Сидячий образ жизни болят колени

Боль в колене в положении сидя – распространенная жалоба людей после длительного вождения автомобиля, пребывания в пассажирском транспорте или продолжительной сидячей работы за компьютером. Дискомфорт, со временем перерастающий в болевые ощущения, может беспокоить как подростков, так и людей старшего возраста.

Колени и ступни человека каждый день испытывают колоссальную нагрузку, исполняя роль своеобразного амортизатора. Причиной болезненных ощущений могут быть как травмы коленного сустава, так и хронические заболевания. Изначально боль тревожит при ходьбе, беге и выполнении прочих физических упражнений. Со временем дискомфорт появляется и в состоянии полного покоя. Например, при длительном сидении на стуле или за рулем.

Наиболее распространенные повреждения коленного сочленения:

Перелом. Возникает при падении на согнутую ногу. Сопровождается болью спереди колена, появлением отека и гематомы. Надколенник при надавливании западает внутрь.
Растяжение или разрыв связок. Развивается при падении, резких движениях и чрезмерных физических нагрузках. Кроме боли над коленом или под ним, тревожит снижение подвижности ноги: ее достаточно сложно сгибать и разгибать.
Разрушение мениска. Причиной также становятся удары, падение или резкие движения. Болевые ощущения зависят от степени повреждения хрящевой ткани.

Последствия травмы обычно сразу проявляются болью в колене при ходьбе и после долгого сидения.

Причиной боли в коленном суставе могут быть хронические заболевания. На начальных стадиях некоторых из них пациент может и не знать о развитии патологии, особенно в состоянии покоя. Важно обращать внимание на малейшие неприятные ощущения и хруст в коленях.

Это одна из патологий, при которой болят колени, когда долго сидишь. Хрящевые ткани коленного сустава теряют физиологическую эластичность и постепенно разрушаются. Болевые ощущения локализуются в центре колена, справа или слева от него. Боль сопровождается отечностью сустава и хрустом при движении.

Хондромаляция часто возникает в подростковом возрасте из-за активного роста и у профессиональных спортсменов. Причиной могут быть и врожденные особенности организма – высокое положение надколенника и слабость коленных связок.

В качестве терапии назначается прием обезболивающих и нестероидных противовоспалительных средств.

При заболевании разрушается хрящевая ткань. Изначально артроз проявляется болью во время ходьбы, бега и приседания на корточки. Со временем движения становятся все более скованными, боль беспокоит даже ночью. Визуально заметны изменения формы сустава.

К группе риска относятся люди преклонного возраста из-за нарушения обменных процессов в организме. Малоподвижный образ жизни также способствует развитию заболевания.

В лечении используются преимущественно нестероидные противовоспалительные препараты, мази, гели и растирки.

Процесс провоцирует боль в коленях во время приседания и длительного сидения. Как правило, неприятные ощущения беспокоят пациентов не каждый день: заболевание обостряется несколько раз в год.

Причины воспаления седалищного нерва:

переохлаждение;
осложнения после перенесенных инфекционных заболеваний;
травмы позвоночника;
разрушение межпозвоночных дисков;
грыжи и остеохондроз.

Для лечения используют противовоспалительные и обезболивающие средства. Терапию целесообразно дополнить сеансами массажа.

Боль в коленной чашечке в состоянии покоя могут также спровоцировать:

Тендинит – воспалительное заболевание сухожилий надколенника. Поражает связки, принимающие участие в разгибании колена. Причинами заболевания становятся чрезмерные нагрузки на сустав, возрастные изменения или инфекции.
Остеопороз, причиной которого являются нарушения обменных процессов. Хруст и тупая ноющая боль беспокоит пациентов постоянно.
Подагра. Развивается вследствие повышения мочевой кислоты в крови из-за нарушений метаболизма. Для этой патологии характерно внезапное усиление боли, гиперемия, отек и покраснение кожи над коленом.

Болезненные ощущения при этих хронических заболеваниях зачастую невыносимы при сгибании и любом прикосновении. Пациентам больно вставать на ноги после длительного отдыха.

Поводом для возникновения болезненных ощущений в коленях может быть нарушение локального кровообращения и прочие патологии сосудов. Чаще всего болят суставы обеих ног, которые реагируют на изменение погодных условий и холод.

Для облегчения неприятных симптомов применяются мази с анестетиками и мази раздражающего действия. Достаточно эффективен массаж и физиопроцедуры.

Помимо физических перегрузок и травм коленной чашечки причиной боли суставов в подростковом возрасте может стать интенсивный рост ребенка. Кровеносные сосуды не обладают достаточной эластичностью и могут развиваться медленнее костей и прочих составляющих сустава. Циркуляция крови нормально осуществляется только при активном движении, а в состоянии покоя с замедлением тока крови ноги подростка могут начать болеть.

Если колени болят, когда приходится долго находиться в положении сидя, оставлять без внимания такую симптоматику нельзя.

Стоит незамедлительно обращаться к врачу, если:

ноющая боль беспокоит больше 2-3 недель;
возникает неожиданная острая боль;
коленный сустав хрустит;
больно становиться на ноги после длительного сидения;
поднимается высокая температура;
колено начинает опухать или отекать.

В первую очередь нужно обратиться к терапевту, который после общего обследования направит к специалистам узкого профиля.

Для постановки точного диагноза и выдачи направления к профильному специалисту, терапевту потребуются данные исследований:

МРТ;
УЗИ;
рентген;
артроскопия колена (при необходимости);
общие анализы крови и мочи.

Только полное обследование пациента позволит назначить корректное лечение для каждого отдельного случая заболевания.

Не стоит заниматься самолечением и полагаться на обезболивающие средства, чтобы не усугубить состояние больного. Необходимо выяснить причину дискомфорта и подобрать соответствующее лечение.

Облегчить боль можно с помощью народных средств. Полезны теплые ванночки с морской солью или с отваром трав, оказывающих противовоспалительное действие. Широко используются листья березы, ромашка, зверобой и шалфей.

Препараты, назначаемые при болях в колене:

антибиотики – Миноцинлин, Доксициклин, Офлоксацин;
нестероидные противовоспалительные средства – Аспирин, Ибупрофен и Диклофенак;
обезболивающие – Анальгин, Кетанов, Кетопрофен;
хондропротекторы – Артра, Терафлекс, Дона, Хондралор.

Помимо вышеперечисленных медикаментов целесообразно применять иммуномодуляторы и поливитаминные комплексы для укрепления иммунитета.

Физиотерапия направлена на закрепление результата медикаментозного лечения.

ультразвук;
магнитотерапия;
тепловые процедуры;
электрофорез;
динамические токи;
парафинотерапия.

Процедуры уменьшают боль и улучшают циркуляцию крови в проблемной области.

В дополнение к медикаментозному лечению используется лечебная физкультура и массаж. Все движения гимнастики должны выполняться максимально плавно.

Массаж полезен большинству пациентов, однако есть у него и ряд противопоказаний. Если нет возможности посещать профессионального массажиста систематически, необходимо сходить к нему хотя бы раз. Специалист объяснит, что делать и как правильно выполнять процедуру в домашних условиях.

Операции на коленных суставах проводятся достаточно редко: только в особо запущенных случаях, когда медикаменты и прочее лечение не приносят ожидаемых результатов.

Если боль в колене после долгого сидения возникает из-за скопившейся в полости жидкости, врачу придется ее удалить.

Если причиной стал вывих сустава, специалист вправит кости на место. После этого колено фиксируется плотной повязкой, ортезом или накладывается гипс.

При необходимости хирург может полностью заменить наколенник или весь сустав имплантом. Такая процедура называется эндопротезирование.

Чтобы все системы организма работали слаженно и правильно, питание должно быть полноценным и сбалансированным. Для профилактики боли в коленях особое внимание следует уделить продуктам, способствующим выработке суставной жидкости и восстановлению хрящевой ткани.

Полезными для суставов считаются продукты, содержащие:

витамин А – морковь, тыква, облепиховое масло;
витамин Е – кукурузное и подсолнечное масло, орехи, бобовые;
витамины группы В – печень, почки, яйца, говядина;
омега-3 жирные кислоты – жирные сорта морской рыбы, тыквенные семечки, льняное масло.

Отдельным пунктом стоит упомянуть молочные продукты, богатые кальцием. Именно этот элемент несет ответственность за то, чтобы кости организма были крепкими и прочными.

источник

Причинами постоянной боли в коленях могут быть сидячий образ жизни и лишний вес. Регулярная активность, движение помогут избежать этой проблемы. В этой статье вы узнаете о 5-ти упражнениях, которые помогут значительно уменьшить боль в коленях.

Многие время от времени испытывают боль в коленях. К сожалению, она бывает и у детей, и у пожилых людей. Как же помочь себе и близким и уменьшить боль в коленях? Разберемся далее!

Во-первых, причины такой боли могут быть разными:

Во-вторых, часто боль в коленях возникает из-за «изнашивания» хрящевой ткани, находящейся в суставе. Сильная боль может ограничивать движения в суставе.

Конечно, в такой ситуации нужно обратиться к врачу. Он проведет необходимое обследование и установит причину боли. К тому же, врач назначит необходимое лечение, если оно требуется.

Но часто дело не в какой-то болезни, а в том, что мы ведем сидячий образ жизни или проводим много времени на ногах. Боль может вызвать и неудачное, резкое движение.

Если боль носит временный характер, снять ее может анальгетик. Если же боль носит постоянный характер, помогает определенная система упражнений. Она обеспечивает пострадавшему суставу необходимую ему подвижность. В результате состояние сустава улучшается, и боль становится меньше.

Упражнения необходимы для того, чтобы коленные суставы были в хорошем состоянии. А также они улучшают состояние коленей. К тому же, они помогают сохранять эластичность хрящевой и мышечной ткани и уменьшают боль.

Такие упражнения способствуют восстановлению, а также укреплению хрящевой и мышечной ткани. С другой стороны, они помогают предотвратить повреждения и изнашивание суставов. Если боль в коленях связана с какой-то патологией, врач порекомендует тебе подходящие упражнения.

Какова бы ни была проблема с коленями, ее нужно решать. Итак, мы приведем здесь 5 упражнений, которые помогают уменьшить боль в коленях.

Это упражнение помогает укрепить колени и квадрицепсы бедер.

Во-первых, ляг на диване или коврике для йоги лицом вниз и приподними ноги.

Делаем это упражнение 3-4 раза с коротким перерывом на отдых.

Это упражнение рекомендуется в первую очередь тем, кто повредил колени, занимаясь спортом или в результате падения.

Желательно делать его регулярно, но важно не переусердствовать, чтобы не заболела спина.

Сперва обопрись спиной о стену. Ноги должны быть на некотором расстоянии от нее.

Во-вторых, в этом положении начинай медленно опускать корпус, как если бы ты «садилась на воздух».

Оставайся в таком положении 10-15 секунд. Затем медленно подними туловище и сделай упражнение снова.

Рекомендуется делать 5 серий таких приседаний в день, в каждой серии — 10 приседаний.

Если ты будешь делать это упражнение регулярно, твои колени станут более гибкими и крепкими.

Ляг на пол лицом вверх. Согни одну ногу в колене (стопа упирается в пол), а вторую вытяни.

Приподними вытянутую ногу и подержи ее так 10 секунд.

Опусти эту ногу и согни ее. Теперь вытяни и приподними ту ногу, которая перед этим была согнута.

Это упражнение, например, дает большую нагрузку мышцам брюшного пресса. Прислушивайся к своим ощущениям и не делай его через силу. Иначе говоря, все упражнения нужно делать осторожно, не перенапрягаясь.

В первую очередь сядь или ляг на пол.

Вытяни ногу и подними ее (примерно на 20 см).

Подержи ее так хотя бы 10 секунд, затем опусти (при опускании ногу можно согнуть в колене).

Делай это упражнение по 10 раз для каждой ноги.

И, наконец, такое важное «упражнение», как ходьба.

Надевай удобную одежду и ходи по 30-40 минут в день.

Обувь, конечно, тоже должна быть удобной. Лучше всего ходить в хороших кроссовках.

Разумеется, не нужно переходить на бег, но и слишком замедлять шаг не стоит. Шаги должны быть достаточно энергичными и вовлекать в работу разные группы мышц. Это упражнение не только помогает улучшить состояние коленей, но и оздоравливает весь организм.

Помни, что регулярные движения необходимы для того, чтобы проблемы с коленями не беспокоили тебя. Итак, проконсультируйся с врачом и начинай делать упражнения!

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Согласно статистики от последствий малоподвижного образа жизни страдает примерно 20% населения Земли. Большинство из них считают себя достаточно активными — ведь они целый день заняты работой, решением важных задач. Подчас это действительно так.

Но вот только дела эти совершенно не предполагают достаточной физической нагрузки, так как все они осуществляются, преимущественно в сидячем положении. Малоподвижный образ жизни является вторым после курения фактором риска различных заболеваний.

К его последствиям можно отнести следующие неблагоприятные для здоровья аспекты:

ослабление тонуса скелетной мускулатуры и венозных сосудов — приводит к зашлакованности организма, возникновению артрита суставов;

снижение экономичности работы сердечно — сосудистой и дыхательной систем. Гиподинамия замедляет кровообращение. При ежедневном длительном нахождении в сидячем положении в глубоких венах голеней может развиться загущение крови;

ухудшение деятельности пищеварительных органов;

отрицательные изменения в работе центральной нервной системы, подверженность стрессам, снижение реакций на изменения окружающей среды;

снижение обмена веществ и иммунитета;

повышение в крови уровня холестерина, т.е. нарушение жирового баланса;

Эти факторы создают условия для возникновения сердечно — сосудистых заболеваний, нарушений в работе опорно — двигательного аппарата и других систем организма.

Все это копится до определенного критического момента — когда человек готов сделать все, что угодно, чтобы избавиться от атакующей боли и досаждающего недуга. Большинство людей в этом случае принимают решение обратиться к врачу.

После реабилитационного курса они вновь возвращаются к привычному малоподвижному образу жизни. А это вновь приводит к обострению старых и появлению новых болячек.

Половина населения городов работает в офисах, сидя за компьютером. Или проводит достаточно много времени за рулем автомобиля, теряя время в пробках. Никуда от этого не денешься. Это вынужденная необходимость.

Но что же нужно делать, чтобы уменьшить воздействие последствий сидячего образа жизни?

Прежде всего, нужно осознать, что гиподинамия наносит вред здоровью. Каким образом? Недостаток двигательной активности приводит к чрезмерному увеличению веса.

Неумолимая статистика утверждает, что излишний вес — это повышенный риск заболеть раком. Не всеми его видами, кроме того, у мужчин и у женщин риски немного различаются. Но по некоторым позициям опасность увеличивается чуть ли не в полтора раза.

Предположительно цепочка этого процесса выглядит так. Сначала при избытке веса возникает нечувствительность рецепторов к инсулину. Это признак так называемого диабета II типа. Потом жировая ткань начинает активно выделять в кровь гормоноподобные вещества адипокины.

В различных участках тела начинаются воспалительные процессы. Увеличивается концентрация в плазме эстрадиола и тестостерона. При этом уменьшается содержание связывающих их белков глобулинов.

Всё, процесс запущен. Получается, что малоподвижный образ жизни, а также, его весьма возможное очень нежелательное последствие — ожирение, и риск заболеть раком очень тесно связаны. По исследованиям норвежских ученых люди с индексом массы тела близким к 45 кг/м2 почти в два раза чаще болеют онкологическими заболеваниями.

Американский физиотерапевт Поль Брэгг писал: «Большинство людей тратят годы, чтобы сделать карьеру, но не хотят потратить и пяти минут, чтобы узнать, что можно сделать для самосовершенствования своего тела. Здоровье — основа долгой и благополучной жизни.»

Одно из самых замечательных свойств человеческого организма — способность восстанавливаться. Этим его свойством и нужно воспользоваться.

Чтобы исключить негативные последствия недостаточной мышечной активности, необходимо найти время и место для регулярных занятий физической культурой.

Систематические, правильно подобранные с учетом вашего состояния здоровья, возможных сопутствующих заболеваний, возраста упражнения способны сотворить чудо.

При их выполнении углубляется дыхание, усиливается кровоток, нормализуется артериальное давление. Все органы начинают лучше снабжаться кислородом. Процесс снижения обмена веществ сначала приостанавливается, а затем постепенно начинает идти по нарастающей.

Посильные регулярные физические упражнения способствуют снятию нервного напряжения, изменению в лучшую сторону деятельности сердца, легких, состояния сосудов.

Лучше всего такие занятия проводить на свежем воздухе, применяя простые и доступные элементы закаливания солнцем, воздухом и водой.

Понятно, что, если малоподвижный образ жизни велся достаточно продолжительное время, его последствия нельзя ликвидировать одномоментно. Организм не выключатель, одним щелчком клавиши вопрос не решить.

Нужно время, волевые усилия в приверженности выбранного курса на оздоровление, регулярность при выполнении упражнений.

Если имеются какие — либо заболевания опорно — двигательного аппарата, перед началом занятий рекомендуется провести обследование. Для этого лучше всего обратиться к врачу — кинезитерапевту в один из сертифицированных центров доктора медицинских наук Бубновского Сергея Михайловича.

В таком учреждении Вам подберут упражнения необходимые для восстановления функции суставов и позвоночника и успешной ликвидации последствий образа жизни, приведшего к заболеванию.

Закаливающие процедуры — направление работы по совершенствованию своего организма, ведущее к частичному нивелированию последствий малоподвижного образа жизни. Дозированный прием солнечных ванн является одним из видов закаливания.

Закаливание солнцем приводит к положительному изменению почти всех физиологических функций:

повышается температура тела;

учащается и углубляется дыхание;

расширяются кровеносные сосуды;

активизируется обмен веществ;

улучшается функциональное состояние нервной системы;

возрастает устойчивость к действию солнечной радиации

Необходимо, однако. помнить, что злоупотребление солнечными ваннами может вызвать серьезные нарушения в организме. Такие, как малокровие, нарушение обмена веществ и другие серьезные расстройства здоровья.

Начинать прием солнечных ванн лучше в летний период в утренние часы, когда солнце еще не достигло зенита. Как правило, это время до 11 часов.

В весенний и осенний сезоны наиболее предпочтительным будет отрезок с 11 до 14 часов. При этом находиться лучше в защищенном от ветра месте.

В закаливании солнцем правильным будет придерживаться принципа постепенности и последовательности в увеличении продолжительности облучения.

Симптомами получения избыточной дозы радиации будут слабость, ухудшение сна и аппетита. Перед закаливающими процедурами необходимо проконсультироваться с врачом.

источник

Что такое боль в колене при долгом сидении: как вылечить, причины, симптомы, профилактика, консультация врача, последствия

Перестройка функционирования органов и систем – вполне естественный процесс, который по мере взросления возникает у каждого человека. Не являются исключением костная система и суставы. Ответ на вопрос, почему хрустят колени при приседаниях, довольно прост, но неутешителен – возможно, начинают развиваться такие патологии, как артрит или артроз. Но бывает и так, что причиной подобного является не болезнь.

Довольно часто жалобы на хруст в коленях при приседании поступают и от вполне здоровых людей. Ни в коем случае не игнорируйте это явление, особенно в том случае если к хрусту прибавляется еще и боль. Если же в одном или обоих коленных сочленениях отмечается еще и опухание, онемение, принимать меры нужно незамедлительно. В любом случае первое, что нужно сделать при появлении боли или хруста в колене при приседании – записаться на прием к врачу.

Чтобы было понятней, почему болят колени, нужно иметь представление о строении сустава. Коленный сустав — одно из самых крупных суставных соединений человеческого тела. Он постоянно испытывает сильные нагрузки, причем не только в момент ходьбы или другой нагрузки, но и когда человек просто стоит.

Бедренная, большеберцовая кости и надколенник – три элемента коленного сочленения. Невзирая на ощутимую мощь сустава, к тому же усиленного мышцами и связками, каждодневные нагрузки на него рано или поздно дадут о себе знать. Со временем элементы коленного сустава изнашиваются, что впоследствии становится причиной хруста в коленях при приседании, а также вставании.

Развитие любых проблем с коленями у подростка, ребенка или у взрослого человека в большинстве случаев незаметное. Вначале появляется хруст в коленном суставе при приседании или любой физической нагрузке, затем появляется ощущение скованности в движениях, в основном после пробуждения или длительного пребывания за компьютером.

Чтобы коленные суставы приобрели привычную подвижность, понадобится какое-то время. Следующий этап патологического процесса – реагирование ног на любые изменения погоды, а также на переохлаждение. Спустя определенное время отмечается появление отечности в суставе и болезненных ощущений. Причины подобных явлений могут быть самыми разнообразными, от наличия эндокринных патологий до нарушения питания хрящевой сумки.

Самая банальная причина хруста в коленном суставе – вывих. Это может показаться странным, однако, это действительно так. В результате вывиха происходит растяжение суставной сумки. Из-за этого в ней начинает скапливаться жидкость, и любое движение сопровождается непривычным звуком – хрустом.

Если во время приседаний хрустят и болят колени, это может сигнализировать о нарушении функционирования опорно-двигательного аппарата вследствие развития остеопороза, артрита или гонартроза. Появлению патологий подвержены не только люди преклонного возраста, как принято полагать, но и молодые люди.

К основным причинам хруста в колене при приседании относят:

неправильный или малоактивный образ жизни;
низкую двигательную активность;
продолжительное и частое пребывание в сидячей позе.

Вследствие вышеуказанных факторов своевременное подпитывание и смазывание хрящевой ткани, как таковое, не происходит, и как результат – хрящи быстро истощаются и повреждаются.

Чтобы выявить точную причину боли и хруста, необходимо пройти все необходимые обследования. В большинстве случаев у взрослого человека хрустят колени при приседании вследствие:

ожирения. При наличии лишних килограммов происходит увеличение нагрузки на коленные суставы. При ходьбе отмечается значительное истончение хрящевой ткани, что провоцирует появление сильных болей. В дальнейшем, если не принимать мер, в суставе может развиться воспаление, что приведет к плачевным последствиям. Предупредить патологический процесс можно – для этого достаточно скинуть лишний вес;
постоянного поднятия тяжестей. На суставы приходится сильное давление, провоцирующее появление болезненных ощущений и хруста;
неправильного, несбалансированного питания.
ношения неправильной обуви — слишком тесной или на высокой шпильке. В момент приобретения обуви обратите внимание на устойчивый каблук, высота которого не превышает пяти сантиметров. Не стоит также часто носить обувь на плоской подошве или платформе;

малоподвижного образа жизни;
интенсивных физических нагрузок;
недостаточного поступления в организм полезных веществ, витаминов и минералов;
травм и ушибов коленного сочленения;
наличия аномалий костей и суставов;
нарушения обмена веществ;
болезней колена инфекционной природы;
возрастных изменений.

Отечности коленного сустава.
Выраженных болей в момент сгибания колена.
Увеличения объема участка, где отмечается боль и хруст.
Жжения.
Уплотнения структуры опухоли колена.

Все это является свидетельством развития осложнения — воспалительного процесса, требующего незамедлительного лечения больного сустава.

Лечением хруста в колене должен заниматься квалифицированный ортопед или травматолог. Делать компрессы, примочки или пить обезболивающие средства без назначения доктора категорически запрещается. Вы можете себе навредить. Чтобы узнать, почему возникает хруст в колене при приседании, назначается проведение:

рентгенографии;
магнитно-резонансной томографии;
ультразвукового исследования;
клинического анализа крови.

Лечение подбирается сугубо индивидуально в зависимости от причины. В том случае, когда хрустит в колене при приседании, вследствие нарушения функционирования эндокринной системы лечение направляется на снижение лишнего веса, нормализацию функционирования функциональной деятельности паращитовидных желез. В качестве дополнительного лечения назначают применение хондропротекторов.

Также для устранения хруста и боли назначается применение НПВС:

Ибупрофена.
Парацетамола.
Аспирина.
Уколы Мовалиса и Диклофенака.

Лечение патологий не будет эффективным без применения дополнительных методов. Рекомендуют делать массаж больного колена, применять физиотерапевтические процедуры, магнитотерапию и лечебную физкультуру.

Лечение суставов Подробнее gt;gt;

Применение нетрадиционной медицины

В качестве вспомогательной терапии можно воспользоваться средствами народной медицины. Рекомендуют делать компрессы и примочки. Однако перед использованием того или иного лекарства не забудьте проконсультироваться у лечащего врача.

Применение цитрусового компресса. Соедините немного свежеотжатого сока из любого цитрусового с растительным маслом, размешайте. Смочите в составе льняную салфетку и приложите к больному колену на два часа.
Компресс из томатов. Смешайте в равных пропорциях один источенный томат с оливковым маслом. Выложите массу на марлю и зафиксируйте на пораженной коленке.

Зная, почему может появиться заболевание, вы сможете предупредить его развитие. С целью профилактики развития патологических процессов как у ребенка, так и у взрослого человека необходимо:

употреблять поливитаминные комплексы, в состав которых входят магний и кальций;
включить в рацион молочную продукцию, морскую и речную рыбу;
отказаться от приема в пищу жирного, соленого, сладостей;
перестать носить обувь на шпильке или неустойчивом каблуке.

При появлении хруста в колене у себя или у ребенка не делайте ничего без ведома специалиста. Так вы можете усугубить состояние.

В норме человек не должен испытывать какие-либо неприятные ощущения в коленном суставе. Но именно на него даже при обыкновенной ходьбе ложиться колоссальная нагрузка, поэтому легкая боль в колене имеет тенденцию возникать в конце активного дня. Во время же занятий спортом и активным отдыхом велик риск получить травму и из-за нее надолго выпасть из колеи.

Коленный сустав имеет довольно сложную анатомию и является наибольшим в человеческом теле. Он играет роль сочленения бедренной кости с берцовыми. Наиболее важные его функции – обеспечение подвижности ноги и амортизация при ходьбе. Сустав укрепляется мышцами и связками как со стороны бедра, так и со стороны голени.

Одновременно с болью другими тревожными сигналами являются:

скованность сустава – разной степени выраженности ограничение его подвижности, отсутствие возможности согнуть или повернуть колено;
покраснение и гиперемия кожных покровов в области сустава;
отечность;
неестественные звуки при ходьбе – хруст или пощелкивания.

1. Врожденные пороки развития либо болезни опорно-двигательного аппарата.

2. Воспалительные процессы в суставе.

3. Возрастные изменения мышечной и соединительной тканей.

4. Механические повреждения: ушибы, растяжения, разрывы, травмы кости.

6. Физическая неподготовленность вообще и некачественная разминка перед нагрузкой в частности.

7. Неверно выполняемые упражнения. Часто болят колени после приседаний со штангой или прочих силовых упражнений потому, что человек неумело распределяет нагрузку, из-за чего трение под коленной чашечкой становится более интенсивным.

8. Неудобная обувь. Во время бега или выполнения динамических упражнений подобранная не по размеру или некачественная с ортопедической точки зрения обувь мешает правильной постановке ноги и равномерному распределению нагрузки, вследствие чего возникают проблемы.

Лучше не забывать включать в свою жизнь регулярную физическую активность, даже если вы вынуждены вести сидячий образ жизни. Легкая гимнастика на работе при сидячем образе жизни поможет периодически разогревать суставы и избегать застоя в мышцах.

Начиная заниматься тем или иным видом спорта, необходимо принять превентивные меры к возможному появлению болей в коленных суставах.

Боли в коленном суставе возникают часто. Это связано с тем, что колено испытывает стабильные высокие нагрузки. Эта зона чаще других подвергается получению травм.

Опорно-двигательная система в области колена состоит из связок, хряща, костей и суставных капсул. Источником болевых ощущений может быть любой из этих элементов. Помимо боли, пациенты отмечают отечность тканей, покраснение и изменение местной температуры тела.

Спровоцировать болевой синдром во время сгибания или после долгого нахождения в положении сидя могут следующие причины:

полученные в прошлом травмы;
разрыв мениска;
вывих сустава;
разрыв связок;
растяжение;
перелом;
смещение коленного сустава.

Болевые ощущения могут возникнуть после сильных физических перегрузок. Частая езда на велосипеде, пробежки на далекие дистанции и хождение по лестницам в быстром темпе способны вызвать воспалительный процесс.

При долгом сидении и после выполнения нагрузок боль в суставе возникает у многих пациентов. Проблема может быть вызвана следующими заболеваниями:

артрит — воспаление разной этиологии;
артроз — процесс, при котором происходит разрушение внутрисуставных структур;
менископатия — воспаление и последующее разрушение менисков;
вывих надколенника — болезнь, связанная со слабостью мышц и вызываемая травмами или дистрофией;
тендинит — воспалительное заболевание сухожилий;
хондроматоз — дистрофическое заболевание, при котором часть хрящевой ткани преобразуется в костную;
бурсит — воспаление околосуставной капсулы;
синдром Плика — патология, для которой характерно скручивание или утолщение связок;
киста Беккера — доброкачественное образование под коленкой;
рассекающий остеохондрит — частичное омертвение тканей сустава;
болезнь Гоффа — патология, при которой воспаляется жировая клетчатка крыловидных складок колена.

Это лишь некоторые нарушения, при которых возможны ноющие боли. Дискомфорт может возникать при попытке согнуть колено, при увеличении нагрузки или даже после сидения на стуле.

Пациенты преклонныхлет жалуются, что болят колени. Это связано с тем, что у хрящевой ткани снижается способность к регенерации, теряется эластичность и устойчивость к механическим нагрузкам.

Возрастное изменение гормонального фона приводит к появлению остеопороза, в результате которого снижается прочность костной ткани, приводящая к преждевременному изнашиванию, особенно в области суставов. Женщины в большей степени страдают от этой патологии, чем мужчины. У них возрастной остеопороз развивается вместе с началом климактерического периода. У мужчин этот процесс начинается позже на 10-15 лет.

Избыточная масса тела наблюдается у большинства пожилых людей. Лишний вес приводит к большой нагрузке на суставной аппарат, которая в свою очередь способствует развитию артроза.

Недостаток внимания к собственному здоровью, отсутствие грамотной терапии при заболевании суставов, в большей степени это относится к инфекционно-воспалительным заболеваниям, таким как: ревматоидный полиартрит, бруцеллез, артриты бактериального и вирусного генеза, приводят к тому что начинают болеть колени.

Часто при запущенных болезнях коленного сустава единственным методом эффективного лечения является эндопротезирование, которое способно облегчить страдание пациентов.

Многие пациенты только в зрелых годах осознают, что интенсивные физические нагрузки (поднятие тяжестей, занятие горными лыжами, силовыми видами спорта, различными прыжками и тому подобное) в молодости на суставы коленей стали причиной раннего изнашивания суставного аппарата.

С возрастом довольно часто происходит нарушение обмена веществ, что может привести к диабету, гипертонической болезни или атеросклерозу при которых болят коленные суставы. Наиболее распространено заболевание подагра с отложением уратов (солей мочевой кислоты) в костной и хрящевой тканях, в суставных полостях, сухожилиях.

Примерно в 40% случаях артритам при подагре сопутствует мочекаменная болезнь, а у некоторых пациентов может развиться и почечная недостаточность.

Если во время бега или после приседаний болят колени, тренировку следует немедленно прекратить. Возможно, дискомфорт возник из-за перегруза и пройдет через несколько часов. В противном случае с визитом к врачу лучше не задерживаться.

Выявив причину неприятности, скорее всего, он порекомендует:

прекратить тренировки или снизить нагрузку;
зафиксировать сустав бандажом или эластичным бинтом;
сесть на витаминизированную диету;
заниматься лечебной физкультурой – регулярно и под наблюдением выполнять упражнения для укрепления коленного сустава;
пройти курс физиотерапии;
использовать мази с обезболивающим и противовоспалительным эффектом (как правило, это средства для наружного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата на основе диклофенака или ибупрофена: Диклофенак, Вольтарен, Финалгель, Фастум-гель, прочее).

Длительность лечения заболевания сустава или срок реабилитации после травмы определяет врач. Он же дает разрешение на возобновление тренировок в полную силу. Нельзя пренебрегать его рекомендациями, иначе ситуация может усугубиться.

Прежде чем начинать лечение коленного сустава, важно выявить истинную причину и провести диагностику. Медикаментозные препараты может назначать только профильный врач, самолечение опасно.

Цель терапии — снизить нагрузки на сустав, в котором появились боли или характерный хруст. В острый период болезни пациенту назначается постельный режим, а в тяжелых случаях при некоторых патологиях — наложение шины или гипсовой повязки. Эти средства защиты следует использовать около месяца.

Чтобы облегчить работу сустава, рекомендуется использовать трость или поддерживающие костыли. Обувь должна быть удобной и не сдавливать ткани. При проблемах с хрящевыми структурами ношение высокого каблука запрещено.

Медицинское лечение направлено на достижение следующих целей:

купирование симптоматики;
повышение функциональной активности ноги;
замедление развития заболевания.

Лекарственные препараты могут применяться в виде капсул, внутримышечных и внутрисуставных инъекций, гелей, мазей и примочек. Чаще всего назначаются следующие группы медикаментов:

нестероидные противовоспалительные средства;
хондропротекторы;
гиалуроновая кислота;
кортикостероиды.

НПВС применяют короткими курсами в разных формах для купирования боли и уменьшения воспалительного процесса. Предназначение хондропротекторов — стимуляция регенерации хрящевой ткани. Инъекции гиалуроновой кислоты делают после тяжелых травм колена в целях создания искусственной прослойки, аналогичной по строению с синовиальной жидкостью. Кортикостероиды вводят в полость сустава только при острых болях не более 2–3 раз.

Важен комплекс лечебной физкультуры. Группу подходящих упражнений назначает врач. Благотворно влияет массаж и физиотерапия.

Хирургическое лечение применяется нечасто. Потребность в операции может возникнуть, если консервативная терапия оказалась малоэффективной либо болезнь быстро прогрессирует и угрожает возможности сохранить двигательную активность.

Для повышения эффективности медикаментозного лечения и восстановительных процедур важно правильно питаться. Рацион должен не способствовать набору массы тела, но помогать организму восполнять недостаток витаминов и минералов.

Появление любых неприятных ощущений является тревожным сигналом, по этой причине важно своевременно обратиться к специалисту для постановки диагноза и подбора терапии.

Вначале врач осмотрит беспокоящую область, тщательно соберёт анамнез. Эти мероприятия позволят предположить диагноз.

Для его уточнения назначаются дополнительные инструментальные методы исследования, а именно:

рентгенография;
магнитно-резонансная и компьютерная томография ;
ангиография;
артроскопия;
ультразвуковое исследование;
лабораторные анализы.

Болезненность в суставах может свидетельствовать о серьёзных патологиях, поэтому при появлении такой симптоматики следует сразу же обратиться к врачу. К признакам, говорящим о необходимости специализированной помощи, относятся:

Длительность болезненности составляет более одной-двух недель.
Болевые ощущения возникают неожиданно, и также внезапно проходят.
Болят колени после велосипеда, когда долго согнуты, при подъёме по лестнице. При выполнении движений иногда слышан хруст.
Неприятные ощущения после сидения возникают ежедневно.
Помимо болезненности присутствует отёчность, затруднение движений, гиперемия в области колена, зуд.
Отмечается повышение температуры тела, озноб.

Исчезновение симптомов не означает, что патология позади и здоровью ничего не угрожает.

Снять боль удастся с помощью наложения компрессов и согревающих растирок:

на основе настойки горького перца;
из спиртового состава золотого уса;
из лопуха и хрена.

Для компресса следует смешать по 1 ч. л. соли и соды, добавив 7 капель йода. Колено разогреть и нанести на него приготовленную смесь. Обернуть целлофаном на 15 минут, а затем промыть. Улучшения наступают после 5 процедур.

Проблема многих людей, страдающих артрозом, в том, что они обращают на болезнь внимание только в те периоды, когда суставы сильно болят. В ход идут сразу и обезболивающие препараты, и согревающие мази, и компрессы, и народные рецепты. Но стоит боли утихнуть – и человек забывает о своей проблеме.

Между тем она никуда не девается. Процесс разрушения хрящевой ткани сустава при артрозе идет постоянно, даже тогда, когда боли нет. Основная задача – остановить его, а не только убрать симптомы, иначе обострения со временем будут случаться все чаще и чаще. Для этого применяются препараты из группы хондропротекторов, принимать которые нужно длительными, по 3–6 месяцев, повторяющимися курсами.

Такие лекарства содержат два вещества – глюкозамин и хондроитин сульфат – по отдельности или в сочетании. Они предотвращают дальнейшее разрушение хряща, подпитывают его, повышают его увлажненность, а значит – и способность выдерживать нагрузки. Также хондропротекторы обладают противоболевым эффектом. Он не столь явный и быстрый, как у традиционных обезболивающих средств, но самочувствие обычно значительно улучшается.

Многих смущает, что препараты нужно принимать подолгу. Бояться этого не стоит: глюкозамин и хондроитин сульфат – это естественные вещества для нашего организма, поэтому побочных эффектов у них практически нет. Более того, не так давно в «Европейском журнале эпидемиологии» было опубликовано исследование, в котором приняли участие более 77 тысяч человек.

Избежать возникновения патологий суставов можно придерживаясь принципов их профилактики. Они заключаются в предотвращении переохлаждения коленей и всего организма.

В случае получения травм следует сразу же обращаться за медицинской помощью, с целью исключения трещин, переломов.

Перед спортивными занятиями важно тщательно размяться, чтобы разогреть мышцы. Особое внимание следует уделять правильному выполнению приседаний и прочих упражнений, в которых задействованы колени.

Предотвратить заболевания коленных суставов можно, применяя профилактические меры. Поможет соблюдение следующих рекомендаций:

защищать колено от любых перегрузок;
умеренно заниматься спортом, но избегать малоподвижного образа жизни;
использовать защитные средства при катании на коньках и роликах;
тщательно разминаться перед выполнением физических упражнений;
следить за массой тела;
чередовать нагрузки и полноценный отдых.

С помощью адекватного лечения удастся устранить причину неприятных ощущений и больше никогда не столкнуться с проблемой.

Боли в коленях при длительном сидении являются частыми жалобами, с которыми обращаются пациенты за медицинской помощью. Причин возникновения неприятных симптомов может быть много. Для точной постановки диагноза и подбора медикаментов следует обратиться к врачу. Только ревматолог может назначить подходящую схему лечения, основываясь на результатах обследований. Самолечение в этом случае недопустимо, так как может привести к ухудшению состояния пациента, возникновению неблагоприятных реакций.

Выполнение лечебных упражнений и массажа в период восстановления будет отличным дополнением к основной схеме лечения, прописанной лечащим врачом. Предотвратить возникновение болезни помогут профилактические мероприятия. Активный образ жизни, правильное питание, выполнение упражнений и частое пребывания на свежем воздухе – залог здоровья не только суставов, но и всего организма в целом.

источник

Часто люди жалуются на боли в коленях при долгом сидении: после длительного вождения автомобиля, пребывания в транспорте на пассажирском кресле, посещения кинотеатра или при сидячей работе появляется дискомфорт, который со временем перерастает в болевые ощущения.

Среди факторов ее возникновения выделяют травмы и хронические заболевания, а также сосудистые боли.

Колено – это сустав, который более всего в человеческом организме подвергается нагрузке, поэтому неудивительно, что из всех составляющих опорно-двигательного аппарата именно он больше всего травмируется. Механические повреждения сначала вызывают сильную резкую боль, которая со временем дает о себе знать при движениях, реже проявляются ноющие болезненные ощущения после длительного нахождения в одном положении. Среди них травмы сухожилий, связок, менисков – растяжения, надрывы и разрывы, трещины кости или переломы, а также вывихи сустава.

Травма дает о себе знать сразу же, а в случае хронических заболеваний болевой синдром появляется лишь на последних этапах. Порой до его возникновение больной может даже не подозревать, что есть какие-то отклонения. Однако таких болезней, при которых боль возникает в состоянии покоя, гораздо меньше, чем тех, при каких она появляется во время движения.

Одно из заболеваний, при котором возникает боль в колене, когда долго сидишь, – это хондропатия надколенника. В хряще образуются трещины, доходит до того, что он полностью протирается и обнажает кость. Такая патология присуща подросткам из-за активного рота, людям преклонного роста из-за снашивания опорно-двигательного аппарата и спортсменам, чей вид деятельности связан с большой нагрузкой именно на эти суставные хрящи: лыжникам, футболистам, легкоатлетам и другим.

Артроз – изменение хрящевой ткани тазобедренного, голеностопного, дистального межфалангового и других суставов, вследствие которого они болят. Колено больно разгибать после сидения, особенно на корточках. Эта болезнь присуща людям пожилого возраста, вызывать ее могут наследственная предрасположенность, нарушенный метаболизм, чрезмерная нагрузка или лишний вес.

Боль в колене при нарушении кровотока не дает покоя ни в движении, ни даже когда сидишь. Порой на нее жалуются подростки, это объясняется тем, что во время роста кровеносные сосуды отстают в развитии от костей. Зачастую после пубертатного периода дискомфорт исчезает и проявляется к старости, но иногда сохраняется всю жизнь. Ноющая боль появляется, когда меняется погода, после физических нагрузок, от переохлаждения или во время простуды.

При хондропатии исследуют подвижность сустава, осуществляют пальпацию, в ходе которой выявляют неправильное или нестабильное положение надколенника, также проводится магнитно-резонансная томография и артроскопическое обследование.

Первое средство при нарушениях в колене – лечебная физкультура, при этом требуется специальный бандаж во время занятий и в повседневной жизни. Умеренные силовые упражнения призваны укрепить мышцы бедра, которые в дальнейшем будут способствовать разгрузке колена. Назначаются также физиотерапевтические процедуры, хондропротекторы, электростимуляция и теплые ванны с морской солью и эфирными маслами.

При артрозе назначаются нестероидные противовоспалительные средства, лечебный массаж, дозированные физические нагрузки, иглоукалывание, благодаря которым активизируется циркуляция крови, что способствует регенерации клеток. При запущенном состоянии применяется аллопатия, дабы восстановить функционирование сустава.

Сосудистые боли эффективно устраняются с помощью массажа с использованием разогревающих мазей и гелей.

Не стоит полагаться на обезболивающие средства, важно выявить причину боли и подобрать правильное лечение. Ведь за ней может скрываться длинная цепочка факторов или хроническое заболевание, требующее усиленного внимания.

Необходимо обратиться к квалифицированному специалисту, поскольку самолечение может усугубить ситуацию. После проведения необходимых обследований и диагностирования нарушения доктор назначит терапию. Лечение различное в случае травмы, нарушения опорно-двигательной системы или сосудистого заболевания.

источник

Болевая система – главная сигнальная система нашего организма. Суставы хорошо связаны нервами с центральной нервной системой, поэтому боль в них появляется уже при первых признаках неблагополучия. Поражение любой из суставных структур – хрящей, синовиальной оболочки, костей, суставной капсулы, связок и мышц – проявляется болью.

При появлении боли в суставах лучшее решение – консультация ортопеда-травматолога или ревматолога. Причины, симптомы и лечение в случае с каждой патологией – абсолютно разные. Опытный врач установит диагноз и подберет лечение, которое уменьшит или вовсе устранит болевые ощущения.

Далее в статье – краткое описание частых проблем с суставами

Острый дискомфорт часто указывает на предшествующую травму. Гематома (внутреннее скопление крови) бывает не видна глазом, но вызывает выраженные болевые ощущения и ограничение подвижности в суставе.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Более серьезные травмы – переломы, вывихи – могут провоцировать очень интенсивную боль, сопровождающуюся нестабильностью сустава, полным ограничением не только активных, но и пассивных движений, неестественной деформацией сустава и конечности.

Другая частая причина боли в суставах (артралгии) кроется в воспалительных изменениях. Воспаление бывает инфекционным (бактериальным, грибковым, вирусным) или имеет аутоиммунную природу (как, например, при ревматоидном артрите или болезни Бехтерева). Воспалительные боли сопровождаются выраженной и продолжительной по времени скованностью в суставах, нередко – отечностью, покраснением и локальным повышением температуры в пораженной области.

Дискомфорт возникает и при артрозах, развивающихся при нарушении обменных процессов в суставных структурах. Эта болезнь часто поражает пожилых людей. При этом механические боли часто возникают в начале движения, но при сохранении двигательной активности постепенно ослабевают.

Сосудистые боли чаще появляются в коленях. Обычно сверлящая боль возникает в обоих коленях одновременно, значительно не ограничивает движения, проходит при использовании разогревающих мазей, массажа, принятии горячей ножной ванны – словом, в условиях, когда полноценный кровоток по сосудам восстанавливается.

Неприятные ощущения могут быть «отраженными» в проекции суставов при остеохондрозе и некоторых других болезнях в результате распространения болевого нервного импульса по ходу нерва.

Тазобедренный сустав болит: причины, что делать?
Боли в суставах пальцев рук — есть ли спасение от этой напасти?
Обзор современных мазей от боли в суставах: правда и вымысел
Боль в плечевом суставе: симптомы, диагностика и лечение
Болит плечевой сустав — что делать, как лечить?

В том случае, когда у человека возникают проблемы с суставами, для него даже привычная деятельность может причинять сильнейший дискомфорт, ухудшая качество жизни. Существует множество физиологических и патологических причин того, что при сгибании и разгибании щелкает колено, однако во всех случаях требуется консультация специалиста.

Как правило, щелкают колени при поражении твердой структуры в суставе, хотя подобное состояние может быть вызвано и нарушениями в области суставных поверхностей при вовлечении в патологический процесс мягких тканей.

Чаще всего появление хруста в области колена связано с поражением следующих структур:

надколенника;
дистального отдела бедренной кости;
проксимального отдела большеберцовой кости;
менисков;
суставных хрящей;
суставных капсул.

Появление хруста может быть вызвано поражением одной или одновременным вовлечением в патологический процесс нескольких структур. Поэтому важно знать причину такого состояния и что сделать, если такое состояние длительно не проходит.

В нормальном состоянии организма нагрузка равномерно распределена на оба костных мыщелка, однако при развитии воспалительного процесса или вследствие вторичных факторов, например повышенных физических нагрузок, происходит нарушение этого процесса, что ведет к появлению хруста во время передвижения. Колено может заболеть как в детском, так и взрослом возрасте. Существует множество предпосылок, когда вдруг внезапно щелкнуло колено, и появился дискомфорт общего состояния.

Такой звук может быть вызван рядом физиологических и патологических причин:

Патологическое щелканье, в отличии, например, от неудобной позы, развивается системно и носит постоянный характер. Такое состояние, как правило, вызвано наличием у пациента различных заболеваний или патологических состояний организма. В большинстве случаев щелчки сопровождаются локальным воспалением, отеком и гиперемией. Кроме того, помимо ограничения двигательной активности, сильно болят и щелкают колени.

Наиболее распространенными причинами возникновения патологического хруста являются:

остеоартрозы, артриты и артрозы, сопровождающиеся хрустом в области коленных суставов;
тендиниты и бурситы (воспалительный процесс в области околосуставных образований);
щелкает в колене при физических повреждениях и механических травмах. Достаточно часто пациенты указывают на то, что болели колени после поясничных болей, что требует особого внимания;
воспаление мышц вследствие физических перегрузок;
возрастные изменения в суставах приводят к тому, что воспаляется сустав;
хроническая печеночная недостаточность и отложение солей (подагра);
варикозная болезнь;
нарушения в работе эндокринной системы (сахарный диабет и т.д.);
несоблюдение диеты;
в том случае, когда ответом на вопрос, почему щелкает сустав, становится их повышенная подвижность, это обусловлено продуцированием слишком большого количества белка в соединительной ткани.

Практически все дистрофические и воспалительные заболевания суставов и травмы конечностей могут сопровождаться не только скрипом во время ходьбы и приседания, но и другими симптомами, например, ограниченностью движений, гипертермией, отеками колена и покраснением воспаленной области. Поэтому при обращении к специалисту пациенту следует озвучить все сопутствующие проявления для того, чтобы врач более точно обозначил причины, почему щелкает колено.

Когда колени щелкают при разгибании и сгибании, а также во время ходьбы и приседания, это происходит совсем не обязательно потому, что у пациента присутствует какое-либо серьезное заболевание. Достаточно часто это может быть связано с физиологическими причинами, которые зависят от образа жизни и индивидуальных особенностей организма человека.

повышенные физические нагрузки на колени, обусловленные активными занятиями спортом, трудовой деятельностью, ношением неправильно подобранной обуви. К такому состоянию может привести даже быстрый подъем по лестнице;
малоподвижный образ жизни;
достаточно часто щелкает в коленной чашечке при генетической предрасположенности пациента к заболеваниям опорно-двигательного аппарата;
индивидуальные особенности строения колена.

Присутствие болей и отеков при щелчках указывает на развитие патологического процесса и возможное разрушение сустава. При этом важно помнить, что хрящевая ткань крайне сложно поддается восстановлению, поэтому от того, насколько своевременно начата терапия, зависит прогноз на выздоровление.

При появлении неприятных ощущений в области колена рекомендуется обязательное обращение в медицинское учреждение для того, чтобы проконсультироваться с ортопедом, травматологом и ревматологом, которые выполнят необходимые диагностические мероприятия и назначат соответствующее лечение. Помимо этого, по показаниям, а также при отсутствии вышеуказанных специалистов, можно обратиться к семейному врачу, терапевту или диетологу (при ожирении).

Для адекватной оценки работы сочленений сустава необходимо тщательное диагностическое исследование, так как щелчки могут быть последствиями различных причин, требующих соответственной терапии. При этом следует учитывать, что симптоматика может быть схожей между собой.

Чаще всего с жалобами на хруст в колене обращаются люди, переступившие порог сорокалетия, что обусловлено дегенеративными возрастными изменениями, происходящими в суставных структурах. Помимо хруста, пациенты предъявляют жалобы на дискомфортное состояние, утреннюю скованность в суставе и присутствие боли.

В первую очередь врач собирает анамнестические данные о пациенте и причинах, которые вызвали подобное состояние, после чего проводится визуальный осмотр, аускультация (выслушивание) и пальпация (ощупывание) пораженного сустава. Далее определяется объем двигательной активности в коленных суставах.

При сборе анамнеза особое внимание обращается на возможность травмирования, а также на присутствие хронических заболеваний опорно-двигательной системы. Кроме того, немаловажное значение имеет выяснение профессиональной деятельности пациента, так как нередко подобное состояние возникает у профессиональных спортсменов, а также людей, чья профессия предусматривает частое поднятие тяжестей.

Внешний осмотр может выявить следующую патологическую симптоматику:

опухоль в месте локализации воспалительного процесса;
возможно образование гематомы;
различные деформации сустава;
симметричность патологических проявлений;
поражение мягких тканей и кожного покрова вблизи места воспаления.

При пальпации в колене может отчетливо чувствоваться крепитация, особенно, если ладонь прикладывается на переднюю область колена с его одновременным сгибанием. Кроме того, пальпация позволяет определить присутствие в полости сустава жидкости, а также патологические деформации и смещение сустава при вывихах и переломах. При аускультации больному предлагается выполнить пассивное или активное движение конечностью, которое приводит к появлению щелчков и хруста.

Для более точной оценки объема движений сначала оцениваются активные движения, которые самостоятельно выполняются пациентом, а далее выполняемые с врачебной помощью. Во время измерения гониометром (специальным прибором) нога должна быть обязательно выпрямлена.

Для подтверждения предварительно поставленного диагноза, могут назначаться следующие исследования:

Как правило, в большинстве случаев рентгенографии вполне достаточно для выявления патологических изменений сустава, так как на снимке ясно виден перелом, трещины, воспалительные процессы и нарушения дегенеративного характера. В том случае, когда на рентгенологическом снимке в 2 проекциях отмечается заострение и удлинение межмыщелкового возвышения, это указывает на активную стадию гонартроза.

При помощи компьютерной томограммы можно более точно оценить состояние костной ткани, своевременно обнаружив ее возможные изменения.

Это исследование направлено на детальное изучение свойств мягких тканей, в том числе менисков, связок и хрящей.

Магнитно-резонансная томография – это наиболее современный способ диагностики суставов

С помощью артроскопии можно детально изучить внутреннее состояние сустава, определив причины того, почему колено щелкает.

При необходимости врач может назначить клиническое и биохимическое исследование крови и мочи с целью выявления фазы воспалительного процесса, а также наличия нарушений обменных процессов в организме.

Проведение диагностики в некоторых случаях требует участия узких специалистов (нефролога, эндокринолога, невролога и т.д.), что обусловлено тесной взаимосвязью заболеваний суставов и других патологических процессов.

Для избавления от щелчков и хруста в колене важно нейтрализовать первопричину, спровоцировавшую такое состояние, поэтому терапия предусматривает комплексный подход, направленный не только на избавление от негативной симптоматики, но и на восстановление функциональности сустава после проведенного лечения.

При явных травматических повреждениях колена требуется иммобилизация конечности с помощью подручных средств или специальной шины и незамедлительное обращение за профессиональной медицинской помощью.

Для избавления от патологических состояний, провоцирующих щелчки и хруст в области колена, используются следующие методики:

Медикаментозная терапия может быть местной или общей и назначается почти во всех случаях патологических состояний, при которых щелкает в коленях при сгибании и разгибании. При лечении могут использоваться различные группы медикаментозных средств, что связано с многочисленными причинами возникновения хруста в колене.

Группы лекарственных средств, использующихся в консервативной терапии:

НПВС – обладают обезболивающим, противовоспалительным и противоотечным действием, могут использоваться в виде гелей, кремов, инъекций и таблеток. Наиболее яркими представителями этой группы являются Диклофенак, Ибупрофен, Ортофен;
БПВП (противовоспалительные базисные препараты) – замедляют разрушение сустава, ускоряя процессы регенерации. Препараты этой группы (Циклоспорин, Метотрексат, Азатиоприн и т.д.) применяются инъекционно;
противоподагрические средства – способствуют угнетению образования мочевой кислоты с одновременным ее выведением из организма, а также предупреждают развитие подагрического артрита. Чаще всего назначается пероральный прием Колхицина и Аллопуринола;
хондропротекторы – замедляют процесс разрушения хрящевой ткани, питая ее и стимулируя регенерацию. Назначаются в нескольких формах (перорально, внутрисуставные и внутримышечные инъекции). Наиболее распространенными хондропротекторами являются Глюкозамин, Хондроитин сульфат и Гиалуроновая кислота;
кортикостероиды – назначаются при тяжелом течении заболевания и обладают ярко выраженным противовоспалительным эффектом. Наиболее часто используются внутрисуставные инъекции Преднизолона и Гидрокортизона;
витаминно-минеральные комплексы – назначаются перорально для нормализации хрящевой и костной ткани, а также при недостатке витамина Д в организме.

При отсутствии терапевтического эффекта после медикаментозной терапии, а также при необратимых изменениях хрящевых тканей, решается вопрос о хирургическом вмешательстве.

Хирургическое вмешательство при патологических состояниях в коленных суставах может выполняться несколькими способами:

артротомией и артропластикой;
тенографией и синовэктомией;
лечебными пункциями;
менискэктомией и остеосинтезом.

Операция назначается исключительно в крайнем случае, когда выздоровление пациента невозможно обеспечить другими способами.

Для улучшения состояния суставов в восстановительный период рекомендуются методы физиотерапии, которые снимают воспалительный процесс, улучшают кровообращение и процессы обмена в области повреждения.

Для наиболее оптимального результата врач-физиотерапевт разрабатывает индивидуальный комплекс, с учетом общего состояния пациента и предварительно проведенной терапии.

В комплексном лечении крайне сложно обойтись без лечебной гимнастики, которая позволяет не только снизить негативную симптоматику, но и практически полностью восстановить двигательную активность сустава за максимально короткий промежуток времени.

Классический комплекс ЛФК предусматривает следующие упражнения:

в положении лежа на спине пациенту предлагается выполнить движения «ножницы» и «велосипед» не менее 7-10 раз для каждой ноги;
в аналогичном исходном положении выполняются попеременные сгибания ног с их подтягиванием к животу;
в положении сидя рекомендуется быстро потряхивать ногами, держа руки на коленях;
пациенту предлагается встать и оперевшись на спинку стула выполнить несколько вращений ногами сначала внутрь, а затем наружу;
стоя, опираясь о спинку стула, проводить вращательные движения коленными суставами внутрь и наружу, а затем выполнить несколько приседаний с вытягиванием сначала одной ноги, а затем другой. При приседании необходимо придерживаться за спинку стула, чтобы не перегружать суставы.

Во многих случаях, если щелкает колено, назначается специальная диета. Особенно важно ее соблюдение при ожирении и подагре, когда требуется ограничение накопления в тканях соли мочевой кислоты. В этом случае рекомендуется исключить или ограничить употребление в пищу продуктов, которые богаты пуринами (мясо и мясопродукты, рыба и рыбные полуфабрикаты, финики, брокколи, капуста цветная и т.д.).

Для нормализации содержания фосфора и кальция в организме рекомендуется повышенное употребление продуктов, которые богаты этими компонентами и при этом они быстро усваиваются организмом, например, молоко, сыр, творог и т.д.

Важную роль диета имеет при ожирении, так как при повышенной нагрузке на коленные суставы они начинают постепенно разрушаться. В этом случае рекомендуется исключение жиров, ограничение углеводов, употребление преимущественно клетчатки, которая содержится в свежих овощах и фруктах.

Следует учитывать, что во всех случаях диета разрабатывается индивидуально для каждого пациента, с учетом хронических заболеваний, тяжести патологических проявлений и результатов предварительно проведенной терапии.

Не следует оставлять без внимания хруст в согнутом колене, так как это может указывать на серьезные патологические изменения в суставе. Огромное значение имеет профилактика развития подобных состояний, включающая в себя, прежде всего, нормализацию двигательной активности (плавание, пешие прогулки, занятия утренней гимнастикой и т.д.). Кроме того, следует носить правильно подобранную обувь и соблюдать осторожность при занятиях спортом.

Необходимо помнить, что при любых негативных проявлениях, сопровождающихся щелчками и хрустом во время ходьбы или сгибании колена, требуется проконсультироваться с высококвалифицированным специалистом. Самолечение в этом случае может привести к серьезным осложнениям, полному разрушению хряща и последующей инвалидизации пациента. При внимательном отношении к собственному здоровью вполне возможно остановить болезнь на начальном этапе ее развития, избежав тяжелых последствий в дальнейшем.

Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

источник