Меню Рубрики

Почему от страха болят руки

Любой человек испытывает тревожность, беспокойство, испуг. Подобные эмоции относятся к естественной реакции организма на опасность. Часто у индивидов встречается страх боли. Речь идет не о реальном ощущении, а мнимой угрозе, которая формируется в голове на подсознательном уровне. Такое проявление называется альгинофобией (альгофобией).

Современное поколение намного чувствительнее к болевым ощущениям, чем предки. Это обусловлено не столько трансформацией организма, сколько психологическими особенностями человека. Люди привыкли к полному комфорту, при малейшем намеке на боль стремятся заглушить ее, порой используя обезболивающие средства без особой необходимости.

В плане психологии, лишь небольшая часть людей страдает от страха боли, требующего клинического либо невротического вмешательства. У таких личностей фобия принимает устойчивую форму, вегетативно организм реагирует повышенной раздражительностью на объект боязни. Навязчивая тревожность возникает при малейшей вероятности получения болевых ощущений. Индивид не может самостоятельно перебороть испуг, что ограничивает круг общения и заметно снижает общее качество жизни.

  • боязнь мест или массовых собраний, где теоретически можно пораниться или ввязаться в драку;
  • избегание спортивных соревнований;
  • отказ от всех действий, связанных с падениями, ударами и тому подобным.

В таких случаях требуется помощь специалиста. Действенным методом избавления от альгофобии считается гипнотерапия. Рекомендуем вам обратиться к Батурину Никите Валерьевичу, который использует этот метод в своей работе при избавлении о различного рода страхов, панических атак и фобий.

Боязнь боли часто проходит параллельно с другими психическими отклонениями. Одно из таких проявлений — страх пораниться острыми предметами (айхмофобия). Индивид, не справляющийся с тревожностью, откладывает визиты к докторам, дантистам, вплоть до уклонения от операции, важной для жизни.

Фобия боязни боли иногда сопровождается паническими атаками, включая страх лишиться ума или умереть. Нередко такие приступы заканчиваются обмороками. В современной медицине предусмотрены различные методы обезболивания, следовательно, переживания в медучреждениях носят сугубо психологический характер.

Начальная причина расстройства обычно формируется на собственном опыте перенесения боли после травм, ранений, ожогов и тому подобного. Психотерапевтическая теория разъясняет альгинофобию, как стремление, вытесненное человеком подсознательно. Некоторые исследователи рассматривают указанный недуг в контексте садомазохизма. Используемые техники лечения нацелены на выяснение первопричины стремления ощутить боль. Как только клиент адекватно воспримет предпосылки появления необъяснимой тревоги, паника ослабеет либо полностью потеряет свое влияние. Стоит учитывать, что страх боли несет положительную и разрушительную функцию для организма.

Позитивные проявления (без патологической формы):

  1. Стопорящий сигнал перед предполагаемой опасной ситуацией либо объектом. Например, человек, не умеющий плавать, не станет проверять глубинные места водоема.
  2. Мобилизация ресурсов организма в критических событиях. Эмоциональное напряжение выражается повышением мышечного тонуса, вбросом усиленной порции адреналина, четкостью и ясностью мыслей. Известны прецеденты, когда слабый индивид давал достойный отпор более сильному сопернику, опасаясь испытать боль в результате избиения.
  3. Регуляция биологической агрессивности. У аморальных людей страх перед тюремным заключением, где вероятность испытать боль повышена, служит своеобразным стоп-сигналом перед совершением правонарушений.
  4. Фиксация в памяти перенесенных ранее ощущений. Например, человек в детстве обжегшийся у костра, в дальнейшем будет осторожен с огнем.
  5. По утверждению ученого Симонова, страх боли обеспечивает способность действовать при нехватке у индивида сведений, опыта либо навыков. Боязнь, возникающая в негативной обстановке, дает возможность реагировать на увеличенный поток входящих импульсов, предотвращая потерю информации, нехватка которой чревата болевыми ощущениями либо смертью.
  6. Непатологический страх перед болью усиливает работу головного мозга, позволяя определять и считывать признаки малейшей опасности.
  7. Некоторые психологи считают, что преодоление тревожности перед болью способствует личностному развитию и совершенствованию. Боязнь — двигатель перемен, призыв для новых поступков с полной ответственностью за сделанный выбор.

Алгофобам с вегетативной симптоматикой назначают седативные гомеопатические препараты либо транквилизаторы. Длительность лечения и дозировка назначается индивидуально, в зависимости от степени и формы заболевания. Если боязнь боли сопровождается депрессией, применяют антидепрессанты, позволяющие улучшить производство и обмен серотонина.

Эффективным методом избавления от альгофобии считается психотерапевтическая коррекция. Среди популярных техник: аутотренинг, гипноз, ступенчатая десенсибилизация, нейролингвистическое программирование.

Боясь боли, не следует впадать в панику. Каждый человек в состоянии освоить ряд аутогенных упражнений, понижающих и снимающих тревожность. Самовнушение — процесс, который полезен любому. Процедура оказывает значительное влияние на психическое и соматическое состояние организма, в том числе направления, не поддающиеся сознательной целенаправленной регуляции человеком.

Занятия по аутотренингу выполняются при максимальном расслаблении мускулатуры. В процессе осуществляется корректировка нервно-эмоционального состояния, уходят тревоги и боязни, возвращается бодрость, работоспособность. Необходимо помнить, что эффект от аутогенной тренировки перед страхом боли проявляется через 1,5–2 месяца после начала занятий. Людям с указанной фобией рекомендуется составить перечень внушений под руководством специалиста.

Комплекс упражнений выполняется трижды в сутки:

  • с утра после сна;
  • днем перед отдыхом;
  • перед отходом ко сну вечером.

На выполнение упражнений следует затрачивать не менее десяти минут. Аутотренинг по курсу «Как не бояться боли?» проводят в комфортной, успокаивающей обстановке. Необходимо лечь на спину, закрыть глаза, руки опустить вдоль тела, слегка согнув их в локтевых суставах. Нужно предельно расслабиться, попытаться добиться ощущения тяжести и тепла во всем туловище.

  1. Я полностью расслаблен и спокоен.
  2. Во всем моем теле слабость и тепло.
  3. Мои руки и ноги расслаблены, тяжелеют.
  4. В голове ясные и положительные мысли.
  5. По моим венам течет животворящая кровь, питающая каждую клетку организма.
  6. Мне полностью комфортно и легко на этой Планете.
  7. Я в полной гармонии с окружающей средой.
  8. Мне по силам найти выход из любых ситуаций.
  9. Я прекрасно себя чувствую, полностью готов к выполнению разных задач.

Как называется боязнь боли, вы уже знаете. Страх кажется негативным и лишним ощущением, но и он несет свою пользу для организма. Тревожность, испуг всегда считались отрицательными, вредными для личности эмоциями. Страхам сопутствуют неприятные переживания, нарушение душевного равновесия, они мешают заниматься любимыми делами. Частые и активные приступы паники приводят к фобии. В запущенном состоянии это существенно сужает сферу интересов индивида, мешает нормальной жизни, зацикливаясь только на ожидании тревоги.

Некоторые специалисты уверены, что страх относится к полезной эмоции, закрепившейся в процессе эволюции человечества. Он нацелен на защиту от множества вероятных и реальных опасностей, окружающих нас. Боль и боязнь играют роль сторожей, предохраняя от внешнего воздействия, опасного для жизни либо здоровья. Постепенное развитие общества и формирование иной среды обитания привело к тому, что страхи начинают трансформироваться в фобические расстройства. Главное, вовремя выявить симптомы и обратиться к специалисту. Практически любое тревожное проявление на ранней стадии лечится без необходимости госпитализации.

источник

Как бы это ни было печально, но сегодня не очень многие люди уделяют надлежащее внимание собственному здоровью. Руки позволяют выполнять человеку абсолютно все повседневные задачи, поэтому, когда они начинают болеть, то это не только вносит определенный дискомфорт в его жизнь, но и сильно снижает производительность труда. Причин неприятных ощущений в области верхних конечностей может быть довольно много: различные заболевания костных и мышечных тканей, сухожилий, суставов и другие. Поэтому, если вы столкнулись с подобной проблемой, то очень важно как можно скорее разобраться в том, почему болят руки, а также начать надлежащее лечение. Ведь любой недуг намного проще вылечить на начальных стадиях, а даже незначительное промедление может обернуться очень серьезными последствиями.

Все человеческие болезни условно можно подразделить на два основных типа — локальные и глобальные. Первые проявляются в каком-то одном месте, а вторые сковывают весь организм в целом. При этом комплексные недуги, как правило, наносят удар по самым слабым частям тела, одними из которых являются верхние конечности. Современной медицине известно огромное количество хворей, которые никак не связаны с руками, однако сопровождаются сильными болевыми ощущениями в них. Чтобы избавиться от дискомфорта, в первую очередь необходимо выявить и устранить его причину.

Как отмечают медицинские специалисты, если у человека сильно болит рука, то за этим может стоять следующее:

  • воспаление мышц шейного отдела;
  • различные патологии и смещение межпозвоночных дисков;
  • проблемы с плечевыми суставами;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • травмы шеи и позвоночника;
  • повреждение внутренних органов.

Помимо этого, если у вас болят руки и ноги, то это может быть признаком наличия различных заболеваний верхних и нижних конечностей. Чаще всего они проявляются в пожилом возрасте, однако ввиду разнообразных причин им нередко подвержены и представители более молодого поколения.

Давайте на этом остановимся более подробно. Как показывает статистика, в большинстве случаев дискомфорт проявляется именно в местах соединения костей. Как правило, болят суставы рук из-за различных заболеваний. Определить точный недуг может только профилированный специалист после полного обследования пациента, однако вы можете попытаться поставить приблизительный диагноз, ориентируясь на природу, характер и локализацию болевых ощущений.

Если дискомфорт проявляется в области кистей, то он может быть вызван следующими недугами:

  1. Ревматоидный артрит. Носит хронический характер и ярко выраженную симптоматику. Приступы боли, как правило, наступают с определенной цикличностью и имеют среднюю интенсивность.
  2. Подагра. Очень серьезное заболевание, которое сопровождается просто нестерпимой болью в суставах. В большинстве случаев облегчить самочувствие пациента не удается даже при помощи обезболивающих. Развивается из-за нарушения обменных процессов и увеличения содержания мочевой кислоты в мягких тканях.
  3. Остеоартроз. Эта болезнь очень часто объясняет то, почему болят суставы рук. Недуг в большинстве случаев дает о себе знать в пожилом возрасте, однако он очень часто проявляется у людей, активно занимающихся спортом. Дискомфорт, возникающий при дегенеративно-дистрофическом заболевании, носит периодический характер и проявляется не слишком выраженно.
  4. Инфекционный артрит. Хворь связана с воспалением суставов, которое может быть вызвано различными бактериями, вирусами и паразитами. При этом болевые ощущения являются постоянными, а также усиливаются во время сна.

Если у вас болят суставы рук, лечение должно быть начато незамедлительно, поскольку любое из перечисленных выше заболевай может привести к очень серьезным осложнениям. Поэтому не рекомендуется слишком затягивать с визитом к врачу.

Очень часто не только рука болит, но и пальцы. Все дело в том, что они очень хрупкие, поэтому подвержены повышенному износу и травматизму. Помимо этого, существует целый ряд заболеваний, который поражает именно их.

Среди наиболее часто встречающихся можно выделить следующие:

  1. Синдром Рейно. Связан с поражением артерий и артериол. Сопровождается нарушением кровообращения верхних конечностей, в результате чего пальцы начинают неметь и время от времени болеть.
  2. Полиостереоартроз. Является одним из наиболее распространенных недугов, вызывающих дискомфорт в области пальцев. Приступы просто невыносимы, а больной испытывает нестерпимое жжение.
  3. Псориаз. Клинические проявления прориатического артрита — это покраснение и сильное набухание пальцев. У пациентов нарушается обмен веществ в мягких тканях, в результате которого возникает повышенный износ суставов, сопровождающийся болевыми ощущениями в пальцах.

На ранних стадиях все эти недуги проявляются не слишком выраженно. Однако при отсутствии должного лечения они прогрессируют, в результате чего люди могут испытывать не только неприятные ощущения в пальцах, но у них также болит рука целиком. Если недуг приобретет хроническую форму, то в этом случае полностью вылечить его уже будет невозможно.

Этому вопросу стоит уделить особое внимание. Одним из наиболее сложных по строению участков костного скелета человека является плечо, поэтому оно больше всего подвержено травмам и различным заболеваниям, которые могут сопровождаться ярко выраженными неприятными ощущениями.

Если у вас болит рука от плеча до локтя, то это может быть вызвано следующими недугами:

  1. Тинденит — воспаление костных и мягких тканей, сопровождающееся дистрофией сухожилий. При его протекании значительно ухудшается подвижность и функциональность верхних конечностей. Неприятные ощущения ярко выражены, особенно в ночное время.
  2. Бурсит. Боль носит ноющий характер, а в области плечевого сустава наблюдается отечность и припухлость. Двигать рукой и выполнять ей какие-либо действия становится практически невозможно.
  3. Травмы различного характера. Повредить плечо очень просто. Многие люди, особенно профессиональные спортсмены, регулярно сталкиваются с переломами и растяжениями мышц, в результате чего у них болят и немеют руки.
  4. Капсулит. Данное заболевание вызвано диффузным поражением синовиальной оболочки и капсулы плечевого сустава. Дискомфорт при этом носит периодический характер средней интенсивности. Воспалительные процессы в большинстве случаев не наблюдаются.
  5. Артрит. Данный недуг очень часто протекает совместно с другими хворями, которые вызывают поражение мягких и костных тканей верхних конечностей. Несмотря на то, что боль тихая и тупая, значительно ухудшается подвижность рук.
  6. Артроз. Наблюдается скованность движений. На ранних стадиях болезни особого дискомфорта не наблюдается, однако по мере прогрессирования заболевания неприятные ощущения приобретают острый характер.
  7. Реактивный полиартрит. Если болит рука от плеча по всей длине, а также наблюдается жжение в суставах, то скорее всего у больного именно это заболевание. Помимо этого, нередки случаи онемения и атрофия мышечных тканей.
  8. Неврит. Иногда бывает так, что болевые ощущения вызваны не износом суставов, а воспалительными процессами в плечевом нерве и анатомическими образованиями. При этом дискомфорт дает о себе знать не слишком часто, но при этом он имеет ярко выраженную симптоматику.

Это лишь малая часть заболеваний, которые могут давать знать о себе сильными болевыми ощущениями в области плечевого сустава. При этом вы должны понимать, что каждый конкретный недуг требует индивидуальной терапии, поэтому не рекомендуется заниматься самолечением в домашних условиях. Подобрать подходящую программу терапии может только профилированный специалист после комплексного обследования пациента.

Итак, что нужно об этом знать? Боль в локтях очень распространена, и с ней сталкивается огромное количество людей различных возрастных категорий.

Она может быть вызвана следующими заболеваниями:

  1. Эпикондилит. Этот недуг является одним из наиболее часто диагностируемых. При нем боль в суставах чаще всего проявляется после интенсивных физических нагрузок. Частично нарушается подвижность верхних конечностей.
  2. Артроз. Неприятные ощущения дают о себе знать при движении пораженной рукой. Каких-либо ярко выраженных клинических проявлений нет. Дискомфорт возникает при движении конечностью. На более поздних стадиях хвори наблюдается опухание и размягчение костей, в результате чего возникает повышенный риск травматизма.
  3. Артрит. Опасен тем, что поражает не только локоть, но и соседние суставы, из-за чего у людей болит рука от самого плеча и до кисти. При этом повышается температура пораженной конечности, а также наблюдается сильная отечность.

Стоит отметить, что дискомфорт в локтевом суставе может быть вызван проблемами, связанными как с мягкими тканями и хрящами, так и с костями.

Как уже упоминалось ранее, неприятные ощущения в верхних конечностях могут быть вызваны не только проблемами в суставах, но и заболеваниями внутренних органов.

Если болит правая рука, то это может быть признаком следующих недугов:

  • атеросклероз;
  • стенокардия;
  • аневризма аорты
  • инфаркт миокарда;
  • инсульт головного мозга;
  • повреждение периферических нервов;
  • заболевания позвоночника;
  • невротическое расстройство.
Читайте также:  Если нет ничего под рукой болит горло

Во всех этих случаях ни один врач не сможет поставить точный диагноз, поэтому здесь требуется комплексное обследование и прохождение множества лабораторных исследований.

Большинство людей, если у них болит рука, не придают этому особого значения, полагая, что дискомфорт вызван обычным растяжением или переутомлением. При этом многие пытаются решить проблему различными согревающими мазями. Однако самолечение может не только не принести никакого результата, но даже и усугубить состояние больного. Поэтому, если приступы боли будут иметь ярко выраженный характер, а также снижена подвижность руки, то стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Если болит рука, лечение может назначить специалист по ортопедии, и только после того, как у него будут результаты всех необходимых обследований. Программу терапии подбирают индивидуально для каждого пациента, основываясь на клиническую картину, особенности и стадию протекания заболевания и прочие факторы. Чаще всего назначается медикаментозное лечение. К хирургическим операциям доктора прибегают лишь в том случае, если больной долгое время не обращался в больницу, и хворь успела перерасти в очень сложную форму. При этом пациент может находиться под наблюдением сразу нескольких специалистов, например, хирурга и кардиолога. Здесь все зависит от конкретного заболевания и от того, чем оно было вызвано. Лечение может осуществляться как амбулаторно, так и стационарно. В очень сложных случаях, например, при инфаркте миокарда или инсульте головного мозга, требуется незамедлительная госпитализация.

Для более успешного лечения и скорейшего выздоровления, помимо основной программы терапии, которую назначает врач, больному также рекомендуется придерживаться специальной диеты. Очень важно употреблять в пищу как можно больше полезных продуктов, богатых витаминами и минералами, особенно кальцием.

При повреждении суставов диетологи рекомендуют включить в повседневный рацион следующее:

  • холодец;
  • хрящевой и костный отвар;
  • яичная скорлупа;
  • костная мука;
  • красная рыба;
  • льняное масло;
  • орехи;
  • рыбий жир;
  • молоко;
  • чеснок;
  • лук;
  • фасоль;
  • яблоки;
  • соя;
  • брокколи;
  • морковь;
  • различные каши.

Также желательно ежедневно пить как можно больше обычной питьевой воды. Что касается запрещенных продуктов, то рекомендуется отказаться от кофе, сладкого, жирной жареной пищи, соли и спиртных напитков. Кроме этого, лучше воздержаться от курения, поскольку смолы и кислоты, содержащиеся в табаке, оказывают негативное воздействие на весь организм в целом.

Боль в суставах верхних конечностей может быть вызвана огромным количеством проблем, некоторые из которых представляют большую угрозу для здоровья и жизни человека. Поэтому не стоит оставлять без внимания даже небольшие приступы ноющей боли. Также не следует пытаться вылечиться народными методами, поскольку многие патологии требуется комплексной терапии, которая должна проходить под строгим наблюдением врача. Не относитесь халатно к своему здоровью. Столкнувшись с любыми проблемами, сразу обращайтесь за помощью к профилированным специалистам. Берегите свое здоровье при любых обстоятельствах!

источник

Страх боли. То, из-за чего многие порой не совершают действий, не принимают решений, не начинают отношений или не могут проявить себя. Будет больно. Даже к врачу порой страшно пойти – будет больно.

Можем ли мы если не избежать боли, то хотя бы минимизировать ее? И если да, как? В этой статье мы поговорим о физической боли и тех эмоциональных страхах, которые с ней связаны.

Физическая боль

Если немного абстрагироваться от многогранности сознания и рассмотреть сейчас только физиологические принципы функционирования нашего организма и мозга, то получится следующее. Что означает боль? Это – сигнал, который посылает один из наших органов чувств центральному координатору – мозгу.

В физиологии это называется ноцицепцией. Ноцицепторы – рецепторы боли, которые распознают вредоносное, повреждающее воздействие на ткани и органы тела. Воздействия могут быть механическими, тепловыми или химическими.

Ноцицепторы передают сигнал о повреждении сначала в спинной мозг, а потом в головной. Как следствие – человек узнает уже на уровне сознания, что ему больно. И нужно все это для того, чтобы человек мог предпринять какие-то действия для урегулирования ситуации.

Физическая боль сама по себе имеет некоторую естественную регуляцию. Скажем, при очень сильном стрессе для организма, когда боль становится слишком острой, человек нередко теряет сознание.

Этот механизм предусмотрен природой для того, чтобы человек мог хотя бы немного времени «отдохнуть» от переживаний и собрать силы для борьбы с травмирующей ситуацией или болезнью какого-то органа.

При этом в организме есть немало собственных внутренних способов справляться с болью в зависимости от ситуации. Внутренние опиаты – эндорфины – предназначены для того, чтобы уменьшить боль и оказать расслабляющее действие на мускулатуру.

Адреналин – также для того, чтобы уменьшить боль, но наоборот – максимально стимулировать при этом активность человека и помочь ему, допустим, эффективно выбраться из опасной ситуации.

Само тело часто может подсказать (если его внимательно послушать) – какая поза или какое действие могут привести к уменьшению боли.

Но есть еще один фактор, который и является для человека определяющим – эмоции. То, что возникает в процессе появления боли и вовсю участвует не только в восприятии импульсов, передаваемых болевыми рецепторами, но и в образовании дальнейшей химии боли.

Наверняка каждый из вас наблюдал, что выброс адреналина, который всегда легко распознать по учащению сердцебиения, внезапному приливу сил, ощущению тревоги и решимости одновременно, уменьшению ощущений тела, сужению сознания, случался с вами не только тогда, когда опасность была реальной, но и тогда, когда опасности не было, а была лишь мысль, которая вас тревожила.

Если мысленное представление, фантазия может вызвать такую сильную химическую реакцию — выходит, эмоции имеют очень большое (если не решающее) значение в формировании того, что принято именовать «физическая боль».

Причины боли – эмоции, или боль – причина эмоций?

На эмоциональном уровне мы, прежде всего, оцениваем наше состояние. Мы навешиваем на него ярлык, и эти ярлыки выглядят так – «плохо», «что-то случилось», «это может закончиться смертью», «я не выдержу», «рухнули все планы» и т.д.

Эмоции, конечно же, влияют на течение болевого процесса и чаще всего – в сторону усиления. Предположим, у вас заболел живот. Возможно, это совсем и не страшно. Вы съели что-то несвежее, организм распознал это как химическое вторжение, включились соответствующие рецепторы и послали сигнал в мозг.

Возможно, вам достаточно попить побольше/поесть что-то другое/сходить в туалет/просто лечь и расслабиться – и скорее всего, все пройдет. Что означает боль? – организм борется с химическим вторжением, о чем он вас и уведомил.

На преодоление ситуации вашему организму может понадобиться не так много времени. В крайнем случае, можно принять обезболивающее, чтобы уменьшить спазм гладкой мускулатуры.

В большинстве случаев ваши болевые ощущения имеют все шансы не перерасти ни во что серьезное. Но многие чаще всего начинают «накручивать» боль: пугаться ее, рисовать себе картины типа «а вдруг это аппендицит, и я умру от перитонита?», «а вдруг у меня опасная инфекция?», в самом легком случае – «я не попаду на назначенную встречу, это порушит все мои планы, ах как невыносимо жаль» и т.д.

Что происходит с организмом – думаю, понятно. Страх боли или неприятных событий в связи с ней запускает новый выброс адреналина, спазм становится сильнее, сердцебиение – чаще, ужас – еще глубже, адреналина – еще больше, и так по кругу. В итоге либо вы сможете остановить всю эту свистопляску волевым усилием, либо же упадете в обморок.

Все эти механизмы я описывал в статье о панической атаке: если вам хочется более подробно в них разобраться с примерами, почитайте ее. Здесь же нам важно обратить внимание на иное – физическая боль может перерасти в душевную боль и наоборот, причем при вашем же непосредственном участии.

Можно, например, узнав неприятную новость или услышав обидные слова, углубиться в «пережевывание» обиды и в итоге создать себе такой химический коктейль в организме, который приведет не только к реальной тахикардии, но даже к сердечному приступу, если к нему есть хоть какая-то физиологическая расположенность.

Иными словами, когда мы начинаем «накручивать» эмоции, мы порождаем примерно один и тот же комплекс химических изменений, но воздействовать они могут на разные системы организма. Чаще всего – первыми страдают самые слабые генетически или просто перегруженные системы вашего организма.

Психогенная боль в организме

Бывает так – симптом есть, а органической причины нет, и даже функциональное нарушение не просматривается. Проще говоря, у вас болит нога, но суставы, кости, мышечные ткани в полном порядке, что в статике, что в динамике.

Или все тот же пресловутый живот – вас чуть ли ни каждый раз скрючивает после еды (или до еды – у каждого своя картина), но гастроэнтерологи не находят никаких отклонений. А болит так, что хоть волком вой. Каковы же причины боли?

Чаще всего психогенная боль опирается на зажимы в мышцах. В случае с тем же животом вполне может найтись какая-то пережатая мышца, которая может находиться как на близком, так и на большом расстоянии от точки боли.

С учетом того, что нервные волокна связаны практически по всему телу, мы не всегда в состоянии с ходу вычислить, где может находиться источник. Чаще всего это удается выяснить только экспериментально.

Но в большинстве случаев мышцы тоже зажимаются не случайно. Обратите внимание: когда вы ждете удара или ожидаете другой неприятности, плечи у вас как будто сами поднимаются. Это – рефлекторные действия тела, призванные защитить вас от удара, если он будет реальным.

Тело ведь не в курсе – реально ли вас собираются бить, или вы только вообразили себе картину унижения, причем пока еще только словесного? Тело все понимает буквально: если есть страх – надо защищаться. А как следствие – напрягать соответствующие мышцы.

В большинстве случаев современный человек считает, что его эмоции, в общем-то, мало на что влияют. Побоялся и перестал, вроде бы. А зажим в теле остался. Потому что телу никто не давал команду расслабиться. И тем более, если вы испытываете страх хронически. Тогда оно просто не успевает расслабляться вообще.

Зажимы становятся привычными, мышцы неравномерно напряжены/расслаблены, тело перекашивается, нарушается правильная конфигурация позвоночника, смещаются внутренние органы.

Дальше, естественно, при смещении нарушается кровоснабжение и функционирование органа. И можно ожидать вполне себе материальных и диагностируемых врачами болезней. Прямые причины боли в данном случае – ваши эмоции.

В целом, как я уже писал, бывает и так, и наоборот. Что первично – курица или яйцо, не всегда можно сказать. Но если мы не можем управлять всеми физическими процессами в организме, то своими эмоциями мы можем управлять вполне. Для этого нужно только в них разобраться.

Страх боли – чего на самом деле вы боитесь?

Когда я спрашивал моих клиентов о том, чего конкретно они боятся (страх перед родами, страх перед хирургическими вмешательствами, страх девушек перед первым сексом именно из-за боли, страх драки), то часто слышал: «будет больно – я не вынесу этого».

А как это – не вынесу? Что будет? Задайте себе этот вопрос. Ведь на самом деле «я не вынесу» с физиологической точки зрения будет означать «я потеряю сознание». И что в этом страшного? Наоборот – боль исчезнет. Так чего же вы боитесь?

Варианты, как правило, такие:

  • Боль не прекратится
  • Я умру
  • Я буду не в состоянии продолжать полноценную жизнь
  • Унижение – меня увидят слабым, а сам/сама буду чувствовать себя ничтожеством
  • Потеряю контроль над ситуацией

Дело, как видите, не в самом факте боли. Какова бы ни была физическая боль – острая, хроническая, периодическая – все процессы в организме конечны. Острая боль довольно быстро дает понять, что произошло в организме и где, и принять соответствующие меры, даже если для этого понадобится сторонняя помощь.

Хроническая боль редко бывает острой, мозг в состоянии думать и принимать решения даже при ее наличии. И рано или поздно вы услышите свой организм и сможете помочь ему. Но, как правило, страх боли подразумевает другие переживания, перечисленные выше.

С ними и попробуем разобраться в первую очередь.

Боль не прекратится

Это маловероятно. Если боль очень острая, на грани восприятия, то сознание отключится. Если боль относительно терпима и позволяет вам удерживаться в сознании – вы найдете способ вызвать помощь или помочь себе.

Страх боли, которая якобы будет длиться вечно, основан на том, что вы воспринимаете свое тело как нечто чужеродное и враждебное, то, чем вы не в состоянии управлять. Но тело – ваше, и если вы находитесь в сознании, вы в состоянии принимать те или иные меры для устранения боли. А если вы без сознания – то боли для вас не существует.

Страх перед непрекращающейся болью – это страх беспомощности: вы не верите ни в себя и свою способность помочь себе, ни в чью-то еще. А это основано на сильном недоверии как миру, так и собственным силам.

Подумайте: почему вы так сильно не доверяете миру и себе? Возможно, есть смысл, не дожидаясь боли, начинать уже сейчас менять свои установки относительно собственных сил и мира, который вас окружает?

Вы считаете себя слабым? Недостаточно умным? Вы считаете, что мир вокруг состоит исключительно из равнодушных? Или вы считаете, что мир так устроен вообще – он существует исключительно для того, чтобы заставить вас страдать? Кто и когда «помог» вам сформировать такую картину мира?

Доверие миру и себе – объемная тема, которой будет посвящена отдельная статья, но сейчас вам для начала достаточно задуматься: откуда в вашей голове такая картина мира и себя самого? Возможно, не все ваши убеждения о себе актуальны? И многие можно было бы пересмотреть?

Страх смерти

Вещь действительно серьезная, но, по сути – что мы можем сделать с тем, что рано или поздно умрем? Страх смерти активирует инстинкт самосохранения, который позволяет как раз эффективно действовать в ситуации боли и угрозы жизни.

Но часто, когда вы чего-то не делаете для своего организма из-за страха боли, который продиктован страхом смерти, вы подвергаете себя еще большей опасности смерти. Так, например, отказываясь от важного хирургического вмешательства, которое могло бы причинить вам боль, но спасти от серьезного заболевания, вы тем самым увеличиваете риск смерти.

Читайте также:  Болит кисть правой руки при сгибании причины

И если обобщить еще шире – то готовы ли вы отказаться от развития собственной жизни из-за того, что потенциально существует угроза смерти? Это ведь не значит рисковать собой постоянно (хотя вы наверняка знаете, что есть люди, постоянно рискующие собой, однако большинство из них доживает до старости и умирает совсем не по причине этих рисков).

Во многих человеческих действиях, ведущих к развитию, изначально заложен риск. Путешествия, те же роды, освоение транспортного средства, врачебные исследования и вмешательства – все это, конечно, не стоит делать опрометчиво и как попало.

Но можем ли мы свести свое существование к тому, чтобы запереть себя в четырех стенах, не подпуская никого и не пытаясь освоить ничего нового? Итог-то будет тем же – мы умрем.

И если страх смерти блокирует действия, которые могли бы разнообразить жизнь, развить вашу личность, дать жизнь другой личности или вступить в отношения – тогда есть смысл задуматься о длительной психотерапии.

Работа со страхом смерти предусматривает и вопросы реструктуризации картины мира, и вопросы доверия миру и себе, и выстраивание контакта с телом, и вопросы регуляции эмоций. Здесь я лишь могу указать на общую суть проблемы, над которой стоит задуматься.

Буду не в состоянии продолжать полноценную жизнь

Увы, никто нам не обещал, что наша жизнь все 100% времени будет полноценной. Да и что считать полноценной? Только те моменты, где мы рады и удовлетворены?

Утопии плодили не только великие писатели и философы, утопия есть в голове практически каждого. Утопия – это такой мир, где нет страданий, нет отрицательных эмоций, нет времени, потраченного впустую, нет ошибок и нет проблем.

Но такой жизни не бывает. И в тот момент, когда у вас что-то болит – да, вы не в состоянии жить так, как жили до того. Однако, наш организм и нервная система так устроены, что возбуждение всегда сменяется торможением, напрягая мышцу, мы рано или поздно чувствуем потребность ее расслабить, бодрствование сменяется неизбежно сном и т.д.

Можем ли мы претендовать на исправление этого механизма? Нет. Радость сменяется болью, боль – радостью, страх – расслаблением и покоем, покой – новым страхом. Да, общее количество боли можно уменьшить, и об этом мы подробно будем говорить в отдельной статье о техниках и приемах работы с болью.

Но невозможно вообще выключить этот механизм. И да, в момент боли вы не будете в состоянии продолжать «полноценную жизнь». Вы будете выяснять причины боли и заниматься только болью – и это, видимо, самое важное, что на данный момент должно с вами происходить.

Боль – важная часть вас, это – в том числе часть вашей жизни. И принять это – уже на 50% справиться с болью. Перестаньте требовать от себя «всегда быть в форме», постоянно радоваться жизни, всегда следовать планам, всегда быть в «боевой готовности» — это нереалистичное требование.

Приняв это, вы сможете потратить силы на эффективную работу с болью, а не на сожаления, что она вообще случилась, и не на страхи, которые только ее увеличат.

А кто и когда сказал вам, что человек, испытывающий боль – неполноценный? Как вы сами относитесь к тому, кто испытывает боль? Если вы тоже испытываете презрение к нему, скорее всего, вы – заложник завышенных требований как к себе, так и к миру. И даже если вы выдвигаете это требование только относительно себя, перфекционизм – не очень продуктивное состояние.

От того, что вы будете требовать от себя безупречности, боли не станет меньше. Наоборот. Ее станет больше. Потому что вы – в постоянном напряжении и тревоге. А это будет сильнее зажимать мышцы и приводить к новым виткам боли.

Наверняка вы встречали людей, у которых буквально все болит, хотя внешне они кажутся здоровыми. Или, может быть, вы узнаете себя в этом? То живот, то голова, то спина, то ноги, то что-то колет под ребром или отдает в лопатку…

Как правило, в относительно молодом возрасте у таких людей врачи «ничего не находят». Что означает боль – неизвестно. Но в более старшем возрасте все это приводит к вышеописанному нарушению общего равновесия организма и болезням уже конкретных органов.

Второй момент, связанный с чувством унижения при боли – то, что вы не принимаете свое тело таким, какое оно есть. А оно такое: с болью, мочеиспусканием, дефекацией, порой возникающими прыщами и неизбежно возникающими морщинами, соплями и потоотделением.

Все это – механизмы обмена веществ и регуляции, позволяющие нам выжить. Отрицая и отвергая их, вы начинаете воевать с собой. Но победить свое тело не в состоянии ни один человек. Продлить жизнь – да, это мы в состоянии. Прожить ее качественно – тоже.

Но это как раз возможно только через принятие собственного тела и работу с ним. А не через войну. Война с собственным телом просто убьет вас гораздо быстрее, чем естественный механизм старения.

Отрицание естественных телесных механизмов часто является следствием воспитания. Родителей часто утомляют естественные проявления тела ребенка, который еще только учится им пользоваться, и начинаются претензии в духе «почему ты раньше не мог сходить в туалет?» или «давай быстрее, зачем я тебя на горшок сажала?», «опять у тебя сопли», «не трогай свою писю» и т.д.

Так ребенок привыкает к мысли, что тело мешает нормально жить и получать достаточно одобрения родителей. А потом подключается социум со своими претензиями и мерками, как должен якобы выглядеть «успешный» человек.

Да, запах пота, например – это неприятно, но это устранимо своевременным мытьем и разумным использованием парфюмерии. А вот закупоривать намертво потовые железы специальными антиперспирантами – это создавать угрозу воспаления.

Пот ведь не перестает образовываться. А антиперспирант не позволяет ему выйти наружу. Пот содержит токсины, которые рано или поздно начинают разлагаться прямо под кожей, не найдя выхода. И таких примеров нездорового блокирования естественных функций организма у городского жителя накопилось уже немало.

Я отнюдь не призываю пренебречь гигиеной и социальными рамками. Вопрос лишь в том, как ухаживать за телом. Часто «уход» современного человека – это попытка устранить естественные телесные проявления и блокировать их, а не просто ликвидировать последствия или принять профилактические меры.

А для того, чтобы слушать тело и ухаживать за ним так, как именно вашему организму необходимо, есть смысл уважать его. Вместе со всеми естественными функциями.

Третий момент, связанный с чувством унижения при переживании физической боли, касается проявления эмоций. Особенно мужчины воспитаны в нашей культуре так, что приучены стыдиться своих эмоций.

Проявил эмоции – «слабак». Как работает весь этот механизм? Исключительно изнутри вас. Ведь если вы сами не верите в то, что проявление эмоций характеризует вас как слабого и ничтожного – вы вряд ли среагируете на чужие упреки.

Найдите в себе качество, в котором вы уверены. Предположим, это – ум. Если посторонний человек начнет говорить вам о том, что вы – дурак, вряд ли вы серьезно отнесетесь к его словам. Даже если таких людей будет несколько, вы знаете, что умны.

Так и с чувствами – если вы внутри себя уверены в том, что имеете право на свои чувства, упрек или не будет для вас существенен, или вообще не случится. Ведь мы часто неосознанными механизмами привлекаем к себе то, чего ожидаем. А если не ожидаем – то этого чаще всего и не происходит.

Проявлять чувства при боли – естественно, и вы имеете на это полное право. Остается только работать над принятием собственных чувств и выработкой навыка жить не в собственном или чужом прошлом опыте, не «в голове» и ее фантазиях, а в настоящем, в здесь и сейчас.

Потеря контроля

Если вы перестали контролировать происходящее головой – это совсем не значит, что вы потеряли контроль. Представьте себе ситуацию.

Вы переходите улицу. И тут внезапно из-за поворота вылетает машина и движется к вам с огромной скоростью, игнорируя свой «красный» и ваш «зеленый». Как вы поступите? Рванете с дороги на максимально возможной скорости.

Разве вы будете стоять и думать? Будет ли в этот момент вообще задействован ваш ум? Нет. Здесь работают безусловные рефлексы. И они хорошо работают, они, в большинстве случаев, спасают человеку жизнь.

Разве то, что человек в этот момент не думает, означает, что он потерял контроль над ситуацией? Напротив, он ее прекрасно контролирует. Но только не «из головы», а изнутри собственного тела и собственного бессознательного.

Кто вам сказал, что тело хуже справится с задачей, чем ваша голова? Как только с вами случилось какое-то повреждение и боль, организм изо всех сил начинает бороться с проблемой. Он ничего другого не умеет.

Да, он запрограммирован на определенный жизненный предел, но при этом в нас живет мощнейший инстинкт самосохранения и выживания, и именно этот инстинкт позволяет нам прожить максимально возможный срок жизни.

Если, конечно, мы позволим себе доверять ему. Поэтому можете быть уверенны – в момент острой боли ваше тело занято самым необходимым: оно борется с повреждением и передает вашему сознанию сигналы о том, что ему нужна помощь.

Во многом с болью можно справиться самому. И о техниках работы с болью мы поговорим в следующей статье.

источник

№ 13 208 Невропатолог 07.05.2014

Здравствуйте! Мне 29 лет! Пишу, так как уже незнаю к кому обращаться. У меня постоянное чувство страха. В 2011 г. Перенесла сильнейший стресс в своей жизни. Мой 1.8 годовалый сын опракинул на себя кружку с горячим чаем. Были ожоги 2 и 3 степени. Лежала с ним в больнице. Ему делаи операцию по пересадке кожи. После компрессионная терпия и реабилитация! Думала, что сойду с ума, чувствовала себя виноватой, но старалась быть сильной, ведь ребенок нуждался в моем уходе. После чего с 2013 г. У меня постоянно присутствуют боли в разных частях тела. Сначала всё началось с ног, было такое ощущение, что они просто отваливаются, потом пришло ощущение кома в горле, после ощущались боли в сердце, оно просто выпрыгивало из груди, было чувство, думала уже, что у меня инфаркт! Все симптомы сменяли друг друга поочередно. Оббегала всех возможных врачей, сказали всё в порядке! Постоянно нервничаю, даже по пустякам. Очень впечатлительная. В данный момент у меня постоянная дрожь в теле, будто все мышцы напряжены и болит под левым ребром, покалывает. Постоянно тревожное состояние и мысли, что заболею чем то страшным. Страх за свою жизь и жизнь детей. Страх за своё здоровье. Пью успокоительные. Результата 0. Ходила на прием к психологу, лучше не стало, я живу в европе и языка хорошо не знаю. Возможно поэтому беседы с психологом не дали результата. Хочу жить как прежде, хочу душевного спокойствия, испытывать радость и видеть во всём позитив. Что это может быть Невроз? Депрессия? Как избавится от этого состояния С Сыном все в порядке, почти и следа не осталось от ожогов.

Здравствуйте! У меня был сильный стресс по поводу увольнения с работы. Нервничала много, не могла себе места найти и успокоиться. Один раз ночью случилось что-то похожее на паническую атаку. Утром кружилась голова и было очень страшно выйти на улицу. В интернете прочитала, что нужно идти к психотерапевту, через силу заставила себя выйти, от страха и шага не могла сделать. Выписали Эглонил и Атаракс. Все прошло, состояние было излишне ровным. Пила месяц, но появилась галакторея. Пришлось отменить.

Здравствуйте, уважаемый доктор. Меня зовут Анна, мне 26 лет. Очень прошу Вашей помощи. Начну с того, что я сама по себе всю жизнь была и есть мнительная, всегда в ожидании плохого, например, голова у мамы заболеет, я уже в панике, как бы с ней ничего не случилось, как бы это не было серьезное и проч. Т. П. Так же, если на работе чего-то не получилось выполнить хорошо, — всё, мир рушится, я впадаю в уныние, опускаю руки. Сама всегда не довольна собой и требую от себя максимального. Но к основному.

Здравствуйте! Ранее никаких серьезных заболеваний не переносил. Все началось из-за вздутия живота на почве стресса 7 месяцев назад. Потом начал на этой же почве начал беспокоит желудок(боли в эпигастральной области) параллельно появились такие симптомы как раздражительность, потение рук, вялость, слабость, депрессия. Я уже не мог больше терпеть и конечно же сделал эндоскопическое обследование органов жкт, а также компьютерную томографию органов брюшной полости. Эндоскопическое обследование показ.

Здравствуйте, меня зовут Александр. Мне 25 лет. Вот уже три года меня беспокоит повышенная потливость тела, с тех пор как я стал придерживаться диеты(т. Е. Урезал углеводы, сладкое, мучное) и начал активно заниматься спортом(часто бег, бокс, и тренажерный зал). В последнее время потливость очень усилилась. Вы не представляете какой это стресс, невозможно нормально жить, ведь очень неприятно здороваться мокрыми ладошками и невозможно носить светлые вещи потомучто постоянно под мышками круги из мо.

Здравствуйте! 5 лет назад я пережила сильный психологический стресс и последовавшую за ним сильную депрессию, длившуюся более 3 лет. Сейчас депрессия отступила. Но осталась проблема следующего характера. Малейшее переживание, в независимости от того, положительное оно или отрицательное, вызывает сильную эмоциональную реакцию, сразу подступают слезы. Причиной может быть рекламный плакат, песня или т.п. с какой-либо сентиментальной составляющей. Понимаю нелепость такой реакции, но сдерживаю слезы .

18+ Онлайн-консультации носят информационный характер и не заменяют очной консультации врача. Пользовательское соглашение

Ваши персональные даннные надежно защищены. Платежи и работа сайта осуществляются c использованием защищенного протокола SSL.

источник

Рефлекторные зоны на стопе: надпочечники (9), голова (1), легкие и бронхи (6) (рис. 91).

Рис. 91. Массаж при чувстве страха

ГЛАВА 12 Фобии Независимо от того, насколько хорошо функционирует наш мозг, мы можем до смерти бояться всего чего угодно. Возможно, большинство людей считает, что страдает какой-то фобией, однако ей действительно подвержены лишь около 10 % нас. Некоторые страхи являются

Известные фобии Количество фобий продолжает расти. Ниже приводится список всех известных в настоящий момент фобий.Причина страха — Название фобииАнглийское — АнглофобияБактерии — Бактериофобия, бациллофобия или спермафобияБедность — ПениафобияБезделье —

Как побороть страхи? Самое страшное в жизни человека разумного – невозможность полноценного движения, если тело в норме. Ты вроде и живешь, и не живешь. При таком физическом состоянии никакие таблетки и чудодейственные приборы восстановить тело неспособны. Кровь

2.4.1.4. Ночные страхи Наиболее часто имеют место в возрасте трех-восьми лет и в периоде полового созревания. Особой опасности не представляют, но их частота и выраженность во многом зависят от психологической атмосферы в семье и от элементарного здравого смысла родителей.

Как возникают страхи? Одни страхи могут возникнуть по причине какого-то травматического события, другие появляются постепенно, третьи же становятся частью наших естественных механизмов защиты. Вы даже можете проследить возникновение страха — например, боязни монстров,

Основные фобии и страхи Первая группа страхов включает в себя боязнь насекомых, животных, высоты, лифтов и/или перелетов на воздушном транспорте. Лечение для любого из них одно и то же. Мы кратко представим каждую ситуацию, а затем предложим соответствующий прием.Боязнь

Обусловленные фобии и страхи Вторая группа фобий включает в себя страх перед выполнением тестов, публичными выступлениями и знакомством с новыми людьми. Все они связаны с боязнью того, как мы будем оценены окружающими.Страх перед выполнением тестовТесты являются

15. Медицинские страхи В предыдущей главе мы рассматривали индивидуальные случаи: они могли быть вопиющими и в некоторых отношениях абсурдными, но спектр вреда, которые они могли причинить, ограничен. Мы уже видели на примере совета доктора Спока о том, как младенцы

Страхи во сне ? Взять по 2 ст. л. листьев мяты и травы подмаренника настоящего, 1 ч. л. пищевой соды (? ч. л. пищевой соды на 200 мл воды) залить 0,6 л кипятка, настаивать 2 ч, пить по 100 мл каждый час. Курс лечения 6

Страхи и депрессии Психика человека ежедневно и ежеминутно подвергается атакам извне. За последние годы в разы увеличилось число психически больных людей. Пугает то, что еще совсем молодые люди, почти дети, уже состоят на учете в психоневрологических диспансерах и

Страхи — это серьезно Страх — одна из первых эмоций, которую испытывает новорожденный младенец. Вполне вероятно — самая первая. Во всяком случае, многие врачи и психологи считают, что ребенка, проходящего через родовые пути, охватывает запредельный ужас. Может быть,

О причинах фобии и аллергии На встрече читателей Любовь зачитала заметку:– В Италии 14-летняя девочка попала в больницу в состоянии паралича, посмотрев по телевизору фильм «Паранормальные явления». Сразу после итальянской премьеры этого фильма в службу спасения стали

Страхи во сне — По 2 ст. ложки листьев мяты и травы подмаренника настоящего залить 0,6 л кипятка, настаивать 2 часа, процедить, добавить 3 ст. ложки яблочного уксуса. Пить по 100 г каждый час. Курс лечения 6

Cтрахи, страхи, страхи Начнем мы с того, что поговорим о страхах, связанных как с заболеванием, так и его лечением.Страх № 1. – Я заболел(а), что же будет со мной? И вообще, что это за болезнь такая? Почему она вдруг возникла, да еще и у меня?Страх № 2. – Началось хождение по

источник

Ощущение полной безопасности наиболее опасно (И.Шевелев)

Каждого человека время от времени одолевают какие-то волнения, беспокойства, тревоги, страхи. Изредка возникающие такие эмоции – естественное приспособительное свойство психической деятельности, основное назначение которого – выполнение важных функций для защиты здоровья и жизни человека.

Одним из частых и распространенных переживаний людей является страх перед больюальгофобия или альгинофобия. Некогда испытав на собственном опыте физическую боль, личность на подсознательном уровне боится испытать вновь неприятные и мучительные ощущения, старается предотвратить и избежать повторения опасных ситуаций.

Поколение, рожденное в XX-XXI веках, в отличие от предков, очень сильно боится боли. И причина этой «поголовной тревоги» скрывается вовсе не в мутации организма, приведшей к снижению болевого порога. Причина боязни боли в человеческой психологии: люди привыкли находиться в полном комфорте, и, испытывая малейшее болевое ощущение, они стремглав бегут в аптеку и пьют бессистемно и бесконтрольно медикаментозные препараты.

Хотя в психиатрическом смысле только незначительная часть имеющегося у людей страха боли может быть отнесена к клиническому состоянию тревожных расстройств, которые требуют назначения лечения или психологической коррекции.

Лишь у небольшого количества людей страх физической боли принимает регулярную, устойчивую, интенсивную форму, а проявления вегетативных реакций – в патологически повышенную степень реакций на раздражитель. В таких случаях можно предполагать о возникновении альгофобии – сильно выраженной упорной, навязчивой тревоги, которая необратимо обостряется в ситуациях, в которых существует даже малейшая вероятность испытать физическую боль. Панический, неподдельный страх не поддается пониманию и логическому объяснению у пациентов, и они не могут самостоятельно и не знают, как перестать бояться боли. Страх испытать физические страдания перестает быть контролируемым личностью, затрудняет и препятствует нормальной жизнедеятельности, ограничивает социальные контакты.

В результате дальнейшего развития и закрепления тревожно-фобического расстройства больные начинают избегать определенных видов деятельности, объектов, ситуаций, в которых, как они предполагают, имеется риск пораниться, получить травму или быть, например, вовлеченным в драку. В зависимости от интенсивности тревоги, больные альгинофобией лишаются многих жизненных радостей: они не посещают активные массовые мероприятия, не участвуют в спортивных соревнованиях, уклоняются от дружеских встреч в общественных местах. Любые попытки больного взять себя в руки и убедить себя, что нет причин для тревоги, что страх иррационален, как правило, не приносят результатов.

Альгофобия соседствует с иными расстройствами, наиболее часто к заболеванию присоединяется айхмофобия – страх пораниться острыми предметами. Ежедневно испытываемый стресс, ожидания, что человек не сможет пережить малейшую боль, могут вызвать целый «букет» иных вторичных патологических психических расстройств, вызвать тяжелую затяжную депрессию. Алгофоб, не зная, как преодолеть страх боли, может длительное время уклоняться от медицинского обследования, посещения стоматологической клиники или откладывать проведение жизненно важной, экстренно необходимой ему операции. Сильные приступы страха могут вызывать панические реакции, которые проявляются в виде страха сойти с ума, страха умереть и нередко сопровождаются обмороками.

Стоит подчеркнуть, что современная медицина имеет в своем арсенале обширный перечень методов обезболивания, и страх испытать боль в лечебном учреждении имеет исключительно психологический характер. Однако первопричина фобического расстройства может быть сформирована на основании личного опыта пережитых болевых ощущений, например, после полученных травм, ранений, ожогов, обморожений и прочих инцидентов.

Отдельно следует упомянуть разъяснение страха перед болью с точки зрения психоаналитической теории, которая трактует эту фобию как вытесненное индивидом желание. Сторонники психоанализа объясняют происхождение этого расстройства в контексте садистских и мазохистских тенденций, которые, по их мнению, присутствуют в той или иной мере в психике человека. Используемые ими методики предполагают первоначально выяснить причины подсознательного желания ощутить боль. Стоит лишь больному выяснить, что явилось причиной для возникновения необъяснимой тревоги, пациент сразу поймет, что страх нереален и неактуален. Как только человек эту информацию воспримет, панический ужас ослабеет, или вовсе потеряет своего влияния.

Боязнь боли выполняет как деструктивную, так и полезную функцию. Перед тем, как рассмотреть методы как избавиться от страха боли, рекомендуем внимательно изучить следующую информацию.

Есть ли польза страха перед болью?

Действительно, страх на первый взгляд – крайне неприятное и абсолютно лишнее ощущение. Страх, волнение, беспокойство всегда считались негативными, причиняющими вред человеку эмоциями. Они доставляют людям неприятные переживания, лишают радости и душевного спокойствия, не позволяют заниматься любимыми делами. Частые, интенсивные приступы тревоги, протекающие без должного лечения длительный период, «отравляют» нормальную жизнь человека, сужают круг интересов и акцентированы исключительно на ожидании мучительных ощущений.

Но, по мнению некоторых исследователей, страх изначально был заложен как полезная эмоция, возникшая и закрепившаяся в процессе эволюции человека, предназначение которой было предупредить и защитить личность от различных многочисленных опасностей, существовавших в первобытном обществе. Страх и боль были задуманы как сторожевые псы для защиты организма, которые предохраняют человека от вредоносного влияния извне, от опасных для здоровья и рискованных для благосостояния поступков. В дальнейшем, когда человеческое общество коренным образом изменило естественную природу и создало для себя новую техногенную и социальную среду обитания, здоровая реакция – страх начала трансформироваться и «давать сбои», приводя к возникновению тревожно-фобических расстройств.

В каких ситуациях страх перед болью, не имеющий патологической формы, может быть полезным для человека?

Польза 1. Страх физической боли сохраняет человеку жизнь, выступая своеобразным тормозом перед возможной опасной ситуацией. Не умеющий отлично плавать не будет заплывать далеко от берега, человек не станет засовывать пальцы в розетку или опускать руки в кипящую воду.

Польза 2. Естественный страх боли мобилизует в критических обстоятельствах все имеющиеся ресурсы организма для активного противостояния событиям, угрожающим жизни. Эта эмоция в рамках нормы значительно увеличивает физическую выносливость и мощность, открывает «второе» дыхание, обеспечивает четкое и ясное мышление, что происходит в результате выброса в кровь адреналина, который улучшает снабжение органов кислородом. Описано много случаев, когда с виду физически слабый человек при нападении на него более выносливого хулигана, боясь испытать боль после избиения, сумел дать достойный отпор бандиту.

Польза 3. Данный страх у аморальных личностей выступает как регулятор биологической агрессивности и стимул, сдерживающий от насилия и утверждающий социальный порядок. Боязнь «кнута», то есть страх оказаться в исправительном учреждении, где вероятность испытать физическую боль очень высока, – предохраняющий механизм от совершения правонарушений, нанесения вреда обществу.

Польза 4. Пережитый индивидом страх или испуг в опасной ситуации прочно фиксирует испытанные ощущения и в дальнейшем предохраняет от участия в аналогичных событиях. Например: ребенок, который по неосторожности испытал физическую боль от ожога, полученного у костра, надолго запомнит об этом событии и в дальнейшем будет осторожным при обращении с огнем.

Польза 5. По мнению академика Симонова, предназначение страха – обеспечение возможности действовать при недостатке у человека сведений, информации, опыта, необходимых для принятия продуманного, верного решения. В данном случае испытываемый при негативном событии страх позволяет человеку реагировать на максимально расширенный поток поступающих сигналов, чтобы предотвратить пропуск важной информации, игнорирование которой может причинить физическую боль или лишить жизни.

Польза 6. Как указывает Кемпински, положительное предназначение непатологической боязни – усиление под действием страха работы головного мозга и всех органов чувств, что дает человеку возможность замечать, распознавать, а иногда и предчувствовать малейшие признаки вероятно опасной, угрожающей жизни и ощущением физической боли ситуации.

Польза 7. Многие психологи согласны с утверждением Римана, что через преодоление имеющегося страха боли происходит совершенствование и развитие личности. Страх – инициатор перемен, указывающий на необходимость обнаружения и исправления ошибок в образе жизни, поведении. Он – призыв сделать новые шаги в развитии человека, приглашение принять себя, как личность, и взять на себя полную ответственность за происходящее в жизни.

Задумайтесь, может имеющийся у вас в легкой форме страх боли – ваш верный сторож, охраняющий здоровье и жизнь?

Больному, испытывающему вегетативные симптомы алгофобии, назначают в зависимости от тяжести приступов, характера и длительности заболевания гомеопатические седативные средства с содержанием в составе мяты перечной, мелиссы, валерианы, пустырника, либо «щадящие» транквилизаторы, например, гидазепам.

При наличии симптоматики присоединения депрессивного расстройства пациенту назначают антидепрессанты, воздействующие на производство и обмен в организме серотонина.

Основные методы при лечении заключаются в использовании хорошо зарекомендовавших и проверенных психотехник, так как боязнь физической боли практически всегда поддается психотерапевтической коррекции. Программа конкретной психотерапии разрабатывается врачом для каждого пациента в индивидуальном порядке. Действенными способами психотерапевтической работы являются:

  • ступенчатая десенсибилизация по Бехтереву,
  • директивный гипноз,
  • техники НЛП,
  • аутогенная тренировка.

Методику аутогенной тренировки (самовнушения) может изучить и освоить каждый, страдающий алгофобией. Самовнушение – полезная абсолютно каждому человеку процедура, оказывающая существенное влияние на все процессы в организме, как психические, так и соматические, включая состояния, которые не поддаются произвольной или сознательно целенаправленной регуляции индивидом.

Упражнения аутогенной тренировки, выполненные при полном расслаблении мускулатуры, регулируют нервно-эмоциональное состояние, избавляют от тревог и страхов, улучшают общее самочувствие, восстанавливают работоспособность, возвращают радость и бодрость.

Следует учитывать, что эффект от занятий проявляется не мгновенно, а приблизительно через 2 месяца регулярных тренировок. Лицам, страдающим алгофобией, рекомендуется составить свой «список внушений» под руководством опытного квалифицированного психолога.

Техника аутогенной тренировки

Занятия аутогенной тренировкой следует проводить 3 раза в день:

  • утром после пробуждения;
  • во время дневного отдыха;
  • вечером перед сном.

Время выполнения упражнений – не менее 10 минут. Тренировку проводят в комфортном, спокойном для человека помещении. Расположитесь удобно на спине. Закройте глаза. Руки расположите вдоль туловища, слегка согнув в локтях. Максимально расслабьтесь, постарайтесь достигнуть ощущения тепла и тяжести в вашем теле.

Составленные формулы произносите вслух либо про себя, стараясь вызвать яркие представления.

Примерные аффирмации:

  • Я расслабляюсь и успокаиваюсь.
  • Мое лицо расслабляется и теплеет, расслабляются веки, разглаживается лоб.
  • Моя правая и левая рука расслабляется, теплеет и тяжелеет.
  • Моя правая и левая нога расслабляется, теплеет и тяжелеет.
  • Расслабляется моя спина, становится мягким и теплым живот.
  • Я ощущаю приятное тепло в области груди.
  • Мое сердце бьется ритмично и спокойно.
  • Мои сосуды расширились, по ним течет животворящая кровь, доставляя питание и энергию в каждую клеточку моего организма.
  • Моя голова ясная, легкая, светлая.
  • Я отлично отдыхаю, расслабляюсь и успокаиваюсь.
  • Меня покидают все сомнения, тревоги, волнения, беспокойства, страхи.
  • Мне легко и комфортно живется в этом мире.
  • Я нахожусь в гармонии с собой и окружающими.
  • У меня крепкая, выносливая нервная система.
  • Все клетки моего головного мозга работают четко и слаженно.
  • Я нахожу выход из любой ситуации.
  • Я уверен в своих собственных силах и собственных возможностях.
  • Я отлично себя чувствую.
  • Я готов к выполнению любых задач, я бодрый и энергичный.

По окончании занятия посидите несколько секунд спокойно, затем сделайте глубокий вдох, откройте глаза и сделайте медленный выдох. Вечерний сеанс заканчивайте установкой: «Я полностью расслаблен и буду крепко спать».

На начальном этапе допускается чтение списка составленных аффирмаций. Хороший результат принесет ежедневное переписывание внушаемых фраз.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

источник

Дата Вопрос Статус
20.12.2015