Болят колени мерзнут стопы

У некоторых людей даже при температуре +40 градусов мерзнут нижние конечности, особенно колени и стопы. Причина подобного отклонения, когда замерзают колени, может скрываться в неудачном расположении офисного кондиционера или рабочего места сотрудника (часто на холод в ногах жалуются люди, чей стол располагается поблизости от окон или дверных проемов), конфигурации здания (в помещениях подвального типа даже летом, в разгар жары, очень холодно), влажности воздуха в доме или на улице (ноги часто мерзнут и замерзают без видимой на то причины из-за высокой концентрации влаги в воздухе, например, после дождя), курении.

Cодержание статьи:

Указанные причины постоянно или периодически холодных ног не являются чем-то из ряда вон выходящим: при желании избавиться от их последствий можно за пару минут – стол передвинуть, накрыть колени шалью или платком, перейти с юбок и платьев на элегантные брючные костюмы, отказаться от сигарет (мало того, что они вызывают спазм сосудов, так еще и легкие отравляют). Гораздо сложнее справиться с холодом в ногах, вызванной внутренними причинами: патологией или заболеванием внутренних органов, гормональным дисбалансом, нарушением кровообращения в нижних конечностях, малокровием, пониженным артериальным давлением. В указанных случаях одного лишь желания мало – необходима помощь квалифицированного специалиста.

Если часто замерзают колени, если они становятся словно холодные, то причины такой проблемы могут быть следующими:

1 вегето-сосудистая дистония;

2 низкое артериальное давление (гипотония);

4 если человек не знает причину, почему мерзнут колени, то это может быть астенический тип фигуры;

5 железодефицитная анемия;

7 колени и ноги могут мерзнуть, часто замерзать, из-за наличие такой вредной привычки, как курение (т.к. курение нарушает нормальное функционирование крови в организме, из-за чего в первую очередь страдают верхние и нижние конечности);

8 причина холодных коленей и ног – остеохондроз;

9 если начинают ноги в коленях, то это может спровоцировать прием бета-адреноблокаторов;

10 если очень часто мерзнут колени, то это может быть по причине эксплуатация легкой одежды в холодное время года;

12 если часто или периодически мерзнут колени, на это может влиять постоянное пребывание в стрессовом состоянии;

13 колени могут замерзнуть из-за дефицита полезных веществ в организме, спровоцированный несбалансированным питанием, соблюдением строгих диет или поста;

14 анемия кончиков пальцев и холод по всей области нижних конечностей, в коленях, может спровоцировать истончение подкожной жировой ткани в процессе старения;

15 замерзать ноги в коленях могут и из-за травмирования коленного или голеностопного сустава.

Довольно часто повышенное замерзание или перемерзание ног в области коленей может вызвать вызывает нарушение кровообращения нижних конечностей на фоне таких проблем, как:

1 Если женщина или мужчина чувствует холод в коленях, то это может быть варикозное расширение вен или сосудистая аномалия: при наличии указанных патологий сосудов могут сильно мерзнуть ноги, отекать стопы. При отсутствии лечения на кожном покрове проступает венозная «сетка», нижние конечности распухают настолько, что человек едва может ходить, не говоря уже о том, чтобы бегать, любое движение причиняет адскую боль, облегчить которую могут только сильнодействующие препараты.

2 Замерзать ноги в коленях могут и из-за сердечно-сосудистых заболеваний: если у человека проблемы с сердечно-сосудистой системой, то помимо замерзания ног он испытывает усталость, легкое головокружение. Дыхание такого человека часто затруднено – малейшее напряжение усилий приводит к одышке, изменению цвета кожных покровов, возникновению боли в области сердца и отеку стоп.

3 Если постоянно мерзнут колени, это могут быть эндокринные нарушения: сбой в деятельности эндокринной системы провоцирует снижение чувствительности нервных рецепторов. В результате, человек, получивший травму нижних конечностей, ощущает не боль, а легкое покалывание и холод в области колен и стоп. Среди прочих симптомов, свидетельствующих о наличии эндокринного нарушения, можно выделить замедленный пульс, ломкость ногтей, выпадение волос, пониженную температуру тела, частые судороги нижних конечностей, сухость кожного покрова, повышенную утомляемость, сонливость, резкое увеличение массы тела, ощущение ползающих по телу мурашек.

4 Если чувствуется холод или в других участках нижних конечностей, то это может быть из-за такой проблемы, как использование обуви, сдавливающей стопы и голени.

Лечение холодных коленей и ног необходимо начинать с постановки точного диагноза, а в этом может помочь только врач и использование определенных методов диагностики. Если холод в области коленей не исчезает даже после принятия горячей ванны или посещения бани/сауны, следует обратиться к врачу, сдать образцы крови, мочи и кала на анализ и пройти следующие процедуры:

1 ангиография (определение состояния кровеносных сосудов с помощью рентгенографической установки);

2 причину мерзлоты в коленях может определить электрокардиограмма;

3 ультразвуковое исследование сосудов и щитовидной железы;

4 термография кожи (определение температуры в различных частях тела);

Если обследование выявит патологию, из-за которой появляется холод в колениях, из-за чего мерзнут ноги в области колен, специалист назначит соответствующее лечение. Игнорировать такую проблему, когда часто или периодически замерзают колени и стопы не стоит: можно «пропустить» серьезное заболевание, грозящее обернуться тяжелыми последствиями для здоровья.

Если причина замерзания нижних конечностей кроется в нарушении кровообращения и проблемах с сосудами, следует прибегнуть к контрастным ванночкам: в первый раз нужно ненадолго окунуть ступни в емкость с теплой водой, на второй день температуру воды необходимо понизить – она должна быть чуть прохладной, но не ледяной. На третий день можно переходить к контрастным процедурам: окунать ноги попеременно в тазик с горячей и холодной водой (период «отмокания» в каждой емкости нужно ежедневно увеличивать: начать рекомендуется с тридцати секунд и постепенно довести время «купания» до пяти минут). Когда ноги привыкнут к постоянной смене температуры, можно переходить к основной части закаливания – обливанию всего тела горячей и холодной водой из лейки душа. При желании закаливание с помощью ванночек и душа можно заменить регулярным посещением бани/сауны с последующим окунанием в бассейн: эффект тот же самый, а удовольствия не в пример больше.

Если нижние конечности мерзнут из-за низкого уровня гемоглобина в крови, следует пересмотреть рацион. Наиболее действенное лечение постоянно холодных коленей в таком случае, это включить в рацион питания: сухофрукты, овсяная и гречневая каша, миндальные, кедровые и грецкие орехи, красное мясо, говяжья и свиная печень, рыба жирных сортов, фисташки, перепелиные яйца, гранатовый и тыквенный сок, отвар из плодов шиповника помогут устранить недостаток железа и нормализовать процесс кроветворения.

Если причина того, что мерзнут колени — это гипотония, пониженное артериальное давление, тогда необходимо принять меры по его стабилизации. Нормализовать давление поможет соблюдение режима дня, регулярные занятия спортом, контрастные обливания, прогулки на свежем воздухе, введение в рацион клюквенных морсов, горького шоколада, березового сока, отвара боярышника.

Если часто появляется чувство холода в коленях и на стопах, рекомендуется отказаться от курения, а также употребления горячительных напитков и кофе – содержащиеся в табаке, кофе и спиртном вещества сужают сосуды, как следствие температура в нижних конечностях падает, и конечности леденеют.

В холодное время года устранить замерзание коленей и стоп помогут термостельки и термобелье: приобрести подобные вещи можно в специализированных магазинах или через интернет.

Народные методы лечения холодных коленей, что делать, если сильно мерзнут колени, как помочь в домашних условиях

Отогреть заледеневшие ступни и колени можно с помощью средств народной медицины, перед применением которых необходимо проконсультироваться со специалистом. Согласовать использование тех или иных методик с врачом следует по двум причинам:

1 Только врач может определить, можно ли применять указанные средства при наличии той или иной патологии.

2 Специалист может указать на недостатки того или иного рецепта, на которые человек может не обратить внимания в силу отсутствия необходимых знаний: высокую вероятность возникновения аллергической реакции, снижение эффективности назначенных препаратов в случае применения указанного средства народной медицины и т.п.

При отсутствии противопоказаний можно воспользоваться следующими методами для лечения холодных коленей.

1 Спиртовой компресс: после горячего душа колени и стопы натирают медицинским спиртом или водкой и надевают теплые носки и штаны/лосины/леггинсы. Спустя пару минут холод уйдет, и конечности согреются.

2 Ванна с морской солью: в наполненной горячей водой ванне растворяют немного морской соли, десять капель розмаринового масла и пару столовых ложек молока. Холод уходит спустя пару минут «отмокания».

3 Барсучий, норковый жир для лечения замерзания нижних конечностей: в холодное время года перед выходом на улицу ступни и колени обрабатывают барсучьим или норковым жиром: вещества «запечатывают» тепло внутри, не давая конечностям замерзнуть.

4 Настойка из корней кирказона: три столовых ложки измельченных корней заливают флаконом тройного одеколона и настаивают в течение нескольких дней. Настойка обладает ярко выраженным согревающим эффектом: конечности «размораживаются» спустя пару минут после нанесения средства на область позвоночника. В целях усиления эффекта рекомендуется принять горизонтальное положение и размять мышцы, поочередно подтягивая колени к груди и распрямляя их.

5 Ванночки с горчичным порошком: в тазике с горячей водой растворяют пару ложек горчичного порошка, опускают в емкость ступни и держат до тех пор, пока вода не остынет. Поверх тщательно высушенных ног надевают шерстяные носки и укладываются спать.

Чтобы колени и стопы не мерзли, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1 Заниматься закаливанием ног посредством контрастных обливаний и ванночек.

2 Уделять время занятиям спортом: бегать трусцой, кататься на велосипеде, заниматься скандинавской ходьбой, делать зарядку по утрам, плавать в бассейне.

3 Ограничить употребление полуфабрикатов и фастфуда, отказаться от спиртных и кофеинсодержащих напитков и курения.

4 Не сидеть, закинув нога на ногу: пребывание в указанной позиции провоцирует нарушение кровообращения в нижних конечностях.

5 Включить в рацион продукты с высоким содержанием железа, цинка и йода: морскую капусту, сушеные арбузные и тыквенные семечки, горький шоколад, красное мясо, морепродукты, кунжутное масло, говяжью печень, рыбу, куриные яйца, грецкие орехи, цветную капусту, шпинат, брокколи, сухофрукты.

6 Употреблять достаточное количество жидкости (норма взрослого человека – тридцать миллилитров воды на килограмм веса).

7 Выбирать удобную обувь, не сдавливающую стопы и голени: слишком узкая обувь провоцирует нарушение кровообращения в нижних конечностях, что приводит к появлению замерзания ног, части стопы, колена или других областей нижних конечностей.

8 Использовать в холодное время года термостельки и термобелье.

9 Регулярно проходить медосмотр: своевременное выявление и устранение патологий – гарантия отсутствия повышенной зябкости нижних конечностей.

источник

Однозначного ответа о том, почему холодеют ноги, нет, потому что трудно определить точную причину. Происходит ли это из-за времени года и низкой температуры окружающей среды, или это синдром холодных ног, который свидетельствует о присутствии заболевания.

Перманентно холодные ноги от стопы до колена, в жару и в холод, ночью и днем – это несомненный признак присутствующей в организме патологии, но вот какой именно – подчас сложно определить. Распространенное объяснение, почему ноги холодные на ощупь – отсутствие на них слоев жировой клетчатки и мышечной массы, выполняющих в организме функции теплообмена и сбережения тепла. Строение ног у людей одинаковое, но один человек при этом и в теплую погоду ходит с холодными конечностями, а другому и в лютый мороз хватает минимального утепления.

Когда холодеют ноги ниже колен, причины могут быть вариабельной этиологии. Для этого существует несколько вероятных предположений, в число которых входят сосудистые патологии, нарушения метаболизма, эндокринные сбои и даже дефицит определенных микроэлементов.

Симметричное ощущения холода в конечностях может носить временный и легко объяснимый характер, или свидетельствовать о болезни. Здесь нужно учитывать все составляющие и смотреть на сопутствующие симптомы. Асимметричное, когда холодная нога ниже колена одна, а вторая нормальной температуры – верный признак присутствующей патологии.

Самая простая версия событий состоит в окружающем термально воздействии. Нога, как и позвоночник, испытывает нагрузку, на которую не рассчитана. Когда произошел переход с четырех конечностей на две, и человек стал прямоходящим, нижние конечности не только стали выполнять работу, несвойственную изначальному предназначению, но и оказались дальше от сердечной мышцы, разгоняющей кровь по организму.

Гуморальные жидкости призваны обеспечивать все сегменты тела питательными веществами и кислородом, но стопа и голень получают их в последнюю очередь, из-за удаленности от сердца.

Вторая причина, вынуждающая ноги холодеть – отсутствие жировой прослойки и мышечной массы. Поэтому в холодный период ноги начинают мерзнуть раньше.

В зимнее время многое определяется питанием, в котором не хватает витаминов и микроэлементов. Кроме анатомического строения есть и другие причины:

• особенности проводимости нервных импульсов;
• эмоциональные состояния и стрессы, вынуждающие тело снабжать в первую очередь головной мозг;
• вредные привычки, которыми человек сам ухудшает состояние нижних конечностей;
• неудобная обувь, деформирующая стопу, и нарушающая в ней естественные процессы обмена;
• малоподвижный образ жизни;
• перманентный дефицит кислорода из-за отсутствия свежего воздуха;
• работа, в которой человек постоянно сидит в неудобной позе или стоит на ногах;
• физические нагрузки (в том числе, и профессиональный спорт), дающие непосильную работу конечностям.

В здоровом состоянии человеку достаточно отдохнуть, сделать ванночку для ног, выспаться или сменить обувь, чтобы устранить негативное состояние. Но если ноги постоянно подвергаются нагрузке или вредным воздействиям, наступает нарушение функциональности, перерастающее постепенно в серьезное заболевание.

Основными факторами, провоцирующими синдром холодных ног, считаются заболевания сердечно-сосудистой системы. Нарушение кровообращения возникает по разным причинам, основные из которых закупорка сосудистого просвета холестериновыми бляшками при атеросклерозе, нарушение венозного оттока, анемия, повышенная свертываемость крови и вегетососудистая дистония.

Ноги будут холодеть и болеть, если у человека варикоз, тромбофлебит, спазмы сосудов или повышенное артериальное давление из-за препятствий к движению крови по сосудистому руслу. Чем меньше движение крови совершается естественным образом, без нарушений, тем хуже снабжаются питательными веществами и кислородом ноги.

При сердечно-сосудистой недостаточности холодные конечности, и верхние, и нижние – характерный и непременный признак.

Но есть и другие поводы к возникновению синдрома:

• нарушения гормонального фона (гипотиреоз, болезни щитовидной и поджелудочной железы, сахарный диабет);
• дисфункция водного баланса (спазмирование сосудов для обеспечения работы жизненно важных органов);
• патологии опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, болезни суставов);
• плохая проходимость нервных импульсов, заболевания нервной системы, параличи и парезы);
• расстройство обменных процессов, вызванное нехваткой необходимых веществ, болезнями внутренних органов, ослабленным иммунитетом или аутоиммунными заболеваниями.

При любой из этих причин синдром холодных ног, которые постоянно мерзнут и немеют, со временем сменяется состоянием, когда теряется чувствительность, или, наоборот, больно и некомфортно. Врачебная помощь иногда жизненно необходима, потому что за внешней безобидностью симптомов скрывается потенциальная опасность инвалидизации или летального исхода.

Основные рекомендации в таких случаях начинаются с очевидных вещей. Сменить неудобную обувь, избегать переохлаждений и обморожений, уделять внимание физической активности и стараться избегать физических перегрузок. Если состояние возникло внезапно, попробовать упорядочить рацион питания, исключить вредные продукты, добавить витаминные комплексы или еду, насыщенную витаминами и минералами.

Если принятые меры не дали никакого ощутимого результата, а негативные симптомы прогрессируют, или просто присутствуют давно, нужно пройти полноценное медицинское обследование и выяснить истинную причину.

Сначала сходить к терапевту, который соберет анамнез, проведет внешний осмотр и назначит общие анализы. На основании этих данных он может выставить предварительный диагноз, дать направление к соответствующему специалисту.

Если дело в сосудах, потребуется кардиолог или флеболог. Причина в гормональных нарушениях – нужно сходить к эндокринологу, патологии нервной системы – к неврологу или невропатологу, а если виноваты суставы – к ортопеду или ревматологу. Чтобы ноги стали горячее, придется прибегнуть к другим анализам – магнитно-резонансной томографии и рентгену, УЗИ, специализированным аппаратным исследованиям и более расширенным анализам крови.

Лечение может быть сложным и длительным, несмотря на то, что иногда люди не обращают внимания на холодеющие конечности и считают это несущественным фактором. Но если болезнь присутствует, и ее вовремя не лечить, прогноз может быть негативным. Взрослый и сознательный человек должен заботиться о своем организме, реагировать на сигналы, подаваемые в виде тревожных симптомов, и делать это своевременно, а не дожидаться, пока болезнь будет прогрессировать и наступит ухудшение.

источник

Зимние и осенние похолодания одна из причин обострения суставных заболеваний. Болят колени от холода в результате сжатия кровеносных сосудов, инфекции, переохлаждения. При холодной температуре воздуха появляется боль в нижних и верхних конечностях, дискомфорт, воспалительные процессы в суставах. Сырость, влажность, холод негативно влияют на весь опорно-двигательный аппарат в целом.

Переохлаждение вызывает боли в коленях в основном у людей старшего возраста. При этом в первую очередь страдают суставы, пораженные артритами, артрозами, т. к. к холодной погоде более чувствительны больные конечности. Остеоартроз, коксартроз также являются причиной болей в коленях, появляющихся как во время нагрузок, так и в спокойном состоянии или возникающих после переохлаждения. Сырость, холод способствуют ухудшению питания и кровоснабжения околосуставных и костных тканей, что и провоцирует болезненное состояние.

Сезонные проявления дискомфорта в суставах происходят еще потому, что люди пренебрегают теплой одеждой.

К причинам болей в сочленениях на холоде относятся:

• Отсутствие тренировок мышц. Происходит атрофирование, нарушение микроциркуляции мышечных тканей. Питание, кислород, поступают в недостаточном количестве. Возникает дистрофия суставов и как следствие — нарушение терморегуляции. У больного изменяется кровоснабжение, в результате чего постоянно мерзнут конечности. Если человек здоров и занимается физическими упражнениями, перемена погоды не вызывает дискомфорта в конечностях, не нарушается кровоснабжение органов, мышцы находятся в тонусе и боли не возникают.
• Лишний вес. Увеличивает риск травмирования суставов рук и ног с появлением гололеда.
• Хронические патологии. Человек даже весной может ощущать боль, вследствие нарушения обмена веществ или сбоев в работе щитовидной железы.
• Инфекции. Болят суставы в холода при инфекционном поражении организма, которое провоцирует воспалительные процессы в костно-суставном аппарате.

Вернуться к оглавлению

Женщины чаще подвержены влиянию сезонных смен температуры. Причины в гормональном дисбалансе, наследственности, лишнем весе, ревматических заболеваниях, которые носят хронический характер. При переохлаждении возникают ноющие боли спины, коленей, рук. Не проходящий болевой синдром суставов, опухшие кисти и стопы, ощущение скованности в руках и ногах в утреннее время свидетельствуют о ревматоидном артрите, резкие болевые ощущения нижних конечностей — о реактивном. При обострении хронических недугов боль на холоде будет сначала тянущей и тупой, но через время она может усилиться.

На погоду обостряется и остеоартроз. Ноют колени, болят руки, ломит поясницу. Аналогичными симптомами сопровождаются недолеченные трещины, переломы хряща, полученные при ударах, падениях и ушибах. Выкручивает суставы, болят конечности у метиозависимых людей, женщин в период менопаузы, в пожилом возрасте как у мужчин, так и у женщин вследствие ослабления хрящевой и костной ткани.

В первую очередь не следует больные суставы переохлаждать. Чтобы не возникла боль в суставах необходимо тепло одеваться. На холодные конечности для снятия болевого синдрома нельзя накладывать теплый компресс, мази с согревающим эффектом, поскольку создается только видимость возобновления терморегуляции. Расширение сосудов происходит, но мышцы под влиянием тепла не расслабляются.

Для снятия и уменьшения боли следует:

• Тренировать мышцы на руках, ногах в меру и осторожно. Давать для начала минимальные нагрузки, которые повлияют на улучшение микроциркуляции в околосуставных областях.
• Прикладывать холодные компрессы, лед на время от 3 до 10 минут, тело станет отдавать тепло, усилится кровообращение. Можно холод чередовать с теплом. Промежутки должны быть одинаковыми и начинать следует всегда с холодных.
• Заняться плаванием, которое будет полезным при разработке коленей.
• Избавиться от лишнего веса, увеличивающего нагрузку на ноги. В этом поможет, например, йога.

Снизить негативное воздействие холода на костно-суставную систему можно с помощью закаливания. Но перед его началом следует проконсультироваться с врачом.

Метода, который бы гарантировал полное избавление от суставных болей на холоде, нет. Но от дискомфорта избавиться можно. Для снятия боли можно приобрести обезболивающие средства в таблетках, мазях, гелях. При коксартрозе могут понадобиться хондопротекторы, а при сложных необратимых изменениях в суставах — эндопротезирование.

источник

Иногда к врачам обращаются за помощью люди, которые жалуются на то, что у них постоянно мерзнут колени. При этом ощущение холода не проходит даже в жаркую погоду. Стоит отметить, что обращение за врачебной консультацией в таком случае вполне оправдано. Конечно, причина может быть крайне незначительной, но в некоторых случаях постоянно мерзнущие ноги могут сигнализировать о развитии в организме весьма неприятных проблем. Именно для предотвращения последствий таких заболеваний и стоит посетить врача, установить диагноз и начать своевременное лечение.

Колени могут постоянно мерзнуть попросту из-за некоторых особенностей конкретного организма. В области коленей и ниже количество мышечной массы обычно намного меньше, чем по всему организму в среднем, поэтому тепло там сохраняется похуже. Именно поэтому достаточно всего лишь небольшого понижения температуры для начала ощущения холода ногами. Поэтому-то и необходимо точно установить, в чем причина холодных коленей, а лечение начинать только после этого. Опытный врач внимательно изучит все условия, и только если убедится в патологической причине явления и наличии заболевания – начнет лечение.

Если у человека начинают мерзнуть колени, то просто не обращать на это внимания не стоит. Ведь это состояние может вызываться некоторыми заболеваниями, прогрессирование которых, несомненно, нанесет ощутимый вред здоровью. Наиболее часто мерзнущие ноги свидетельствуют о возможности наличия таких болезней.

1. Вегетососудистая дистония. Развитие этого заболевания влечет ухудшение регуляции тонуса сосудов и некоторых внутренних органов, следствием чего становится заметное уменьшение снабжения ног кровью, что и обуславливает ощущение холода.
2. Гипотония. Низкое давление приводит к замедлению кровотока, вот почему гипотоники часто мерзнут.
3. Гипотиреоз. Пораженная щитовидная железа начинает работать неправильно, вследствие чего происходит замедление практически всех процессов внутри организма. При этом появляется постоянное ощущение холода и усталости.
4. Худые люди с узкой грудной клеткой достаточно часто испытывают ощущение мерзнущих коленей. Связано это с тем, что у астеников размеры сердца меньше чем у остальных людей, и оно не в состоянии обеспечивать полноценное кровоснабжение по всему организму.
5. Железодефицитная анемия приводит к гипоксии, не позволяющей полноценно насыщать ткани кислородом. Следствием дефицита кислорода и является ощущение холода в конечностях.
6. Колени зачастую мерзнут вследствие пониженного тонуса сосудов, который вызывается токсинами, выделяемыми паразитами, находящимися в желудочно-кишечном тракте.
7. При остеохондрозе зажимаются нервные окончания, при этом поражение некоторых из них может приводить к появлению ощущения холода в ногах.
8. Иногда прием бета-блокаторов приводит к появлению в периферических сосудах спазмирования, что может вызывать ощущение холода.
9. Спазм сосудов, сопровождающийся холодом в конечностях, может быть вызван банальным курением.

Конечно, перечислены только наиболее часто встречающиеся причины появления ощущения холода в коленях. Но даже этот небольшой перечень болезней должен заставить задуматься.

Если у вас мерзнут ноги, и это ощущение появляется регулярно, рекомендуется пройти обследование и при необходимости начать лечение.

Как правило, наличие некоторых заболеваний влечет за собой нарушение капиллярного кровоснабжения, приводящее к ощущению холода в коленях. Не откладывая, пройдите обследование у врача. Это важно, если вы начали ощущать холод в коленях, и у вас ранее были диагностированы следующие заболевания.

При наличии любых из вышеперечисленных симптомов в совокупности с мерзнущими коленями посещение врача откладывать категорически не рекомендуется. Наверняка потребуется исследование крови, ультразвуковое обследование сосудов на ногах и снятие кардиограммы. Следует обязательно учитывать, что своевременный визит к врачу может позволить выявить заболевание в самом начале его развития и приступить к лечению.

Чем раньше начинается борьба с болезнью, тем проще проходит этот процесс.

Если установлено, что ваши колени мерзнут вследствие проблем с сосудами, а это наиболее частая причина, то необходимо заняться их укреплением. Для этого изначально не придется делать ничего сложного, просто потребуется заняться закаливанием. Процедура закаливания заключается в чередовании горячего и холодного душа. Начинать закаливание необходимо с ног, для этого первая процедура проводится в тазике с горячей водой, а на второй день после пропаривания ноги помещаются в тазик с холодной водой. В последующем горячая и холодная процедура должна использоваться в один день попеременно. После привыкания ног к таким ванночкам можно переходить к контрастному душу, способствующему закаливанию всего тела.

Помимо этого, закаливанию организма чрезвычайно способствуют сауна или баня. Там после парилки можно окунуться в прохладный бассейн. При этом нет ощущения холода, а вот сосуды начинают работать намного лучше.

В некоторых случаях ощущение холода в коленях связано с пониженным гемоглобином. Это значит, что придется пересматривать свою диету. В рационе должны появиться изюм и курага, много свежих фруктов и овощей, каша из тыквы. Очень хорошо помогает снимать спазмирование сосудов рыба.

Если у вас постоянно замерзают колени, то рекомендуется отказаться или сократить до минимума употребление алкоголя и кофе, так как эти напитки провоцируют сужение сосудов. Утолять жажду можно чаем с имбирем, способствующим укреплению иммунитета и нормализации кровообращения. Если каждое утро выпивать всего один стакан такого напитка, то многие проблемы могут попросту исчезнуть.

Ну и рекомендуется обратить внимание на свою одежду. Лучше всего, как только похолодает, переходить на ношение термобелья. Оно поможет сохранять тепло практически при всех погодных условиях.

Мерзнущие колени не являются заболеванием, но зачастую бывают следствием достаточно опасных болезней.

Поэтому если после посещения врача вы узнали, что такая болезнь у вас присутствует, лечение лучше не откладывать. Обычно одновременно с диагнозом врач сообщает пациенту и рекомендации по лечению. Начиная лечение, не стоит отказываться от общезакаливающих процедур.

Проблема постоянно мерзнущих ног беспокоит пожилых людей уже очень давно, поэтому народные целители успели разработать и проверить множество рецептов, помогающих в разрешении этого вопроса. К самым распространенным, несложным и недорогим советам относятся следующие.

1. Колени или другие участки ног, которые страдают от холода, рекомендуется обработать спиртовым компрессом. Лучше всего проводить процедуру вечером, перед сном. После того как принят горячий душ, колени следует хорошенько натереть спиртом (водкой), после чего обернуть тканью или надеть штаны. Комфортное состояние наступит не позднее пяти минут после процедуры.
2. Чрезвычайно полезны солевые ванны, которые можно заменить простыми солевыми ванночками для ног. В горячую воду необходимо добавить морскую соль, десяток капель розмарина и около тридцати грамм молока. Такой раствор насыщает кожу питательными веществами и помогает прогреть колени.
3. Самое простое, что можно сделать для подогрева мерзнущих ног, это насыпать в носки немного молотого острого красного перца.
4. Если ноги смазать барсучьим жиром, то после выхода на улицу это поможет сохранять тепло. Можно воспользоваться так же жиром нутрии или норки.
5. Улучшению кровообращения в ногах хорошо способствует массажирование позвоночника с использованием настойки корней ломоносовидного кирказона. Для приготовления настойки на один пузырек тройного одеколона берется три столовых ложки размельченных корешков. Помимо растирания позвоночника, настойкой можно растирать ноги от голеней до стоп. После этого рекомендуется выполнить несколько несложных упражнений, заключающихся в сгибании и разгибании ног. Совокупность растирания и упражнений позволяет улучшить кровоток и снять спазм сосудов.

Следует помнить, что народные рецепты смогут помочь исключительно на ранних стадиях заболевания, да и то не всегда. Оптимальным решением станет определение причины, вызывающей замерзание коленей, получение рекомендаций врача и сочетание медикаментозного лечения со средствами народной медицины.

Если человек знает, почему могут мерзнуть колени, то можно попытаться предотвратить появление этого явления. Для этого необходимо осуществлять некоторые профилактические мероприятия. А так как зачастую мерзнущие колени напрямую связаны со состоянием сосудов, то и профилактические мероприятия должны быть направлены на тренировку сосудов.

Прежде всего, стоит начать принимать контрастный душ и посещать сауну или баню. Можно начать обливаться по утрам холодной водой. Естественно, не помешают и занятия спортом, да и просто активный образ жизни поможет сосудам сохранять упругость. Женщинам рекомендуется посещение занятий аэробикой.

Давно известно, что никотин и алкоголь отрицательно воздействуют на стенки сосудов, поэтому отказ от курения и ограничение употребления алкоголя благотворно скажутся на состоянии организма. Рекомендуется сократить употребление кофе и напитков на его основе.

Правильная диета – это основа здоровья. Употребляемая пища непосредственно может повлиять на здоровье сосудов. Рекомендуется есть больше продуктов, в которых содержится железо и йод. Стоит попробовать заменить обычную соль морской. Очень полезны, особенно в зимнее время, блюда из морепродуктов и морской рыбы.

Организм должен получать достаточное количество жидкости, рассчитать которое очень просто. На один килограмм веса в сутки необходимо употреблять около тридцати граммов жидкости. Это поможет оптимизировать кровообращение.

Соблюдая нехитрые рекомендации, одеваясь в соответствии с погодой и приобретая удобную обувь и одежду, можно предупредить развитие некоторых сосудистых заболеваний и никогда не столкнуться с проблемой замерзающих ног.

Заболевания нижних конечностей являются распространенным явлением не только в пожилом, но и молодом возрасте. Многих беспокоят различные проблемы с ногами, которые мешают заниматься привычными делами и в полной мере получать удовольствие от жизни. Пациенты с подобными жалобами все чаще встречаются на приеме у врача.

Нередко люди обращают внимание на зябкость в нижних конечностях. И если в холодное время года это объясняют довольно просто – недостатком тепла, то в летний период становится непонятным, почему мерзнут ноги. Причины такого состояния и методы его коррекции становятся главным вопросом, который хотят решить обращаясь к специалистам.

Иногда бывает так, что, не выяснив причины, пациенты начинают лечиться самостоятельно, однако должного эффекта не получают. Разобраться в том, что может привести к зябкости нижних конечностей, поможет детальное рассмотрение возможных факторов развития такого состояния. Их перечень довольно широкий, поэтому только врач сможет точно определить из-за чего мерзнут колени у пациента. Наиболее вероятными причинами являются:

1. Заболевания сосудов нижних конечностей.
2. Эндокринная патология (при сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы).
3. Артериальная гипотония и вегетативная дисфункция.
4. Последствия травм, переохлаждений.
5. Анемии.
6. Гельминтозы.
7. Астеническое телосложение.
8. Курение.

Раннее выявление указанных факторов станет началом успешной профилактики зябкости ног. А своевременное лечение заболеваний позволит не только устранить подобные симптомы, но и предупредить их повторное возникновение и прогрессирование.

Определить, какие проявления имеет то или иное заболевание, можно по результатам врачебного осмотра и клинического обследования. Наряду с зябкостью коленей, пациенты могут отмечать подобные проявления и в других участках тела, что может говорить не о локальном, а распространенном характере изменений.

Иногда ощущение зябкости может быть единственным симптомом, беспокоящим человека. Однако, как правило, это сопровождается другими признаками, выявление которых позволит установить правильный диагноз. Дифференцировать патологию необходимо с учетом особенностей каждого заболевания, принимая во внимание все схожие и отличительные черты.

Возможность сосудистой патологии – первое, что старается исключить врач при появлении жалоб на зябкость коленей и ног. Это может быть серьезной проблемой не только в пожилом, но и молодом возрасте. В основном подобный симптом характерен для заболеваний артерий, поскольку по ним происходит доставка оксигенированной крови к периферическим тканям.

Атеросклеротическое поражение артерий ног наиболее часто встречается у мужчин старше 50 лет и характеризуется образованием на стенках сосудов бляшек, которые препятствуют нормальному кровотоку.

Ниже места сужения наблюдается повышенная чувствительность к холоду, бледность кожи, снижается пульсация артерий.

Пациентов беспокоят боли в икроножных мышцах, которые, возникая при ходьбе, заставляют останавливаться для отдыха («перемежающая хромота»). Отмечаются трофические нарушения на стопах и голенях: сухость кожи, выпадение волос, пигментные пятна. Подобные симптомы наблюдаются и при облитерирующем эндартериите с той лишь разницей, что заболевание поражает людей молодого возраста.

Необходимо внимательно относиться к заболеваниям артерий, поскольку запущенные случаи могут привести к гангрене конечности. Нужно вовремя обращаться к врачу и начинать лечение при первых симптомах.

Нарушение прохождения нервных импульсов и нарушение обменных процессов в организме – вот основные механизмы развития зябкости ног при эндокринных заболеваниях. Наиболее часто это наблюдается при сахарном диабете и патологии щитовидной железы с явлениями гипотиреоза.

Полинейропатии у больных сахарным диабетом занимают важное место в современной эндокринологии. Кроме зябкости, они приводят к возникновению таких симптомов:

• Выраженные и стойкие боли.
• Парестезии (чувство «ползания мурашек», онемение, покалывание, жжение).
• Снижение температурной и тактильной чувствительности.
• Трофические изменения кожи (сухость, выпадение волос, высыпания, язвы).
• Гипотрофии мышц, снижение рефлексов.

Больные гипотиреозом часто ощущают зябкость не только в коленях, но и во всем теле. Это возникает из-за снижения активности обменных и энергетических процессов в организме. Происходят не только нервные, но и сосудистые нарушения. В результате наблюдаются такие симптомы:

• Кожа сухая, холодная, плотная.
• Отеки в области голеней, рук, лица.
• Мышечная слабость, гипотония.
• Снижение сухожильных рефлексов.
• Нарушения кожной чувствительности.
• Замедление сердцебиения (брадикардия).
• Повышение веса.
• Заторможенность, утомляемость.

Патология эндокринной системы требует адекватной заместительной терапии – в этом случае многие симптомы существенно уменьшаются или вовсе исчезают.

Люди, которые имеют пониженный уровень артериального давления также могут жаловаться на зябкость ног даже в условиях нормальной окружающей температуры. Это становится результатом уменьшения кровотока не только в периферических тканях, но и головном мозге, что может приводить к появлению:

• Головокружения.
• Головных болей.
• Шума в ушах.
• Мелькания «мушек» перед глазами.
• Сонливости, повышенной утомляемости.

Многие люди привыкают к жизни с гипотонией, поэтому многие симптомы могут появляться при физической или эмоциональной нагрузке, когда требуется усиленное кровоснабжение тканей. Подобные признаки характерны и для вегетативной дисфункции, когда также присутствуют явления гипотонии. В таком случае у пациентов часто холодные не только ноги, но и руки, наблюдается учащенное сердцебиение, повышенная потливость, тревожность, нарушение сна.

Артериальная гипотония в большинстве случаев не представляет серьезной опасности для здоровья, но все же необходимо уделить внимание ее коррекции.

После травмы колена, которая протекала с нарушением целостности тканей, нередко люди предъявляют жалобы на онемение, ползание «мурашек», похолодание, жжение кожи в этой области. Неприятные ощущения порой создают впечатление неправильного заживления тканей, но через некоторое время большинство из них проходят. Обусловлено это местными изменениями в сосудисто-капиллярной сетке.

Пациентов может длительно беспокоить повышенная чувствительность к низким температурам. Особенно часто это наблюдается после перенесенного переохлаждения. Объяснить такую особенность можно изменениями со стороны нервных рецепторов, в которых снижается порог восприятия холода.

Развитие зябкости в нижних конечностях может быть обусловлено анемиями. При этом нарушается доставка кислорода к тканям, а, следовательно, снижается активность энергетических процессов, для которых он необходим. Поэтому происходит уменьшение выработки тепла и возникает ощущение холода в различных участках тела.

Для наиболее распространенной железодефицитной анемии характерны такие проявления:

1. Бледность и сухость кожи.
2. Ломкость волос и ногтей.
3. Изменения вкуса и запаха (пристрастие к мелу, выхлопным газам).
4. Учащенное сердцебиение.
5. Головокружение.
6. Слабость, повышенная утомляемость.

Дефицитные анемии приводят к гипоксическим явлениям не только в периферических тканях, но и внутренних органах. Восстановление баланса необходимых элементов в организме приводит к исчезновению симптомов.

Нарушение гигиенических норм питания может привести к глистным инвазиям. В этом случае паразиты начинают конкурировать с организмом за питательные вещества. Так может формироваться дефицит различных структурных и энергетических компонентов: белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. В результате наблюдаются изменения в периферических тканях, которые могут проявляться в том числе и зябкостью ног.

При гельминтозах пациентов могут беспокоить такие дополнительные симптомы:

• Боли в животе и нарушения пищеварения.
• Аллергические реакции.
• Головокружения.
• Бледность и сухость кожи.
• Общая слабость.

После устранения причины все симптомы исчезают бесследно.

Точно определить, почему у пациентов мерзнут ноги, позволяют дополнительные методы диагностики, поскольку одного клинического обследования становится недостаточно. В зависимости от предполагаемого диагноза, используются различные лабораторные и инструментальные методики:

1. Клинический анализ крови.
2. Биохимические тесты (глюкоза, гормоны щитовидной железы, коагулограмма, сывороточное железо, антитела к гельминтам).
3. Паразитологическое исследование кала.
4. УЗИ сосудов, щитовидной железы.
5. Ангиография.
6. Термография кожи.

Может потребоваться консультация сосудистого хирурга, невропатолога, эндокринолога, травматолога или паразитолога.

Установить окончательный диагноз можно только после всестороннего обследования. По его результатам формируется дальнейшая лечебная программа для каждого пациента.

Лечить зябкость в ногах необходимо с учетом дифференцированного подхода к каждому заболеванию. Наилучшие результаты показывает комбинированная терапия: сочетание методов этиотропного, патогенетического и симптоматического воздействия в условиях индивидуальной направленности. Если мерзнут нижние конечности, в зависимости от выявленной патологии, можно рекомендовать такие мероприятия:

• Медикаментозное лечение.
• Физиотерапию.
• Массаж.
• Оперативное лечение.

Окончательное решение о необходимости тех или иных методов делается врачом на основании всех данных о болезни и состоянии пациента.

Для устранения зябкости сначала нужно использовать простые и доступные средства, которые понятны каждому пациенту. Рекомендуют придерживаться норм правильного питания, которые включают: сбалансированное содержание всех пищевых нутриентов, соответствие рациона энергетическим потребностям организма, правильный режим питания.

Необходимо употреблять витаминизированные продукты (фрукты, овощи, зелень). При дефиците железа нужно есть достаточное количество мясных блюд (говядина, печень), орехи, сухофрукты.

Важно принимать контрастный душ, ходить босиком, при отсутствии противопоказаний можно обливаться водой и посещать баню.

Это станет хорошей тренировкой сосудистой системы при артериальной гипотонии и вегетативной дисфункции. Особенно важно категорически отказаться от курения, поскольку эта пагубная привычка стимулирует артериальный спазм.

Эти простые рекомендации станут также и хорошей профилактикой зябкости нижних конечностей у лиц с факторами риска.

Лекарственные средства – основа лечения многих состояний, которые приводят к ощущению зябкости в ногах. Их применяют согласно показаниям, а также в соответствии с принятыми рекомендациями и стандартами терапии. Любое заболевание требует адекватной дозировки и курса приема препарата, поскольку только так можно достичь необходимого результата:

1. Во многих случаях врачи могут рекомендовать средства, улучшающие микроциркуляцию (пентоксифиллин) и витамины группы В.
2. Сосудистые заболевания требуют назначения спазмолитиков, антикоагулянтов и антиагрегантов.
3. При дефицитных анемиях применяют препараты железа.
4. В случае сахарного диабета – гипогликемические средства.
5. При гипотиреозе – гормоны щитовидной железы.
6. Если диагностирована глистная инвазия, необходим прием противогельминтных средств.
7. В качестве местного лечения используют различные мази с разогревающим эффектом (Апизартрон, Эфкамон).

Применения физических методов воздействия позволяет улучшить кровообращение в пораженном участке и нервную трофику. При сосудистых заболеваниях нижних конечностей это также способствует уменьшению артериального спазма. При зябкости ног можно использовать процедуры, обладающие тепловым эффектом:

• Электро- и фонофорез лекарств.
• УВЧ-терапия.
• УФ облучение.
• Парафино- и грязелечение.
• Бальнеотерапия.

Каждый из методов имеет свои противопоказания, которые необходимо учитывать при сопутствующей патологии у пациента.

Использование различных техник массажа поможет согреть нижние конечности, активизировать приток крови, размять мышцы и улучшить обменные процессы в тканях.

Однако, необходимо быть осторожным при сосудистой патологии, которая сопровождается тромбозами, чтобы не спровоцировать отрыв фибринозного сгустка.

Во всех остальных случаях массаж оказывает только положительный эффект. При этом используют элементы поглаживания, растирания и разминания. Также можно рекомендовать самомассаж в домашних условиях.

Пользу от операции можно извлечь при выраженной артериальной непроходимости в случае облитерирующего атеросклероза или эндартериита. Тогда выполняется восстановление проходимости сосуда путем удаления тромботических образований, обходного шунтирования, установки стента или сосудистой пластики. Если сахарный диабет осложняется синдромом диабетической стопы, требуется хирургическое удаление некротизированных тканей.

При жалобах на зябкость ног необходимо прежде всего узнать, почему возникает подобный симптом, а после этого проводить строго дифференцированное лечение. Только так можно добиться положительного эффекта.

Причин замерзания колен много и их уже перечислили в других ответах. У меня есть ещ одна причина — травма колен. В детстве я упала на кирпичи колонками и собрала всю кожу. С тех пор у меня зимой всегда мерзнут коленки, скорее всего из-за того, что капилляры неправильно срослись. Хотя, это конечно мои предположения.

Холодные руки и ноги наблюдаются чаще у гипотоников. Если ноги и руки мерзнут всегда и везде, то причиной могут быть варикозная болезнь, аномалии в строении сосудов. Общая недостаточность кровообращения нарушения в работе сердца, сосудистая дистония, тоже может приводить к понижению температуры конечностей. При сахарном диабете и болезнях щитовидной железы происходит нарушение проведения импульсов по чувствительным и вегетативным волокнам нервов конечностей. Если наряду с мерзнущими ногами и руками вы заметили снижение чувствительности кожи, нарушение работы сердца, ломкость ногтей, снижение температуры тела, боль в области голени, то необходимо обратится к врачу.

Я не врач по этому не могу сказать по каким причинам именно у вас возникает такая проблема, но в основном у людей мрзнут колени из за вегетососудистой дистонии артериальных сосудов или проще сказать это общая недостаточность кровообращения в организме.

У некоторых людей, даже в очень жаркую погоду могут мерзнуть коленки. В таком случаи необходимо обратить внимание на этот симптом, так как он может являться признаком следующих недугов:

1. Вегето — сосудистая дистония.
2. Низкое артериальное давление.
3. При гипотиреозе.
4. Коленки могут замерзать у худых людей, которые имеют узкую грудную клетку.

Причиной замерзших коленей и ног может быть еще и:

железодефицитная анемия, из-за которой происходит гипоксия;

паразиты, которые обитают в желудочно-кишечном тракте;

курение. Оно приводит к спазму сосудов;

остеохондроз, когда защемляются нервные окончания;

У некоторых людей даже летом мерзнут руки и колени.Это один из первых сигналов проблем в организме.Прежде чем начинать лечение нужно установить почему они холодные.У каждого человека особое строение организма.В области ног просто меньше мышечного массива который сохраняет тепло.А есть слой кожи который отдает тепло.Поэтому осенью и зимой наши ноги мерзнут.Чтобы было тепло вашим коленкам и ножкам одевайтесь по теплей.

У анорексичек возникает чувство сильного холода во всем теле. Схожий симптом, холод в коленях, наблюдается у женщин с недостаточным весом. Состояние вен на холодовые ощущения в коленях не влияет. Проверьте еще давление. Низкое давление вызывает холод.

Здравствуйте.Колени могут мерзнуть из-за Вашего особого строения организма.

Т.к.я не знаю Ваш возраст,буду отталкиваться только от своих доводов.

Скорее всего с возрастом снижается переносимость высоких,а так же низких температур.

Многие врачи советуют в этом случае проявлять повышенную физическую активность.

В случае,если вы гипотоник,то из-за низкого артериального давления замедляется кровоток..что приводит к замерзанию коленей,а в некоторых случаях и ступней.

К слову,худые люди тоже могут страдать от признака quot;холодных коленейquot;.

Постарался описать самые распространенные случаи.Если вы опишите себя подробнее(телосложение,артериальные заболевания и т.д.) постараюсь помочь.

Чаще всего причиной мрзнущих коленей является вегетососудистая дистония артериальных сосудов. Причиной могут послужить также наличие токсинов в ЖКТ, которые тоже влияют на тонус сосудов. Ещ одна причина, это худоба или слабая мышечная масса.

Возможно проблема с сосудами? Кровь плохо проходит, потому коленки и мерзнут

Дело это не очень хорошее — следует обратиться к врачу за консультацией

Возможно это просто проблема с давлением

Вообщем не поленитесь сходить к доктору — для профилактики)

Если даже при жаркой погоде начинают мерзнуть колени, то это может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Причин холодных коленей может быть множество. Некоторые из них не свидетельствуют о патологии.

К таким можно отнести индивидуальные физиологические особенности, а также одежду не по сезону. Однако есть и ряд патологических отклонений, о которых могут свидетельствовать холодные колени.

Помимо холодных коленей о развитии в организме патологического процесса могут свидетельствовать такие сопутствующие симптомы как онемение пальцев на ногах и шелушение кожи вокруг них.

В этом случае важно обратиться за медицинской помощью для выявления причины. Холод в колене является одним из симптомов при следующих заболеваниях:

1. Вегето — сосудистая дистония.
2. Низкое АД, в результате чего замедляется кровотечение и конечности остывают.
3. Гипотериоз щитовидной железы, что приводит к ухудшению обменных процессов.
4. Недостаток веса.
5. Железодефицитная анемия. В результате ткани не в полном объеме насыщаются кислородом.
6. Активность условно — патогенной микрофлоры в органах ЖКТ.
7. Активность паразитарных микроорганизмов. Их жизнедеятельность выделяет в организм токсины, препятствующие нормальному тонусу сосудов.
8. Курение и чрезмерное употребление алкогольной продукции приводит к сосудистым спазмам, для которых характерно ощущение холода в конечностях.
9. Остеохондроз. При защемлении нервных окончаний также возможно проявление данного симптома.
10. Спазм периферических сосудов, сопровождающийся чувством холода.

Причины ощущения холода в колене могут крыться в нарушении капиллярного кровообращения. Это происходит под влиянием таких заболеваний как:

• варикоз;
• интенсивные физические нагрузки при наличии сердечных патологий;
• сахарный диабет;
• воспалительные процессы в щитовидной железе.

Если чувство холода в коленях приобретает хронический характер, а сопутствующие симптомы отсутствуют, то рекомендуется обратиться к врачу и пройти необходимые обследования.

Как применять лекарство Дискус композитум?

Узнайте, как использовать Нурофен при болях.

Терапевтический курс следует начинать только после консультации со специалистом и постановки точного диагноза.

На основании объективных данных, после прохождения обследования, лечащий врач определит причину патологии и назначит соответствующий курс комплексного лечения. Визит к специалисту нельзя откладывать, если холод в колене не исчезает после принятия горячей ванны.

Потребуется сдача общих анализов, а также посещение таких диагностических процедур как:

• ангиография (определяет состояние кровеносных сосудов);
• ЭКГ;
• УЗИ сосудов и щитовидной железы;
• термография кожного покрова (измерение температуры эпидермиса на различных участках);
• эхокардиограмма.

После прохождения обследования удастся обнаружить причину патологии и приступить к лечению. Холод в ноге ниже колена является симптомом многих опасных заболеваний, поэтому нельзя игнорировать такие проявления.

Это может обернуться рядом негативных последствий для организма.

Прежде всего важно определить почему мерзнут колени, причины этого могут крыться в нарушении кровообращения. В этом случае эффективен прием контрастного душа.

В первые несколько дней процедур температура как горячей, так и холодной воды должна быть максимально комфортной. Далее требуется постепенно увеличивать диапазон температур. Такие меры стимулируют тонус сосудов и способствуют восстановлению обменных процессов.

Если анализ крови показал пониженный гемоглобин, то рекомендуется пересмотреть рацион. При данном отклонении рекомендуется регулярное употребление таких продуктов как:

• овсянка;
• гречневая крупа;
• компот из сухофруктов;
• жирные сорта рыбы;
• печень;
• орехи;
• отвар из шиповника;
• гранатовый сок.

Также рекомендуется отказаться от курения, употребления алкогольной продукции и кофеина. Эти продукты содержат вещества, пагубно влияющие на работу сосудов. В результате этого понижается температура в конечностях.

Несмотря на эффективность отдельных методов народной медицины, важно перед началом лечения проконсультироваться с врачом. Этому есть 3 объяснения:

• только специалист может определить эффективность терапии тем или иным методом, в зависимости от патологии;
• врач предостережет пациента от возможных аллергических реакций;
• некоторые народные рецепты могут негативно отразится на эффективности принимаемых препаратов.

Если противопоказания не были выявлены, то можно приступать к лечению. Наиболее эффективными народными методами являются:

1. Ванна с морской солью. Требуется наполнить ванну горячей водой и добавить в нее следующие ингредиенты в нужных пропорциях: 3 больших ложки морской соли; 2 столовых ложки молока; 10 капель масла розмарина. Мерзнуть колени перестанут спустя 10-15 минут.
2. Растирка холодных конечностей барсучим или норковым жиром перед сном;
3. После душа можно растереть колени спиртом и надеть теплые штаны.

Согреть колени также помогают гимнастика и массаж. Данные меры направлены на стимуляцию кровообращения в конечностях. Рекомендуется уделять физическим упражнениям по 30 минут 2 раза в день. Это стимулирует сосуды и способствует общему укреплению организма.

После обследования лечащий врач может порекомендовать помимо основного терапевтического курса посетить физиотерапевтические процедуры в зависимости от выявленной патологии. К наиболее распространенным относится электрофорез и магнито — резонансная терапия.

Помогают ли уколы дипроспана в сустав?

Узнайте, как принимать Сирдалуд при остеохондрозе.

В профилактических целях рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

• регулярный прием контрастного душа;
• ежедневные умеренные физические нагрузки;
• нормализовать режим питания и отказаться от вредных привычек;
• не пережимать ноги в области коленей (посадка с закинутой на ногу ногой препятствует кровообращению и способствует развитию патологии);
• выпивать не менее 1,5 простой воды в день (способствует общему очищению организма);
• в холодную погоду одевать термобелье;
• как минимум раз в год проходить медицинское обследование.

Соблюдая правильный режим удастся оградить себя от мерзлоты в коленях.

Причины холодных коленей могут быть как физиологические, так и патологические. При первом обнаружении симптома можно попробовать согреть ноги посредством рецептов народной медицины. Если холод в колене сохраняется, то не стоит откладывать визит в больницу.

Своевременно пройденное обследование и выявление диагноза поможет избежать ряда негативных последствий для организма в будущем.

источник