Болят зубы пародонтоз как лечить

Пародонтоз длительное время являлся неизлечимым заболеванием. Но в настоящее время было найдено несколько довольно эффективных способов борьбы с этим недугом. Симптомы заболевания можно снять практически полностью, осуществляя в лечении комплексный подход, включающий в себя терапию лекарственными средствами и применение физиотерапевтических процедур. Кроме того, эти перечисленные способы можно дополнить лечением народными средствами. Благодаря настойчивым усилиям можно добиться отличных результатов.

При пародонтозе нарушается обмен веществ в тканях, которые окружают зуб, что вызывает их воспаление. Из-за этого дёсны начинают бледнеть, кровоточить во время приёма пищи или чистки зубов, а в тяжёлых случаях ткани могут покрываться гнойными язвами.

Через некоторое время зубы начинают расшатываться, а корни – оголяться. Если своевременно не начать лечить пародонтоз, то можно полностью потерять все зубы, которые постепенно выпадут сами.

Из-за чего развивается такая патология – до конца не изучено. Принято считать, что она связана с заболеваниями внутренних систем и органов, такими как атеросклероз, вегетососудистая дистония, гипертония, сахарный диабет и остеопения.

Довольно часто пародонтоз появляется при беременности и такое состояние должно вызывать опасение, так как способно привести к преждевременным родам или явиться причиной маленького веса у новорождённого.

Пародонтоз обычно протекает бессимптомно, без болевых ощущений, поэтому больные и не торопятся к врачу. При более выраженной стадии возникают осложнения, сопровождающиеся воспалением дёсен, которые называются пародонтитом. Пародонтоз и пародонтит тесно связаны друг с другом.

Оба заболевания очень губительны как для зубов, так и для дёсен. Выражена клиническая картина довольно слабо. Развитие заболевания происходит очень медленно, длительное время никак себя не проявляя. Больные начинают ощущать в дёснах дискомфорт или зуд, но чаще всего жалуются стоматологу на повышенную чувствительность зубов.

Пародонтоз характеризуется следующими признаками:

бледные дёсны без каких-либо признаков воспаления;
шейка и корень зуба обнажаются, но дёсны не кровоточат;
зубные ткани имеют такие поражения, как стертость зуба, клиновидный дефект, эрозия эмали.

По мере того как болезнь начинает развиваться, между зубами может застревать пища, шейка зуба обнажается и повышается её чувствительность. В дальнейшем возможна ранняя утрата зубного ложа всех зубов. Болезнь может не прогрессировать десятки лет, но при этом происходит разрушение лунок зубов, вызванное воспалением.

На начальном этапе пародонтоз имеет следующие симптомы:

Зуд в дёснах.
Заметная подвижность зубов.
Изменение вкуса.
Неприятный запах из полости рта.

Что делать, если врач поставил диагноз «парадонтоз», как спасти зубы? Существуют проверенные лекарственные препараты и народные средства, помогающие в лечении этого коварного заболевания. Обычно хороший эффект приносит медикаментозная терапия.

Стоматолог назначает определённые лекарства, ориентируясь на то, насколько сильно поражены зубы. Перед этим больной сдаёт специальный анализ для определения чувствительности бактерий к антибиотику, который будет использоваться для лечения.

Медикаментозная терапия включает в себя применение антибиотиков и специальных противопародонтозных средств, лечебный эффект которых достигается благодаря входящему в их состав прополису.

Лекарственные препараты на основе прополиса хорошо снимают боль и воспаление, укрепляют дёсны, обладают мощным антисептическим действием. Но к сожалению, помогают они только на ранней стадии заболевания, а в более тяжёлых случаях проводится терапия антибиотиками.

Как можно спасти зубы при пародонтозе и что необходимо для этого делать? Врач в этом случае назначает антибиотики, и обычно для лечения такого заболевания используют препараты широкого спектра действия, например, «Метронидазол» или «Доксициклин». Эти средства эффективно воздействуют на бактерии, которые способствуют развитию именно пародонтоза.

Для большей результативности стоматолог назначает «Хлоргексидин». Так как при таком заболевании иммунитет больного сильно ослаблен, то ему врач может прописать общеукрепляющие и иммуномодулирующие лекарственные препараты.

Кстати, используемые для лечения пародонтоза антибиотики выпускают в различных формах. Это могут быть:

Капсулы.
Таблетки.
Гели для локального лечения в ротовой полости.
Растворы для полоскания.

Наибольший эффект приносят капсулы и таблетки, комплексно влияющие на весь организм и помогающие добиться наилучшего результата.

Для лечения пародонтоза все чаще используют «Линкомицин» — препарат широчайшего спектра действия. Его также назначают при воспалительных и инфекционных заболеваниях костей, суставов, кожных покровов и др.

Обладает он ярко выраженным противомикробным действием и великолепно зарекомендовал себя при лечении пародонтоза. Приём препарата длится обычно две недели, а в особо тяжёлых случаях может продолжаться и дольше.

Нельзя принимать его без назначения врача, так как неграмотное использование может не только вызвать дисбактериоз, но и способствовать тяжелейшему поражению почек или печени. Именно стоматолог может назначить безопасную дозу, которая будет эффективной.

Какие ещё препараты способны помочь при парадонтозе? В продаже имеются специальные гели, наносимые на дёсны. К ним относят «Холисал», «Камистад», «Метрогил Дента», «Асепта». Благодаря такой форме препарат хорошо крепится на влажную поверхность дёсен и по максимуму проникает внутрь ткани.

Гели обладают ярко выраженным антисептическим действием, помогают снимать отёчность, а также устраняют боль и воспаление дёсен. При пародонтозе рекомендуется использовать и специальные лечебно-профилактические пасты для чистки зубов. Самыми эффективными считаются Lacalut, Parodontax, «Лесной бальзам».

Состоят эти пасты из активных антисептиков и экстрактов лечебных трав, отлично снимающих воспаление. Конечно, даже самые эффективные зубные пасты не могут использоваться для полноценного лечения, поэтому применять их следует в комплексе с лекарственными средствами.

Использовать мумиё для лечения пародонтоза рекомендуется только в комплексе с медикаментозными препаратами. Как удалось установить специалистам, оно довольно эффективно при лечении пародонтоза, гингивита, стоматита и других заболеваниях полости рта.

При пародонтозе мумиё используют в виде полосканий. Для этого 2 грамма этого средства растворяют в половине стакана кипячёной воды. Рот следует полоскать утром и вечером.

Из мумиё также изготавливают компрессы на дёсны. Чтобы приготовить такое средство, 5 граммов мумиё разводят в половине стакана кипячёной воды, этим раствором пропитывают марлевый или ватный тампон и прикладывают к дёснам. Держать его следует около 20 минут, после чего сплёвывают.

Что делать, если врач диагностировал парадонтоз? Лечение народными средствами может помочь, но только на ранней стадии заболевания. Существуют довольно эффективные рецепты, помогающие справиться с таким патологическим состоянием.

Необходимо взять один стакан натёртого корня хрена, положить в стеклянную ёмкость, залить кипятком и закрыть очень плотно крышкой. Как только настой остынет, им нужно прополоскать рот. Благодаря такому народному средству укрепляются дёсны, а полость рта очищается от бактерий.

Избавиться от пародонтоза помогает трава чистотела. Для этого её следует мелко нарезать и плотно набить литровую банку. Затем ёмкость заливают водкой и настаивают в течение двух недель. Полоскать рот полученной настойкой необходимо после приёма пищи в течение 10 минут. Перед использованием настойку разводят водой в пропорции 1:1.

Для лечения пародонтоза можно втирать в дёсны мёд, который смешивают с солью. Смесь размешивают до тех пор, пока соль полностью не растворится, после чего небольшой комочек полученной массы кладут на марлю и натирают ею дёсны и зубы. Такую процедуру следует проводить в течение двух недель. Если возникает такая необходимость, лечение через неделю повторяют.

Следующий народный способ лечения пародонтоза заключается в том, что смешивают одну чайную ложку оливкового масла с одной чайной ложкой мелкой морской соли. Таким составом натирают дёсны и зубы в течение 5 минут утром и вечером. Вместо оливкового масла, можно взять другое, но в этом случае лечебный эффект незначительно уменьшится.

Если возник пародонтоз, лечение народными средствами можно проводить перекисью водорода. Такой способ достаточно эффективный и практически не имеет противопоказаний. Принимают перекись внутрь или добавляют несколько капелек непосредственно в зубную пасту.

Для приёма внутрь используют 3% водный раствор, для этого одну каплю перекиси добавляют в 50 мл воды. Такое средство принимают на голодный желудок за 30 минут до еды три раза в день. Обычно бывает достаточным использовать его в течение 10 дней.

Очень хорошо помогает вылечивать пародонтит такое вещество, как прополис. Он может использоваться в качестве аппликации, его применяют для полоскания или смазывания. Для аппликаций берут 4% спиртовую настойку прополиса и наносят на шейку или поверхность зуба 2–3 раза в день после приёма пищи.

Если необходимо сделать раствор для полоскания, то для этих целей разводят 30 капель спиртовой настойки вещества в стакане воды и прополаскивают рот. Проводить процедуру лучше всего несколько раз в день на протяжении 2–3 недель.

Воспалённые дёсны смазывают смесью, приготовленную следующим образом: берут две столовые ложки растительного масла и одну столовую ложку 10% спиртовой настойки прополиса и смешивают. Процедуру следует проводить несколько раз в день.

Чтобы не допустить развитие пародонтоза, необходимо соблюдать гигиену полости рта, которая заключается в следующем:

лучше всего не допускать, чтобы образовывался зубной камень;
при помощи зубной щётки следует удалять мягкий налёт;
нужно пользоваться зубочистками и очищающими зубными нитями.

Таким образом, это очень неприятное явление – шатающиеся зубы. Пародонтоз не даёт нормально пережёвывать еду и причиняет боль. Лечение приносит наибольший эффект при начальной стадии заболевания и может осуществляться не только лекарственными препаратами, но и народными средствами. В запущенных случаях могут выпасть все зубы, поэтому не стоит пускать эту болезнь на самотёк.

источник

Под пародонтозом понимают заболевание мягких тканей (десен) в ротовой полости. Болезнь неприятная и со временем приводит к тяжелым последствиям (к выпадению зубов). Как проводят лечение пародонтоза, чтобы добиться максимального эффекта, рассмотрим далее.

Сначала необходимо понять, как развивается пародонтоз, и какие процессы в ротовой полости происходят. При пародонтозе нарушается кровообращение, слизистая оболочка становится тонкой, корни зубов оголяются и сама кость атрофируется. Далее происходит процесс расшатывания зубов. На этом фоне, конечно, идет нарушение прикуса. Кроме этого, в полости рта протекают гнилостные процессы, идет тошнотворный запах.

Пародонтоз по особенностям распространения бывает:

Локализованный (болезнь распространена только на определенном участке ряда зубов, то есть радиус поражения ограничен).
Генерализованный (от заболевания страдает весь зубной ряд или сразу верхняя и нижняя челюсть).

По характеру течения пародонтоз бывает острый и хронический.

Кроме этого, различают пять стадии развития пародонтоза, которые будут рассмотрены ниже.

Заметим, что пародонтоз очень редкая болезнь. Она в основном поражает пожилых людей.

Болезнь наступает незаметно. Зачастую пациенты не подозревают о ее наличии. Заболевание обнаруживает стоматолог при осмотре. Но симптоматика пародонтоза схожа с другими заболеваниями.

Больной часто жалуется на:

Кровоточивость десен.
Неприятный запах.
Привкус крови.
Припухлость мягких тканей.
Реакцию на раздражающие факторы (горячее, холодное, кислое).
Болезненность десен.
Выделение гноя.
Подвижность зубов.

То, что у больного пародонтоз, правильно сможет определить только врач.

В основном пациент приходит к стоматологу с целью убрать зубной камень. Профессиональная чистка помогает открыть плачевную картину, у пациента пародонтоз определенной стадии.

Для вырисовки четкой картины болезни, разберем стадии, характеристику и симптоматику пародонтоза.

Начальная стадия
Характеристика: начался воспалительный процесс.
Симптоматика: симптомы отсутствуют.
Первая стадия
Характеристика: незначительное опущение десны, зубы в лунках стоят крепко, на рентгене видны изменения костной ткани.
Симптоматика: появляется незначительная чувствительность зубов (явление не частое).
Вторая стадия
Характеристика: шейки зубов обнажаются; появляются межзубные щели; визуально заметен переход эмали зуба у корня в твердое вещество; рентгеновский снимок показывает, что альвеолярный отросток сильно изменен.
Симптоматика: беспокоит сильная чувствительность зубов.
Третья стадия
Характеристика: корни зубов у края десны выступили больше, чем наполовину; щели между зудов сильно расширены; зубы сильно подвижны; рентген показывает снижение альвеолярного участка на сантиметр.
Симптоматика: болезненные ощущения во время приема холодной, горячей и кислой еды.
Четвертая стадия
Характеристика: корни видны на 2/3 длины, рентген показывает, что они держатся только верхушкой.
Симптоматика: сильная подвижность, которая мешает разговору и приему пищи.

Нельзя определить на 100% по какой причине возник пародонтоз. Определенно вырисовывается только одно, что он всегда появляется на фоне нарушений обменных процессов в организме. Эти процессы в свою очередь протекают неправильно при множестве других заболеваний. Наблюдения стоматологов показали, что обычно в ногу с пародонтозом идут следующие заболевания и патологии:

Эндокринный дисбаланс, связанный с гормонами.
Желудочные и кишечные заболевания.
Недостаток минеральных и витаминных веществ.
Алкоголизм и курение.
Заболевания по части неврологии.
Неправильный прикус.
Болезни внутренних органов.
Неправильное протекание обменных процессов в ротовой полости.
Травмы мягких тканей в результате ушибов, переломов или из-за установки ортодонтических конструкций.
Пониженный иммунитет.

Болезнетворные бактерии, зубной налет не влияют на тяжесть заболевания, но усугубляют общую картину.

Лучше всего лечение пародонтоза проводить в стенах клиники. В этом случае этапы лечения выглядят следующим образом:

В лечении участвуют специалисты: стоматолог, гигиенист, пародонтолог, ортодонт. Каждый специалист проводит комплекс мероприятий по своему направлению. Обычно по незнанию пациент попадает к обычному стоматологу, который впоследствии перенаправляет больного к пародонтологу на очередной осмотр, консультацию и лечение.

При неясности ситуации пациента посылают на снимок. Сделанный рентген покажет степень разрушения зуба и особенности пародонтальных карманов. После точного диагноза составляется план лечения. И если понадобится протезирование, то лечение согласовывают с ортодонтом.

Десна воспаляются из-за отложений и зубного налета. Лечение пародонтоза эффективным не будет, если не удалить эти недостатки. В основном процедура проводится лазером врачом-стоматологом. В нашем случае чистка проводится у пародонтолога.

Здесь назначается прием витаминов, противовоспалительных и гормональных препаратов. Обязательно рекомендуют средства, стимулирующие иммунитет. Кроме этого, врачи могут сделать несколько инъекций в десну, с помощью которых снимается воспалительный процесс, ткань насыщается кислородом и устраняются дистрофические изменения. В случае острого пародонтоза стоматолог продумывает последовательность лечения и назначает сильный антибиотик. При терапевтическом лечении обычно прописывают какое-то одно средство: лидаза, рибонуклеаза, биогенные стимуляторы и другое. Это заболевание можно лечить местно. Для этого на десну воздействуют препаратами Хлоргекседин и Холисал-гель.

Основные цели этого этапа – это восстановить кровоснабжение десен, убрать гипоксию и насытить мягкие ткани кислородом. В качестве физлечения могут применяться следующие процедуры:

Лечение лазером. Воздействие быстро удаляет воспалительный процесс, регенерирует мягкую ткань, убирает отечность и проводит борьбу с инфекцией.
Лечение электрофорезом. Здесь основное действующее вещество – это глюконат кальция. Процедура помогает стопроцентно устранить гиперестезию зубов.
Дарсонвализация (лечение высокочастотным током). Проводится только при наличии специального аппарата. Лечение помогает уменьшить чувствительность зубов, устранить болезненность и разогнать кровь по сосудам. Процедуру нужно делать строго после снятия зубных отложений.
Лечение ионизированным воздухом. В лечении задействовано дыхание, с помощью которого капилляры расширяются, состав крови нормализуется. Для полного лечения потребуется 20 процедур по 10 минут.
Лечение вакуумом. Суть процедуры заключается в воздействии на пораженные капилляры. После такого лечения улучшается питание тканей, процесс атрофии останавливается. Кроме этого, происходит стимуляция работы защитных сил организма.

Лечение пародонтоза невозможно без санации ротовой полости. Лечение зубов, пораженных кариесом, это весьма важный этап.

Гнилые зубы обязательно подлежат удалению. В них собирается большое количество патогенных микроорганизмов. И если их не удалить, десна постоянно будут находиться в воспаленном состоянии. Без этого дальнейшее лечение пародонтоза не имеет смысла.

Есть еще одна тонкость: обязательно поддаются депульпированию зубы, у которых глубина пародонтального кармана равна половине и более длины зубного корня. Под депульпированием понимают удаление нерва и пломбирование канала.

Подвижность зудов провоцирует быстрое разрушение костной ткани, которое последовательно ведет к увеличению движения зубов в своих лунках. Таким образом, получается замкнутый процесс. Помимо этого, под действием жевательной нагрузки, зубы расходятся в разные стороны. При таких признаках обязательно показано шинирование. Процедура делает зубы менее подвижными, или вообще, останавливает их движение, тормозит разрушение костной ткани, препятствует их расхождению в разные стороны. Процедура шинирования всегда показана перед хирургическим вмешательством.

При среднем и тяжелом пародонтозе трудно обойтись без помощи хирурга. Пародонтальный карман достигает 10 мм. Гели, мази и полоскания в этом случае не дают никакого эффекта. Только хирург спасет ситуацию. Врач восстановит пораженную десну и костную ткань альвеолярного отростка. Для этого под десну подшиваются разные подсадочные материалы. Спустя некоторое время они приживаются и приводят к синтезу костную ткань. При положительном течении альвеолярный отросток со временем вырастает и укрепляет расшатанные зубы.

Процедура обязательна при отсутствии одного-двух зубов. Особенно это важно при пародонтозе. Если же нет отсутствующих зубов, но имеется расхождение, то здесь помогут металлокерамические мосты, которые исправят этот эстетический недостаток.

Сегодня эффективной установкой в этой области считается ультразвуковой аппарат «Вектор». В этом аппарате есть достаточное количество конструктивных внедрений, которые в совокупности позволяют качественно воздействовать на зубы и десна.

Вектор позволяет проводить очищение пародонтальных карманов на глубине 11 мм и менее, конечно. Врач будет брать разные насадки-приспособления, в зависимости от того, какую трудную зону нужно обработать. В результате продуманной конструкции и правильных действий контакта с тканями зуба и десны не происходит. В проблематичных случаях чистить зубы аппаратом «Вектор» можно долго, около 2 часов. При небольшой запущенности потребуется чуть больше 30 минут.

Процедура очищения Вектором требует повторения. Обычно врач говорит пациенту о том, чтобы он пришел на лечение через 2 недели. В результате лечения аппаратом ткани десны существенно укрепляются, корни стабилизируются и зубные отложения откладываются не так быстро.

Противопоказания к процедуре отсутствуют. Болезненность не ощущается. Кроме этого, аппаратом можно удалить практически все отложения. В результате может не потребоваться оперативного вмешательства.

Врач может назначить пациенту препараты для домашнего применения. Это могут быть специальные гели или мази. Принцип действия таких препаратов прост. Лекарства стимулируют обменные процессы и заставляют кровь быстрее двигаться. Мягкие ткани насыщаются кислородом. В результате начинает работать противовоспалительный процесс.

Перечислим основные лекарственные препараты и их действие:

Гепариновая мазь. Средство разжижает кровь и быстрее гонит ее по сосудам. Схема лечения: мазь наносят на воспаленные десна в небольшом количестве. Количество раз в день: 2. Курс лечения: 14 дней.
Элюгель. В состав препарата входит антисептик хлоргекседин. Схема лечения: нанести на десна тонким слоем. Количество раз: 3-4.
Солкосерил. У препарата два способа применения. Средство можно просто втирать несколько раз в день, или нанести на кусочек марли и положить на десна. Время выдержки: 20 минут.
Холисал. Схема лечения: втирать в десна. Количество раз: 2. Курс лечения зависит от степени заболевания.
Гомеопатические средства (фосфор 6, ацидум нитрикум 6, йодиум 6 и другие). Могут применяться в самостоятельном лечении. Эти препараты не являются панацеей. Их прием обязательно должен подкрепиться медицинскими лекарствами.

Эффективно на начальной стадии пародонтоза применения специальных лечебных зубных паст. Вылечить это средство пациента не сможет (даже если упаковка говорит об обратном), но уберет неприятный запах изо рта и кровоточивость десен. Такая паста обычно содержит природные компоненты целительных трав.

Средства от народа не смогут излечить пародонтоз, но существенно повлияют на положительную динамику в лечении.

Применение чесночного настоя. Необходимо почистить, раздавить чеснок и залить его кипятком. Дать средству время настояться. После полоскать рот 2 раза в день. Эффект от лечения станет заметнее, если во время полоскания держать раствор во рту по 5 минут. Можно просто тереть десна долькой чеснока.
Полоскание раствором морской соли. Дозировка: чайная ложка на стакан теплой воды. Полоскание проводить несколькими заходами по 30 секунд.
Применение настоя календулы. Средством нужно полоскать рот 7 раз в день. Чтобы его приготовить нужно взять 2 столовые ложки травы, залить 0,5 литра кипятка и настоять 30 минут.
Полоскание настоем чайного гриба. Средство очень богато витамином С, который в свою очередь восстанавливает кровообращение в мягких тканях.
Полоскание отваром листьев брусники. Листья (чайную ложку) залить стаканом кипятка, прокипятить, охладить и процедить. Полоскать не меньше чем 5 раз в день.
Полоскание водой и соком каланхоэ. Из листьев растения выжать сок, разбавить его водой и провести процедуру.
Использование перекиси водорода. Препарат пьют, им растирают десна и поласкают ротовую полость. Для внутреннего приема: в 50 мл воды добавляют три капли средства. Пьют три раза в день. Курс: 10 дней. Затем лечение можно повторить. Главное замечание: употреблять перекись нужно на голодный желудок. Для растирания: в средстве смачивают тампон и начинают хорошо втирать лекарство в десна. Для полоскания: в 100 мл чистой воды растворяют две таблетки гидроперита.

Применение пчелиных продуктов. Прополис и мед помогают восстановить кровоснабжение и снимают раздражение. Продукты обладают бактерицидным и ранозаживляющим действием. В лечении применяется настойка прополиса. Аптечный препарат (10%) в количестве 25 капель разбавляется в стакане воды. Этим раствором поласкают рот после каждого приема еды. Настойку в чистом виде можно применять внутрь, но только после совета с пародонтологом. Из настойки прополиса (только 4%) можно делать компрессы на больное место. Кроме прополиса, в десна можно втирать мед. Лечение продолжается до выздоровления.
Применение аира. Для этого аир натирают на терке, смешивают с зубной пастой и чистят зубы. Метод лечения помогает укрепить десна.
Применение квасцов. Одну чайную ложку квасцов смешать с ¼ ложкой соли, добавить несколько капель горчичного масла. Способ применения: массировать составом десна в течение нескольких минут.
Пить клюквенный и лимонный сок. Средства стимулируют иммунитет, борется с бактериями, оказывают противовоспалительный эффект. Пить нужно по 100 мл любого сока каждый день. Если смешать лимонный сок с солью экстра, то получится лечебная паста, которой нужно чистить зубы.
Употреблять только зеленый чай (от черного отказаться). Зеленые листья оздоравливают весь организм, тем самым помогают ему быстрее справиться с пародонтозом.

Основное действие массажа – это усилить лимфоток, ускорить заживление и повысить обмен. Процедуру делают с помощью вибромассажера или просто пальцем. Палец необходимо обмотать бинтом, который предварительно смочить в вазелине. Далее необходимо делать вертикальные поглаживающие действия или выполнять круговые движения. Каждой челюсти необходимо уделить по 10 минут. При этом нельзя забывать о массаже внутренней и внешней стороны.

Не лишним будет подумать о питании. То есть для эффективного избавления от пародонтоза необходимо придерживаться диеты. Больной должен обязательно следить и контролировать процесс употребления пищи. Ему не должно быть все равно, что сейчас он съесть или выпьет. Обязательно нужно убрать газированные напитки, кофе, черный чай, печенье, чипсы и любые продукты с красителями. Нельзя забывать, что из-за сладкого образовывается налет, стимулируется размножение бактерий, что со временем приведет к разрушению зубов.

Кроме этого, нужно кушать больше твердых овощей фруктов. Вся еда должна быть тщательно пережевана. В рационе должны быть молочные и кисломолочные продукты, чтобы укрепить зубы и кости. Вышеуказанным рекомендациям нужно придерживаться около полугода.

Из описанного ясно, что профилактика при пародонтозе очень важна, так как заболевание тяжело поддается лечению. Перечислим основные мероприятия по сохранению здоровья организма:

Постоянно следить за состояние внутренних органов, вовремя проводить их лечение. Ведь тяжелые заболевания всегда идут вместе с пародонтозом.
Нагружать организм физическими нагрузками. После них здоровье улучшается, иммунитет повышается, десна быстрее выздоравливают.
Тщательно следить за гигиеной зубов. Здоровье пародонта нужно беречь смолоду. Необходимо прибегать к народным способам лечения и постоянно наблюдаться у врача-стоматолога. Нельзя забывать, регулярно, чистить от налета зубы. Щетка не только проводит гигиеническую процедуру, но и хорошо массирует десна. Чистить нужно и зубное пространство. Для этих целей можно воспользоваться зубной нитью. Чистка в стенах клиники надежно убирает образованные зубные камни.
Лечить вовремя кариес и следить за прикусом.
Принимать витамины. Это могут быть аптечные комплексы или просто здоровее питание.

Реально ли вылечить пародонтоз? Да, но только не на последних стадиях. При заболевании средней и тяжелой тяжести можно только немного стабилизировать ситуацию, подправив и замедлив отрицательную динамику.

Для пациентов, главное, не затягивать с визитом. Не нужно ждать необратимых последствий (гноетечения, сильной подвижности). При таких симптомах лечение сможет лишь на определенное время отсрочить процедуру удаления зубов. В результате пациент обязательно вскоре будет ходить со съемными протезами.

источник

Пародонтоз – серьёзное заболевание. Вылечить его можно в домашних условиях с помощью медикаментом, народной медицины и вспомогательной терапии. О том, как это сделать, стоит поговорить подробнее.

Под понятием «Пародонтоз» подразумевают нарушение строение околозубной ткани. К счастью, оно встречается редко. Ежегодно такой диагноз устанавливается 1-8 процентам пациентов. Начинаетя пародонтоз незаметно, протекает медленно, может развиваться до одного года.

Распознать его помогут несколько характерных симптомов:

боль в области десен;
небольшое кровотечение;
опухание;
изменение цвета (становятся красно-фиолетовыми);
появление неприятного запаха из полости рта.

При обнаружении таких признаков, нужно незамедлительно обратиться к стоматологу и начать проводить грамотное лечение.

Признаки пародонтоза

Самый надежный способ устранения пародонтоза – медикаментозное лечение. В аптеке существует множество лекарств различного направления. Выбирать медицинские препараты стоит в зависимости от того, что в большей степени беспокоит пациента.

Антисептики – это современные препараты, основанные на растворе фурацилина или хлоргексидина. Применять их стоит только при острой фазе пародонтоза. Основное их предназначение – предотвращение развития бактерий.

Всего можно выделить несколько характерных препаратов, которыми лечится пародонтоз у взрослых в домашних условиях:

«Мирамистин» – для полоскания ротовой полости, чтобы избавиться от пародонтоза. Раствор местного применения, проглатывать его не стоит. Следует внимательно ознакомиться с составом препарата перед применением для того, чтобы выявить, нет ли на него аллергии.
«Хлоргексидин Биглюконат» в виде раствора. Эффективно удаляет налёт, предотвращает риск развития бактерий. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость к компонентам.
Фурацилин в виде раствора. Можно купить его и в виде таблеток. Для полоскания от пародонтоза требуется растворить одну таблетку на полстакана воды. При длительном применении могут появиться побочные эффекты: кровотечение или раздражение.

У кого-то положительный эффект может появиться через несколько дней после применения, а некоторым пациентам поможет не ранее, чем через неделю. При его достижении процедуры можно прекратить.

Антибиотики применяются против пародонтоза в виде дополнительной терапии. Этот лекарственный препарат закладывается в зубодесневой канал в виде порошка или геля. Основное его предназначение – предотвращение рецидива болезни, удаление отложения бактерий.

Эффективными являются следующие медикаменты:

«Нистатин» или «Леворин» – создают барьер в области десны, предотвращающий образование микозов на слизистой оболочке.
«Экозитрин». Препарат необходим для создания нормальной микрофлоры в организме. Часто, из-за пародонтоза нарушается пищеварение, стул, снижается иммунитет или появляются грибковая инфекция. Приём этого средства способствует предотвращению появления этих негативных моментов.
«Граммидин» или «Грамицидин» предназначены для усиления действия противомикробных средств. Ещё одна положительная сторона – устранение вредоносных бактерий.

Антибиотики стоит принимать кратковременными курсами. Злоупотребление ими часто приводит к новому недугу – абсцессу.

Под понятием «Пробиотики» подразумевают полезные бактерии в искусственном виде, необходимые для нормального функционирования человеческого организма.

Не всегда для лечения пародонтоза требуется примерять сильные препараты. На начальной стадии его развития, можно обойтись и более лояльными средствами.

Рассмотрим список популярных мазей:

«Гепариновая мазь» обладает сильнейшим противовоспалительным действием против пародонтоза.
«Холисал» – универсальная мазь, предназначенная для устранения боли. Подходит абсолютно всем пациентам, в том числе детям и беременным женщинам, не имеет противопоказаний и побочных эффектов.
«Троксевазин» – охлаждающий гель, способствующий снижению отёка при пародонтозе.
«Эльгифлуор» – лекарственный препарат, представляющий собой жидкую консистенцию. Медики утверждают, что это один из самых сильнейших препаратов, обладающих антисептическим действием.
Ополаскиватель «Сплат» – отличное средство для профилактики, способствующее циркуляции кровотока в деснах.

В основном, гомеопатические средства подбираются стоматологом строго индивидуально для каждого пациента.

Но, существует три безвредных препарата, которые можно купить самостоятельно без рецепта:

«Йодиум 6». Применяется только при острых поражениях пародонтозом нижней части челюсти. Рекомендуемая дозировка – 5 капель дважды в сутки.
«Ацидум нитрикум 6». Показания к применению этого препарата: неприятный запах из полости рта, повышенное слюноотделение, кровоточивость или рыхлость кожи. Рекомендуемая дозировка – 7 крупинок до трёх приёмов в сутки.
«Фосфор 6». Назначается только при сильном поражении пародонтозом верхней части челюсти. Рекомендуемая дозировка – по 5 капель дважды в сутки.

Гомеопатические средства требуется принимать, как дополнительный препарат к общей терапии.

Самыми безобидными медикаментами в борьбе с пародонтозом являются специальные гигиенические средства. Их можно применять, как для профилактических, так и для лечебных целей.

Пасты, помогающие лечить пародонтоз:

«Ромашка». Зубная паста от пародонтоза основана исключительно на натуральных средствах – ромашки и зверобоя. Представляет собой вяжущую консистенцию.
«Жемчуг» – специально разработанная паста для лечения заболеваний десен, в том числе и пародонтоза. Она богата содержанием полезных витаминов, которые положительно влияют на состояние эмали.

Существует ещё три менее эффективных, но не менее полезных пасты:

Способ применения для всех одинаков: требуется регулярно чистить этим средством зубы по два раза в сутки.

При пародонтозе важно правильно ухаживать за ротовой полостью и подбирать щетки. Они должны быть из категории «очень мягкие».

Важно, для профилактических целей против пародонтоза регулярно использовать ополаскиватели.

Они способствуют снижению отека, заживлению ран, а также улучшает циркуляцию крови:

Самым эффективным средством является «Лакалют». В нём содержится активный антисептик и вяжущие компоненты.
Состав «Президент профи» дополнен целебными травами, а это значит, что этот ополаскиватель оказывает ухаживающие воздействие для дёсен и зубной эмали.

При сильном обострении пародонтоза повреждается строение зубного ряда. Восстановить его также можно в домашних условиях.

Отличным помощником для этой цели станет зубная нить. Ещё одна функция – очищение межзубного пространства от различного рода бактерий.

В копилке народных рецептов нашлось несколько универсальных средств и для устранений болезней полости рта, в том числе пародонтоза.

Справиться с недугом помогут народные рецепты:

Известна универсальная настойка практически для всех заболеваний ротовой полости. Для её приготовления требуется смешать по 1 столовой ложке трав: зверобоя, шалфея, тысячелетника, крапивы, ромашки и дубовой коры. Весь целебный состав требуется залить кипятком, объёмом 600 мл. Полученную ароматную жидкость требуется плотно накрыть крышкой и оставить настаиваться. Через полчаса её можно процедить.
Справиться с пародонтозом поможет обычный чай. Пакетик требуется опустить в кипяток на 2-3 минуты. После окончания этого времени его нужно остудить. Далее, требуется положить его на поврежденный участок.

Процедуру на основе целебных трав и настоев рекомендуется проводить в вечернее время, не позднее чем через час после еды.

Практически в каждом доме есть большое дерево с зелёными листьями.

Именно оно является прекрасным народным средством для лечения пародонтоза.

Для изготовления сока алоэ требуется:

Срезать свежий лист алоэ.
Перетереть его через мелкую тёрку.
Тщательно отжать сок, используя марлю.

Универсальное лекарство готово. Им можно поласкать ротовую полость по три раза в день.

Результат от этих процедур не заставит себя долго ждать.

Морскую соль необходимо использовать следующим образом:

Разведите одну чайную ложку морской соли в одном стакане воды.
Тщательно перемещайте жидкость до получения однородной массы.
Наберите в рот глоток солёной воды, полощите полость в течение 30 секунд.
Повторяйте процедуру до тех пор, пока стакан не опустеет

Соль обладает впитывающими свойствами, она быстро снимет отёк и вытянет всю инфекцию, помогая бороться с пародонтозом.

Применяем соду:

Возьмите небольшое количество соды, приблизительно ¼ чайной ложки.
Нанесите её на зубную щётку.
Немного смочите водой.
Почистите зубы обычным способом.
Повторяйте процедуру два раза в день: утром и вечером.

Сода способствует понижению уровни кислотности во рту.

Проводя такую процедуру регулярно, можно забыть о пародонтозе.

Перекись водорода также поможет в борьбе с пародонтозом:

Возьмите ватный диск или марлевую прокладку.
Смочите её в 3-х процентом растворе перекиси водорода.
Аккуратно протрите им десна с внешней и внутренней стороны.

Основное предназначение перекиси водорода – укрепление зубной эмали, заживление мелких ран и устранение кровотечения при пародонтозе.

Существует несколько способов использования прополиса с целью оздоровления от пародонтоза:

Возьмите небольшое количество прополиса, немного подержите его в руке для того, чтобы нагреть его до температуры тела. Приложите его к поражённому участку.
Пожуйте немного прополис. Его частички должны попасть в межзубное пространство.
Требуется растопить его, нанести на зубную пасту и почистить зубы привычным способом.

Рекомендуется, несколько раз в год проводить такие профилактические меры. Курс лечение составляет от 10 до 12 дней.

Рецепт с использованием меда:

Возьмите в одинаковых количествах лечебную зубную пасту, в состав которой входят травы, мёд и морскую соль. Последний компонент можно предварительно обработать в кофемолке.
Нанесите вязкую смесь на щётку.
Почистите зубы привычным способом.

Данную процедуру от пародонтоза не рекомендуется проводить более трёх раз в неделю.

Она абсолютно не подходит тем людям, у которых есть аллергия на мёд.

Рекомендуется для чистки зубов покупать готовую пасту, в состав которой входит масло чайного дерева.

Это вещество прекрасно справляется с функцией отбеливания зубов и выведения из ротовой полости бактерий, вызывающих пародонтоз.

Если купить такое средство по уходу за зубами не удалось, то можно в обычную пасту добавить одну каплю эфирного масла чайного дерева.

После процедуры требуется тщательно прополоскать рот.

Примочка с использованием чая:

Заварите крепкий чай.
Окуните в него ватный тампон или марлевую повязку.
Приложите её к пораженному участку десны.

Рекомендуется использовать качественный индийский чай. Он превосходно снимает отёк и раздражение при пародонтозе.

Клюква часто используется для полоскания рта:

Сварите морс из клюквы без добавления сахара.
Остудите его.
Полощите ротовую полость каждое утро в течение 5 минут.

Такое средство можно использовать в качестве лечебной или профилактической цели.

Оно предотвращает размножения бактерий и выводит их из организма.

Для лечения пародонтоза не достаточно применения лекарственных препаратов и народных средств. Стоит прибегнуть к вспомогательным методам.

Цель массажа – улучшение кровотока, выведение лишней жидкости или гноя, укрепление десен.

Выполняется следующим способом:

Сделайте лёгкое поглаживание по всему периметру десен указательным пальцем.
Над каждым или под каждым зубом выполните несколько растирающих круговых движений.
Сделайте несколько нажимов одновременно с внешней и с внутренней стороны десны.
Завершите процедуру поглаживающими движениями.

Отличный профилактический и лечебный метод при пародонтозе – гимнастика.

Выполняется она следующим образом:

Покусывать веточку. Делать это нужно по кругу, так, чтобы в этом процессе участвовал каждый зуб.
Крепко зажав её, аккуратно сдвигать челюсть вперёд и назад.
Крепко зажав веточку зубами, требуется слегка подтягивать её в направлении от себя.

Не стоит делать сразу же все упражнения. Излишняя нагрузка принесёт только вред для десен и зубов. Следует 2-3 недели делать один элемент, затем 3 недели второй, а только потом уже можно приступить к третьему.

Немаловажный фактор при лечении пародонтоза – правильное питание. Рекомендуется отдавать предпочтения свежим фруктам, овощам.

Пока человек их раскусывает, происходит естественный массаж десен. Ещё один плюс – содержание в них полезных веществ. От употребления сладостей и мучных изделий стоит отказаться.

В зависимости от сопутствующих симптомов, пациенту рекомендуется принимать дополнительно витамины:

Аскорбиновая кислота, она же витамин С – при появлении кровотечения.
Витамин А – при нарушении целостности ткани.
Цинк – при воспалении.
Кальций – при недостаточной прочности десен и зубов.

Дарсонваль в домашних условиях выполняется специальной шарообразной насадкой. Она создаёт напряжение в ротовой полости, которое способствуют восстановлению строения тканей.

Курс лечения от пародонтоза составляет не менее 30 дней. Всего можно выполнить 6 повторов.

Нет точного ответа на то, какие способы являются самыми эффективными. Например, одному пациенту может помочь лечение травяной настойкой, а для другого оно не окажет пользы. Немаловажным фактором является стадия заболевания и сопутствующие симптомы.

Чтобы не допустить развитие пародонтоза, требуется:

Регулярно ополаскивать ротовую полость травяными настоями (покупными или самодельными).
Делать ванночки, удерживая во рту отвар зверобоя, ромашки, шалфея или шиповника в течение 10 минут.
Использовать качественную зубную пасту.
Регулярно ухаживать за ротовой полостью.

Прежде чем перейти к лечению пародонтоза народными средствами в обязательном порядке стоит проконсультироваться со специалистом и сделать диагностику.

Немаловажное значение имеют отзывы, оставленные пациентами, которые уже сталкивались с такой проблемой.

источник

Врач поставил диагноз «пародонтоз». Чем лечить в домашних условиях, какие средства использовать? Этот вопрос волнует большинство людей. Заболевание излечимо, главное — не запускать патологический процесс, а сразу же приступать к терапии и настраиваться на длительное лечение. Вылечить пародонтоз можно как в стоматологической поликлинике, так и дома. Однако следует помнить, что в домашних условиях возможно выполнение только простых манипуляций: массажа, полоскания, тщательного ухода за полостью рта. Как лечить пародонтоз в домашних условиях (фото, демонстрирующие проявления недуга, малоприятны), описано в этой статье.

При этой болезни поражаются ткани, которые окружают зуб. Для пародонтоза характерно:

отсутствие воспалительного процесса;
отсутствие десневых карманов и гноя;
незначительные отложения на зубной эмали;
наличие клиновидных дефектов;
в редких случаях зуд в области десен;
сохранение неплохой фиксации зубов некоторое время.

Патологии подвержены люди всех возрастных групп. Самый главный провоцирующий фактор – это отсутствие или недостаток питания тканей непосредственно около зубов, т. е. недостаточное кровоснабжение. В результате шейка зуба оголяется, и десна опускается. В сильно запущенных случаях, которые встречаются довольно редко, поможет только удаление всех зубов и их дальнейшее протезирование.

Причины, способствующие возникновению этой патологии:

низкий иммунитет;
заболевания эндокринной системы (сахарный диабет);
болезни внутренних органов;
наследственная предрасположенность;
наличие зубных отложений в виде камней;
некачественный уход за зубами и ротовой полостью;
курение;
недостаточное содержание в организме витаминов и микроэлементов;
погрешности в питании, которые выражаются в малом употреблении свежих фруктов и овощей.

Чтобы определиться, чем лечить пародонтоз десен в домашних условиях, нужно знать симптомы болезни:

из десны идет кровь;
шейка зуба оголена, а воспаления нет;
выделяется гной из десны;
десна чешется;
наличие зубного налета.

Существует несколько стадий развития пародонтоза, которые протекают в течение длительного промежутка времени, поэтому их легко выявить при регулярном посещении доктора:

Первая. Внешне проявляется бледностью десны. На рентгеновских снимках видны изменения костной ткани.
Вторая. Появляются несущественные кровотечения при чистке зубов. Десна опускается, и шейка зуба начинает оголяться. Возможен зуд, повышенная чувствительность в пришеечной области. Межзубные перегородки уменьшаются, и кусочки пищи начинают застревать между зубами. Наблюдается поражение твердой ткани зуба некариозного характера.
Третья. Зубы расшатываются, так как разрушаются околозубные ткани, и шейка зубов оголяется почти наполовину. На этой стадии возможна потеря зубов. Однако своевременное обращение за медицинской помощью оставляет шанс спасти зубы.

Отсутствие лечения пародонтоза приведет к прогрессированию заболевания, которое в конечном счете проявится тяжелым осложнением в виде потери зубов. На первом этапе атрофируется ткань около зубов, далее они оголяются и расшатываются, приобретают клиновидную форму. Как итог – удаление большей части зубов. Доказано, что нелеченый пародонтоз способствует развитию патологий пищеварительного тракта и возникновение онкологических болезней. Для того чтобы избежать осложнений и в дальнейшем не задаваться вопросом «чем лечить пародонтоз в домашних условиях» (отзывы людей, справившихся с этим недугом, вселяют надежду, что побороть заболевание вполне возможно), нужно следующее:

настроиться на длительный курс лечения;
пробовать разные народные средства;
соблюдать рекомендации доктора.

Прежде чем лечить в домашних условиях пародонтоз, следует обратиться к доктору. Специалист проводит процедуру по удалению зубного камня. Из медикаментов назначают антибактериальные препараты, витаминные комплексы или витамины конкретной группы, а также иммуномодулирующие средства. В качестве дополнительных мероприятий рекомендуется диета, обработка полости рта, массаж, втирание мазей в десну, полоскания. Например, при наличии в ротовой полости воспаления доктор назначает антисептики для полоскания и обработку десен противовоспалительным, обезболивающим средством в виде мази или геля. Все процедуры проводят в следующем порядке:

после принятия пищи почистить зубы;
раствором антисептика прополоскать рот;
подсушить десны и нанести на них лекарственное средство, рекомендованное медицинским работником.

Такие манипуляции проводят в течение десяти дней, но не меньше двух раз в течение суток. После процедуры желательно не пить и не принимать пищу около двух часов.

Неприятное это заболевание — пародонтоз. Чем лечить в домашних условиях эффективно и быстро? Такие вопросы часто задают пациенты медицинским работникам. Терапия на дому предполагает использование средств народной медицины. Быстро и результативно излечиться можно, сочетая профессиональное лечение с бесценным опытом народных целителей, применяющих различные травы.

Укрепить и устранить кровоточивость десен можно, пожевав лист подорожника. Действие нужно повторять минимум три раза за сутки.
Несколько капель спиртового экстракта прополиса добавить в воду и полученным раствором прополоскать рот.
Хвою (мелконарезанную), луковую шелуху и растолченные ягоды шиповника заливают водой и готовят отвар. Принимают с целью прекращения кровоточивости десен вместо чая.
Небольшое количество измельченного корня аира смешать с зубным порошком. Полученной смесью чистить зубы до трех раз в сутки.
Несколько раз в день полоскать ротовую полость соком квашеной капусты (или можно ее просто пожевать).
Для улучшения состояния десны и укрепления околодесневой ткани три раза в сутки рекомендуется активно жевать хвойные иголки, предварительно измельченные, еловую или дубовую веточку.

Наличие огромного количества биологически активных веществ, а также витаминов и минералов – это главное достоинство растения, которое буквально пропитано жизненной энергией. Считается, что золотой ус помогает справиться со всеми болезнями.

Чем лечить пародонтоз десен в домашних условиях? Пероксид водорода – это чудесное средство, улучшающее кровоснабжение клеточной ткани и обладающее противовоспалительным действием. Для лечения пародонтоза перекисью полощут рот, принимают внутрь, добавляют её к любой зубной пасте, а также втирают непосредственно в больные десны. Для приема внутрь одну каплю пероксида водорода 3% добавляют в 100 мл воды. Рекомендуется принимать полученный раствор три раза в сутки на голодный желудок.

Чем лечить в домашних условиях пародонтозможно еще? Эффективно в этом случае использование морской соли — проверенного многими поколениями средства для лечения этого недуга. Она снимает воспалительный процесс, оказывает стимулирующее воздействие на процессы восстановления поврежденных тканей, защищает эмаль от образования зубного камня.

Как лечить пародонтоз в домашних условиях быстро и максимально эффективно? Для получения хороших результатов следует соблюдать ряд условий:

Приобрести зубную пасту, в состав которой входят только натуральные ингредиенты.
Купить зубную щетку с мягкой щетиной, предназначенную для пациентов с диагнозом «пародонтоз».
Регулярно делать массаж десен для улучшения кровообращения в тканях десны. Для процедуры можно использовать медицинские изделия – специальные приборы. При ручном массаже полезно втирать различные масла, гели или мази.
В домашних условиях возможно и проведение тридцатидневного курса процедур с использованием аппарата «Дарсонваль». Физиотерапевтические манипуляции снижают чувствительность к различным раздражителям, помогают уменьшить воспалительные процессы, улучают кровоток в тканях десны. В некоторых случаях курсы повторяют в среднем через 20 дней.
Использование специальных гелей и мазей заводского изготовления с обезболивающим и противовоспалительным эффектом.
Изменение питания путем включения в рацион твердой пищи, молочнокислых продуктов. Отказ от большого количества сладостей и сладких газированных напитков.

Хороший эффект дают ежедневные ванночки для полости рта, приготовленные из лекарственного растительного сырья. Время процедуры — не менее 10 минут, курс лечения — один месяц. Полоскание ротовой полости очищает ее от разных остатков еды и микрофлоры. Для полоскания лучше всего использовать травяные отвары, приготовленные самостоятельно.

Как лечить пародонтоз в домашних условиях быстро? Это возможно при соблюдении диетического питания, которое пополнит организм недостающими витаминами и минералами. Предпочтение следует отдать следующим продуктам:

ягоды и перец красного цвета – источники витамина P;
тыква, морковь сырая или вареная, печень богаты витамином A;
молочные и кисломолочные продукты, включая творог и сыры, восполнят дефицит кальция;
смородина, квашеная капуста, клюква, брусника, цитрусовые – в них высоко содержание витамина C;
желток, рыба, особенно жирная, греча, бобовые культуры, петрушка, овсянка – источники витаминов группы B.

чайные, кофейные и газированные напитки;
мучные изделия;
продукты, которые липнут к зубам;
сахар и сладости.

Как лечить пародонтоз зубов в домашних условиях с помощью массажа? Эту процедуру проводят с целью усиления кровотока, а также после инъекции в десну для ускорения всасывания введенного лекарственного средства. Массаж можно делать руками или использовать специальный прибор. Движения начинают от центра челюсти и далее идут к ее краям, слегка надавливая на десны подушечками пальцев. Для усиления эффекта используют готовые лекарственные препараты в форме гелей и мазей для снятия болевых ощущений, зуда и стимуляции кровообращения в тканях десны.

Наиболее частый вопрос, звучащий из уст пациентов, у которых диагностирован пародонтоз: «Чем лечить в домашних условиях?» Чтобы этот вопрос не стоял на повестке дня, следует взять на вооружение самые лучшие способы его профилактики:

Гигиена ротовой полости. Чистка зубов и языка не менее двух раз в сутки. Щетку во рту держать под углом 45 градусов.
Правильно подобранная зубная щетка. При наличии воспаления предпочтение следует отдать мягкой щетине, после выздоровления – средней жесткости.
Регулярное применение ополаскивателя и зубной нити.
Дважды в год посещать стоматолога, раз в год — пародонтолога.
Не употреблять спиртосодержащие и кофейные напитки.
Полностью исключить курение.
Несколько раз в год принимать витаминные комплексы.
Обогащать рацион кальцием.

источник