После вождения болит правая рука

Форум посвященный полному офф-топику, то есть темам, не подпадающим ни под один другой тематический форум, а также «залетные», вышедшие тематики, и не зачищенные по просьбе автора.

Всегда помните, что всей территории 400CCM.RU действуют законы РФ. Даже если вы их не знаете, это не спасет вас от временного или постоянного бана на этом сайте. В двух словах: мы против оскорблений, призывов к насильственным действиям, действиям вредоносного характера (также как и организованным хулиганским), мы не распространяем порно, наркотики и оружие. Любые нарушения этих и иных правил общения на 400CCM.RU будут пресекаться модераторами и админами форума.

Участник мотодвижения

Группа: Резиденты форума
Сообщений: 88
Регистрация: 27.5.2008
Пользователь №: 11548
Пол М/Ж: Мужской
Модель мотоцикла: нету
Опыт вождения: мечтаю

Club resident

Группа: Резиденты форума
Сообщений: 1980
Регистрация: 22.11.2006
Из: МО, г.Пушкино
Пользователь №: 6021
Пол М/Ж: Мужской
Модель мотоцикла: Большое двух колесное фрумпелько
Опыт вождения: 2006+

Участник мотодвижения

Группа: Резиденты форума
Сообщений: 43
Регистрация: 28.5.2008
Из: Москва
Пользователь №: 11573
Пол М/Ж: Мужской
Модель мотоцикла: Жду GSX-R400R
Опыт вождения: Лет с 12

У меня руки болели когда ездил на Ижаке с коляской, которую вело вправо постоянно
А вообще ты ж через пробку прорывался, скорость маленькая, равновесие надо держать — вот руки и в напряжении. Долго в напряжении начинают болеть и «забиваются».

Сообщение отредактировал Madox — 6.6.2008, 9:52

Club resident

Группа: Резиденты форума
Сообщений: 3244
Регистрация: 14.5.2008
Из: Москва
Пользователь №: 11401
Пол М/Ж: Мужской
Модель мотоцикла: три одностволки, одна двустволка
Опыт вождения: десять сезонов

рукосуй

Группа: Резиденты форума
Сообщений: 1414
Регистрация: 10.8.2004
Из: Москворечье-Сабурово/Чехо
вский р-н
Пользователь №: 1260
Пол М/Ж: Мужской
Модель мотоцикла: Suzuki Skywave 650+Aprilia Mana 850GT
Опыт вождения: вожу туда-сюда

Ребятки, если руки отваливаются — значит, вы на них повисаете. Этим самым вы лишаете себя маневренности и быстро устаете. Попробуйте держать вес тела за счет мышц спины. На первых порах сильно помогают коленки, сжимающие бак. Мышцы спины быстро тренируются. Это единственно правильный выход из ситуации. Руки должны быть свободными.

Кстати, в пробке, на маленькой скорости, можно легко и безопасно притормаживать задним тормозом.

Сообщение отредактировал Bangkok — 6.6.2008, 10:15

Участник мотодвижения

Club resident

Группа: Резиденты форума
Сообщений: 555
Регистрация: 10.10.2007
Из: Москва ЮАО
Пользователь №: 9287
Пол М/Ж: Мужской
Модель мотоцикла: HONDA VTR1000SP-1, ATV HONDA RINCON 680FA
SUZUKI Hayabusa/Limited Edition, Ducati Monster1000
Опыт вождения: 10 лет

Кстати, в пробке, на маленькой скорости, можно легко и безопасно притормаживать задним тормозом.

урот в каске

Группа: Ветераны форума
Сообщений: 10252
Регистрация: 15.6.2005
Из: Moccow, САО
Пользователь №: 2457
Пол М/Ж: Мужской
Модель мотоцикла: Карпаты рр9
Опыт вождения: первасизоннег

Доверни рычаг тормоза так, чтобы было удобно, затекать не должно.

Руки могут затекать:
1. Грузики руля, как следствие повышенные вибрации и руки немеют
2. Неправильная посадка, слишком крепко сжимается руль или тушка слишком много веса передает на руль. Проверить это легко: на прямой дороге, положите руки на руль совсем нежно, то есть не сжимая рукояток, если спину напрягил для этой операции, значит посадка неправильная. Большая часть веса должна держаться спиной. Это не только ради хорошей осанки, но и меньше усталости, ну и вопрос безопасности, при правильной посадке нету склонности к расколбасу.

Club resident

Группа: Резиденты форума
Сообщений: 607
Регистрация: 14.2.2005
Из: Рязань
Пользователь №: 1794
Пол М/Ж: Мужской
Модель мотоцикла: CBR929RR, WR450F, DL1000 V-Strom
Опыт вождения: c 2004

Club resident

Группа: Резиденты форума
Сообщений: 867
Регистрация: 12.9.2007
Пользователь №: 9071
Пол М/Ж: Мужской
Модель мотоцикла: RF 400 RV ‘1996
Опыт вождения: Первосизоннег

если затекают руки единственное это не правельная посадка!
Положение рук должно быть ПАРАЛЕЛЬНО баку и ни как не меньше. Надо обнимать ногами бак и слегка нагибатся. Тело держать мышцами спины.

У меня поначалу тоже руки болели и затекали. Сейчас же понемного привык сидеть как описано выше.

Club resident

Группа: Резиденты форума
Сообщений: 516
Регистрация: 7.2.2007
Из: Москва,Новогиреево

Пользователь №: 6613
Пол М/Ж: Мужской
Модель мотоцикла: Honda Fireblade 919 RR
Опыт вождения: есть

У меня поначалу тоже руки болели и затекали. Сейчас же понемного привык сидеть как описано выше.

Участник мотодвижения

У меня поначалу тоже руки болели и затекали. Сейчас же понемного привык сидеть как описано выше.

Руки паралельно баку? ммм я вроде сделал акцент на клипоны, как могут быть руки на клипонах паралельно баку?

Сообщение отредактировал GRX1000RR — 6.6.2008, 14:06

урот в каске

ЧО?

Club resident

Группа: Ветераны форума
Сообщений: 12789
Регистрация: 1.1.1970
Из: Moscow, Russia
Пользователь №: 1
Пол М/Ж: Мужской
Модель мотоцикла: Suzuki GSF1250SA Touring
Опыт вождения: since 1997

Я эту тему закрою, потому что сейчас будет много глупостей сказано. Правда жизни состоит в том, что:

1) руки и плечи болят и затекают из-за недостатка тренировки мышц!
2) аналогичные проблемы бывают у спортсменов, которые возвращаются после травм (особенно кросс)
3) исключение составляют случаи, когда на руль передаются низкочастотные вибрации от разбалансированных и плохо закрепленных колес. Просто после езды немеют конечности, не понятно почему. Но, это уже клиника и так ездить просто нельзя.

1) уже начните с зарядки по утрам и с отжиманий
2) разрабатывайте кисти, купите эспандер, а еще лучше Powerball — рекомендован гонщиками, не реклама!
3) проверьте все болты и отбалансируйте колеса

Правильный ответ: «мышцы нетренированные, потому и забиваются.»

Club resident

Группа: Ветераны форума
Сообщений: 1301
Регистрация: 4.4.2007
Пользователь №: 7194
Пол М/Ж: Мужской
Модель мотоцикла: T-max ПИЦОТT 1
T-max ПИЦОТТ 2
T-max ПИЦОТТ 3
Gilera GP 800
ЖИП
Опыт вождения: забыл

Правильный ответ: «мышцы нетренированные, потому и забиваются.»

источник

Всем Приветы, Мира, Любви и Добра!
Хочу затронуть, наверняка больной для многих вопрос.
А именно – о нашем позвоночнике!

Если после долгой поездки ноет поясница, затекает шея, немеют руки, причина – в неверном положении за рулем. Очень много зависит и от комфортности водительского кресла. Во всех современных моделях авто регулируется наклон спинки сиденья, во многих – и его высота. Если твое кресло не очень удобно, стоит использовать дополнительные аксессуары.

Как правильно сидеть за рулем, чтобы избежать боли в спине

Правило 1: Не сутультесь, когда водите автомобиль
Если Вы водите автомобиль и сутулитесь, Вы значительно повышаете вероятность навредить себе и своему позвоночнику. Длительное пребывание в сгорбленной позе чрезвычайно опасно для Вашей спины.

Правило 2: Садиться в машину необходимо вначале задней частью бедер

Что это значит? Некоторые люди сначала ставят одну ногу в салон, и затем, держась рукой за руль, резко садятся в кресло всем телом: такого делать категорически нельзя! Вы провоцируете колоссальную нагрузку на пояснично-крестцовый переход позвоночника, что может вызвать смещение поясничных позвонков или костей таза, и вызвать боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Нужно сначала сесть в кресло на ягодицы, а затем аккуратным поворотом занести обе ноги в салон, после чего занять удобное положение в кресле. Выходить из салона рекомендуется в обратном порядке.

Правило 3: Изгиб под поясницу у сиденья
Если конструкция вашего сидения имеет изгиб спинки кпереди в области поясницы или позволяет отрегулировать эту часть спинки кресла – это отличная опора для поясничного отдела позвоночника. Настройте кресло в такое положение, при котором спина будет иметь максимально комфортное положение, сохраняя физиологический изгиб поясничного отдела (поясничный лордоз).
При отсутствии соответствующего изгиба у кресла желательно купить валик под поясницу в магазине автотоваров и установить его в кресло по инструкции. В качестве временной альтернативы можно использовать маленькое покрывало или полотенце, чтобы повторить физиологический поясничный лордоз и уменьшить нагрузку на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Это даст возможность создать максимально физиологичное положение для Вашего тела. Если Вы не чувствуете, что Ваш позвоночник напряжен, значит Вы все правильно сделали.
Существует ли идеальное автомобильное кресло для позвоночника?
На основе детального анализа докладов автомобильных технологов, научных журналов и текстов, а также медицинских исследований, британскими учеными был разработан список требований для идеального водительского сидения. В идеале, чтобы минимизировать риск прогрессирования патологий позвоночника, автокресло должно иметь:
— регулировку наклона спинки сидения (100 градусов регулировки считаются оптимальными);
— регулировку глубины сидения;
— регулируемую высоту посадки в кресло;
— регулируемую по горизонтали и вертикали опору для поясничного отдела позвоночника;
— наличие подлокотников, желательно – регулируемых;
— регулируемые подголовники;
— амортизацию сидения, чтобы снизить вибрацию, столь вредную для позвоночника;
— регулировку сидения вперед-назад для регулировки расстояния от ног до педалей.
Современные автомобили премиум-класса, в основном, имеют соответствующие сидения

Правило 4: Правильная регулировка кресла

Правильное расстояние между рулем и телом является важной частью хорошей осанки. Ваши ноги не должны участвовать в поддержке тела в вертикальном положении, они должны просто лежать. Чтобы правильно отрегулировать дистанцию, расположите позвоночник удобно на спинке кресла, а затем двигайте сидение вперед до тех пор, пока ваши колени не примут согнутое положение, примерно под углом 120 градусов. Теперь плотно прижмите плечи к спинке кресла так, чтобы Вы держали руль руками, согнутыми под углом тоже примерно 120 градусов в локтевых суставах.
Конструкция кресла должна создавать как можно более физиологичное положение для Ваших ног. Убедитесь, что обзор из окон достаточный, что Вы видите все приборы на панели управления. Если же Ваш рост высокий, попробуйте отрегулировать положение руля для максимального комфорта.
Если в автомобиле регулируется нижняя часть кресла, установите его под таким углом, чтобы Ваши бедра полностью лежали на ней во время нажатия педалей. Между подколенными ямками и сидением должно остаться расстояние в 5-6 см.

Правило 5: Настройте подголовники

Правило 6 Правильная посадка

Сидите прямо, спина должна полностью прилегать к спинке сиденья. В таком положении давление на межпозвонковые диски равномерно. Каждая часть тела должна как будто лечь в свой «футляр»: голова – на подголовник, спина – в спинное углубление, поясница – на поясничную подушку, бедра не должны сползать вперед. Таким образом, вес всего тела не переносится на одну из его частей. Руль захватывается сверху, кисти рук чуть свешиваются с «баранки». Утомившись, можно взяться за руль снизу, а затем снова перевести руки наверх. Во время движения не напрягайте спину, не наклоняйте голову вперед. Отодвиньте кресло от руля настолько, чтобы, вплотную прижавшись к спинке, правой рукой можно свободно переключать передачи.
При такой посадке позвоночник устает меньше всего, к тому же уменьшается нагрузка на спину во время маневров (резкого торможения, крутого поворота), снижается риск травмирования. Ведь многие из нас неоднократно получали мелкие травмы, даже не подозревая об этом! Например, при ударе по автомобилю сзади ремень безопасности удерживает тело от рывка, но энергия удара не исчезает бесследно: она перераспределяется на скелет и внутренние органы. То же при резком торможении: корпус по инерции продолжает движение по ходу машины, а затем резко возвращается назад. Если водитель при этом сидит в кресле неправильно, может произойти микротравмирование шейного отдела позвоночника. В результате «достают» головные боли, ноет шея и, по данным медиков, даже возникают нервные расстройства. Как тут не вспомнить уроки инструктора!

Правило 7: Не забывайте про разминку!

Без спорта не обойтись!
Водители – народ ленивый. Не любим ходить пешком, не хотим стоять в транспорте… Необходимо компенсировать недостаток движения, чтобы избежать атонии (снижения тонуса) мышц живота и спины.
Ежедневная зарядка. Для поддержания мышечного корсета в форме утренняя разминка обязательна! Следовательно, по утрам, встав с постели, следует поднять руки и потянуться как можно выше. Кисти при этом желательно сплести в замок и вывернуть в сторону потолка. Потягиваясь и становясь на носочки, следует пытаться дотянуться этими вывернутыми ладонями до потолка, а приподнявшись на носках, слегка на них задержаться. На вдохе нужно подниматься, а на выдохе опускаться. Это упражнение насыщает тело кислородом и нормализует давление. А вот специальные упражнения для проблемной спины подскажет ортопед.

«Ленивая» гимнастика. Если большую часть времени в офисе сидите, каждый час делайте легкую разминку: встаньте спиной к углу стены, обхватите его лопатками и, не отрывая ступни от пола, потянитесь вверх. Если же на работе вы в основном стоите, чаще переступай с ноги на ногу, ходи. Посвятите несколько минут отдыху, присев и подняв ноги на возвышение. Гуляйте хотя бы полчаса в день!
Перед тем, как сесть за руль, сделайте трехминутную автозарядку: несколько раз обойдите машину, протрите стекла, откройте и закройте крышку багажника. Разогреется не только автомобиль, но и вы. После поездки желательно пройтись или выполнить несколько упражнений: прогнуться назад, сделать наклон вперед, коснувшись руками земли, выпрямиться и присесть на корточки.
Во время поездки:

Упражнения за рулем
1. со всей силы прижимаете поясничный отдел позвоночника вместе с лопатками к спинке сидения, потом расслабляетесь – это упражнение необходимо выполнить 10-12 раз по 30 секунд на напряжение и по 10 на расслабление;
2. выполняйте плечами пожимающие движение, как будто вы хотите показать жестами «не знаю» — повторите 8-10 раз — это упражнение значительно улучшит кровоток в сосудах шеи и головы и поможет снизить риск шейного остеохондроза;
3. вытяните шею максимально вверх, теперь расслабьте ее, но не опускайте подбородок — повторите 5-6 раз; данное упражнение поможет расслабить мышцы шейного отдела позвоночника.
Эти упражнения хороши тем, что их можно делать прямо за рулем, например, когда Вы стоите на светофоре и не знаете чем себя занять. Не рекомендуется выполнять такие упражнение во время движения, особенно на опасных участках дороги!

Упражнения во время остановки

Если же Ваша остановка обещает быть длительной, у Вас будет достаточно времени и возможности, чтобы выполнить этот несложный и полезный комплекс упражнений.
Для начала разомните и помассируйте пальцы рук и кисти, можете делать движения, как будто вы моете руки. Далее можете немного помассировать шею и плечи. Не забудьте также о глазах: они тоже должны отдохнуть – посмотрите вдаль около минуты, затем на зеркало, повторите несколько раз. Зажмурьтесь крепко и посидите несколько минут с закрытыми глазами. Теперь можете выполнить несложную гимнастику:
1. приподнимете ноги и поочередно тяните носки на себя, после 8-10 повторений выполните еще 5-6 круговых движений ступнями сначала против, затем по часовой стрелке;
2. теперь совершайте круговые движения в плечевых суставах сначала вперед, затем назад (8-10 повторов);
3. расположите ладони со скрещенными пальцами на затылке и напрягайте шею, противодействуя движению ладоней;
4. повторить аналогичное упражнение, только теперь ладони расположите на лбу;
5. поочередно поднимайте и опускайте руки вверх, насколько позволяет салон автомобиля;
6. согните ноги в коленях и поднимите их, а теперь максимально вытяните ноги вперед;
7. раздвиньте немного колени, а теперь упритесь локтями во внутренний край бедер; пробуйте сдвинуть, сомкнуть колени, противодействуя силе рук; особенно полезно это упражнение будет для автолюбительниц;
8. поочередно смыкайте и раздвигайте лопатки;
9. сидя на краю кресла, поочередно переносите вес то на одну, то на другую ягодицу;
10. сделайте несколько медленных наклонов и поворотов головой в разных направлениях.
Плавание и аквааэробика. Секрет их целительного воздействия – выталкивающая сила воды, которая создает ощущение невесомости. Зато мышцы в воде работают в полную силу. Час в бассейне 2-3 раза в неделю – и вы укрепите все группы мышц!
Лыжи, коньки, велосипед или велотренажер также помогут укрепить мышечный корсет. Кроме того, это отличный способ снять стресс, усталость и получить длительный заряд бодрости! Но старайтесь избегать чрезмерных нагрузок.
Массаж. Классический оздоровительный поможет «поставить на место» спину (достаточно десятидневного курса два раза в год). Массаж теплыми камнями (стоунотерапия) или с применением мешочков, наполненных целебными травами, отлично расслабляет и снимает стресс. Также очень полезен гидромассаж. Главное условие – квалифицированный массажист! Для профилактики остеохондроза можно укреплять мышцы с помощью йоги, лечебной физкультуры, занятий на профилакторе Евминова. Сегодня центры красоты предлагают комплексные программы, которые одновременно оздоровляют спину, снимают стресс и улучшают состояние кожи.
Правило 8: Не горячитесь!
Старайтесь быть терпеливыми и сохранять спокойствие за рулем. Для того, чтобы выработалась привычка, вероятно потребуется время, но оно того стоит!

1. Идеальна та спинка сиденья, которая повторяет изгибы позвоночника – это обеспечивает ему правильное положение.
2. Подголовник – обязателен! Он уменьшает нагрузку на позвоночник и риск травм шейного отдела при рывках и резких поворотах автомобиля.
3. Специальная ортопедическая подушка/валик/поясничная поддержка под спину – отличная профилактика остеохондроза. Она снижает вред от сидячего положения и вибраций, создает прочную поддержку для позвоночника, уменьшает давление на поясничный отдел, способствует поддержанию правильной осанки и снимает усталость мышц.
4. Автомобильные массажеры – весьма полезный аксессуар. Накидки на сиденья из деревянных шариков или резиновых шипов снижают нагрузку на позвоночник. Их нужно хорошо закреплять, чтобы тело во время движения не смещалось вниз. Также можно приобрести вибромассажную накидку на сиденье, которая снимет напряжение в мышцах спины и бедер с помощью вибромассажа аккупунктурных точек.
5. Можно приобрести специальное ортопедическое сиденье, проконсультировавшись у ортопеда, который оценит состояние позвоночника и даст индивидуальные рекомендации. Такие сиденья делают из эластичного латекса и геля: это позволяет снизить нагрузки на кости и позвоночник до 60 %. Кроме того, улучшается кровоснабжение ягодичных мышц и уменьшается давление на органы малого таза.
Правило 9: Правильно питайтесь:
Еда для позвоночника

По статистике, остеохондроз – дистрофия тканей межпозвонковых дисков – встречается у 75 % населения. Одним из условий прочности позвоночника является правильное питание.
Свести вред к минимуму:
• Ограничить в рационе количество поваренной соли – ее избыток задерживает в организме жидкость, что чревато метаболическими отеками.
• Не увлекаться приправами, консервами, копченостями, острыми, жирными и жареными блюдами.
• Кофе, препятствующий усвоению кальция, почаще заменять травяными чаями и соками. Поддержку позвоночнику окажут настои валерианового корня, мяты, душицы, пустырника, боярышника, шиповника, липы.
Строительными «кирпичиками» позвоночник обеспечат:
• Творог, кисломолочные продукты. Ежедневно выпивате 1-2 стакана простокваши, кефира, ряженки или съедайте 200 г творога.
• Сок грейпфрута выводит из организма лишнюю жидкость и уменьшает вероятность ущемления позвонков и отложения солей.
• Яблоки за счет мягкого мочегонного действия уменьшают тканевый отек. Ешь свежие или печеные яблоки за 20-30 минут до еды.
Кроме этого, на столе должны быть свежие или замороженные фрукты и овощи, бобовые, грецкие орехи, цельное зерно, каши – гречневая, рисовая, овсяная. Утром натощак стакан кипяченой воды с разведенной в ней столовой ложкой меда – это выведет из организма избыток соли.
И напоследок несколько рекомендаций на каждый день
Как исправные амортизаторы в меру своих возможностей защищают наш автомобиль на дорогах, так и здоровые межпозвонковые диски ослабляют удары, сотрясения и другие нагрузки на позвоночный столб. Поддерживай подвижность, упругость, эластичность позвоночника ежедневно!
Отличный выход — приобрести ортопедический матрац и подушку. Матрац обеспечит правильное положение тела и полноценное расслабление мышц во время сна, улучшит кровообращение. Ортопедическая подушка расслабит мышцы шейного отдела позвоночника и уменьшит раздражение нервных окончаний. Обычная подушка должна быть невысокой, заполнять собой пространство между плечами и головой и хорошо ее поддерживать (не быть слишком мягкой).
Кстати, по мнению врачей, лучшая поза для сна – поза ребенка: на боку, с согнутыми в коленях ногами. Под колено верхней ноги можно подложить небольшую мягкую думку – чтобы не нарушалась циркуляция крови.
Избегайте носить тесную одежду и обувь. Следите за состоянием ступней: даже легкая хромота, вызванная неудобной обувью, мозолями, потертостями или натоптышами, увеличивает риск венозного застоя крови. Хотя бы 2 раза в неделю тренируй мышцы стоп, поднимая пальцами ног носовой платок или катая стопами теннисный мячик, каштаны или скалку.
Не поднимайте тяжестей! Вес более 10 кг увеличивает риск смещения позвонков. Поднимать тяжелые предметы, необходимо не наклоняясь, а присев и выпрямившись с грузом. Также следите за своим весом – превышение нормы на 10 кг плюс длительное времяпровождение за рулем чреваты сколиозом с нарушением кровоснабжения практически во всех органах. У тучных людей не бывает здорового позвоночника!

Автомобиль может быть союзником в борьбе за здоровый образ жизни, облегчая бытовые проблемы, а может стать источником остеохондроза, сколиоза и боли. Будем же делать все, чтобы наши машинки приносили нам только радость
Спасибо всем, кто дочитал до конца))
Всем Удачи на дорогах, полный бак бензина и крепкого Здоровья!

источник

Боль началась 3 месяца назад, после вождения за рулем замечала, что побаливает плечо. Сейчас же во время вождения боль сильная, также болит при движении рукой, больно облокотиться на руку или снять кофту через голову. В покое в определенных положениях вроде бы не болит или болит незначительно. А острая боль словно в двух (или даже больше точках) и преимущественно на передней части плеча. Ко врачу я записалась, но только через неделю. И это хирург. Надо ли записываться еще к кому то?
Каждый день меня растирают меновазином домашние, затем ставлю грелку. Уже третий день а улучшений не видно.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, МАК-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

У меня так же. К врачу не ходила, у меня всё само собой проходит без всякого лечения. В инете потом вычитала, что это похоже на периартрит плечевого сустава, т.е воспаление связок сустава.

Тоже болело плечо. Ходила к врачу, она назначила лекарство+ физиолечение и НИФИГА:(
Боль уменьшилась а рука двигалась не как здоровая. Долго я так ходила, а потом стала сама делать комплекс гимнастики для суставов. Начинала с 5 раз, дошла до 20. И забыла я о своей проблеме. Гимнастику делать продолжаю.

Очень похоже на артроз плечевого сустава. Погуглите, если симптомы совпадают, посмотрите, какое лечение подходит.
Ещё может быть остеохондроз — боль отдаёт в плечо и в руку.
Причину определит только рентген и узи.

Не надо меновазина и грелок. Мало ли что там. У меня было воспаление нерва плечевого (кажется так), адская, «зубная» боль в плече, руке и под ребрами. Я трое суток не спала, обезболивающие не брали. А от меновазина сразу хуже становилось. Так что к врачу.

Диклофкенак пока можно попить: 1-2 таб после еды 3 раза в день. Очень похоже на периартрит. У меня улучшение наступило только после внутрисуставных инъекций. Вам к травматологу надо. А не можете обратиться у врачу раньше? За неделю хуже только может стать. Надо снимки сделать, анализы.

У мня по жизни проблемы с шеей и спиной,болит жутко и бывает клинит так от, как вы описываете плечо. Мне помогает массаж, женщина в соседнем дом делает, она травматолог еще, она мне что-то там на место ставит,хрустит все и потом облегчение на пару недель, а потом опять по нарастающей. Раньше вообще ничего не помогало, у отца моего также. Вам массаж нельзя делать пока не проконсультируетесь с врачом, можете ухудшить.

Все забито. И это в Москве. Записаться раньше нереально. А записалась к хирургу

Если это периортрит не помогут никакие лекарства, только гимнастика и пиявки. Забейте в поисковике плече-лопаточный периортрит, получите безрадостную картину. Но все проходит, не переживайте. Эта болезнь возникает из-за статичности за компьютером, за рулем. Автор, у меня джип, чтобы в него сесть, надо рукой взяться за руль и немного усилий. Был момент, что я от боли потеряла сознание. Не доводите себя до этого. Есть упражнения Бубновского, есть гирудотерапия. Периортрит можно прощупать самим. Когда двигаете мышцами на спине, то есть характерный хруст, хотя мышцы хрустеть не могут. Кто-то из родственников может прощупать мышцы, Вы сразу поймете, что что-то не так.

На остеохондроз похоже. Ищите мануальщика.тут нужен массаж. И это не к хирургу, а к неврологу

Допустим, хирург на снимке увидит периостит, его увидит и терапевт, и ортопед.
ПЛПА — моднявый такой диагноз .
Если не помогает принятый при случайных застольях крепкий алкоголь, либо привычные за 30 лет жизни тетрациклины, пенициллины, ЛИНКОЗАМИДЫ, фторхинолоны без собственной противотуберкулёзной активности, то по списку: 1. туберкулёз
2. миеломная болезнь.
Коль скоро у доктора очередь, к нему нужно приходить подготовленными по поисковику.

Артроз? Если да, то могут помочь инъекции румалона (это хондропротектор).

болит уже месяц рука в плечевом суставе,боль методическая,не постоянная,болит при движении,поднятии,и подъеме тяжести

У меня так при артрозе бывает. Главное, лечиться, проводить профилактику и тогда ничего беспокоить не будет. Мне вот очень препарат Дона помог. Этот препарат относится к категории хондропротекторов, хорошо помогает неприятные ощущение убрать и подвижность суставов становится лучше. Я пила таблетки, ещё есть порошок, сейчас этими же таблетками профилактику провожу.

У меня артрит и боли похожие бывают. Мне хорошо помогает Нейродикловит, он в виде капсул идёт, хорошо снимает боль и воспаление, витамины В в его составе хорошо влияют на нервную систему. Мне прям хорошо помогает препарат этот.

Вот при артрозе у меня так же было, тут писали про Дону, мне тоже этот препарат помог. Пила в виде порошка его и довольна очень, у меня сейчас значительно реже плечо болит, руками двигаю свободно, ничего не мешает. Так что хорошо,ч то я пролечилась и не запустила.

Это импиджимент плечевого сустава отягощенный остеоартритом (артрозом). Лечется противовосполительными препаратами, хондропротекторами и физиотерапией (ударно-волновая, массаж и т.д) так же применяется плазмоинъекции и тейпирование. Процесс реабилитации довольно длительный и зависит от вашего состояния

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Боль в спине стала бичом многих людей, работа которых связана с сидячим или малоподвижным образом жизни. Но проблема усугубляется, когда человек попадает за руль грузовика. Дальнобойщики не просто сидят на одном месте, за столом, они не выполняют канцелярскую работу, они водят грузовики. Иногда они не могут взять даже небольшой перерыв чтобы размять мышцы, пройтись, отдохнуть.*

*Пример с дальнобойщиками, на наш взгляд является наиболее колоритным из всех. Если нижеследующие советы помогают водителям большегрузов оставаться в тонусе и не терять здоровье, то помогут и вам, каким бы видом деятельности вы не занимались.

Для вас вряд ли будет сюрпризом информация о том, что профессия дальнобойщика во многих странах мира, в том числе и в России, стоит в Топ 10 самых опасных профессий. Одна из важных составляющих опасности этой работы состоит в высоком уровне травматизма. Риск ДТП, зачастую отсутствие возможности нормально питаться, стресс, малоподвижный образ жизни. Все это кирпичики в стене будущих проблем со здоровьем, а в особо запущенных случаях и инвалидности.

В других видах деятельности, боль в спине может быть списана на последствия физической нагрузки, но для автоперевозчиков- это настоящие профессиональные риски. Именно поэтому так важно дальнобойщикам (да и всем людям, ведущим сидячий образ жизни) придерживаться определенных правил, которые помогут поддержать здоровье спины и позвоночника.

Согласно данных исследователей, самые распространенные болезни, связанные с жизнью за рулем состоят из следующих проблем: скелетно-мышечные расстройства, боли в шее, плечах, спине, причем последняя является наиболее распространенным недугом.

Самые распространенные факторы риска хорошо известны каждому дальнобойщику, они чаще всего становятся причиной боли в спине:

длительное положение тела в одной и той же позе;

поднятие или снятие тяжелых, весом более 20 кг предметов.

Просто удерживать прямой спину и шею в течение дня не получится, это очень быстро утомит, начнет отвлекать от дороги и усугубит болевые ощущения в шее и спине. Гораздо лучше и продуктивнее, как советуют врачи, правильно подогнать под себя кресло, это первый совет и один из основных в этом гиде.

1. Поставьте ноги на пол и начинайте регулировать высоту сиденья, до тех пор, пока колени не согнутся под углом 90 градусов. Колени не должны быть выше, чем бедра.

2. Приобретите накладной поясничный упор на сидение. Он сможет обеспечить комфорт и должный уровень поддержки. Хорошая поясничная поддержка минимизирует сутулость и смягчает воздействие вибрации и тряски.

3. Очень важно правильно отрегулировать сидение.

Спина должна плотно прижиматься к сиденью

Отрегулируйте сиденье по отношению к педалям: выжмите тормозную педаль правой ногой до упора и полностью нажмите на педаль сцепления. В таком положении отрегулируйте сиденье, чтобы ваши колени оказались слегка согнутыми, приблизительно под углом в 120 градусов.

Бедра должны располагаться так, чтобы вы чувствовали себя комфортно при данной посадке.

Отрегулируйте наклон спинки сиденья, она должна быть немного откинута назад. Если поставить спинку вертикально, это создаст излишнее давление на позвоночник и положение головы станет неудобным, она будет расположена слишком высоко.

Проверить правильность регулировки спинки сидения можно так: положите запястье на верхнюю часть руля. В правильном положении у вас будет возможность обхватить ладонью рулевое колесо с другой стороны, не отрывая от сидения лопаток. Рука разогнута, но не слишком вытянута.

В грузовых автомобилях, где в основном используются горизонтальные рули, проверить положение таким образом не получится. В этом случае необходимо взяться рукой за дальнюю часть руля. Если локоть разогнулся не полностью, а лопатка не оторвалась от сиденья.

4. Высоким водителям будет лучше наклонить основание сиденья, таким образом, чтобы передняя часть сиденья совместилась с коленями. Также, когда условия вождения потребуют частого использования сцепления, водители для удобства могут опустить переднюю часть основания сиденья.

5. Хорошо помогает пневмо сиденье, поглощающее вибрацию кабины во время движения. На легковых автомобилях такой функции нет, ее выполняет сама подвеска.

6. Рулевое колесо должно быть отрегулировано (если есть такая возможность), таки образом, чтобы руки водителя легко ложились на позицию 10 и 2 часов. Локти слегка согнуты и подведены ближе к туловищу.

7. Зеркала должны быть отрегулированы так, чтобы для качественного обзора в них не приходилось сгибаться и делать лишние движения тела, повернули голову, и вся обстановка должна отражаться в плоскости правого и левого зеркал.

В то время как боль в спине проблема многих людей, чья работа связана с сидячим видом деятельности, страдания усугубляются, когда человек находится за рулем грузовика.

Помимо проведенных настроек, если вы проводите много времени за рулем, неплохим шагом будет покупка специализированной одежды для поддержки спины, которая улучшит осанку и предотвратит будущие проблемы. К примеру одежда марки Alignmed.

В Штатах подобные футболки и рубашки уже используют местные дальнобойщики, а в некоторых крупных компаниях они стали обязательной формой дрескода.

Суть действия одежды прост и эффективен, она плотно облегает тело и оттягивает плечи назад, поправляя огрехи неправильной осанки, мышцы перестают зажиматься, нервная система, улучшается кислородный обмен.

Безусловно, любой человек столкнувшийся с сильной болью в спине должен обратиться к врачу и пройти назначенный курс лечения в случае необходимости. Если он не хочет осложнений.

Но самое важное для любого человека, который столкнулся с начинающейся болью в спине (или который не хочет с ней сталкиваться)- это вести активный и здоровый образ жизни. Ничто так хорошо не будет поддерживать вашу спину и держать позвоночник в тонусе, как ваш собственный мышечный корсет. Силовые тренировки два- три раза в неделю (всего от 40 минут до 1 часа) разовьют необходимые мышцы, улучшат осанку и придадут бодрости и здоровья.

Несколько раз в день, перед рейсом и по его завершении проводите легкую разминку. * По типу той, что в давние времена по утрам можно было услышать по радио. Выпады, махи руками, приседания, круговые движения руками или вращение корпусом, список можно продолжать бесконечно.

* В идеале ее лучше проводить в течение дня, например, перед обедом.

Все эти нехитрые и простые упражнения не отнимут много времени, но также очень позитивно скажутся на вашем самочувствии. 10-15 минут, и вновь можно за руль.

И напоследок. Эти простые советы реально действуют. Главное в них привычка. Заведите за правило заниматься спортом или по крайней мере разминаться. Настройте правильно свое место за рулем. К правильной посадке тоже придется какое-то время привыкать. Но в итоге нужная привычка избавит вас от дальнейших проблем со здоровьем.

источник

У кого болит правая рука или плечо на мотоцикле?

У меня начинает болеть после примерно полуторачасовой непрерывной езды. После небольшого отдыха полегче, но все равно уже потом болит до тех пор, пока не слезу с мотоцикла 🙁

Может, у кого-то есть свои проверенные методы избавления от этой неприятности?

Очень хочется путешествовать, и при этом получать удовольствие, а не морщиться от боли 🙂

P.S. Стоит «лепесток» — мото-круиз-контроль, руки держать расслабленно умею, . не первый год, так сказать.. :joke:

Надо чтобы невролог физиопроцедуры(динамик и т.п.)После назначенных процедур все прошло.

проходил такое,помогает. только на некоторое время. только ездить начинаешь. ветерком обдуло хорошенько,.дождиком окатило. как и не было лечения. теперь только химия,таблетки.

Фокус в том, что пока на мотоцикле — болит. Через полчаса без мотоцикла — не болит.
Когда гоняли в Хабаровск — просто до слез, всю дорогу было сильно-пресильно больно. потом с мотоцикла слезла, пока вещи разобрали — все в порядке, ничего не болит, даже следа от боли не осталось! По дороге пыталась уколоть кетанов — ни о чем. Боль постоянная и нудная. Выматывает жутко.
Поменяли положение руля — стало по-другому. Но все равно больно 🙁
Мотоциклы тоже были разные — всегда болит.

пыталась уколоть кетанов — ни о чем. Боль постоянная и нудная. Выматывает жутко.
Поменяли положение руля — стало по-другому. Но все равно больно 🙁
Мотоциклы тоже были разные — всегда болит.

Может это уже старость подкралась:E. ну а если серьезно. попробуй делать элементарную зарядку по утру. а еще полезно повисеть на турнике несколько минут,.мышцы размять. и в поездке. периодически разминаться.

Посадку надо менять, руль высоту изменить, ну или совсем страшное мотоцикл поменять. Там буквально от сантиметрового изменения польза может быть.

ц+100500.. у меня таже болячка .. широкий и прямой руль .. ну и повыше стокового .. приходится тюнить .

У кого болит правая рука или плечо на мотоцикле?

Может, у кого-то есть свои проверенные методы избавления от этой неприятности?

Очень хочется путешествовать, и при этом получать удовольствие, а не морщиться от боли 🙂

P.S. Стоит «лепесток» — мото-круиз-контроль, руки держать расслабленно умею, . не первый год, так сказать.. :joke:
Что значит «рука или плечо»? Если можно, чуть предметнее опиши в каком именно месте, так как сустав — это одно, мышечная боль — совсем другое. 😉 У меня вот шурупы в голеностопе зудят после тыщи в день. :rolleyes: :E

У кого болит правая рука или плечо на мотоцикле?

Может, у кого-то есть свои проверенные методы избавления от этой неприятности?

Очень хочется путешествовать, и при этом получать удовольствие, а не морщиться от боли 🙂

P.S. Стоит «лепесток» — мото-круиз-контроль, руки держать расслабленно умею, . не первый год, так сказать.. :joke:

если была травма — может быть прогревание поможет ( кисть так лечил). прогревание спец процедура в больнице, сеанс из нескольких посещений.
локоть воет- когда ходишь. когда на мотоцикле не болит:)

у меня не болит, только пальцы судорогой сводит, когда к вечеру слажу

господа, кончайте дрочить. Все кто ездил в дальнобой знают об этой болячке. все связано с постояным положением руки , с монотонной нагрузкой на одни и теже группы мышц и суставы с афизиологическим положением. Болит и у новичков и у «зубров», никакие тренировки не помогут. у вас же не болит левая рука? правильно, потому , что вы не крутите ей газ и не контролируете при этом тормоз передний. Мне сейчас помогает круиз контроль. Но он тоже не поможет при езде по ебеням. Все это и последствия шейного остеохондроза и миозитов и тандевитов и синусиитов. Лечение? прогревающие мази, любые. Анальгетики, да. ну и физиолеченеие-ДДТ, и тому подобное. Как вариант попробуй эластичные бинты или нарукавники, они будут создавать дополнительную поддержку.

здравый пост :)))))
про эластичные бинты — хорошая идея, попробую.. в самом деле, должно помогать

так же традиционная рекомендация для приспортивленной посадки (дрозд) — уносите вес с рук на ноги-пузо-спину. все о ней знают — почти все ей не следуют ибо в городе тяжко ) но то что руки отваливаются — еще более неправильно, тренируйтесь 😉
для вывернутых кистей может пойдет короткоходная ручка? крутить то меньше.

в самом начале написала — есть круиз-контроль.. на фиг мне короткие ручки?

неудобная посадка, очень вероятно. руль довернуть-отвернуть по углу, с проставками поиграться повыше-пониже, пошире-поуже тюнинговый попробовать.
а прежде проверить на другом моте с прямой посадкой, попроси кого-нибудь поменяться на 100 км

У меня прямая посадка и руль достаточно высокий (BMW F800GS), его, наоборот, опустили почти до конца, будем еще пробовать менять положение.
Пересела на 1200GS мужа, там руль еще выше — та же ерунда, на моем мне даже полегче, видимо, все же опускать руль будет правильнее.. только некуда уже :)))

Кстати, только сейчас подумала, что на грунтовых участках боль сильнее — значит, все же именно от нагрузки на руку.

У кого болит правая рука или плечо на мотоцикле?У меня после нескольких часов (2-3+) на мотоцикле правую руку сводит и запястье/предплечье болит У меня начинает болеть после примерно полуторачасовой непрерывной езды. После небольшого отдыха полегче, но все равно уже потом болит до тех пор, пока не слезу с мотоцикла 🙁

Может, у кого-то есть свои проверенные методы избавления от этой неприятности?Перерыв каждый час во время езды, не допускать момента, начнёт болеть

Иринка! Ну вот про это я тебе и говорил, хоть и не дохтур.;)

а я еще и название самои эфективной написал.я их штук 20 перепробовал разных. хотя это может быть индивидуалным :E

Был у меня кастомированный Драг Стар, так японец перевернул на нем руль. Мне тоже нравилось но ездить было не совсем удобно, учитывая мою комплекцию. Нехотя, но вернул руль в исходное положение. Это к тому, что если опускать руль некуда, подумай, может его перевернуть. Надеюсь победишь эту неприятность.
Отправил тебе на электронку несколько фоток. До и после.

оч забавно с перевернутым рулем смотрится. :))))
Спасибо за идею. :joke:

Знакомо, только у меня немного хуже: не рука, а поясница:sorrow: Последний мой небольшой прохват в 400 км закончился больничным. Хватанула так, что думал хана : стоит,лежишь, сидишь- адская боль, аж слезы наворачиваются, ложку и то не мог поднять и обезболивающие практически не помогали:sorrow: Уколы, таблетки и физиопроцедуры поставили на ноги. Теперь, после этого случая, не могу долго ехать без остановки:(

А я на дальняк только в поясе езжу. тоже были неприятные ощущения в пояснице.. вроде фигня, но помогает отменно! его видно на фотке вот здесь: https://sinusmoto.ru/forum/showthread.php?t=30147&page=2

Ира, а если сделать вот так: http://www.pyroenergen.com/articles08/images/phalens-maneuver.jpg и подержать минуту, пальцы затекают, начинает покалывать? Или если руку согнуть в локте и подержать так пару минут, есть ли ощущения онемения пальцев, покалывания?

Неа. затекает немножечко, почти незаметно, но ничего не колет.

На машине за рулем тоже рука болит.
Что, собственно, не мешает мне с удовольствием продубасить, например, до Хабаровска, без смены водителя. Болит не так сильно, в перерывах типа обеда-заправки почти проходит.
А на мотоцикле гораздо жестче.

Я думаю, это что-то типа туннельного синдрома, возможно, какой бывает у тех, кто много компьютерной мышкой работает. Только на мотоцикле этого очень трудно избежать.
Поэтому суть темы — кто как справляется.

Я уже выписала Деклоран и эластичные бинты, буду пробовать.

Со своей стороны хочу сказать, что круиз-контроль очень помогает — меняется география боли, где-то болит меньше, где-то вообще перестает болеть. У меня с ним самые неприятные ощущения остаются в локте с внутренней стороны и где-то под лопаткой. кисть болит уже меньше, только сам сустав.
Без лепестка болело как-то между пальцами, подушечка большого пальца отваливалась просто, все предплечье болело и сустав плеча.
А левая рука не болит, видимо, потому что сустав кисти относительно самой кисти находится выше. у правой руки — ниже. ну, это все так, размышления 🙂

У меня зуб болел, я его вырвал. Ща нормально:)))

В смысле — руку вырвать просто надо? 😮
их на самом деле гораздо меньше, чем зубов, быстро закончатся.

Это ты про кисти или про локти?

Затекают только пальчики немножко 🙂

Два раза в год делаю комплексный массаж(5-8 сеансов). И проезжая 250 км. разминаю позвонок. Хорошо помогает плавание. Как говорил наш инструктор- все болезни от нервов и позвоночника.

Неее. Лучше баня с дефьками. И это:beer:

А что так можно? 😮 Надо любимой сказать. Хотя. не буду, а то хороших травмотологов крайне мало.:fingal:

Езжу не нудно, по бездорожью, руки не затекают, а вот жопп и нижняя часть спины бывает отключается аж.

И когда что то делаю не напрягаясь — не сосредотачиваясь — то всё норм, а если сосредоточенно — то руку от предплечья до кисти начинает сводить судорогой ( ломаная)

Мне сегодня вспомнилась перчатка для боулинга :))) может, она подойдет?
типа такой
http://www.sakhoblphil.ru/wp-content/uploads/bowling-glove-reviews-i17.jpg

Там на тыльной стороне вшита стальная пластина — чтобы кисть не сгибалась — она будет под правильным углом и нагрузка на сустав уменьшается.

Сначала хотел лепесток посоветовать, но прочитав внимательно первый пост, понял, что он уже есть. Тогда еще дам несколько советов, на что обратить внимание и может быть что-нить изменить. Про руль уже говорили, поэкспериментировать с шириной, высотой и углом. У меня еще болела рука от толстых грипсов, т.е. именно когда долго едешь. На ручки чоппера была одета лапша и руку, почему то только правую, сводило судорогой. У тебя наверняка стоят ручки с подогревом, т.е. они толстые, что не есть хорошо для маленькой женской руки. Посоветовал бы попробовать обычные худые грипсы. Еще у меня клинило руки от новых кожаных перчаток с защитой, причем перчатки на руке сидят идеально и в городе в них очень комфортно. А когда долго ехал пришлось ехать в обычных текстильных эндурных перчатках, или в кожаных без защиты. Попробуй менять перчатки в дальней дороге. И еще, у меня что в машине, что на мотоцикле от долгой езды клинило аж до резкой боли мышцы между лопатками, чуть ниже шеи. Сходил к мануалу на несколько сеансов, лечил спину, заодно поставили весь позвоночник и шею. Болеть перестало 🙂

Ага. 🙂 По порядку 🙂
Спасибо, что откликнулся.
Грипсы — обычные штатные. Подогрев стоит, но он BMW-шный в стоке, поэтому ручки вряд ли толще, чем без подогрева. В любом случае, там особо не поменяешь.. к тому же я такая мерзляка, что без теплых ручек жить уже не смогу :)))
Перчатки за последнее время сменила четвертую пару. Были старые, любимые, развалились от времени. В них рука болела. Потом взяла новые, короткие кожаные, в них проехала тысячи 2 непрерывно (за четыре дня) — рука болела, перчатки не сильно понравились, потому что мужские, широковатые мне. Купила в Мюнхене женские, кожаные полудлинные, проехала в них еще 4 тысячи, перчатки — нормально. рука болела. Дома уже пересела в BMW-шные перчатки, из них уже не вылажу. Они типа эндурных, для гээсов, но такие, навороченные, с кожей, со вставками — очень в них удобно. рука болит.
К мануалу не хожу, регулярно посещаю остеопата. Все везде вправлено и правильно работает 🙂
Руль еще попробуем повертеть, но пока дальняков не предвидится, а на маленькие расстояния — не поймешь.

сборище развалин:E
Сам такой.:EВозраст-уважать надо!:D:D

Ир,тут всё в комлексе-вибрации,тряска,охлаждение,травмы,возраст,наконец. Попробуй поменять посадку,народ писал здесь.А единственная панацея-ездить небольшими расстояниями.Долго,муторно-но иначе фигня.Я так и поступаю.Пусть и добираюсь до места подольше.После 150 км-я с мота просто сползаю и думаю-а нахера мне это вообще нужно?:)
Дал мне Беларус как то таблеточек,я их Колой запил. E:E:EВштырило,да ещё как.Тока вот когда действие закончилось. E

источник

Когда нас мучают ноющие боли в правой руке, это очень ограничивает нашу жизнь. Ведь правая рука — наш первый помощник во всех делах. Большинство людей работают активнее правой рукой, чем левой.

Ноющая и тянущая боль не даёт правой руке функционировать нормально, возникает масса бытовых неудобств. Такая ситуация очень распространена в наше время. Малоподвижный образ жизни, нарушение осанки, постоянно повышенные эмоциональные и физические нагрузки нарушают состояние нашего опорно-двигательного аппарата, суставов, нервов и мышц.

Узнайте, какие бывают заболевания, вызывающие ноющие боли в правой руке. Если вы находите в себе подобные симптомы, обратитесь к врачу и пройдите обследование, чтобы своевременно покончить с недугом.

Правая рука и плечо, как активные части тела, часто подвергаются травмам. Любые ушибы, растяжения и вывихи требуют своевременного лечения и покоя конечности. Если после травмы движение руки сохраняется, не все люди стараются обеспечить её временный покой во избежание осложнений.

Случаются также скрытые переломы кости, когда нет ярко выраженной острой боли, и человек какое-то время может думать, что у него ушиб, пока боль не усилится. Патология становится запущенной, и кость может неправильно срастись. Перелом правой или левой руки будет о себе долго напоминать ноющей болью. Даже при сильном ушибе не вылеченные своевременно гематомы могут вызвать повреждения капилляров и соседних тканей. При изменениях погоды и физической нагрузке будет появляться дискомфорт и тупые боли в правой или левой руке.

При падениях, поднятии тяжести, при резких движениях и чрезмерных нагрузках часто случаются травмы плеча. Происходят ушибы, вывихи плеча, разрывы плечевого сухожилия и мышц. Их необходимо своевременно и очень тщательно лечить, максимально ограничить движения на необходимое время и обеспечить фиксацию конечности. Из-за травмы плеча, которую не вылечили, как следует, болит и ноет очень долго вся правая или левая рука. Наши руки также травмируются в результате долгого и монотонного труда, постоянной тяжёлой физической нагрузки, неудобного положения конечности во время сна или работы.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника может быть боль разной интенсивности в плечевом суставе и во всей руке. Ноющие боли в правой руке нас просто преследуют, особенно по ночам, так как в течение дня мы больше работаем правой рукой. Боль усиливается при движениях головы и шеи. В плече болезненность увеличивается при поднятии руки вверх, отведения её в сторону и за спину. Боль стихает только в состоянии покоя. Человек часто бессознательно прижимает плечо больной руки к грудной клетке.

Кроме боли может появиться чувство покалывания или онемения в руке, ощущения «гусиной кожи» или «ползания мурашек». Иногда боль отдаётся в руку при межпозвонковой грыже. Шейный остеохондроз опасен своими осложнениями. Сила болезненных ощущений постепенно нарастает. Если не принять комплексное лечение особенно в период обострения, движения плечом и рукой становятся очень болезненными, особенно при поднятии руки руку выше горизонтального уровня. Ноющие боли в правой руке становятся постоянными.

Болезни суставов верхних конечностей также характеризуются болями разной интенсивности. Все виды артритов плечевого сустава проявляют себя очень сильными болезненными симптомами. Они представляют собой воспаление сустава различного происхождения: инфекционного, травматического, аллергического и др.

При ревматоидном артрите плечевой сустав сильно опухает, любое касание его причиняет боль. Разливается тупая, ноющая боль по всей правой или левой руке. Повышается температура тела человека.

Другими воспалительные заболевания плечевых суставов являются бурсит (воспаление синовиальной сумки) и плечевой капсулит (воспаление капсулы сустава). При этих болезнях ноющая боль затрагивает сам плечевой сустав, а также область шеи, правую или левую руку. Мышцы становятся скованными. Больным трудно поднять руки вверх, отвести их в сторону, завести их за спину.

Значительное поражение суставов происходит при артрозе, который связан с дистрофическими изменениями хряща. Раньше он считался болезнью пожилого возраста, сейчас он значительно «помолодел». Артроз плечевого сустава также характеризуется острыми болями при любом движении в нём, которые отдаются в руку и особенно усиливаются при физических нагрузках, связанных с подъемом тяжестей. По мере разрушения сустава уменьшается его двигательная способность. Человек может прийти к такому состоянию, когда он уже не может поднять вверх руку, или обхватить себя рукой за спину.

Часто причиной ноющей боли в плече, правой руке является тендинит – воспаление сухожилия. Сухожилие плечевого сустава может воспалиться из-за чрезмерной нагрузки на плечо. Боль в плечевом суставе и руках может быть внезапной и острой, особенно по ночам. Подвижность руки и плеча снижается. При нарушении обмена кальция также возникает воспаление связок и сухожилий. В их тканях появляются кальцификаты – очаги обызвествлении. Из-за этих очагов в связках плечевого сустава возникают постоянные ноющие боли в плече, отдающиеся сильнее в правую руку. Они усиливаются при движениях руки

При мышечных напряжениях и защемлениях нерва правую руку как будто крутит, сковывает. Она часто немеет, в ней появляются частые ноющие и тянущие боли. Поражение нерва вызывает иногда резкую приступообразную боль, которая может постепенно утихнуть. Тянущие болезненные ощущения часто мучают по ночам после трудового дня. После расслабляющего массажа они немного успокаиваются. При неврите плечевого нерва боль в плече и в руках может создать ложное впечатление, что болит плечевой сустав, хотя сустав при этом заболевании может быть в порядке.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что причин ноющей боли в правой руке очень много. Они все требуют внимательного к себе отношения. Все они вызываются серьёзными заболеваниями, которые ни в коем случае нельзя запускать.

источник