Чем мазать ноги от усталости и когда опухают и болят

Боль в ногах встречается нередко. Причины этому могут быть как физиологическими, так и патологическими. Справиться с усталостью и болезненностью в нижних конечностях помогают разные методы, но чаще всего применяют медикаменты в виде мазей, кремов и гелей.

Факторы, провоцирующие возникновение усталости и болевого синдрома, могут быть различными. Часто неприятные ощущения появляются вследствие чрезмерной нагрузки на ноги. Происходит это по следующим причинам:

Длительное нахождение в положении стоя ввиду особенностей работы.
Регулярное ношение неудобной обуви или высоких каблуков.
Лишняя масса тела.
Вынашивание ребенка.

Помимо внешних факторов болезненность в ногах вызывают заболевания суставов, кровеносных сосудов, мышц. Они проявляются чаще у пожилых людей. К «виновникам» возникновения симптома относятся:

Эндартериит, представляющий собой поражение артерий конечностей. Патология приводит к сужению просвета сосудов и некрозу их стенок. Заболевание сопровождается болезненностью острого характера в области голеней.
Атеросклероз, поражающий кровеносные сосуды. В процессе развития болезни в венах и артериях образуются бляшки, формирующиеся при повышенном холестерине. Пациентов беспокоит давящая боль во время движения, судороги.
Артроз, вызывающий разрушение хрящей и деформацию суставов. Больно становится сначала после физических нагрузок, а затем и в состоянии покоя. Чаще всего поражает колени.
Артрит, представляющий собой воспалительный процесс в суставе. Приводит к болезненности острого характера, отечности пораженного места.
Тромбофлебит, характеризующийся воспалением сосудистых стенок. Вызывает патология жгучую боль, отечность, покраснение кожных покровов в месте поражения.
Остеопороз, сопровождающийся снижением прочности костей. Пациентов беспокоят боли в области икр, судороги.
Миалгия, поражающая мышечные ткани. Болезненность часто возникает при активных нагрузках, имеет ноющий характер.
Варикозное расширение вен. Больной ощущает распирающую болезненность, чувство тяжести, отек в области нижних конечностей.

Причин развития усталости и болезненности в ногах множество, поэтому при частом проявлении симптома стоит посетить доктора и пройти обследование.

Для борьбы с болью в ногах применяют разные методы. Какой способ использовать – зависит от причины возникновения симптома. Чтобы избавиться от усталости в конечностях, можно применять средства народной медицины. Если же проблема вызвана патологией, то лечение проводится с помощью таблеток и мазей, которые подбираются в зависимости от конкретного заболевания.

Чтобы устранить усталость в ногах, рекомендуется регулярно проводить ножные ванны. Для этого используют разные средства. Хорошо помогут процедуры с применением соли. В тазик наливают 3 литра теплой воды, растворяют в ней 3 большие ложки морской соли. Держат стопы на протяжении 20 минут. Морскую соль разрешается заменять пищевой.

Также для ванночек используют травяной состав. Для приготовления 2 столовые ложки мелиссы и 1 ст.л. ромашки заливают литром кипятка. Смесь настаивают 15 минут, процеживают, добавляют большую ложку соли и выливают в тазик. Держат ступни в течение 30 минут.

Массажная процедура отлично помогает справиться с усталостью и болезненностью в нижних конечностях. Для этого применяют специальное масло. Начинают манипуляции с массирования стоп, затем постепенно двигаются к бедрам и возвращаются обратно. Каждую ногу массируют не менее 10 минут.

Чаще всего применяют классические приемы: поглаживания, разминания, растирания и вибрацию. Также проделывают сгибание и разгибание пальцев, перекатывают ими мелкие предметы по полу.

Лекарственные препараты необходимо принимать в случае выраженной болезненности и при развитии заболеваний суставов, сосудов, мышц. В зависимости от причины появления неприятных симптомов подбирается свое средство.

При обычной усталости ног медикаменты не нужны. Если же развивается патология, доктор может выписать лекарство с обезболивающим, противовоспалительным действием, хондропротекторы для восстановления хрящевой ткани, сосудистые средства.

Чаще всего для борьбы с усталостью и болевым синдромом назначают местные препараты. Они быстро впитываются, действуют локально на пораженный участок. В зависимости от причины возникновения симптомов используют следующие типы мазей и кремов:

Разогревающие. Подобные медикаменты раздражают кожные покровы, вызывая приток крови. Это позволяет ускорить процесс обмена веществ в тканях, обеспечивает их кислородом, что способствует существенному облегчению.
Охлаждающие. При нанесении мази производят эффект охлаждения и свежести, что помогает снять усталость, повысить тонус мышц. Однако такие препараты не оказывают воздействия на температуру кожи пораженного участка.
Противовоспалительные. Их назначают при воспалительных процессах в мышечных тканях и суставах.
Обезболивающие. Помогают справиться с болевым синдромом, но не устраняют его причину.
Хондропротекторы. Такие мази применяют при артрозе для восстановления хрящей и предотвращения их дальнейшего разрушения. Они позволяют устранить причину болей.

Разогревающие и охлаждающие кремы разрешается использовать самостоятельно при усталости конечностей. Лечебные препараты лучше применять после консультации с врачом.

Действенных лекарств от неприятных симптомов в ногах на аптечном рынке множество. Широко используется Гепариновая мазь. Она довольно эффективна и стоит дешево. Медикамент помогает подавить воспалительный процесс, нормализовать ток крови в пораженной зоне.

Показания к применению мази:

Тромбофлебит.
Флебит.
Трофические язвы на ногах.
Слоновость.
Перифлебит.
Лимфангит.
Отечность конечностей.
Повреждения мышц, суставов, сухожилий.

Не разрешается использовать Гепариновую мазь для ног от усталости и боли в ногах в следующих случаях:

Индивидуальная непереносимость компонентов.
Некроз тканей.
Травматизация кожных покровов.

С особой осторожностью применять препарат следует людям, страдающим тромбоцитопенией и повышенной кровоточивостью. Стоимость медикамента составляет в среднем 100 рублей.

Большой популярностью пользуется и мазь Вишневского. Она обладает комбинированным действием: антисептическим, противовоспалительным, иммуномодулирующим. Также средство раздражает рецепторы тканей, что помогает нормализовать кровообращение в ногах.

Назначают мазь в следующих случаях:

лимфаденит;
фурункулы на коже;
пролежни;
ожоги;
обморожение;
тромбофлебит;
язвы при варикозе;
остеомиелит;
эндартериит;
цефалоспориоз.

Имеются у мази и противопоказания к применению. К ним относятся заболевания почек и чрезмерная чувствительность к компонентам средства. Купить медикамент можно за 50-60 рублей.

Среди кремов для ног от усталости и отеков наиболее эффективным считают «Кетонал». Местный препарат оказывает сильное обезболивающее и противовоспалительное действие. Применяют средство в случае болезненных ощущений острого характера в мышечных тканях, суставах.

Помимо болезненности показаниями к использованию являются:

Запрещается использовать средство в следующих случаях:

Повышенная чувствительность к препарату.
Повреждение кожи.
Приступы бронхиальной астмы, которые вызваны противовоспалительными медикаментами.
Поздние сроки беременности.
Детский возраст младше 15 лет.

С осторожностью крем от усталости и боли в ногах «Кетонал» следует применять людям, страдающим патологиями печени, почек, пищеварительных органов, кровеносной системы, а также при сердечной недостаточности. Стоимость мази варьируется в пределах 400-600 рублей.

Еще одним отличным местным средством является «Фастум-гель» от боли в ногах. Препарат производит противовоспалительный эффект, устраняет болевые ощущения, нормализует кровообращение. Применяют средство в следующих случаях:

травмы конечностей;
артрит;
подагра;
остеопороз;
люмбаго;
бурсит;
ишиас;
миалгия;
остеохондроз.

Не разрешается пользоваться гелем людям, имеющим открытые ранки, кожные заболевания, индивидуальную непереносимость компонентов медикамента. Цена препарата колеблется в пределах 300-550 рублей.

Эффективно помогает устранить тяжесть и болезненность крем «Долгит». Помимо устранения болезненности он подавляет воспаление, убирает отек. Средство используют при таких патологиях:

Также назначают лекарство при травмах ног.

Есть у крема и противопоказания:

Мокнущий дерматоз.
Экзема.
Повреждения кожи.
Детский возраст младше 12 месяцев.
Вынашивание малыша.
Период лактации.
Повышенная чувствительность к компонентам.

Цена препарата составляет 100-150 рублей.

Каждая мазь производит специфический лечебный эффект, поэтому местные средства используются строго по показаниям. Сколько раз в день наносить средство и в течение какого времени лечить ноги – решает врач на основании поставленного диагноза.

В период вынашивания и кормления ребенка устранять боль и усталость в ногах можно не всеми медикаментами: многие препараты запрещены при беременности и лактации. Но у будущих матерей часто болят и устают нижние конечности, особенно на поздних сроках.

Беременным и кормящим женщинам категорически запрещено пользоваться мазями, основанными на пчелином и змеином яде, диклофенаке, димексиде и гормонах. Также не разрешается применять известный бальзам «Звездочка». Чтобы не навредить себе и ребенку, перед применением того или иного средства стоит проконсультироваться с врачом.

Для предупреждения неприятных ощущений в ногах требуется соблюдать следующие рекомендации:

Правильно питаться.
Полноценно отдыхать.
Заниматься физической активностью, но умеренно.
Регулярно делать массаж ног.
Носить компрессионное белье.
Покупать удобную обувь.
Отказаться от высоких каблуков.
Своевременно лечить любые патологии суставов, мышц, кровеносных сосудов.
Избегать травм.

Боль в ногах – явление распространенное. Если она беспокоит часто и сопровождается другими симптомами, стоит как можно раньше посетить доктора.

источник

Об усталости ног каждая мама знает не понаслышке. Работа «на ногах», магазины, беготня с малышом – даже присесть и передохнуть некогда. Как следствие – к вечеру ноги устают так, что без экстренной помощи просто не обойтись. А при постоянстве такой нагрузки на ноги и вовсе происходит нарушение оттока венозной крови и лимфы, что приводит к уже более серьезным проблемам. Если такие проблемы, как варикоз, уже существуют, то следует обращаться к врачу. А мы поговорим о профилактике – о рецептах быстрой помощи для уставших ног после тяжелого дня.

Массаж ног. На стопы наносим массажное масло (крем) и массируем подошвы круговыми движениями, от пяточек до кончиков пальцев и обратно. На каждую стопу – не менее 10 минут. Далее массируем ножки ладонями от щиколоток до коленок. Потом сгибаем/разгибаем пальчики ног. После массажа встаем на пол и несколько раз поднимаемся на носочках – как можно выше. Если в вашей медкарте есть упоминание о расширенных венах, то советуемся с врачом – он подскажет, какой массаж противопоказан, а какой наиболее полезен.

Контрастные водные процедуры. Ставим рядом два тазика: в одном – горячая вода (39-30 градусов), в другом – прохладная. Опускаем ножки попеременно – то в один тазик (на 10 секунд), то в другой. Повторяем около 20 раз и заканчиваем процедуру на тазике с холодной водой. Далее растираем ножки полотенцем и смазываем специальным кремом. Процедура не рекомендована, если у вас имеются проблемы с почками.

Велосипед. Старое доброе упражнение. Ложимся на спину, ноги поднимаем вверх, руки вытягиваем в стороны и «крутим педали». Упражнение не только усталость ног снять поможет, но и будет полезным для капилляров и кровообращения. После упражнения – ванночку для ног или массаж, для полного счастья.

Лед из трав. Лед, конечно, нужно приготовить заранее. Завариваем аптечную траву (листья шалфея, горную арнику, тысячелистник и пупавку красильную в равных пропорциях), остужаем, разливаем в формочки для льда. После работы протираем уставшие ножки кусочками льда. Можно использовать мелиссу и ромашку.

Спирт. Эффективное и быстрое средство – обычный спирт. Достаем из холодильника, растираем спиртом подошвы ног – качественно, с чувством. Помогает довольно быстро. А потом – ножки вверх. Задираем их выше головы, складываем на удобный валик (спинку дивана) и отдыхаем в течение 15-20 минут.

Прогулки босиком. Не спешите прыгать после работы в тапочки – привыкайте ходить босиком, чтобы стимулировать нервные окончания на стопах. Покупаем специальный массажный коврик для ног и после работы топчемся по нему минут 5-10. По травке и песочку, конечно, в квартире погулять невозможно, но вот галечный домашний пляж доступен всем. Галька продается в каждом магазине, где торгуют рыбками. Берем только крупную гальку. Обливаем камни кипятком, раскладываем на полотенце и ходим по гальке, массажируя подошвы ног.

Маски для ног. 1 – С голубой глиной. Разводим теплой водой 2 ст/л глины (консистенция сметаны), наносим массу на подошвы ног на 25-30 минут. Смываем теплой водой, делаем массаж ступней, мажем ножки кремом и закидываем их повыше на 15 минут. Маска отлично снимает усталость ног и лечит потливость. 2 – Из бананов. Бананов не жалеем! Измельчаем банан в блендере, смешиваем с 50 г кефира, добавляем кукурузной муки для густоты. Сначала опускаем ножки в ванночку (рецепты ниже) на 15 минут, потом наносим банановую массу на 20 минут, смываем теплой водой, делаем массаж ступней и отдыхать.

Капустный лист и чеснок – помогают снять усталость и отечность ног. 1 – Прокатываем скалкой сит капусты до выделения сока, накладываем на ступни, закрепляем бинтами на 25-30 минут. После – ванночка или массаж ног. 2 – Измельчаем головку чеснока в блендере или на терке, заливаем кашицу кипятком (стакан), настаиваем полчаса-час, намазываем смесь на ступни. Далее – смываем теплой водой, опускаем ножки в прохладную ванночку из трав, массируем и спать.

Ванночки с эфирными маслами. 1 — Складываем в прохладную воду (в тазике) кубики льда (заранее сделанные из трав), смешиваем 2 капли эфирного масла Мяты со ст/л молока и добавляем в воду, туда же – немного лимонного сока. Опускаем ножки в ванночку на 10 минут, после – массаж, крем, отдых. 2 – На тазик с теплой водой – 3 капли лавандового масла, смешанных со ст/л морской обычной соли. На процедуру – 10 минут. Можно заменить масло лаванды пихтовым, маслом можжевельника, кипариса, герани, лимона или ромашки. Помните: оптимальное число капель – 3-4, не более; масло не добавляют в воду в чистом виде – только смешанным (с морской солью, с молоком, с содой или с обычным растительным маслом). При беременности использовать не рекомендуется.

Ванночки на травах. 1 – Завариваем одну из трав (хвощ, полынь, зверобой или череду), настаиваем, остужаем, добавляем в ванночку. Туда же добавляем 2-3 ложки морской соли. Температура воды – максимум 37 градусов. Опускаем ножки на 15 минут. 2 – Для отвара выбираем липовый цвет и ромашку по 2 ст/л. Добавляем ст/л меда. На процедуру – 15 минут. 3 – Для отвара – мята и крапива (по 1 ст/л), настаиваем 10 минут, на процедуру – 20 минут. 4 – Для снятия отечности ног, усталости и болей завариваем рябину, горькую полынь и календулу (по 1 ст/л на 0,2 л), 10 минут настоять, на литр воды в ванночке – 1 ст/л настоя. 5 – Стакан цитрусовой кожуры (любой) завариваем в 1,5 л воды, кипятим 5 минут, остужаем, добавляем в ванночку, опускаем ножки на 20 минут.

Ножки у женщины только одни. Другие никто не выдаст, и запасных нет. Поэтому бережем то, что дала нам природа, и не забываем об удобной обуви с гибкой подошвой. Также рекомендуется менять высоту обуви 5-6 раз в течение дня – босиком, тапочки, туфли с низким каблуком, снова тапочки, снова босиком и т.д.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

источник

Какие мази самые эффективные в борьбе с отечностью ног? И как не ошибиться с выбором препарата? Давайте рассмотрим самые лучшие варианты.

Лиотон – антитромботический препарат, который купирует тяжесть в ногах, снимает воспаление, хорошо охлаждает кожу, помогая избавиться от отечности.

Лекарство подходит для лечения следующих заболеваний:

Также гель используется при растяжении или разрыве связок либо при повреждениях суставов (в качестве средства первой помощи).

Допускается использование препарата для избавления от усталости и отеков ног в период беременности. Возможно применение при эклампсии – позднем токсикозе. Также разрешается мазать кожу ног Лиотоном в период грудного вскармливания, но в обоих случаях терапия проводится исключительно по строгим показаниям.

Категорически не рекомендовано применение геля Лиотон при индивидуальной непереносимости гепарина. При несоблюдении дозировки либо при гиперчувствительности к лекарственному средству, возможны проявления аллергии в форме крапивницы, зуда, сыпи и гиперемии кожных покровов.

Применять гель Лиотон при отеках ног нужно 3 раза в сутки, намазывая его жирным слоем: полоска должна быть толщиной от 3 до 10 см. После нанесения гель следует аккуратно втереть в кожу и подождать, чтобы он хорошо впитался. Продолжительность терапии сугубо индивидуальна.

Троксевазин – гель, который применяется при отеке ног в качестве сосудосуживающего средства. Благотворно влияет на состояние здоровья вен и капилляров.

Отклонениями, при которых назначается применение Троксевазина, являются не только отеки, локализующиеся на нижних конечностях, но также:

Троксевазин разрешено применять для лечения отеков у беременных женщин во 2 и 3 триместре. Также препарат назначают для избавления от ретинопатии у диабетиков, гипертоников и пациентов с атеросклеротической болезнью сердца.

Троксевазин нельзя применять для избавления от отеков на ногах, если пациент склонен к аллергическим реакциям, а также если имеется непереносимость хотя бы одного из компонентов, входящих в состав препарата. При несоблюдении инструкции по применению возможно местное проявление аллергической реакции: зуд, появление крапивничной или везикулярной сыпи, шелушение эпидермиса и др.

Гель Троксевазин применяется для ног от усталости и отечности 3-4 раза на протяжении дня. Наносится исключительно на отеки и ушибы, массажными движениями втирается в кожные покровы. Препарат необходимо применять не менее 2 недель, чтобы добиться положительной динамики от терапии.

Если лекарство не помогает и отеки не проходят, необходимо обратиться к врачу для замены препарата более эффективным средством. Самостоятельно такие решения лучше не принимать, особенно если имеют место серьезные поражения ног, сопровождающиеся их отечностью.

Гепарин – вещество, из которого изготавливается высокоэффективная мазь от отеков, предотвращающая сгущение крови в сосудах ног и развитие тромбоза. Она также обладает анестетическим эффектом, за счет чего купируются болевые ощущения в ногах.

Гепариновая мазь предназначена для снятия отеков ног при поверхностном варикозе, воспалительных заболеваниях вен, а также для купирования припухлости, вызванной внутривенным введением лекарственных препаратов в область ножных вен (таким способом нередко вводят антигистаминные препараты).

Мазь от отеков ног на основе гепарина нельзя применять, если пациент страдает от:

гнойных язв, сопровождающихся некрозом тканей ног;
плохой свертываемости крови;
дефицита тромбоцитов в крови.

В таких случаях от лечения отеков на ногах лучше отказаться, поскольку оно может иметь неблагоприятные последствия.

Для избавления от отеков ног с помощью Гепариновой мази нужно намазывать ее тонким слоем на проблемные зоны конечности 2-3 раза в день. Средство следует втирать в больные места, слегка массируя кожу, после чего нужно немного подождать, пока оно хорошо впитается. Терапию продолжать до полного исчезновения отеков на ногах. Подробнее о Гепариновой мази→

Мама комфорт – это препарат, применяемый в основном для борьбы с растяжками на коже. Но нередко он используется и как крем для ног, с помощью которого можно избавиться от отеков и тяжести в области нижних конечностей. Плюс этого средства в том, что он изготовлен из безопасных компонентов, поэтому его вполне можно использовать при беременности и ГВ.

Крем-бальзам отлично снимает отек, купирует боль, убирает тяжесть ног. Им мажут не только отечные участки, но и здоровые зоны эпидермиса на ногах – в целях профилактики. Втирать крем Мама комфорт от отеков на ногах нужно легкими массажными движениями. Продолжительность массажа – 3-4 минуты для каждой ноги.

Синяк-офф – высокоэффективный гель-крем для снятия отечности и лечения синяков, ссадин и ушибов на разных участках тела. В его состав входит экстракт пиявки, который и дает положительные результаты терапии.

Противопоказаниями к применению данного препарата являются:

открытые раны на коже;
язвы и мокнущие участки на поверхности эпидермиса ног;
гиперчувствительность к экстракту пиявки или этоксидигликолю.

Гель следует наносить не менее 5 раз в день, если припухлости довольно большие. Если имеет место незначительная отечность, можно ограничиться тремя процедурами на протяжении дня.

Средство Индовазин – одна из самых эффективных мазей, помогающих избавиться от отеков ног. Отпускается в форме геля для наружного применения. Ее можно использовать в том случае, если ноги часто опухают и болят, а также когда другие препараты не помогают снять отечность нижних конечностей.

Препарат помогает не только от отеков, он также снимает воспаление и болевой синдром, охлаждает и купирует чувство тяжести в ногах.

Показан препарат Индовазин при:

заболеваниях суставов различной степени тяжести:
отечностях конечностей;
трофических нарушениях, вызванных хронической венозной недостаточностью;
посттравматических гематомах.

Нельзя лечить отеки на ногах с помощью мази Индовазин, если у пациента имеется индивидуальная непереносимость ацетилсалициловой кислоты либо любого другого компонента, входящего в состав препарата.

Также к противопоказаниям относят:

язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, протекающую в острой форме, или находящуюся в фазе обострения;
плохую свертываемость крови;
бронхиальную астму;
аллергический ринит;
полипозный синусит;
период беременности;
грудное вскармливание;
детский возраст до 14 лет.

При отсутствии показаний проводить процедуры, снимающие отеки ног, с помощью данного препарата, абсолютно безопасно.

Наружное применение Индовазиновой мази при отеках ног проводится следующим образом: на пораженные участки кожи наносится тонкий слой геля. Аккуратными, легкими массирующими движениями мазь втирается в отечные зоны. Обработка ног занимает 3-5 минут и проводится не менее 3 раз в день (при необходимости можно выполнять процедуру чаще, но об этом лучше посоветоваться с флебологом или терапевтом).

Без консультации врача терапию нельзя продолжать дольше 1,5 недели, чтобы не вызвать появление побочных эффектов. Они могут проявиться аллергической сыпью, гиперемией эпидермиса, зудом и крапивничными высыпаниями.

Какой бы препарат от отеков и усталости ног вы ни выбрали, важно соблюдать инструкцию по его применению. Особенно осторожными должны быть беременные женщины и кормящие мамы, ведь неправильный подход к терапии может серьезно навредить здоровью малыша.

Помните, что мази и гели помогают снять отеки ног на время. Чтобы избавиться от патологии, вызвавшей их появление, необходимо обязательно пройти медицинское обследование. Заболевания вен могут иметь крайне опасные последствия, поэтому одной лишь симптоматической терапии будет недостаточно.

Автор: Елизавета Крижановская, врач,
специально для xVarikoz.ru

источник

Легкость и красота ног являются обязательным условием полноценной жизни. Распространенной проблемой современных жителей, бешеного ритма жизни становится появление отечности нижних конечностей. Причинами неприятной патологии становятся всевозможные обстоятельства. Способы лечения предполагают устранение факторов, вызвавших данную проблему. Наиболее распространенное применение находит мазь от отеков ног.

Отек нижних конечностей — излишнее скопление жидкости в организме. Опухшие ноги чаще проявляются вечером. Отечность затрагивает преимущественно ступни, лодыжки. Патология приобретает кратковременный характер либо постоянный. Причины возникновения первого вида часто вызваны внешними повреждениями: ушибы, раны, неудобная обувь, обильное питье. Устранить его гораздо легче.

Иная разновидность отека характеризует определенное заболевание либо вызвана употреблением медицинских препаратов. Если припухлость нижних конечностей наблюдается несколько дней подряд, требуется проконсультироваться с врачом.

Список заболеваний, вызывающих отечность:

варикоз — излюбленный спутник людей, работающих в стоячей позе. Постоянная нагрузка на ноги вызывает прилив крови к стопам. Отеки постепенно становятся заметнее, длительнее. Припухлость имеет свойство проявляться несимметрично, перерастая в сосудистые звездочки. Следующая стадия — посинение кожи за счет расширенных вен, болевые симптомы;
почечные болезни. Нарушенное функционирование выделительной системы вызывает жидкостный застой. Патология сопровождается спинными болями, температурой;
сердечно-сосудистые патологии. Заболевания препятствуют свободному кровеносному потоку. Характерно для пожилых людей;
ожирение.

Женщины, пребывающие в интересном положении, часто испытывают отеки нижних конечностей. Припухлость вызывается гормонами, растущей нагрузкой, повышением веса. Многие лекарства запрещается использовать при беременности. Распространенными способами, как победить отек, становятся: массаж, ножные ванночки, регулирование физической активности, снижение потребления соли, обильное питье.

Если будущую мать беспокоят постоянные отеки, болевые ощущения, необходима консультация врача. Ограниченность в выборе медикаментов требует осторожного подхода. При спазмах специалист прописывает таблетки от отеков ног. Лекарственные средства должны состоят из натуральных ингредиентов. Основа подобных препаратов — растительные компоненты. Реже женщинам разрешают мазь, крем от отеков ног при беременности. Список препаратов ограничен. Врачи часто прописывают Лиотон, Троксевазин. Помимо основных функций, убрать отек конечностей поможет крем-бальзам Мама Комфорт.

Важно! Многие местные средства применяются только на поздних сроках беременности.

Подбирать лекарственные препараты пожилым гражданам необходимо тщательнее. Лекарство от отеков ног должно быть комплексным. Здоровье жителей преклонного возраста значительно ниже.

Отек ног у пожилых людей часто сопровождается наличием определенного заболевания. Наиболее действенные средства — таблетки комплексного воздействия: Лазикс, этакриновая кислота. Медикаменты позволяют быстро избавиться от отеков.

Кратковременные отеки устранить гораздо легче. Излишки жидкости из организма выводят с помощью мочегонных препаратов. Действенными народными средствами служат натуральные напитки: чаи, морсы, отвары. Если проблема кроется в заболеваниях почек, то пациенту прописываются мочегонные лекарства.

Особое внимание необходимо уделить комфортной обуви. Существует специальный комплекс упражнений при болезнях ног для улучшения циркуляции крови. Людям, чья работа сопряжена со стоячей позой, необходимо разнообразить нагрузку ходьбой или сиденьем. Снять припухлости помогут расслабляющие ножные ванночки, компрессы. Перечисленные методы рекомендовано выполнять после тяжелого рабочего дня в домашних условиях.

При варикозе дополнительно назначается прием лекарственных препаратов. Специалисты прописывают флеботоники, способствующие улучшению кровоснабжения, сосудистого тонуса. Медикаменты, устраняющие расширение вен на ногах, помогают разжижать кровь. Лечение варикоза мазями занимает значительную роль в избавлении от заболевания.

Наличие сердечных заболеваний неукоснительно требует посещения специалиста. Врач назначит препараты, способствующие расслаблению сосудов. Медицинские средства улучшат кровоснабжение, снимут отек.

Основными средствами для снятия припухлости являются крем от отеков ног и мазь. Основное отличие форм лечебных препаратов состоит в главных компонентах. Гель по структуре ближе к мази, но не содержит жиры. Все виды средств наносятся наружно.

Крем легче впитывается, действует на верхние слои кожи, обладает легкой текстурой. Мазь от отеков на ногах проникает глубже, образуя защитную пленку.

Интересно! Мази оказывают влияние на весь организм, проникая в общий кровоток.

Применение мази от отеков ног способствует выходу излишней жидкости, убирает напряженное состояние конечностей. При наличии серьезных заболеваний данные средства лишь временно снимают симптоматику.

Действие противоотечных средств должно отвечать ряду требований:

охлаждающий эффект;
профилактика варикоза;
снимать напряжение;
улучшать кровоснабжение;
ликвидировать отеки ног.

Использование кремов оказывает одновременно лимфодренажный, противоотечный эффект.

Выбрать эффективную мазь от отеков ног поможет подборка наиболее популярных средств. Лучшие варианты препаратов следующие:

Лиотон гель, содержащий антикоагулянт гепарин. Медикамент препятствует образованию тромбов, охлаждает, прекращает воспаление ног. Превосходно заменяет крем для ног от усталости беременным женщинам. Под присмотром врачей разрешен матерям, кормящим ребенка собственным молоком. Избавляет от ушибов, гематом. Служит «скорой помощью» при растяжениях, суставных повреждениях. Лиотон устраняет болевой синдром. Препарат наносят трижды в день, обмазывая отек толстым слоем. Следует ждать полного впитывания;
Троксевазин гель. Основное действие медицинского препарата — сосудосуживающее свойство. Благоприятствует здоровью капилляров, вен. Помимо отеков ног, медикамент используют при геморрое, трофических язвах, венозных патологиях. Укрепляет стенки сосудов, действует комплексно. Помогает гипертоникам и диабетикам излечить ретинопатию. Разрешен для устранения отека беременным со второго триместра. Троксевазин наносят три-четыре раза в сутки. Препарат распределяют по пораженным участкам массажными движениями до впитывания. Курс лечения — минимум две недели;
Гепариновая мазь. Недорогое средство местного назначения. Основной действующий компонент — гепарин. Активные компоненты помогают снять отек быстро, эффективно. Средство расширяет кровеносные сосуды, разжижая кровь. Содержит анестетик, позволяющий убрать болевые ощущения. Мазь препятствует развитию тромбоза. Устраняет синяки, ушибы, травмы. Актуален при поверхностном варикозном расширении вен. Противопоказания препарата: язвы гнойные, пониженное содержание тромбоцитов, низкий уровень свертываемости крови. Применяют средство два-три раза в день, обмазывая тонким слоем пораженные отеком зоны до полного втирания. Срок применения — две недели. При беременности и лактации медикамент не рекомендован;
Венитан, изготавливаемый из вытяжки конского каштана, является действенной мазью. Лекарство оказывает противовоспалительное действие. Укрепляет эластичность, прочность сосудов, обладает тонизирующим эффектом. Используется при тромбофлебите, варикозе. Медикамент способен убрать отеки ног за пару часов. Способ применения — втирать по площади отечности до полного впитывания без массажных движений. Использовать дважды-трижды в сутки. Растительное происхождение Венитана позволяет выписывать средство беременным, кормящим женщинам. Нанося крем, следует избегать гнойных зон, открытых ран.

Вышеупомянутые средства своим составом, противоотечным действием оказывают наиболее быструю, эффективную помощь. Компоненты мазей превосходно устранят припухлость ног. Особую внимательность стоит проявить беременным, пожилым, аллергикам. Действенными медикаментами отек быстро пройдет, вернув легкость телу.

источник

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Ноги болят и отекают у многих людей. Если речь не идёт о каких-то заболеваниях или нарушениях в организме, то решить проблему вполне способны аптечные или косметические кремы от усталости ног. Они бывают согревающие и охлаждающие. Оба виды уменьшают отрицательные симптомы и дискомфорт в ногах.

[1]

Усталость и сопутствующие неприятные чувства в нижних конечностях провоцирует молочная кислота, которая накапливается в мышечных волокнах в результате их активной деятельности. Ситуация усугубляется, если при нагрузках повреждаются волокна и микрососуды. В таких случаях возникают показания к применению кремов от усталости ног.

Кремы от усталости ног рекомендуются людям, которые:

занимаются «стоячей» работой;
совершают длительные пешие переходы;
переносят тяжести;
носят неудобную, низкокачественную, на высоком каблуке обувь;
подвергаются растяжениям и другим травмам;
вынашивают ребёнка;
страдают от варикоза, плоскостопия, невралгических нарушений нижних конечностей.

Косметические продукты отличаются рецептурой и консистенцией (мази значительно жирнее), но действуют аналогично: усиливают циркуляцию крови в сосудах и расслабляют спазмированную мускулатуру.

Разогревающие препараты содержат вытяжки острого перца, горчицы, пчелиный или змеиный яды, метилсалицилат – в качестве противовоспалительного ингредиента. Стимулируют прилив крови, согревают, предупреждают воспаления. Их успешно применяют для профилактики спортивных травм. Для лечения такие препараты применяют не сразу, а спустя некоторое время после травмы.

Охлаждающие наружные препараты содержат масла эвкалипта, мяты, камфарное, спирт, анальгетики, антикоагулянты, экстракты растений и пр. Они полезны в первые часы после травмы или возникновения чувства усталости. Вызывают приятный холодок, но фактически не снижают местную температуру. Снимают воспалительные и отёчные явления, стимулируют местное кровообращение и питание, расслабляют уставшую мускулатуру.

При отсутствии проблем со связками, сосудами, суставами медики не рекомендуют пользоваться лечебной косметикой. Но если обычные кремы всё-таки не помогают, то необходимо искать причину болей и дискомфорта, чтобы квалифицированно устранить её.

[2]

Названия кремов от усталости ног:

«Каштан и прополис» от Грин мама;
С индийским каштаном и маслом кунжута SOS от Ив Роше;
Virta с ментолом;
От усталости 5 дней;
Чистая линия «Подорожник»;
Чистая линия «Снятие усталости»;
Bielita Foot Care для снятия усталости;
ФитоБиоТехнологии «Пиявка и софора»;
Cliven гель;
Разогревающий и расслабляющий от Veda Vedica;
«Ментоловый» от Dushka;
«Мятный граните» от Dushka;
«Ментоловый сандей» от Dushka;
«Сладкий базилик» от Sranrom;
«Пчелиный яд и хондроитин» от «Домашний Доктор»;
Троксевазин мазь-гель от раннего варикоза.

Аптечные средства от усталости ног: капсикам, апизартрон, випросал В, никофлекс, эфамон, финалгон, бангин, «Софья» с экстрактом пиявки, гепариновая мазь.

[3], [4], [5]

Испытанным лекарством от варикоза на ранних стадиях является троксевазин. Это недорогая, но эффективная мазь-гель продаётся в аптеках, используется также при лечении геморроя. Отличается свежим запахом, моментально впитывается.

Фирмой ФитоБиоТехнологии активно используются медицинские пиявки. В частности, их способность выделять гирудин и гиалуронидазу, которые повышают текучесть крови, нормализуют циркуляцию крови и лимфы во всём организме.

Крем для ног от варикоза и усталости называется «Экстракт пиявки» и использует именно эти свойства. Полезен при варикозе, тромбофлебите, отёчности. «Экстракт пиявки» активизирует метаболизм, предупреждает образование сосудистого рисунка, устраняет боль и дискомфорт в ногах, вызванные физическими перегрузками.

Бальзам «Сабельник» – эконом-вариант этого бренда. Эффективно противостоит варикозным изменениям, снимает усталость и отёчность, избавляет от боли и застойных явлений в нижних конечностях. Действие крема от усталости ног основано на свойствах сабельника и других целебных растений (мелиссы, полыни, каланхоэ, конского каштана).

Бальзам «Растирка для ног» разработан украинским производителем «Домашний Доктор» в качестве дополнительного препарата при варикозе и тромбофлебите. Содержит вытяжки пиявки, конского каштана, ментол, эфирное масло лимона, витамин РР. Действует как противовоспалительное, тромболитическое, венотонизирующее средство. «Растирка» моментально снимает дискомфортные ощущения, а при постоянном использовании препаратом боли, отёчность исчезают, вены прячутся.

[6], [7]

Разогревающий и расслабляющий крем от Veda Vedica (Индия) состоит исключительно из натуральных компонентов. Содержит розмариновое, кунжутное, касторовое, кокосовое, миндальное масла, витамин Е. Это полноценный крем от усталости и болей в ногах: ревматических, суставных, мышечных, от ушибов. Быстро согревает замёрзшие ноги, расслабляет мускулатуру, благодаря чему используется для растирания перед сеансом массажа.

«Пчелиный яд и хондроитин» – название бальзама для апимассажа. Это особый способ массажа, сочетающий несколько процедур с применением различных пчелиных продуктов. Крем-бальзам с пчелиным ядом оказывает общеоздоровляющее воздействие на суставы: уменьшает воспалительные явления, болевые ощущения, восстанавливает подвижность.

Эффективность апимассажа повышается посредством доставки биологически активных компонентов прямо к проблемным местам. Это обеспечивает стойкий противовоспалительный и болеутоляющий результат.

Хондроитин выступает в качестве смазки для суставов, участвует в создании хрящевых тканей. В результате нормализуется продуцирование суставной смазки, активизируется регенерация хрящей. Рекомендуется регулярное использование в течение 1 – 4 недель.

Такие качества делают этот продукт, созданный специалистами украинского бренда «Домашний Доктор», одним из самых востребованных бюджетных кремов от усталости ног.

Недорогой крем от усталости и тяжести в ногах – Foot Care белорусского производства. Помогает восстановить кожу, вернуть силы и лёгкость походки, устраняет запах, дарит комфортную прохладу в течение полчаса. Крем от усталости ног этой марки содержит: масло чайного дерева – с бактерицидными свойствами, эвкалипта – в качестве заживляющего средства, мятное масло – для охлаждения.

Bielita предлагает ещё одно средство для ног: охлаждающий бальзам для «горящих» ступней – для людей с такой проблемой, а также для жаркого лета. Растительные компоненты снимают усталость, тонизируют, успокаивают, освежают, смягчают, подсушивают кожу. Это идеальное средство для ежедневного ухода за ступнями летом.

Крем от усталости ног «Мятный граните» Dushka выпускают в Украине. Предназначен для ухода, расслабления, устранения неприятных ощущений в уставших ногах. Обладает охлаждающим эффектом, восстанавливает водный баланс, смягчает и дезодорирует. По существу, это два в одном: желе с увлажняющим эффектом и крем воздушной консистенции, что создаёт оптимальные возможности для ухода за утомлёнными ножками. Используя крем на ночь, необходимо надевать натуральные носки.

Аналогичные цели ставит перед собой «Ментоловый сандей» этого же бренда. Кроме того, крем освежает, смягчает огрубевший эпидермис, делает кожу стоп нежной и шелковистой. Достигается результат благодаря содержанию натуральных масел, увлажнителей, витамина Е, эфирных масел. Наносится не только на стопы, но и на голени.

[8], [9]

Если ноги отекают вследствие заболевания, то необходимо устранять причину, то есть, лечить патологию. Но отёки в некоторых случаях образуются и в здоровых людей: при физических нагрузках, длительных переходах, а также при беременности. Эту проблему возможно решить самостоятельно, с помощью косметических средств.

Задача кремов для ног от усталости и отёков – активизировать отток крови от нижних конечностей и снять напряжение. Лечебно-профилактический бальзам от украинской компании БиоФитоТехнологии содержит целебную вытяжку медицинских пиявок, широко применяемых в косметологии и фармации.

Избавляет от варикоза, спазмов, покраснения, отёков и других видов дискомфорта ступней. Успокаивает, тонизирует, восстановляет кожу, уплотняет стенки сосудов, улучшает внешний вид ступней. Крем применяют разово, если отёки возникают редко и только вследствие сильной усталости ног, и ежедневно – при частой отёчности.

На уникальной способности пиявок – влиять на текучесть крови – основана и формула другого крема от усталости ног этой торговой марки, под названием «Экстракт пиявки». Он подойдёт не только усталым ножкам, но и людям с варикозным расширением вен, тромбофлебитом, отёчностью конечностей.

Гель Гирудо-вен от Доктор Биокон (Украина) тоже содержит экстракт медицинской пиявки. Создан для активизации кровообращения, устранения отёков, усталости. После нанесения препарата исчезает болезненность, недомогание, отёчность, ноги стают отдохнувшими и лёгкими. С лечебной целью гель наносят до четырёх раз в день, на голени и нижнюю треть бедра. Его обязательно нужно использовать перед сном, поскольку в ночной период активность ингредиентов активизируется.

Хорошими кремами для ног от усталости и отёков являются «мама Комфорт». «Софья», а также мази «Гепариновая» и «Лиотон». Их необходимо энергично втирать в стопы, поскольку такие движения, в сочетании с активными компонентами кремов, лучше расслабляют, обеспечивают лимфодренаж и в разы увеличивают эффективность массажа.

Украинская компания «Альянс красоты» нашла инновационное решение хронической проблемы усталости ножек женщин, чувствующих себя настоящими женщинами только на каблуках. Охлаждающий крем-гель от усталости ног эксперты Pharma Bio Laboratory так и назвали: «Высокий каблук». Образно говоря, это скорая помощь для снятия усталости и расслабления после длительного пребывания в обуви на каблуках.

Крем признан универсальным, в его рецептуре – только натуральные вещества: отвары и эфирные масла.

Лист подорожника с бактерицидными и противовоспалительными свойствами.
Вытяжки крапивы и ивы – для охлаждения и снятия усталости.
Листья тополя чёрного, плюща и чабреца с заживляющим раны эффектом.
Мелиса, мята, лаванда – для охлаждения и ароматизации, усиления действия препарата.

Гель-крем от усталости ног обладает густой текстурой, впитывается легко и без следов. Стопы моментально обретают лёгкость, боль уменьшается, а кожа становится гладкой.

Наносить его следует по-особому: сначала равномерно, массажными движениями, распределяя по болезненным зонам, затем более толстый слой оставить до полного впитывания.

В кремах от усталости ног с охлаждающим эффектом содержится, как правило, ментол. Охлаждение снимает боль в уставших суставах, возвращая ногам лёгкость и чувство комфорта. Один из таких кремов – Virta с натуральными экстрактами растений, который снимает напряжение после трудового дня или активных тренировок.

Крем от усталости ног с охлаждающим эффектом «Каштан и Прополис» производства Грин мама обладает более сильным эффектом, сохраняющимся длительное время. Чувство охлаждения ещё более усиливается, если предварительно сделать для ног прохладную ванночку. «Каштан и Прополис» используют также при ушибах – для уменьшения болевых ощущений и профилактики отёка.

Охлаждающе-успокаивающий крем от усталости ног и ступней польского бренда Miraculum – инновационное средство с комплексом активных веществ, дающих быстрое успокоение и расслабление. Мгновенно впитывается и нежно охлаждает кожу. Гель укрепляет сосуды, поэтому полезен при варикозе и расширении капилляров.

Снимает усталость вне зависимости от её причины: неудобной обуви, длительной прогулки или физических перегрузок. Увлажняет и разглаживает кожу, предупреждает сухость и трещины.

Быстро и эффективно снимает усталость так называемый ледяной гель производства Akileine Монако. Средство классифицируется как лечебное, профессиональное. Ему под силу снять даже самую сильную усталость после спортивных или другого рода физических нагрузок.

Крем обдаёт ноги живительной прохладой и тонизирующей свежестью, пропитывая каждую клеточку кожного покрова. Действие подтверждают «мурашки» на теле, а общий эффект напоминает купание в родниковой воде, бодрящей и снимающей напряжение. Такие процедуры рекомендуется проводить один-два раза в день.

[10]

Фармакодинамика кремов от усталости ног сводится к уменьшению или полному прекращению дискомфортных явлений: усталости, тяжести, воспалительного процесса, отёчности, болевых ощущений, свёртываемости крови (при наличии варикоза). Мази и кремы этой группы улучшают циркуляцию крови, тканевый метаболизм.

[11], [12], [13], [14], [15]

Фармакокинетика кремов от усталости ног подробно не описана. Известно, что в кровь попадает немного активных веществ, что не оказывает системного действия. Выводятся они в основном через почки.

[16], [17]

Отёки ног у беременных считаются, в принципе, нормальным явлением, причиняющим только дискомфорт. Об опасности можно вести речь лишь тогда, когда отёчность распространяется на руки, низ туловища или всё тело. Такая ситуация требует диагностики и квалифицированной терапии.

При выборе крема от усталости ног для беременных главнейший критерий – безопасность для женщины и вынашиваемого ею плода. Несколько практических советов, возможно, помогут беременным справиться с этим заданием.

Приобретайте продукт с максимумом натуральных и без синтетических ингредиентов.
Лучше всего – специальной линии для будущих матерей.
Проверенной и качественной марки.
В специализированных магазинах или аптеках.
По совету лечащего врача или другого специалиста.

Остановимся подробнее на следующих кремах.

Безопасным кремом от усталости ног для беременных считают SOS от Ив Роше. Содержит натуральные ингредиенты – индийский каштан, кунжутное био-масло, которые активизируют местное кровообращение. Крем от усталости ног этой марки охлаждает, устраняет усталость, увлажняет, смягчает, питает кожу стоп.

Крем от усталости ног «Ментоловый» украинского производства Dushka содержит натуральные компоненты для снятия усталости, профилактики сухости и трещин пяток, что весьма актуально при беременности. Крем наносят на сухие стопы до впитывания, остатки втирают лёгкими движениями. Помассировав стопы и голени, будущая мать быстро почувствует расслабление и облегчение, а при постоянном применении «Ментолового» крема существенно улучшит состояние кожи.

Другие кремы, рекомендуемые будущим мамам, – Mama Care, Mama Comfort, Sanosan, Guam DUO.

Вынашивание ребёнка очень часто сопровождается усталостью, болями, отёчностью ног, особенно во второй половине срока. Причиной этого является рост плода, увеличение веса, возрастание нагрузки на ноги матери, возрастающее давление на таз, затрудняющее кровоток. Использование кремов от усталости ног во время беременности помогает устранить этот досаждающий дискомфорт.

Косметическое изобилие можно разделить на несколько групп: кремы от усталости ног, от варикозного расширения, от отёков, универсальные. Деление условное, поскольку эти симптомы обычно «не ходят» поодиночке. В эффективном креме от усталости ног для беременных должны присутствовать растительные экстракты, в частности, конского каштана и орешника, масла (жожоба, ши, оливковое, миндальное), ментол, витамины и минералы. А также другие безопасные ингредиенты, оказывающие положительное влияние на нижние конечности женщины.

Бальзам Mama Care используют для быстрого снятия усталости и отёков, профилактики варикоза. Благодаря дополнительным ингредиентам кожа на ступнях приобретает мягкость и гладкость.
Бальзам Mama Comfort укрепляет вены, капилляры, восстановляет кровообращение, убирает отёки и боль, охлаждает кожу.
Охлаждающий крем-гель Sanosan уменьшает отёчность и усталость, охлаждает, содействует дыханию кожных клеток.
Гель Guam DUO рекомендуют для повседневного применения. Охлаждает, убирает боль и раздражение, избыток жидкости. Для усиления эффекта крем наносят, массируя, снизу вверх.
Тонизирующий «9 месяцев» устраняет застойные явления и отёчность, предупреждая варикозные изменения сосудов. Обогащает полезными веществами, увлажняет и успокаивает кожу, охлаждает и возвращает ей тонус.

источник

После долгого хождения в неудобной обуви или длительного стоячего положения ноги часто устают. Нередко усталость сопровождается болью и отеком. Хотя набухание проходит на следующий день, важно знать, как эффективно позаботиться о своих ногах, чтобы предотвратить или свести к минимуму чувство тяжести и дискомфорта.

Привычки, распорядок дня, интенсивность жизни, физическое состояние, генетическая предрасположенность – все это во многом связано с нашим здоровьем и, следовательно, с нашей красотой и ощущениями. Вот основные причины усталости и отеков ног:

Неудобная обувь со слишком высокими каблуками часто становятся причиной тяжести и усталости ног. Кроме того, если они изготовлены из некачественных материалов, плохо сидят, жмут или болтаются, то вы вскоре можете ожидать несколько неприятных проблем с ногами, начиная от ссадин, натоптышей и мозолей и заканчивая болезненными вросшими ногтями. Это не значит, что следует полностью отказаться от шпилек. Напротив, в качестве повседневной обуви вполне можно использовать классические туфли-лодочки на невысоком каблуке. Однако чтобы чувствовать себя комфортно, не страдать чувства тяжести в ногах, следует отдать предпочтение моделям из натуральной кожи и на устойчивом каблуке. Помните, когда дело доходит до материалов, чулки и колготы должны также соответствовать некоторым основным требованиям. Если они синтетические, то кожаные туфли мало что дадут. Вы все также будете испытывать дискомфорт. Обратите внимание, что они не должны быть слишком плотными и сильно стягивать ноги.

Другим, не менее важным фактором, чем правильная обувь, является стиль жизни, особенности работы и другие привычки. И длительное стояние на ногах, и работа за письменным столом целый день могут вызвать проблемы с кровообращением и стать причиной появления отеков и боли в ногах. Не забывайте менять положение, ходить, вести более подвижный образ жизни. И если большую часть дня вы сидите, не кладите ногу на ногу, потому что это может вызвать варикозное расширение вен. Обратите внимание на то, правильно ли адаптировано ваше рабочее место к вашей фигуре, удобно ли вам сидеть, не затекают ли ноги.

Малоподвижность, отсутствие занятий спортом — еще один фактор, который вызывает усталость ног. Даже 30 минут ежедневных прогулок могут быть чрезвычайно полезными — они приведут в тонус мышцы икр и бедер, нормализуют циркуляцию крови.

Гормональные изменения, особенно менопауза, связаны с повышенной болью и опуханием ног и даже могут стать причиной развития венозной болезни. Если частые ощущения тяжести в ногах сопровождаются сосудистыми звездочками, отеки становятся постоянными и долго не спадают, а болезненность возрастает, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Возможно, причина этих неприятных явлений кроется именно в гормональных изменениях в организме.

Облегчение тяжести и боли в ногах принесет вам надлежащая забота за ними, и, что самое главное, изменение привычек и осознание того, что этой проблеме можно противодействовать. Это пойдет на благо здоровью всего вашего тела. Чтобы изменить привычки, организуйте ваш день таким образом, чтобы среди множества постоянных дел у вас было достаточно времени для движения, вечернего ухода за ногами и для отдыха. Лучший способ отдыха и предотвращения проблем с ногами, имеющих склонность к отекам — это плавание и езда на велосипеде. Если вы вообще не занимаетесь спортом, начните с пеших прогулок, постепенно увеличивая их длительность.

От усталости ног в домашних условиях вас спасет расслабляющая ванна, которая принесет облегчение в конце дня. Она не должна быть горячей. Лучше всего окунуть ноги в прохладную воду с морской солью или с добавлением масла, например, лаванды, сандала или с травяным лосьоном. Если помимо тяжести и усталости имеется варикозное расширение вен, используйте экстракт каштана, а также шалфей, лимонный бальзам, лаванду, мяту и ромашку. Если вы также страдаете от других недугов, таких как гипергидроз, трещины на пятках или мозоли, травяные ванны следует принимать ежедневно.

Примерно через 20 минут достаньте ноги, вытрите их насухо и помассируйте их пальцами по направлению к лодыжке. Делать массаж лучше смесью эфирных масел миндаля и лаванды – она обладает успокаивающим действием, является кладезю полезных веществ. Если идете в ванну, не забудьте, что нельзя использовать слишком горячий душ. Особенно, если у вас отеки. Горячая вода еще больше усугубит проблему. Отличным средством от усталости ног является водный массаж. Попеременными потоками холодной и теплой воды массажируйте их от стоп к бедрам. Прием душа следует заканчивать под холодной струей. Для смазывания болезненных и уставших ног отлично подойдут крема с содержанием экстракта каштана.

Чтобы избавиться от многих проблем со здоровьем, в том числе и с такими, как частые отеки ног, важно соблюдать диету. Доказано, что если кишечник не работает должным образом, это будет влиять на другие системы организма, включая систему кровообращения. Большое значение имеют потребляемые пищевые продукты. Следует позаботиться, чтобы рацион был богат витамином С, который укрепляет кровеносные сосуды. Не забывайте употреблять фрукты и овощи. Избыточный вес также может стать причиной проблем с ногами, и в таком случае правильно сбалансированная, легкая диета также необходима.

У людей, страдающих ожирением, ноги перегружены и подвержены многим осложнениям. Избегайте употребления жирной пищи, пищевых полуфабрикатов и сладостей. Помните, что здоровая диета является союзником отличного самочувствия и мотивации к здоровому образу жизни. Следует вести более активный образ жизни, не забывать о спорте или хотя бы пеших прогулках.

Если часто употребляете кофе или чай, которые вымывают минералы и витамины, стоит использовать пищевые добавки. Против боли и тяжести в ногах хорошо помогают препараты, содержащие диосмин. Если причиной проблем являются менопаузы, в частности, гормональный дисбаланс, рекомендуется дополнить диеты натуральными добавками, которые оказывают эффект эстрогена. Потому что дефицит именно этого вещества ослабляет кровеносные сосуды.

Говорят, что дьявол кроется в деталях, и, безусловно, так и есть. Причиной недомоганий ног являются ваши привычки. Изменив их, вы забудете об отеках, чувстве тяжести и боли, сосудистой сетке. Это:

Ношение подходящей и удобной обуви.
Спорт или, как минимум, регулярные получасовые прогулки.
Удобная одежда. Избегайте стягивающих брюк и чулок, которые оказывают слишком большое давления на ноги и мешают циркуляции крови.
Отдых. Лучше всего с поднятыми ногами. Это эффективный способ, чтобы за несколько минут отдохнуть и восстановить силы.
Вода. Пейте ее много, особенно, если не можете обойтись без кофе или чая. Обильное питье помогает организму вывести из него токсичные вещества и уменьшить количество жиров.
Правильная осанка. Это важно, если вы хотите предотвратить появление усталости в ногах.
Массаж ног. Его можно выполнять как самостоятельно дома, так и в косметическом кабинете.
Здоровый образ жизни и слежение за весом.

источник