны вас немного отвлечь. Когда болит душа от потерь, одиночество — не лучший советчик, поэтому для восстановления жизненных сил и энергии старайтесь чаще включаться в жизнь социума.

В определенный момент жизни большинство людей чувствуют себя брошенными и никому не нужными. Если болит душа от одиночества, главное — не закрываться в себе. Чем больше вы сосредотачиваетесь на себе, тем это состояние сильнее поглощает. Тяжело на душе от одиночества может быть после расставания, или возникнуть такая боль может как результат чувства, что никому не нужен.

Справиться с одиночеством поможет выход из ежедневной рутины, знакомство с новыми людьми, путешествия и даже искусство. Отличным способом восстановления после неудачных отношений станет рукоделие. Выберите для себя то, что вам нравится, будь то рисование маслом огромных картин или собирание спичечных домиков, главное, чтобы это занятие полностью поглощало и захватывало вас.

Если же вы расстались, но до сих пор работаете на одной работе или находитесь в одной компании друзей, то лучшим вариантом станет смена обстановки. Не обязательно ехать на другой конец Земли, чтобы отвлечься. Отдых на природе с палатками в соседнем лесу будет иметь точно такой же эффект.

Также существует один популярный и довольно действенный способ, когда тяжело на душе. Трудоголиков в этом случае полностью спасает работа. Это довольно действенный способ, но использовать его как долгосрочное лечение не стоит, ведь можно потерять связь со всеми родными и близкими людьми. Поэтому лучше воспринимать такой метод как временную терапию.

Понятие горя довольно широкое, сюда можно включать как душевные, так и физические потери. Когда болит душа от горя, необходимо осознать и принять случившееся, а потом начинать двигаться дальше. Всё проходит и меняется, медицина позволяет лечить большинство заболеваний, а финансовые потери всегда можно восстановить. Время лечит, и спустя некоторое время вы сами начнете забывать о случившемся.

Довольно распространенное состояние человеческого организма, когда душа болит от обид. Несправедливости в этой жизни подстерегают нас на каждом углу, и при всем желании невозможно со всеми справиться. Если чувство обиды возникло в результате ситуации, на которую вы можете повлиять, то лучше всего действовать и стремиться к восстановлению справедливости. Если же ситуация заведомо беспроигрышная, лучше отпустить её и забыть как можно быстрее. Сопротивление отнимет у вас гораздо больше жизненных сил, нежели игнорирование случившегося. Если чувство обиды возникло после сказанного вам близким человеком, лучше не разъедать себя по этому поводу, а откровенно с ним поговорить. Довольно распространенная ситуация, когда человек сам себя накручивает и додумывает развитие сюжета к одной фразе. Конструктивный разговор поможет выяснить суть проблемы и понять для себя, в первую очередь, есть ли причина обижаться.

Чаще всего самые обыкновенные вещи способны вернуть позитивный настрой и вытащить человека из угнетенного состояния. Поэтому нужно помнить о некоторых советах, которые дадут ответ на вопрос «Болит душа, что делать?». Легкие приемы для устранения психологических травм:

Помогайте окружающим. Забота о людях и животных дает человеку ощущение, что он кому-то нужен и что он делает полезные вещи.
Физические нагрузки. Спортзал – одно из лучших средств борьбы с депрессией. Как ни странно, но физическая усталость способна устранить психологическую боль.
Курс массажа или акупунктуры. Подобные сеансы позволяют успокоиться, избавиться от стресса и привести в гармонию физическую и духовную сущность человека, а также дают позитивный настрой.
Церковь. Сложно объяснить каким образом, но после посещения храма человек ощущает душевную свободу. Для кого-то будет достаточно несколько минут побывать в храме, проникнуться этой энергией и освободиться от дурных мыслей. В более сложных ситуациях лучше сходить на исповедь и таким образом избавиться от гнетущего душевного состояния.
Хороший сон. Хроническое недосыпание может стать не только проблемой психологической, но и повлиять на физическое здоровье. Поэтому нормальный режим сна просто необходим.
Заведите дневник. Это не обязательно будет что-то похожее на дневник 13-летней девочки-подростка. В своем личном блокноте вы можете записывать мысли, которые вас посещают, писать то, что вас беспокоит на данный момент. И даже записывать фразы, которые уже долго хочется кому-то сказать, но в силу определенных обстоятельств сделать это невозможно. Это частично поможет избавиться от массы мыслей, которые изо дня в день роятся в вашей голове и не позволяют трезво оценивать ситуацию.

Когда болит душа, что делать в том случае, когда ни один метод не помогает, а сами вы чувствуете, что вас всё больше затягивает это состояние? Остается ещё один проверенный метод борьбы с душевной болью и депрессией – поход к психологу. Некоторые люди крайне негативно настроены против подобного, считая, что это пустая трата денег и времени. На самом деле это не так.

Длительное состояние душевной боли, которое переплетается с хронической депрессией, расценивается уже не просто как сбой в организме, а как заболевание. А кто лучше всего поможет справиться с болезнью, если не доктор?

Не стоит недооценивать душевную боль, на фоне этой проблемы развиваются нарушения физического состояния человека, появляются проблемы со здоровьем. Пациент становится рассеянным, что негативно сказывается на работе и учебе, и даст впоследствии дополнительный толчок для усугубления депрессии.

Посещение психолога позволит вам узнать, как выглядит ситуация со стороны. Положительной особенностью является то, что человек может беспристрастно посмотреть на произошедшее. Также психолог наверняка предложит вам несколько вариантов выхода из этого состояния, можно будет подобрать самый эффективный и наименее мучительный для вас. Человеческая психика имеет множество особенностей, которые понимает только опытный психолог, поэтому его помощь чаще всего становится самой эффективной среди всех вариантов избавления от депрессии.

Если вы ощущаете, что по какой-то причине внутренне сломались, и сами уже справиться не можете, не стоит закрываться от всех. Подобное состояние можно сравнить с болезнью, о который вы никому не говорите, а она в это время усугубляется и наносит всё больший вред.

Поговорите с близким человеком, если сделать это психологически сложно, расскажите о своих переживаниях незнакомому. Постоянно держа в себе негативные мысли, мы отравляем свою сущность.

Некоторые люди путают избавление от душевной боли с временным устранением. Выбирая себе в союзники алкоголь или наркотики, человек должен понимать, что они никак не помогут справиться с проблемой. Опьянение проходит, а боль никуда не исчезает. Подобные методы лечения сродни самообману, мы на некоторое время забываем о проблеме, но она никуда не уходит.

Чтобы избавиться от душевной боли, нужно понять, в чем её первопричина, избавиться от нее, принять или забыть. Не стоит убегать от решения, чем быстрее и кардинальнее вы начнете бороться с душевной болью, тем лучше будет результат.

источник

В жизни каждого из нас есть ситуации, в которых мы чувствуем боль. Порой это чувство невыносимо, и, конечно, наш организм и наш мозг начинают бороться с этим чувством, но не всегда эффективно. Организм забирает это чувство на себя в виде различных заболеваний, а наш мозг – ищет логические ходы, чтобы обмануть нас и увести от этого чувства.

Для чего нам необходимо испытывать боль? Некоторые считают, что для того, чтобы почувствовать любовь и радость, чтобы познать цену счастливой жизни, необходимо для сравнения чувствовать боль. Это миф. Для того, чтобы жить счастливо, нет необходимости испытывать боль.

И всё же… Что нами движет, и для чего мы выбираем боль. Дело в том, что мы постоянно колеблемся между двумя крайностями. С одной стороны наше негативное представление о себе «Я плохой», с другой стороны, как это ни парадоксально, тоже негативное представление о себе «Я самый лучший». Сейчас я поясню, что имею в виду.

Идея о себе, что «Я самый лучший» — вызывает сильное напряжение, чтобы постоянно соответствовать ей, и когда у нас что-то не получается, мы, как бы оправдываем себя, говоря: «Ну, я же старался!». Эти неудачи, конечно же, вызывают в нас чувство обиды… Это тоже боль, но гораздо меньшая, чем в первом случае от приговора «Я неудачник» или «Я плохой».

Видите ли, из-за того, что мы не очень-то умеем принимать себя, всегда возникает боль. Но что выбрать? Конечно же, боль, которая приносит меньше страданий (как говориться, из двух зол – меньшее). Мы начинаем по жизни придумывать себе различные оправдания своего бездействия или своим неудачам, смягчая тем самым боль.

Но что бы произошло, если бы мы чуть больше принимали и ценили себя? Трудно в статье передать интонации, постараюсь привести пример:

— Ну сколько раз тебе говорить, что ты как идиот, совсем ничего не понимаешь?!

— Да. Идиот. И что теперь? Вот такой Я!

В этом примере признания и уважения к себе, конечно же, нет. Но зато есть огромное количество боли. Боли, как нам может показаться, по отношению друг к другу. На самом же деле – это боль личная, от своих собственных мыслей о себе. И это второй миф, который звучит так: «Другие люди своим поведением причиняют мне боль».

Испытав боль, мы закрываем от себя вопрос о своём развитии. Мы не задумываемся над тем, что мы можем улучшить в своём характере. Это чувство, как манипуляция над поведением других людей. Мы как будто говорим: «Видишь, до чего ты меня довёл? Изменись, чтобы моя жизнь стала лучше!» Обвиняя партнёра, мы ни на секунду не задумываемся об улучшении своего характера.

Подводя промежуточный итог можно сказать:

не умея принимать себя, мы всегда будем чувствовать боль от своих ошибок и недостатков;
обвиняя партнёра в том, что он своим поведением делает больно, мы снимаем с себя ответственность, и нам-то в этот момент ничего менять не нужно;
чувство боли – это средство, с помощью которого мы можем манипулировать другими людьми, загоняя их в чувство вины, а это не делает отношения ближе.

Видите, на самом деле нет необходимости для создания близких отношений чувствовать боль. Не стоит недооценивать себя, оправдывая свои ошибочные поступки чувством боли.

Существуют различные методики и способы, как справиться со своим чувством боли. Некоторые из них я сейчас предложу вашему вниманию.

Для начала важно научиться осознанно подходить к этому чувству. Задавайте себе вопрос: «Моё чувство боли, что ты мне хочешь прямо сейчас сказать, что показать, на что мне следует обратить внимание?» Ищите ответ в своём сердце. Например, выслушав обвинительные речи партнёра и испытав боль, мы можем начать исследовать, что именно вызвало такую боль? У каждого будет свой ответ.
Сделайте терапевтическую работу по проживанию чувства боли. Уделите себе часа два для того, чтобы осознанно погрузиться в это чувство. Возьмите лист бумаги не меньше формата А3, и начните рисовать на нём все что угодно, осознанно опускаясь в чувство боли, которое вы когда-либо испытывали. Вам помогут ваши воспоминания. Поставьте себе будильник, чтоб не отвлекаться на время. Пока он не прозвонит, проживайте это чувство, продолжая рисовать, даже если лист бумаги уже весь изрисован.
Вы можете посетить различные тренинговые группы по Ошо-терапии, направленные на снятие эмоционального стресса, чтобы выпустить из себя боль, и она больше не управляла вами изнутри. Это и оздоровит вас и однозначно улучшит отношения. Такие группы проходят и у нас в центре.
Осознайте, что вы не можете быть идеальны. Не гонитесь за идеализацией себя (ведь это именно то «наименьшее зло»). Посмотрите на то, что вы пока не умеете ни как на недостаток, а как на собственный ресурс, который в любой момент вы можете развить в себе.
Перестаньте заниматься самобичеванием, выставляя себе диагнозы. Например, если вы прямо сейчас не понимаете квадратурную формулу Мелера или Эрмита — это не означает, что вы «глупы» или, что еще хлеще, «дураки». Не нужно по этому поводу испытывать боль. Но в любой момент, когда вам это понадобиться, вы всегда сможете развить в себе знания, чтобы это понять. Так же и в отношениях. Допустите, что если вы не смогли договориться – это не значит, что вы «кретин». В любой момент, вы сможете посетить тренинги, как профессиональные, так и по межличностным отношениям, почитать соответствующую литературу, чтобы развить в себе этот навык.
Радуйтесь своим ошибкам и просите своих близких, друзей, знакомых, коллег научить вас чему-то. Принимайте себя в этом.
Каждый день ставьте себе цель, какой навык вы сегодня будете отрабатывать. Как развивать его или поддерживать в себе, чтобы не забыть, как им пользоваться.

В дополнение к статье:
Почему в близких отношениях мы часто испытываем боль

источник

Краткое содержание: Боль в руке связана с большим количеством заболеваний, поэтому всегда нужно обращать внимание на сопутствующие симптомы. Сочетание боли в руке с такими симптомами, как головная боль, головокружение, скачки давления, боль в плече или под лопаткой говорит о наличии межпозвонковой грыжи шейного отдела позвоночника или других осложнений шейного остеохондроза. Своевременное обращение к специалисту позволит предотвратить осложнения болезни.

Ключевые слова: боль в руке, онемение, позвоночник, межпозвонковая грыжа, шейный отдел, стеноз позвоночного канала, дегенерация межпозвонкового диска

Боль в руке — это любой тип болевых ощущений или дискомфорта в области от плечевого до запястного сустава. Наши руки состоят из костей, суставов, мышц, сухожилий, связок, нервов и кровеносных сосудов, каждый из которых может подвергаться травме, инфекции и другим состояниям, которые могут быть достаточно болезненными.

Боль в руке может быть приступообразной или постоянной, может ощущаться по всей длине руки или в какой-то конкретной области. Характер боли также может варьироваться: она может быть ноющей, пронизывающей или проявляться в виде покалывания или жжения (парестезии). Может присутствовать только дискомфорт или чувство напряжения. В некоторых случаях боль может быть настолько выраженной, что пациенту становится сложно двигать рукой.

Боль в руке может быть симптомов целого ряда заболеваний, от случайной травмы до неврологических состояний. Боль в руке также может стать результатом поражения другой части тела, например, позвоночника в шейном отделе. Такая боль называется отраженной.

Отраженная боль в руке может возникнуть из-за сердечного приступа. Боль, иррадиирующая в левую руку является распространенным симптомом сердечного приступа и может появиться в сочетании с ощущением давления или давящей боли в центре грудной клетки, тошнотой, рвотой, потливостью, нерегулярным сердцебиением и проблемами с дыханием, страхом смерти. Срочно вызывайте скорую помощь в том случае, если Вы или кто-то, кто находится рядом с Вами, чувствуют боль в левой руке вкупе с одним из вышеописанных симптомов.

Если у Вас не наблюдается симптомов сердечного приступа, но боль в левой руке не проходит, повторяется или волнует Вас, обратитесь к врачу.

Кроме непосредственно боли в руке, могут наблюдаться сопутствующие симптомы. Характер и интенсивность сопутствующих симптомов различаются в зависимости от причины боли. Например, если у Вас сильное повышение температуры тела, боль в руке может быть следствием инфекции или воспаления. Боль в руке по причине артрита может сопровождаться ощущением скованности в суставах и уменьшением объема движений.

Симптомы, которые могут появляться в сочетании с болью в руке, включают в себя:

Боль в спине, шее или плечах;
Ощущение жжения в руке;
Нарушения сна;
Симптомы, сходные с таковыми при гриппе (слабость, жар, боль в горле, головная боль, кашель, ломота);
Боль в суставах;
Мышечные спазмы;
Онемение;
Уменьшение объема движений в локтевом суставе;
Проблемы с кожей;
Появление синяков на коже;
Воспаление;
Необъяснимая потеря веса.

Серьезные симптомы, которые могут указывать на состояние, представляющее угрозу для жизни:

В некоторых случаях, боль в руке может возникнуть в сочетании с другими симптомами, которые могут указывать на наличие представляющего угрозу для жизни состояния и потому пациента необходимо немедленно обследовать.

Незамедлительно звоните в скорую помощь, если у вас или у кого-то из Вашего окружения, наблюдается боль в руке в сочетании со следующими симптомами:

Деформация руки;
Бледность, посинение губ или кожи под ногтями;
Нарушение сознания, например, обморок или отсутствие реакции на происходящее;
Изменение психического состояния или внезапное изменение поведения (замешательство, бред, летаргия, галлюцинации, обман чувств);
Боль в груди, иррадиирующая в левую руку, плечо, шею или челюсть;
Высокая температура (выше 38 градусов по Цельсию);
Затруднения при движении рукой;
Треск или лопающийся звук во время повреждения руки;
Красные прожилки или вокруг больного места;
Нарушения дыхания (одышка, затрудненное дыхание, свист при дыхании, остановка дыхания);
Слабость.

Обычно боль в руке возникает из-за перетруженности мышц, травмы или вследствие возрастного изнашивания мышц, костей, суставов, сухожилий и связок руке. Как правило, эти состояния не серьезны и Вы можете их избежать, изменив некоторые привычки и образ жизни. Например, правильный отдых между периодами физической активности и воздержание от занятий экстремальными видами спорта без должной подготовки — это два практических метода избегания травматизации руки.

Тем не менее, инфекционные заболевания, так же, как и дегенеративные изменения и неврологические состояния, могут также вызывать боль в руке. Боль, отдающая в левую руку, может даже быть проявлением сердечного приступа.

Боль в руке может стать следствием различных травм, например:

Перелома или компрессионного перелома кости;
Дислокации локтевого сустава;
Перелома эпифизарной пластинки;
Ранения или ушиба руки;
Травмы шеи, плеча или руки;
Растяжения или разрыва мышцы;
Растяжения или перенапряжения связок.

Боль в руке может появиться в результате различных инфекций, включая:

Бактериальная инфекция кожи (целлюлит (не путать с косметологической проблемой));
Инфицирование раны или других повреждений кожи;
Остеомиелит (инфекция костей);
Септический (инфекционный) артрит.

Боль в руке может быть вызвана дегенеративными, воспалительными и неврологическими состояниями, включая:

Бурсит (воспаление синовиальной сумки);
Синдром карпального канала;
Стеноз позвоночного канала в шейном отделе позвоночника.

Позвоночный канал представляет собой полую вертикальную трубку, образованную дужками позвонков. Внутри позвоночного канала располагаются спинной мозг с выходящими из него нервными корешками. Стеноз позвоночного канала может быть как врожденным, так и приобретенным (в такой ситуации речь идет о наличие костного или мягкотканного разрастания, гипертрофии желтой связки и т.п.) и в некоторых случаях может привести к компрессии нервных корешков или даже спинного мозга;

Спондилез шейного отдела позвоночника (дегенеративные изменения межпозвонковых дисков);
Межпозвонковую грыжу в шейном отделе позвоночника.

Межпозвонковый диск — это прослойка между позвонками, основной функцией которой является препятствие трения позвонков друг о друга и, как следствия, их разрушения. Кроме того, межпозвонковые диски отвечают за гибкость и подвижность позвоночника. Межпозвонковый диск состоит из гелеобразного внутреннего содержимого (пульпозного ядра) и твердой внешней оболочки (фиброзного кольца). В результате естественного процесса старения организма или же вследствие травмы во внешней оболочке диска может появиться трещина или разрыв, и, таким образом, часть пульпозного ядра может выдавиться через это отверстие в позвоночный канал (межпозвонковая грыжа), что в ряде случаев приводит к сдавлению и химическому раздражению близлежащих нервных корешков. Поскольку речь идет о сдавлении нерва, боль при межпозвонковой грыже часто иррадиирует в области, иннервируемые пораженным нервом. При межпозвонковой грыже шейного отдела позвоночника боль может иррадиировать в плечо, руку по всей ее длине, кисть и/или пальцы руки;

Ущемление или компрессию нерва тканями руки (нередко локтевого нерва);
Остеоартрит;
Периферическую невропатию, например, при диабете;
Ревматоидный артрит (хроническое аутоиммунное заболевание, характеризующееся воспалением суставов);
Тендинит (воспаление сухожилий).

Боль в руке может появляться как симптом при следующих заболеваниях и состояниях:

Опухоль кости (доброкачественная или злокачественная);
Рак;
Синдром Зудека (болевой синдром, зачастую возникающий вследствие травмы конечностей или повреждения нервной ткани);
Сердечный приступ.

Чтобы диагностировать причину боли в руке, врач задаст Вам несколько вопросов касательно испытываемых Вами симптомов. Вопросы могут быть следующими:

Когда началась боль?
Появлялась ли боль постепенно или же ее начало было внезапным?
Боль появляется время от времени или носит постоянных характер?
Есть ли какие-то иные симптомы, кроме боли в руке?
Принимаете ли Вы какие-то безрецептурные лекарства или добавки?

Дополнительные обследования для установления точного диагноза могут быть разнообразными и включают в себя УЗИ, рентгенографию руки или шейного отдела позвоночника, магнитно-резонансную томографию (МРТ) позвоночника, анализы крови и мочи для выявления воспаления или инфекции и многое другое. При подозрении на проблемы с шейным отделом позвоночника (дегенерация межпозвонкового диска, стеноз позвоночного канала, межпозвонковая грыжа) рекомендуется проведение МРТ шейного отдела позвоночника, т.к. только с помощью этого метода можно получить наиболее полные сведения о состоянии костной и мягких тканей позвоночника. Рентгенография позвоночника в данном случае не показательна, поскольку не дает почти никакого представления о состоянии мягких тканей, соответственно, диагностировать межпозвонковую грыжу или выявить причину стеноза с помощью рентгенографа практически невозможно. Другой метод, компьютерная томография позвоночника, позволяет получить достаточно подробные изображения как костной, так и мягких тканей позвоночника, однако качество снимков значительно уступает качеству снимков, получаемых при МРТ, поэтому проведение КТ целесообразно в том случае, если у пациента существуют противопоказания для проведения МРТ, главным из которых является наличие металлических конструкций или приборов в организме (искусственных суставов, кардиостимуляторов и т.п.).

Осложнения при боли в руке могут прогрессировать и варьироваться в зависимости от причины боли. Невыраженная боль в руке в результате перенапряжения мышц или связок обычно положительно реагирует на такие меры как отдых, прикладывание льда, прием безрецептурных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Поскольку боль в руке может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания, промедление в лечении может вызвать осложнения или необратимые повреждения. Поэтому очень важно обратиться к врачу, если Вы испытываете постоянную боль или другие непривычные симптомы. Когда будет выявлена причина боли, следуя схеме лечения, Вы сможете значительно снизить риск осложнений, которые могут включать в себя:

Нарушение подвижности руки;
Хроническая боль;
Сложности выполнения ежедневных обязанностей;
Потеря конечности (ампутация);
Потеря мышечной силы в руке;
Необратимое повреждения нерва;
Дальнейшее распространение инфекции.

Статья добавлена в Яндекс Вебмастер 2015-04-08 , 17:43

источник

Когда нас мучают ноющие боли в правой руке, это очень ограничивает нашу жизнь. Ведь правая рука — наш первый помощник во всех делах. Большинство людей работают активнее правой рукой, чем левой.

Ноющая и тянущая боль не даёт правой руке функционировать нормально, возникает масса бытовых неудобств. Такая ситуация очень распространена в наше время. Малоподвижный образ жизни, нарушение осанки, постоянно повышенные эмоциональные и физические нагрузки нарушают состояние нашего опорно-двигательного аппарата, суставов, нервов и мышц.

Узнайте, какие бывают заболевания, вызывающие ноющие боли в правой руке. Если вы находите в себе подобные симптомы, обратитесь к врачу и пройдите обследование, чтобы своевременно покончить с недугом.

Правая рука и плечо, как активные части тела, часто подвергаются травмам. Любые ушибы, растяжения и вывихи требуют своевременного лечения и покоя конечности. Если после травмы движение руки сохраняется, не все люди стараются обеспечить её временный покой во избежание осложнений.

Случаются также скрытые переломы кости, когда нет ярко выраженной острой боли, и человек какое-то время может думать, что у него ушиб, пока боль не усилится. Патология становится запущенной, и кость может неправильно срастись. Перелом правой или левой руки будет о себе долго напоминать ноющей болью. Даже при сильном ушибе не вылеченные своевременно гематомы могут вызвать повреждения капилляров и соседних тканей. При изменениях погоды и физической нагрузке будет появляться дискомфорт и тупые боли в правой или левой руке.

При падениях, поднятии тяжести, при резких движениях и чрезмерных нагрузках часто случаются травмы плеча. Происходят ушибы, вывихи плеча, разрывы плечевого сухожилия и мышц. Их необходимо своевременно и очень тщательно лечить, максимально ограничить движения на необходимое время и обеспечить фиксацию конечности. Из-за травмы плеча, которую не вылечили, как следует, болит и ноет очень долго вся правая или левая рука. Наши руки также травмируются в результате долгого и монотонного труда, постоянной тяжёлой физической нагрузки, неудобного положения конечности во время сна или работы.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника может быть боль разной интенсивности в плечевом суставе и во всей руке. Ноющие боли в правой руке нас просто преследуют, особенно по ночам, так как в течение дня мы больше работаем правой рукой. Боль усиливается при движениях головы и шеи. В плече болезненность увеличивается при поднятии руки вверх, отведения её в сторону и за спину. Боль стихает только в состоянии покоя. Человек часто бессознательно прижимает плечо больной руки к грудной клетке.

Кроме боли может появиться чувство покалывания или онемения в руке, ощущения «гусиной кожи» или «ползания мурашек». Иногда боль отдаётся в руку при межпозвонковой грыже. Шейный остеохондроз опасен своими осложнениями. Сила болезненных ощущений постепенно нарастает. Если не принять комплексное лечение особенно в период обострения, движения плечом и рукой становятся очень болезненными, особенно при поднятии руки руку выше горизонтального уровня. Ноющие боли в правой руке становятся постоянными.

Болезни суставов верхних конечностей также характеризуются болями разной интенсивности. Все виды артритов плечевого сустава проявляют себя очень сильными болезненными симптомами. Они представляют собой воспаление сустава различного происхождения: инфекционного, травматического, аллергического и др.

При ревматоидном артрите плечевой сустав сильно опухает, любое касание его причиняет боль. Разливается тупая, ноющая боль по всей правой или левой руке. Повышается температура тела человека.

Другими воспалительные заболевания плечевых суставов являются бурсит (воспаление синовиальной сумки) и плечевой капсулит (воспаление капсулы сустава). При этих болезнях ноющая боль затрагивает сам плечевой сустав, а также область шеи, правую или левую руку. Мышцы становятся скованными. Больным трудно поднять руки вверх, отвести их в сторону, завести их за спину.

Значительное поражение суставов происходит при артрозе, который связан с дистрофическими изменениями хряща. Раньше он считался болезнью пожилого возраста, сейчас он значительно «помолодел». Артроз плечевого сустава также характеризуется острыми болями при любом движении в нём, которые отдаются в руку и особенно усиливаются при физических нагрузках, связанных с подъемом тяжестей. По мере разрушения сустава уменьшается его двигательная способность. Человек может прийти к такому состоянию, когда он уже не может поднять вверх руку, или обхватить себя рукой за спину.

Часто причиной ноющей боли в плече, правой руке является тендинит – воспаление сухожилия. Сухожилие плечевого сустава может воспалиться из-за чрезмерной нагрузки на плечо. Боль в плечевом суставе и руках может быть внезапной и острой, особенно по ночам. Подвижность руки и плеча снижается. При нарушении обмена кальция также возникает воспаление связок и сухожилий. В их тканях появляются кальцификаты – очаги обызвествлении. Из-за этих очагов в связках плечевого сустава возникают постоянные ноющие боли в плече, отдающиеся сильнее в правую руку. Они усиливаются при движениях руки

При мышечных напряжениях и защемлениях нерва правую руку как будто крутит, сковывает. Она часто немеет, в ней появляются частые ноющие и тянущие боли. Поражение нерва вызывает иногда резкую приступообразную боль, которая может постепенно утихнуть. Тянущие болезненные ощущения часто мучают по ночам после трудового дня. После расслабляющего массажа они немного успокаиваются. При неврите плечевого нерва боль в плече и в руках может создать ложное впечатление, что болит плечевой сустав, хотя сустав при этом заболевании может быть в порядке.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что причин ноющей боли в правой руке очень много. Они все требуют внимательного к себе отношения. Все они вызываются серьёзными заболеваниями, которые ни в коем случае нельзя запускать.

источник

Здравствуйте. Так получилось, что сейчас я переживаю не самые лучшие времена. Произошло расставание с любимым человеком. Мне конечно не 15 лет, чтобы так терзаться. Но ничего не могу с собой поделать. Это такая боль, самая настоящая. И этот комок из груди никуда не пропадает. Можете не верить, но не ем уже неделю. только воду пью. и постоянно в голове сидит понимание, что ничего уже не вернуть, что уже никогда не будет того что было. Еще и он постоянно мучает меня, своими звонками, своими метаниями. Хочется вычеркнуть его из своей жизни. наверное у многих были подобные ситуации. помогите пережить эту боль, посоветуйте.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Я укунулась в учёбу, и ещё познакомилсь с парнем, с которым закрутилось веселье, хотъ и без любви. но помогает отвлечся.

Боже, ну как можно над собой издеваться то. Его в игнор, смените номер, никаких контактов. Думайте, что вы у себя одна, что от ваших переживаний и слез и отказов от еды заработаете себе какую-нибудь болезнь, а все из-за кого? Если люди расстались, на это есть веские причины и точка, найдете нового. Радуйтесь жизни и не гневите Бога, реальная боль и безысходность и совсем не расставание с очередным мужиком. Любите Себя.

Софья, да я умом-то все понимаю. И не отказываюсь от еды специально. Просто организм сам отторгает. Даже чувства голода нет. И про полный игнор понимаю. И на людях стараюсь держаться бодряком. А вот вечером. это ужас просто.

автор понимаю вас прекрасно, я на грани разрыва, и так тяжело ,просто нереально ,в груди все сжимается, ничего не могу есть, постоянно слезы. не знаю как с этим справляться

Это полезно. Похудее -постройнеете, а там и весна через месяц.

Никак,только время. Подруга когда рассталась со своим парнем(встречались 4 года,готова была уже и замуж за него ,ушел к другой) месяцев 5 была просто никакая,похудела на 9 кг,не ела,просто лица на ней небыло,потом постепенно стала привыкать (хуже не так,но все равно переживала внутри постоянно,от одного его имени.Даже сейчас прошло уже 2 года и все равно задевает ее любое напоминание о нем). Но со временем человек привыкает и становиться легче.

Девочки спасибо. Просто сейчас наверное нужно просто выговориться и чтобы просто поддержали. К сожалению худеть мне уже дальше некуда. иначе это можно было бы записать в плюсы 🙂
Фаина, скажите, как долго вы отходили? Просто такое тяжелое состояние. ощущение большой утраты. как-будто умер человек.

Старайтесь чаще отвлекаться,общаться с людьми,чемто заниматься,что бы небыло времени думать о нем.

Настя. 2 года. я не выдержу. прошла всего лишь неделя, а я уже 6 кг скинула. :(((

У меня был запой, курила как паровоз и похудела сильно. Плакала постоянно. Спасла поездка в другую страну на пару недель. Уехала из зимы в лето, море, тропические фрукты. Отвлеклась. Вернувшись, завела новые знакомства и как-то само собой все забылось и прошло.

Автор, я тоже из тех, кто тяжело переживает расстования. И вас очень хорошо понимаю. Помочь может только время. Если вы точно уверены, что больше не можете быть вместе с этим человеком — лучше и правда в игнор. Иначе, время будет проходить в холостую. А самая неубиваемая вещь в нас — это надежда, не зря же говорят, что она умирает последней. Надежда, что все вернется и наладится. Пока не умрет надежда — будет болеть. По этому, старайтесь ее сами прикончить. Надо немножко над собой поработать. Но все равно, настраивайтесь месяца на три — обычно столько длится отходняк в среднем (по мнению психологов). И найдите себе занятие. Уйдите с головой в работу — это спасает.

из серии «всю жизнь плакал что у меня нет туфлей, пока не встретил челвоека, у которого нет ног».
Из-за чего вы так убиваетесь? 6 кг за неделю. Больше мужчин на свете не осталось? Вы руку, ногу, глаз потеряли? Уважайте себя хотябы немного.

Я отходила около месяца, заставляла себя развлекаться и т.д. Потом как отрезало, а до этого было ощущение, что просто одна огромная окровавленная рана вместо сердца. Мы были вместе 5,5 лет, жили вместе, но я поняла, что не смогу 2 года отдать на забывание. правда потом он вернулся и сделал предложение, и тогда-то начался настоящий ад. Вроде бы счастье, о чем мечталось, а решиться я уже не могла, отвыкла о него. Сейчас пробуем жить снова вместе, но я чувствую, что все сломано. Вывод: уходя, уходи, и закрой эту страницу, через силу, через боль! Потом будет легче и придет настоящая любовь.

Мексиканский тушкан, вы абсолютно правы про Надежду. и самое главное, что он козел сам ее дает. Я после его слов про расставание вообще не звонила ему, не писала. Хотя переживала сильно, но уже на следующий день, он писал, звонил, просил встречи. При встрече плакал, просил его простить. поверить ему. ну дура я, дура. поверила. и опять его заметало как нечто в проруби. в общем за несколько дней два предательства подряд :((( и умом-то я понимаю и про самоуважение, и про все-все-все. душа только болит.

Автор, играй в компутер!Поможет!

Меня спасло от хандры то,что в памяти всплывали не хорошие моменты,а негатив и его не самые лучшие поступки в последнее время. Если бы мы расстались просто так,с бухты барахты я наверное бы тоже с ума сходила,а так все прошло безболезненно.

У меня такое тоже было. Полгода глухой депрессии, ничего не помогало, — 15кг, себя зарпустила. Потом еще 2года горькой тоски. Прошло 6лет, отпустило, но когда вижу его, мурашки по телу. Вспоминать его больно до сих пор.

Лида, вот именно что получилось все с бухты-барахты. и было все идеально. И сам он это признает. Мечется просто между двух огней. а принимать его так я не могу. А он не может определиться. в общем там все запутано так. Просто то как он поступил это. это наверное и больнее всего.

Лучик, я так понимаю, Вы самостоятельно принимали решение о расставании? Попробуйте думать о том, что это ВАШЕ решение, что ВЫ управляете ситуацией, а оне она Вами. Обычно, когда люди принимают решения сами, а не оказываются выкинутыми из жизни близких людей, потому что что их просто разлюбили-расхотели и тд, все же полегче бывает. Ну и еще: я вот от мужа уходила когда, в результате за несколько месяцев набрала наоборот 15 кг! Это очень неприятно, поскольку к куче новых проблем присоединилась еще одна, неуверенность в собственной внешности, а это мешало всему: нормальным взаимотношениям с новыми людьми, настроению и восприятию чего-то хорошего. Так что, осторожней с пищевым поведением, это может навредить сильно.

Автор, все пройдет потихоньку,будет отпускать. Главное,не замыкайтесь и не сидите в 4 стенах.Ходите к подругам. в кафе,кино и т.д

У самой сердце сильно болит. Вчера ехала на машине с утра на работу, а по щекам текли слезы, и слева в груди щемило. За то время, как от мужа ушла, человека полюбила, а он женат, с 4мя детьми, сам хотел. сам добивался, а теперь сам отдаляется..В общем, все сам..а я как паровоз старинный: медленно разгонялась, все проверяла свои и его чувства, вообще отталкивала от себя, ведь женатый же! А потом в его сембе случилось несчастье, мой инстинкт матери-защитницы сработал и я полюбила. эх. теперь вот мой паровоз разогнался, а остановиться не может быстро. мучаюсь сижу. втихаря ото всех плачу..новопассит этот дурацкий глотаю. Знаю только одно, и это тоже пройдет. Вот только очень мне все же жаль, что пройдет.

Да. когда-то я тоже убивалась из-за мужчины и думала, что несчастней меня нет на свете.. Но когда заболела и умерла Мама. вот теперь я понимаю, что такое настоящая боль.

Автор,со мной было тоже самое 2 года назад.Я рассталась с парнем,которого любила ,по своей инициативе.Мы жили вместе тогда,я просто собрала вещи и ушла,хотя ооочень любила,как мне казалось!Я также не ела,страдала. От того что он мне не звонил,наоборот,еще хуже было. Так вот я в один день решила купить билет заграницу,в Киев..накупила там кучу красивой одежды.От того что я безумно похудела,на мне все сморелось суперр!!Когда приехала загорелая и в обновках,стала ходить в спортзал каждый день!Ходила в клубы с подружками,на меня все стали обращать внимание и мне было приятно!Прошло всего месяц после разрыва отношений,я зашла на сайт знакомств и выставила свои новые фотографии..Мне написал первый молодой человек и мы встретились,просто провести время,сходить в кафе!Это первая встреча была единственной с сайта знакомств и самой удачной!После первого свидания мы не расставались уже!Я уже 2 года в счастливом браке и не жалею о предыдущем расстовании!Так как все что не делается,все к лучшему!! Вас ждет в будущем мужчина,который действительно будет вашей второй половинкой!Верьте в это!!И занимайтесь собой. К прошлому не возвращайтесь!!

Сколько я раз переживала подобные состояния..Конечно больно будет, но мне помогал 100% загруз. Займите все свои вечера. Запишитесь на курсы иностранного языка, ходите на фитнес, встречайтесь с подругами, уставайте так, чтобы приходя домой кроме сна ничего не надо было..через полгода увидите мир в ином свете)

Девочки, спасибо вам всем огромное. Особенно тем, кто пережил недавно или сейчас переживает подобное.
Екатерина, вот у меня состояние как у вас! Вот тоже самое! И понимаю, что лучше сейчас отрезать этого человека от себя. просто полностью вычеркнуть из жизни. Все эти псевдодружеские отношения. а так же метания мне ни к чему. Это только усилит страдания и расстянет их на длительное время. Просто больно сейчас, хочется реветь, рыдать прямо в голос. Обидно за все: за то КАк расстались, за то, что уже никогда не будет того, что было. Обидно за потерянное время, за чувства, которых не оценили. Очень горько все вспоминать: как смотрел, как и что говорил, как вместе готовили ужин, как болтали перед сном, а какой был секс. И каждый такой момент это не как укол, а как удар по грудной клетке. Дышать сразу тяжело и слезы сами текут. И знаю, что все пройдет. этим и держусь.

Наверное сейчас надо выплакаться, настрадаться. чтобы эта боль не ушла глубоко, не засела. а потом можно начинать новую жизнь. снова.

автор держись ,мне тоже безумно тяжело. Да сама виновата, я устроила ему проверку, но он повелся на «левую девку»(((этого я не могу простить, он тоже давит безумно — плачет ,пишет, но я понимаю что раз это случилось раз ,случится и снова. в груди будто сердце вырвают, дышать нечем, слезы льются. а вы не из москвы случайно?

Автор то что не жрете это +. Похудеете.
Как справлялась я, расскажу вам, перемалывала боль после 8 лет (. ) отношений.
1. Уволилась с работы, чтобы было свободное время.
2. Первое время пила таблетки, когда совсем тяжко было (а был ужас, я ползала дома на четвереньках, билась головой об пол и рыдала как больная)
3. Оборвала все контакты с этим мудаком.
4. Пустилась во все тяжкие (знала что временно, так было проще). Каждый день — подруга, ресторан, выпивка, танцы, мужчины.
5. Познакомилась с парнем, влюбилась, забыла бывшего козла, потому как новая любовь вскружила голову.
6. Вышла замуж, родила, счастлива )))
Мой бывший мудак до сих пор один, бухает, лишили прав на 4 года (его сестра рассказала). Вспоминаю его как страшный сон и смеюсь сама над собой, что такая дура была ползала, рыдала, ахаха ))))

Гость, спасибо вам. Не все пункты мне подходят. Но вы так написали. искренне и в конце с позитивом. Спасибо вам! За 27 лет это не первое мое расставание. Но ТАК больно в первый раз. Переживу, конечно.

Я когда читаю про то, что тётки по 10 лет не могут забить любимых..мне кажется ето просто страшным. я тоже мечтаю о своём бывшем возлюбленном, хотя 1,5 года прошло. но я бы не хотела всю жизнь блин отдать на мечтания о нём. Я верю, что те, кто поступают с нами плохо им ето воздастся, не им, так их детям. бумеранг всё равно вернётся.
Знаете автор, Вам однозначно станет легче. Но если би мне мой человек позвонил, я би вернуласй. Я считяу, что измена (вы причину расставания не назвали) ето абсолютно не повод уходитй.

35 — я бы с радостью куда нибудь уехала, но финансы увы((( надеюсь подкопить хотя бы к апрелю и уехать, хочу в италию, надеюсь тамошние мачо меня порадуют)

Екатерина
У самой сердце сильно болит. Вчера ехала на машине с утра на работу, а по щекам текли слезы, и слева в груди щемило. За то время, как от мужа ушла, человека полюбила, а он женат, с 4мя детьми, сам хотел. сам добивался, а теперь сам отдаляется..В общем, все сам..а я как паровоз старинный: медленно разгонялась, все проверяла свои и его чувства, вообще отталкивала от себя, ведь женатый же! А потом в его сембе случилось несчастье, мой инстинкт матери-защитницы сработал и я полюбила. эх. теперь вот мой паровоз разогнался, а остановиться не может быстро. мучаюсь сижу. втихаря ото всех плачу..новопассит этот дурацкий глотаю. Знаю только одно, и это тоже пройдет. Вот только очень мне все же жаль, что пройдет.
а как можно полюбить мужчину, который женат и с 4 детьми? ))) Девочки, вы мазохистки. Я конечно понимаю что сердцу не прикажешь и всё такое. Но 4 ребёнка. это же прямое руководство к развороту на 180 градусов

Екатерина
Лучик, я так понимаю, Вы самостоятельно принимали решение о расставании? Попробуйте думать о том, что это ВАШЕ решение, что ВЫ управляете ситуацией, а оне она Вами. Обычно, когда люди принимают решения сами, а не оказываются выкинутыми из жизни близких людей, потому что что их просто разлюбили-расхотели и тд, все же полегче бывает. Ну и еще: я вот от мужа уходила когда, в результате за несколько месяцев набрала наоборот 15 кг! Это очень неприятно, поскольку к куче новых проблем присоединилась еще одна, неуверенность в собственной внешности, а это мешало всему: нормальным взаимотношениям с новыми людьми, настроению и восприятию чего-то хорошего. Так что, осторожней с пищевым поведением, это может навредить сильно.
КАтерина, ВАши слова помогли и мне! Это ведь было Моим Решением)))))

Клянусь, надо поехать на море, недельке на 2 минимум. Если можете, то Куба или Таиланд. Новае впечатления, веселые лица, солнце. Как рукой все снимет. Проверено)

Екатерина, напишите мне на почту. У нас схожие ситуации, буду рада с вами пообщаться. lepshina@bk.ru

Девочки, читаю и понимаю, что моя ситуация не уникальна. И даже чувства, ощущения. все очень похоже. если вы смогли пережить, значит и я справлюсь. Конечно, говорить о том, что я сразу вот так вот все забыло нельзя. больно, очень больно. Но ваша поддержка. это очень здорово, правда. Спасибо вам!

девчонки, я просто пишу на листке то плохое что он мне сделал- и перечитываю когда сильно тянет вернуться. сразу одумываюсь и только удивляюсь-да как я вообще 4 мес последние терпела такое к себе отношение? это ж надо быть такой ду рой. а яуже поняла что ничего не изменится -сколько бы он ни обещал.и что если что-то пошло не так- то уже не вернешь -и косяки мужчины не исправятся.

Екатерина, напишите мне на почту. У нас схожие ситуации, буду рада с вами пообщаться. lepshina@bk.ru

У меня был развод ужасный — ребенку 2 года было всего. Похудела на 15кг, спала с феназепамом, часто до 3-4х утра вообще не спала, были моменты, просто ну сил нет — такая боль, почти физическая. Воспоминания, как ходили вместе магазин, как родился сын, как проводили время, готовили. Иногда, чтобы сын не видел — убегала в ванную и плакала, как сумасшедшая, какой-то водяной бес в меня вселился:) Но все прошло, я очень рада, что нашла в себе силы и разорвала эти мерзкие отношения, уже прошло много лет и я понимаю, как я была права; концентрируйтесь на его плохих сторонах, как он вас обижал, например, игнорировал и т.д. У вас это первая реакция, ее надо достойно пройти, это не надолго и все через это проходили, держитесь:)

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Неприятные ощущения в руках и дискомфорт бывают, как правило, вызваны перенапряжением мышц, несбалансированной нагрузкой, а также длительным перерывом между тренировками.

Если нагрузка рассчитана правильно, после тренировки возникает приятная усталость в мышцах.

Важным моментом является обязательная разминка, которая позволит разогреть мышцы и подготовить их, к более серьёзным нагрузкам.

Если вы никогда не тренировались, то после первой тренировки боль и неприятные ощущения в мышцах бывают всегда. Но после нескольких регулярных тренировок организм адаптируется к нагрузкам, и дискомфорт исчезает.

Однако, нередко бывает, что через некоторое время после тренировки Вы можете почувствовать неприятные ощущения в мышцах рук. Они могут проявляться по-разному. Рассмотрим самые распространенные проблемы.

Болят руки после тренировки, что делать и с чем это связано? Боли в мышцах могут быть обусловлены естественными причинами, а могут носить травматический характер. Естественными причинами являются:

Если вы приступили к тренировкам после длительной паузы;
Начали осваивать новые уровни нагрузок;
Впервые приступили к занятиям, а организм не адаптировался к тренировкам.
Боль образуется из-за микротравм мышц и возникшего по этой причине воспаления.

Регулярные занятия – лучшая профилактика боли! По характеру возникающей боли можно понять причину её возникновения. Довольно сильные и постоянные боли чаще всего свидетельствуют о чрезмерных и несбалансированных нагрузках. Опытные тренеры рекомендуют в этом случае выполнять все привычные упражнения, но отягощение снизить в половину.

Посттравматическая боль, особенно на сгибах запястий, не позволяет продолжать выполнять упражнения и может усилиться через некоторое время после тренировки. Такое происходит, как правило, при плохой разминке. Прекратите выполнение упражнения, обеспечьте покой травмированной конечности и приложите холод.

Боль, которая проявляется в виде жжения, говорит о том, что ваши мышцы хорошо прорабатываются. Это ощущение вызывает молочная кислота, которая выводится через некоторое время после окончания тренировки.

Многие считают, что боль после тренировки является хорошим показателем. На самом деле это не так, хотя умеренная боль считается в некоторых случаях допустимой.

Стремиться нужно к приятной усталости в мышцах, к увеличению тех показателей, на которые вы ориентируетесь (обхвату мышц, сжиганию жировых отложений, приданию рельефа тем зонам, где акцентируется ваша нагрузка т. д.)

Массаж и самомассаж способствует улучшению кровообращения, устранению боли и мышечного спазма.

Также рекомендуем ознакомиться с видео:

Осторожно! Если вы увеличиваете нагрузку поэтапно, организм успевает привыкнуть к этому и укрепить мышцы, связки и суставы. Особое внимание нужно уделить состоянию, когда боль вызвана травмой. Характер боли, при этом меняется от сковывающей до острой. Она может наступить в момент выполнения упражнения или некоторое время спустя.

Часто проявляется болезненность при сгибании конечности в кисти или в локтевом суставе. Почему не разгибаются руки после тренировки? Причины могут быть самыми разными:

1. Превышен предел допустимой нагрузки. Наступает мышечный спазм, в результате которого нарушается кровоснабжение, и наступает нехватка кислорода. Мышца не может сокращаться, нарушается нормальный кровоток, накапливается молочная кислота. Чаще всего больно сгибать руку в локтевом суставе именно после упражнений на бицепс.

Восстановление обычно проходит, в среднем, в течение десяти дней. Обычно в этом случае помогает специальный лечебный восстановительный массаж, который снимает спазм и восстанавливает нормальный кровоток;

2. Получение микроскопических травм мышечной ткани. Это происходит в том случае, когда мышцы недостаточно хорошо разогреты перед тренировкой. Также этому способствуют резкие движения, при котором мышечные волокна вынуждены сокращаться очень быстро. В этом случае происходит растяжение связок, которые оказываются не готовыми к экстремальной нагрузке. Причиной тому может быть, например, резкий подъём штанги.

Хорошие результаты дают специальные виды восстановительного массажа. Воздействуя на мышцы и сухожилия, он снимает боль и спазм, улучшает кровоток. Полезен также контрастный душ, который необходимо начинать с горячего обливания и заканчивать холодным, по направлению – снизу вверх;

3. Формирование легкого вывиха сустава запястья, происходящего по причине травмирования связок. Обычно он образуется на фоне частых растяжений связок и сухожилий кисти. Для восстановления нужен покой и использование солевых компрессов.

В одном стакане воды растворяем две чайные ложки соли. Смачиваем полотенце, хорошо отжимаем и кладем на больной сустав. Сверху сухое полотенце, сложенное в несколько слоёв. Полиэтилен не используем, ткань должна вентилироваться естественным образом. Такую процедуру необходимо делать на ночь в течение недели.

В дальнейшем нужно дозировать нагрузку, чтобы избежать подобных травм. В восстановительный период хорошо помогают специальные упражнения, которые сможет подобрать для вас инструктор индивидуально. Восстановлению нужно уделить самое большое внимание, так как при несоблюдении процедур реабилитации травмы могут повторяться.

Рекомендуем посмотреть полезное видео на эту тему:

Почему после тренировки трясутся руки? Множество факторов может привести к данной проблеме:

Голод, несбалансированное питание;
Сильная усталость, волнение;
Недостаточность ночного отдыха;
Тяжёлые физические нагрузки;
Неправильно рассчитанная нагрузка упражнений.

Каждому удавалась сталкиваться с такими неприятностями: руки трясутся через некоторое время после сильного напряжения мышц. Это происходит в случае, когда нарушается естественное чередование напряжения и расслабления мышц. Например, после того, как была увеличена привычная нагрузка, и организм ещё не успел к ней адаптироваться.

В этом случае необходимо принимать растительные препараты, например валериану. Снизить на время интенсивность тренировок, уделять время отдыху. Если это не помогает, нужно обратиться к доктору, который после обследования даст вам рекомендации и назначит сосудорасширяющие и противосудорожные лекарственные препараты.

Если ваши проблемы в несбалансированном питании, нужно обогатить свой рацион белками, углеводами, витаминами и минеральными веществами. В вашем рационе обязательно должны присутствовать рыба, курица, кисломолочные продукты, зелень, овощи.

Подробнее узнаете из видео:

Опухла рука после занятий спортом? Эта проблема знакома многим, кто в начале тренировок стремился к быстрому увеличению нагрузок. Причины, чаще всего, следующие:

Организм не успевает приспособиться к темпу увеличения нагрузок. При этом страдает, прежде всего, связочный аппарат, а также мышцы;
Непосильные нагрузки приводят к растяжениям связок, отёку тканей и болевому синдрому. Если у вас появилась резкая боль, а через некоторое время рука начала отекать – это свидетельствует о полученной травме.
Заболевание суставов также может служить причиной отёка после тренировок, поэтому, скорее всего, понадобится консультация врача;

В большинстве случаев руки опухают после тренировок по причине появления молочной кислоты. Инструкторы по фитнесу рекомендуют применение тёплых ванн с добавлением морской соли, контрастный душ, банные процедуры с веником и приёмы самомассажа. Лёгкие гимнастические упражнения тоже будут в этом случае очень полезными.

На следующей тренировке рекомендуется снизить нагрузку и довести ее до комфортных пределов. В дальнейшем наращивать её постепенно, следя за своим самочувствием. Выполнение упражнений на напряжение и расслабление даёт очень хорошие результаты, помогает снять напряжение, и устранить дрожание рук.

Если же есть подозрение на растяжение или разрыв связок, необходимо приложить холод, неподвижно зафиксировать руку и обратится к доктору. Если это растяжение связок, то оно пройдёт через неделю. Но может случиться и более грозная травма – разрыв связки, а отёк в данном случае является её первым признаком;

Подробнее об этом состоянии смотрите на видео:

Причинами, почему немеют руки после упражнений, могут служить следующие:

Когда при выполнении упражнений руки поднимают, выше, чем находится уровень сердца;
Нехватка витаминов группы В, по этой причине может нарушаться передача нервных импульсов;
Постоянная однообразная нагрузка на конечности, когда кисть напряжена;
Дистрофические изменения позвоночника при остеохондрозе, вследствие чего происходит ущемление нервов и сдавливание сосудов;
Вертикальное положение конечности при выполнении определённого вида физических упражнений;
Неправильно подобранный комплекс упражнений;
Неподвижность конечности, связанная с работой за компьютером;
Интенсивные спортивные тренировки, вследствие которых могут страдать сердце и сосуды;

Подробнее смотрите на видео:

Осторожно! Если немеет левая рука, то это может служить признаком заболевания сердца, поэтому необходимо обратиться к врачу!

Во всех случаях необходимо определить причину онемения и устранить её. Если причина в интенсивных физических нагрузках, нужно снизить количество упражнений, и увеличить время на отдых и расслабление между подходами.

Постепенное увеличение нагрузок – вот правильный подход, на который необходимо обратить внимание;
Осваивание правильной техники выполнения каждого упражнения. В этом не бывает мелочей! Неверно выполняемое упражнение может привести не только к боли в мышцах, но и к серьёзной травме;
Обязательное выполнение специальной разминки перед тем, как начать тренировку. Упражнения должны быть направлены на группы мышц, которые вы будете задействовать в тренировке. Этот разогреет мышцы, улучшит кровоснабжение и подготовит связочный аппарат к нагрузкам;
Противопоказанием для проведения тренировки является усталость, плохое самочувствие, респираторные заболевания. Это сигнал: организм нуждается в отдыхе;
Выпивайте достаточное количество воды. Густая кровь создаёт повышенную нагрузку на сердце, так как её нелегко перекачивать по сосудам;
Достаточное количество сна обеспечит вашему организму хорошее восстановление после тренировок. По словам инструкторов, боль в мышцах может быть вызвана тем, что человек не высыпается и мышцы не получают полноценного расслабления;

Приступая к тренировкам, пожалуйста, отнеситесь к этому серьёзно. Если нагрузки рассчитаны правильно, то вам удастся достичь тех результатов, о которых вы мечтали.

Пренебрегая правилами и советами инструктора, вместо желаемых результатов – стройной фигуры и рельефных мышц, можно навредить своему здоровью. Систематическое посещение тренировок без перерывов поможет вашему организму привыкнуть к нагрузкам. Доставит вам мышечную радость и сведёт к минимуму болевые ощущения. Используйте наши советы и рекомендации и будьте здоровы, бодры и радостны!

источник