После биохимии болит рука

Появление гематомы (синяка) в месте прокола иглы при заборе венозной крови или внутривенного укола в наши дни происходит нечасто. Однако многие пациенты знакомы с данной ситуацией не понаслышке. Индивидуальные особенности организма играют немаловажную роль в появлении гематомы и даже последующего болевого ощущения в области прокола. Но вены на руках могут болеть и из-за более серьёзных патологических изменений в организме.

Почему болят вены на руках, достоверно сможет сказать только специалист-флеболог (врач, имеющий специализацию – лечение заболеваний вен). В случае отсутствия такого узкого специалиста в лечебном заведении обращаться надо к травматологу или хирургу. После того как пациенту будут сданы необходимые анализы и проведено тщательное обследование может быть поставлен точный диагноз. Проявление болей вен возможно по целому ряду причин. Среди них существуют и серьёзные патологии. Вот некоторые из них:

наличие сердечно-сосудистых заболеваний;
затруднение кровотока верхних конечностей;
наличие ранее перенесенных травм;
генетическая предрасположенность;
наличие излишнего веса и вредные привычки, в частности, курение.

Это только некоторые причины, из-за которых болят вены на руках. Немаловажную роль в появлении такого явления играет и человеческий фактор, который проявляется при постановке внутривенного укола или после того, как брали кровь на анализы.

Если выполнение забора крови производилось неопытной рукой, то возможно появление синяка, шишки или, ещё хуже того, возникнут болевые ощущения. Болит рука после сдачи крови из вены в сгибе локтевого сустава. Иногда может казаться, что боли сконцентрированы в локте. Возможные причины этого следующие:

тупая игла или несоответствующий её размер;
неправильно выбранное место прокола;
при выполнении процедуры cломалась игла;
неправильная обработка места прокола;
вена была проколота насквозь.

Вследствие чего появляется гематома и может явственно ощущаться боль? Это явление обуславливается вытеканием крови в ткани. В случае если ощущение боли нарастает, поднимается температура тела, а в месте взятия анализа образуется отёк или появилась шишка, которая затвердела, то требуется неотложно обращаться к врачу.

Однако проявление человеческого фактора возможно не только из-за действий неопытной медицинской сестры или лаборанта. Сказываются также индивидуальные и возрастные особенности пациента, например, хрупкость сосудов, их толщина, скорость сворачиваемости крови и общее состояние. Кто-то может после того, как взяли кровь, сразу уйти с тяжёлой сумкой в руках, а для кого-то через полчаса после процедуры поднятие бутылки воды может вызвать появление синяка.

Для того чтобы избежать возникновения синяка на месте прокола, требуется соблюдение двух простых правил, которые в особенности необходимо учитывать при беременности:

Промоченный спиртом тампон или спиртовая салфетка не отнимается от места, в которое сделана инъекция, до тех пор, когда на тампоне не перестанет оставаться кровь в виде небольших капелек. По истечении определённого организмом времени кровь в месте прокола сворачивается, чем препятствует дальнейшему вытеканию крови через отверстие, оставшееся после инъекции.
Избегать переноски тяжестей в руке, в которую выполнили инъекцию на протяжении всего дня. Также на этой руке не следует делать измерение артериального давления.

Это заболевание проявляется воспалением венозных стенок обычно нижних конечностей. Однако воспалению могут быть подвержены и кровеносные сосуды рук. Симптомы, проявляющиеся при данном заболевании, могут быть следующие:

появилась отёчность конечности, она опухла;
болят руки;
вена вздулась, и венозная система отчётливо проявила свой рисунок;
учащается сердцебиение;
температура тела повышается;
появляется сине-красный окрас конечности.

При выполнении процедуры катетеризации прослеживается зависимость появления воспаления от величины катетера, места, куда он вводится, временного отрезка его нахождения в вене, а также типа вводимого в организм препарата. Опасность также заключается в том, что при введении такой трубочки вместе с ней в кровь возможно попадание инфекции.

Варикоз (упрощённое название варикозного расширения вен) – это патологический процесс, приводящий к поражению вен.

При данном заболевании образуются так называемые узлы, являющиеся аневризоподобными (похожими на аневризму – выпячивание стенок артерий из-за их утончения) местными расширениями.

Варикозная болезнь чаще всего поражает сосуды на ногах, однако иногда проявляется и в других органах. Поскольку руки постоянно подвергаются нагрузкам и в дополнение чаще всего опущены, то прилив крови к ним увеличен. Это постепенно приводит к застою. Первоначально появление расширенных вен происходит на кистях. Вследствие появления такого симптома рекомендуется обращение к специалисту, так как вздутие вен возможно не только при варикозе, но и при других патологиях.

Иногда заболевание сопровождается болезненными ощущениями. Это происходит из-за нарушения функционирования клапанов сосудов. Нарушение их работоспособности приводит к увеличению кровяного давления, вследствие чего, в свою очередь, сосуды начинают скручиваться. Именно этот процесс может спровоцировать сильные боли. Поэтому дожидаться развития болезни не стоит, ведь на начальной стадии она лечится намного легче.

Следует отметить, что существует мнение, будто варикозного расширения вен рук не существует в природе. Однако ведь истончённые и выпирающие вены на верхних конечностях встречаются.

Обычно болезнь проявляется в поражении сосудов на ногах, которые испытывают большие нагрузки. Но случаи проявления заболеваний в других органах также встречаются в медицинской практике. Вероятность смертельного исхода при тромбозе верхних конечностей очень мала, в отличие от проявления болезни в нижних конечностях или других органах. Образование тромбов в поверхностных венах редко приносит серьёзные проблемы.

возникают распирающие боли;
появляется отёчность по ходу вены, опухают близлежащие ткани;
происходит повышение температуры;
вена расширена или сильно надулась;
пальпация позволяет обнаружить уплотнение в области поражённого участка;
кожа руки краснеет, багровеет или появляется синий оттенок.

Основной причиной, из-за которой происходит развитие заболевания, является застой крови в сосудах. Это становится возможным при малой двигательной активности или при длительной вынужденной неподвижности. К другим причинам, провоцирующим тромбоз, относятся:

чрезмерные физические нагрузки, возлагаемые на руки;
хирургические операции, например, имплантация стимулятора;
травмы сосудов;
появление раковой опухоли вблизи сосуда;
занесение инфекции.

В случае если нахождение катетера в сосуде было длительным из-за производства ежедневной капельницы, то это могло вызвать раздражение стенок вены и в дальнейшем – появление тромба.

Симптомы заболеваний, связанных с сосудами верхних конечностей, могут проявиться в пальцах левой или правой руки. В этих случаях при физической нагрузке возникают:

боли или судороги;
пальцы быстро утомляются;
немеет кончик одного или нескольких пальцев;
кожа на кисти и пальцы становятся холодными и бледными;
повышается утомляемость;
в руках появляется тяжесть;
может ощущаться слабость;
происходит постепенное утолщение ногтей;
волосяной покров становится редким.

С течением времени просвет внутри сосуда становится всё меньше, следовательно, кровоток ещё больше снижается. При любой нагрузке болят пальцы и кисти, а их кожа становится постоянно холодной.

источник

Возникновение болевого синдрома зависит как от работы медицинского персонала, так и от внутренних причин.

Взятие крови из вены может доставить человеку неприятные ощущения. Помимо болевого синдрома на руке, с вены которой брали биохимический анализ, может появиться припухлость и гематома. К этим признакам могут привести как недостаточный опыт медицинского специалиста, так и индивидуальные особенности организма человека.

Если болит рука после взятия крови из вены, то к основным причинам возникновения такого дискомфорта можно отнести:

наследственность;
лишний вес;
курение;
травматическое повреждение;
хрупкие сосуды на руках у человека;
активность человека во время сдачи анализа;
варикоз;
ослабленный иммунитет;
низкая свертываемость крови;
высокое давление в анамнезе;
диабет;
онкологическое заболевание;
некачественный материал катетера;
длительная катетеризация, например, во время проведения лечебных мероприятий при онкологических заболеваниях.

Помимо этих факторов, возникновение болевого синдрома будет зависеть и от работы медицинской сестры. Если у лабораторного сотрудника не хватает опыта, то при взятии крови из вены могут не соблюдаться правила забора биологического материала. Часто именно неопытные действия медицинского специалиста приводят к образованию гематомы на руке. В этом случае синяк на руке образуется из-за того, что при взятии анализа, кровь из вены вытекает в ткани верхней конечности. Во время сдачи анализа или после него болезненность и образование гематомы на руке могут возникать при наличии следующих факторов:

для проведения анализа использовалась толстая игла;
было неправильно определено место прокола;
плохо обработано место на руке, откуда берется кровь;
при заборе крови сломался шприц;
из-за неосторожных действий или отсутствия должного опыта, во время взятия биохимического материала, медицинский специалист проткнул вену насквозь.

После капельницы или сдачи анализа вместе с болезненностью в месте прокола у человека может наблюдаться также следующая симптоматика:

покраснение;
гематома;
отек;
невозможность согнуть руку в области локтя;
выпячивание вены. Прикосновение к месту укола сопровождается сильным болевым синдромом;
повышенная температура тела;
плохое самочувствие;
болезненность на руке в месте взятия анализа.

При наличии такой симптоматики необходимо обратиться за консультацией к врачу — терапевту. Ведь только доктор сможет рассказать своему пациенту, почему возникли болевые ощущения в руке после забора венозной крови или при длительной постановке катетера. После беседы с пациентом и осмотра больной области лечащий врач выдаст направление на прохождение диагностических процедур. Для того чтобы узнать причину неприятных ощущений в руке после укола в вену, постановки катетера или проведения капельницы, будут назначены следующие виды обследований:

УЗИ верхних конечностей;
Общий анализ крови, который покажет, есть ли в организме человека воспалительный процесс;
Коагулограмма. По результатам такого анализа лечащий врач сможет определить, правильно ли свертывается кровь в организме его пациента;
Ангиография артерий и вен верхних конечностей. Такое обследование позволит обнаружить патологии верхней конечности, к которым можно отнести тромбофлебит и флебит. Во время проведения ангиографии медицинский специалист, проводящий данный вид обследования, может обнаружить заболевания сосудов. При этом такие патологии в сосудах могут возникнуть как после проведения инъекций, так и при наличии других факторов.

Если болезненность в руке имеет ряд специфических признаков, то может понадобиться консультация у узкопрофильных специалистов, к которым относятся флеболог, хирург.

По рекомендациям лечащего врача пациент может уменьшить болевой синдром и гематому на руке с помощью медикаментов или народных средств. Для проведения медикаментозной терапии медицинский специалист может назначить следующие виды аптечных препаратов:

Гепариновая мазь, которая поможет избавиться от болезненности;
«Тромблесс гель» используется для лечения гематом, возникающих вследствие травматического повреждения вен на руке;
Лекарственные средства на основе арники обладают обезболивающим эффектом;
Мазь Вишневского, с помощью которой делаются компрессы. Процедуры с таким лекарственным препаратом проводятся при наличии абсцессов.

Если консервативные методы лечения не приносят положительного эффекта, то лечащий врач может назначить оперативное вмешательство (удаление тромба из вены, вскрытие абсцесса).

Средства народной медицины помогут уменьшить болезненность и припухлость на руке в месте прокола. Для этого можно воспользоваться следующими рецептами:

Охлаждающий компресс. Для этой процедуры нужно взять кусочек льда, обернуть его в ткань и приложить к синяку;
Спиртовой компресс. Необходимо взять в одинаковом количестве воду и спиртовой раствор и залить данные ингредиенты в емкость. Взять кусочек марли, смочить его в полученном растворе и приложить к больному месту. Держать такой компресс можно в течение нескольких часов или всю ночь;
Настойка из ромашки. В емкость насыпать 1 чайную ложку сухого экстракта и залить его 250 миллилитров кипятка. Настоять лечебный раствор в течение 15 минут. После того, как отвар будет готов, его нужно процедить и остудить. Когда настойка остынет, ее разливают по формочкам для льда, которые нужно будет поставить в морозильную камеру. Льдом нужно протирать несколько раз в день больной участок руки;
Луковый компресс. Для его приготовления необходимо взять 1 луковицу и очистить ее от шелухи. Очищенную луковицу измельчают до состояния кашицы и прикладывают к гематоме. Длительность процедуры составляет не более 60 минут;
Примочка из лекарственных трав. Берут 2 емкости и наливают в каждую из них по 250 миллилитров кипяченой воды. В первую емкость с водой нужно положить 1 чайную ложку подорожника, а в другую емкость – 1 чайную ложку душистой руты. Обе емкости с лекарственными растениями необходимо прокипятить, охладить и процедить. Теперь нужно взять ватный диск, смочить его поочередно в емкостях с лечебными растворами, отжать его и положить его на гематому.

Для того чтобы не образовался синяк на руке после инъекции, необходимо соблюдать следующие правила:

Во время сдачи клинического анализа нужно сидеть спокойно;
После взятия клинического анализа, ватный тампон, намоченный в спиртовом растворе, необходимо приложить к месту, откуда была взята кровь;
Вату нужно держать в течение 15 минут. За это время кровь в проколе на руке перестанет выделяться;
Той рукой, из которой брали анализ, не рекомендуется поднимать тяжести в течение получаса после проведения лабораторной процедуры.

Если спустя некоторое время болезненность в руке в месте прокола не проходит и при этом неприятные ощущения сопровождаются дополнительными признаками, то человеку необходимо обратиться за врачебной помощью. Медицинский специалист после осмотра больного места, сможет понять причину дискомфорта в руке и назначить лечебные мероприятия, которые помогут избавиться от симптомов. При соблюдении рекомендаций врача можно снизить риск возникновения дополнительных симптомов после сдачи биохимического анализа.

При написании статьи врач-ревматолог использовал следующие материалы:

Заболотных, Инга Ивановна Болезни суставов : рук. для врачей / И. И. Заболотных. — СПб. : СпецЛит, 2005 (ГУП Тип. Наука). — 220 с. ISBN 5-299-00293-9
Евдокименко, Павел Валериевич Артрит [Текст] : избавляемся от болей в суставах : [причины, симптомы, диагностика, методы лечения, лекарственные препараты, лечебная гимнастика, фитотерапия, диета : рекомендации опытного специалиста : 16+] / [Евдокименко П. В.]. — 3-е изд., перераб. — М : Мир и Образование, 2015. — 255с. ISBN 978-5-94666-632-9
Полный справочник травматолога / [О.В. Ананьева и др.]. — М : Эксмо, 2006 — 733 с. ISBN 5-699-16187-2
Борщенко Игорь Как избавиться от боли в суставах рук [Борщенко И.]. — М : Астрель: Метафора, 2012, -130с ISBN: 978-5-271-38841-5

источник

Причем давно.Брали кровь где-то в октябре аж
Синяка не было.Просто было больно во время взятия и кровь текла по руке(сразу видать как-то не так попали).Потом вроде бы нормально все.А где-то спустя недели две стала чувствовать дискомфорт.Тянет как будто.Побаливает .Что это может быть?С виду только шрамик от укола,т.к. вынимая иголку кожу поцарапали к тому же .
Может кто сталкивался,поделитесь информацией.
Уже думаю к врачу,но ума не приложу к какому?
Буду благодарна за отклики.

Маска
У меня тоже так было — долго болело. такая же тянущая боль. Сейчас прошло . У меня было чувство, что мне задели нерв или сухожилие!

Барса
Большое Вам спасибо!Вы меня немного успокоили
Можно я Вас чуть-чуть порасспрашиваю?
У меня болит(вернее побаливает) сгиб (с внутр.) стороны.С виду как я написала ничего особенного нет.На ощупь -тоже.Иногда болит больше иногда меньше.Иногда прямо конкретно там,иногда вниз как бы идет к кисти.
А у Вас как было?И долго -это как примерно?
Еще раз-спасибо

Вы просто описываете мои ощущения .
Болело у меня тоже месяца 3, наверное. Но у меня боль шла как раз от запястья и до локтя (с внутренней стороны), и тоже не всегда — иногда чаще, иногда реже.
Думаю, что все-таки они (врачи), что-то задевают , так как боль какая-то ненатуральная что ли, не знаю даже как сказать, как будто снаружи что-то тянет. Может быть все-таки нерв какой-нибудь задевают .
Главное, что ЭТО проходит Меня это тоже очень волновало, кстати

Маска
Синяка не было.Просто было больно во время взятия и кровь текла по руке(сразу видать как-то не так попали)
Раз не было синяка — вена в норме ( то есть ее не порвали- бывает и такое)
Просто делала неопытная медсестра видимо.
Кровь по руке текла — это не страшно

Солнечная кошка
Спасибо.
Вы знаете,что было,был небол. выпуклый бугорочек(сразу как пластырь сняла).Как я себе объяснила -это кровь там немного скопилась.Но потом рассосалось.Такое(бугорочек) помнится раз уже было.А так чтобы синяк на полруки-такого нет(ну может был маленький,ничего необычного,бывало и похуже один раз).Я вот и переживала,что с веной что-то.Типа спайки. кровь плохо течет,вот и болит.Но наверно другие симптомы бы были.И еще я долго держала повязку на сгибе.Попала в пробку(кортеж пропускали) и вот я под верх. одеждой кое-ккак ослабила повязку-еще и на это думала,может пережала чего.
А больно было когда иглу вынимали,как будто зацепили что-то,может игла была не острая и краем внутренности поцарапала?
И кстати вот еще,я до этого две недели назад тоже сдавала кровь из той же руки,может как-то повлияло?
Я извиняюсь,что исписала полстраницы.
Вот . долго так беспокоит,что я уже на эту тему вся издумалась
Барса
Ой я тоже надеюсь пройдет.Противное ощущение,когда не знаешь что это.Спасибо,я кажется успакаиваюсь.

Могли вену насквозь проколоть,т.е.кровь из ткани взяли.Под веной образовалась гематома,она и болит.

Луша
А как эту гематому увидеть?Распознать есть она или нет?Наощупь вроде все так же как и на др. руке.
Я кстати чем только это не мазала.И йодом, и долгитом, и индовазином. и компресс водочный.Уф!

Маска никак не увидеть.Она(если я права на счёт гематомы под веной)будет долго рассасываться,и рука болеть будет долго.У меня пол-года ныла.
Но для самоуспокоения можно заглянуть к врачу,к хирургу или терапевту.

Луша
Спасибо большое.
А как Вы узнали,что она (гематома) у Вас была?И Вы что-то делали,чтоб быстрее рассосалось?
ПС:А из ткани разве можно целую пробирку нацедить?
Мне на гормоны брали.

Маска у меня то же кровь на гормоны брали.А нацедить ещё как можно.Мне мама сказала.Она у меня анестезиолог-реаниматолог.
Чтоб быстрее рассосалось я ничего не делала,этож не поверхностный синяк.Ну а если радикально,то можно проколоть внутримышечно 10 раз через день по 10 мл глюконата кальция.Он замечательно сосуды укрепляет и рассасывает гематомы.

источник

Не все препараты можно вводить внутримышечно, а в терминальных состояниях (оказание медицинской скорой помощи) без внутривенных инъекций не обойтись.

Иногда после инъекции или капельницы наблюдаются такие явления:

место укола краснеет, вокруг него «растекается» гематома, которая может охватить всю руку;
возникают уплотнения на сгибе локтя;
рука отекает, болит и не сгибается;
на предплечье по ходу вены заметна красная полоса, а сама вена выпячивается, и к ней больно притронуться.

С некоторыми постинъекционными осложнениями легко справиться в домашних условиях, другие нужно лечить амбулаторно под контролем врача. При необходимости пациента госпитализируют, и если консервативная терапия не помогает, проводят операцию (вскрытие абсцесса, удаление тромба из вены и др.).

Чаще всего осложнения после внутривенного укола возникают из-за нарушения правил асептики и антисептики и ошибок во время процедуры: неверно подобранного диаметра и длины иглы, объема и скорости введения лекарства. Некоторые растворы (хлористый кальций и калий, Доксициклина гидрохлорид, раствор глюкозы 40 %) при быстром введении вызывают спазм сосуда, сужение его просвета и воспаление сосудистых стенок — флебит. Кровоток в пораженной вене замедляется, и со временем в ней могут образоваться кровяные сгустки — тромбы; большое количество хлористого кальция под кожей может спровоцировать некроз (отмирание) тканей.

Воспаления возникают и по другим причинам. Они связаны с особенностями препаратов, состоянием здоровья пациентов или длительным лечением:

Ряд препаратов, например, Анальгин, Кеторол®, Диклофенак, магнезия способны вызвать асептическое воспаление вены.
Когда игла прокалывает сосуд насквозь или не достигает его, и лекарство попадает под кожу, а не в вену, в жировой ткани или в мышце руки образуется гематома. Небольшое скопление крови под кожей рассасывается без лечения, но обширные гематомы иногда нагнаиваются.
Даже «маленькие» иглы способны травмировать вены и спровоцировать осложнения у людей с ослабленным иммунитетом, онкологических больных, диабетиков. Риск осложнений возрастает у инъекционных наркоманов.
Воспаление вен руки развивается при вынужденной длительной постановке внутривенного катетера (например, для химиотерапии); его иногда провоцирует некачественный материал катетера.

Таким образом, полностью «застраховаться» от постинъекционных осложнений невозможно, особенно если уколы или капельницы делаются не в больнице, а дома (например, для срочной детоксикации, при терминальных состояниях). Однако, если вовремя заметить воспаление и начать терапию, с ним можно справиться.

В большинстве случаев врач без труда устанавливает причину осложнения, если это инфекция или последствия попадания препарата под кожу. Однако в некоторых случаях для уточнения диагноза понадобятся инструментальные исследования и анализы:

«шишка» на месте укола может оказаться гематомой, но это может быть и тромб в вене, который грозит в случае отрыва закупорить важную артерию;
уплотнение на сгибе локтя нужно дифференцировать между гематомой и набухшим лимфоузлом.

Если на второй день после капельницы или внутривенного укола отек не спадает, у вас повысилась температура, вы чувствуете себя вялым и разбитым, немедленно обратитесь к врачу! Чтобы уточнить причину воспаления, он назначит вам дополнительные обследования:

ангиографию вен и артерий руки для диагностики флебита, тромбофлебита, других заболеваний сосудов, связанных или не связанных с инъекцией;
анализ крови (он «расскажет», есть ли в организме воспаление) и коагулограмму, чтобы выяснить, нормально ли у вас свертывается кровь.

Иногда в результате УЗ исследования и лабораторных анализов выясняются факторы риска, которые спровоцировали острую реакцию вены на инъекцию или тромбоз вены. Это может быть сужение сосудов на фоне атеросклероза или нарушение свертываемости крови, вызванное еще не выявленным внутренним заболеванием.

Для местной терапии постинъекционных гематом применяют мази и гели с диклофенаком, гепарином (Гепариновая мазь, Лиотон® гель), троксерутином (Троксевазин®, Индовазин®). Эти препараты обладают свойством разжижать кровь, и, проникая сквозь кожу, они рассасывают уплотнение и снимают боль.

Их нельзя применять при язвенно-некротических процессах в коже и людям с повышенной проницаемостью сосудов.
Даже для местного лечения их с осторожностью используют при заболеваниях с пониженной свертываемостью крови и склонностью к кровотечениям. Не рекомендуется одновременно принимать таблетки Аспирина, Диклофенак, Ибупрофен и другие НПВС, которые снижают свертываемость крови.

На невскрывшиеся абсцессы накладывают компрессы с мазью Вишневского. Действенное средство при отеке без нагноения — полуспиртовые компрессы на основе Димексида (50 % Димексида и 50 % воды). Пропитанную раствором марлевую салфетку накладывают на воспаленную зону, укутывают полиэтиленом и обвязывают тканью. Процедуру проводят полчаса.

Когда под кожу попадает хлористый кальций, лучше обратиться за первой помощью к врачу. Он обколет участок вокруг места укола раствором Новокаина, чтобы уменьшить концентрацию раздражающего вещества в тканях и не допустить некроза. После этого лечение продолжают дома — компрессами из Димексида или с мазью Вишневского.

Если через сутки отек не уменьшился, появились температура и слабость, продолжать лечение без консультации с врачом нельзя: возможно, вам необходимы антибиотики, антигистаминные препараты или хирургическое лечение. Единственное, что вы можете делать дома, — четыре-пять раз в день накладывать на воспаленное место холодные компрессы. Чтобы рука меньше болела, носите ее на перевязи.

Гнойный абсцесс вскрывают амбулаторно в манипуляционном кабинете, промывают, накладывают повязку и назначают антибиотики. Флебиты, вызванные внутривенными инъекциями и капельницами, обычно лечат в стационаре. В больнице врачам проще предупредить опасные осложнения (тромбоэмболию, флегмону) или вовремя оказать помощь, если они возникнут.

Постинъекционный флебит на начальных стадиях лечат консервативно. В зависимости от симптомов при асептическом воспалении местно применяют:

мази на основе гепарина, троксерутина, диклофенака;
полуспиртовые компрессы и компрессы с мазью Вишневского.

При развитии гнойного воспаления абсцесс на руке вскрывают, иссекают края раны и назначают заживляющее лечение, например, губчатыми повязками с препаратами серебра (Biatain Ag и др.). Они представляют собой готовые «подушечки» 10 х 10 или 15 х 15 см, пропитанные лекарственным раствором, которые накладывают на рану раз в несколько суток.

В зависимости от тяжести заболевания или наличия сопутствующих нарушений здоровья назначают разжижающие кровь препараты (антикоагулянты), противовоспалительные средства (Ибупрофен, Диклофенак, Нимесулид и др.). При необходимости прописывают антибиотики и лекарства для купирования аллергии.

источник

неделю назад лежала в больнице и делали капельницу после чего образовался в локте огромный синяк. и вот прошла неделя, выписали, а рука все еще болит. последние два дня страшно больно разгибать руку до конца ( просто не разгибается,чувствуется напряжение в мышце). на коже опухоли и покраснения нет, только проходящий «синячище на пол руки =) когда ощупываешь эпицентр боли в суставе, который потом отдает в мышцу. Накануне при выписке несла домой довольно тяжолую сумку в этой злосчастной руке. поскажите эта боль пройдет или все таки мне стоит показаться врачу? заранее спасибо.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, МАК-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

ну а что вам могут сказать?у меня рука болела даже после 1 капельницы,а вам такое пришлось вытерпеть,обязательно смазывайте мазью синяк,чтобы быстрее проходила боль.

автор, не волнуйтесь — эта боль пройдет. У меня такое же было, как-то неловко мне медсестра кровь из вены брала. Синяк был огроменный и рука жутко болела, тоже разогнуть не могла. Ничего, прошло. Это точно не смертельно:)

Когда воспалемие вени из-за капельници (ф лебит), то рука опухает, бибает краснеет, и горячая. У Вас похоже, чо-то ортопедическое (мишци, сухожилия). Дайте отдохнуть руке, а лучше к врачу.

мазь спасатель. мажте раза три в день и все пройдет.вам просто наверное катетер передержали в вене.

Сама только из больницы, все вены в синяках, пользуюсь мазью Троксевазин

я как то тож полежала, сделали 22 капельницы, живого места на руках не было, не говоря уже о том что болели руки. Мажте мазью вены, спросите в аптеке что нибудь. мне хорошо помогло гепариновая мазь.

Автор, не бойтесь рука пройдет . Не разгибайте ее принудительно пройдет. От синяка мажьте или троксевазином или гепарином, мази продаются в аптеке.

Плюс один к вышесказанному — дайте руке отдохнуть, можно мазями воспользоваться.
Вам просто не повезло с медсестрой. У меня такое тоже было когда-то.

Отца положили в больницу с пневмонией. Стали колоть гентамицин, жаропонижающие и ставить капельницы. Через два дня ему стало больно поворачивать шею. Через три дня резко стали болеть суставы в ногах, но особенно в руках. Суставы на кистях рук посинели. Без посторонней помощи ему тяжело вставать с кровати. Скажите, из-за чего такое может быть?

у меня тоже были капельницы (3 раза в день, всего десять дней) одна достаточно неопытная медсестра поставила мне капельницу, лекарство вошло МИМО ВЕНЫ, был огромный синяк и шишка, синяк прошел (выписали 10 дней назад), но маленькая шишка осталась, из-за нее немеет рука к направлению кисти, опухает. Что это может быть? Не чувствую боли, когда впиваются даже ногтями в руку

Я лежала в больнице,мне ставили капельницы. тепь болит ужастно правая рука.больно сгибать и розгибать. у меня аж немеют пальцы на руке.что делать.

очень болит рука после катэктора не подскажите что делать

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

уважаемый Евгений Аркадьевич
Подскажите,а пока у меня нет в наличии рекомендуемых Вами лекарств,могу ли я использовать Гепариновую мазь или Йодинол ?
Или они бесполезны?
А в качестве сосудистого хирурга подойдет ли врач-флеболог (я просто в этом вопросе не разбираюсь и к томуже сильно нервничаю сейчас) ?
и на счет узи,какое делать:допплерографическое или дуплексное ?Посмотрела,какие бывают УЗИ на сайтах клиник ,но разницы между ними не поняла.

могу ли я использовать Гепариновую мазь или Йодинол ?
иодинол — бессмысленно, гепариновая — аналог предложенного мной «Лиотона», но с меньшей концентрацией гепарина и немного другого типа. Но в принципе — подойдет.

А в качестве сосудистого хирурга подойдет ли врач-флеболог коечно, флеболог подойдет 🙂

и на счет узи,какое делать:допплерографическое или дуплексное ?
только дуплекс

Евгений Аркадьевич,еще раз спасибо Вам!
Все сейчас запишу,и завтра прямо с утра буду обзванивать клиники,на предмет их работы в праздник(вот уж «повезло» мне 🙁 )
И еще:
только сейчас заметила,что от места гематомы сине красного цвета(размер 1х10 см) ,как я раньше и писала,так вот от нее вверх руки (по направлению к сгибу) появилась ярко -красная полоса,такая,как ручеёк.У кисти она шире(2 см),и постепенно,к сгибу локтя,сужается (до примерно 5 мм).И эта полоса уже почти дошла до локтевого сгиба.Кожа под ней печёт и тянет 🙁
До завтра ситуация потерпит,не надо предпринимать ничего экстренного?

Спасибо Вам за быстрые ответы :ax:

К сожалению, я затрудняюсь заочно оценить, насколько срочно надо действовать.

В таком случае,Вас не затруднит подсказать,где могут работать(и вести прием пациентов) врачи-флебологи по-ночам.
Я даже не могу себе представить,в какого рода медзаведение можно будет обратиться,если вдруг ночью мне резко станет хуже.
Еще раз спасибо Вам!

Спасибо огромное всем,кто мне написал ! (в том числе и в личку,извините,но я почему-то не могу вам ответить 🙁 )
Вчера я всетки нашла клинику,где мне сделали дуплекс-узи.Во всяком случае,я просила именно его , и вот протокол исследования:

УЗАС Верхней левой конечности:
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Подмышечные,подшеечные,плечевые ,(слово неразборчево) и лучевые вены слева проходимы на всем протяжении,просвет их свободный,стенки не изменены,кровоток (слово неразборчиво), (слово неразборчиво).
(Слово неразборчиво) подкожная вена проходима.
Латер. (дальше слово неразборчиво) подкожная в области дис. (дальше слово неразборчиво) /3 предплечья :просвет неоднородной эхогенности,при комрессии сжимается неполностью,стенки утолщены,пониженной эхогенности,кровоток снижен.

После этого пошла в этой же клинике к Флебологу,он назначил лиотон-1000 и согревающие компрессы.Сказал,что если через 3-4 дня не станет получше,то погда надо подключать физиотерапию.Полный покой не назначали,сказали только уменьшить нагрузки на руку.
Я немного успокоилась,вот только пока доехали домой,рука еще немного отекла в области гематомы.Но сегодня с утра вроде немного получше(т-т-т!)мазала лиотоном и теперь все время хожу с согревающей повязкой до локтя.

у меня вопросы к Евгению Аркадьевичу (еще раз Вам спасибо,что так помогли мне советами в решении моей проблемы! ) :
Может ли моя ситуация както влиять на работу сердца?
Просто вчера вечером (уже после возвращения из клиники) у меня стало сильно давить слева под лопаткой,отдавало в левую руку и сама рука немного немела.
Проблем вроде раньше не было,да и перед операцией делала ЭКГ-хорошее.
Или это все из-за проблемы с сосудами?
И еще подскажите пожалуйста,какие-то исследования или анализы (например на свертываемость,общий анализ крови и т.д.) имеет смысл делать после лечения,и когда?Не хотелось бы повторения этой ситуации в будущем,как максимально её исключить?
Могли ли на мой случай повлиять принимаемые сейчас мной лекарства:Париет,Тримедат,Персен ?
И еще мне предстоит гастроскопия и надо сдать кровь на биохимию и инфекции перед гастроскопией -это можно делать уже сейчас или стоит немного отложить?
Спасибо.

спасибо Вам большое за ответ,Евгений Аркадьевич !
Конечно же я понимаю,что дистанционно лечить практически невозможно.
Но тем не менее Ваши ответы очень помогают справиться мне с тяжелой ситуацией и весьма благотворно действуют на нервную систему :rolleyes:
Больше всего в моей ситуации сейчас меня беспокоят боли под лопаткой с левой стороны отдающие в руку.Но если в этом нет ничего страшного(может нервное?) буду ждать,когда само пройдет,и лечиться рекомендуемыми Вами,а также очного флеболога,методами.
Вот разве ,как только я снимаю согревающую повязку,рука у меня тут же начинает тянуть и ныть,даже в состоянии покоя 😡
Фото заключения по узи всетки попробую сейчас выложить.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])

источник

После тренировки у вас болят мышцы? Значит, как говорится, вы плохо старались! А если серьезно, мышечная боль, появляющаяся на 1-2-й день после занятий — это вполне нормально. Мышцы работали — значит, должны болеть. Правда, в случае, когда боль доставляет значительный дискомфорт, следует искать более точную его причину. Как снять боль и защититься от нее в будущем?

Содержание статьи:

Теорий появления мышечной боли много. Мы выделим основные:

Действие молочной кислоты. Довольно быстро накапливаясь в мышечных клетках, она является определенным побочным продуктом процессов физиологии. При ее выходе из организма возникают дискомфортные ощущения, и при повторении тренировок данной кислоты становится все больше. Вымывание этого вещества кровью происходит в течение 24 часов, а его накопление в мышцах при занятиях абсолютно безопасно.
Запаздывающая боль. Бывает, что мышечная боль «накрывает» лишь на 2-3-й день занятий. Причина — в микротравмах волокон мышц. Пугаться тут нечего: травмированность мышц провоцирует организм на активизацию защитных сил и на повышение секреции гормонов для быстрого избавления мышц от шлаков и восстановления повреждений. Через 3-4 тренировки боль начинает стихать. Рекомендуется постоянная смена нагрузок и интенсивности занятий.
Повышенная реактивность мышц. Этот случай обусловлен обострением чувствительности нервных окончаний вследствие тяжелых мышечных нагрузок по причине смены биологического баланса жидкости и соли. То есть, дисбаланса. Помимо болей, эта причина может привести и к судорогам икроножных мышц. Для профилактики рекомендована растяжка «до и после», а также возмещение дефицита жидкости прямо в процессе занятий.

Перетренированность.При постоянном ощущении слабости в мышцах, сильных болях и упадке сил можно смело делать вывод об измождении организма — вы перетренировались. С точки зрения биохимии это объясняется азотным дисбалансом или потерей большего количества протеина в сравнении с получаемым. Неутихающие симптомы ведут к снижению иммунитета, к сбоям гормонального фона и менструального цикла, и даже к бесплодию.
Травма. В этом случае у боли ноющий и сковывающий характер, усиливающийся при резких движениях и при нагрузке любой силы. Зачастую сопровождается припухлостью на участке травмы, а также ухудшением общего состояния. Проявление боли — незамедлительное, реже — на следующий день.
Тренировки с полной амплитудой (горизонтальный жим со штангой, становая тяга на абсолютно прямых ногах и глубокие приседания, и пр.). Помимо растяжения мышц, отмечается и факт получения нагрузки в тех областях амплитуды, где ее в обычной жизни не бывает. Уменьшения боли можно добиться через тренировки с неполной амплитудой.

Чем можно снять боль быстро? Вашему вниманию — лучшие экспресс-методы!

Вопреки стереотипам, именно холодная вода снижает мышечную боль, но наиболее эффективным будет чередование холодной и теплой. Это может быть контрастный душ в течение 10 минут или же теплая ванна (на 20 минут, с морской солью), после которой сразу следует обливание холодной водой либо холодный душ.

Один из лучших способов устранить боль при сочетании низких/высоких температур и обильном питьевом режиме.

Плавание в холодной воде

Независимо от тренируемой группы мышц и интенсивности занятий, плавание (особенно регулярное) в течение 15-20 минут снимает боль эффективнее других методов. Многие спортсмены, страдающие послетренировочной крепатурой, становятся большими поклонниками плавания. Снижение боли происходит за счет улучшения кровообращения и расширения кровеносных сосудов.

Если профессионального массажиста рядом нет, то можно обойтись и своими силами. Самое главное — разогрев мышц и проминание болезненных участков для поступления к ним крови. Можно использовать для разогрева мышц оливковое масло с добавлением 2-3 капель эфирного (мускатный шалфей, лаванда, майоран). Также популярны сегодня массажные валики (прим. — тренажеры для пилатеса), улучшающие кровоток в мышцах и способствующие снижению боли. Процедура с таким роликом длится около 15 минут.

Вариант для самых ленивых. Мази из аптеки с травами, с эфирными маслами и желчью, бальзамы либо противовоспалительные крема. Обычно в составе таких средств присутствуют активные компоненты или особые вещества для воздействия на болевые рецепторы (вольтарен, капсикам и др.).

Да, именно так. Сразу после тренировки — разминка. Мышцы должны работать, особенно это касается мышц-антагонистов. Болит спина? Значит, нужно «качать» грудные мышцы. Болит бицепс? Качайте трицепсы. Растяжка до и после занятий снижает риск появления болей на 50%. Кроме того, разогретые мышцы уменьшают и риск получить травму.

Чтобы мышечные боли не терзали вас после тренировок, помните о главных правилах их профилактики:

Количество поглощаемого протеина должно совпадать с количеством израсходованного. Также стоит помнить, что для восстановления организма вам требуется 2-4 г/на 1 кг веса — углеводов (в день), около 2 г/на 1 кг веса — белка, а также около 20% от общего количества калорий в качестве невредных жиров.

Ее количество на день зависит от веса. Расчет формулы: вес человека х 0,04 = количество воды/день. Из-за недостатка потребляемой воды ухудшается способность организма выводить токсины, и процесс восстановления мышц протекает гораздо дольше и сложнее. Пейте воду!

Ускорению восстановления способствуют 3-4 кардио-тренировки в неделю. Дополнительный кислород и ускорение циркуляции крови способствуют быстрому избавлению от молочной кислоты и непосредственно токсинов.

После тренировки — водные процедуры!

Чередуем холодную и горячую воду в 3-5 циклов.

Не забываем о массаже

После тренировок — самостоятельный (либо просим кого-нибудь «размять» мышцы), а раз в месяц — профессиональный.

Одни из важнейших — жирные кислоты (300 мг на 1 кг веса), снижающие воспалительный процесс в мышцах и стимулирующие иммунитет. Ищем их в льняном масле и рыбьем жире.

Занятия с большим количеством повторений (от 10 до 15) и солидным весом чередуйте с занятиями с малым числом повторений упражнений (от 6 до 8-ми) и малым весом.

Воздерживайтесь от тренировок, которые длятся более 1 часа

Максимальное время занятий — 45 мин. Спустя час тренировок снижается уровень тестостерона и возрастает уровень кортизола.

При его недостатке уровень кортизол начинает зашкаливать, в результате чего нарушается процесс восстановления и возрастает риск получения травмы. Оптимальное время для нормального сна — 8 часов.

Дополнительный прием антиоксидантов

Он необходим для обезвреживания в организме продуктов распада. Ищем антиоксиданты в ретиноле, каротинах, в аскорбиновой кислоте и токофероле, в селене, в янтарной кислоте, а также во флавоноидах (синяя капуста и вишня, изюм, темные сорта винограда).

Один из методов быстро восстановиться после занятий. Сок арбуза (только натуральный!) снимает мышечные боли, благодаря аминокислоте в его составе (L-цитруллин), способствующей выводу молочной кислоты из организма. Пить данный сок следует за час до занятий и через час после.

Продукты, которые могут облегчить боль

Помимо арбузного сока, есть еще черная сморода, ежевика с черникой, клюквенный и виноградный соки. Антоцианы, которые содержатся в данных продуктах, помогают снизить воспаление и уровень боли. Также полезны будут в данных целях картофель в кожуре, огурцы и инжир с гранатом, грецкие орехи и петрушка, имбирь. Не стоит забывать и об отварах из солодки (наиболее эффективный), из ромашки и липы, из шиповника или смородиновых листьев, из коры белой ивы, толокнянки или зверобоя.

Суставные и мышечные боли путать не стоит. Суставная боль, в отличие от мышечной — весьма серьезная проблема, которая может привести к критическим травмам. Помните также, что сильное повреждение мышц может быть следствием хронического перенапряжения. Поэтому повод для обращения к врачу — это боль, длящаяся более 72 часов.

источник

Доброго времени суток, мои уважаемые! Если Вы читаете эту статью, значит Вам знакомо такое явление, как боль в мышцах после тренировки. Скажу сразу, что многие считают болевые ощущения самым главным индикатором роста мышц и качественно проведенной тренировки. Так это или нет, нам и предстоит сегодня разобраться.

Итак, в этой заметке мы узнаем, должны ли болеть мышцы или нет, как отличить правильную боль от неправильной, ну и какие приемы могут помочь быстрее восстановиться и вернуть все на круги своя. Поэтому занимайте свои места, будет интересно.

Я не знаю, кто и когда ляпнул, что если нет боли в мышцах после тренировки, то она прошла некачественно и ни о каком росте не может идти и речи. Однако факт остается фактом, и словосочетание: “болит-значит растет” стало практически eminem именем собственным. Новички (да и не только они), бывает, приходят после тренажерки и не могут пошевелить ни рукой – ни ногой, думая, что хорошо покачались и мощно простимулировали мускулы к росту. Но не все так однозначно, и зачастую болевые ощущения это не показатель качественной работы в зале, а банально несоблюдение правильной техники выполнения упражнений и работа с неправильными весами. Поэтому необходимо четко разграничивать, где ложь (вероятность травмы) , а где истина (стимул к развитию) .

Что же, давайте разбираться.

Для многих продвинутых атлетов самым лучшим подарком после тяжелой тренировки является не спортивное питание, поход в сауну или тарелка овсянки, а именно боль в мышцах. Они стремятся к ней всеми правдами и неправдами и понимают, что для них это — заветный ключ к нужной композиции тела. Новички также пытаются не отстать от своих более опытных собратьев по железякам и зарабатывают свою боль путем работы с запредельными весами, пренебрежением правильной техникой выполнения и элементарными правилами безопасности.

Стоит понимать, что у тех и других – разные виды боли в мышцах. У первых – анаболическая, у вторых – физиологическая. Чтобы разбираться, где какая и вообще — что здесь к чему, необходимо понимать, что существуют следующие виды боли:

№1. Обычная умеренная мышечная боль после нагрузок

Чаще всего именно этот вид боли испытывают большинство людей после интенсивного тренинга (например, работа с базой) с отягощениями. Механизмом ее возникновения принято считать микроразрывы и микротравмы мышечных волокон, а также избыток молочной кислоты (лактата) в мускулах.

Т.е. хорошо потренировавшись, в крови атлета (на несколько дней) увеличивается содержание мышечных клеток. Боль же появляется из-за того, что разрушенные мышечные ткани попадают в кровь и находятся там до тех пор, пока организм часть из них не выведет, а часть не восстановит.

Многие считают, что именно “молочка” вызывает болевые ощущения в мышцах, однако это не так. Молочная кислота выводится в течении 30 минут после тренировки, а вот лактат является причиной “жжения” мышц во время занятий.

Это так называемая правильная, хорошая мышечная боль, которая не нарушает их функций. В среднем она длится около 2-3 дней у начинающих атлетов и около суток у продвинутых.

Эта боль служит “лакмусовой бумажкой” того, что Вы хорошо поработали своими мышцами, дали им серьезную нагрузку, создав тем самым приличный стресс. Когда на следующий день после занятий в зале Вы не испытываете умеренных болевых ощущений. это означает только одно — Ваш организм адаптировался к нагрузке и его необходимо шокировать как-то по-другому.

№2. ЗМБ (запаздывающая мышечная боль)

Названа она так потому, что реально “тормозит” и возникает только через несколько дней после тренировки (чаще всего на 2 день) . ЗМБ препятствует полному сокращению мышц. Обычно она возникает, когда Вы поменяли свою программу тренировок или стали “ишачить” в более интенсивной манере. Срок ее составляет от 1 до 4 дней для продвинутого атлета и до недели для новичка.

Как с ней бороться? Очень просто.

Вместо того, чтобы “забить” на тренировку и не идти, выполните свой обычный объем, но со сниженным весом нагрузки во всех упражнениях на 50%. Например, если Вы делаете 12 приседаний со штангой с весом на 100 кг, то выполните те же 12 приседов, но с весом в 50 кг. Не работайте до полного отказа, даже если у Вас еще остались силы, ведь основная цель такой тренировки – восстановление+рост мышц.

№3. Мышечная боль от травмы

Полная противоположность вышеприведенным болям, ничего общего не имеющая с ними. Это ноющая, сковывающая боль, которая усиливается даже от самой незначительной нагрузки, особенно при резких движениях. Очень часто симптомами подобной боли являются покраснение, опухоль и общее недомогание. Проявляются они чаще всего сразу же, в редких случаях – на следующий день. Атлет, получивший подобную травму, не может полноценно тренироваться и часто ему приходится либо вообще на время отказаться от тренировок, либо заниматься в “щадящем” режиме, исключая всяческие нагрузки (диапазоны движений) на поврежденную область.

Наиболее серьезным представителем этого вида мышечной боли является разрыв мышцы. Тут уж точно никакие “компрессы” и зеленка не помогут, все предельно серьезно, может даже потребоваться хирургическое вмешательство. Чтобы избежать подобного рода травм, не стоит “выпендриваться” в зале и тягать запредельные веса, используйте периодизацию (циклирование параметров тренировки) и следите за техникой выполнения упражнений.

Это, так называемые, основные виды боли в мышцах после тренировки.

Теперь пару слов о том, нужно ли доводить себя до мышечной боли. Большинство новичков, наверно, слышали от своих более опытных соратников-бодибилдеров, что мышечного роста не бывает без боли. Однако это не совсем так. Во времена Арнольда именно умение создавать и главное — терпеть боль, являлось Вашим пропуском в мир красивого тела и больших объемов. Поэтому в “золотой” век бодибилдинга все стремились поднимать от тренировки к тренировки все большие веса. Ведь так мышцам намного труднее преодолевать нагрузку и, следовательно, болезненность им обеспечивалась на все 100%. Это, так называемое, естественное утомление мышц возникает из-за накопления лактата молочной кислоты и образования микротравм. Таким образом, раньше считалось, что боль — это основной спусковой механизм к запуску ростостимулирующих мышц процессов. Однако, последние научные исследования говорят о том, что рост мускулов возможен и без болевых ощущений.

У многих культуристов (в частности, Ронни Колеман) мышцы способны восстанавливаться и адаптироваться к нагрузкам очень быстро, и поэтому для них болевые ощущения – не показатель отсутствия роста.

Я не скажу, что не нужно прислушиваться к советам “великих”, но целенаправленно доводить себя до мышечной боли, считаю, не стоит. Если растут рабочие веса, то результат в виде прироста мышц не заставит себя долго ждать.

В общем, одним словом, не стоит рвать на себе волосы и биться головой о стену :), если Вы после очередной тренировки не дождались мышечной боли. Смиритесь ~~и покайтесь~~ и просто продолжайте эффективно тренироваться, стараясь постоянно прогрессировать в рабочем весе.

Итак, мы поговорили о болевой составляющей тренировок, но куда важнее — процессы восстановления и методы, которые позволяют уменьшить боль после тренировки. Вот о них-то мы и поговорим далее.

Конечно, любые болевые ощущения (а если они еще постоянные и ноющие) сказываются на состоянии атлета. Поэтому, чтобы снизить боль, необходимо придерживаться следующих советов.

№1. Сода перед тренировкой

Этот совет будет полезен тем, кто хочет минимизировать свои болевые ощущения в мышцах в процессе тренировки. Выпейте перед тренажерным или фитнесом стакан воды с 1/2 чайной ложкой соды. Тем самым Вы снизите кислотность крови, и болевой порог мышц станет выше. Привычного жжения Вам легко удастся избежать.

№2. Правильное питание

Как ни странно, но многие пренебрегают этим святым правилом и включают в свою пирамиду питания совершенно неправильные продукты. Вы должны потреблять около 2 гр белка на 1 кг веса, от 2 до 4 гр углеводов (в зависимости от уровня обмена веществ) . Про жиры также не стоит забывать, они должны составлять 15-20% от общего числа калорий.

№3. Бета-аланин и аскорбинка

Начните принимать аскорбиновую кислоту (около 1 гр после тренировки) и бета-аланин (природная аминокислота) .

Именно она выводит все шлаки и токсины, тем самым создавая благоприятные условия для запуска восстановительных процессов. Пейте достаточно, если не знаете, сколько нужно “лакать”, то воспользуйтесь формулой: свой вес*0,04 = X литров в день.

Перед тренировкой выполняйте разминку, а после нее – заминку. Хорошо потяните свои мышцы и как следует расслабьтесь и восстановите дыхание.

№6. Приятные процедуры

Бодибилдинг или фитнес это не только пот и скрежет металла. Давайте своему организму качественный отдых после занятий. В частности, можете принять контрастный душ (40 секунд под холодной водой, 1 минуту – под горячей) , сходить в сауну или бассейн, также можете отдать себя в опытные руки массажиста. Все эти мероприятия усилят кровообращение в Вашем организме и снимут боль в мышцах после тренировки.

№7. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты

Принимайте в достаточном количестве (300 мг/кг веса) незаменимые жирные кислоты, они обладают противовоспалительными свойствами. В качестве их источников можете выбрать: льняное масло, рыбий жир, различные виды орехов (миндаль, грецкий) .

№8. Периодизация и время тренировки

Периодизацию очень полезно использовать атлетам, которые тяжело и постоянно тренируются. Для них важно “играться” с такими параметрами тренировки, как повторения, веса, время отдыха, углы атаки мышц, интенсивность и прочее. Также не стоит “засиживаться” в зале более 60 минут, ибо именно через такое время уровень главного анаболического гормона снижается, а кортизола (гормона стресса) – увеличивается.

№9. Гели и мази

Для некоторых разогревающие гели и мази могут стать тем спасательным кругом, который необходим утопающему, чтобы снять боль и усталость в мышцах. Можете попробовать “намазюкаться” бальзамом Бен-Гель, Випросал или “42 гель бальзам”. Еще есть хорошая конская мазь, правда, названия не припомню.

Конечно же, здоровый сон – это основа основ, поэтому старайтесь спать по 7-8 часов. Если не можете заснуть, то примите теплый душ и выпейте стакан молока. Также можете приобрести в аптеке беруши – затычки для ушей, незаменимая вещь, если решили отдохнуть, а соседи все никак не уймутся.

Вот такие вот советы, которые обязательно помогут Вам победить боль в мышцах после тренировки.

Ну вот, собственно, и все, о чем я хотел поведать сегодня.

Еще одна статья подошла к концу. Надеюсь, Вы много чего почерпнули из нее полезного. Главный же опыт, который нужно вынести, что боль в мышцах после тренировки – это не всегда (и не для всех) показатель качественно проведенной тренировки. Не стоит гнаться за болью, работайте правильно, прогрессируйте в весе, и мышцы придут, никуда не денутся!

До новых встреч, мои уважаемые. Не забывайте подписываться на обновления и тогда будете всегда в теме, бай!

PS. Если сможете (а в этом у меня нет сомнений) , осильте пару тройку комментариев и позадавайте свои вопросы, буду рад ответить.

источник