Болит берцовая кость на ноге при беге

Вы все-таки решились начать бегать с самого утра или по вечерам, купили обувку и спортивный костюм, но…. Уже после самой первой или же последующих пробежек начинает беспокоить боли в голени.

Как быть, но что самое важное, что именно делать, каким образом стоит понять, что может спровоцировать болевой синдром и устранить его.

Прежде всего стоит помнить, что ну нужно оставлять такой симптом без внимания. Все это не только ушиб и его последствия, но и указка на проблемы с сосудами и суставами, о которых вы ранее даже могли не догадываться. Потому стоит знать, что может спровоцировать негативный симптом и как с этим бороться.

Под таким термином врачи подразумевают воспалительный процесс, поражающий надкостницу и часто провоцирующий отрыв оболочки кости от последней.
Спровоцировать такой патологический процесс может удар при беге или перенапряжение мышц, плоскостопие и неправильно подобранная обувка.
Потому немедленно стоит прекратить тренировку, применение мазей, охлаждающих и успокаивающих, хотя нередко может потребоваться курс приема нестероидных, противовоспалительных составов.

Именно нарушение сосудистой системы, проблемы с венами могут стать причиной боли в области ног.
Нередко она возникает спонтанно и проходит сама по себе, хотя нередко приступы боли могут отдавать и в голень и икры.
Потому при многих сосудистых заболеваниях, таких как варикозное расширение вен, тромбофлебит или же иные патологии бег как физкультура противопоказан.
Нередко такое явление может наблюдаться и у подростков, когда сам рост сосудов может отставать в развитии от кости.

Всевозможные патологии и заболевания, поражающие суставы – артроз и артрит, бурсит, могут быть первопричиной боли в голени при беге, а также после физической нагрузки.
При интенсивном беге воспалительные процессы могут усиливаться и проявляться с той или иной интенсивностью.
Нередко бегуны могут испытывать боль в стопе или же голени, после может происходить снижение подвижности пораженного сустава и его разрушение.
Потому стоит заменить бег на иной вид физкультуры.

Удары и переломы, вывихи – частые спутники бега, которые не самым лучшим образом сказываются на состоянии голени. Но самым опасным врачи называют травма мениска – хрящевидного образования, распложенного в коленной чашечке и соединенного многими связками с иными хрящами.

В данном случае опытные спортсмены сказали бы следующее – правильно проведенная разминка это уже половина тренировки. Не стоит сразу выйдя из дома – начинать пробежку. Важно перед тренировкой разогреть организм.

Это могут быть махи ногами и круговые движения стопой, приседания и сгибание/разгибание колена, растягивание мышц бедра.

Если на пробежку вы одели тесную или же неудобную обувь – во время и после бега обязательно будут болеть ноги.

И в таком случае важно правильно подобрать кроссовки для бега:

Правильно подберите размер обуви – кроссовки не должны сдавливать ногу, но и не болтаться на ней. Но стоит помнить, что за сет долгой нагрузки на стопу она может отекать – потому выбирайте модель, на половину размера больше того, который носите вы.
Также не стоит выбирать обувь с жесткой подошвой – это может привести к воспалению подошвы в силу немалого на нее давления. Также не стоит выбирать и обувь с мягкой и тонкой подошвой – она увеличивает нагрузку на стопы и может привести к натертостям и трещинам.
Обязательно уделите внимание и шнуркам – слишком затянутые они могут стать причиной нарушения кровотока и тока лимфы в основе голеностопа.

Нередко у начинающих бегунов болят не только ноги, но и ягодицы, поясница и даже спина, плечи. И тут важно проанализировать, с какой именно скоростью вы бежите – резкие и быстрые движения опасны для нетренированного новика.

Плюс ко всему имеет значение и неправильная постановка в беге тела и сама его техника. Например, новичок в силу своей неопытности наклоняет тело вперед или назад, у него отсутствует ритмика движений в согнутых руках и коленях, даже неправильное направление стоп приведет к болям после тренировок и во время их проведения.

Неправильное новичком завершение интенсивной пробежки, тренировки также может стать причиной боли в ногах. Все дело в том, что чрезмерная выработка молочной кислоты приводит в будущем к отечности и болезненности мышц.

Каждый спортсмен, занимающийся бегом не первый год, прекрасно знают, как болят мышцы и суставы, и потому дают свои советы и рекомендации:

В самом начале стоит выбирать медленный темп тренировок, не стоит рвать со старта в скоростном режиме и делать резких остановок.
Незаменима перед пробежкой и разминка – она подготовит тело, мышцы и суставы, кости к пробежке. Достаточно минут пять совершать махи ногами и выпады, приседания и прыжки – и можно приступать к пробежке.
Так для более ритмичного и правильного бега – руки также должны ритмично работать, в сочетании с работой ног. Как говорят опытные спортсмены – ноги в процессе бега должны стоять на одной линии с рукой и перекатывать вес с носка на стопу.
Если имеются заболевания суставов, стоит согласовать интенсивность и режим тренировок с лечащим врачом, не допуская перенапряжения и даже застоя в пораженной области. Как вариант, врач может посоветовать пациенту заменить бег на посещение бассейна или же танцы.
Не завершайте резко пробежку, после преодоления дистанции попрыгайте на месте, совершайте махи ногой и вращения стопой. Если болят мышцы от переизбытка молочной кислоты – примите теплую ванну или сходите в баню, натрите мышцы согревающей мазью.
И обязательно – удобная и по размеру обувь и одежда, выполненные из натуральных тканей, которые позволяют телу дышать.
Всегда пейте достаточно воды, поскольку в процессе тренировок вы теряете влагу, да и с потом выходят постепенно продукты распада.

источник

Большая и малая берцовые кости расположены в голени человека. Эта часть конечности постоянно испытывает сильные нагрузки. Боль в берцовой кости появляется по разным причинам, часто связана с именно с усилением физической активности, но после отдыха симптом пропадает. В других случаях берцовая кость болит долго – неприятное проявление позволяет заподозрить заболевания кости, мышц, нервов, суставов или сосудов. В таких ситуация необходима консультация врача.

Сильно болит берцовая кость при переломе. Ощущения являются очень сильными, так как повреждается костная ткань, надкостница, нервные окончания, мягкие ткани, кровеносные сосуды. Часто ситуация осложняется кровотечением, развитием воспалительного процесса и смещением частей берцовой кости. Боль усиливается при любом движении конечностью, дотрагивании. Основной метод подтверждения перелома – изучение рентгенографического снимка. Хирург назначает обезболивающие и противовоспалительные препараты, кальций, накладывает гипс.

Нарушение липидного обмена, превышение уровня холестерина в крови, недостаточная двигательная активность и вредная пища провоцируют атеросклероз. Боль в области берцовой кости может возникать ссади ноги и спереди, связана с недостаточным насыщением тканей кислородом, постепенной гибелью клеток мягких тканей. В начальных стадиях болезненность ощущается при длительной ходьбе или беге, затем становится постоянной.

Для подтверждения диагноза необходим биохимический анализ крови, ангиография и допплерография. Назначается комплексное медикаментозное лечение и диетотерапия.

Ситуация, когда болит берцовая кость при ходьбе, может возникнуть из-за развития остеохондроза позвоночника в пояснично-крестцовом отделе. Из-за нарушения обменных процессов и кровоснабжения в межпозвонковых дисках ощущается болезненность. Она особенно заметна в голенях ног при беге, поднятии тяжестей. Больному назначаются исследования – рентгенография, компьютерная томография или МРТ, миелография. Терапия должна состоять из медикаментозного лечения, физиотерапии ЛФК, в ряде случаев показана хирургическая операция.

Значительное переутомление мышц может привести к появлению судорог. В этом случае область берцовой кости болит по-особому – внезапно происходит сильное сокращение мышц, оно бывает кратковременным (несколько секунд) или длительным (растягивается на минуты). Может возникать в центе икр или спускаться низко, к стопам. Ощущения связаны с нарушением кровоснабжения мышц в момент судороги.

Для расслабления тканей необходим лечебный массаж, достаточный отдых. Требуется соблюдать питьевой режим, принимать микроэлементы – кальций, калий, магний. При сильных болях рядом с берцовой костью или в стопе, вызванными спазмами, необходимы обезболивающие средства.

Другое заболевание, когда возникает боль в малой берцовой кости или большой – называется деформирующий остеит. Его провоцирует нарушение активности клеток костной ткани – остеокластов и остеобластов, что приводит к деформации и разрушению костей, возникновению искривлений, переломов. Боль описывается как ноющая и постоянная, усиливающаяся в состоянии покоя. Подтверждают заболевание при помощи рентгенографии, сцинтиграфии. Используется комплексное лечение длительного характера.

Болезненность берцовой кости может являться симптомом многих болезней. После выполнения диагностических процедур могут быть подтверждены:

ушиб костей голени, чаще наблюдается с внешней стороны, сопровождается повреждением тканей;
растяжение мышц голени;
вывих и растяжение связок голеностопного сустава;
синдром расколотой голени;
варикозное расширение вен;
нарушение кровоснабжения стоп и голени;
тромбофлебит;
рожистые воспаления, фурункулы, трофические язвы, остеомиелит голени;
дегенеративные изменения межпозвонковых дисков, грыжи;
образование опухолей (раковых и доброкачественных) в тканях и сосудах ног;
заболевания эндокринной системы, в том числе сахарный диабет.

Когда возникают боли в области берцовой кости, они имеют постоянный, выраженный характер, затруднена ходьба, требуется определить их причину. Первичный прием обычно проводит терапевт или хирург. Точную диагностику с дальнейшим назначением лечения проведут врачи-специалисты:

травматолог;
невролог;
флеболог;
нейрохирург;
эндокринолог;
онколог;
инфекционист.

Боли в области берцовой кости провоцируют разные причины. В любом случае такое проявление – это особая физиологическая реакция, сигнал об опасности, который падает организм. При переломах, сильных, растяжениях мышц и связок область голени может болеть чрезвычайно остро, в таких случаях требуется экстренная медпомощь.

Если берцовая кость болит постоянно, ощущения носят ноющий или резкий характер, сопровождаются судорогами, отечностью, признаками воспаления, изменением структуры сосудов, движения в колене, ноге ограничиваются – требуется срочно посетить клинику.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

источник

Первое с чем я столкнулась, когда начала утренние пробежки – это «тихая» боль в нижних частях голени. Не сильная, проходящая, но возникающая с завидным постоянством, что меня сразу озадачило, т.к. бегать хотелось долго… Предлагаю вам 8 способов избавления-предупреждения и немного объяснения что это и как бороться от профи, которые умеют бегать без боли.

Есть несколько тем, которые обсуждаются с повышенной активностью на различных беговых форумах: самые лучшие беговые кроссовки, самые точные GPS часы и действительно ли работает кинезио тейп? Профессионалы и любители до хрипоты отстаивают свою точку зрения и оспаривают аргументы других. Но, обсуждая причины схода с дистанции, все единодушно согласны, что это в первую очередь из-за боли в области голени.

Исследования показывают, что 60% причин боли в области голени, а также до 15% спортивных травм кроется в диагнозе MTSS.
MTSS (англ. — medial tibial stress syndrome ) – синдром напряжения медиальной поверхности большеберцовой кости, у нас его чаще называют воспалением надкостницы, является одним из распространенных причин возникновения боли нижних конечностей. Чаще боль диагностируется в двух нижних третях голени. Возникает при занятиях аэробикой – 22%, во время бега – 17%, у подростков высокого роста – 13%. Этот синдром характерен для легкоатлетов, лыжников, конькобежцев, фигуристов, гимнастов, футболистов.

Боль возникает на спортивных состязаниях (особенно при неадекватно тяжелых нагрузках), при занятиях в закрытом помещении на твердом покрытии, при резких поворотах или смене вектора движения (пронации), при ходьбе по неровной поверхности, в гору/с горы. Боль усиливается при увеличении нагрузки и уменьшается при покое, вплоть до ее полного исчезновения, хотя в некоторых случая болевые ощущения могут сохраняться длительное время.

Внешне боль может сопровождаться отеком ног и местным покраснением. «При сохранении физических нагрузок, неправильной «стоптанной» обуви – состояние может привести к типичному стрессовому перелому – накопление крошечных трещин в костях ног, появляющихся от чрезмерных повторяющихся нагрузок», – пишет в своей книге Джордан Мёрт, австралийский спортивный врач, автор «Running Strong» и изданной в России книги «Справочник врача общей практики».

Доктор Джордан Мёрт (Jordan D . Metzl) спортивный врач, практикует в больнице специальной хирургии в Нью-Йорке — главной больнице в Соединенных Штатах в области ортопедии. Через его руки прошли и встали на ноги более 20000 спортсменов и пациентов всех возрастов. Доктор Джордан Мёрт преподает и читает лекции студентам. Кроме этого он бегун и триатлонист, автор книг-бестселлеров по медицине и спорт, инструктор по фитнесу. Пройдя лично через сложнейшую травму и поставив себя на ноги, он посвятил свою жизнь обучению других бегунов технике и силовым упражнениям для предупреждения возникновения спортивных травм.

Воспалением надкостницы – объемное понятие, которое включает в себя болевые ощущения разного рода и происхождения.
“Некоторые люди чувствуют боль только в мышцах, другие в голени, некоторых отмечают боль в колене”, — объясняет Майк Янг, тренер по легкой атлетике и основатель спортивной лаборатории Athletic Lab, доктор наук, педагог, автор множества публикаций, исследователь в области кинезиологии, биомеханики и спортивной психологии.
Объяснение простыми словами этого “ой”

«Воспаление может начаться как в кости, так и в мышце. Воспалительный процесс легко переходит с одной ткани на другу. В 90% случаях боль возникают именно в берцовой кости. Ноги начинают болеть после бега, особенно при чрезмерных нагрузках, — отмечает Джордан Мёрт , сам принявший участие в 32 марафонах и 12 триатлонах. — Если не лечить правильно, стресс-травма может превратиться в усталостный перелом, причинив еще больше боли.»

В остальных 10 % боль возникает в икроножных мышцах. Передние мышцы голени начинает отекать, болезненность усиливается при легком надавливании на край кости в месте, где мышечный слой невелик, под кожей прощупывается небольшая бугристость.
Неудивительно, что боль в голени чаще встречаются у бегунов, особенно на длинные дистанции. Но и у других спортсменов, которые испытывают большую ударную нагрузку на ноги и стопы из-за твердых поверхностей, например, у баскетболистов.

Три фактора лежат в основе воспалительного процесса, объясняет доктор Мёрт.
Во-первых, нарушение механики движения: если у вас пронация стопы (носок внутрь, внутренний свод стопы опускается раньше наружного), то при длительных пеших передвижениях сильно устает именно берцовая кость, что вызывает сначала дискомфорт.
Во-вторых, чрезмерное увеличение нагрузок, например, бежите слишком быстро или долго.
И наконец — плотность костной ткани (в 30 лет у человека она самая высокая), чем она ниже, тем больше риск возникновения воспаления надкостницы. Плюс избыточны вес тела, который тоже не стоит сбрасывать со счетов.

«Предупредить легче, чем лечить! Когда спортсмен доберется до врача со своей проблемой, она уже успеет нанести заметный ущерб его здоровью, — утверждает доктор Мёрт. — Вот почему так важно для спортсменов слушать свое тело и уметь не только распознать его сигналы, но и знать, что нужно предпринять в том или ином случае.»
Помните простое и эффективное правило: «Не увеличивать дистанцию более чем на 10 % по сравнению с неделей ранее», — говорит Марни Кунц, тренер по бегу из Нью-Йорка. «Если вы бегаете 10 км в неделю и хотите увеличить дистанцию, то увеличьте не более чем на 1 км. Разнообразьте поверхность для бега: асфальт, гравий, специально резиновое покрытие, трава, земля – это предотвратит вероятность возникновения травмы.»

Если возникает боль, которая то усиливается, то пропадает совсем, а также чтобы предупредить развитие осложнений, важно укреплять ноги и стопы силовыми упражнениями. Для стоп подойдут упражнения с мячом – прокатывание его под стопой, это упражнение не только укрепит свод стопы, но и предупредит развитие плоскостопия. Можно разнообразить занятия прыжками в песок, бегом босиком, интенсивными подъемами на носках.

«Активные подъемы на носки отлично подходят для укрепления мышц голеней», — говорит Абигейл Бейл, личный тренер по бегу у новичков и людей, стремящихся похудеть. Она тренирует группы в Бруклине и удаленно клиентов по всему миру. «Встаньте на ровную поверхность. Для сохранения баланса можно придерживаться рукой о стену. Поднимитесь медленно вверх на стопах, распределите равномерно вес тела между первым и вторым пальцами ваших ступней, медленно опуститесь вниз на пять счетов, постарайтесь внешнюю сторону пятки опустить последней.»

Работайте над укреплением голеностопного сустава несколько раз в неделю. Абигейл рекомендует следующее упражнение:
Сделайте шаг правой ногой вперед и согните колено, насколько возможно, без отрыва пятки левой от земли. Колено может зайти за линию голеностопа — это нормально. Главное, не переносите на нее вес, т.к. это упражнение не силовое, а на развитие гибкости сустава и сухожилий, растяжку голени и подколенных связок ноги, которая находится в вытянутом положении сзади. Задержитесь в этом положении. Сделайте 20 повторений на каждую ногу.
«И не пренебрегайте силовыми упражнениями, — советует Мёрт. — Чем сильнее ваши ягодичные мышцы, тем лучше ваша беговая форма — и тем меньше шансов получить воспаление надкостницы.”

Предположим, вы проигнорировали все перечисленные советы и явно перестарались на марафоне. Ваши ноги умоляют о помощи! К счастью, существует ряд шагов, чтобы помочь самому себе и облегчить боль.

1. Остановиться-Взять паузу-Отдохнуть-Сделать перерыв
Иногда надо просто дать ногам несколько дней отдыха. “Боль в теле – это предупреждение, что нужно остановиться» — говорит Майк Янг. Как минимум взять пару выходных от бега пока боль не утихнет. Избегайте в первое время тренировок с резкими ускорениями и рывками в сторону. Замените бег на велотренировки, попробуйте бегать в воде, переключитесь на силовые тренировки в зале.

2. Проверьте свою обувь
Осмотрите свою спортивную обувь, чтобы убедиться, что она в порядке и нет повреждений, стоптанных мест или деформаций. «Можно дополнить кроссовки ортопедическими стельками – они приносят заметное облегчение», — говорит Майк Янг. Исследования показали, что амортизирующие стельки эффективно помогают предотвратить воспаление надкостницы.

3. Проанализируйте положение стопы и вашу походку
«Анализ поможет вам определить, есть ли отклонения от нормы», — говорит Марни Кунц. Это может сделать физиотерапевт или специалист в ортопедическом салоне. Самое простое – сфотографировать ноги сзади – если есть проблема, вы ее сразу заметите.

4. Используйте массажный ролик
Да, это проверенный метод восстановления после нагрузок – массаж таким роликом усиливает отток лимфы и крови и приносит заметное облегчение. Доктор Мёрт рекомендует использовать массажный ролик (Foam roll ) на икрах и вокруг пораженной зоны после каждой тренировки.

5. Используйте лед
«Лед и приподнятое положение ног в течение не менее 20 минут 2 раза в день, чтобы облегчить боль и снять отек», — подтверждает Марни Кунц .

6. Витамины и микроэлементы
«Чтобы кости были крепкими необходимо включить в ежедневный рацион кальций и витамин D»,- Доктор Мёрт напоминает нам еще раз.

7. Похудеть!
Это может быть самый трудный, но эффективный способ. Сбросив несколько килограммов, вы уменьшите силу, действующую на тело во время бега и уберете лишнюю нагрузку с костей, мышц и сухожилий. «При этом ваша относительная сила увеличится, что станет конкурентным преимуществом на состязаниях», — говорит Янг.

8. Обратиться к профессионалу
Боль не покидает вас — срочно к врачу для подробной и профессиональной диагностики. Возможно, у вас более серьезный случай.

P. S. На лекции Ольги Ильиной, спортивного врача и физиотерапевта женского баскетбольного клуба Спартак, основательницы клуба SelfMamaRun , в рамках ЭКСПО марафона Весенний Гром, я услышала легко запоминающуюся формулу облегчения боли в ногах, как Ольга ее сама назвала «КЛОП»:
— компрессия
— лед
— отток
— приподнять ноги
Слушайте свое тело, предпринимайте ПРОактивные шаги для предупреждения боли и берегите себя!

источник

Узнай причины когда большеберцовая кость болит после бега. Причины травм бегунов, способы лечения и предотвращение симптомов.

Известные американские специалисты Джон Пальяно и Дуг Джексон провели большое клиническое исследование для того, чтобы определить природу различных беговых травм и причины, их вызывающие.

В течение 10 лет они обследовали 3273 травмированных бегунов различной подготовленности — от джоггеров до олимпийских чемпионов, проанализировали более 40 характеристик травмированных спортсменов (возраст, пол, массу тела, структуру ног, условия получения травм, обувь, тренировочные методы и т. д.

), ввели затем всю эту информацию в компьютер и определили наиболее общие причины, характеристики и симптомы травм.

Оказалось, что существуют травмы «женские» и «мужские». Так у мужчин чаще всего встречаются: воспаление подошвенного апоневроза, тен-диниты ахиллова сухожилия, функциональная недостаточность коленного сустава, у женщин — воспаление надкостницы, «колено бегуна». Бегуны старше 40 лет больше предрасположены к травмам спины и стопы.

Вот еще некоторые выявленные тенденции: чаще получали травмы бегуны с малым объемом бега (менее 20 миль (32 км) в неделю) — 46 %; большинство травмированных (66 %) применяли только длительный медленный бег, остальные 34 % включали некоторые формы скоростной работы; почти каждый (90 %) спортсмен применял регулярно упражнения на растягивания до и после бега; начинающие (14.%) травмировались не так часто как те, у кого стаж бега был более б лет (38 %); мужчины травмировались в два раза чаще женщин.

Среди всех травм авторы выделили 10 наиболее часто встречающихся и 5 причин их возникновения. 1. Слишком большой объем, интенсивность тренировки, быстрое повышение нагрузки. 2. Бег по слишком твердой, холмистой или неровной поверхности. 3. Слабые, негибкие мышцы. Бег в несоответствующей обуви, 5. Дефекты в строении стопы.

Итак, 10 наиболее часто встречающихся травм у бегунов.

ВОСПАЛЕНИЕ ПОДОШВЕННОГО АПОНЕВРОЗА

Подошвенный апоневроз (ВПА) — фасциальное утолщение — пучок фиброзных тканей, который проходит вдоль края стопы от пяточного бугра до пальцев и поддерживает свод стопы, предохраняя ее от сплющивания под весом тела. При воспалении подошвенного апоневроза бег в лучшем случае причиняет боль.

Бег по твердой поверхности (особенно по бетонным тротуарам), тренировка в обуви с недостаточным смягчением. Проведение спринтерской тренировки и бега в гору в больших количествах тоже могут привести к ВПА, так как бег на носках растягивает эту фасцию.

Часто описываемое как ушиб пятки ВПА обычно выражается в болезненности вдоль внутреннего края пятки, боль может чувствоваться по краю всей стоны. В этом месте можно найти заметную опухоль или даже маленькую шишку.

Болезненное состояние бывает наихудшим утром, когда бегун поднимается с постели или когда он встает после долгого сидения.

Особо уязвимы для этой травмы мужчины с высоким сводом стопы или с гип’ер-пронацией стопы, бегающие менее 20 миль в неделю.

Хотя ВПА и самая частая травма, ее очень легко предотвратить. Прежде всего необходимо обратить внимание на кроссовки, у которых должна быть мягкая и гибкая подошва, точнее ее средняя часть. При склонности к этой травме нужно избегать тренировки по твердой поверхности. Интервальную тренировку лучше проводить по траве или по гаревой дорожке и не в шиповках, а в кроссовках.

ВПА развивается постепенно, а лечится еще более медленно. На ранних стадиях можно не прекращать беговые тренировки, но необходимо соблюдать предосторожности (соответствующая обувь и мягкая поверхность). Можно добавить дополнительную прокладку в виде мягкой стельки. После каждой пробежки нужно растирать кусочком льда больное место.

Если боль сильная, необходимо сделать перерыв в тренировках 6-12 недель. В это время могут быть полезны ультразвук, различные формы водотерапии, массаж льдом.

Внутренние противовоспалительные лекарства обычно имеют малый эффект, но инъекции короткодействующих стероидов, например,кортизона, прямо в больное место может уменьшить опухоль, ускорить лечение.

ВОСПАЛЕНИЕ НАДКОСТНИЦЫ (ШИНСПЛИНТ)

Термин «шинсплинт» охватывает все различные случаи травм в области большеберцовой кости. Сюда относятся прежде всего воспаление сухожилия задней большеберцовой мышцы, что, по мнению автора, является наиболее частым случаем, различные микронадрывы мышц и фасций, окружающих большеберцовую кость, микротрещины и собственно воспаление надкостницы большеберцовой кости.

Эта травма чаще всего является результатом дефектов в костном строении нижней части ноги, что ведет к гиперпронации стопы, т. е. чрезмерному ее повороту внутрь, и воспалению заднего большеберцового сухожилия. Вторая причина — большой объем бега по твердой поверхности или слишком быстрое увеличение объема.

Начинается постепенно с тупой боли в области большеберцовой кости, которая усиливается при беге и стихает после. Большеберцовая кость становится болезненной при касании, может быть небольшая припухлость, а также маленькие бугорки.

Воспаление надкостницы — в большей степени женская травма. Возможно потому, что у женщин более широкий таз, чем у мужчин, и они имеют потому больше склонность к пронации стопы.

Бегуны, которые начинают жаловаться на боли в голени, могут получить пользу от обследования у специалиста, который поможет определить биомеханическое строение стопы.

Врач может посоветовать выбор ортопедических средств, исправляющих погрешности стопы, что уменьшит воздействие на заднеберцовое сухожилие.

Кроме того, необходимо укреплять мышцы нижней части ног и улучшать подвижность в суставах.

Существен также выбор обуви, соответствующий индивидуальным особенностям. Для спортсменов, склонных к чрезмерной пронации стопы, лучше выбирать модели с твердой средней частью подошвы и жестким задником, ограничивающим излишний поворот стопы. Для тех, у кого высокий свод стопы, а значит, плохие амортизационные свойства, необходимы модели с мягкой подошвой.

Если боль в голени небольшая, то тренировки можно не прекращать, но лучше бегать по траве или по другой мягкой поверхности.

Бег по дорожке стадиона лучше не проводить, так как постоянное преодоление поворотов еще больше усиливает нагрузку на голеностопный сустав.

После бега необходимо прикладывать лед на больное место (не меньше 10 мин) для уменьшения воспаления. Аспирин также может помочь снять боль.

Если болевые ощущения длятся достаточно долго, то отдых будет следующим шагом.

Если боль станет острой, то необходимо проконсультироваться у врача-специалиста, чтобы применить более энергичное лечение, например внутренний прием противовоспалительных лекарств, тепловая или ультразвуковая терапия.

Авторы не рекомендуют бегать «через боль», так как может возникнуть микронадрыв или полный отрыв сухожилия, что потребует наложения шины и длительного периода бездействия.

Воспаление ахиллова сухожилия

Судя по запросам в интернете, оказывается, есть немало людей, которые недостаточно правильно понимают, что такое голень. Многие считают, что эта часть ноги в области голеностопа.

На самом деле к ней относится не только голеностоп, но и вся часть нижней конечности от колена до пятки. Поэтому когда пациенты говорят, что болят голени, многие врачи стараются уточнить точную локализацию.

Поскольку боль в голени может быть связана с костями, мышцами, сухожильно-связочным аппаратом, кровеносными сосудами, нервами, которые находятся ниже колена.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ, артрита, артроза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами! Читать далее…

Если голень болит ниже колена сзади, в первую очередь необходимо исключить патологию, связанную с мышцами. Следует отметить, что миалгия довольно-таки часто сопутствует другим более серьёзным болезням. Что в таких случаях может быть:

Миозит.
Перенапряжение мышц.
Судороги мышц.
Надрывы в мышцах.
Спонтанные кровоизлияния в мышечную ткань.

Ведущим клиническим признаком воспаления мышц является локальная боль. Физическая нагрузка только усиливает её интенсивность. Кроме того, наблюдается повышение тонуса поражённой группы мышц ноги. Если прикоснуться или прощупать голень, также возникает ощущение болезненности.

Из местных проявлений будут подъём температуры и покраснение кожи, где отмечается воспалительный процесс. Поскольку пациент будет щадить поражённую ногу, то со временем и при прогрессировании болезни может развиться атрофия мышц ниже колена.

Достаточно часто боль в голени провоцирует банальное физическое перенапряжение мышц, обусловленное длительной и чрезмерной нагрузкой на ноги. Ощущение болезненности носит ноющий характер.

Как правило, после продолжительного отдыха и при отсутствии дополнительной травматизации (растяжение, ушибы и др.) болевой синдром проходит. В большинстве случаев специального лечения не требуется.

Непроизвольное сокращение мышечных волокон принято называть судорогами. Вызвать их может переутомление мышц ног, недостаток кальция, расстройство периферического кровообращения и т. д.

Кроме характерных подёргиваний мышечных волокон, больной ощущает острую мучительную боль в ноге ниже колена. Зачастую она развивается внезапно, без каких-либо предвестников.

Если судороги носят постоянный характер, то это серьёзный повод обратиться к специалисту.

Резкое сильное сокращение мышц может привести к их надрыву или разрыву. Как правило, подобный вид травмы происходит на месте перехода мышцы в сухожилие. Тем не менее могут фиксироваться и достаточно объёмные разрывы. Причиной столь опасного и серьёзного повреждения может быть резкое начало движения или остановка при беге.

Разрыв или надрыв мышцы всегда сопровождается острой болью в голени. Она может на время утихнуть, но вскоре становится постоянной и очень ощутимой. Также будет развиваться отёк и ограничение подвижности поражённой ноги, особенно ниже колена.

В клинической практике отмечались случаи, когда у пациентов, принимающих лекарства, разжижающие кровь (антикоагулянты), появлялись спонтанные мышечные гематомы. Будет наблюдаться ноющая боль и отёчность голени. Хотелось бы заметить, что спонтанные гематомы не связаны с травмами или какими-нибудь повреждениями.

В домашних условиях при болях в голени спереди, сбоку или сзади можно использовать холод, покой и обезболивающие лекарственные препараты.

Боль в голени достаточно часто может быть связана с сухожильно-связочным аппаратом. В превалирующем большинстве случаев всему виной становится травма или повреждение. Какие патологические состояния могут приводить к появлению болевого синдрома в ноге ниже колена:

Тендинит или тендиноз.
Травма связки коленной чашечки.
Травма или воспаление ахиллова сухожилия.
Растяжение связок голеностопа.

Воспалительный процесс в сухожилие называется тендинит. Если заболевание переходит и на оболочки сухожилия, то тогда речь идёт о тендовагините.

Обе эти патологии сопровождаются болевым синдромом и нарушением функции. Воспаление сухожилия способствует снижению его прочности и повышает риск возникновения разрывов.

При движении и физической нагрузки наблюдается усиление болезненных ощущений.

Случай из практики — боли в области голени

25-летняя бегунья на средние дистанции, призер Олимпийских игр, обратилась с жалобами на возникновение болевых ощущений в медиальной области голени правой ноги во время бега. В последнее время она интенсивно тренировалась, бегая по мостовой, поскольку готовилась принять участие в одном из европейских соревнований в беге по шоссе.

Дома она обычно тренировалась на беговой дорожке или на ровном поле. Состояние ее кроссовок было вполне удовлетворительное. Боль возникала постепенно, усиливалась во время бега и ослабевала в покое. Во время последнего забега ей пришлось сойти с дистанции и вернуться домой. Ночью она не смогла уснуть из-за тупой боли.

Спортсменка обнаружила незначительную отечность над медиальным краем большеберцовой кости. Она страдала аменореей.

Ранее для характеристики болевых ощущений в нижней части ноги использовали неспецифический термин расколотая голень. Врач должен определить, какие патологические факторы вызывают боль в нижней части ноги.

Дифференциальный диагноз включает:

— ущемление подколенной артерии и или периферического нерва

— хроническое повышение давления в какой-либо полости при физических усилиях;

— периостит большеберцовой кости;

— усталостный перелом большеберцовой кости

Хотя синдром ущемления артерии встречается довольно редко, вероятность его возникновения все же следует учитывать, особенно если жалобы на боли в нижней части ноги сопровождаются:

— предыдущими эпизодами хромоты при ходьбе или беге;

— физическими показателями пониженного ножного пульса при продолжительном активном тыльном сгибании стопы или пассивном подошвенном сгибании стопы;

— отрицательными результатами теста Доплера и или ангиографических исследований под нагрузкой.

Если спортсмен жалуется на боли в нижней части ноги и в стопе, не следует забывать о возможном ущемлении подколенной артерии медиальной головкой икроножной мышцы, подошвенной мышцей или сместившимся фиброзным тяжом. Боли могут сопровождаться парестезией, бледным кожным покровом и ощущением холода.

Хроническое повышение давления в полости при физических усилиях — довольно распространенная причина болевых ощущений или туго подвижности нижней части ноги, особенно у бегунов на длинные дистанции.

Болевые ощущения могут сопровождаться мышечной слабостью и изменением чувствительности. Давление в полоти в покое может быть повышенным (> 15 мм. рт.ст.). Это приводит к мышечной гипертрофии и накоплению интерстициалыюй жидкости, вторично к мышечной травме и нарушению функции сосудов.

При естественном увеличении объема крови в полости во время физической нагрузки происходит нарушение кровотока, ведущее к мионевральной ишемии. Во время отдыха симптомы затухают, а при физической нагрузке снова усиливаются, что ведет к хроническому нарушению.

У некоторых спортсменов встречается так называемый феномен второго дня, при котором объем физических нагрузок, который может быть выполнен без каких-либо болевых ощущений, оказывается более низким на второй день. Полость, в которой возникает повышенное давление, обусловливает участок мышечной слабости и парестезии.

Четырьмя участками являются передняя, латеральная, поверхностная и глубокая задняя полости ноги.

Чтобы поставить диагноз, измеряют давление после появления симптомов, вызванных сгибанием голени назад и подошвенным сгибанием стопы в положении лежа на спине. Если давление превышает 30 мм рт.ст.

и медленно снижается на протяжении следующих 5 мин, это может указывать на хронический характер нарушения. Имеется очень незначительный риск повреждения сосуда или нерва во время измерения давления в передней латеральной или поверхностной задней полостях.

В то же время при измерении давления в глубокой задней полости можно повредить большеберцовый нерв или сосуды, поэтому при введении катетера необходимо применять ультразвуковую визуализацию.

Лечение может включать модификацию двигательной активности, физиотерапевтические процедуры, бинтование, применение отрезов. Следует отметить, что наиболее эффективным методом лечения хронического повышения давления в полости является фасциэктомия.

У спортсменки в нашем примере отмечались боль и отечность по медиальному краю большеберцовой кости у соединения середины и нижней трети. Более болезненной при пальпировании была правая часть большеберцовой кости; боль усиливалась при подпрыгивании на одной ноге.

Рентгеновские снимки не выявили никаких нарушений, однако, радионуклидиое сканирование показало фокальное поглощение изотопа по всей толщине большеберцовой кости на данном уровне. Был поставлен диагноз — усталостный перелом большеберцовой кости.

В случае же периостита наблюдалось бы диффузно-линейное поглощение через раскол большеберцовой кости. При этом нарушении лечение такое же, как и в случае усталостного перелома.

Лечение включало модификацию тренировочного процесса. Первоначально спортсменке не разрешали ни бегать, ни прыгать. Она плавала, бегала в воде и выполняла упражнения на велоэргометре. Чтобы скорее исчезли болевые ощущения, необходимо использовать специальный мягкий фиксатор голеиостопа.

После того как на протяжении 14 дней спортсменка не ощущала боли, она постепенно начала возобновлять тренировочные занятия, следуя специальной программе ходьбы — бега. На восстановление после усталостного перелома большеберцовой кости уходит до 12 нед. Наша спортсменка возобновила занятия бегом через 9 нед.

после того, как был поставлен диагноз.

Голень – это часть тела человека, которая состоит из двух костей – большеберцовой и малоберцовой. В некоторых случаях человек может испытывать боли в этих костях.

Но такое состояние довольно редко и чаще всего не является самостоятельным заболеванием.

Болит большая берцовая кость чаще всего по причине травмы. Это может быть перелом, ушиб, растяжение, повреждение ахиллова сухожилия, воспаление сухожилия, надрыв сухожилия и другие подобные проблемы. Всё это может определить только врач ортопед – травматолог. Не менее распространена боль в голени и при атеросклерозе сосудов.

При этом стоит иметь, что сама боль возникает только при ходьбе или при беге, но после отдыха она исчезает. Этот показатель имеет очень большое диагностическое значение.Редко, но всё же бывает, что боль в большой берцовой кости может стать первым признаком онкологических проблем.

Например, это могут быть такие заболевания, как остеома, остеосаркома. Диагноз здесь может быть поставлен только после проведения ряда исследований.Приём некоторых препаратов тоже вызывает боль в большеберцовой кости. К таким препаратам относятся алапуринол и кортикостирол.

Нередко боли возникают и после приёма статинов, которые снижают уровень холестерина в крови или диуретиков.

Болит большая берцовая кость и по причине остеомиелита. Это инфекционное заболевание, которое возникает по причине попадания в кость инфекционных агентов.

Нередко остеомиелит развивается после травмы, после операции на костях, после ранения.

При этом сами кости начинают размягчаться, а для того, чтобы вылечить заболевание, нужно принимать самые современные антимикробные препараты.

Очень часто боль в области голени возникает у курильщиков со стажем. Но такие боли прекращаются после отдыха. Однако не стоит пропускать боль в голени в данном случае. Это может свидетельствовать о больших проблемах с организмом человека.

При этом стоит обязательно провести полное обследование сердца и сосудов, потому что большинство проблем возникают именно в этой области.Острая боль в большеберцовой кости может возникнуть и при тромбозе сосудов.

Сам по себе тромбоз не представляет никакой опасности, но если тромб оторвётся, то это может привести к смерти больного.

И, наконец, боль в голени из-за спазма мышц – самая частая, но в то же время самая простая проблема, которая не требует ни длительного лечения, ни каких-либо особых манипуляций.

Здесь стоит только применять мазь с обезболивающим эффектом, проводить массаж и постараться провести некоторое время в покое, чтобы расслабить спазмированные мышцы.

Хотя ВПА и самая частая травма, ее очень легко предотвратить. Прежде всего необходимо обратить внимание на кроссовки, у которых должна быть мягкая и гибкая подошва, точнее ее средняя часть. При склонности к этой травме нужно избегать тренировки по твердой поверхности. Интервальную тренировку лучше проводить по траве или по гаревой дорожке и не в шиповках, а в кроссовках.

Кроме того, необходимо укреплять мышцы нижней части ног и улучшать подвижность в суставах.

Если болевые ощущения длятся достаточно долго, то отдых будет следующим шагом.

Если боль станет острой, то необходимо проконсультироваться у врача-специалиста, чтобы применить более энергичное лечение, например внутренний прием противовоспалительных лекарств, тепловая или ультразвуковая терапия.

источник

47MEDPORTAL.RU — Медицинский портал

Голень — часть ноги от колена до пятки, состоит из большой и малой берцовой костей, к которым присоединяется надколенная чашечка. Большая и малая берцовые кости снизу заканчиваются двумя отростками: внутренней и наружной лодыжкой, где соединены связками. Вверху эти кости сочленяются, по всей длине соединены перепонкой.

В составе голени различают переднюю и заднюю области, граница между которыми снаружи проходит от заднего края головки малоберцовой кости к заднему краю наружной лодыжки, а внутри — по внутреннему краю большеберцовой кости.

Спереди и сзади костей голени прикреплены мышцы, которые делятся на 3 группы: передние, разгибающие стопы и пальцы ног; наружные, сгибающие стопу, а также отводящие и вращающие её кнаружи; и задние мышцы (икроножные), сгибающие пальцы и стопу.

Боль в голени довольно частое явление, и в большинстве случаев не требует лечения (длительная статическая нагрузка, стоя, сидя, длительная ходьба и избыточные физические упражнения).

Последнее особенно часто возникает, когда человек начинает заниматься упражнениями после длительного перерыва. Травма, удар, растяжение, вывих требуют немедленной медицинской помощи.

Очень часто причиной боли в голени может быть компрессия корешка в поясничном отделе позвоночника, а также нерациональный прием некоторых медикаментов без назначения врача.

Болью в голени называется боль на внешней стороне ноги ниже колена (области большой берцовой кости). Область поражения 4-6 дюймов (10-15 см) в длину. Боль может появиться во время тренировки, потом уменьшиться. Боль в голени часто не сильная. Тем не менее, боль может появиться у атлета, что вызывает прекращение тренировки.

Основные причины возникновения болей в голени: — Дегидратация или снижение в крови уровня некоторых солей (сода, кальций, калий, магнезия). — Прием медикаментов, таких как диуретики, которые вызывают резкое снижение количества солей.

Статины – снижая уровень холестерола, могут повреждать мышечную ткань. — Мышечный спазм от физического перенапряжения или длительной статической нагрузки. — Надрыв связок при травме в мышце. — Вдавленные переломы голени. — Воспаление сухожилий голени. — Повреждение мениска.

— Атеросклероз сосудов нижних конечностей (для этого заболевания характерно появление боли в голени при ходьбе и исчезновение их после отдыха). — Закупорка сосудов (тромбоз глубоких вен). — Остеомиелит – инфекционное поражение костной ткани. — Воспаление суставов – артрит, артроз.

— Повреждение нервных волокон – полинейропатия при диабете, у курильщиков и лиц, злоупотребляющих алкоголем.

— Воспаление сухожилий и сухожильных влагалищ заднеберцовых и переднеберцовых мышц голени (тендиниты / тендовагиниты). При этом может возникать боль малой берцовой кости при ходьбе

— Повреждения и воспаления ахиллова сухожилия — частичные микро- и макронадрывы (тендиниты, перетендиниты). — ”Капканные” синдромы голени (синдромы “зажатия — сдавления”); синдром сухожильного фиксатора переднеберцовых мышц; синдромы переднего, заднего, бокового “отсеков” мышц голени. — Воспаление надкостницы большеберцовой кости (периостопатия). — Стресс-переломы голени (”усталостные”, “маршевые” переломы). — Воспаление соединения “сухожилие — кость” сухожильного расширения “гусиная лапка” (тендопериостит — бурсит). — Быстрая утомляемость, дискомфорт, болезненность мышц голени, судороги икроножных мышц. — Стойкие мышечные контрактуры (”забитость”) мышц голени перегрузочной природы. — Микро- и макронадрывы икроножных мышц голени. — Лимфо-венозная недостаточность и расширение вен стопы и голени. — Микронадрывы и воспаление собственной связки надколенника (тендиниты, перитендиниты, тендопериостопатии). — Воспаление бугристости большеберцовой кости: болезнь Осгуд-Шлаттера (подростковая тендопериостопатия “зоны роста”) — Воспаление верхушки коленной чашечки (тендопериостопатия, “колено прыгуна”).

— Растяжения / разрывы связок голеностопного сустава при нестабильности стопы.

Более редкие причины боли в голени: — Начинающая опухоль в бедре или голени – остеома. — Препараты, такие как алапуринол и кортикостирол. — Болезнь Педжета. — Злокачественные опухоли кости – остеосаркома. — Компрессия нервного корешка, вызванная грыжей диска. — Сидром Рейно.

Наиболее часто острые боли в голени возникают у людей, длительное время злоупотребляющих курением. Эти боли обычно исчезают после отдыха, но свидетельствуют о наличии серьезных проблем, требующих изменения образа жизни. Кроме того наличие такого болевого синдрома требует дообследования пациента-курильщика на предмет заболевания сердца и сосудистой системы в целом.

Острая боль в голени при тромбозах глубоких вен сама по себе не представляет большой опасности, но высокий риск при появлении осложнения (отрыв тромба и попадание его в легкие, в мозг). Возможно, при тромбозах бывает необходимо оперативное лечение.

При атеросклерозе сосудов нижних конечностей возникает картина, похожая на симптоматику, имеющуюся у курильщиков (синдром Рейно). Принципиальное различие в том, что при атеросклерозе происходит истинное сужение кровеносных сосудов, а не спазм как при синдроме Рейно.

Синдром сдавления тканей – очень серьезное состояние, возникающее после сильного давления на голень. Иногда после безболевого промежутка возникает внутреннее кровоизлияние в мышцы голени, которое сдавливает нервные волокна и кровеносные сосуды. Нога становится отечной, горячей на ощупь и появляются сильные боли в голени.

Наиболее серьезным осложнением возможным при этом синдроме являются необратимые повреждения нервных волокон и мышечной ткани. Когда это происходит, возникает мышечная атрофия и функциональная несостоятельность стопы (повисшая стопа). Человек теряет способность сгибать стопу, что лишает его возможности ходьбы, плавания и езде на велосипедах.

Остеомиелит – нередкое осложнение, особенно после открытых переломов. Обычно остеомиелит голени развивается у лиц со слабым иммунитетом и, как правило, требует как хирургического, так и медикаментозного лечения.

Повреждение мениска очень частая травма у спортсменов, особенно у футболистов и бегунов. Наиболее эффективно хирургическое лечение.

Боль в голени от мышечного спазма наиболее благоприятна по лечению и не требует особых мероприятий, за исключением возможного применения мазей с анальгетиками, массажа и покоя.

В первую очередь, для купирования боли при болях в голени следует использовать противовоспалительные гели, мази и кремы, среди которых:

Диклофенак продается под названиями ортофен, вольтарен, диклофен, диклонак, диклонат, диклоран, диклобене, раптен, наклофен, артрозан и др
Индометацин продается под названиями метиндол, индомин, индотард, индобене, ревматин, интебан и др.

Ибупрофен входит в состав препаратов нурофен, бруфен, болинет, бурана, реумафен, а бутадион — в состав реопирина и пирабутола.

Пироксикам выпускается в виде препаратов пирокам, роксикам, пирокс, эразон, а лорноксикам продается под названием ксефокам.
Кетопрофен продается под названиями кетонал, флексен, артрозилен, профенид, кнавон.
Кеторолак выпускается в виде препаратов кеторол, кеталгин, долак, адолор.

Также можно сочетать местные противовоспалительные и анальгизирующие средства с

таблетированной формой тех же препаратов:

Ибупрофен (МИГ)
Напроксен (Налгезин)
Декскетопрофен (Дексалгин)
индометацин
диклофенак
нимесулид
эторикоксиб
дифлунизал
ацеклофенак
этодолак
лорноксикам
кетопрофен
флурбипрофен

Травматолог
Флеболог
Ангиохирург
Онколог

Вы можете оценить материал:

Дискомфорт в передней большеберцовой мышце (БМ) – вид травмы, от которой никто не застрахован. Можно активно заниматься спортом, ходить по утрам до метро и обратно, и все равно однажды почувствовать боль в районе голени. Что это за повреждение и как его предотвратить?

Она отвечает за подъем стопы в теле, ее наклон, держит равновесие, когда мы стоим, и максимально активна при занятиях танцами и спортом. Один из симптомов травмы – болезненная подвижность и слабость в суставах голеностопа, лишающая возможности спокойно ходить.

У многих людей возникают проблемы с ногами, однако визит к врачу большинство стремится отложить до критического момента, не придавая дискомфорту значения.

Сами по себе неприятные ощущения появляются из-за спазма, а он возникает по одной из причин:

При получении травмы организм пытается защититься, создавая непроизвольное сокращение передней мышцы, отчего и появляются неприятные ощущения.
Неправильная осанка тоже может являться причиной дискомфорта.
Стрессовые ситуации: тело реагирует на эмоциональное перенапряжение.
При больших объемах физической нагрузки, особенно если это постоянная работа.

Если болезненность ощущается после занятий спортом, то это почти естественно, поскольку встречается наиболее часто по следующим причинам:

Человек начал заниматься спустя продолжительное время с последней тренировки либо в первый раз, превысив свою начальную норму.
В программу упражнений был добавлен новый элемент, к которому тело еще не успело привыкнуть; в этом случае последствий можно избежать, приступая к новому действию аккуратно и понемногу.
Чересчур интенсивная спортивная деятельность также является причиной неприятных ощущений.
Неправильное выполнение тренировочных упражнений или плохая разминка перед началом занятий. Даже если нет желания, растянуться необходимо; можно выполнить элементы йоги.

Если передняя большеберцовая мышца болит при беге или ходьбе, без значительных спортивных нагрузок, то проблема кроется в следующем:

Неправильная техника – при занятии без тренера стоит заранее посмотреть несколько видео-уроков, прочитать доступные материалы.
Неподходящее питание до или в период нагрузки – следите за балансом полезных веществ в организме.
Неудобная обувь, особенно при плоскостопии – желательно, как минимум, вставить ортопедические стельки.
Бег по твердой поверхности (асфальт) – рекомендуется начинать бегать по грунтовому покрытию.
Не исключено, что проблема кроется в ортопедической патологии (деформация стопы).

В самостоятельном лечении передней БМ нет никаких особенных сложностей, но при отсутствии улучшения или ухудшении состояния обязательно обратитесь к врачу, чтобы боли не стали хроническими.

Первым делом дайте травмированной ноге отдых и старайтесь избегать физических нагрузок. Не ходите по твердым и искусственным покрытиям – недаром для футболистов опасен синтетический газон. Конечность желательно забинтовать тканевым или эластичным бинтом, найти наиболее комфортную обувь.

Чтобы снять воспаление, используйте противовоспалительные мази и гели: «Вольтарен», «Фастум», «Нимид». Но при острой боли, появлении синяков, гематом и опухания мышц, следует немедленно произвести обследование (УЗИ, рентгенография) с последующим обращением к ортопеду.

Чтобы избежать травмы большеберцовой мышцы, следите за равномерностью и постепенным увеличением нагрузок, приобретайте ортопедически правильную обувь, старайтесь качественно и сбалансированно питаться.

Но такое состояние довольно редко и чаще всего не является самостоятельным заболеванием.

Нередко боли возникают и после приёма статинов, которые снижают уровень холестерина в крови или диуретиков.

Нередко остеомиелит развивается после травмы, после операции на костях, после ранения.

При этом сами кости начинают размягчаться, а для того, чтобы вылечить заболевание, нужно принимать самые современные антимикробные препараты.

Здесь стоит только применять мазь с обезболивающим эффектом, проводить массаж и постараться провести некоторое время в покое, чтобы расслабить спазмированные мышцы.

источник