Сильно болят ноги по ночам во время беременности

Беременность – колоссальная нагрузка на организм. Из-за гормональной перестройки часто случаются обострения хронических заболеваний.

Многие женщины в период вынашивания ребенка испытывают болезненные ощущения и дискомфорт. Особенно страдают спина и нижние конечности.

Причинами патологических изменений могут стать многие факторы:

Увеличение веса. По мере роста ребенок давит на позвоночник и внутренние органы, пережимая кровеносные сосуды и нервы.
Смещение центра тяжести и возрастание нагрузки на ноги.
Вросший ноготь из-за сложности проведения личной гигиены.
Судороги вследствие нехватки витаминов и микроэлементов.
Плоская стопа.
Артриты или артрозы конечностей.

Причины боли в ногах при беременности игнорировать нельзя.

Выявить пастозность можно как самостоятельно, так и на приеме у наблюдающего врача. Первым делом отекают стопы и пальцы рук. Обычно женщины сами замечают, что им сложно носить привычную обувь или украшения.

Чаще отеки возникают во втором триместре беременности из-за быстрого роста плода. Если ввиду скопления жидкости болят ноги на ранних сроках, это может привести к печальным последствиям без своевременного обращения в мед. учреждение, так как это первый симптом обострения хронического заболевания.

В период беременности отечность может быть вызвана несколькими проблемами:

Гестоз – опасное состояние, вызванное спазмом кровеносных сосудов и характеризующееся распространением отеков по всему организму.
Нарушение функций почек (гломерулонефрит, хронический пиелонефрит).
Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
Сахарный диабет.
Несоблюдение водно-солевого режима.

При первых признаках отекания следует придерживаться диеты и огранить воду до 2-х литров в сутки и избегать копченостей, жирной или чрезмерно соленой пищи.

Иногда доктор назначает лечение препаратами или народные средства и витамины.

Застрой венозной крови, вызывающий расширение сосудов, называется варикозной недостаточностью.

Проявляется заболевание не сразу. На начальных стадиях присутствует усиление венозного рисунка и отеки стоп после трудового дня, сопровождающиеся ноющими болями в ногах.

Если болезнь вовремя не выявить, могут появляться судороги икроножных мышц и зуд, жжение кожных покровов в ночное время. Вены проступают на нижних конечностях, иногда могут сильно болеть и воспаляться.

Для профилактики варикоза рекомендовано носить компрессионные чулки или обматывать нижние конечности эластичным бинтом. Во время сна стараться лежать на левом боку, после рабочей смены дать ногам отдохнуть, сделав контрастный душ и положив их на возвышенную поверхность.

В среднем вес в период вынашивания ребенка увеличивается на 10-15 кг. Нагрузка на позвоночник не проходит бесследно. Во время беременности ноги болят по вечерам или даже при незначительной нагрузке.

Улучшению состояния способствуют:

комфортная одежда и обувь;
ношение бандажа;
специальная зарядка для беременных или аквааэробика;
массирование стоп;
прогулки небыстрым шагом в парке или у реки.

Во время беременности нельзя носить обувь на высоком каблуке.

Связано это с тем, что создается дополнительная нагрузка на позвоночник и таз, также у многих женщин во время гормональной перестройки имеются проблемы с вестибулярным аппаратом.

Если во время ходьбы ступни ног начинают болеть, то необходимо выбирать удобную обувь, которую легко надевать и снимать.

Во время беременности организм женщины затрачивает массу витаминов и минеральных веществ. При нехватке необходимых элементов у ребенка могут развиться патологии, кислородное голодание или задержка в развитии.

Авитаминоз опасен для всех систем организма. Есть риск возникновения остеопороза, судорог икроножных мышц, анемии, повышения артериального давления.

Из-за низкого иммунитета полученные ранее травмы начинают напоминать о себе. Появление ноющих болей в ногах, гиперемии вокруг воспаленного сустава могут быть признаками рецидива артритов, подагры или остеопороза.

Выявление заболеваний необходимо проводить на ранних стадиях и предупреждать их дальнейшее развитие.

Болезненные ощущения могут присутствовать не только после физической нагрузки, но и в покое в ночное или вечернее время.

В первом триместре ноги крутит при изменении метеоусловий.

Во второй половине беременности боли могут зависеть от нескольких факторов:

недостаток кальция, железа, магния;
нарушение кровообращения;
действие прогестерона;
прием алкоголя или лекарственных препаратов с литием.

При беременности ногу может тянуть по многим причинам:

иррадиация от основного заболевания;
плоскостопие;
варикоз;
воспаление суставов.

Если сильно болят ноги с потерей чувствительности, местным повышением температуры или деформацией суставов, необходимо немедленно проконсультироваться со специалистом.

Неприятные ощущения в икроножных мышцах, судороги и сильная ломота в ногах могут быть признаком недостатка микроэлементов или одним из симптомов варикозного расширения вен.

В случаях, когда болят икры ног при беременности, необходимо встать и немного походить или слегка помассировать область голеностопа.

Вследствие увеличения нагрузки на свод стопы может развиться плоскостопие.

Болезнь проявляется симптомами:

жжение в ступнях;
усталость, тяжесть ног;
боль в области таза, колена, голеностопа;
натоптыши в области большого пальца.

На ранних стадиях плоскую стопу можно исправить ношением ортеза, массажем, лечебной гимнастикой. В запущенном случае требуется оперативное вмешательство.

В связи с нервным перенапряжением и гормональными изменениями у женщин в период беременности может наблюдаться феномен ночных болей в ногах. Неприятные ощущения возникают внезапно и требуют немедленного движения конечностью. После симптомы утихают, но могут появиться на следующую ночь, постепенно приводя к бессоннице или депрессиям без полноценного отдыха.

У синдрома нет точной причины, и после беременности явление проходит бесследно.

При соблюдении общих рекомендаций и консультации с врачом можно снизить тревожащие ощущения в ногах.

В этот период нужно больше отдыхать, принимать витамины, правильно питаться. Работающим женщинам предпочтительно заниматься легким физическим трудом.

приобрести компрессионные чулки для профилактики варикоза;
научится спать больше на левом боку;
не скрещивать ноги во время сидения;
носить удобную обувь, без высокой шпильки.

При изменениях общего состояния, болях в ногах или внизу живота, кровянистых выделениях следует немедленно обратиться к врачу.

При возрастании нагрузки во время роста плода могут происходить постоянные физиологические болезненные ощущения.

Для предупреждения болей в ногах необходимо:

следить за весом и употреблять продукты, содержащие клетчатку;
соблюдать водно-солевой баланс: уменьшить количество соли и пить не менее 2-х литров чистой воды в день;
делать самомассаж стоп, голеностопа;
принимать контрастные ванночки;
чаще отдыхать, сложив ноги на подушку или валик.

Народные средства во время беременности необходимо принимать с большой осторожностью. Перед применением стоит изучить свойства лекарственного растения и его влияние на ребенка.

При отеках рекомендуют пить отвар шиповника. Витамин С в его составе укрепит иммунитет. Напиток имеет приятный вкус, его можно заваривать вместо чая.
Масло гвоздики хорошо устраняет боль в суставах после длительного рабочего дня. Его полезно втирать во время сеанса массирования.
Теплые ванночки для ног из семян горчицы улучшают местное кровообращение.

Полностью убрать неприятные ощущения в ногах не получится, но с помощью предупредительных мер можно снизить боль и купировать развитие заболеваний.

Сбалансированное питание. Беременной женщине стоит исключить копченое, острое, жареное и соленое.
Исключить кофеинсодержащие напитки. Лучше пить чистую воду.
Чаще прогуливаться по парку, не упускать возможность походить по песку или мелкой гальке босиком.
Не поднимать тяжестей и больше отдыхать.

источник

Беременность, как известно, не болезнь, а физиологическое состояние женщины, которое сопровождается значительными изменениями самочувствия. Меняется настроение, увеличивается масса тела, ломит ноги при беременности, периодически возникает тошнота и сонливость, — и это далеко не полный перечень симптомов, возникающих в период ожидания малыша.

Если болят ноги, не следует бросаться в панику и срочно лечить суставы. В то же время не стоит терять бдительность, следует своевременно разобраться, связан ли симптом с беременностью или свидетельствует о другой патологии.

Боли в ногах могут появляться как в поздних, так и на ранних сроках беременности.

Точно сказать, почему возникает симптом, можно только после диагностики, однако есть ряд обстоятельств вполне объяснимых, обусловленных изменениями, которые происходят в организме во время беременности:

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский. Читать подробнее»

Лишний вес. Женщины, которые имели избыточный вес до беременности, по мере развития и роста плода, испытывают больший дискомфорт от прибавления дополнительных килограммов, чем будущие мамы-нормостеники. Уже с середины срока у таких женщин ломит ноги при беременности, они отекают к вечеру и болят.
Смещение центра тяжести тела на поздних сроках. Перераспределение нагрузки при ходьбе вызывает неприятные ощущения в нижних конечностях.
Отеки. После 20 недели увеличивается нагрузка на почки и при неправильном питьевом режиме у беременной могут появляться отеки. Физиологическая отечность, связанная лишь с потреблением большого количества воды, проходит самостоятельно, в отличие от отеков, возникших на фоне гестоза, серьезного осложнения беременности. При гестозах ломит руки и ноги, появляются другие тревожные симптомы. Госпитализация и лечение в этом случае необходимы.
Травмы. В период беременности могут дать о себе знать старые травмы ног, например, переломы или вывихи.

Есть и другие причины возникновения болей в конечностях у беременных — это плоскостопие, неудобная обувь и обтягивающая одежда. Особое место занимают судороги, которые возникают ночью во время сна. Симптом свидетельствует о дисбалансе калия, кальция и железа, требует медикаментозной коррекции.

Если ноги у беременной женщины ломит не по причине гормонального сбоя или снижения количества кальция в организме, то такие проявления требуют внимания специалиста, так как могут быть признаком различных патологий.

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью — с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен. Читать подробнее»

Варикозное расширение вен. При данном недуге происходит патологическое изменение вен, которое характеризуется их мешковидным расширением, формированием извилин и клубков, увеличением длины, что приводит к нарушению кровотока и плохому функционированию клапанов. Из-за нарушения кровообращения не только ломит между ног, но и нарушается транспорт кислорода, что чревато осложнениями. Поэтому варикоз требуется незамедлительно лечить.
Тромбофлебит. Это закупорка вен из-за снижения эластичности сосудов, сбоев в циркуляции крови. Сопровождается сильным зудом, острой пульсирующей болью в ногах ниже колен.
Миозит икроножной мышцы. Возникает при переутомлении или переохлаждении нижних конечностей.
Артрит – воспаление суставов. Недуг сопровождается отеками и покраснениями кожи вокруг сустава.
Хронические заболевания. К таким относится сахарный диабет, который приводит к отечности, зуду и онемению нижних конечностей.
Нервное расстройство, депрессия. Болевой синдром беспокойных ног возникает и пропадает спонтанно.

Полноценное питание, соблюдение профилактических советов по предотвращению болевого синдрома в ногах, своевременная терапия помогут женщине легко перенести беременность и родить здорового ребенка.

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях — невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский. Читать далее >>>

источник

Боли в ногах и спине появляются более чем у половины беременных, на это всегда нужно обращать внимание и вовремя сообщать врачу.

Причины болезненных ощущений разные: одни говорят об относительном неблагополучии и вполне могут пройти от приема лекарств, правильного сочетания режима питания и отдыха, а другие выступают следствием значительных нарушений. Можно ли полностью избавиться от болей?

Боли, ломота в ногах при беременности иногда возникают буквально с первых дней, продолжаясь до самых родов. На ранних сроках ноги болят из-за гормональной перестройки организма: идет подготовка к вынашиванию плода и родам. После зачатия организм женщины начинает вырабатывать большое количество женского полового гормона прогестерона.

Под действием прогестерона происходят следующие изменения:

задерживается жидкость, что приводит к появлению отечности;
подавляется рост мышц ног и повышается процесс разрушения мышечных клеток, что приводит к истончению и ослаблению мышечно-связочного аппарата; поэтому мышцы ног при беременности ноют и перенапрягаются, могут появляться болезненные ощущения в паху и спине;
нарушается усвоение глюкозы тканями, повышается ее уровень в крови, что способствует отложению жира, увеличению массы тела.

Повышенная отечность, нарастание массы в сочетании с ослаблением мышечно-связочного аппарата при беременности приводит к повышению нагрузки на позвоночник, кости и суставы ног, что и выступает основной причиной неприятных ощущений в конечностях, болей в паху, спине. Интенсивность болей в обеих ногах (правой и левой) примерно одинаковая. Многие женщины спрашивают, почему так сильно болят мышцы? Ответ очевиден — из-за повышенной нагрузки.

Кроме того, на раннем сроке беременности ломота, тяжесть и болезненность возникает из-за венозной недостаточности (варикоза). Прогестерон усиливает свертывающие способности крови.

Это физиологическая реакция подготовки к родам, во время которой возможна обильная кровопотеря. Повышение содержания прогестерона в крови у беременных способствует повышенному образованию тромбов в мелких венах. Поэтому при беременности у некоторых женщин появляются веточки синих вен на ногах, начинают ныть икры ног. Особенно ярко эти симптомы проявляются во время сна.

Если у беременных есть наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен, во время вынашивания ребенка симптоматика становится явной. Один из симптомов варикозной болезни — судороги, при этом нога болит чаще всего в области икры с одной стороны.

Еще одна особенность прогестерона — способность вызывать депрессию. У многих женщин на ранней стадии развивается плохое настроение, что делает их еще более чувствительными к дискомфорту и болезненным ощущениям.

Депрессия – признанный медициной признак беременности, она проходит ко второму триместру (организм адаптируется к повышенному количеству прогестерона). После этого настроение и общее состояние женщины улучшается, она буквально расцветает.

На поздних сроках (особенно, после 37 недели) ноги начинают болеть по следующим причинам:

Из-за повышенного содержания в крови прогестерона, который продолжает расслаблять мышечно-связочный аппарат, что усиливает нагрузку на кости и суставы ног. В третьем триместре аналогично начинает действовать гормон релаксин — растяжение связок и даже частичное расхождение костей в области малого таза приводит к появлению болей в промежности, в области паха, отдающей в ноги.
Нарастание массы тела (за счет жировой массы и отеков) и рост объема матки – это еще больше усиливает нагрузку на скелет, у женщины все чаще болит спина, появляются болезненные ощущения в паху.
Сдавливание растущей маткой корешков спинномозговых нервов и крупных нервных стволов, что приводит к их ущемлению. Ноет плясница, боли отдают в заднюю поверхность бедра, голень, стопу, при этом может сильно ныть только левая или правая конечность.
Усиливающаяся нагрузка на стопу приводит к развитию плоскостопия и появлению болевых симптомов в стопе при ходьбе. Развитию плоскостопия способствует также ношение тесной неудобной обуви и обуви на высоких каблуках; на ногах в области подошв появляются натоптыши.
Сдавливание маткой вен нарушает отток крови в области нижних конечностей – развивается варикозное расширение вен с болезненностью, слабостью в ногах, периодически появляющимися судорогами в икрах. Мышечные судороги и зуд также связаны с варикозом, при этом болят именно икры. Ответ на вопрос, почему болят мышцы при варикозе, очевиден: они страдают от недостатка питательных веществ и кислорода.
Судороги икроножных мышц у беременных усиливаются за счет дефицита жизненно необходимых минеральных веществ и витаминов (кальция, калия, магния, витаминов группы В), которые идут на постройку тканей плода. В этом случае ноги болят в основном ночью, во время сна.

Все эти процессы могут усиливаться при железодефицитной анемии. При этом заболевании в эритроцитах резко снижается количество гемоглобина – вещества, имеющего в своем составе железо и доставляющего кислород тканям.

Почему во время вынашивания плода часто развивается анемия? Ответ прост: железо идет на постройку тканей плода. Почему при анемии появляется болезненная симптоматика? Кислородное голодание тканей приводит к нарушению обмена веществ и усиленному разрушению белка: мышцы, связки рук и ног еще более слабеют.

Боли в конечностях могут усиливаться за счет обострения заболеваний, которые были у женщины до зачатия: остеохондроза, остеоартроза, варикозного расширения вен, плоскостопия и т.д. На

38 неделе беременности живот опускается, плод начинает сильнее давить на низ живота, сдавливая нервы, сосуды, нагружая поясницу. Особенно выражена симптоматика на 39 неделе, когда организм большинства женщин готовится к родам.

На первых неделях после зачатия болезненные ощущения в конечностях связаны с отеком тканей. Что делать, как снять неприятные ощущения? Если симптоматика выражена, нужно устранить отечность. Это можно сделать за счет правильного питания.

Вот основные правила:

не есть соленых блюд; количество жидкости здоровой женщине ограничивать не нужно; это уменьшит тянущие боли в ногах;
ограничить сладости, сдобу, не употреблять сладких газированных напитков;
ограничить жирные, жареные, консервированные продукты – все они способствуют увеличению массы тела, задержке жидкости;
употреблять больше молочных продуктов (источник кальция), бананов, изюма, кураги (источники калия), зародышей пшеницы, укропа, морской рыбы (источник магния);
есть больше овощей, фруктов, все они содержат различные витамины группы В – источник энергии, способствующий активизации обмена веществ (особенно необходим витамин В6 (пиридоксин), его недостаток может способствовать появлению у беременной судорог; пиридоксин содержится в бананах, фасоли, капусте, пивные дрожжах, цитрусовых);
для укрепления стенок сосудов, предупреждения варикоза употреблять аскорбиновую кислоту и рутин (цитрусовые, капуста, смородина, клубника);
полезны мясо кролика, птицы, морская рыба (в том числе жирная).

Независимо от причины болезненной симптоматики уменьшить проявления можно путем правильного распределения нагрузки.

Для этого нужно правильно сочетать отдых с двигательной активностью, соблюдая следующие правила:

Если при беременности ноют суставы, нельзя долго стоять или сидеть в одной и той же позе, длительно ходить. Прогулки нужны, но они должны быть не слишком интенсивными и продолжительными, при ходьбе нужно периодически отдыхать.
Удобная обувь – профилактика плоскостопия; когда ноги доставляют проблемы, используйте ортопедические стельки для обуви;
Если ломит суставы рук, нужно ограничить нагрузку на руки и на ночь делать массаж с массажным маслом, в которое добавляется несколько капель эфирного масла сосны или пихты.
При болях в ногах поможет плаванье: снимается нагрузка с конечностей, но при этом повышается мышечный тонус, проходит также болезненность в спине и паху.
Для профилактики венозной недостаточности (особенно, если это заболевание часто встречается у членов семьи женщины), посоветовавшись с врачом, следует носить компрессионное белье.

На поздних сроках ноги болят за счет увеличения нагрузки на суставы и застоя крови в венах. Чтобы уменьшить болезненные проявления, нужно соблюдать все те же правила, что и в первые недели.

Дополнительно нужно:

носить бандаж – это снизит нагрузку на кости таза и тазобедренные суставы, болезненность в суставах уменьшится;
приобрести ортопедические стельки для обуви, если при ходьбе болят стопы, для профилактики плоскостопия;
по рекомендации врача ежедневно делать специальную гимнастику (можно в бассейне);
периодически принимать горизонтальное положение с приподнятыми нижними конечностями, особенно, на 39 — 40 неделе беременности;
по назначению врача для уменьшения болезненности в суставах и позвоночнике принимать: витаминно-минеральные комплексы для будущих мам (Компливит мама, Элевит Пронаталь и др., препараты с магнием и пиридоксином (Магне В6 форте), препараты с кальцием и витамином D (Кальций-D3 Никомед, Кальций Сандоз Форте);
для лечения варикоза: препараты, разрешенные к применению во время вынашивания ребенка (Детралекс), мазь от боли в ногах при варикозе, например, Троксевазин.

Важно: любые лекарственные препараты можно принимать только по назначению врача!

Комментарий от специалиста в этом ролике:

В народной медицине для этого есть много средств. Прием народных средств обязательно должен быть согласован с врачом!

Вот некоторые эффективные народные средства:

Утром за полчаса до завтрака выпить полстакана яблочно-морковного сока (1 : 1), добавив в него чайную ложку сока сельдерея – прекрасно снимает отеки. При беременности на ранних сроках ноги перестают ныть через 3 – 4 дня.
Яичную скорлупу помыть, высушить, истолочь в ступке и принимать порошок по четверти чайной ложки трижды в день, капнув в него несколько капель лимонного сока; источник кальция — укрепляет кости, мышцы, суставы ног.
Столовую ложку желатина залить на ночь остуженной кипяченой водой, утром размешать и выпить за полчаса до еды — способствует восстановлению хрящевой ткани суставов и позвоночника.
Солевые аппликации; взять столовую ложку поваренной (еще лучше морской) соли, растворить в стакане воды, смочить салфетку, приложить к больному месту и держать до высыхания — хорошо снимает отечность, болезненность в суставах, спине и паху.
Эфирное масло гвоздики втирать ежедневно в больные суставы при помощи массажных движений; хорошо помогает на поздних сроках;
Сделать ножную ванночку с пихтовым маслом; вода должна быть комнатной температуры или слегка теплой. На 38 неделе беременности и позже ножные ванночки лучше не делать.
Настойка цветков каштана конского — 1 часть сока цветков разводят 2 частями спирта или водки и используют как растирание для ног при варикозе, если они болят ночью.

Важно: горячие ножные ванночки, категорически противопоказаны во время беременности, особенно, на последних неделях, к тому же при варикозе они могут спровоцировать развитие судорог;

Боли в конечностях могут усиливаться во время гестоза – токсикоза, чреватого серьёзными осложнениями. Заболевание сопровождается отеками, повышением артериального давления, поражением почек и головного мозга. На ранних стадиях гестоза отечность и интоксикация вызывают сильные боли в ногах.

Срочно обращаться к врачу следует, если болезненность сочетается:

с сильными головными болями;
с тошнотой, рвотой;
со значительными отеками;
с высоким артериальным давлением;
с нарушением сознания.

Боли в бедре при беременности могут резко усиливаться также при симфизите – воспалении лонного сочленения, развивающемся при его чрезмерном (свыше 0,5 см) растягивании. Симфизит опасен разрывом лонного сочленения на 37 — 39 неделе.

Следует обращаться к врачу при появлении следующих симптомов:

сильной ноющей боли в области лобка, которая отдает в ногу — симптомы усиливаются при отведении конечности кнаружи, в покое болезненность исчезает;
боль при прощупывании лобка, при этом болезненность в области бедра также усиливается, иногда распространяясь ниже колен;
очень сильная боль при ходьбе, в результате чего развивается характерная «утиная» походка – это основной признак симфизита;
в некоторых случаях появляются недержание кала и мочи.

Во время планирования беременности женщина должна пройти полное обследование, выявить и пролечить все имеющиеся заболевания, восполнить дефицит необходимых минералов, витаминов.

Большое значение имеет физическая закалка организма, занятия посильным спортом, правильное питание, здоровый образ жизни. Особое значение при вынашивании ребенка имеет полноценный сон ночью. Обязательно нужно избавиться от вредных привычек – употребления спиртного и курения – и то, и другое способствует стабильному спазму кровеносных сосудов, ухудшению питания тканей и нарушению обмена веществ, что не может не сказаться на состоянии костно-суставной системы.

Сразу после зачатия нужно:

как можно раньше встать на учет в женской консультации, регулярно наблюдаться, выполнять все рекомендации специалистов;
проходить назначенное обследование — на УЗИ можно определить вес ребенка: если он значительно превышает норму, врач даст рекомендации по питанию и режиму (особенно важно это при сахарном диабете: возрастает риск рождения крупного ребенка при этом пострадают костно-мышечная и венозная системы);
следить за своим весом: слишком быстрая прибавка в весе говорит о нарушении обмена веществ или наличии скрытых отеков, которые в дальнейшем станут причиной неприятных ощущений;
принимать назначенные специалистом медикаменты (витамины, минералы и др.);
правильно полноценно питаться.

Болезненные ощущения в конечностях явление частое, но в большинстве случаев неопасное. Их можно устранить или снизить до минимума при помощи правильного питания, здорового образа жизни и выполнения всех рекомендаций врача женской консультации.

Очень важно для женщины внимательно относиться к своему здоровью, ведь от этого зависит здоровье малыша. При появлении любых новых непонятных симптомов лучше сразу же обращаться к врачу. После окончания беременности все неприятные ощущения проходят самостоятельно.

источник

Причины того, что болят ноги во время беременности, кроются в изменениях, происходящих в организме женщины после зачатия. Постепенный рост плода в маточной полости смещает центр тяжести и приводит к возрастанию нагрузки. Помимо болевого синдрома могут наблюдаться частые судороги, зуд, отечная реакция, а также сильная усталость в нижних конечностях.

Такую симптоматику вызывают не только физиологические изменения. Не редко боли у беременных возникают в результате развития некоторых патологий:

Нарушение обменных процессов приводит к задержке жидкости в тканях, из-за чего возникают отечные реакции, вода скапливается чаще именно в нижних конечностях. Если болят ноги при беременности после 20-ой недели, то это может указывать на почечные патологии, когда внутренние органы мочевыделительной системы не справляются со своими функциями.
Варикозное расширение вен в связи с ослабленным тонусом сосудов становится одним из провоцирующих факторов появления боли в ногах. Беременность характеризуется увеличением продуцирования прогестерона и эстрогена, которые значительно снижают эластичность сосудов, это приводит к застою крови, женщина начинает жаловаться на то, что ломит ноги.
Токсикоз на ранних сроках становится причиной обезвоживания и недостатка многих веществ. Так, дефицит кальция и калия приводит к тому, что при беременности сильно тянет ноги во время ночного отдыха.
Увеличение матки на поздних сроках создает значительное давление на область малого таза. Таким образом, сдавливаются подвздошные артерии, по которым происходит отток крови, появляется боль и тяжесть в ногах.

Во втором триместре может тянуть ноги по ночам в результате увеличенного объема крови, когда появляется второй круг кровообращения между матерью, плодом и плацентой. Также не исключаются патологические причины при развитии гестоза (поздний токсикоз) или при формировании сахарного диабета.

Если тянет икры или появляется судорога, то ситуация может быть связана с недостатком кальция или с чрезмерным употреблением кофеиносодержащих продуктов. На последних неделях из-за длительного нахождения на ногах в тесной и неудобной обуви болевые ощущения могут увеличиться.

Ломота в ногах при беременности чаще всего появляется вечером, ближе к ночи. С целью снижения боли рекомендуется использовать теплые ванночки, после которой применить охлаждающий крем. При сильном болевом синдроме можно в ванной из-под крана облить голеностоп и икры холодной водой, что приведет к незначительному сужению сосудов.

Для профилактики болевого синдрома нижних конечностей и долговременного эффекта требуется соблюдать некоторые несложные рекомендации:

не допускать обезвоживания организма, т.е. употреблять большое количество чистой воды;
постараться свести к минимуму потребление соли и соленых продуктов;
ежедневный рацион необходимо разделить на 4-5 приемов;
разнообразить меню фруктами, овощами, ягодами;
отказаться от кофе, шоколада, жаренного и консервированного;
употреблять специальные мультивитаминные комплексы для предотвращения дефицита необходимых элементов;
исключить постоянное нахождение на ногах, при этом и малоподвижный образ жизни не рекомендуется;
использовать обувь только на плоском ходу, без каблуков, чтобы снизить нагрузку;
умеренные физические упражнения укрепят мышечную ткань.

Если боль застала ночью, то следует закинуть ноги повыше, чтобы начался отток крови, таким образом, ломота значительно снизится. Коленно-локтевая позиция отлично подходит при недостаточном функционировании почек. Варикоз при беременности предполагает использование специальных чулков с компрессионным эффектом.

Массажные действия, прохладные ванночки и специальные упражнения лечебной направленности уменьшат застой крови в нижних конечностях. Беременным очень полезны ежедневные прогулки по городу или в парке с большим количеством зелени. Такая простая терапия насытит организм кислородом, а также снизит отечную реакцию, укрепит иммунитет и поспособствует нормализации кровотока в ногах.

При возникновении сильного болевого синдрома в ногах совместно с дополнительными признаками (отеки, общее плохое самочувствие, тошнота) не стоит заниматься самолечением. Наиболее правильным решением станет обращение к врачу для постановки точного диагноза и выяснения причин такого состояния. Своевременно поставленный диагноз убережет от многих проблем в будущем, а также поможет предотвратить формирование тяжелых патологий.

источник

Причинами патологических изменений могут стать многие факторы:

Увеличение веса. По мере роста ребенок давит на позвоночник и внутренние органы, пережимая кровеносные сосуды и нервы.
Смещение центра тяжести и возрастание нагрузки на ноги.
Вросший ноготь из-за сложности проведения личной гигиены.
Судороги вследствие нехватки витаминов и микроэлементов.
Плоская стопа.
Артриты или артрозы конечностей.

Причины боли в ногах при беременности игнорировать нельзя.

В период беременности отечность может быть вызвана несколькими проблемами:

Гестоз – опасное состояние, вызванное спазмом кровеносных сосудов и характеризующееся распространением отеков по всему организму.
Нарушение функций почек (гломерулонефрит, хронический пиелонефрит).
Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
Сахарный диабет.
Несоблюдение водно-солевого режима.

При первых признаках отекания следует придерживаться диеты и огранить воду до 2-х литров в сутки и избегать копченостей, жирной или чрезмерно соленой пищи.

Иногда доктор назначает лечение препаратами или народные средства и витамины.

Застрой венозной крови, вызывающий расширение сосудов, называется варикозной недостаточностью.

Улучшению состояния способствуют:

комфортная одежда и обувь;
ношение бандажа;
специальная зарядка для беременных или аквааэробика;
массирование стоп;
прогулки небыстрым шагом в парке или у реки.

Во время беременности нельзя носить обувь на высоком каблуке.

Во время беременности организм женщины затрачивает массу витаминов и минеральных веществ. При нехватке необходимых элементов у ребенка могут развиться патологии, кислородное голодание или задержка в развитии.

Выявление заболеваний необходимо проводить на ранних стадиях и предупреждать их дальнейшее развитие.

В первом триместре ноги крутит при изменении метеоусловий.

Во второй половине беременности боли могут зависеть от нескольких факторов:

недостаток кальция, железа, магния;
нарушение кровообращения;
действие прогестерона;
прием алкоголя или лекарственных препаратов с литием.

При беременности ногу может тянуть по многим причинам:

иррадиация от основного заболевания;
плоскостопие;
варикоз;
воспаление суставов.

Если сильно болят ноги с потерей чувствительности, местным повышением температуры или деформацией суставов, необходимо немедленно проконсультироваться со специалистом.

Вследствие увеличения нагрузки на свод стопы может развиться плоскостопие.

Болезнь проявляется симптомами:

жжение в ступнях;
усталость, тяжесть ног;
боль в области таза, колена, голеностопа;
натоптыши в области большого пальца.

На ранних стадиях плоскую стопу можно исправить ношением ортеза, массажем, лечебной гимнастикой. В запущенном случае требуется оперативное вмешательство.

У синдрома нет точной причины, и после беременности явление проходит бесследно.

При соблюдении общих рекомендаций и консультации с врачом можно снизить тревожащие ощущения в ногах.

В этот период нужно больше отдыхать, принимать витамины, правильно питаться. Работающим женщинам предпочтительно заниматься легким физическим трудом.

приобрести компрессионные чулки для профилактики варикоза;
научится спать больше на левом боку;
не скрещивать ноги во время сидения;
носить удобную обувь, без высокой шпильки.

Для предупреждения болей в ногах необходимо:

следить за весом и употреблять продукты, содержащие клетчатку;
соблюдать водно-солевой баланс: уменьшить количество соли и пить не менее 2-х литров чистой воды в день;
делать самомассаж стоп, голеностопа;
принимать контрастные ванночки;
чаще отдыхать, сложив ноги на подушку или валик.

Народные средства во время беременности необходимо принимать с большой осторожностью. Перед применением стоит изучить свойства лекарственного растения и его влияние на ребенка.

При отеках рекомендуют пить отвар шиповника. Витамин С в его составе укрепит иммунитет. Напиток имеет приятный вкус, его можно заваривать вместо чая.
Масло гвоздики хорошо устраняет боль в суставах после длительного рабочего дня. Его полезно втирать во время сеанса массирования.
Теплые ванночки для ног из семян горчицы улучшают местное кровообращение.

Сбалансированное питание. Беременной женщине стоит исключить копченое, острое, жареное и соленое.
Исключить кофеинсодержащие напитки. Лучше пить чистую воду.
Чаще прогуливаться по парку, не упускать возможность походить по песку или мелкой гальке босиком.
Не поднимать тяжестей и больше отдыхать.

Будущим мамам важно прислушиваться к своим внутренним ощущениям и меньше нервничать по пустякам. Беременность пройдет хорошо, если соблюдать рекомендации врача.
https://youtube.com/watch?v=y6qRH41lbhc

Беременность доставляет постоянный дискомфорт, боль в ногах воспринимается, как нормальная реакция организма при перестройке организма. Беременные женщины нечасто понимают причины боли в ногах при беременности, на поздних сроках. Вследствие смещения центра тяжести плода, нагрузка с позвоночника перемещается на ноги, появляются боли в ногах.

Боли проявляются: отёками, судорогами, ноющей или тянущей болью, тяжестью, ноги свинцом наливаются. Женщины жалуются на боли в костях ног. Если женщина здорова, болезненность бывает следствием усталости. Если боли сильные, возможны серьезные заболевания.

Причины зависят от видов болевых ощущений, веса плода и околоплодных вод, сроков беременности. Дискомфорт возникает:

На ранних сроках беременности, вследствие перемены погоды, возникает ощущение, «выкручивания» ног.
В стопах, вследствие ношения тесной обуви, каблука. Ногти врастают в кожу пальца ноги, доставляя неприятные ощущения. К причинам болей относятся стояние на месте, продолжительная ходьба.
При сильных отёках, вследствие чрезмерного потребления жидкости. Возникновение отёков и боли на ранних сроках, в первом триместре беременности — показатель почечной недостаточности или мочекаменной болезни. Отёчность сопровождается пульсирующей болью. Второй триместр характеризуется увеличением жидкости: почки не справляются с переработкой объемов продуктов жизнедеятельности матери и плода, появляются отёки.
При плоскостопии. Не всегда признаки заболевания проявляются до беременности.
Вследствие увеличивающейся массы тела женщины. Если в начале беременности позвоночник выдерживает нагрузку, на поздних сроках — не справляется с тяжестью плода, ноги принимают часть веса.
Вследствие судорог, возникающих ночью, во время сна. Причина – недостаток железа либо кальция в организме, анемия. Судороги возникают вследствие повышения гормона прогестерона, увеличения объема крови в ногах.

Если проблемы с ногами не результат повышения прогестерона или снижения количества кальция в организме, то такие боли требуют внимания врача.

Тянущая и ноющая боль в нижних конечностях у беременных, при отсутствии патологий гормональной системы и нарушений минерального баланса организма — признак заболеваний костно-мышечной, сосудистой систем, заболеваний нервных окончаний.

Варикозного расширения вен или варикоза – воспаления вен. Причина отёчности ног и судорог во время сна. Болезнь определяется по венозным «звёздочкам» на ногах, болят вены. Проявляется на ранних сроках беременности. Поток крови переносится по нижней полой вене, находящейся на правой ноге, правая нога чаще подвержена воспалению.
Фибромиалгии, заболевания, возникающего на фоне стресса. Исследования показали, точечные боли возникают вследствие нарушения терморегуляции и перераспределения крови в сосудах микроциркуляторного русла на ногах – на внутренней стороне колен. Фибромиалгия — причина судорог и спазмов ног во время сна, утомляемости, скованности утром.

Характерные боли в ногах у беременных появляются при артрозе, ревматизме, остеопорозе, фасците. Обострения возникают утром, когда происходит расслабление мышечной системы. Сопутствующие симптомы — отёки. Боль в стопе указывает на подагру (разновидность артрита) или нарушение кровообращения.

При остеохондрозе нижних поясничных позвонков боль отдается в ноги. Пяточная боль возникает вследствие плантарного фасциита – воспаления пяточной кости. При дисфункции нервной системы возможны боли ниже колен (при невралгии). Боли в левой ноге встречаются при воспалении седалищного нерва.

Синдром беспокойных ног – патология, возникающая у беременных во время сна. Связана с желанием унять боль, пошевелив ногами. Если ногами подвигать – боль проходит. Часто возникает у беременных женщин во II и III семестрах. После родов патология уходит.

Причин возникновения расстройства нет – это признак нервного расстройства, нарушения сна и депрессии. Синдром возникает неожиданно, спонтанно пропадает. Показатель воспаления вен, недостатка железа. Причина патологии — заболевание щитовидной железы, анемия, сахарный диабет.

Особенность синдрома беспокойных ног – отсутствие признаков заболевания. Лечат комплексно, лекарственными препаратами и не медикаментозно. Нормализуют количество глюкозы, железа, кальция в крови, восполняют недостаток магния и минералов при помощи витаминов. Ограничивают потребление кофе, энергетиков, создают комфортные условия сна и отдыха. Выделяют время для прогулки перед сном. Полезно принимать теплый или контрастный душ, плавать.

Если внешние признаки болей не определяют причину, обращайтесь к врачу. Избежите патологий, выполняя правила:

Следите за весом, не переедайте, много пейте. Нельзя пить газированную воду. Включите в рацион продукты, богатые кальцием, железом (творог, сыр, зелень, нежирное мясо, яблоки).
Чтобы не болели вены, чаще бывайте на свежем воздухе, не перегружайте ноги ходьбой, больше плавайте. Избегайте продолжительного пребывания на солнце, это вредит сосудам, провоцирует возникновение варикоза.
Чтобы не крутило ноги ночью, не было сильных отёков, полезно лежать или сидеть, положив ноги выше головы. Носите специальные корригирующие колготы, следите, чтобы в носках была не тугая резинка.
Делайте гимнастику для беременных. Комплекс упражнений направлен на профилактику факторов, негативно влияющих на организм, облегчает роды.
Смените обувь на шпильке на свободную, комфортную обувь на низком каблучке, желательно ортопедическую. Обувь без каблука носить не рекомендуется — развивает плоскостопие.
Делайте массаж икр и ступней. Ходите босиком по морскому песку, утренней росе.

Если нет серьезных заболеваний и боли вызваны перестройками в организме, использование народных средств поможет облегчить боли:

При отёках употребляют натощак, за 30 минут до еды, свежевыжатые соки – морковный (0,5 стакана раз в день), березовый (1 столовая ложка перед едой), из корня сельдерея (по 1 чайной ложке трижды в день).
Гвоздичное масло справляется с болью в суставах, втирайте его во время массажа.
Кайенский перец применяют при артритах, болях мышц. Втирают, массируя больные участки. Продается в аптеке.
Делайте теплые ванны из семян горчицы улучшающие кровообращение. Измельченные семена заливают теплой водой (горсть семян на полведра воды), опускают ноги на 15 минут.

Применяя народные средства, учитывают состояние организма: народные средства применяют осторожно.

Если применение народных средств не результативно, обратитесь к врачу. Полноценное питание, выполнение комплексных мероприятий по профилактике заболеваний ног, лечение — помогут женщине легко выносить плод, родить здорового малыша.

Не смотря на то, что рождение ребенка один из самых прекрасных моментов в жизни женщины, процесс его вынашивания сопровождается множеством противоречивых ощущений, как приятных, так и болезненных. Очень часто беременные женщины жалуются на утренние недомогания, нарушения сна, отеки, тянущие боли в ногах и прочее.

Далее попробуем разобраться отчего болят ноги при беременности поскольку это одна из наиболее распространенных жалоб будущих мам, особенно сейчас когда средний возраст рожениц на постсоветском пространстве увеличился до 27,5 лет.

Причин, вызывающих боли в ногах при беременности не так уж и много. Они, как правило, являются следствием обострения хронических, наследственных или приобретенных заболеваний, обострившихся при беременности. Также боли в ногах могут быть следствием физиологических процессов, связанных с беременностью, например, таких как увеличение веса:

постоянный рост веса, особенно сверхнормативный;
увеличение нагрузки на ноги в связи с изменением осанки;
скалиоз, протрузии, грыжи и другие проблемы с позвоночником;
отеки, вызванные задержкой жидкости в организме, перебои в работе почек;
недостаток минеральных веществ и кальция;
врастание ногтевых пластин на ногах в связи с неудобной обувью;
истончение стенок сосудов из-за изменения гормонального фона и как следствие судороги, особенно в ночное время;
обострение хронических заболеваний позвоночника;
возникновение плоскостопия;
варикозное расширение вен.

Что же делать если боль в ногах все таки появилась и мешает жить? Что нужно делать: лежать или бежать? Рассмотрим наиболее распространенные случаи.

Если к вечеру появляется ощущение тяжести в ногах, «мурашки», ноги «ноют», «гудят» и т.п., то велика вероятность развития варикозной болезни, особенно если она есть у мамы и/или бабушки.

Даже если венозных сеточек нет, наличие указанных симптомов уже говорит об ослаблении сосудов и необходимости принимать меры. Старайтесь несколько раз в день лежать приподняв ноги не менее 15-20 минут. Больше ходите и плавайте, носите компрессионные чулки или колготки.

Даже если у вас никогда не было плоскостопия, то в период беременности оно может появиться. Из-за ослабления соединительных тканей и увеличения веса кости стопы не удерживаются, что и приводит к плоскостопию.

Как правило, симптомами являются боли в области стопы и голени. Если вы столкнулись с такой проблемой, то избавляйтесь от обуви на высоком каблуке, и обуви с плоской подошвой. При помощи ортопеда подберите и приобретите в специализированном магазине стельку-супинатор. Обувь должна быть на небольшом широком и устойчивом каблуке до 4 см.

Во время беременности из-за нехватки минеральных веществ могут появиться судороги. Чаще всего судороги возникают при физических нагрузках, реже в состоянии покоя.

Для профилактики возникновения судорог нужно регулярно принимать витаминные комплексы для беременных, а также разнообразно и полноценно питаться, включая в рацион зелень, сельдерей и кисломолочные продукты.

Мышечные боли возникают из-за скопления молочной кислоты. Чтобы уменьшить боль необходимо дать небольшую физическую нагрузку мышцам, которые болят. Для профилактики возникновения мышечных болей рекомендуется делать непродолжительную зарядку ежедневно хотя бы по 10-15 минут.

Если боли в ногах являются следствием отека мягких тканей, то пастельный режим необязателен, однако снижение физической нагрузки необходимо с параллельным выведением излишков жидкости из организма.

Особенно опасна в период беременности систематичность отеков, которая говорит о наличии гестоза и требует принятия решительных мер.

При наличии возможности наследственного заболевания суставов в анамнезе беременной женщины возникновение болей в больших пальцах ног является тревожным сигналом. Это может свидетельствовать о развитии артроза или артрита особенно на последних сроках беременности.

В последующем может привести к осложнениям на сердечной и мочеполовой системе. При наличии боли в больших пальцах ног необходимо срочно обратиться к терапевту.

В зависимости от наблюдаемых симптомов применяется как ультразвуковое, так и рентгенологическое исследование сосудов нижних конечностей. Также потребуется сдать анализ мочи на содержание белка и анализ крови на ревматоидный фактор, СОЭ, тромбоциты и другие показатели выявляющие воспалительные процессы в организме беременной женщины.

Поскольку боль является защитной реакцией организма она служит своеобразным индикатором возможных проблем и сбоев у беременной женщины. Методика лечения боли в ногах при беременности зависит от симптомов, анамнеза и сроков беременности. Как правило применяются:

медикаментозные препараты, направленные на укрепление стенок сосудов,
витаминные комплексы для регулирования питательных веществ,
гели, мази, местные препараты для улучшения кровообращения,
физиотерапия при воспалении суставов с медикаментозным сопровождением.

Что же делать, если боли в ногах стали неразлучным спутником беременности? Главное не нужно отчаиваться, а предпринимать профилактические меры, соблюдать режим труда, питания и отдыха. А вот несколько советов как уменьшить или предупредить боль в ногах:

употреблять больше жидкости и лучше всего простой воды;
минимизировать в еде соль, консервированные и копченые продукты;
не перекрещивайте ноги во время сидения;
носите компрессионное белье;
обувь, носки и нижнее белье должно быть комфортным, избегайте перетягивания;
перед сном делайте теплые ванночки, но не перегревайте и смазывайте ноги охлаждающими кремами;
если болят икры ног сделайте на больных участках холодный душ и разотрите сухим полотенцем;
поменьше бывайте на солнце, не загорайте;
исключите тяжелые физические нагрузки.

Необходимо срочно обратиться к акушер-гинекологу если:

высокая интенсивность боли;
ноги приобрели нездоровый вид (сосудистые сеточки, синий оттенок кожи, сильная отечность, раны и т.п.);
слабость ног и отсутствие каких-либо ощущений;
боли продолжаются более двух дней;
повысилась температура тела;
наблюдается ломота суставов или их изменение.

В завершение хотелось бы отметить, что все сказанное выше носит рекомендательный характер и обратить внимание будущих мам на то, что о любых изменениях в своем самочувствии, а тем более болевых ощущениях обязательно необходимо сообщить своему гинекологу. И при этом помнить, что каждая мамочка и ее ребенок уникальны, и то, что подходит одной женщине может быть опасно для другой!

Болят ноги при беременности? – прискорбно, но это один из неприятных побочных факторов вашего нового состояния. Этому есть достаточно простое научное объяснение, заключающееся в том, что:

1. Болят ноги при беременности из-за того, что возрастает нагрузка на ноги за счет увеличения массы плода и веса самой женщины, которая в среднем за беременность набирает порядка 7-15 кг.

2. Болят ноги при беременности ведь постоянно смещается центр тяжести, и организм не успевает привыкнуть к новым векторам нагрузки.

3. Болят ноги при беременности потому как чрезмерное накопление жидкости в организме будущей мамы провоцирует отечность ног и пульсирующую боль.

4. Болят ноги при беременности так как Повышенный объем крови и большое количество прогестерона в крови могут вызывать судороги. Судороги могут быть вызваны слишком частым потреблением кофе, анемией, нехваткой кальция и/или железа в организме. Особенно характерны для поздних сроков беременности и в ночное время суток.

5. Болят ноги при беременности ведь тесная обувь может спровоцировать врастание ногтей на ногах, что послужит причиной дискомфорта.

6. Болят ноги при беременности — варикозное расширение вен может быть причиной постоянной ноющей боли при продолжительном стоянии или хождении.

Если у вас сильно болят ноги при беременности, то это нельзя игнорировать. Следствием боли могут быть некоторые тяжелые заболевания, но в любом случае с болью необходимо бороться. Вам помогут следующие мероприятия:

— для избавления от отеков пейте больше воды, только не перед сном. Отеки увеличиваются, когда у женщины наблюдается обезвоживание;

— уменьшите количество потребляемых сорбентов, которые помогают воде задерживаться в организме. Самыми простыми из них являются соль и сахар;

— придерживайтесь сбалансированной диеты, в которой большое внимание будет уделено продуктам с высоким содержанием белка. Речь идет о мясе, рыбе, бобах, сыре и т.д.;

— контролируйте во время беременности свой вес. Большое отклонение от нормы в сторону «плюса» автоматически влечет за собой образования отеков;

— не проводите много времени на ногах. Чередуйте прогулки с отдыхом, во время которого ноги лучше поднять выше уровня туловища, чтобы снять отек;

— во время сидения не скрещивайте ноги;

— по-возможности делайте небольшие растяжки;

— старайтесь спать на левом боку, чтобы максимально снизить давление на полую нижнюю вену, находящуюся на правом боку. Дело в том, что она переносит самое большое количество крови в организме, при этом испытывая и так большую нагрузку;

— если болят ноги при беременности, откажитесь от носков и гольф с тугой резинкой, пережимающей ноги. Старайтесь приобретать себе вещи из специального компрессионного трикотажа;

— научитесь держать правильную осанку. Ваш позвоночник должен быть прямой, максимально разгружен, а вес равномерно распределен на обе ноги. Для этого не откидывайте назад верхнюю часть корпуса и не слишком сильно не прогибайте поясницу. Особенно велик соблазн делать это на поздних сроках беременности при достаточно большом животике. Рекомендуем начать тренировки на самых ранних стадиях беременности, лучше всего это делать, дефилируя с книгой на голове;

— как можно чаще ходите босиком по речному или морскому песку или утренней росе;

— вечером вам поможет ванна для ног комнатной температуры, после которой ноги можно намазать охлаждающим гелем и легонько помассировать;

— при появлении боли в ступнях обливайте ноги холодной водой и протирайте их насухо. Еще можно набрать в таз холодной воды и немного в ней походить;

— без опасения применяйте кремы и мази от варикозного расширения вен, изготовленные на основе экстракта конского каштана;

— уделяйте внимание лечебной физкультуре и массажу. Они помогут снизить вероятность боли в ногах и предотвратят застаивание крови. Если у вас есть такая возможность, то займитесь плаванием;

— иногда болят ноги при беременности от варикоза, спровоцированного продолжительным нахождением на солнце. Дело в том, что ультрафиолет ослабляет стенки венозных сосудов и способствует появлению варикоза.

Наверное, даже мужчины знают, что во время беременности у женщины непременно начинают болеть ноги. Еще бы! Носить за собой с каждым днем тяжелеющий животик к концу срока становится просто изнурительно. К тому же, центр тяжести при беременности смещается, что также дает нагрузку на ноги. Терпеть это ощущение, безусловно, тяжело и неприятно, но часто женщины неоправданно игнорируют навязчивые боли, считая, что все через это проходят, и другого выхода нет. Это неправильный подход, поскольку боль в ногах может быть причиной серьезного заболевания.

Вес женщины постоянно увеличивается.
Смещается центр тяжести и возрастает нагрузка на ноги.
Пульсирующая боль и отечность ног, как правило, вызваны чрезмерным накоплением жидкости в организме женщины.
Врастание ногтей на ногах во время беременности также может доставлять дискомфорт. Чаще всего это происходит из-за тесной обуви, которую носят будущие роженицы.
Судороги могут возникать из-за повышенного объема крови и высокого уровня содержания прогестерона в крови во время беременности. Также это характерно при нехватке кальция или железа в организме, при анемии, избыточном потреблении кофе. Как правило ноги сводит ночью. Особенно страдают от этого беременные на поздних сроках.
Постоянная ноющая боль в ногах, особенно после длительного стояния или хождения, связана обычно с варикозным расширением вен.

Варикозное расширение вен очень часто становится спутником беременности. Даже если вы никогда раньше не страдали от подобной проблемы, забеременев, автоматически попадаете в группу риска. Поскольку у вас с ребенком сейчас общая система кровообращения, варикозная болезнь может привести к недостаточности питания кислородом плода. Ведь именно из вашей крови ребенок получает все важные для жизни вещества. Поэтому чем раньше вы примите необходимые меры, тем лучше будет вам обоим. Узнать варикоз при беременности нетрудно: ноги постоянно ноют и болят (особенно после длительного стояния или хождения); ощущается жжение, покалывание, зуд, усталость и тяжесть в ногах; наблюдаются отеки и сосудистые сеточки; тревожат ночные судороги мышц.

Пейте много воды. Отеки увеличиваются, когда организм обезвожен.
Уменьшайте количество потребляемой соли, чтобы вода не задерживалась в организме.
Придерживайтесь сбалансированной диеты, куда, в обязательном порядке, должны быть включены пищевые продукты с высоким содержанием белков (бобы, сыр, рыба, мясо).
Следите за весом. Прибавление в течение беременности большего веса, чем было рекомендовано врачом, может увеличивать отеки на ногах.
Читайте также

Практически каждая женщина испытывает боль в ногах во время беременности. Это неудивительно, ведь с каждым днем вес ребенка увеличивается, и вместе с ним увеличивается нагрузка, которую испытывает женщина. Нередко женщина жалуется на боли в ногах, но не придает этому особого значения, а зря.

постоянно увеличивающийся вес;
смещение центра тяжести, и как следствие дополнительная нагрузка на ноги;
чрезмерное накопление жидкости в организме женщины вызывает отечность ног и пульсирующую боль;
вследствие отеков ног, обувь, которую носят будущие мамы, может стать им совсем не спору, из-за чего возможно врастание ногтей на ногах;
увеличенный объем крови и высокий уровень содержания прогестерона в крови беременной женщины могут спровоцировать возникновение судорог;
судороги могут случаться также и из-за нехватки в организме железа и кальция, а также из-за чрезмерного употребления кофе, который как раз и вымывает кальций;
возможно обострение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, например проблемы с позвоночником или плоскостопие;
возможное варикозное расширение вен может являться причиной постоянной ноющей боли, особенно после длительного нахождения на ногах.

– достаточно распространенный спутник беременности. Во время беременности вы автоматически попадаете в группу риска, даже если никогда до этого не сталкивались с таким заболеванием. Варикозное расширение вен может привести к недостаточному насыщению кислородом плода, так как у вас с ним одна система кровообращения, и все необходимые для жизни вещества он получает из вашей крови. Варикозная болезнь имеет данные :

ощущение усталости и тяжести в ногах;
ноющая боль в ногах;
появление отеков и сосудистых сеточек;
судороги, особенно ночью.

Что делать, если болят ноги при беременности? Как предотвратить или облегчить боль в ногах? Ответы на эти вопросы вы узнаете, прочитав наши рекомендации:

необходимо пить больше воды, так как отеки возникают при обезвоживании организма;
рекомендуется уменьшить употребление соли, так как она задерживает воду в организме;
необходимо следить за своим весом, так как прибавление в весе больше, чем вам рекомендовал врач, может увеличить отеки на ногах;
придерживайтесь сбалансированной диеты, которая должна включать в себя продукты с высоким содержанием белков (мясо, рыба, сыр, бобы);
не кладите ногу на ногу во время сидения;
по возможности избегайте длительного пребывания на ногах, однако, если это невозможно, то старайтесь делать перерывы и присаживаться хотя бы каждые 20-30 минут, также можно сесть и поднять ноги, если это ситуация будет позволять;
старайтесь спать на левом боку, так как полая нижняя вена, которая переносит большее количество крови, расположена справа; тем самым вы снизите давление на эту вену, что поможет избежать вам боли в ногах;
если у вас уже наблюдаются проблемы с сосудами, а также для профилактики, носите специальное компрессионное белье (чулки, колготки, бандажи);
носите носки, которые не будут пережимать вам ноги, то же касается и обуви;
ваша обувь должна быть достаточно удобной, на небольшом каблучке;
если у вас есть возможность походить по траве или по песку босиком не упускайте ее;
научитесь правильно ходить и держать осанку так, чтобы вес распределялся на обе ноги равномерно, а позвоночник оставался прямым и минимально нагруженным; не следует сильно откидываться назад верхней частью корпуса вашего тела, что бывает сложно сделать, особенно на поздних сроках;
при сильной усталости ног к вечеру вы можете сделать ванночку комнатной температуры, которая поможет расслабиться вашим уставшим ногам, а после нее нанесите на ноги охлаждающий крем и немного помассируйте их;
если у вас болят ступни и икры ног, то вы можете облить их холодной водой, после чего насухо вытереть полотенцем;
существуют специально разработанные крема и гели, которые направлены на профилактику и лечение варикозного расширения вен; в основе их лежит экстракт конского каштана, поэтому их применение не нанесет никакого вреда;
лечебная физкультура и массаж смогут предотвратить застаивание крови и снизят возможность появление болей в ногах;
исключите длительно нахождение на солнце, так как ультрафиолет может ослабить стенки венозных сосудов и способствовать развитию варикозной болезни при беременности;
хорошая альтернатива приему ванны – контрастный душ, который снизит боль в ногах и к тому же укрепит стенки сосудов;
старайтесь меньше заниматься тяжелым физическим трудом и не поднимать тяжести.

Берегите здоровье вашего ребенка, но и не забывайте про свое. Будьте здоровы!

Болят ли ноги при беременности? Конечно, и это абсолютно естественно, боли в ногах при беременности беспокоят многих женщин, особенно на поздних сроках беременности.

Существует множество факторов, объясняющих возникновение болей в ногах во время беременности. Основными из них являются:

возрастающая нагрузка на организм женщины ее растущим животиком;
смещение центра тяжести;
отечность ног;
повышение эластичности связок;
варикозное расширение вен;
сдавление нижней полой вены;
защемление седалищного нерва;
нарушение обмена кальция и фосфора;
изменение гормонального фона.

Вот те немногие причины, позволяющие ответить на вопрос, почему болят ноги при беременности.

Болят ноги во время беременности — подозрение на варикозную болезнь

Одной из самых распространенных причин появления жалоб на то, что сильно болят ноги при беременности, является варикозное расширение вен нижних конечностей. Заболевание у беременных проявляется из-за повышения уровня гормонов в крови, способствующих расслаблению сосудистой стенки. Таким гормоном является релаксин. При этом появляется отечность, боль в ногах в вечерние часы, варикозно расширенные вены на ногах. Что бы предупредить это заболевание необходимо:

носить удобную обувь;
использовать компрессионный трикотаж;
избегать длительного стояния;
применять контрастный душ для ног;
делать зарядку;
заниматься плаваньем.

Воздействие релаксина так же способствует растяжению связочного аппарата нижних конечностей, что может проявляться у беременных жалобами на боли в икрах ног.

Ступни ног при беременности могут болеть из-за развивающегося плоскостопия. При повышении нагрузки на ноги при беременности масса тела может неравномерно распределяться на ступню и обусловить развитие этого заболевания.

Обычно, болят мышцы ног во время беременности из-за повышенной нагрузки, спазмов или судорог в ногах, которые сопровождаются резкой болью в мышцах. Они могут возникать из-за нарушения баланса кальция и фосфора в крови. Судороги возникают чаще всего во время сна, когда ноги отходят от дневной нагрузки, и являются причиной того, почему болят ночью ноги при беременности. Из-за уменьшения уровня кальция в крови болят кости ног при беременности и болят суставы ног при беременности. Потребление продуктов с высоким содержанием кальция, таких как творог, молоко помогут восстановить уровень кальция.

Боль между ног в период беременности может быть вызвана растягиванием лобкового симфиза. тот процесс обусловлен воздействием гормонов беременности, в частности релаксина. Растяжение лобкового симфиза направлено на подготовку будущей мамы к родам и может проявляться болью между ног, в лобковой кости. Защемление седалищного нерва так же может быть причиной боли между ног. Защемление может возникнуть из-за растущей матки, которая сдавливает седалищный нерв.

Ответ на вопрос, что делать при боли в ногах во время беременности прост — нужно снизить нагрузку на ноги. Для этого можно применять специальный бандаж, компрессионный трикотаж, лечебные стельки. Необходимо укреплять мышцы ног, делать легкие упражнения. Нельзя долго оставаться в одном положении, сидячем или стоячем, необходимо его менять. Применение ванночек для ног, контрастного душа помогут снять вечернюю усталость. Обогащение рациона питания продуктами с высоким содержанием кальция помогут в профилактике возникновения судорог. Правильное положение во время сна, на боку, а не на спине поможет избежать защемления седалищного нерва.

источник