Холодные руки болит голова давление

· гипоксия.

· патология шейного отдела позвоночника;

· ликворея с развитием гипотензивной головной боли;

· синусит.

· внутримозговое, субдуральное, субарахноидальное кровоизлияния;

· идиопатическая внутричерепная гипертензия;

· инфекции (энцефалит и менингит);

· сосудистые расстройства.

· ингибиторы протонового насоса.

Чувство жара и нехватки воздуха.

Сдавливание в груди.

Постоянное чувство усталости. Быстрая утомляемость.

Повышенная потливость. Раздражительность.

Головные боли могут возникать при любом уровне артериального давления человека. Болевой синдром проявляется, как при повышенном АД от 140/90, так и низком ≤ 110/70 мм рт.ст.

Если АД повышено, то стоит принять назначенный препарат от гипертонии. Если диагноз не был установлен, то стоит отправиться на консультацию к кардиологу.

Принимать самостоятельно препараты, снижающие кровяное давление очень опасно.

Таблетки должен подбирать доктор, учитывая индивидуальные особенности человека и полученные исследования диагностики.

Если измерительный тонометр указывает на развитие гипотонии, требуется индивидуальная консервативная терапия.

Высокое АД серьезный повод для обследования. Головные боли при повышенном давлении купируются назначением пациенту антигипертензивных лекарственных препаратов, ноотропов, сосудистых и мочегонных лекарственных средств.

Основные причины болевого синдрома на фоне артериальной гипертензии до конца не изучены.

Предполагается, что поводом могут послужить:

1. Затруднение кровообращения и венозного оттока из области головы;
2. Повышение внутричерепного давления;
3. Нарастание пульсации мозговых артерий.

В большем проценте клинических случаев головные боли на фоне высокого АД являются следствием других заболеваний.

Головные боли при низком давлении не менее опасны. Следует обратиться к врачу за консультацией.

Гипотоникам рекомендуют препараты с кофеином, витаминно-минеральные комплексы и настойки. Например, эффективно зарекомендовала себя настойка элеутерококка.

Для пациентов, которые чествуют при этом усталость, плохое настроение могут назначить комбинированные анальгетики, в том числе содержащие кофеин и триптаны. Бледный цвет кожи может говорить низком уровне гемоглобина. В этом случае не лишним будет пропить препараты железа и специальные витаминные комплексы.

Головная боль – это серьезный симптом проявления различных заболеваний. Важно незамедлительно обратиться к врачу-терапевту за помощью.

• Измерить температуру тела;
• Измерить АД и пульс;
• Выйти на свежий воздух;
• Выполнить легкий массаж головы пальцами;
• Лечь в горизонтальное положение и закрыть глаза;
• Если ничего не помогает, выпить обезболивающий препарат.

Если симптомы носят острый и невыносимый характер, следует вызвать бригаду скорой помощи. До ее приезда стоит открыть окно! Это позволит насытить помещение свежим воздухом. Далее нужно лечь горизонтально, подложив подушку под плечи. Так, чтобы голова была приподнята.

Все лекарства должен назначать врач после обследования! Если нет противопоказаний, то лекарством первичной профилактики обострения приступов является блокатор кальциевых каналов Верапамил. При тяжелых приступах головной боли к данному препарату могут добавить Преднизолон.

Если головные боли и повышенное давление связаны с усталостью, стрессом, бессонницей, врачи рекомендуют растительные транквилизаторы (новопассит, пустырник, валериану, персен) а также глицин и безрецептурные транквилизаторы.

Для гипотоников полезным будет пропить курсами комплекс поливитаминов.

Люди, склонные к повышенному АД, должны снизить психологическую нагрузку. Стоит полностью отказать от курения и алкоголя. Полезны походу к психологу, аутотренинги и занятия водной аэробикой. Советуют употреблять продукты, содержащие большое количество магния и калия.

Гипотоникам рекомендуют откорректировать время сна и отдыха. Важно снизить физическую и эмоциональную нагрузку на работе. Полезным будет записаться на сеансы лечебной физкультуры, плавание и лыжную ходьбу.

Важно понимать, болеть голова без причины не может. При повторных и интенсивных приступах стоит пройти обследование. Только выяснив истинную причину можно рассчитывать на быстрый положительный результат.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

источник

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Головная боль известна каждому из нас, и возникнуть она может по самым разным причинам. Это высокое или низкое давление крови, воспалительные процессы, чрезмерное напряжение шейного или плечевого отдела во время работы. Могут также спровоцировать приступ боли в голове магнитные бури, перепады атмосферного давления, внезапные или хронические стрессы. Если это длится в течение длительного времени, необходима обязательная консультация невропатолога и тщательное обследование. Весьма распространенной причиной головной боли может стать высокое или низкое давление крови.

Причиной боли при низком давлении является слабый тонус сосудов головного мозга. Возникает она у гипотоников обычно при изменении атмосферного давления, психоэмоциональном напряжении, резких наклонах головы, может сопровождаться тошнотой и головокружением. Обычно перед началом приступа ощущается недомогание, общая слабость или беспокойство.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Головная боль при низком давлении ощущается в области лба и висков, она имеет пульсирующий характер и длится несколько часов. Если приступы имеют более затяжной характер и часто повторяются, необходима будет консультация терапевта и невропатолога, для того, чтобы назначить правильную терапию. Дома можно предпринять несколько шагов, чтобы улучшить свое состояние.

Как снять головную боль при низком давлении в домашних условиях:

• выпить крупными глотками натуральный кофе с лимоном или крепкий черный чай;
• принять одну таблетку «Цитрамона» и элеутерококк по 25 капель 3 раза в день;
• сделать легкий массаж воротниковой зоны, темени, лба и корней волос;

• погрузить руки до локтей и ноги до колен в воду температурой около 40 градусов, это активизирует кровоток;
• поддерживать глубокое дыхание в сочетании с расслаблением на свежем воздухе;
• контрастный душ: обливание теплой водой сочетать с водой комнатной температуры;
• постараться успокоиться, думать только о хорошем и уснуть, когда вы проснетесь, боль должна пройти.

Злоупотреблять «Цитрамоном» нельзя. У него тоже есть свои противопоказания и побочные эффекты. Есть люди, которые пьют его долгие годы и не подозревают, что впали в настоящую лекарственную зависимость.

Некоторым больным помогает прием 50 г красного вина и массаж лба и висков ментоловым карандашом или вьетнамским бальзамом «Звездочка». Очень хорошо заваривать и пить как чай толокнянку, лист брусники и другие травы, обладающие мочегонным действием.

Всем гипотоникам, страдающим от головных болей, нужно очень внимательно относиться к своему здоровью и не допускать обстоятельств, которые могут усугубить функциональные сосудистые расстройства:

• нужно стараться избегать жарких и душных помещений, скоплений людей;
• стрессов на работе и дома, сильных физических и эмоциональных нагрузок;
• ночной сон должен быть не менее семи часов в проветренном, прохладном помещении;
• придерживаться молочно-растительной диеты, избегать алкоголя и курения;
• каждый день по 30 минут совершать пешие прогулки, немного гулять перед сном;
• постоянно заниматься лечебной физкультурой и дыхательной гимнастикой.

При высоком давлении головная боль может возникнуть, если нижнее (систолическое) давление выше 120, или резко поднялось на 25 мм.

Боль возникает в затылочной области, проявляется ощущением тяжести и сдавливания.

Головная боль бывает нескольких типов:

1. Головная боль сосудистого типа происходит из-за спазма внутричерепных сосудов, при котором нарушен отток крови. Происходит сдавливание кровью стенок вен и артерий, повышается внутричерепное давление.
2. При ишемическом типе головной боли из-за резкого скачка систолического давления происходит резкий спазм сосудов головы и возникает пульсирующая боль, может возникнуть тошнота и головокружение.
3. При головной боли неврологического характера из-за повышенного внутричерепного давления происходит ущемление тройничного нерва, может появиться пульсирующая боль в лобных долях, висках или отдельных участках черепа.
4. Головная боль напряжения проявляется при наклонах и резких движениях головой из-за мышечного спазма мягких тканей головы. Голову как бы сдавливает железный обруч.

Если головная боль возникла на фоне высокого давления, прежде всего, нужно срочно принять таблетки, снижающие давление. Таких лекарств сейчас существует очень большое количество, но подобрать препарат для вас должен только лечащий врач, не стоит заниматься самолечением.

Если давление нормализовалось, а голову «не отпустило», можно принимать обезболивающие препараты: «Аскопар», «Солпадеин», «Комбиспазм» и другие.

Но принимать анальгетики дольше семи дней не стоит, чтобы не угнетать мозговые болевые центры и не получить обратную «лекарственную» боль. К тому же эти препараты негативно влияют на печень и почки.

Существуют несложные методы, как облегчить боль в домашних условиях.

Как быстро помочь себе дома:

• при резкой боли нужно сделать горячую ножную ванночку;
• проветрить комнату, сделать дыхательную гимнастику;
• не спеша, крупными глотками, выпить ромашковый или мятный чай;
• сделать холодный водный компресс на лоб и затылочную часть;
• можно добавить в воду 3–5 капель масла лаванды, герани или мяты;
• слегка помассируйте шейные позвонки, виски, затылок, стопы и кисти рук;
• полежите полчаса в тишине при выключенном свете, закрыв глаза и расслабившись.

На возникновение головной боли, когда давление в норме, оказывают влияние многие факторы. Существуют внешние причины: неправильное питание, перепады атмосферного давления, перенесенные человеком стрессы. Боль в голове вызывают и физиологические причины – текущие или прошлые заболевания.

К физиологическим причинам следует отнестись очень внимательно и обязательно пройти обследование, при необходимости сделать компьютерную томографию головы. Дело в том, что длительная головная боль, или цефалгия, может быть симптомом тяжелых бактериальных вирусных инфекций, например, менингита.

В этом случае только комплексное медицинское обследование может выявить причину цефалгии. Своевременно начатое лечение поможет снять боль и предотвратить развитие тяжелых осложнений.

Вегетососудистая дистония — несамостоятельная болезнь, она сопровождает более серьезные нарушения в организме человека. Чаще всего возникает из-за стрессов, нервных напряжений, нарушений работы сердечно-сосудистой и нервной систем. При ВСД человека бросает в жар или морозит — это нарушение температурной регуляции организма, которое сопровождает проявления дистонии.

Факт: медики выявили более 150 симптомов, которыми может сопровождаться ВСД.

ВСД — вегетативное расстройство функционирования сердца и сосудов. Дистония чаще всего сопровождает болезни нервного характера (неврозы, психологические расстройства) и сильные стрессы, которые влияют не только на эмоциональную, но и на физиологическую составляющую человека. Выделяются такие основные симптомы вегетативной дисфункции:

• бессонница;
• боль в голове;
• головокружение (возможны потери сознания);
• скачки и нестабильность кровяного давления;
• аритмия;
• сдавленность дыхания;
• холодные кисти рук, холодные ступни;
• отеки лица;
• покраснение лица и ощущение жара (температура тела человека при ВСД равна 37 градусов Цельсия);
• онемение рук и ног;
• дрожь по телу;
• тревожность, навязчивые состояния, страх;
• слабость;
• диарея, частые позывы к мочеиспусканию.

Если человека бросает в жар и пот — это еще не болезнь, но настораживающие симптомы какого-либо заболевания.

Красное лицо и чувство жара являются симптомами ВСД, однако могут появиться не у каждого человека. Эти проявления возникают в случае, когда вегетативная дисфункция возникает из-за болезней, связанных с сердцем и сосудами, такими как гипертония, гипотония, стенокардия, брадикардия и прочие подобные заболевания. При таких недугах сосуды в голове начинают сужаться, на них увеличивается давление и может появиться ощущение, что лицо горит, кожа лица при этом краснеет. Еще покраснение и жар могут возникать из-за постоянной повышенной температуры тела при дистонии.

Чтобы избавиться от жара и покраснения кожи при ВСД, необходимо проконсультироваться с врачом и выявить болезнь, которая стала причиной появления дистонии и сопровождающих ее симптомов. Для лечения вегетативной дисфункции сердца и сосудов назначают успокоительные и сосудорасширяющие препараты, которые снижают давления в сосудах головы, снимают напряжение, тем самым нормализуя температуру тела. Врачи рекомендуют:

• избегать стрессовых ситуаций и не перенапрягать нервную систему;
• посетить психолога;
• применять техники дыхательной гимнастики для успокоения, записаться на йогу;
• сменить образ жизни, избавиться от вредных привычек и отдыхать не менее 8 часов;
• заниматься легкими физическими нагрузками;
• записаться на массаж или на плаванье;
• проходить полное обследование в больнице раз в год.

Соблюдая эти простые советы можно обезопасить себя от ВСД. Если же имеется серьезное заболевание и дистония его попутчица, то нужно незамедлительно начать лечение. Лечение вегетативной дисфункции может быть длительным. Патология может перейти в хроническую стадию, если ее не лечить. Поэтому при обнаружении симптомов дистонии, нужно пройти комплексный осмотр.

Проснувшись утром, вы вроде бы должны чувствовать себя отдохнувшими и наполненными новыми силами. Но что делать, если по утрам кружится голова и шатает, а энергии ноль?

Специалисты признаются, что это самые нелюбимые симптомы, потому что они очень распространены и свойственны для совершенно разных заболеваний.

Какой именно диагноз вы можете услышать от врача и как с ним бороться?

Что вы чувствуете, когда по утрам кружится голова? Неуверенность в определении своего положения в пространстве, голову обносит, а почва уходит из-под ног.

Утреннее головокружение обычно сопровождается тошнотой, тело покрывается холодным потом, знобит, а кожа бледнеет. Сил нет даже для того, чтобы поднять голову с подушки.

Попробуем разобраться, чем вызваны симптомы и почему утром кружится голова. Головокружение могут спровоцировать следующие заболевания.

Вегетативная нервная система регулирует работу сердца и внутренних органов. Любой сбой — и организм работает неправильно.

Хотя современная медицина рассматривает вегето-сосудистую дистонию не как отдельную болезнь, а как ярко выраженный симптом ряда заболеваний — от неврозов до нарушения сердечного ритма. Отсюда — множество сопутствующих симптомов: головная боль, холодные и дрожащие руки, расстройство дыхания и сердцебиения.

Это может быть воспаление вестибулярного нерва, опухоли слухового нерва. Не исключается и лабиринтит — воспаление внутреннего уха, при котором увеличивается количество лимфы в его полости.

Возникает ощущение падения, наклона или раскачивания всего тела параллельно с тошнотой, рвотой, нарушением слуха, звоном в ушах.

С возрастом по утрам наблюдается доброкачественное пароксизмальное головокружение, которое бывает вызвано нарушением внутреннего уха и происходит с изменением положения головы.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Это еще одна распространенная причина утренних головокружений. Для сердечных заболеваний наряду с болью в сердце и аритмии характерно полуобморочное головокружение, при котором возникает ощущение, что вы теряете сознание.

При сращении подвижных позвонков шейного отдела могут быть зажаты кровеносные сосуды. Отсюда — кислородное голодание тканей мозга, вызывающее боли в шее и затылке, ощущение слабости и усталости. Головокружение в этом случае возникает на фоне боли и ограниченности подвижности шейного отдела.

На настроение и эмоциональное состояние очень сильно влияют расстройства нервной системы, которые проявляются депрессиями, фобиями, стрессами. Они настолько сильны, что влияют на работу всего организма в целом, в том числе вызывая головокружение с утра. Больные жалуются на “туман”, тяжесть и дурноту.

Пониженное давление в кровеносных сосудах обычно проявляется рядом симптомов, в том числе утренним головокружением. Это состояние, близкое к обмороку.

Из-за того, что в лимфе и крови понижается уровень сахара, возникают головокружение, потливость, аритмия, сонливость, бледность и дезориентация.

В головокружении по утрам могут быть виноваты интоксикации и отравления, в том числе алкогольные, и опухоли головного мозга, которые сопровождаются потерей равновесия. Продолжать перечислять болезни, вызывающие кружение в голове, можно бесконечно. Врач должен учитывать все нюансы симптоматики.

Но почему такое состояние характерно именно утром? Когда мы резко меняем горизонтальное положение на вертикальное, приток крови к голове уменьшается. Такой отлив и провоцирует приступ какого-либо заболевания.

У вас периодически стали появляться тошнота и головокружение по утрам — причины вам неизвестны. Вы думаете, что и так все пройдет, отмахиваясь от неприятных и пугающих приступов влиянием погоды.

Но стоит серьезно заинтересоваться вопросом, почему по утрам тошнит и кружится голова, посетить специалиста и начать лечение.

В любом головокружении кроется серьезная опасность для здоровья. Заниматься самолечением нельзя.

Поторопитесь вызвать скорую медицинскую помощь, если помимо головокружения появились следующие симптомы:

• Сильно болит голова и тошнит;
• Повысилась температура;
• Онемели руки и ноги;
• Двоится в глазах;
• Болит в области сердца;
• Язык как будто увеличился в размере и стал мешаться во рту;
• Чувствуется слабость в мышцах.

Состояние может быть критическое — даже предынсультное.

Если тошнота и головокружение по утрам стали регулярным явлением, то стоит пройти обследование. Сомневаетесь, какого специалиста нужно посетить? Наверняка придется пройти несколько врачей: невролога, офтальмолога, кардиолога, эндокринолога. Поставить правильный диагноз помогут биохимический анализ крови, рентгенография, томография, аудиография, МРТ и УЗИ.

Если вам стало известно, почему по утрам кружится голова, то начинайте лечиться, соблюдая все рекомендации.

Простые советы помогут облегчить состояние:

• После пробуждения не делайте резких движений, полежите немного и потянитесь;
• Сидя в постели, выпейте стакан прохладной воды и встаньте не спеша;
• Чтобы избежать остеохондроза шеи, выбирайте для сна ортопедический матрас и низкую подушку;
• Не экономьте время сна — высыпайтесь;
• Не злоупотребляйте крепким кофе и чаем;
• Исключите обильный ужин, предпочитая питательный завтрак;
• У вас получится избежать анемии, если будете включать в рацион говядину, печень, свеклу, фрукты и овощи с красной кожурой;
• Примите контрастный душ;
• Периодически совершайте пешие прогулки.

Снять утром приступы тошноты и головокружения помогут домашние рецепты, которые доступны каждому.

Наши предки находили способы вылечить любой недуг.

Простые и совершенно натуральные снадобья помогут облегчить ваше состояние:

• Сладкая вода. Нужно резко повысить уровень сахара? Разведите в 1 стакане теплой воды 2 чайные ложки и выпейте после пробуждения.
• Бодрящий сбор. Настой из мяты, мелиссы и лимонника поможет наполнить организм энергией и избавить его дурноты. Положите в емкость по чайной ложке сухой измельченной травы и залейте 0,5 л кипятка. Дайте настояться в течение часа — полезное снадобье готово.
• Успокаивающий сбор. Чтобы смягчить последствия стресса или переживаний, пейте настой из ромашки, мелиссы и измельченного корня валерианы. Когда все компоненты заварятся, добавьте в настой по 2 чайные ложки меда и яблочного уксуса. Принимайте за полчаса до завтрака в течение 2-4 недель, как и предыдущий рецепт.
• От шейного остеохондроза. Для приготовления растирания смешайте по 1 чайной ложке камфорного спирта и йода и 150 мл спирта. Добавьте сюда 5 измельченных обезболивающих таблеток и смазывайте больные места.
• От анемии. Приготовьте крепкий настой крапивы из 2 столовых ложек сухой травы и 0,5 л кипятка. Дайте настояться в течение 5 часов и добавьте к настою стакан натурального яблочного сока.

Но лечиться только народными рецептами не стоит, какой бы причиной ни было бы вызвано головокружение утром после сна.

Старайтесь вовремя проходить обследование, ведь на кону не только ваше самочувствие и здоровье, но и жизнь.

источник

Вечно холодные конечности – это актуальная проблема. Иногда не спасают даже перчатки и теплые носки. Как бы тепло ни одевался, а все равно мерзнут ноги и руки. Причины такой «холодности» редко воспринимаются всерьез. Зачастую у окружающих это вызывает улыбку – дескать, не греет любовь. Однако здесь совсем не до шуток!

Гемоглобин – это основное транспортное средство кислорода. Железо является его главным компонентом. Дефицит вещества нарушает обменные процессы, а также энергетические. Такая картина наблюдается в результате нерационального питания, повышенных кровопотерь, нарушения всасывания железа в ЖКТ.

Человеку, у которого мерзнут ноги и руки, причины такого явления поможет установить врач. Если проблема в недостатке железа, то анализ крови – это первое, что необходимо сделать.

Для детей до 6 лет нормальный гемоглобин – 110 г/л. Для старших ребят и взрослых – 120 г/л.

В зависимости от того, каков показатель гемоглобина, может быть порекомендована определенная диета. В этом случае следует употреблять больше овощей, фруктов, мяса, и как можно меньше молока. Если результат крайне низок, то врачом будут назначены специальные препараты железа в комплексе с аскорбиновой кислотой.

Зачастую при ВСД не только мерзнут конечности рук и ног. В большинстве случаев наблюдается описанная выше симптоматика. С такими проявлениями обязательно следует обратиться к терапевту. Он назначит полное обследование.

Иногда подобные симптомы могут сигнализировать о самых разных патологиях. В случае необходимости потребуется консультация невролога, эндокринолога.

В обязательном порядке следует проконсультироваться с эндокринологом. Пациенту понадобится сделать УЗИ щитовидки, сдать анализы мочи, крови. В случае необходимости будут назначены дополнительные исследования, такие, как МРТ, КТ, рентген.

Больному после обследования определяется специальная терапия, позволяющая восстановить уровень гормонов. При таком лечении удается устранить все факторы, которые провоцируют неприятную симптоматику, в том числе и причины, по которым постоянно мерзнут ноги и руки.

При указанном заболевании очень важно диагностировать его на ранних сроках. Это позволит защитить поджелудочную железу, поставщика инсулина, от необратимых изменений.

Следует запомнить, что тестирование на толерантность к глюкозе пациентам до 45 лет необходимо проходить раз в три года. Людям старше 45 лет такие анализы рекомендовано сдавать ежегодно.

Часто встречается ВСД с нарушением терморегуляции — холодные руки и ноги. При таком симптоме в первую очередь рекомендуется пересмотреть режим работы и отдыха, проанализировать собственное эмоциональное состояние. Если состояние не нормализуется после корректировок, следует проконсультироваться с доктором, который поможет подобрать оптимальные терапевтические меры для конкретного случая.

На фоне хронической усталости, стрессовых ситуаций или страхов в кровяной поток при ВСД в повышенных объемах регулярно попадает адреналин. Этот гормон способствует напряжению и повышению тонуса во всей мышечной системе человеческого организма.

Вследствие этого в артериях и венах все время отмечается выраженный тонус. Такой процесс уменьшает просвет в сосудах, что отрицательно воздействует на прохождение кровяного потока по ним.

Особенно такое состояние отражается на периферических сосудах (находящихся на конечностях), которые суженные изначально. Поэтому кровяное русло не поступает в необходимом количестве в сосуды рук и ног, вследствие чего у человека отмечается нарушение терморегуляции.

Вегетативно-сосудистая дистония не ограничивается холодными руками и ногами, к другим симптомам такой патологии относят:

• болевые ощущения в голове;
• перепады сердечного ритма;
• скачки кровяного давления в зависимости от вида вегетативно-сосудистой дистонии (пониженное давление отмечается при гипотоническом виде, а повышенное характерно для гипертонического вида ВСД).

Озноб – это состояние человека, при котором он ощущает недомогание, зябкость и холод. Данные симптомы развиваются вследствие резких спазмов мелких сосудов, находящихся сразу под кожей.

Озноб не является болезнью — это только реакция организма на резкие перепады температуры и нарушения обмена веществ. Рассмотрим основные причины озноба без температуры и состояния, при которых нужно обратиться к врачу.

1. Если этот симптом развился после переохлаждения, то можно принять теплую ванну с эфирными маслами.

2. Если озноб развился при простуде, то нужно закутаться в теплое одеяло и выпить лимонного чая с медом. Также желательно пить много жидкости, чтобы организм смог быстрее перебороть инфекцию.

3. Если это состояние было спровоцировано эндокринными нарушениями, то нужно обязательно сдать анализ крови на гормоны. Если он покажет недостаток гормонов щитовидной железы, то эндокринолог может назначить необходимое лечение медикаментами.

4. Если причиной озноба стала вегето-сосудистая дистония, то нужно принимать препараты для укрепления сосудов. Также немало важно отказаться от вредных привычек и начать правильно питаться.

Тот, кто сталкивался или сталкивается с этой проблемой, знает, что руки и ноги мерзнут не только в морозный день, но и при комнатной температуре.

И в летний денек можно классически начать зябнуть, покрываться гусиной кожей с твердым желанием поскорее залезть под одеяло или теплый плед.

Что делать: улучшить состояние помогает прием седативных препаратов, частые прогулки на свежем воздухе и психотерапия.

Причина 3: витаминная недостаточность

Повышенную мерзлявость может вызывать нехватка витаминов С, Е и Р. Все эти элементы отвечают за поддержание тонуса сосудистых стенок.

Дефицит ценных соединений ведет к поражению сосудов и недостаточности кровообращения. Состояние также сопровождается частым появлением синяков на теле, быстрой утомляемостью, бледностью кожных покровов.

Патология нередко развивается у женщин, сидящих на жестких диетах.

Что делать: начать прием поливитаминных препаратов. Обогатить ежедневный рацион фруктами, овощами и злаковыми культурами.

Причина 4: болезни щитовидной железы

Энергетически человек максимально заряжен сверху и минимально снизу. Всем хорошо известна народная пословица Держи ноги в тепле, а голову в холоде!

Головной мозг потребляет от 30 до 50% энергии человека. Голова всегда горячая, а ноги прохладные. При любом заболевании этот температурный дисбаланс значительно усиливается — поэтому такие жалобы, как болит голова и мерзнут ноги — являются самыми частыми в терапии. В современном мире, где малоподвижный образ жизни и умственная перегрузка превратились в норму, этот дисбаланс стал всем очевидным.

С возрастом даже у практически здоровых людей эти симптомы проявляются в той или иной мере. Чтобы стабилизировать и выровнять процессы соотношения энергетики человека, предлагаю следующие несложные процедуры.

В принципе, голову надо охладить, а ноги — разогреть.

1. Сок имбиря (1 ст. л.). Свежий имбирь измельчить до кашицы (натереть на мелкой терке или миксере, выдавить сок, жмых не выбрасывать, он пригодится для ножного сбора.

2. Сок алоэ (2 ст. л.). Выжав соки из листьев алоэ, жмых тоже сохраняем.

3. Очень крепкий настой мяты (1 ст. л.). Сам отвар готовим, как чайфир. Для приготовления настоя берем 1 ст. л. сухой мяты на полстакана кипятка, настаиваем 30 мин.

Тщательно смешать все компоненты и аккуратно, не спеша, втирать в волосистую часть головы. Пальцами обеих рук провести от лба к затылку (грабли), зафиксировав их на сосцевидном отростке за ухом, сделать несколько круговых движений. Повторить действие 3-5 раз. Голову ничем не укутываем, даем ей охладиться. Эту процедуру надо делать с утра.

Имбирь даст разогревающий эффект, а мята холодок, вместе — приятное ощущение ветерка. Алоэ восстанавливает все возрастные повреждения головного мозга. Возможно незначительное жжение кожи головы, сильно печь не должно.

Следующая процедура называется носочки, и ее лучше делать перед сном не более 20-30 мин.

Взять жмых имбиря и алоэ, добавить к нему натуральный мед (1 ст. л.), сок и жмых 2 листочков каланхоэ (значительно усилит разогревающий эффект). Все тщательно перемешать.

В этом составе намочить новые (чистые) тонкие носки, очистив их от налипших волокон растений. Носки одеть на ноги, а сверху — тонкий полиэтиленовый пакет. Поверх пакета надеть теплый, толстый чулок. Если ощущается сильное жжение нужно добавить немного подсолнечного масла.

Внимание! Оставлять носочки на ночь ни в коем случае нельзя. Можно получить ожог кожи.

Выравнивание энергетического баланса голова — ноги улучшает как настроение, так и общее физическое состояние и является прекрасным профилактическим средством от простудных заболеваний.

“Академія Здоров’я” рекомендует.

Применяются при усталости ног, травмах, артрите, псориазе, подагре, отеках и гемиплегии, устраняют потливость, кожный зуд, трещины.

Применяется при бессонице, головных болях, неврастении, депрессиях, старческом слабоумие, дцп, нарушениях памяти.

Андрей Скрипка Знаток (426), закрыт 4 года назад

Синдром ВСД (вегето-сосудистой дистонии) вызывается стрессом или серией однотипных стрессов. При проработке этих стрессов исчезает симптоматика практически мгновенно, улучшение наступает быстрее на фоне физпроцедур периферических зон, стабильный эффект даёт повторение и углубление практики перепросмотра драматических событий подросткового периода, подробнее описано тут

Если кто-то владеет данными о более эффективных или параллельных разработках в области преодоления синдрома холодных рук, прошу писать ответы,

Ответы типа. забей, накати 100 грамм, приложи лопух или сходи к врачу лучше не писать чтобы не заполнять пространство

Паша Горбунов Знаток (398) 4 года назад

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Сегодня я хотел бы обсудить с Вами одну очень интересную тему и заодно дать ответ на давно интересующий многих вопрос: «почему холодные руки и ноги?».

Не знаю как Вы, но я частенько страдаю от этого недуга. Особенно зимой: вроде сидишь в теплой комнате, в шерстяных носках и свитере, а руки все равно холодные.

Как мне говорили, это вполне уместное явление для растущего организма. Мол, я вытягиваюсь, а капилляры не поспевают за общим темпом и не всегда грамотно и в полном объеме доставляют кровь к конечностям.

Может и так, ведь в последнее время руки и ноги у меня почти постоянно теплые – расти перестал. Ну или темпы сбавил ?.

Так вот к чему это я? К тому, что холодные руки и ноги – это чаще всего симптом какого-то недуга, нежели «самостоятельное» заболевание или отклонение.

Значит, работать будем по следующей схеме: сначала я привожу причину недуга, ну а после расписываю все возможные пути для его решения.

1. Нарушение кровообращения либо же малоподвижный образ жизни.

Вроде банальные, но в то же время наиболее распространенные ответы на вопрос: «почему холодные руки и ноги?». Способы решения этой проблемы и устранения от симптомов знакомы всем.

• больше двигаться, начать занятия физическими упражнениями (если этот совет Вам кажется глупым и слишком простым, то я могу привести пример его эффективности: вчера вечером я вернулся в общежитие и мои руки, само собой разумеется, были холодными; пробыв порядка часа при комнатной температуре они не особо согрелись, что меня не очень то радовало; но стоило мне всего 10 минут позаниматься (я качал пресс), как мои руки не просто отогрелись, а прямо-таки горели жаром — и это далеко не единственный случай).
• чередовать сидение, ходьбу и стояние (как дополнение к предыдущему пункту).
• если мерзнут ноги, то очень хорошо помогает парка (способ, проверенный временем: льете в таз теплую воду и окунаете туда ноги; так же в ванночку с горячей водой можно добавить столовую ложку сухого порошка горчицы, черный молотый перец или имбирь).
• хорошо помогает общий массаж ног, либо же просто снятие излишней усталости (об этом я уже писал здесь: просто ложитесь на спину и кладете ноги на подушку так, что бы они были немного выше туловища; пролежите в таком положении 3-5 минут и почувствуете заметное облегчение).
• одевать более теплую одежду и избегать тесных вещей, замедляющих движение крови в отдельных частях тела (носки с жесткой резиной, тугие перчатки, тесная обувь).
• следить за своей осанкой (в сидячем положении стопы должны быть на полу – старайтесь не закидывать ногу за ногу и не скрещивать их).
• не засиживаться на одном месте более 45 минут (посидели 45 минут, встали и прошлись, хотя бы до двери и обратно, ну а по пути помахали руками – все конечности согреются).
• обильно сдобряйте пищу всеми «горячими» специями (красный и черный перец, имбирь, кардамон, горчица, хрен и т.д.).

2.Часто холодные руки и ноги – результат курения и постоянных стрессов (по себе знаю – когда волнуюсь перед экзаменом, руки у меня холодные как лед, а все тело бросает в жар).

2. Гипергидроз (сильное потоотделение). При этом озноб является обычной реакций организма на холод из-за того, что человек будет лежать ночью на холодных и мокрых простынях.

3. Геморрой, точнее его осложнения. Ознобом организм в таком случае будет реагировать на недостаточное лечение болезни прямой кишки.

4. Депрессия и нервные перенапряжения. При этом даже во сне человек будет сильно переживать. Это может отобразиться на его здоровье не только ознобом, но и также мигренью, неврозами и нарушениями в ЖКТ. По этой причине в таком состоянии желательно сразу же обращаться к невропатологу.

Приблизительно каждая третья представительница прекрасного пола сталкивается с проблемой холодных конечностей. Многочисленные исследования подтвердили, что терморегуляция в организме женщины слабее, чем у мужчин. Именно поэтому у барышень так часто мерзнут конечности рук и ног, доставляя сильнейший дискомфорт.

При этом именно женщины, отдавая дань моде, любят одеваться не по погоде – тонкие колготки, легкие сапожки. Более практичные барышни натягивают шерстяные носки. Но даже такие ухищрения не всегда спасают от холода. Факт остается: мерзнут ноги и руки. Причины такого состояния могут быть связаны с болезнями.

Рассмотрим, какие патологии нередко лежат в основе данного явления.

Чтобы устранить проблему вечно холодных конечностей, следует избавиться от причины патологии, при которой мерзнут руки и ноги. Лечение, если в основе состояния лежит определенное заболевание, назначает врач. Но когда серьезные патологии исключены, следует придерживаться профилактических мер по тренировке сосудов и укреплению иммунитета.

1. Избегать переохлаждений (одеваться по погоде).

• желание спрятаться «от всего мира»;

1. Избегать физического истощения.

2. При сахарном диабете проводить комплексное лечение и не допускать осложнений от болезни.

3. При постоянно холодных конечностях обратиться к врачу и выяснить причину этого. При выявлении вегето-сосудистой дистонии лечить ее.

6. Отказаться от вредных привычек.

7. Следить за своим питанием.

8. При резких скачках давления постоянно контролировать данные показатели и не допускать резких перепадов.

1. Состояние человека, при котором он страдает от озноба, тошноты, рвоты и диареи. Это может указывать на острую кишечную инфекцию, которая требует немедленного лечения. При этом можно обратиться за помощью к терапевту либо гастроэнтерологу.

2. Сыпь на теле и утяжеление дыхания вместе с ознобом может указывать на развитие аллергии.

3. Насморк, кашель, слабость и ломота в теле может сигнализировать о гриппе или простуде. В таком состоянии рекомендуется обращаться к терапевту.

4. Если озноб сопровождается странными симптомами (лихорадка, покраснение кожи, появление на ней больших волдырей и т.д.), особенно после посещения экзотических стран, то нужно как можно быстрее обратиться к инфекционисту.

5. Если озноб регулярно повторяется и почти в одно и то же время, то желательно обратиться к кардиологу. После осмотра и проведения ряда процедур, врач может выявить гипертонию и назначить подходящее лечение.

Сейчас мы подробно рассмотрим: почему руки и ноги постоянно холодные. Посмотрим на каждую причину, способы борьбы, а также симптомы.

Нарушенное кровообращение – самая распространенная причина. Кровь плохо циркулирует и доходит до ваших конечностей. Иногда могут быть судороги.

Исправить ситуацию можно следующим образом:

• занимайтесь спортом, упражнения помогут даже без лекарств активизировать кровоток;
• больше ходите, бегайте, чем сидите;
• не надевайте неудобные вещи, которые теснят вас или перетягивают, они понижают движение крови в этих участках, это касается носков, обуви, перчаток;
• не стойте, не сидите долго на одном месте.

Низкокалорийное питание – еще одна проблема, касающаяся людей, которые недополучают суточное количество белков, жиров, углеводов.

Это касается тех, кто сидит на диетах. Каждый день организм недополучает какое-то количество жиров. Следствием являются холодные конечности. А также если вы недополучаете каких-либо микроэлементов тоже можете страдать этим недугом.

Стресс побуждает ваш организм холодеть. Например, когда вы сильно волнуетесь, то защитной реакцией будут – холодные конечности.

Нужно бороться со стрессом. Для этого:

• придерживайтесь стабильного распорядка дня;
• занимайтесь спортом;
• высыпайтесь;
• обязательно отдыхайте;
• сбалансируйте питание;
• ограничьте употребление спиртных напитков;
• много времени посвящайте своей семье, друзьям.

Курение тоже является одной из причин холодных рук и ног. Оно способствует спазму сосудов.

Как исправить? Ответ очень прост – бросайте курить!

Рассмотрим заболевания, последствием которых могут быть постоянно холодные руки и ноги. Причины назовем ниже.

При вегетативной дисфункции происходит плохое кровоснабжение организма, так как сосуды беспорядочно сокращаются. Это может случиться из-за наследственности или оттого, что вы испытали стресс. С сильным стрессом мозг не хочет бороться, начинает отрицать его, вытесняя. Стресс проявляется невротически.

• головная боль;
• сонливость;
• сердце начинает биться намного чаще;
• непостоянное артериальное давление;
• учащенное дыхание, может быть, тяжело сделать вдох.

При таких проявлениях немедленно стоит обратиться к врачу.

Железодефицитная анемия означает, что у вас нехватка железа в организме. Это приводит к тому, что все ваше тепло растрачивается намного быстрее.

В этом случае вам снова следует обратиться к врачу. Необходимо сделать анализ крови.

При атеросклерозе происходит сужение артерий. Нарушается кровообращение.

Вам нужно обратиться к врачу. Сделать ЭКГ, реовазографию, УЗИ сосудов, коронарографию, сдать кровь.

При остеохондрозе нарушается строение межпозвоночных дисков. Спинной мозг сдавливается, зажимает нервы, сосуды. Кровообращение снижается, следствие – у взрослого руки и ноги становятся холодными.

Немедленно обращайтесь к врачу-неврологу.

Если у пациента мерзнут ноги и руки, причины могут крыться в потере эластичности и уплотнении стенок артерий. Это приводит к сужению просвета в них, а в последующем серьезно нарушает кровоснабжение органов. Недостаточный кровоток – это основная причина холодных конечностей.

Такую патологию способны спровоцировать неправильное питание, малоподвижность, психоэмоциональное перенапряжение.

Атеросклероз – это достаточно серьезная патология. Нарушение кровообращения приводит не только к тому, что у человека сильно мерзнут руки и ноги. Оно способно спровоцировать достаточно серьезные последствия. Данную болезнь следует лечить своевременно.

Для назначения адекватной терапии потребуются исследования:

• ЭКГ;
• реовазография;
• УЗИ сердца, сосудов;
• коронарография;
• исследование на уровень холестерина;
• анализ сахара в крови.

Если наблюдается подобная симптоматика, следует срочно обратиться к дерматологу. Лечение будет назначено только после следующих лабораторных исследований:

• анализы мочи, крови;
• иммунодиагностика;
• УЗИ внутренних органов;
• кардиодиагностика;
• рентген суставов, костей.

При диагнозе ВСД самостоятельная помощь при холодных руках и ногах основана на тренировке сосудов, которая направлена на улучшение тонуса стенок. Это достигается при выполнении:

• контрастных процедур (важно постепенное увеличение разницы температурных показателей)
• растираний кожного покрова;
• специального массажа;
• утренней зарядки;
• физических упражнений, которые хорошо разогревают мышечную систему, тем самым усиливая кровообращение (особенно показаны при неустойчивом давлении).

источник

Постоянное плохое самочувствие, слабость, вялость, апатия и головная боль может возникать, если у вас пониженное давление .
Постоянным снижением артериального давления характеризуется артериальная гипотония . Однако подобное состояние может наблюдаться у абсолютно здоровых людей, например у профессиональных спортсменов или космонавтов. В других случаях, это заболевание, которое нуждается в медицинском контроле и лечении.

Причины головной боли при гипотонии
Гипотония может возникать как самостоятельное заболевание в результате перемены климата, постоянных стрессов, синдрома хронической усталости, как признак депрессивного расстройства, или как последствие уже существующих заболеваний.
Гипотония как вторичное заболевание возникает при язве желудка, пороке сердца, туберкулезе, вегето-сосудистой дистонии и других.
Также к понижению давления может привести чрезмерное употребление медицинских препаратов для снижения давления при гипертонии.

К основным симптомам пониженного давления можно отнести:
1. Плохая переносимость духоты или жары.
2. Бледность кожных покровов
3. Потливость ладоней и стоп ног
4. Пониженная температура тела
5. Головная боль при низком давлении является основным и частым признаком данного заболевания. Обычно она возникает после сна, а также после физического или умственного перенапряжения,
6. Повышенная утомляемость, слабость
7. Ухудшение динамики высших психических функций: памяти, внимания и мышления.

Головная боль при гипотонии часто сопровождается рвотой, тошнотой, головокружением. Пониженное давление часто провоцирует приступы мигрени. Головная боль возникает в результате изменения тонуса сосудистых стенок, которые возникают при снижении артериального давления.
Узкой локализации головной боли не существует при гипотонии, она может возникнуть как в какой-либо отдельной ее части, так и «захватить» ее целиком.

Болит голова при пониженном давлении по следующим причинам:
1. долгое отсутствие отдыха
2. резкая перемена климатических условий
3. постоянное нервное напряжение
4. нарушение мозгового кровообращения

Лечение головной боли при гипотонии
Если у вас снизилось давление в результате уже имеющихся заболеваний, то вылечив их, ваше артериальное давление нормализуется.
Для этого вам необходимо пройти полное и тщательное обследование у кардиолога, невролога, психотерапевта, терапевта. Гипотонии необходимо лечить в комплексе с сопутствующими заболеваниями. Медикаментозных препаратов для борьбы с гипотонией крайне мало. Как правило, это общестимулирующие средства, в основе которых лежит кофеин, женьшень, элеутерококк.
Часто для избавления от головной боли назначают препараты, повышающие тонус кровеносных сосудов. К таким препаратам можно отнести: настойку лимонника, боярышника, эхинацею, родиолу розовую и другие растительные средства.
Для гипотоника крайне важно вести здоровый и активный образ жизни. Для этого необходимо выполнять следующие рекомендации:
1. соблюдать режимы труда и отдыха
2. для повышения жизненного тонуса необходимы физические упражнения, но только те, которые не требуют сильных физических затрат.
3. на сон таким больным необходимо уделять больше времени: около 10 ч. Спать нужно в хорошо затемненной и проветриваемой комнате.
4. После долгого пребывания в горизонтальном положении рекомендуется подниматься очень медленно, иначе может возникнуть головная боль и головокружение.
5. Полезна при гипотонии дыхательная гимнастика, или диафрагмальное дыхание. В процессе такого дыхания улучшается кровоснабжение сосудов и тонус центральной нервной системы.
6. Ни в коем случае таким людям нельзя сидеть на диетах. Питание при гипотонии должно быть частым и разнообразным. Особенно полезны морепродукты и молочные продукты.
7. Очень полезны при пониженном давлении различные специи, приправы. Не нужно ограничивать потребление соли. Поскольку натрий, содержащийся в пищевой соли задерживает жидкость в организме, и тем самым повышает артериальное давление.

Народные средства лечения головной боли при гипотонии
Так как медикаментов повышающих давление мало, то на помощь здесь могут прийти народные средства лечения гипотонии.
1. Замечательным средством при гипотонии является розмарин. Сушеные листья розмарина необходимо залить 2 стаканами кипятка, настоять их в течение 1 часа. Затем полученный настой процедить и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Курс лечения – месяц. После такого лечения прекращаются головные боли, и уходит чувство усталости.
2. От частых головокружений и слабости может помочь следующее средство.
Сухую траву расторопши измельчить до состояния порошка, залить полученный порошок водкой или медицинским спиртом. Оставить в темном, прохладном месте на 2 недели. Время от времени необходимо встряхивать настойку. Затем ее процедить тщательно и употреблять по 50 капель до приема пищи 3 раза в день.
3. Прекрасно избавляет от усталости и слабости сельдерей. Употребляйте его в пищу как можно чаще.
4. Тонизирующим средством, придающим жизненных сил, всегда считался сок граната. Гранат – чудодейственный фрукт, он повышает гемоглобин, очищает кровь, нормализует давление.
5. Астенический синдром при гипотонии можно вылечить с помощью таких настоек, как настойка китайского лимонника и аралии. Делают их обычно на качественном спирте или водке, принимают по 20-30 капель до еды.
Курс лечения 20-30 дней.
6.К травам, повышающим давление, относится также чертополох. Чертополох регулирует кровообращение и восстанавливает давление до нормы. Для его необходимо его залить кипятком и дать постоять около 30 минут. Остудить, процедить и принимать внутрь по четверть стакана в день 3 раза. Обычно для нормализации давления хватает 3-4 дней приема.
7. Вкусным лекарством от пониженного давления является сокотерапия. Сок из шпината и моркови помогают справиться с гипотонией.
8. Также можно приготовить следующее средство. Примерно взять 6-7 средних по величине лимона, хорошо промыть и измельчить в мясорубке. Залить фильтрованной прохладной водой и поставить в холодильник на пару часов. Затем добавить туда натуральный жидкий мед – 0,5 л. Все тщательно перемешать и поставить в холодильник. Употреблять с удовольствием 3 раза в день. Прекрасно справляется с головными болями, низким давлением, утомляемостью, головокружениями.
9. Лекарственная календула в сочетании с лимоном также поможет при низком давлении. Возьмите 2 ст. ложки ноготков календулы, залейте их 100 мл водки. Настаивайте 2 дня в холодном месте. Затем процедите, и добавьте в полученную настойку сок одного лимона. Принимайте 10 капель на стакан воды. Вскоре проблема низкого давления перестанет вас волновать.
Гипотония крайне негативно влияет на качество жизни, поэтому ее обязательно нужно лечить и контролировать свое давление. Гипотоники должны более тщательно и бережно относиться к своему здоровью. Народные средства смогут помочь, если исключены сопутствующие заболевания.
Ежегодное медицинское обследование поможет вам избежать множества ненужных хлопот.

источник

Что организм хочет вам этим сказать

Ежедневно мы замечаем у себя десятки разных симптомов: то голова заболит, то живот, то глаза. Давайте вместе с экспертом разберемся, что это может означать и как с этим бороться.

НАЖИМАЙТЕ НА ПРОБЛЕМУ, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ СОВЕТ

У меня все время холодные руки и ноги

У меня появились трещинки в уголках губ

У меня дергаются ноги (например, во сне)

У меня стала шелушиться кожа (лица и тела)

У меня легко появляются синяки

У меня постоянно вздутие живота

В глаза словно песок насыпали

У меня часто болит голова

У МЕНЯ ВСЁ ВРЕМЯ ХОЛОДНЫЕ РУКИ И НОГИ

Зимой добавьте в свой рацион больше перца и имбиря (в чай, супы, смузи). Они обладают согревающим действием. Обратите внимание на биодобавки на основе трав, улучшающих циркуляцию крови и работу кровеносных сосудов. К ним относятся диосмин, конский каштан, имбирь и готу кола (центелла азиатская).

Наталья Эдель , врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:

«Есть тип людей, у которых постоянно холодные руки, ноги и даже кончик носа. Это связано с особенностями сердечно-сосудистой системы, пониженным кровяным давлением или атоничными стенками сосудов.

Как с этим бороться: принимайте контрастный душ, ходите в сауну для тренировки сердечно-сосудистой системы, занимайтесь спортом, в том числе уделяйте время аэробным нагрузкам. Для укрепления стенок сосудов в вашем рационе должно быть достаточно рутина (витамина P) и аскорбиновой кислоты».

У МЕНЯ ПОЯВИЛИСЬ ТРЕЩИНКИ В УГОЛКАХ ГУБ

Наталья Эдель , врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:

«Трещинки в уголках губ, они же заеды, возникают при недостатке витаминов группы А и В. Употребляйте больше мяса, молочных продуктов, бобовых и круп, а также исключите возможность заболеваний ЖКТ, из-за которых в первую очередь может наступать такой дефицит».

У меня дергаются ноги (например, во сне)

если нет таких патологий и хочется избавиться от самого синдрома, сдайте анализы на вышеуказанные элементы и скорректируйте свой рацион питания: начните употреблять больше продуктов, в которых много железа (индейка, курица, говядина, чечевица). Или попробуйте биодобавки: ежедневно — железо и магний с кальцием — на ночь, чтобы успокоить нервы и мышцы.

Синдром беспокойных ног был впервые описан еще в Средние века. Причины кроются в нарушении неврологической проводимости и обусловлены чаще всего дефицитом железа, магния, витаминов группы В и кальция. Также подобные ощущения могут возникать на фоне более серьезных заболеваний — артритов, сахарного диабета, тиреоидитов и других состояний.

У меня стала шелушиться кожа (лица и тела)

Причиной может быть не холодная погода (в этом случае вам просто надо сменить обычный крем на питательный увлажняющий), а то, что ваш организм чего-то недополучает.

Наталья Эдель , врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:

«Если шелушение вызвано нарушением обмена веществ, то в этом случае необходимо не только постоянно проводить щадящие пилинги для тела и лица, подобрать увлажняющие и питательные средства, но и задуматься о своем рационе: достаточно ли в нем полиненасыщенных жирных кислот — омега-3, омега-6 и омега-9».

В общем, рыба, лен, водоросли или биодобавки — выбирайте что угодно, главное, принимайте регулярно. И пейте как можно больше воды.

У меня легко появляются синяки

параметры свертываемости крови можно проверить лабораторно. Сдача такого анализа вполне оправданна, если возникающие синяки болезненны и долго проходят. Если обнаружатся нарушения, то идите к врачу, чтобы он назначил вам лечение.

Если ваш случай — хрупкость стенок сосудов, то для их укрепления вам нужен рутин (витамин P), а также витамины С и Е.

Синяки быстро возникают из-за хрупкости сосудистой стенки и сниженной свертываемости крови (если мы не берем такие экстремальные случаи, как гемофилия — патологическое нарушение свертываемости).

В глаза словно песок насыпали

сделайте для глаз успокаивающую паровую ванночку. Наполните широкую чашку горячей водой и положите туда чайный пакетик с ромашковым чаем. Закройте голову над чашкой полотенцем и дайте пару смягчить глаза. Только не очень близко к чашке.

Наталья Эдель , врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:

«Это ощущение возникает при воспалении слизистой оболочки глаз. Причины — переутомление, долгая работа за монитором или инфекция. Инфекцию легко вычислить, так как кроме неприятных ощущений возникнут выделения и покраснение глаз. Лечение проводится местными антибиотиками или противовирусными препаратами. Народный способ — промыть глаза крепким настоем чая — тоже имеет право на жизнь при отсутствии под рукой лекарств.

Если вы чувствуете, что «песок в глазах» связан с работой за компьютером, купите один из безрецептурных препаратов, смягчающих раздраженную слизистую глаз (так называемая искусственная слеза), а также настройте яркость и контрастность монитора под себя. Для сохранения зрения не рекомендуется устанавливать слишком высокую яркость.

Если вы носите линзы, убедитесь, что марка, которой вы пользуетесь, не вызывает у вас аллергию. И следите за сроком замены раствора и самих линз».

У меня часто болит голова

Наталья Эдель , врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:

«К сожалению, причин может быть много: повышенное давление, остеохондроз и другие заболевания позвоночника, постоянные стрессы и даже пищевая непереносимость. Для того чтобы понять, как лечить головные боли, нужно выяснить причину. Заметьте, когда они появляются, изменяется ли интенсивность, зависят ли они от сна, стрессов, движения, употребления алкоголя, кофеинсодержащих напитков и продуктов питания. Если с полученной информацией не получается прийти к решению самостоятельно, следует обратиться к неврологу».

Низкий уровень сахара в крови

Такая головная боль может прийти из-за тревожности и от голода. Стабилизировать уровень сахара в крови поможет хром, особенно если вы на диете.

Если вы поздно ложитесь спать и много работаете, это может быть причиной головной боли. Простые обезболивающие тут не помогут. Советуем добавлять спирулину в соки, это придаст энергии и уменьшит головные боли.

Было замечено, что у тех, кто страдает от головной боли, есть дефицит магния. Его прием поможет бороться со стрессом и напряжением.

Никакие добавки его не заменят. Постарайтесь постепенно от него отказаться, чтобы уменьшить головные боли. Пейте утром зеленый чай (в нем тоже есть кофеин, но только немного), потом переходите на травяные чаи.

Головная боль может возникнуть, если глаза долго и сильно фокусируются на каком-то предмете. Делайте перерывы в работе и принимайте витамины для поддержания зрения (зеаксантин и лютеин).

Сначала давайте определим, что значит часто.

Наталья Эдель , врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:

«Для взрослого человека в отечественной медицине частыми простудами считаются более трех-четырех заболеваний ОРВИ за год. Причин может быть несколько. Первая: вы работаете или проводите много времени в помещении, где плохо оборудована система вентиляции, коллеги не берут отпуск при болезни и так далее. К сожалению, следует либо менять место работы, либо выработать сверхчеловеческий иммунитет, что физиологически возможно. Помните, что прием иммуномодуляторов без назначения специалиста крайне вреден — после прекращения стимуляции защитные системы могут еще сильнее ослабнуть. Вторая причина — собственно сниженный иммунитет. В городах достаточно часто виной становится нехватка витамина D. Восполнение дефицита может быстро и наиболее эффективно уберечь организм от новых эпизодов простуды. Третья причина: часто люди не знают о скрытых воспалительных процессах, которые изнашивают иммунную систему и становятся источником инфекции для системы «ухо–горло–нос». Один из нередких факторов — пародонтиты, стоматиты и даже банальный недолеченный кариес. В любом случае стоит обратиться к терапевту и пройти полноценное обследование. Все воспалительные процессы и дефициты нутриентов легко выявляются при сдаче анализов».

источник