Дикуль если болят колени и тазобедренные суставы

Многие люди, а особенно пожилые, часто жалуются, что у них болят колени при приседании. Рассмотрим, чем это вызвано и что делать, чтобы решить такую проблему.

На коленные суставы оказывается большая нагрузка, поэтому со временем они начинают разрушаться. У каждой части тела человека есть ограниченный ресурс. Когда он исчерпывается, процесс разрушения происходит быстрее, чем процесс регенерации. Сначала при вставании возникает острая боль, а со временем, возможно, человек нуждается в замене сустава.

Чаще всего боль в коленном суставе возникает из-за травм. Но в некоторых случаях причиной тому является развитие заболевания. Болевые ощущения могут появиться и при чрезмерной нагрузке на сустав, либо при ущемлении поверхностных нервов, например, в результате ношения тесной обуви. Еще 1 причина — неправильная техника выполнения упражнений при занятиях спортом.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Боль в колене во время отдыха свидетельствует о таком заболевании, как артроз. Если болевые симптомы проявляются выше колена, возможно возник воспалительный процесс в сухожилиях или нарушился суставный хрящ.

Болевые симптомы могут появиться и при повреждении связок.

Колени могут болеть и у подростков, которые усиленно занимаются спортом. Под коленной чашечкой образуется болезненная шишка. Это болезнь Осгуда-Шлаттера. Такое заболевание проходит без медикаментозного лечения. Необходимость в терапии в таком случае отсутствует.

Боли под коленом чаще всего вызваны нарушением менисков, разрывом или растяжением связок, либо наличием кисты Беккера. Это новообразование может появиться в результате длительного воспалительного процесса, возникшего по каким-то причинам в связочно-сухожильном аппарате. В подколенном углублении накапливается экссудат. Он выпирает внутрь, вызывая покалывающие болевые ощущения во время передвижения, а в запущенных случаях и онемение. При надавливании пальцами в углубление под коленом возникает сильная боль.

Еще 1 опасный враг коленного сустава — плоскостопие. Из-за этой патологии стопа неправильно стоит на опорной поверхности, в результате чего деформируется весь скелет — пальцы ног, коленные и тазобедренные суставы. Если не устранить эту проблему, излишняя нагрузка на коленный хрящ приведет к его быстрому разрушению.

Тянущая боль в коленях, когда приседаешь и встаешь, может возникать и в результате воспаления седалищного нерва. Чаще всего этим заболеванием страдает одна нога, но этого достаточно для того, чтобы человек испытывал сильный дискомфорт.

При возникновении боли в коленях нужно сразу обратиться к врачу. Он поставит вам диагноз и назначит эффективное лечение. Не забывайте о том, что самолечение может усугубить заболевание.

Методы диагностики при болевых ощущениях в коленях при приседании:

Если не обнаружено никаких патологий, достаточно просто снизить нагрузки, чтобы сустав отдохнул и восстановилось нормальное кровообращение.

При травмах и наличии заболеваний используют следующие методы лечения:

Травмы. Терапия направлена на снижение отечности и купирование болевых ощущений.
При артрите назначают хондропротекторы и противовоспалительные препараты.
Артроз лечится мазями и гелями. Параллельно принимают нестероидные противовоспалительные средства.
При подагре необходимо восстановить обмен веществ.

Необходимо выполнять все назначения врача. Вместе с приемом медикаментов специалист может порекомендовать частично изменить образ жизни:

ежедневное выполнение специальных упражнений;
избегать подъемов и спусков по ступенькам;
не сидеть на корточках;
использовать наколенники;
принимать лекарственные препараты.

Большую пользу приносят физиотерапевтические процедуры, которые применяют в нетрадиционной медицине. С болями в колене прекрасно справляются:

примочки из теплой воды с содой;
втирание говяжьего жира в пораженный участок;
компрессы из меда или прополиса;
теплая ванна с отварами лекарственных трав;
компресс из горного воска;
массаж;
компрессы из медицинской желчи.

Если после приседания вы почувствовали дискомфорт в колене, в первую очередь нужно снять боль и обеспечить суставу покой. Желательно зафиксировать его эластичным бинтом. До прихода врача можно использовать обезболивающие мази, такие как Диклофенак и Индометацин.

Снять болевые ощущения и ускорить процесс восстановления помогут компрессы с использованием целебных трав, обладающие обезболивающими и согревающими свойствами. Существуют специальные пластыри, изготовленные на основе лекарственных растений. Они снимают отеки и болезненные ощущения в коленном суставе, возникающие при приседании. При резкой боли применяют сухой холод — компресс изо льда.

Что подходит для вашего случая — холод или тепло, может определить только врач после проведения диагностики.

Чтобы избежать болей в коленях, необходимо снизить нагрузку на коленный сустав. Если у вас есть лишний вес, нужно срочно его сбросить. Кроме того, необходимо соблюдать режим, т. е. чередовать работу и отдых.

Лечебную гимнастику назначает врач. Самое эффективное упражнение — это «Велосипед». Его нужно делать в положении лежа. Также можно заниматься на велотренажере и периодически совершать велосипедные прогулки.

Еще 1 профилактическое средство — это плавание. Если регулярно посещать бассейн, можно избавиться от неприятных ощущений как в коленных, так и других суставах, поскольку в воде хрящевая ткань не подвергается нагрузке.

Многие спортсмены в профилактических целях принимают специальные препараты, предназначенные для укрепления суставного хряща. Эффект наступает после полного курса лечения, который длится 3 месяца. Через полгода препарат принимают повторно.

Старайтесь не простужаться, поскольку коленные суставы подвержены инфекционным заболеваниям с последующим развитием воспаления. Носите обувь, которая не пережимает лодыжки и стопы.

Карта сайта

Диагностика
Кости и суставы
Невралгия
Позвоночник
Препараты
Связки и мышцы
Травмы

В современное время поражениям опорно-двигательного аппарата подвергаются не только люди преклонных лет. Зачастую, это затрагивает и более молодое население трудоспособного возраста.

Артрит — сводное название многих болезней, протекающих с поражениями одного или многих суставов. Характеризуется не только болью при обострениях, но и патологическими изменениями внешнего вида и функциональности суставов.

Сам артрит характеризуется нарушением обмена веществ в суставной сумке и истончением внутрисуставного хряща, с последующими отечностью и воспалением. При этом нарушается подвижность сустава, в след за этим часто возникает его деформация.

Сустав состоит из суставной капсулы, хрящевой поверхности костей и суставной полости, заполненной жидкостью. Воспалительные процессы, обычно, протекают во внутренней части суставной сумки, под действием множества факторов. Воспалительные процессы, протекающие внутри сустава, со временем, могут распространяться и на остальные его части, провоцируя вторичные воспаления околосуставных тканей.

По характеру течения болезни различают:

Острая стадия.
Хроническая стадия.

Острый артрит вызван единовременным воспалением сустава и связан, обычно, с наличием инфекционного заболевания. Такой вид артрита легко поддается лечению и не требует, как правило, повторного обращения за медицинской помощью. Распространенными симптомами острого артрита являются:

наличие высокой температуры;
сильные болезненные ощущения в суставе.

Хронический артрит развивается постепенно, часто развитие хронической формы может спровоцировать острая стадия болезни, если его лечению не уделялось достаточного внимания. При этом, хронический артрит может давать о себе знать как проявлением постоянных болей, так и периодически возникающими обострениями заболевания. О хроническом форме говорят тогда, когда болезненные ощущения беспокоят пациента в течение 3 месяцев и более. Основными симптомами хронического артрита являются:,

боль, возникающая при совершении движения в суставе;
вывихи и подвывихи сустава;
отек околосуставных тканей, наличие которого можно выявить пальпацией.

При длительном течении хронического артрита, его последствиями могут стать полная утрата эластичности и подвижности сустава, с последующей инвалидностью, а также неэстетичная деформация конечностей, не позволяющая вести прежний образ жизни. Лечение хронического артрита может протекать не один месяц, при этом не исключаются рецидивные явления.

Артрит является заболеванием, поражающим не только людей пожилого возраста. Сегодня даже дети могут подвергаться болезненным заболеваниям суставов. Часто проявления артритов наблюдаются в межсезонье и при резкой смене погодных условий.

Причинами, вызвавшими проявления этой болезни, может быть множество факторов, среди которых нарушения работы иммунной системы, осложнения перенесенных инфекционных заболеваний, частые психологические стрессы и генетическая предрасположенность. По характеру заболевания различают следующие виды болезни:

ревматоидный артрит;
септический артрит;
реактивный артрит;
подагрический артрит;
псориатический артрит.

Ревматоидный артрит, как правило, затрагивает небольшие суставы. Причиной появления ревматоидной формы заболевания называют инфекционную природу, хотя однозначного ответа, на вопрос об истинных причинах возникновения этой формы болезни у медиков не существует. В основе проявлений ревматоидного артрита лежат патологические и дистрофические изменения соединительной ткани сустава. Как правило, эта форма носит множественный характер поражения, именуемый полиартритом. В симптоматике заболевания различают:

повышенную утомляемость и слабость;
понижение аппетита;
утреннюю тугоподвижность или неподвижность конечностей;
симметрию воспаления аналогичных суставов;
болезненность и отек пораженного участка тела;
повышение температуры кожных покровов в области воспаления.

Ревматоидный артрит имеет переменное течение болезни, отличающееся стадиями обострения и ремиссии. Прогрессирующий характер заболевания приводит к необратимым деформациям суставов, дегенеративным изменением хрящевой ткани и повышенной нагрузке на сухожилия, приводящей к их растяжению.

Септический или инфекционный артрит возникает вследствие наличия инфекции в организме пациента, с последующим проникновением болезнетворных микроорганизмов в суставную ткань. Симтомами септического артрита можно назвать:

резкое повышение температуры тела;
боль в мышечной ткани вокруг воспаленного сустава;
мигрень;
прогрессирующую отечность сустава;
усиление болезненных ощущений во время движения с последующими ограничениями движений и положения конечности;
изменение температуры кожных покровов в области поражения.

Ввиду инфекционного происхождения септической формы, проявления могут затрагивать и детей. У детей симптомы проявляются более выражено, чем у взрослых людей. Как правило, септический артрит поражает те суставы, которые подвергаются повышенной нагрузке: колени, плечи, тазобедренные суставы и поясницу. Часто поражения инфекционного типа вызывают полиартрит. Эта форма воспаления требует незамедлительного обращения за медицинской помощью, чтобы не допустить прогрессирования болезни и патологических необратимых изменений строения и функций суставов.

Реактивный артрит носит негнойный характер воспаления суставной сумки. Чаще всего, причинами реактивного типа воспаления являются ранее перенесенные пациентом заболевания мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта. Часто этот вид поражения настигает молодое население мужского пола, который наиболее подвержен язве желудка. Болезнь может развиваться как постепенно, так и может характеризоваться резко начавшимися симптомами. Чаще всего поражаются пальцы ног и кисти рук, а также плечи, тазобедренные суставы и колени. К симптомам реактивного артрита относят:

слабость и утомляемость;
слегка (до 38 градусов)повышенная температура тела и головные боли;
несимметричное воспаление суставов, проявляющееся болезненными ощущениями либо правой, либо левой части тела;
редко интенсивные, чаще ноющие боли суставов;
воспаления мочевыводящих путей;
нарушения зрения и покраснение глаз;
иногда расстройство пищеварения.

Первое проявление реактивного артрита продолжается, в среднем, около 2 месяцев с последующим наступлением стадии ремиссии. Характерной особенностью этого вида воспаления является обострение болезненных ощущений в состоянии покоя или сна. При отсутствии должного лечения реактивный тип может привести к развитию катаракты глаз. При обследовании на характер клинической картины, в обязательном порядке, сдаются анализы на наличие заболеваний, передающихся половым путем. Лечение этого заболевание заключается в антибиотикотерапии, курс которой составляет, в среднем, от 7 до 14 дней.

Подагрический артрит имеет первопричиной характерные нарушения обмена веществ в организме и повышенным содержанием солей и накоплением мочевой кислоты. Этот вид болезни поражает, в основном, кисти рук, голеностопные суставы и пальцы. Заболеванию подвержены люди старше 40 лет из-за возрастных изменений в организме и снижения физической активности.

Очень часто подагра поражает людей с такими заболеваниями, как диабет, ожирение, гипертония. Развитие болезни провоцирует избыточное содержание в рационе пациента алкоголя, жирной и белковой пищи. Характерным признаком на начальных этапах является поражение только одного из суставов. К основным симптомам подагры относят:

резкий приступ боли, появляющийся, чаще всего, в вечернее и ночное время;
изменение цвета кожных покровов в области воспаленного сустава;
начало боли, сопряженное с употреблением в пищу мяса;
резкое исчезновение всех симптомов болезни, даже при отсутствии терапевтического лечения в период обострения заболевания;
иногда наблюдается повышение температуры тела или температуры кожных покровов в зоне воспаления;
ассиметрия воспалительных процессов.

Если подагрический вид не лечить при первых проявления клинической картины, со временем начинают появляться уплотнения в суставах, связанные с отложением солей. При отсутствии необходимого лечения приступы подагры проявляются все чаще.

При этом, поражение подагрой охватывает не только изначально заболевший сустав, но и соседние. При лечении этого вида воспаления суставной сумки, наравне с приемом медикаментозных препаратов, направленных на вывод мочевой кислоты и улучшение обмена веществ, в обязательном порядке прописывается строгая диета с увеличенным потреблением жидкости.

Псориатический артрит развивается из-за поражений кожных покровов и заболеваний ногтей. Этот вид артрита возникает в 10% случаев заболевания псориазом. Причинами, провоцирующими заболевание псориатической формой, могут являться хронический стресс, длительный прием нестероидных противовоспалительных препаратов, прием некоторых лекарств от гипертонической болезни и нарушение гормонального фона. Симптоматика заболевания проявляется в следующем:

ноющие боли пяточных костей;
ассиметричное течение воспалительных процессов;
интенсивный красно-синий окрас тканей в области пораженных суставов;
непосредственные проявления псориаза.

При псориатическом типепоражаются, как правило, пальцы рук и ног, болезненные проявления характеризуются припухлостью тканей. Развитие болезни характеризуется сменой обострений и ремиссий.

При отсутствии необходимого лечения псориатический артрит может привести не только к деформации сустава, но и к его потере или хирургическому вмешательству, ввиду сопряженности заболевания как с нарушением кожных покровов, так и с поражением самого сустава.

Несмотря на многочисленные воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата, своевременная их диагностика и лечение помогут до преклонных лет сохранить двигательную активность и качество жизни на достойном уровне.

Современные методики лечения предлагают комплексный подход к исцелению от заболевания, включающий в себя назначение медикаментов, физиотерапевтические процедуры, специальные диеты и лечение аппликациями.

Движение здоровых суставов во время движения происходит довольно мягко и практически бесшумно. Это свидетельствует о должном состоянии хрящевой ткани, из которой состоит поверхность суставов. Однако так, к сожалению, не всегда происходит.

Зачастую возникают ситуации, когда в сочленении костей во время ходьбы или каких-либо физических действий слышится неприятный хруст. В особенности отрицательно на состоянии здоровья сказывается хруст в тазобедренном суставе. Это случается, в основном, в больших суставных костях.

Присутствие такой неприятности, как хруст в тазобедренном суставе, говорит о возникновении патологий в работе ткани хряща тазобедренной области. Когда происходит сбой цельности хрящевой ткани при движении тазобедренной области, возникает характерный скрипящий звук. Он слышен в начале движения либо при сгибании сустава. Хруст может исходить как единичный, так и групповой (это возникает синхронно).

Хрустящий звук в области сустава может и не быть симптомом болезни.

Однако подчас характерному звуку сопутствует боль либо ощущение дискомфорта, сдерживание движений, а также появляется опухоль и отечность, повышается температура тела. Тогда действительно возникает потребность незамедлительно обратиться за врачебной помощью в поликлинику.

При внезапном выпрямлении и появлении растяжки сустава может наблюдаться характерный звук хруста тазобедренного сустава. Кроме всего, звук щелканий в области крупных костей может свидетельствовать о появлении признаков полиартрита (артрита) или артроза.

Помимо этого, хруст сигнализирует об изнашивании поверхностей суставов сочлененных костей либо может быть признаком развития разрушительного процесса костной ткани органов.

При наличии в суставах звука хруста и щелчков первопричины могут быть различные. Возможно, что щелчки появляются за счет развития воспаления в области мышц. Это возникает по причине больших перегрузок (к примеру, чрезмерные физические занятия у профессиональных спортсменов).

Кроме того, щелчки могут наблюдаться за счет усиления отложения солей. Этот процесс может возникать в связи с водно-солевыми и минеральными сбоями обменных процессов в организме.

Вероятно, звук хруста в области тазобедренного сустава появляется, если была механическая травма. Она может стать причиной развития в дальнейшем неправильного соединения костной ткани, входящей в структуру сустава.

Суставы могут издавать щелкающий звук также из-за повышенной гибкости, что является врожденным признаком.

У детей это бывает связано, в основном, с травмами суставов либо недоразвитием строения мышечной ткани вокруг суставной кости.

В ходе изучения процесса хруста и щелчков в области суставов, определено несколько главных признаков их возникновения.

Появление таких заболеваний, как артрит либо артроз тазобедренного сустава.
Усиленная изнашиваемость поверхностей сочленения костей, которые входят в тазобедренную структуру.
Образование очагов отложения солей.
Развитие воспаления в области мышечной и связочной ткани.
Патология правильного сочленения поверхностей суставов.
Врожденный признак усиленной подвижности и гибкости костей.
Появление хондропатии разного генезиса.
Возникновение таких заболеваний, как остеохондроз либо подагра.
Механическое травмирование, которое влечет за собой повреждение суставной костной ткани.

Подчас звук хруста во время движения в составных костях появляется по причине возникновения в человеческом организме функциональных патологий деятельности эндокринной системы. Также это может быть связано с неправильным рационом питания пациента и нарушением общего режима дня.

Синдром щелкающего бедра – это сдвиг сустава из его естественного положения.

Когда хруст учащается, в основном, это связано с усиленным развитием некоторых болезней. Возникновение данного признака может быть проявлением прогрессирования артроза тазобедренного сустава. Зачастую у пациента наблюдается синдром щелкающего бедра. Появляется боль во время движения.

Подчас, кроме возникновения такого ощущения как боль, появляется чувство пружинного сопротивления в области тазобедренного сочленения. В основном, после движения возникает ощущение провала. Данный синдром в медицине именуют синдромом щелкающего бедра.

Указанный недуг рассматривают с позиции причин его появления. В связи с этим синдром разделяют на следующие типы:

Если наблюдается наружный тип синдрома щелкающего бедра, тогда боль и щелчки возникают на наружной поверхности бедра в зоне большого вертела. Предпосылка появления данного процесса – это трение связок сухожилий об указанный большой вертел. При развитии синдрома щелкающего бедра происходит быстрое появление такого заболевания, как вертельный бурсит.

При внутреннем типе синдрома возникают механические сбои прямо возле тазобедренного соединения. Боль при этом может не всегда наблюдаться. Она появляется, когда больной пытается высоко поднять бедро.

Возникновение внутрисуставного типа синдрома происходит в связи с проблемами внутри суставного сочленения. В основном, его появлению сопутствуют внутрисуставные структурные изменения.

Эти нарушения происходят в связи с получением травмы тазобедренного сочленения и появления внутрисуставных болезней. Данные заболевания часто становятся причиной повреждения поверхностей суставов, которые входят в состав тазобедренного сочленения.

Причиной этого типа синдрома может служить сильное повреждение тазобедренного сустава. К примеру, спровоцировать патологию может сильный удар сбоку. Подобная травма возникает, в основном, при падении человека на бедренный костный вертел, в результате происходит быстрое отмирание хрящевой ткани сустава.

Внимание! Боль в суставе тазобедренной области, звук хруста в этой зоне могут быть связаны с развитием защемления волокон нервной системы, возникновением межпозвоночной грыжи или быть следствием переломов костной ткани.

С появлением хруста в области суставов можно бороться. Тут важно установить причины возникновения патологий функционирования суставов. В качестве целительных методик используются следующие практики:

рацион питания больного меняется;
применяются особые медицинские средства;
используются возможности физиотерапевтического лечения;
помогает мануальная терапия, к примеру, линейно тракционно-ротационная коррекция в качестве снятия болезненных ощущений;
применение прочих разновидностей лечения массажем;
используется лечебная физкультура, которая происходит под непосредственным врачебным контролем.

Бороться с таким недугом, как ощущение хруста в области тазобедренного сустава, следует срочно. А почему? Потому что прогрессирование этого недуга может негативно сказаться на двигательной способности пациента, а также на его общей работоспособности.

Терапия заболевания должна быть только комплексной. Какие процедуры выбрать для конкретного больного, врач определяет в индивидуальном порядке.

В самых тяжелых случаях допускается оперативное воздействие, целью которого является восстановление работоспособности поврежденных костных тканей или даже эндопротезирование, то есть искусственный тазобедренный сустав.

Нужно помнить и о том, что терпеть боль не стоит, и самолечение вредно. Почему? Поскольку это может стать причиной развития осложнений недуга.

В том случае, когда хруст в тазобедренном сочленении возникает в связи с развитием артроза, терапия должна начаться медиком незамедлительно. Почему? Потому что иначе последующее прогрессирование сложного недуга может стать причиной инвалидности.

источник

С возрастом боль в суставах становится все более частым спутником движения и мешает наслаждаться жизнью. Новая книга знаменитого специалиста по болезням опорно-двигательного аппарата Валентина Дикуля посвящена эффективному и безопасному способу справиться с болью в локтях, коленях и спине – самомассажу, или миорелаксации. Этот метод самолечения хорош тем, что не занимает много времени, не требует финансовых затрат, обладает расслабляющим свойством и не имеет побочных эффектов.

В книге представлено 65 различных приемов, которые избавят вас от боли, помогут вернуть здоровье суставам рук и ног.

Сотни тысяч пациентов уже исцелились благодаря методике Валентина Дикуля. Подарите гибкость и здоровье вашим суставам!

Академик Дикуль – всемирно известный специалист по лечению позвоночника, автор уникальных восстановительных методик.

За выдающийся вклад в развитие науки и образования

Валентин Дикуль удостоен премии им. М.В. Ломоносова, награжден многочисленными медалями и грамотами правительства СССР и России.

Автор выражает благодарность врачу ЛФК Наталье Смирновой, сотруднику центра Дикуля, за демонстрацию упражнений.

Отдельная благодарность ООО «Аскона» за предоставление фото автора.

Перед тем как делать упражнения, убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Боль в суставах становится все более частым спутником движения. Она преследует и пожилых людей, и молодых мужчин и женщин. Хруст и щелчки, которые мы старательно игнорируем, со временем перерастают в серьезный дискомфорт. Неприятные ощущения начинают преследовать повсюду, отравляя жизнь, они мешают нам наслаждаться прогулкой в парке и портят настроение в дороге перед началом рабочего дня. Вряд ли кто-то может постоянно ходить ко врачу, да и эффективность лекарств от приема к приему будет только ослабевать.

Чтобы боль не стала непреодолимым препятствием на дороге жизни, нужно уделять

больше внимание своему организму. Самое удивительное, что регулярная забота о спине и суставах рук и ног может не только быть насущной необходимостью, но и доставлять удовольствие. Самомассаж, один из главных методов рефлексотерапии, не отнимет много времени. На эти целебные процедуры не нужно тратить деньги, для них не требуется никаких приспособлений, а главное – нет нужды беспокоиться о побочных эффектах. Рефлекторное воздействие положительно сказывается на работе всех систем. А специально подобранные приемы для суставов помогут восстановить их функцию и победить боль.

Прежде чем обращаться к приемам самомассажа, следует разобраться в проблеме. Как устроены суставы и чем могут быть вызваны неприятные ощущения в них? Как связаны болезни суставов и питание? Только при помощи комплексного подхода можно кардинально изменить ситуацию, избавив себя и от заболеваний, и от болевых симптомов.

Сустав – это место соединения двух (или более) костей. Для того чтобы кости не стирались в области суставов и движение было более плавным, в суставе между костями есть хрящевая ткань – так называемый мениск сустава. И, наконец, чтобы кости держались и не разлетались в разные стороны, существует суставная сумка, состоящая из связок, плотно обволакивающих сустав и удерживающих его на месте. У коленного сустава есть еще один составляющий элемент – коленная чашечка.

Кости и суставы созданы природой так, чтобы обеспечить человеку максимальную свободу движения.

По своему строению суставы очень сильно отличаются друг от друга. Суставы могут быть сильные и подвижные – они расположены в конечностях; кости черепа соединяют неподвижные суставы; шарнирные суставы находятся в коленях, локтях и лодыжках; круглые и углубленные суставы – в бедрах и плечах.

Например, плечевой сустав похож на мяч, потому что нам необходимо делать руками широкие и сильные движения. Коленный сустав, в котором, наоборот, большая подвижность может быть опасна, похож на шарнир с одной осью. Однако в коленный сустав входят более массивные кости, так как только они могут обеспечить опору тела. Как и любые шаровидные и муфтовые соединения, бедро имеет круглую головку, помещенную в чашеобразном гнезде, позволяющем совершать движения в любом направлении. Самые изящные и точные, а потому наиболее сложные движения человек совершает руками. Потому суставы рук приспособлены к практически ювелирной работе наших верхних конечностей. Концы костей покрывает и смягчает их трение специальная ткань – хрящ. Позвоночные суставы содержат только хрящи между костями, которые обеспечивают лишь относительно небольшую подвижность. Эти хрящевые прокладки между позвонками называются менисками. В более подвижных суставах место соединения костей имеет дополнительные приспособления, облегчающие движения. Внутренняя поверхность суставной сумки образована синовиальным слоем, который выделяет синовии – тягучую жидкость, смазывающую и питающую хрящи. Снаружи суставная сумка обволакивается суставной капсулой, которая придает устойчивость костям и препятствует их чрезмерному смещению.

Схема строения сустава: 1 – надкостница; 2 – кость; 3 – суставная капсула; 4 – суставной хрящ; 5 – суставная полость

Вместе кости удерживаются с помощью связочного аппарата, и при травмах (вывихах) связки могут растягиваться или рваться, что делает невозможным нормальное движение конечности. Область сустава густо оплетена кровеносными сосудами и снабжена нервными окончаниями. Через кровь происходит питание тканей сустава, доставка кислорода и других необходимых веществ. Нервные волокна обеспечивают координацию движений.

Наш скелет в течение жизни выдерживает большие нагрузки, складывающиеся из веса нашего тела и всех тех тяжестей, которые мы на себе носим. И максимальная нагрузка приходится на подвижные части скелета – суставы и позвоночник. Поэтому любые травмы, активные занятия спортом, чрезмерная растяжка у гимнастов, упражнения с большим весом в тренажерном зале, переохлаждения – все это стачивает суставы и может привести к различным заболеваниям суставов.

Суставы женщин подвержены болезням намного сильнее, чем мужские. Женские связки намного слабее, а нагрузки, которые ложатся на хрупкие плечи современной женщины, увы, очень велики и порой не уступают мужским.

В молодости все люди достаточно активны, занимаются спортом, много ходят, порой ведут неправильный образ жизни и очень редко задумываются о суставах своего тела. В большей мере, конечно, это касается суставов ног – тазобедренного, коленного и голеностопного, – ведь именно на них приходится весь вес нашего тела. Подвижность и гибкость всех суставов – необходимое условие для сохранения в зрелом и преклонном возрасте юношеской легкости и гибкости движений.

«Легко сказать, да сложно сделать», – подумаете вы и будете абсолютно правы. Даже легкий хруст может стать сигналом о начинающемся старении и истончении суставного

хряща. А потому, перефразируя народную мудрость, можно сказать: «Береги суставы смолоду». Поскольку профилактика и лечение суставов на ранних стадиях проявления изменений может существенно замедлить процесс их разрушения.

Наиболее подвержены травматизации коленные суставы. Наиболее неприятная проблема, которая может возникнуть в молодом возрасте, – это ущемление коленного мениска, когда мениск сдвигается со своего положенного места и защемляется краями двух костей. Основной симптом этой неприятности – резкая боль при попытке выпрямить ногу в коленном суставе. К ущемлению мениска могут приводить травмы, большие нагрузки, растяжение связок и мышц нижних конечностей. Поначалу болезненность может резко возникать и так же резко проходить. Не стоит закрывать на это глаза – следует незамедлительно обратиться к травматологу-ортопеду.

Артрит – не менее распространенная проблема. Он возникает после травмы, переохлаждения, на фоне вирусной или инфекционной патологии, после активных занятий спортом, в результате нарушения питания. Артрит может быть самостоятельным заболеванием или проявлением какого-либо другого заболевания. Признаками артрита являются боли, покраснение, припухание, деформация, нарушение функции суставов, повышение температуры местное (кожных покровов над суставом) и общее.

Сегодня большой популярностью в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата пользуется восстановительная методика профессора Валентина Дикуля.

Суставная лечебная гимнастика используется для восстановления и лечения болезней опорно-двигательной системы даже после тяжелой травмы.

Суставная гимнастика Валентина Дикуля позволяет устранить артрофирование мышечных тканей и суставов, благодаря чему восстанавливается двигательная активность.

В частности, методика профессора направлена на постепенное ежедневное восстановление работы пораженных суставов, поддержание здоровых суставных тканей и рабочего мышечного тонуса.

Лечебную физкультуру используют в лечении таких распространенных заболеваний, как:

Остеохондроз;
Нарушение крупных суставов и позвоночника;
Детский церебральный паралич;
Позвоночная грыжа.

На территории медицинских центров имеются специальные тренажеры, при помощи которых происходит лечение. Для каждого пациента подбирается индивидуальный комплекс упражнений, согласно диагнозу и общему состоянию.Тренажеры для суставов можно использовать и в домашних условиях, как дополнение к общему лечению.

В том числе Валентин Дикуль разработал базовый комплекс упражнений для суставов, которые восстанавливают двигательную активность.

Именно эта гимнастика может использоваться в домашних условиях для самостоятельного занятия.

Некоторые упражнения должны выполняться при помощи простых приспособлений, которые можно легко самостоятельно сделать дома. Первая часть суставной гимнастики разработана специально для пациентов, которые проходят курс реабилитации.

Весь комплекс разделить на две части. Восстановительная гимнастика для ножных и спинных мышц выполняется в утренние часы, а для грудных мышц, живота и верхних конечностей – в дневное время. Важно регулярно делать упражнения, чтобы все мышцы тела имели определенную постоянную нагрузку.

После выполнения общего комплекса пациент на протяжении дня выполняет отдельные виды упражнений, которые он выбирает самостоятельно. Результата можно будет достичь только в том случае, если больной на протяжении всего дня будет заниматься над восстановлением двигательной функции.

В первые три месяца суставная гимнастика выполняется без использования дополнительного груза.
Каждые упражнения повторяются не менее 10-15 раз без остановки, для каждого движения делается по шесть подходов.
Прежде чем приступать к выполнению следующего упражнение, нужно обязательно размяться.

Необходимо учитывать, что при занятии лечебной гимнастикой дыхание задерживать нельзя.

Чтобы контролировать весь процесс и отслеживать динамику изменений, стоит завести дневник. В нем каждый день отмечается уровень нагрузки, сколько раз было сделано то или иное упражнение.

Второй комплекс является более сложным, поэтому у нему переходят только после прохождения первого курса упражнений, когда подвижность уже восстановлена. Все упражнения так же разделяются на две части, первая выполняется утром, а вторая днем.

Данная гимнастика направлена на тренировку каждой группы мышц. В первый день тренируется одна группа мышц, во второй – другая, а на третий день необходимо сделать перерыв.

Для лучшего эффекта используют вес и противовес, которые подбираются в зависимости от возможностей, степени болезни и общего состояния пациента. Важно приучать организм к нагрузкам постепенно, при этом вес выбирается по своим возможностям.

Одно определенное упражнение делается несколько раз. Через некоторое время частота упражнений и количество подходов может быть увеличено. Во время занятий важно выполнять полные движения, чтобы мышцы до конца выпрямлялись и сокращались. А как дополнение можно использовать бальзамы Дикуля для суставов, которые помогут в восстановлении, разогревании и питание сустава.

После того, как мышечная функция начнет восстановление, груз противовеса уменьшается, а груз отягощения увеличивается. Необходимо следить за дыханием, чтобы оно было ритмичным и ровным, во время движений задерживать его не нужно. В том числе нужно регулярно делать перерывы, чтобы не перетруждать организм.

Ешьте продукты, богатые цинком. Цинк регулирует белковый и углеводный обмены и необходим, чтобы бороться с инфекциями. Богатый источник цинка – телятина и печень теленка. Пейте зеленый чай, он богат полифенолом, способствующим выведению из организма свободных радикалов, которые могут стать причиной многих заболеваний. Систематическое употребление зеленого чая укрепляет иммунитет, ускоряет вывод токсинов, защищает от заболевания сердца. Зеленые овощи – шпинат, брокколи, сельдерей, огурец, капуста, салат. Они тоже необходимы для укрепления иммунитета.

Многие меня спрашивают, как питаться при регулярных тренировках? Ну, во-первых, никогда не начинайте тренировки на пустой желудок. У вас должно быть достаточно энергии, чтобы выполнять все упражнения. И ошибаются те, кто думает, что физические упражнения натощак позволят сжечь гораздо больше калорий. Именно еда «запускает» метаболизм. Последний прием пищи должен быть за 1–4 часа до начала занятий. Он не должен быть слишком обильным, иначе все силы организма уйдут на переваривание еды, а не на тренировку.

Во время аэробных занятий (бег, продолжительная езда на велосипеде, плавание, лыжные прогулки) расходуется больше энергии, чем во время силовой. Поэтому трапеза должна состоять из углеводов и белков, а содержание жиров должно быть минимальным. Жир переваривается медленнее, поэтому во время тренировок может вызвать боли в животе или тошноту. Небольшая порция каши самая лучшая еда перед тренировкой. Не менее полезны для подкрепления бананы и сухофрукты – они богаты калием, которые питают сердечную мышцу.

С древних времен люди применяли массаж и самомассаж для улучшения самочувствия и при различных недугах. О пользе этого воздействия писали и Гиппократ, и Авиценна. Цель массажа – поднять общий тонус организма, а также улучшить кровообращение, уменьшить мускульный спазм и боль.

В идеале, человеку надо делать массаж уже с месячного возраста. Но отдавать такую кроху надо только в руки профессионала! Запомните, что не все массажисты умеют работать с детьми, это должны быть люди узкой специализации. Ведь неграмотным массажем можно навредить.

Как ребенку, так и взрослому человеку массаж дает легкость и тонус всему организму. Обычно курс массажа составляет 10 сеансов. Это достаточно. Больше или меньше делать – это уже решается в индивидуальном порядке. Тем более организм привыкает к массажу, и надо ему дать отдохнуть. После перерыва, когда вы опять делаете массаж, эффект от него удваивается.

Самомассаж – это разновидность массажа, который вы можете делать сами. Длительность локального самомассажа – от 5 до 10 минут. Если самомассаж сделан правильно, после него вы будете ощущать тепло в массируемой области, ваше состояние значительно улучшится.

Поглаживание. Название этого приема говорит само за себя. Поглаживания делаются всей ладонью, плавно, спокойно, но ритмично. Большой палец отставлен в сторону, остальные соединены, кисть расслаблена.

При поглаживании удаляются отмершие частички кожи, улучшается кожное дыхание, повышается тонус кожной мускулатуры. Поглаживание вызывает прилив крови к массируемому месту, что является хорошей гимнастикой для кожных сосудов. Этот прием самомассажа усиливает отток венозной крови и лимфы, помогает справиться с застойными явлениями, снимает напряжение; кожа становится упругой и эластичной. При частом применении поглаживание снимает боль, очень помогает при травмах.

Движения при поглаживании могут быть зигзагообразными и прямолинейными. С прямолинейного поглаживания надо начинать любой массаж и им же и заканчивать. По времени поглаживание занимает 50 % сеанса самомассажа. Его чередуют с другими приемами.

Разминание. Есть два способа выполнения этого приема. Первый применяется для больших мышц. Мышцу оттягивают от кости, слегка зажав между большим и остальными пальцами, и разминают. Второй способ: мышцу придавливают к кости пальцами или основанием ладони, смещают в сторону и потом разминают. Этот прием помогает улучшить кровоснабжение как массируемого места, так и соседних участков, а также ускорить обмен веществ. В результате разминания увеличивается подвижность суставов, они становятся более гибкими.

Растирание. Растирание делают большим пальцем, подушечками нескольких (чаще трех) пальцев, основанием ладони, костяшками пальцев, сжатых в кулак. Растирание бывает прямолинейным и кругообразным.

Растирание – самый главный прием при самомассаже суставов, как больных, так и здоровых. Если травмы или затвердения приводят к тому, что в суставах уменьшается подвижность и появляются скованность и болезненность, тогда поможет растирание.

Вибрация. Вибрация выполняется подушечками пальцев или всей ладонью. Расслабленной кистью руки потряхивают, поколачивают мышцы, похлопывают по ним. При потряхивании мышцу захватывают пальцами, немного приподнимают и совершают колебательные движения. Вибрация прекрасно тонизирует мышцы.

Кожа: удаляются омертвевшие клетки верхнего слоя кожи, и в результате этого улучшается дыхание и питание кожи.

Мышцы: лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, снимается лишнее мышечное напряжение.

Суставы, связки: повышается их подвижность и эластичность.

К тому же массаж положительно влияет на кровеносную, лимфатическую и нервную системы.

1. Во время самомассажа надо стараться тратить как можно меньше энергии за счет принятия удобной позы и снятия излишнего напряжения с мышц, которые не принимают участия в самомассаже.

2. Основными приемами самомассажа являются поглаживания, медленное и мягкое растирание.

3. Массаж можно выполнять как одной, так и двумя руками.

4. Движения должны быть спокойными, медленными, легкими и без напряжения.

5. Перед процедурой следует потереть ладони друг о друга для разогрева.

6. Каждую область массировать 5–7 минут.

7. Самомассаж выполнять ежедневно или через день курсом 10–15 процедур.

8. Все движения выполняются с комфортом, если какое-то движение причиняет дискомфорт, его не следует делать.

9. Показания и противопоказания такие же, как и для процедур массажа.

На суставы ног ложится самая большая нагрузка, особенно когда нам приходится проводить много времени стоя. Но и постоянное сидение, к примеру, перед компьютером, сказывается на них отрицательно. Воспользуйтесь приемами самомассажа, чтобы избавить ноги от усталости и от боли в суставах.

Самомассаж ног удобнее всего проводить сидя. Откиньтесь на спинку стула. Чтобы меньше напрягать поясницу, можно подложить в это место подушку. Под колено также положите подушку, валик или туго свернутое полотенце.

Если выполнять приемы регулярно, вас также будут меньше беспокоить отеки.

Аккуратно поглаживаем бедро от колена к паху. Одна рука поглаживает внешнюю сторону, другая – центральную (среднюю) и внутреннюю.

Прием 2

Поглаживаем чуть более интенсивно, меняя руки по трем линиям: внешняя, средняя, внутренняя – снизу вверх.

Прием 3

Захватываем мышцы бедра и, разминая их, двигаемся вверх.

Прием 4

Захватываем мышцы одной рукой. Другую располагаем вверху, усиливая захват. Разминаем снизу вверх.

Прием 5

Поглаживаем одной рукой заднюю поверхность бедра от подколенной области к ягодице.

Aвтор: Валентин Дикуль

Описание: Боли в суставах стали для многих привычной нормой. Медикаментозные средства чаще всего помогают только временно обезболить пораженные суставы, но не устраняют основную причину заболевания. Валентин Дикуль много лет занимался проблемами опорно-двигательного аппарата и на собственном примере знает как с помощью регулярных физических упражнений восстановить деятельность своего организма. В книге читатель найдет детальную информацию о физиологии суставов. Предложенные автором комплексы упражнений, растяжек и массажей помогут не только устранить боль, а и полностью восстановить ваши суставы.

Цена: 199 р. Посмотреть отзывы и купить книгу.

Читайте фрагмент или Скачайте отрывок в формате FB2.

ЕВРОПЕЙСКАЯ КЛИНИКА СПОРТИВНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ (EMC Орловский)

Круглосуточно. Россия, Москва, Орловский переулок д. 7 +7 (495) 241-49-38

Интерпретация результатов ПЭТ КТ из другого ЛПУ — 5700 руб. Удаленный телемониторинг состояния здоровья — 5800 руб. Прием врача / Консультация:

ортопеда-травматолога — 10700 руб.
хирурга 10700 руб.
Лекция врача-специалиста — 35000 руб.
Иностранного хирурга-травматолога — 9600 руб.

Российско-Израильский медицинский Центр «Re-Clinic»

Пн-Пт: 09:00 — 19:00 Россия, Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, дом 10 +7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83

Приём к.м.н. по эндопротезированию суставов — 3000 руб.
Приём профессора по эндопротезированию суставов — 5000 руб.
Приём к.м.н. по артроскопии суставов — 3000 руб.
Удаление внутрисуставных тел — 24000 руб.
Реконструкция стоп — 97000 руб.
Эндопротезирование тазобедренного сустава — 410000 руб.
Эндопротезирование коленного сустава — 400000 руб.

Важно! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Коксартроз лидирует среди всех известных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Как правило, ему подвержены люди, чей возраст превышает 40 лет, причем женщины чаще, чем мужчины. Это связано с тем, что женщины более склонны к набору лишнего веса, а их связки и суставы не так развиты как у мужчин и значительно слабее.

Коксоартрозом называют нарушение обменных процессов, влекущее за собой дегенеративные изменения целостности суставообразующих поверхностей тазобедренного отдела. Патология развивается медленно, постепенно оказывая разрушающее воздействие на хрящевую ткань. Истончение хряща приводит к деформации костей и потере органом функциональности.

Сильные локальные боли в месте поражения. Сначала болезненные ощущения проявляют себя в движении, впоследствии приобретают хроническую форму.
Затекание суставов. Характерно после сна или тяжелых физических работ.
Хруст и щелканье.
Укорачивание конечности. Этот признак относится к тяжелым стадиям.
Хромота.
Атрофия мышц. Свидетельствует о поздней степени артроза, когда уже требуется оперативное вмешательство. На ранних сроках мышечная ткань незаметно, но неминуемо слабеет.

Диагностирование коксартроза на первых стадиях – залог успешной борьбы с болезнью. Поэтому при появлении симптомов следует незамедлительно отправляться к врачу. Комплексное обследование включает лабораторные и биохимические анализы, осмотр и опрос, инструментальные методы, главным из которых является рентгенография. С ее помощью определяется вид болезни (артроз можно спутать с артритом) и степень поражения.

Минус рентгена в том, что он не дает развернутой картины о состоянии околосуставных тканей. Зато с этой задачей отлично справляется магнитно-резонансная томография (МРТ).

Лечение патологии тазобедренного сустава представляет собой программу из следующих пунктов:

Медикаментозные препараты:

группа НПВС;
сосудорасширяющие;
хондропротекторы;
миорелаксанты;
блокады;
мази наружного применения.

Физиотерапия:

электрофорез;
ультразвук;
магнитотерапия;
индуктотермия.

В случаях, когда коксартроз уже достиг последних стадий и консервативное лечение бесполезно, показано хирургическое вмешательство. Это может быть остеотомия, артропластика или артродез – операции предусматривают работу с поврежденным суставом. Эндопротезирование подразумевает полную его замену.

Сергей Михайлович Бубновский является автором уникальной методики, с помощью которой даже безнадежные больные имеют реальные шансы на обретение подвижности. Ему не понаслышке известна проблема с опорно-двигательным аппаратом – в молодости он сам перенес операцию на тазобедренном суставе, которая потребовалась после автомобильной аварии. Его подход к проблеме таков – кости не болят, патологии затрагивают мышцы, и именно с ними необходимо работать.

На спине, ноги вытянуты.

Поднимайте конечности на расстояние 20-30 см от поверхности. Держите их прямыми.

Профессор Бубновский рекомендует внимательно следить за дыханием во время выполнения упражнений, это важно, поскольку правильные вдохи-выдохи обогащают организм кислородом. Интенсивность тренировок должна быть разумной и постепенной. При возникновении дискомфорта нужно прекратить выполнять неудобный или болезненный вид упражнений. И, самое главное – хорошее настроение, ведь эмоциональный фон оказывает огромное воздействие на общее состояние.

Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

источник

Читайте также: Почему болит сгиб колена