Ношу ребенка на руках болит спина в пояснице что делать

Нормально ли то, что у кормящей мамы болят спина и суставы?

Зачастую то, что у мамы после родов болит тело, считают такой же «нормой», как и то, что ребенок много и постоянно кричит, что становление грудного вскармливания – это преодоление, боль и борьба, что невозможно вести быт с ребенком на руках, а значит только во время детских снов мама может готовить и убираться…

У кормящей мамы болит спина, болят суставы – запястья и колени, болит голова. Но ребёнок на руках, а значит, на это всё приходится закрывать глаза, пока хоть как-то можно терпеть.

Долго ли выдерживают мамы в режиме терпения физической боли? Нет, не долго. Месяц-два. Иногда чуть дольше. А потом мама либо не может, либо не хочет полноценно заниматься ребенком.

Надо понимать, что боль – это уже финальный сигнал тела о том, что в нём и с ним происходят процессы, для которых оно не предназначено, не приспособлено. Причем если в экстренных случаях мы сразу видим причину и результат (например, падение – перелом – боль), то в случае материнства процесс растянут во времени, копится рутинно и постепенно.

Отследить это процесс, кстати, совершенно несложно.

Смотрите, годам к 25 – после, в среднем, 15ти школьных и студенческих лет за партами – мы так или иначе уже имеем проблемы со здоровьем: сколиозы, плоскостопия, головные боли… И это еще не худшие варианты. У людей, связанных со спортом, забот, кстати, не меньше. Прибавьте к этому работу в офисе, сидение перед компьютером и телевизором, время, проведенное в транспорте, экологию мегаполиса… Так вот, в наше время в беременность женщина редко когда идёт с идеальным здоровьем.

Дальше беременность. Женское тело, безусловно, претерпевает колоссальные и чудесные изменения. В нём зарождается и созревает новая жизнь, и в течение этих 9ти месяцев многим органам приходится серьезно сдвинуться, чтобы освободить место для роста нового человека, а связкам, суставам и мышцам проделать немалую работу, чтобы сначала его удержать, а потом провести через роды.

И вот малыш, после 9ти (или чуть меньше) месяцев в животе, оказывается у мамы на руках, и забот с ним уже гораздо больше. А значит, после уже пережитых больших нагрузок, телу снова предстоит серьёзная работа.

Хорошая новость в том, что женское тело всё-таки предназначено, чтобы выносить ребенка в животе, потом родить и выносить еще несколько месяцев на руках. А вот понимание особенностей каждого из периодов первого года жизни ребёнка и адекватная этому организация материнского ухода является залогом того, чтобы сохранить здоровыми вашу шею, спину, запястья и колени, занимаясь ребенком, нося его на руках, поднимая и перекладывая его, пока он не научится управлять своим телом самостоятельно.

Физическая усталость, которая потом может перейти в проблемы со здоровьем, а также в раздражение на других людей и материнство в целом, у родившей женщины копится по двум причинам: необустроенное пространство и неправильное ношение ребенка на руках.

Пространство, в котором живет семья с новорожденным ребенком, должно быть обустроено так, чтобы мама делала как можно меньше движений (шагов, наклонов, приседаний) и перемещений, управлялась с ребенком минимальным количеством действий и много-много времени отдыхала. Критично важно это для первых 40 дней после родов, когда органы брюшной полости и тазобедренный сустав встают на место. Кроме того, места для отдыха, сна и кормления должны быть максимально удобными: всегда должна быть опора под голову, спину, руки, где уместно — подставка по ноги. Очень важна высота подушки, которая обеспечивает расслабленное положение шеи. Маме просто необходимо следить за тем, чтобы её тело было расслабленно, не перенапрягалось и чувствовало себя комфортно.
Ношение ребенка на руках – это навык, которым «по умолчанию» женщина не владеет, которому надо научиться. Хорошо, если есть опыт с младшими детьми в своей семье или с детьми кого-то из друзей и родственников. А бывает, что до рождения собственного малыша опыта ношения ребенка на руках у мамы вообще нет. Хотя иногда даже после общения с другими малышами женщина растерянно и неуверенно чувствует себя со своим, боится взять на руки.

Кормящая женщина запоминает скорее «руками», чем головой. Идеально, если кто-то опытный покажет, как удобно и безопасно для всех брать и носить новорожденного, а потом и подрастающего ребенка. Но в любом случае ваши мышцы и суставы в этом процессе не должны быть перенапряжены и перегружены, а тело – максимально расправлено и расслаблено.

Программа сопровождения мамы и ребенка первого года жизни в нашей Школе предусматривает помощь в обустройстве комфортного пространства, а также обучение правильному, удобному и безопасному ношению ребенка на руках на всех этапах его развития.

Неспроста мы уделяем достаточно много времени и внимания тому, чтобы маме с маленьким ребенком было удобно в своем доме, и чтобы она научилась правильному холдингу (ношению на руках). Слишком серьезна, хотя и не всегда очевидна, связь этих процессов с непосредственным здоровьем мамы или его отсутствием.

Если рассмотреть ключевые периоды с точки зрения работы и загруженности женского тела, то получается такая картина:

Беременность . Тело трансформировалось под начало новой жизни. Смещены внутренние органы, сдавлены сосуды и нервы, и, в то же время, вдвойне активирован кровоток. Боли в спине, крестце, «простреливание» в пояснице и ногах – только некоторые проблемы, с которыми могут столкнуться беременные. Но это не навсегда, и после родов, по замыслу Природы, всё вернётся на свои места.
Роды. После появления малыша тазовым костям нужно встать на место, матке – сократиться и зажить. Если было вмешательство в работу нервной и гормональной систем в виде стимуляции, обезболивания или роды проходили путём кесарева сечения, то у тела была дополнительная нагрузка со своими последствиями в каждом индивидуальном случае.
Адаптационный период – первые 40 дней после родов. Телу нужно восстановиться, а для этого – много отдыхать, лежать, не получать никакой непредусмотренной для этого времени нагрузки. Учитывая, что потребностей ребенка в этот период совсем немного, возможность для этого отдыха есть. Но пользуется ли ей мама?
Взросление ребенка в течение первого года жизни.При благоприятных условиях и отсутствии проблем со здоровьем малыш быстро прибавляет в весе, осваивает своё тело, начинает интересоваться миром вокруг себя. В первое время он остро нуждается находиться у мамы на руках, но по мере взросления эта потребность, если она была удовлетворена в своё время, снижается, заменяется другими.

После трансформации в течение беременности и работы в родах маме необходимо отлежаться, адаптироваться к своей новой роли, дать телу время первично восстановиться;
После этой адаптации, пока малыш еще лёгкий и у него высокая потребность находиться рядом с мамой, — много носить его на руках или в слинге, помогая привыкнуть к условиям «внешней» жизни, конкретного дома, формируя доверие маме и миру;
А вот когда вес ребенка становится уже слишком большим, чтобы маме носить его постоянно, и к потребностям маленького человека добавляется огромный исследовательский интерес, самое время спускать малыша с рук, давая ему возможность изучать мир вокруг и разгружая мамино тело.

Но если на любом этапе что-то идёт не так, мамины действия не соответствуют задаче того или иного периода, тело не заставит себя ждать.

Например, если уже в первые 40 дней женщина решает вернуться в активное ведение хозяйства (уборка, готовка), выходит на прогулки с тяжелой коляской или начинает заниматься спортом, чтобы вернуть себе добеременное тело, ресурса тела не хватит на восстановление после перемен, произошедших с ним за беременность и роды. В этом случае работа внутренних органов рано или поздно даст сбой, не вставшие на место кости таза отзовутся на состоянии спины (боль при наклонах, поворотах, зажимы и защемления), шеи и головы (например, головные боль из-за недостаточного кровоснабжения в результате зажима в поясничном отделе из-за смещенного таза).

Или пользуясь тем, что новорожденные много спят в первое время, мама откладывает его на сон, занимаясь своими делами, не носит на руках достаточно, пока он еще лёгкий, но получает сильно кричащего и не слезающего с рук ребенка в более старшем возрасте, когда он уже действительно очень тяжелый, и носить его на руках постоянно мамино тело не готово. Тогда тело получает непредусмотренные для него нагрузки и, конечно, чаще всего не выдерживает их.

Ну и то, о чем уже говорилось выше – неправильное обустройство пространства , где маме с «утяжелителем» на руках приходится делать много нерациональных движений (например, каждый раз обходить кровать или выходить в другую комнату к пеленальному столику, наклоняться в нижний ящик комода за чистыми пеленками и подгузниками) и неправильное ношение ребенка на руках , (например, когда нагружаются запястья вместо предплечий, неудобные позы кормления, в которых спина и руки без опоры перенапрягаются).

А если уже в беременность или роды мама пришла с проблемами со здоровьем, ситуация только усугубится.

Цепочка такая: любая дисфункция (нарушение правильной работы) тела влечет за собой смежные дисфункции, а также компенсации других органов и частей тела. Когда нам больно наступать на одну ногу, мы её подсознательно бережем, перегружая вторую. Когда защемило в пояснице, нарушенный кровоток может недопоставить кровь в голову, и получается головная боль. Примеры простые, но отражают взаимосвязь. В жизни всё может быть более замысловато.

Помимо того, что вы можете комфортно обустроить своё пространство и грамотно освоить холдинг, есть еще один вид помощи, который рекомендует и активно использует в своей работе наша Школа. Это остеопатическая коррекция и балансировка организма.

Принцип работы остеопатии заключается в снятии блокировок и дисфункций в теле для высвобождения его собственных ресурсов. Работает она очень бережно, мягко, без каких-либо вмешательств в организм. Часто создается впечатление, что остеопат вообще ничего с вами не делает, еле касаясь тела или просто приложив руки к одной точке. Однако работа в это время идёт: бережно, на самых глубоких и ключевых уровнях. Если вы еще не знакомы с остеопатией, рекомендуем прочитать про неё и ощутить на себе этот метод поддержания здоровья.

Если не брать в расчет экстренные случаи и индивидуальные особенности здоровья, то боль в теле – а у мам после родов наиболее часто болят спина, шея, запястья и коленки – это не норма. Это сигнал, что с телом уже какое-то время что-то происходит не то. И тогда проверьте следующие моменты:

Комфортно ли для жизни с ребенком на руках обустроено ваше пространство;
Удобно ли вам во время кормлений, в том числе во время сна – есть ли опоры под спину, шею, руки; расслаблено ли тело, отдыхает ли оно?
Удобно ли вы держите ребенка на руках? – основной вес должен приходиться на предплечья, но не запястья;
Правильно ли надета переноска-слинг? – нужно соблюдать технологию намоток, чтобы обеспечить максимальное и равномерное распределение веса малыша по спине и плечам.

Обязательно поправьте, если что-то из этого списка обустроено иначе, а также обратитесь к остеопату, чтобы снять уже существующие зажимы и перенапряжения.

Отличной профилактикой здоровья спины и суставов является остеопатическое сопровождение беременности и периода адаптации (первых 40 дней) после родов, когда женское тело особенно сильно настроено на восстановление, хотя ни на каком из этапов материнства это не будет лишним.

Зная наиболее частые причины возникновения проблем со спиной, шеей, запястьями и коленями у кормящих мам, вы можете уже сейчас поправить ситуацию, не доводя её до серьезных проблем со здоровьем и эмоционального раздражения от материнства. А приглашая Инструкторов нашей Школы с первых дней рождения вашего малыша, вы изначально сможете наладить своё материнство комфортно.

Пригласить Инструктора домой или записаться на Семинар Вы можете, связавшись с нами любым удобным Вам способом, указанным в разделе Контакты, или воспользовавшись Формой Записи.

О стоимости услуг, а также о других формах обучения в нашей Школе Вы можете узнать в разделе Цены.

источник

Вам приходилось сталкиваться с ситуацией, когда после ношения ребенка на руках болит позвоночник между лопатками или в пояснице. Отсюда и возникает вопрос: как брать на руки новорожденного, как носить младенца, как купать новорожденного, если болит спина.

Статистика сегодняшнего дня говорит о том, что более 50% родивших женщин через год после родов узнают, что такое есть боль в спине, треть из них в продолжении жизни говорят о периодический болях в последующие годы. Также у женщин регулярно болит спина от таскания ребенка, а около 10% имеют проблемы в виде грыж, протрузий и различных степеней остеохондроза после 30 лет.

Частые причины возникновения первых признаков боли в спине у мам начинаются еще с 5-7 месяца беременности. Боли могут носить периодический тянущий характер, которые отдают в поясницу, крестец. Обычно это связывают с общим нарастанием веса, повышенным тонусом матки.

Основной же причиной является постоянное и нарастающее смещение центра тяжести, при котором происходит перераспределение тяжести плода на мышцы, связки и межпозвонковые диски пояснично-крестцового отдела позвоночника. krugzdorovia . Осанка сильно изменяется. Также из-за изменения гормонального фона во время беременности связки позвоночника становятся более податливыми и позвонки несколько смещаются относительно друг друга. Но эти временные неудобства должны прекращаться с рождением младенца.

Некоторые женщины быстро восстанавливаются и таких проблем со спиной не имеют. Но более 50% сталкиваются с проблемой боли в спине и после рождения ребенка. Как только вы начинаете брать на руки новорожденного, купать его, носить младенца, то мышцы спины начинают напрягаться от немалого веса ребенка. Дальше младенец подрастает и вес его увеличивается до 10 и более килограмм. Тяжелый ребенок и в результате болит спина, то есть поднятие все большего и большего ребенка по нескольку раз в сутки ведет к сильному перенапряжению спины.

Иными словами, нагрузки на позвоночник и его структуры — межпозвонковые диски и связки неукоснительно растет. Поэтому после ношения ребенка на руках болит позвоночник, болит спина от ношения ребенка на руках. Также может болеть между лопатками и поясница.

Эти события в молодом возрасте могут обостриться и в среднем возрасте, ведь вы не перестаете носить сумки, коляски и частенько, когда ребенок становится старше, и Вы хотите взять его на руки. Такая ситуация продолжается несколько лет подряд, что приводит к структурным изменениям в позвоночнике и его окружающих тканях.

Сегодня многие молодые люди используют в автомобиле автокресло для детей. И в автомобиле нужно приложить немало усилий и нагрузки на мышцы спины, чтобы закрепить ребенка в кресле. А после говорят: «Поднимаю ребенка — болит спина!»

В качестве первого шага для борьбы с болью в спине: после родов, женщины, которые набрали лишний вес еще во время беременности, должны начать контролировать лишние килограммы и постепенно сбрасывать свой вес. Это нужно делать под контролем врача krugzdorovia. Ведь вы еще и должны полноценно кормить ребенка своим молоком. При сбрасывании веса Вы помогаете себе в лечении боли в спине, и тем самым будет сниматься излишнее давление на межпозвонковые диски. А уж Вы точно знаете, как болит спина от ребенка на руках и кому как не Вам хочется быстрее избавиться от такой боли. В связи с этим возникает вопрос, как держать малыша чтобы не болела спина.

1- Новорожденного старайтесь брать полусогнутыми руками, то есть принимать младенца нужно не на прямых руках и ногах.
2- Стоять нужно напротив ребенка, а не боком к нему. Если же стоять полу-поворотом, поднимать младенца и потом делать поворот туловища, то в таком положении наиболее травмируются межпозвонковые диски.
3- Нельзя сутулиться, когда подаетесь к малышу, старайтесь сделать полуприсед ногами с прямой спиной. Когда поднимаете ребенка с пола, напрягите мышцы пресса, а подъем делайте за счет выпрямления ног (примерно так, как это делают штангисты).
4- Если болит спина с грудным ребенком, то младенца держите как можно ближе к своему туловищу. Позаботьтесь об удобной высоте пеленального столика, а также стуле для себя для кормления ребенка. Мягкое кресло во время кормления новорожденного не подойдет, лучше использовать стул с высокой спинкой, на которую вы можете несколько упереться спиной, тем самым разгрузить грудной и поясничный отдел позвоночника krugzdorovia.
5- Не носите ребенка на бедре.
6- Если Вы усаживаете ребенка в автомобиль в детское кресло, а правильно это кресло должно находиться на заднем сидении. Расположите малыша на заднем сидении, станьте на колени на заднее сидение автомобиля и потом усаживайте ребенка в автокресло на расстоянии вытянутой руки.
7- Обувь надевайте на низком ходу и не узкую, каблук должен быть примерно 3-4 см. Если есть необходимость, то в туфли вложите ортопедические стельки. Отлично подойдут кроссовки и комфортная обувь с невысоким широким каблуком.
8- Основной наш совет:если болит спина когда носишь ребенка на руках, перед купанием младенца, если нужно перед кормлением и перед ожидаемыми нагрузками — всякий раз надевайте ортопедический корсет krugzdorovia для поддержки позвоночника. Так Вы предотвратите опасные нагрузки на межпозвонковые диски и их травмирование, и забудьте о боли в спине.

Любой врач скажет, что болезнь легче предупредить, чем лечить. В данном случае нужно предупредить травмирование структур позвоночника — перерастяжение связок, мышц, повреждение межпозвонковых дисков. Для этого мы предлагаем ортопедические поясничные пояса.

Полужесткие пояса благодаря наличию металлических ребер жесткости krugzdorovia.com.ua ограничивают бесконтрольные движения в позвоночно-двигательных сегментах поясницы, что очень важно для уменьшения боли и для восстановления воспаленных элементов позвоночника. Металлические ребра идут вдоль позвоночника и удерживают позвонки в вертикальном положении и не дают им смещаться относительно друг друга и «вылетать дискам». Поэтому теперь при поднятии ребенка или сумок, тяжестей спина будет защищена.

Надевать пояс можно сразу после родов, когда вам нужно носить ребенка, кормить его, укладывать в кроватку, делать пеленания, сменять подгузники. Вам нужно также одевать корсет перед выходом на улицу — коляски, сумки. Эти тяжести нагружают поясницу и пояс будет оберегать от травмирования ваши позвоночные структуры. Помните правило — перед нагрузкой одеваем корсет. После нагрузки снимаем, то есть корсет носится на время переноса тяжести и его можно носить подряд не более 2,5-3 часов. Это важно для структур позвоночника, ведь внутренние мышцы позвоночника должны работать кровенаполняться, а происходит во время движения. Если же Вам снова нужно надеть корсет krugzdorovia.com.ua, то после 50-минутного или часового перерыва можно опять надеть корсет.

Практика показывает, что молодые мамы одевают пояс кратковременно, только для поднятия ребенка и сразу снимают, но для удобства корсет находится у них всегда под рукой. Такое положение вещей разгружает и оберегает позвоночник от чрезмерных перегрузок и травмирования структур поясницы и способствует восстановлению позвоночника после родов.

Прежде, чем надеть данное изделие, нужно однократно подготовить пояс для спины.

Схема пояса для позвоночника:

1-верхняя кромка корсета (бирка пришита ближе к верхнему краю);
2-металлические пластины — ребра жесткости — держат позвоночник;
3-боковые затяжки на липучке типа Велкро: слева в раскрыта, справа затяжка закреплена;
4-мощная липкая лента Велкро основного замка на краях изделия;
5-пластиковые пластины;
6-спинка корсета.

Мы рекомендуем надевать ортопедический пояс для поясницы с 2-я металлическими ребрами жесткости с целью профилактики остеохондроза и боли в спине перед ожидаемой нагрузкой на позвоночник: работа по дому, покупка продуктов, ношение младенца на руках, купание ребенка, поднятие небольших грузов, уборка — это убережет от травмирования позвоночник.

В случаях , когда у женщин уже есть остеохондроз, с протрузиями и грыжами, то лучше применять пояс корсетный с 4-я ребрами жесткости:

Дополнительно для лечения и восстановления позвоночного столба вам обязательно нужно посоветоваться с врачом. Помните, врачи также отмечают и рекомендуют в борьбе с остеохондрозом важно иметь комплексный подход лечения. В комплекс нужно включить простейшую регулярную гимнастику для укрепления мышц позвоночника, прямых мышц спины, косых мышц живота, пресса, а также периодическое ношение пояса поясничного, питье чистой воды (до 2 литров в сутки), прием хондропротекторов с витамином С.

Итак, в качестве вывода: чтобы после ношения ребенка на руках не болел между лопатками позвоночник и поясница, перед купанием новорожденного и ребенка постарше, если нужно, перед кормлением младенца и перед неизбежными нагрузками — всякий раз надевайте ортопедический корсет krugzdorovia для поддержки поясничного отдела позвоночника. Теперь Вы без боли в спине сможете брать на руки и купать новорожденного, поднимать тяжести и жить полноценной жизнью.
Желаем вам здоровья!

Автор: Ортопедический Маркет КРУГ ЗДОРОВЬЯ — все права защищены.
Копировать текст разрешено со ссылкой на эту статью.

источник

В российской неврологии боль в спине часто объясняют протрузией или грыжей. Но весь мир думает по-другому, а я стараюсь донести до вас современные мировые взгляды простым языком.

В нашем теле с годами происходят изменения. Кожа малыша нежная, упругая. В 30 лет, как бы мы ни прибегали к косметическим процедурам, она уже не такая. А представьте моряка, который всю жизнь провел в плаваниях: его кожа грубая и морщинистая.

То же самое происходит с нашим позвоночником. В большинстве случаев протрузии и грыжи — естественные возрастные изменения. Если в вашей жизни много провоцирующих факторов, например, ношение тяжелых грузов, то вероятность заполучить большую грыжу увеличивается.

Многочисленными исследованиями установлено, что протрузии дисков встречаются у здоровых людей: в 20 лет — до 40% обследованных (напомню, это пациенты без боли в спине), в 70 лет — до 90%. Кроме того, выраженность изменений на МРТ не связана со степенью болевого синдрома: при большой грыже боли может не быть совсем, а при маленьких протрузиях у пациента может быть сильная боль (потому что причина не в протрузиях, а в другом).

Конечно, вызывает! Примерно в 1-4% от всех случаев боли в спине.

Грыжа приводит не только к боли, но и к другим расстройствам: нарушению чувствительности, изменению рефлексов, иногда снижению мышечной силы. Все это грамотный врач определяет в ходе неврологического осмотра. Если сила мышц достаточная, рефлексы при постукивании молоточком симметричные, не ослабленные, чувствительных нарушений нет, то крайне маловероятно, что боль в спине обусловлена грыжей.

Кроме того, сдавливая спинномозговой корешок на определенном уровне (если Вы почитаете результаты МРТ, увидите, что описаны протрузии и грыжи на уровне, например C3-C5 или L5-S1), грыжа вызывает не просто снижение чувствительности где попало, а в определенных сегментах, и строго определенные изменения рефлексов. Невролог соотносит уровень поражения с данными МРТ.

Все причины боли в спине можно разделить на 3 группы: неспецифические, специфические и корешковые.

Неспецифические — до 85%, обусловлены мышцами, связками, сухожилиями, мелкими суставами.

При неврологическом осмотре нет никаких настораживающих симптомов и признаков поражения нервных корешков, боль усиливаются при движении, уменьшаются в покое, чаще всего связана с неправильным двигательным стереотипом.

Острая боль возникает после неудачного поворота, наклона, вынужденной позы, например, сон в неудобном положении — и наутро невозможно повернуть шею. Хроническая боль часто обусловлена тем, что человек дает слишком большую нагрузку на одни группы мышц и совсем не нагружает другие.

Длительная работа в сидячем положении, ношение ребенка на одном боку — это неверные двигательные стереотипы. Можно бесконечно пить таблетки, но пока вы не поменяете свою двигательную активность, высока вероятность, что боль вернётся. Конечно, активность должна быть с умом.

ни рентген, ни МРТ не нужны, только осмотр врача. Почему? Там либо ничего не обнаружат, либо найдут протрузии/грыжи, не имеющие отношения к делу.

Специфические — до 10%: перелом позвоночника, туберкулез, остеомиелит, абсцесс, стеноз позвоночного канала, новообразование, анкилозирующий спондилит и другие.

Кроме боли в спине могут быть другие симптомы (повышение температуры, похудение) да и сама боль имеет необычные характеристики, например, не зависит от движения или усиливается в покое, ночью.

Анализ крови, рентген, МРТ, ПЭТ-КТ — все зависит от предполагаемой причины.

Корешковые — до 4% (по некоторым данным до 10%), вызваны сдавлением нервного корешка вследствие грыжи.

Может понадобиться МРТ позвоночника, но необходимость в каждом случае определяет врач.

Задача врача — определить, к какой из 3 групп причин относится боль, от этого будет зависеть дальнейшая тактика.

Существует система «красных флагов» ? — симптомов, которые должны вызвать у врача диагностическую настороженность:

возникновение боли с новыми, необычными характеристиками в возрасте менее 20 или более 55 лет;
боль, не зависящая от движения, боль в покое;
усиление боли в ночное время;
нарастающий со временем характер боли;
отсутствие облегчения боли или ее усиление после пребывания в лежачем положении;
локализация боли в грудном отделе позвоночника или в грудной клетке;
длительное недомогание, лихорадка, необъяснимая потеря массы тела.

перенесенная в недавнем прошлом травма спины;
наличие в анамнезе онкологических (злокачественных) заболеваний;
персистирующая инфекция;
остеопороз;
длительный прием кортикостероидов (в том числе в виде ингаляций);
применение антикоагулянтов;
внутривенное употребление наркотических препаратов;
иммунодефицит (в том числе ВИЧ-инфекция), прием иммуносупрессивных препаратов.

наличие у пациента очаговой неврологической симптоматики (слабость конечностей, онемение, нарушение мочеиспускания и дефекации);
болезненность при пальпации и перкуссии позвоночника, усиление боли при натуживании;
выраженная деформация позвоночника;
пульсирующее образование в брюшной полости.

Наличие этих симптомов (особенно совокупности) у пациента с болью в спине должно заставить врача получше подумать о причине боли и исключить серьезную патологию.

С проведением МРТ при боли в спине есть 2 крайности: делать ее всем подряд «на всякий случай» и не делать исследование тогда, когда оно действительно нужно. Разбираемся вместе с вами.

Если боль в нижней части спины возникла у пациента младше 50 лет, она не иррадиирует в ноги, не сопровождается лихорадкой и неврологический симптоматикой (слабость мышц, нарушение рефлексов и чувствительности, нарушение мочеиспускания и дефекации), в прошлом не было опухолей, то с вероятностью 99% боль носит неспецифический характер и связана с вовлечением мышц, связок, сухожилий, мелких суставов.

Чтобы приблизить эту вероятность к 100% мы оцениваем пациента в динамике и смотрим, уменьшается ли боль после лечения или нет. Если сделать такому пациенту МРТ позвоночника, никакой важной информации мы не получим.

Даже если будут найдены грыжи или протрузии, это ни на что не повлияет.

Во-первых, у пациента без неврологический симптоматики грыжи и протрузии являются случайной находкой и не связаны с болью в спине. Эта мысль так трудно приживается в умах пациентов и коллег, но тем не менее это так.

Во-вторых, находки на МРТ в виде немых, молчащих грыж и протрузий никак не повлияют на лечебную тактику.

Но как же не пропустить другую серьезную патологию? Для этого есть красные флаги ?, которые мы уже обсудили. Врач анализирует все эти настораживающие симптомы (в совокупности, а не по отдельности), после чего принимает решение о необходимости МРТ.

источник

Когда появляется в семье ребенок, желанный, которого вы столько времени ждали, лелеяли в животике, разговаривали с ним, то на первых порах после его рождения, вы о себе просто забываете. О себе начинаете вспоминать только, когда уже очень устали и когда у вас болит, обычно, спина или руки от ношения малыша. С одной стороны, это хорошо, но с другой – это вообще неправильно. Возможно, это немного жестко прозвучит, но о себе не нужно забывать. Нужно с первого дня рождения ребенка помнить, что «хорошие родители – здоровые родители». И поэтому нужно заботиться о себе с первого дня появления малыша на свет.

Думаю, что девять матерей из десяти имеют проблемы со спиной или с руками из-за неправильного ношения своих детей. Это довольно типичная ситуация. Но хочу заметить, что в действительности виноваты в том отцы. Все понимают: работа, обязанности, папа, – глава семьи. Но папы забывают, что маме трудно. Считают, что раз малыш на грудном вскармливании, он постоянно возле мамы, и, кроме нее, ему никто не нужен. Хотя я с этим совсем не соглашаюсь. Многим папам это подходит, и их нет дома, женщина сама, наедине с ребенком, наедине с бытом – приготовлением пищи, уборкой, глажкой, стиркой. и воспитанием ребенка.

К медикам часто обращаются молодые мамы, которые имеют детей годовалого возраста, с проблемой: «ношу ребенка на руках — болит спина». Мамочка не может взять ребенка на руки, поскольку у нее появляется острая боль в кистях рук, жгучая боль в лопатках или боль в пояснице из-за неправильного ношения малыша. И первый вопрос, который задает им врач — знает ли мама, как носить ребенка на руках.

В первую очередь, держа ребенка на руках, не забываем, что наша осанка должна быть ровной. Существует очень простое упражнение, как принять ровную осанку – нужно выполнить три движения: поднять плечи вверх, потом отвести их назад и опустить вниз. Что такое ровная осанка? Это не просто определенное положение нашего тела в пространстве.

Когда у нас ровная осанка – это значит, что мышцы спины работают. А мышцы – это первое, что стабилизирует наше тело. Если же они не работают и наша спина расслабляется, осанка изменяется, позвоночник автоматически перегружается. И это все является началом определенного состояния, когда может развиться заболевание. Поэтому, если у нас ровная осанка, то есть мышцы работают, мы не боимся поднимать ребенка хоть двадцать раз в день, а то и больше. В действительности двадцать раз в день — очень мало, среднестатистическое – это двести раз в день. Но главное – помнить, что должна быть ровная осанка.

Никогда нельзя поднимать ребенка с земли или пола, стоя на ровных ногах. Это одна из самых частых ошибок, когда мама или папа на ровных ногах наклоняет туловище к ребенку, берет малыша и поднимает туловище. Нельзя этого делать. В конечном итоге, ничего нельзя поднимать на ровных ногах. Это очень и очень вредит нашему поясничному отделу позвоночника, потому что центр массы тела резко смещается вперед и нагрузка на поясницу увеличивается в четыре раза.

Как носить ребенка? Одна из хороших и удобных позиций, это когда малыш находится у мамы или папы на боку, на бедре. Но в этой позиции есть одно условие: нужно менять положение, переводить малыша слева направо и так далее. Если этого не делать, такое вынужденное положение может привести к нарушению осанки у родителей, а позже – к чему-то худшему, например, сколиозу.

Когда держите ребенка на руках, нужно менять их: переводить ребенка с правой руки на левую, с левой – на правую. Когда ребенок лежит у вас на руках, всегда одна кисть руки согнута больше в запястье. Это положение является неблагоприятным для тканей, которые размещены вокруг запястного сустава, и оно всегда является основой заболеваний этого сустава. Это очень частая проблема, когда мамы обращаются к врачам с болью в запястье. Поэтому, нужно стараться этого положения избегать. Нужно брать малыша так, чтобы кисть в запястье сильно не сгибалась.

Можно держать ребенка двумя руками перед собой, по центру туловища. Такое положение правильное и логичное, поскольку тогда вес малыша распределяется симметрично: на правый и левый бок мамы. Но, как показывает практика, в быту так получается редко. Ведь одна рука всегда что-то делает: готовит, моет, убирает, «читает» – книгу держит. Нужно не забывать менять руки. Хотя, откровенно говоря, это сложно выполнить, потому что правшам всегда будет комфортнее держать ребенка на левой руке, а правой что-то делать, а левшам – наоборот. Но это путь к будущим проблемам.

Проблема правильного ношения детей актуальна для молодых родителей, которые имеют детей до года, когда малыш много времени находится на руках, потому что в роддомах никто не учит, как носить ребенка. Позже, когда он уже ходит, все меняется. Если это ребенок с особыми потребностями, который самостоятельно не ходит, а нам необходимо взять его на руки, принципы для ваших спин и рук остаются такими же.

Такие процедуры, как массаж, утренняя гимнастика, контрастный душ помогают нашим мягким тканям восстанавливаться. Если у кого-то из родителей возникает боль в спине, то в первую очередь нужно начать с того, чтобы «назначить» себе утреннюю зарядку. Если человек утром поработает физически – хорошо разомнется, а спина продолжает болеть, конечно, стоит обратиться к специалистам.

Нет рекомендаций относительно того, до какого возраста можно носить ребенка. Кроха сам скажет, до каких пор ему нужно быть на руках. Не носить малыша на руках, чтобы это не навредило взрослому, – не выход. Существует много моментов, когда нужно держать малыша: он плачет, у него что-то болит, его что-то тревожит. Сколько времен оптимально держать на руках ребенка? Держите его столько, сколько хотите. Просто стоит не забывать описанные здесь советы.

источник

Я правша, и большинство повседневных дел мне удобней делать правой рукой: писать и рисовать, шить и стругать салаты, чистить раковину, носить ребёнка. Закономерно в этой связи, что мышцы справа и развиты больше, и работают чаще. К этому добавляется давнишняя травма в крестцовом отделе, вызвавшая небольшой перекос таза опять же вправо. Это преобладание «права» над «лево» невольно приводит к общему перекосу тела, и иногда это настолько явно, что начинает причинять боль.

Сильнее всего это ощущается в верхней части спины, и в особенности — вечерами. Если боль игнорировать, то к «нытью» грудного отдела подключается поясничный, начинают неметь руки, и я могу совсем превратиться в развалину.

Одно время я начала было винить во всём йогу, однако умнейшая моя остеопат, которая в прямом смысле слова поставила меня на ноги, отговорила: «Если бы не йога, ты давно была бы инвалидом». И я просто пересмотрела свой подход к практике, выбрав — на время восстановления — только щадящие упражнения из йога-терапии.

Сейчас, через полтора года после пятых родов на фоне размеренной преподавательской деятельности в режиме «три раза в неделю» вдруг снова начинает заявлять о себе спина. Очень трудным был прошедший месяц — все мои дети переболели ветрянкой, двух младших приходилось много носить на руках, и «спина уставала» — это слишком мягко сказано. Подобные перегрузки всякий раз провоцируют обострение, и чтобы совсем не свалиться, мне нужно вовремя принять меры.

Чем же я спасаюсь в такие дни?

Вечерние процедуры могут быть такими:

Тёплая вода. Бывает хорошо встать под горячий душ, наклониться вперёд, «отпустив тело», свесив руки, расслабив шею — и позволить воде прогревать поясницу и крестец. Другой вариант: тёплая (на грани горячей) ванна с пихтовым маслом или ещё лучше — со скипидарной эмульсией.

Про волшебное исцеление скипидарными ваннами, которые помогают будто бы от всех болезней, я прочитала в книжке Залманова. Написано убедительно и вдохновляюще; насчёт других болезней — не знаю, но боль в спине эти ванны унимают и общую усталость тоже снимают. После скипидарной ванны важно укутаться и полежать. Вообще после любых тепловых водных процедур лежать — самое прекрасное. Поэтому я и делаю их по вечерам.

Иглоукалывание. Да-да, опять штуковина из серии «разработки отечественных рационализаторов». Как-то давно в аптеке по совету остеопата купила аппликатор Кузнецова: такой маленький, формата А4 коврик с пластмассовыми иголочками (говорят, есть и другие варианты — мне нравится мой). Ложусь на него голой спиной, и это тоже помогает снять сильную боль. Сначала кладу под проблемный участок спины, потом уделяю внимание и другим отделам. Лежу обязательно на жёсткой поверхности — на мягком матрасе эффект близок к нулю. Очень хорошо делать это на распаренное тело — после тех же ванн.
Просто ручной труд переоценить трудно — растирание той же скипидарной (или любой другой согревающей) мазью способно творить чудеса! Особенно если выполняется любящими руками. И не нужно искать супер-массажиста — достаточно просто попросить супруга или другого близкого человека мягкими втирающими движениями нанести мазь на всю спину. Не «разминать позвоночник» — но растереть кожу и мягкие ткани вокруг него.
Шерстяной платок есть у меня. Старенький и мягкий, ещё бабушкин — и от того лично для меня напитанный особой целебной силой. Сразу после ванны, иголочек и растирания укутываю им спину — прямо на голое тело или на тонкую ночную рубашку. Залезть под тёплое одеяло — и баиньки. По возможности — не скакать ночью, а попросить домашних помочь с малышнёй.

Утром будет, конечно, легче, но всё равно не нужно вскакивать сразу в бой, а уделить ещё немного внимания своему восстановлению.

Тот же массаж (но уже без согревающей мази) помогает утром включить чувствительность спины. Если ни массажиста, ни помощника не оказалось рядом — можно попробовать самомассаж. В последнем эпизоде (когда у меня разболелась правая часть спины и плечо) я обнаружила потрясающую вещь: оказывается, всё дело в кистях рук! Это оттуда приходит зажим в область лопатки, а оттуда уже распространяется по спине до самой поясницы.

Начинаю из центра правой ладони — интенсивно надавливаю на болезненную точку в области подушечки под большим пальцем. Здесь, в центре ладони, я как бы ловлю тот болезненный импульс, который возникает во время напряженной резьбы салата, письма или другой мелкой ручной работы.

«Тяну» этот импульс вверх по руке, разминая, «раскручивая» запястье, и интенсивными растирающими движениями иду вверх по предплечью. На пути встречаются болезненные точки — те самые «пучки напряжения», которое создаёт ощущение болезненной стянутости мышц: растираю их мягко, но настойчиво.

Средоточие болевых точек — локоть. Также «прощупываю» его, разминаю и далее продолжаю такое же движение вверх по мышцам плеча. Массируя своей рукой, легко почувствовать этот непрерывный путь мышечного зажима. Помню, как на курсе перинатальной йоги мне особенно запомнилось это: нам рассказывали, что тело человека едино, и по «кинематической цепи костей, связок и мышц» блокировка передаётся от одного отдела к другому, к третьему, четвёртому и так далее. «У вас может болеть подбородок, а на самом деле проблема начинается в тазу», — сказал нам тогда преподаватель остеопатии Алексей Хейло.

В плечевом суставе, в области ключицы и под лопаткой также прощупываются эти болевые точки — разминая их, не забываю расслабленно дышать через мягкое горло, представляя, как «выдыхаю боль».

Иногда полезно бывает утром (или в другое время) просто полежать без движения на полу или на любой жёсткой поверхности. Лежать на спине или на животе, вытянувшись «в струнку» — прямые ноги вместе, прямые руки над головой, ладони соединены. Это мягко возвращает телу симметрию после ночного сна.
Упражнения из йога-терапии также помогают мне «собрать себя», когда всё скверно. Они приятны своей ненатужностью. Одно из самых любимых моих упражнений (а также самых безвредных и безопасных) — это. просто лежать на полу с ногами, поднятыми на стену, и руками, вытянутыми над головой! Вот так всё просто, но, тем не менее, эффективно невероятно. Почему? Поясница в этот момент плотно прижимается к полу, ноги отдыхают, а главное — идёт приток крови к малому тазу и пояснице. А улучшение кровообращения — это первый шаг на пути к самоисцелению организма!

Это (и другие упражнения, показанные при проблемах со спиной) я взяла из книжки Николая Прокунина «Введение в йога-терапию». Очень толково и просто написано. Если мне не удаётся выполнить весь комплекс, то хотя бы с ногами на стену полежать утром — святое дело!

И конечно, «перекаты счастливой матки» от основоположницы перинатальной йоги Birthlight Франсуазы Фридман — их можно делать в любое время, главное — валяться на твёрдой поверхности: лёжа на спине, согнуть ноги в коленях и развести их на комфортную ширину, прижать ноги руками к туловищу, и в такой позе расслабленно перекатываться с боку на бок. Удивительное облегчение пояснице.

А теперь о том, чего я стараюсь не делать, когда болит спина.

Кататься на спине взад-вперёд с ногами, согнутыми у груди и коленями, сведёнными вместе у подбородка — этот «ролик» из области йоги я для себя исключила не только на время проблем со спиной, но и насовсем. Травматичный он, да и неприятно мне (субъективно) — не нравится мне хребет царапать. «Перекаты» от Франсуазы позволяют плотнее прижать поясницу к полу и меньше травмируют позвоночник.
Глубоко прогибаться назад.
Избегаю и глубоких наклонов вперёд (вниз). Если, например, надо поднять что-то с пола — приседаю, сгибая колени. Короче, берегу поясницу как в одном, так и в другом направлении. Боковые вытяжения — если доводится-таки наклоняться вбок — тоже выполняю с осторожностью и вниманием к внутренним ощущениям.
Никакой асимметрии и скручиваний позвоночника. Контролирую своё положение в пространстве, время от времени пробегаю вниманием по телу: как я стою, сижу, лежу? Нет ли перекоса? Часто «двигательный стереотип» заставляет нас невольно переносить вес тела больше на одну ногу, чем на другую, или неравномерно загружать стопу, стоя, например, больше на внешней её стороне (как бы косолапя). Подобные вещи стараюсь отмечать в теле и выравниваться. Если пришлось всё же долгое время находиться в неизбежном асимметричном положении (например, лёжа на правом боку, кормить ребёнка), то потом обязательно перевернусь на левый, по возможности «возвращая телу симметрию».
Тяжести под запретом. Как бы ни было трудно отказать плачущему малышу — стараюсь не носить подросших детишек на руках. Сама сажусь к ним на пол или мы ложимся вместе и что-то делаем лёжа. Тяжёлые сумки, походы на колодец, за дровами, за мамонтами и т.п. также жизненно необходимо исключить (вообще любой женщине на протяжении всей жизни хорошо бы научиться отказаться от тяжестей совсем. ).
Соглашусь с неврологами — переохлаждение, как и экстремальный перегрев тоже нехороши для больной спины. И если горячие ванны я использую как средство для спасения, то в баню в острый период, конечно, временно не хожу. Ну и переохлаждение — исключаю тоже. Утепляюсь больше обычного, не купаюсь в реке, не хожу в бассейн. От ежеутренних обливаний ледяной водой — некогда я очень их уважала — я отказалась уже лет пять как. Обливаюсь только после бани.

Ну и ещё один момент — прочитала в йога-терапии Прокунина: спазмированную мышцу не надо вытягивать, её надо расслаблять. Так что всякие там висы и интенсивные вытяжения тоже исключаю на время: когда болит спина, я всем существом ощущаю ненужность дополнительных усилий на зажатую мышцу. Вот расслабится — тогда и будем мягко потягивать. Тогда же можно будет и йогой интенсивно заняться, и открыть для себя любые другие новые горизонты.

Время же болезни — как время вынужденной неподвижности, скованности, ограниченности активной жизни — видимо, даётся нам не зря. Я стараюсь — помимо вышеперечисленного — думать ещё и о том, что же привело меня к такой ситуации, что я такого непосильного я опять взвалила на свою спину, зачем, куда и как долго я собираюсь это тащить.

Психосоматический (такой модный нынче) аспект заболевания (и соответственно — исцеления), конечно, нельзя сбрасывать со счетов. Возможно даже, что именно он является решающим в любом лечении. Но об этом потребуется написать отдельную большую статью какому-нибудь другому хорошему эксперту. Я же — как многодетная мама и инструктор перинатальной йоги — рассказала пока о том, как я помогаю себе облегчить боли в спине на физическом уровне.

источник

Боль между лопатками может возникать по разным причинам. Некоторые виды болевых ощущений не несут потенциальной угрозы для здоровья человека, но доставляют ему дискомфорт. На другие боли нужно немедленно реагировать, поскольку они сигнализируют о патологических состояниях в организме, которые могут угрожать жизни.

Болевой синдром в межлопаточной области отличается широким разнообразием. Боль может быть острой, резкой или тупой, носить тянущий, ноющий или распирающий характер. Иногда чувство дискомфорта сводится лишь к покалыванию и онемению. Также бывают случаи, когда боль из спины отдает в близлежащие части тела. Но независимо от характера проявлений они всегда неприятны и свидетельствуют о неполадках в организме человека.

Причины появления боли между лопатками могут быть следующими:

Отсутствие регулярной физической активности — зарядки, занятий спортом, плавания.
Сидячая работа.
Резкие физические нагрузки, особенно если они были выполнены нетренированным человеком.
Всевозможные травмы, которые были получены человеком во время ударов, падений, автомобильных аварий.

Провоцировать появление болей могут заболевания:

Остеохондроз шейного или грудного отделов позвоночника.
Межпозвоночная грыжа.
Грудной или шейный радикулит.
Межреберная невралгия.
Нарушение осанки.
Стенокардия и ишемическая болезнь сердца.
Плеврит.
Пневмония.
Инфекционные заболевания, например туберкулез.

По характеру боли можно предположить, каким заболеванием она была вызвана. Так, при ишемической болезни сердца в большинстве случаев боль затронет и грудную клетку. Но чаще боль в спине связана с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Для каждого заболевания, связанного с болью между лопатками, ощущения имеют индивидуальный характер. Так, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата болевые ощущения усиливаются при поворотах тела или головы, дыхании, чихании, кашле и любой физической активности. Это характерно для остеохондроза, межреберной невралгии, грыжи. Кроме того, в таких случаях боль не купируется Нитроглицерином.

При невралгии у человека ноет нерв, поэтому неприятные ощущения наблюдаются при пальпации проблемного участка. Боль при этом может быть тупой или сильно ломить пораженную область.

При сердечных заболеваниях болевые ощущения часто локализуются между лопатками. При этом они носят давящий характер. Дополнительными симптомами являются:

нарушения сердечного ритма;
повышение артериального давления;
затрудненность дыхания.

Боль иррадиирует в левую руку, шею, голову и даже зубы. Такое состояние может быть предвестником инфаркта, при котором человеку требуется неотложная медицинская помощь.

При заболеваниях легких, кроме неприятных ощущений в спине (тупая боль), человека беспокоит кашель и затрудненное дыхание. При туберкулезе вместе с мокротой могут отходить сгустки крови. Такие состояния организма несут потенциальную угрозу для жизни человека, поэтому их лечением необходимо заниматься своевременно.

Болевые ощущения простреливающего характера могут появляться при простуде. Например, если человек пребывал длительное время на сквозняке.

Не стоит заниматься самолечением, ориентируясь только на болевые признаки болезни. Для точной постановки диагноза больному рекомендуется обратиться к лечащему врачу. Только в медицинском учреждении человеку смогут провести необходимые исследования и оказать квалифицированную помощь.

При заболеваниях опорно–двигательного аппарата усилия изначально направлены на устранение болевых ощущений. Для этого человеку назначают обезболивающие таблетки и мази:

Если у человека подтвердилась межпозвоночная грыжа, то ему может потребоваться операция.

Для лечения инфекционных заболеваний и других расстройств дыхательной системы человеку назначают комплексное лечение. Приступ стенокардии необходимо купировать таблетками нитроглицерина, а затем проводить больному комплексное обследование. По его результатам врач сможет не только подобрать грамотное лечение, но и дать рекомендации больному относительно дальнейших действий, например, если человеку рекомендованы госпитализация и операция.

Справиться с болевыми ощущениями можно различными методами. Так, при заболеваниях сердца, легких и других внутренних органов без медикаментозной терапии не обойтись.

Для устранения боли при заболеваниях опорно-двигательного аппарата помогут следующие процедуры:

Массаж, который должен проводиться только профессиональным массажистом. Не рекомендуется делать его при межпозвоночной грыже, а также при острой стадии остеохондроза.
Эффективностью обладает ЛФК. Лечебная физкультура — это комплекс упражнений, направленных на восстановление позвоночника и устранение неприятных ощущений.

Допустимо использование болеутоляющих препаратов: таблеток, кремов, гелей.

Для того чтобы не допустить появления болевых ощущений между лопатками, человеку необходимо тщательно контролировать свое здоровье. При первых симптомах нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Для профилактики сердечных, дыхательных заболеваний, при которых возникает боль в межлопаточной области, рекомендуется придерживаться здорового образа жизни:

отказаться от курения;
сбалансировать рацион;
не переохлаждаться;
избегать стрессовых ситуаций;
периодически делать кардиограмму;
контролировать артериальное давление.

Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата рекомендуется:

Вести активный образ жизни. Желательно посещать тренажерный зал и бассейн не менее 2 раз в неделю. Если такой возможности нет, упражнения можно заменить пробежкой на свежем воздухе, катанием на велосипеде, лыжах, подвижной игрой в мяч.
Если профессиональная деятельность человека связана с сидячей работой, рекомендуется каждый час делать небольшую разминку для шеи и плеч.
Нужно сидеть только на удобных креслах со спинкой, так как это уменьшает нагрузку на позвоночник при сидячей работе.
Не сутулиться, стараться держать правильную осанку.

Соблюдая эти правила, можно уберечься от многих заболеваний. Но если у человека появляются первые признаки дискомфорта в спине, лучше не затягивать и вовремя пройти медицинское обследование. Самолечение без постановки точного диагноза может усугубить ситуацию.

Карта сайта

Диагностика
Кости и суставы
Невралгия
Позвоночник
Препараты
Связки и мышцы
Травмы

Когда человек чувствует боль в спине между лопатками, ему обычно и в голову не приходит, что это первые симптомы серьезных заболеваний.

Чем может быть вызвана тупая или острая боль между лопатками в позвоночнике? Как правило, такие симптомы наблюдаются при малоподвижном образе жизни, сидячей работе.

На подобные проблемы часто жалуются программисты, секретари, водители, и представители прочих профессий, чья работа связана с необходимостью большую часть дня проводить сидя.

Научным языком зона между лопатками называется грудным отделом позвоночника.

Для того чтобы разобраться в чём же её опасность постараемся более детально рассмотреть, виды, причины и методы лечения таких болей.

Боль в области лопаток бывает разной:

Если боль между лопатками в позвоночнике усиливается при небольшом повороте или наклоне тела, рук, шеи, при глубоком вдохе — она может быть вызвана остеохондрозом, а если носит опоясывающий характер — межрёберной невралгией.

Если возникла после стресса, и не связана с движением, — инфарктом миокарда.

Если причина боли мышцы — она приобретает вид тяжести в спине. Если причина кроится в нервных окончаниях, сухожилиях или костях — боль имеет резкий, кинжальный, давящий или ломящий характер, иногда — беганье мурашек или даже онемение тела.

Сама боль может кроме спины отдавать в область сердца или распространяться вдоль позвоночника.

После повторяющихся приступов она переходит в хроническую форму.

Ноющая боль между лопатками — возможна при хронических заболеваниях позвоночника (сколиоз, кифоз, спондилоартроз, остеохондроз).

Схожие жалобы на боль могут появляться и в случае других болезней, таких как пневмония, плеврит, грыжа межпозвонкового диска, плечелопаточный периартрит и другие.

Причин боли в грудном отделе может быть множество, поэтому для установления причин необходим визит к врачу.

Присутствие любой боли это достаточно неприятно. Кроме того, она мешает нормально жить, возможно, ограничивает в движении.

Что же может способствовать появлению боли в спине между лопаток? Это следующие факторы:

неумение правильно распределить нагрузку, при занятии тяжёлым физическим трудом, что и приводит к возникновению боли;
нежелание защищать себя от холода, сквозняков, простуд, что также может стать причиной боли;
профессии, предполагающие постоянное сидячее положение, а это дополнительная нагрузка на шейный и грудной отдел позвоночника, что впоследствии также может вызывать боль;
вызвать боль может нарушение работы сердца, печени, лёгких;
отсутствие разумных физических нагрузок (зарядка, гимнастика), что становится причиной развития многих болезней, вызывающих боль в спине;
боль может быть следствием перенесённых ранее травм спины, которые могут периодически напоминать о себе.

Какие болезни могут провоцировать боль между лопаток?

Чаще всего боль возникает в следующих случаях:

Сколиоз грудного отдела. Болезнь возникает в случае продолжительного нахождения в неудобных позах. Это приводит к перенапряжению мышц и мышечному спазму, который тянет за собой смещение костей позвоночника. Происходит его искривление, что приводит к давлению на нервные окончания. Боль может быть и тупой и резкой, это зависит от степени тяжести заболевания.
Кифоз грудного отдела позвоночника. В области груди позвоночник искривлён, имеет вид сутулости, ещё её называют круглой спиной. Плечи наклонены вниз, а грудная клетка деформирована. Боль – ноющая, тупая.
Грыжа межпозвоночного диска грудного отдела. Боль возникает из-за повреждения нервных окончаний или потери гибкости межпозвоночного сочленения. Боль носит ноющий, длительный характер, усиливается, к вечеру постепенно нарастая.
Кифосколиоз. Нарушение осанки, при которой кроме округления спины ещё искривляется позвоночник в одну из сторон. Спазмированные мышцы и искривлённый позвоночник способствуют сдавливанию нервных окончаний, приводящих к боли. Боль — ноющая, тупая.
Остеохондроз. Болезнь может быть вызвана отложением солей кальция в суставах самого столба позвоночника или деформацией, расслоением, воспалением межпозвонковых дисков. Это вызывает потерю подвижности суставов и давление на нервные окончания, выходящие из спинного мозга. Боль при движении усиливается и может быть разной — ноющей, тупой, тянущей, резкой, острой простреливающей. Ночью – она сильная. Может отдавать в руку, и давать ощущение мурашек в руках.
Межрёберная невралгия. Воспаление в межрёберных нервах. Боль сосредотачивается в области лопаток, и расходится по направлению межрёберных нервов. Носит сильный, приступообразный, опоясывающий, стреляющий характер, при движении тела усиливается.
Спондилоартроз грудного отдела позвоночника. Поражение суставов позвоночника. Разрушение хрящевой ткани и отложение солей кальция приводят к боли в области лопаток. Может быть и острой, простреливающей, и ноющей, связана с движением, усиливается по ночам.
Плечелопаточный периартроз. Вследствие остеохондроза шейного отдела позвоночника повреждаются нервные корешки. Результат – изменение в мягких тканях вокруг плечевого сустава.
Усиленная физическая нагрузка на плечевой сустав или его травма. Боль — достаточно сильная, резкая, колющая и увеличивающаяся при поворотах плеча, отдаёт в лопатку, спину, шею.
Протрузия диска грудного отдела позвоночника. Выдвижение межпозвоночного диска из позвоночного столба, во время которого не происходит изменений соединительной ткани. Сопровождается сильной болью.
Радикулит. Болезнь вызвана воспалением, ущемлением или сдавливанием нервных корешков. Боль – резкая.
Ишемическая болезнь сердца, стенокардия. Нарушение сердечного кровоснабжения. Отдает в место между лопатками, присутствуют страх, головокружение, чувство недостатка воздуха. Боль острая, жгучая, сжимающая, от движения не зависит.
Патология органов средостения. Область находится в глубине грудной клетки. Её воспаление или образование опухоли вызывают тупую боль.
Туберкулез и полиомиелит – болезни инфекционные. Наносят вред позвоночнику, что способствует возникновению тупой боли.
Патология лёгких и плевры. Воспалительные процессы способны активизировать в них боль между лопаток. Тупая боль, а при болезни плевры колющая.
Особенности профессиональной деятельности. Ноющая, тупая боль возникает вследствие напряжения мышц верхнего плечевого пояса.

При беременности жалобы на боль между лопатками вызваны тем, что возрастает нагрузка на позвоночник.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Связано это с увеличением веса беременной женщины, смещением центра тяжести и как следствие перенапряжением мышц спины. Боль может быть как слабой, так и острой, после отдыха — проходит.

Что же делать, если мучают боли между лопаток?

Вероятность вылечится в домашних условиях достаточно низкая, можно попытаться облегчить состояние, принимая обезболивающие препараты или натирания.

Чтобы не упустить начало серьёзной болезни нужно посетить врача, который назначит лечение соответственно обнаруженному заболеванию. Однако есть и общая для всех заболеваний терапия. Комплекс лечения в себя включает:

применение лекарственных препаратов (сюда входят обезболивающие и противовоспалительные препараты);
лечебную физкультуру (упражнения подбираются после прекращения острой боли, индивидуально);
лечение с помощью физиотерапевтических процедур (включает в себя использование аппаратов ультразвука и электрофореза, магнитную и мануальную терапию, проведение курса массажа и, при необходимости, вытяжки. В случае показаний — лечение в санатории).

Самая лучшая профилактика — это здоровый образ жизни. Нужно научиться заботится о своём организме. А для этого нормой должны стать следующие правила:

необходимо при выполнении физических работ не допускать перегрузки мышц спины;
заниматься лечебной физкультурой или просто ежедневной гимнастикой;
работу необходимо выполнять в удобном положении, не забывать контролировать свою осанку и при длительной нагрузке давать отдых мышцам спины и шеи.

Выполнение всего этого требует дисциплины и самоконтроля, но поддержание организма в активном и вместе с тем достаточно щадящем состоянии поможет на длительное время забыть о болях в спине.

Заботливое отношение к своему организму и себе, своевременное обращение к врачу за консультацией при возникновении боли — вот путь достижения гармонии и здоровья.

Кинезиотейпирование длинных разгибателей шеи применяется при такой распространенной проблеме как боль между лопаток. Сразу после аппликации кинезио тейпа мышцы расслабляются и боль проходит.

Автор статьи: Бургута Александра, врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

Причины возникновения и обострения остеохондроза во время беременности
Характерные симптомы поражения разных отделов позвоночника
Поражение шейного отдела
Поражение грудного отдела
Поражение поясничного отдела
Подходящие методы лечения
Консервативная терапия
Эффективное облегчение симптомов в домашних условиях
Специальная лечебная гимнастика
Упражнения для шеи
Упражнения для грудного отдела
Упражнения для поясницы
Универсальные упражнения
Выводы

Период вынашивания ребенка – сложное испытание для женского организма. На фоне происходящих в организме изменений, стрессов и повышенной эмоциональности нередко появляются не самые приятные сюрпризы, в том числе и заболевания. Остеохондроз при беременности может возникнуть впервые, а может «проснуться» после долгого затишья. Почему это происходит, что можно, а что нельзя делать? Как лечить без вреда для ребенка? На эти и другие важные вопросы ответы далее в статье.

При остеохондрозе происходит деформация, истончение межпозвоночных дисков и патологическое разрастание позвонков. Во время беременности основная нагрузка приходится на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, поэтому именно его чаще всего и поражает заболевание. Шейный и грудной отделы страдают значительно реже.

Причины, ведущие к появлению и обострению остеохондроза у беременных, идентичны. Их достаточно много, но можно выделить 5 основных:

Также причинами развития недуга могут быть: генетическая предрасположенность, предыдущие травмы и микротравмы позвоночника, особенности профессиональной деятельности и другие «стандартные» причины заболевания. Беременность в данном случае является катализатором развития заболевания.

Для каждого типа остеохондроза – шейного, грудного и поясничного – характерны свои симптомы.

Шейные позвонки относительно мелкие и достаточно подвижные, поэтому при развитии остеохондроза у беременных симптомы носят ярко выраженный характер:

Важно! Редкие, но самые опасные симптомы при шейном остеохондрозе у беременных – это потеря сознания и перепады давления, которые могут негативно сказаться на здоровье и развитии плода.

Несмотря на защищенность мышечным корсетом и относительную неподвижность, грудной отдел позвоночника во время вынашивания ребенка также может страдать от остеохондроза. В этом случае недуг проявляет себя так:

нарушение дыхательной функции;
межреберная невралгия (боли, ощущения сдавленности в области ребер и груди, особенно после активности или, наоборот, длительного пребывания в статичном положении);
нарушение деятельности внутренних органов;
боли при поднятии рук;
боли между лопатками.

На заметку: грудной остеохондроз опасен тем, что его симптомы обычно слабо выражены, и их часто путают с признаками иных заболеваний. По мере прогрессирования патологии могут быть нарушены обменные процессы и нервная проводимость, что ведет к интоксикации организма – крайне нежелательному осложнению на любом сроке беременности.

Выявить поясничный остеохондроз при беременности на первой стадии развития сложно, т. к. заболевание поначалу может себя никак не проявлять. Выраженные симптомы обычно появляются уже на второй стадии болезни:

Внимание: поясничный остеохондроз у беременных может привести к развитию заболеваний мочеполовой системы, что является серьезным осложнением в данной ситуации. Возможно нарушение работы других органов, что также негативно влияет на развитие плода.

Лечение остеохондроза при беременности – тема, вокруг которой споры между медиками не утихают уже давно. Ввиду особенного положения женщины и недопустимости негативного воздействия на плод, лечить патологию (как впервые возникшую, так и обострившуюся) стандартными методами не всегда возможно.

И все-таки выход из ситуации есть. Какой? Ответ чуть далее.

Разберем основные стандартные варианты лечения:

А как же можно лечить болезнь? Не сидеть же сложа руки!

Сами того не зная, многие женщины способны облегчить симптомы заболевания, не прибегая к агрессивным и небезопасным методикам лечения. Снять болевой синдром при первых проявлениях или обострении недуга помогают:

теплый (не горячий!) душ;
очень легкий поглаживающий самомассаж вдоль позвоночника;
лечебная гимнастика;
согревающие компрессы (только при болях в шейном отделе!);
ортопедические приспособления: бандаж, корсет, обувь, матрас, подушки (под голову и под живот).

Выполнение простых физических упражнений по утрам принесет беременным большую пользу для здоровья в целом и поможет облегчить симптомы заболевания. Далее – комплекс упражнений для каждого отдела позвоночника.

На заметку. Полезными при остеохондрозе будут некоторые виды йоги. Подумайте о том, чтобы записаться на йогу для беременных. Помните, что в ходе занятий вы не должны чувствовать боли.

Остеохондроз у беременных даже в период обострения можно перенести спокойно. Но для этого нужно не лениться, а трудиться:

Игнорировать симптомы ни в коем случае нельзя: своевременное обращение к врачу важно как для здоровья матери, так и для ребенка. Не занимайтесь самолечением – только врач поможет вам разработать индивидуальную программу лечения. И помните о профилактике: все болезни лучше лечить до зачатия.

Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
Характерные симптомы и признаки остеохондроза
Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

источник