Болит правая сторона поясницы при сидении

Боли в спине, особенно в районе пояса – широко распространенное явление. Им подвержены практически все слои населения, в независимости от пола и возраста. Боль в пояснице справа возникает внезапно, без видимых причин, а случается, мучает на протяжении длительного времени. Это явление хорошо знакомо совершенно здоровым людям, но чаще оно присуще тем, у кого в организме присутствуют серьезные заболевания.

Боль в пояснице с правой стороны вызывается нарушениями, происходящими в позвоночнике, а также патологическими процессами, происходящими во внутренних органах, зачастую не связанных с этим участком тела. Боли в спине в области поясницы обусловливаются проблемами с печенью, ЖКТ и др.

Когда синдром вызван патологическими изменениями во внутренних органах, он проявляется совместно с симптомами, способными указать на конкретную болезнь. Так, воспалительный процесс сопровождается повышением температуры тела, сбои в работе желудочно-кишечного тракта, печени и почек приводят тошноте и рвоте.

Наиболее часто болит правая сторона поясницы вследствие таких проблем:

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. В данном случае болевые ощущения проявляются, когда человек кашляет, чихает, смеется, совершает резкое движение или находится в неудобном для тела положении.
Защемление нерва. Характеризуется острой болью в пояснице, отдающейся в ноги и сковывающей подвижность спины.
Спондилез. Провоцирует внезапную боль в правой части поясницы, если человек наклоняется вперед и ложится на левый бок, а также при долговременной неподвижности тела.
Поясничный спондилез. Отличается сильными болями в районе поясницы, проходящими при лежании на левом боку и облегчаемыми при наклоне вперед.
Остеомелит. Поражение костных и мягких тканей позвоночника, вызванных гнойно-некротическим процессом, поражающим костные и мягкие ткани, вызывает болевые ощущения в поясничной области.
Опухоли поясничного района позвоночника.

К причинам того, что болит правый бок и поясница, относят аппендицит и правостороннюю пневмонию, воспаление желчного пузыря, заболевания почек. Данные патологии опасны не только для здоровья, но и для жизни.

Причины болей в пояснице кроются во всевозможных повреждениях спины, вызванных падениями, ушибами, ударами. Обычно симптом наблюдается непосредственно после этих событий, сопровождается резкой болью, которая постепенно стихает.

Каждому виду боли в правой части поясницы присущи характерные признаки, которые могут указывать на причину синдрома:

Острая. Сопутствует ударам, падениям, резким движениям тела и повышенным нагрузкам. Ее может вызвать переохлаждение. Даже если данный синдром носил непродолжительный характер, желательно провести обследование в медучреждении.
Временная. Характерна для физического перенапряжения или длительного нахождения тела в одном положении. Стихает самостоятельно или снимается с помощью обезболивающих средств.
Продолжительная. Указывает на присутствие в организме серьезной патологии и требует срочного обращения к врачу.
Ноющая. Является одним из сопутствующих симптомов остеомелита, при котором необходима тщательная диагностика. Боли часто сопровождают дегенеративные процессы в поясничной области позвоночника и информируют об остеохондрозе и спондилоартрозе.
Тянущая. Возможна при гепатите и гепатомегалии. Учитывая опасность этих заболеваний, немедленное обследование становится предельно необходимым.

Боли в спине справа отличаются не только по характеру и длительности. Важным показателем данного недуга является их локализация.

Если болевой синдром проявляет себя справа и выше поясницы, не исключены патологии в органах брюшной полости. Диагностике подвергаются органы ЖКТ, выделительной и репродуктивной систем.

Боль в пояснице справа сзади внизу – последствие травм и воспалительных процессов. Она также может сигнализировать об аппендиците. Когда отдает в ягодицу и правую ногу, это указывает, что поражены нервные корешки, которые расположены в нижнепоясничном отделе. Симптом, который проявляется справа ниже поясницы, обусловлен перенапряжениями, вызванными физическими нагрузками.

Боль справа в поясничном отделе не обходит стороной ни одну возрастную группу.

Когда у ребенка болит спина в области поясницы справа, его следует в обязательном порядке показать врачу. Синдром может быть вызван несколькими факторами:

Перенапряжением и утомлением. Постоянно находясь в движении, дети часто подвергаются падениям, травмам. Высокая активность ведет к усталости позвоночника. Тяжелые школьные рюкзаки и портфели, носимые изо дня в день, вызывают привыкание и способствуют неправильному формированию осанки, результатом чего становятся болевые ощущения в правой стороне поясничной области спины. Этот же фактор может проявиться вследствие постоянного просиживания у компьютера и использованием слишком мягкой кровати.
Питанием. Недостаточный и неполноценный рацион не обеспечивает нормальное формирование скелета, что приводит к остеопорозу.
Воспалениями. Синдром проявляется, если воспалительному процессу подвергся позвоночник. При этом постепенно болевые ощущения начинают отдаваться в нижние конечности, происходит изменение осанки.
Кишечными заболеваниями. Болевые ощущения в правом боку со стороны спины сопровождаются нарушенными аппетитом, пищеварением и стулом.
Воспалениями почек и мочевого пузыря. Синдром может проявить себя с любой стороны поясницы. Одновременно с этим наблюдается болезненное мочеиспускание, изменение цвета урины и повышение температуры тела.

Боль в пояснице с правой стороны нередко наблюдается у девочек-подростков до и во время месячных, а также у детей, болеющих гриппом.

Поясничные боли справа у людей пожилого возраста становятся следствием возрастных изменений, отражающихся на позвоночнике. Нередко синдром обусловлен остеопорозом. Его также может вызвать сахарный диабет, подагра и нарушение обменных процессов.

Хотя поясничным болям с правой стороны подвержены все люди, причины их возникновения часто зависят от пола.

Когда боль в пояснице справа у мужчин не обоснована нарушениями в позвоночном отделе, налицо поражение внутренних органов. Синдром в острой форме информирует о наличии патологий, затрагивающих предстательную железу. Тот же симптом проявляется при образовании доброкачественной гиперплазии, а также воспалении простаты. Боли отдают в нижние конечности, сопровождаются дискомфортом в паховой области, учащенным и затрудненным мочеиспусканием.

Ноющая, тянущая боль в пояснице справа у лиц мужского пола является последствием патологических процессов, затрагивающих простату, мочеточники и семенники. Синдром наблюдается в таких случаях:

при воспалениях;
водянке;
уретрите;
раковых опухолях;
расширении вен в яичках и др.

При этом не только болит правый бок и отдает в поясницу. Возможны нарушения мочеиспускания и испражнения, а также заметное ухудшение сексуальных функций. Все эти симптомы – повод для незамедлительного обращения к специалисту.

Боль в боках у особ женского пола также имеет свои особенности. Если у женщины болит поясница справа сзади, возможно, что ее репродуктивная система подверглась воспалительному процессу. Кроме этого, случается, что боли в правой части талии у женщин появляются при больных яичниках, кисте или органах, находящихся в малом тазу.

К факторам, когда у женщины болит спина ближе к пояснице, нередко становится избыток веса. Позвоночник тучных дам постоянно подвержен излишним нагрузка, деформируется и становится причиной данного синдрома.

Универсального рецепта для устранения болей в пояснице справа не существует. Схема лечения устанавливается лечащим врачом в индивидуальном порядке в зависимости от диагностированного заболевания, вызвавшего негативные ощущения.

Полностью избежать боли в пояснице довольно трудно, однако уменьшить риск этого явления все же можно. Для этого необходимо оптимально нагружать позвоночник, исключить сидячий образ жизни и набор лишнего веса, вести здоровый образ жизни и регулярно посещать своего врача.

источник

Краткое содержание: Наиболее частой причиной боли в пояснице справа является наличие протрузии или межпозвонковой грыжи поясничного отдела позвоночника. В этом случае боль может отдавать в правую ногу до пальцев стопы. Единственным информативным обследованием в этом случае является МРТ.

В некоторых случаях, пациент ощущает боль в пояснице только или в основном с правой стороны. Понимание возможных причин боли в пояснице справа, так же, как и ее типичных особенностей, может помочь в постановке точного диагноза и, как следствие, назначении наиболее эффективного лечения.

Боль в пояснице справа, как правило, вызывается следующими причинами:

повреждение мышц, связок и/или сухожилий, окружающих и поддерживающих позвоночник (одним словом — мягких тканей);
проблемы с позвоночными структурами, например, дугоотростчатыми суставами или межпозвонковыми дисками;
состояния или заболевания, затрагивающие внутренние органы средней части спины, абдоминальной и тазовой областей.

Рекомендуется обратиться к врачу, если боль в пояснице справа не проходит или усугубляется через несколько дней после ее начала, если боль появляется внезапно и сильно выражена, а также если она сопровождается тревожными симптомами.

В большинстве случаев, боль в пояснице является результатом незначительных повреждений мышц и/или связок поясницы, и наше тело обычно обладает достаточными ресурсами для того, чтобы самостоятельно справиться с такого рода повреждениями. Если боль не утихает в течение трех дней, то необходимо обратиться к врачу.

Боль в пояснице справа обычно вызвана повреждением или травмированием позвоночных структур, например, мышц нижней правой части спины, межпозвонковых дисков поясничного отдела позвоночника или дугоотростчатых суставов. Хотя многие проблемы с данными структурами скорее вызовут боль по центру спины, вполне вероятен и вариант, когда боль будет ощущаться в основном или полностью с одной стороны поясницы.

Растяжение мышц — самая распространенная причина боли в пояснице и может вызвать боль, ощущаемую в основном с правой стороны.

Типичные симптомы растяжения мышц включают:

ограничение подвижности (такие движения как наклон вперед или поворот в сторону могут быть болезненными или невыполнимыми);
болезненность и/или опухание в пояснице справа;
спазм мышц поясницы;
боль, которая уменьшается при отдыхе, например, при сидении с приподнятыми ногами и слегка согнутыми коленями с поддержкой — например, в кресле с откидной спинкой, в кровати с правильно подложенными подушками;
боль, которая стихает при использовании холодных и горячих компрессов;
боль, которая хотя бы отчасти реагирует на безрецептурные обезболивающие
боль, которая усиливается при подъеме с кровати или из положения сидя.

В большинстве случаев, растяжение мышц является результатом относительно незначительных повреждений, например, резкого поворота при поднятии тяжелой сумки с продуктами. Растяжение мышц также может быть следствием спортивной травмы или автомобильной аварии.

Чаще всего боль при растяжении мышц утихает через несколько дней и не требует внимания со стороны врачей.

Причиной боли в поясничном отделе позвоночника могут стать любые проблемы с позвоночными структурами, например, дугоотростчатыми суставами, межпозвонковыми дисками в любом двигательном сегменте или нервными корешками, которые выходят из позвоночника в каждом его сегменте с правой стороны.

К распространенным проблемам с позвоночником, которые могут вызвать боль в пояснице справа, относятся:

Межпозвонковый диск, расположенный между смежными позвонками, может выпячиваться с правой стороны позвоночника. Межпозвонковая грыжа может вызывать тупую, ноющую боль в пояснице вследствие защемления спинно-мозгового корешка в узком фораминальном отверстии. Боль в пояснице справа может сочетаться с болью в ягодице и правой ноге до стопы.

Скованность, дискомфорт и болезненность в определенных областях в нижней правой части спины являются вероятными симптомами артроза дугоотростчатых суставов позвоночника. В некоторых случаях, нервы на правой стороне позвоночника защемляются костным разрастанием на суставе, что может привести к боли в пояснице справа и местной болезненности;

Просвет позвоночного канала может сужаться из-за межпозвонковой грыжи, костных разрастаний и других проблем, приводя к боли в пояснице справа, а также к корешковой боли и/или слабости в правой ягодице и ноге;

Крестцово-подвздошное сочленение соединяет кости таза с основание позвоночника. Если крестцово-подвздошное сочленение слишком много или, наоборот, слишком мало двигается, боль может ощущаться в пояснице с правой стороны и/или в правом бедре;

Это воспалительное заболевание может зарождаться в нижней части крестцово-подвздошного сочленения, а ранними симптомами болезни могут стать правосторонняя боль в пояснице и/или боль в правом бедре. В отдаленной перспективе болезнь Бехтерева может привести к сращению дугоотростчатых суставов и позвонков, что ограничит подвижность позвоночника.

Лечение проблем с позвоночником разнится в зависимости от состояния и выраженности симптомов пациента. Мы считаем наиболее эффективным комплексный подход к лечению остеохондроза и его осложнений. Так, наибольшим клиническим эффектом обладает безнагрузочное вытяжение позвоночника, с помощью которого можно увеличить расстояния между позвонками, снизить боль и улучшить питание всех межпозвонковых дисков. Специальная гимнастика, различные методики массажа, гирудотерапия в комплексе с вытяжением позвоночника дают очень хорошие результаты лечения.

Некоторые проблемы с позвоночником и болезненные состояния с потенциально серьезными последствиями также могут вызывать боль в пояснице справа. Такие состояния включают:

Дегенеративным спондилолистезом называют состояние, при котором вследствие возрастных изменений позвоночника верхний позвонок смещается вперед по отношению к нижнему. Это состояние может создать дополнительную нагрузку на мышцы спины, а также сдавить нервные корешки, что приведет к боли в пояснице справа, а также, как правило, к боли по ходу седалищного нерва — через ягодицу и/или бедро в правую ногу;

Фибромиалгия и миофасциальный болевой синдром являются хроническими болезненными состояниями, которые могут вызывать скелетно-мышечную боль по всему телу, а также боль, сконцентрированную в пояснице с правой стороны. Другие симптомы включают болезненность в конкретных областях (триггерных точках) и хроническую усталость;

Раковые опухоли редко развиваются непосредственно в позвоночнике, в большинстве случаев, они распространяются на позвоночник из других частей тела. Если опухоль давит на правую сторону позвоночника или сдавливает нервный корешок справа, результатом может стать правосторонняя боль в пояснице.

Некоторые состояния диагностировать сложнее, чем другие. Если у пациента имеются хронические симптомы, появляющиеся периодически или прогрессивно усугубляющиеся, можно попытаться составить подробное письменное описание того, когда возникают симптомы и насколько они бывают выраженными. Это может помочь врачу быстрее поставить правильный диагноз и начать соответствующее ему лечение.

Существует множество проблем с внутренними органами, расположенными в средней части спины, абдоминальной и тазовой области, которые потенциально могут вызвать правостороннюю боль в пояснице. Боль может стать следствием воспаления или раздражения внутренних органов, а также быть признаком инфекции. При подобных состояниях, как правило, кроме боли в пояснице с правой стороны, присутствуют и другие симптомы, которые могут существенно сократить область поисков на этапе постановки диагноза.

Ниже приведено несколько распространенных причин боли в пояснице справа:

Симптомы при камнях в почках и инфекции почек могут быть очень похожими. Оба состояния могут стать причиной боли в спине с одной стороны, а также боли при мочеиспускании и тошноты и/или рвоты. Затруднение мочеиспускания обычно появляется тогда, когда камень движется внутри почки, попадает в мочеточники и далее в мочевой пузырь и мочевыводящие пути. При этом пациент может заметить кровь в своей моче. Инфекция правой почки вызывает повышение температуры, местное воспаление и болезненность в пояснице справа, в том месте, где расположена почка;

Это воспалительное заболевание кишечника характеризуется постоянным воспалением толстой кишки. Частые спазмы в животе при язвенном колите могут вызывать правостороннюю боль в пояснице. Другие симптомы включают хронические проблемы с пищеварением, такие как диарея, боль в ректальной области, потерю веса и общую слабость;

Аппендикс расположен в нижней правой части живота. Если аппендикс воспаляется, начинает протекать или разрывается, это может вызывать симптомы, включающие боль в пояснице с правой стороны. Вообще симптомы аппендицита варьируются и включают внезапную боль в правой нижней части живота, которая может сопровождаться дополнительными симптомами, такими как высокая температура, тошнота и рвота и/или боль в пояснице справа;

Проблемы с различными репродуктивными органами у женщин, расположенными в тазовой области, могут привести к боли в пояснице справа. Например, эндометриоз — это распространенное заболевание, которое может вызвать спорадическую острую боль в тазовой области, иррадиирующую в поясницу с правой стороны. Фиброматоз или появление разрастаний ткани в матке или вокруг нее, может вызывать правостороннюю боль в пояснице наряду с аномальной менструацией, учащением мочеиспусканием и болью при занятии сексом;

Боль в пояснице справа и вообще боль в пояснице часто появляется во время беременности и связана с развитием плода. Многие женщины в такой ситуации находят полезными такие методы как отдых, гимнастика и комплементарная терапия.

Воспаление или дисфункция желчного пузыря, как правило, сопровождается сильным расстройством пищеварения, особенно после еды. Дисфункция желчного пузыря обычно становится причиной боли в верхней правой части живота и в правой части спины;

Боль, связанная с проблемами с печенью, может быть следствием воспаления (гепатит), абсцесса, рубцевания (цирроз), а также увеличения и отказом печени. Симптомы проблем с печенью включают боль в верхней правой части живота и/или в спине, усталость, тошноту или отсутствие аппетита, желтуху. Проблемы с печенью достаточно редки у людей, не находящихся в группе риска их развития.

Если существует подозрение, что вышеописанные состояния могут быть причиной правосторонней боли в пояснице, рекомендуется быстро обратиться за медицинской помощью.

Очевидно, что существует большое количество заболеваний и состояний внутренних органов, которые также могут привести к правосторонней боли в пояснице, поэтому важно очень четко описывать свои симптомы на приеме у врача, чтобы он смог быстро поставить правильный диагноз и составить эффективный план лечения.

В некоторых случаях, боль в пояснице справа может быть признаком серьезного состояния, которое нуждается в быстрой и квалифицированной помощи. К примеру, боль в пояснице справа часто бывает симптомом следующих состояний:

Это состояние появляется тогда, когда аппендикс, расположенный в нижней правой части живота, воспаляется и/или разрывается. Это может вызвать резкую, сильную боль в пояснице справа и/или боль в правой нижней части живота. Симптомы варьируются и могут включать тошноту, рвоту или высокую температуру. Симптомы могут появиться внезапно или развиваться постепенно;

Одно из самых тяжелых осложнений грыжи диска поясничного отдела позвоночника. Возникает при больших размерах межпозвонковой грыжи или при грыже среднего размера на фоне узкого позвоночного канала. Симптомы могут начаться внезапно или развиваться постепенно, но в конечном итоге происходит стойкое нарушение функции тазовых органов и /или нарушения функции нижних конечностей, наиболее часто парез стопы. Состояние требует немедленной, в основном, хирургической помощи в течение ограниченного времени. Синдром конского хвоста может быть вызван и другими причинами, например, наличием опухоли в просвете позвоночного канала, туберкулезом позвоночника и так далее.

Аневризма брюшной аорты проявляется в ее увеличении или разрыве. Симптомы обычно включают очень сильную, внезапную боль в животе или пояснице, а также симптомы, связанные с низким давлением, например, потерю сознания и/или тошноту;

Остеомиелит — это инфекция позвоночника. Как правило, оно проявляется в сильной боли в спине наряду с высокой температурой. Другие симптомы могут включать необъяснимую потерю веса, а также воспаление, покраснение или болезненность мягких тканей рядом с позвоночником.

Пациентам нужно самим понимать, когда необходимо обратиться за медицинской помощью. Основное правило: обратитесь к врачу, если боль в спине настолько сильная, что мешает Вам выполнять обычные действия, например, ходить, стоять или спать, а также если сильная боль в спине возникла внезапно и не уменьшается в состоянии покоя и после приема обезболивающих.

Статья добавлена в Яндекс Вебмастер 2017-11-07 , 16:57.

источник

Большинство людей среднего возраста хотя бы раз сталкивались с неприятными болевыми ощущениями в области поясницы. Возникновение подобных состояний может проявляться время от времени или быть постоянным. В любом случае больной испытывает серьезный дискомфорт и неудобства, ограничивая себя в привычном ритме жизни. Кто-то стремится к тому, чтобы вовсе не замечать подобные изменения, особенно если они практически не ощутимы. Кто-то пытается избавляться от болевых ощущений народными средствами. А кто-то поступает более правильно и отправляется на консультацию к врачу. При боли в пояснице справа у женщин причин может быть множество, и они будут изучены далее.

Женщины, столкнувшиеся с подобным явлением, в первую очередь задаются вопросом, почему болит, и что именно вызывает этот отвратительное состояние. Такие неприятные ощущения возникают в связи с различными факторами, начиная от нерационального образа жизни, и заканчивая патологическими изменениями. Чаще всего это состояние связано с нарушениями в области опорно-двигательного аппарата, но нередко оно выступает в качестве сигнала каких-либо серьезных болезней. Боль может иметь абсолютно разные зоны локализации – нижнюю, верхнюю, охватывать какую-то конкретную часть поясницы или задевать ее с одной стороны. В зависимости от расположения и характера боли можно определить причину, вызвавшую синдром усталой спины, наиболее точно.

Продолжительная боль. Она может свидетельствовать о том, что у человека имеются серьезные проблемы со здоровьем. Ведь о физиологических факторах, как правило, свидетельствуют лишь кратковременные боли.
Ноющая боль. Когда появляется ноющая боль, она указывает на патологическое состояние, именуемое остеомиелитом. Для его диагностирования нужно пройти тщательное обследование в хорошем медицинском центре и выслушать все рекомендации специалиста.
Острые боли. Традиционно они формируются после травм, поэтому в случае падения необходимо сделать обращение в медицинский пункт, чтобы своевременно осуществить диагностику и выявить точные причины дискомфорта.
Тянущее ощущение. Традиционно оно выступает в качестве следствия гепатита. Так что вне зависимости от прочих характеристик болевого ощущения необходимо срочно обратиться к лечащему специалисту.

Вот с такими разновидностями ощущений можно столкнуться, если болит спина в области поясницы с правой части. После определения конкретного вида боли, которую вы испытываете, вы сможете прийти к решению, касательно правильного способа ее устранения.

В современной медицинской сфере отмечается несколько основополагающих причин возникновения болей справа у представительниц слабого пола.

заболевания опорно-двигательного аппарата;
неврологические патологические состояния;
воспалительные явления;
травматические ситуации в области мышечных структур поясницы;
травмы и ушибы;
воспаление в органах, которые располагаются в брюшной полости;
естественные или патологические изменения гормонального фона.

Это общие факторы, в соответствии с которыми можно наблюдать явление, когда болит поясница справа и сзади.

Чаще всего, как показывает практика, болезненные ощущения в области спины связаны с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Причем трудности эти могут носить врожденный и приобретенный характер. Первое, на что стоит обратить внимание и провести соответствующую диагностику – искривление позвоночника, травмы. Помимо этого есть еще несколько характерных патологий, которые вызывают болевые ощущения в спине различного характера и продолжительности. Это многочисленные внутренние заболевания.

При этом заболевании наблюдается неравномерное распределение нагрузки массы тела, что влечет за собой возникновение проблем и трудностей с позвоночником и поясницей. Осанка приходит в «неисправное» состояние в связи с неудобным положением, в котором современные женщины находятся в течение длительного времени. У некоторых представительниц прекрасного пола в качестве основной причины деформации позвоночника выступает ношение неудобной обуви (на неудобной платформе, высоких каблуках, неустойчивой танкетке), регулярный подъем тяжелых грузов, пребывая в неудобном положении. Ввиду искривления позвоночного столба изменения происходят не только в спине, но и в других внутренних органах. Это и вызывает характерные боли. Чаще всего, имея проблемы с осанкой, женщины жалуются на тянущие боли справа ниже поясницы.

Если болит поясница (правая часть), и это ощущение является неприятным, ноющим, то можно с уверенностью говорить о воспалительных явлениях в организме. Врачи при проведении диагностики в таком случае чаще всего ставят следующие диагнозы:

остеомиелит;
спондилоартроз;
спондилит;
остеохондроз;
пояснично-крестцовый радикулит;
опухолевые явления.

При этом наблюдается сильная боль острого характера в правой части поясницы, которая отдает в область бедра, ягодичной мышцы, голень. Если оставить все как есть и игнорировать нужду в лечении, могут возникнуть дополнительные явления и симптомы:

переход боли в брюшную полость;
общая слабость организма;
усиление болевых ощущений;
онемение ног;
развитие прочих межпозвоночных патологических процессов.

При этом может появляться и тупая ноющая боль в пояснице справа, если болезнь перейдет в хроническую форму, и не будет лечиться своевременно.

Травматизм также выступает в качестве распространенной причины боли в поясничном отделе. После принятия на себя тяжелых физических нагрузок или переохлаждения может образоваться явление под названием прострел (люмбаго). Он характеризуется резким болевым ощущениям с правой стороны, которое возникает внезапно. Помимо этого, неприятное чувство может образоваться в результате падения, удара. Порой такие боли дают о себе знать в результате попытки женщины поднять что-то очень тяжелое. Если травма является несущественной, можно обойтись без медицинской помощи. Но зачастую такие ситуации подразумевают необходимость срочной терапии.

Если неприятное ощущение связано с явлением остеохондроза грудного отдела позвоночника или поясничного отдела, то оно может носить тупой и ноющий характер, но порой бывает острым (в случае ущемления нерва). Такая болезненность влечет за собой скованной движений и может усиливаться в результате следующих явлений:

физическая нагрузка;
переохлаждение;
резко совершенное движение;
длительное нахождение в неудобном положении.

Проходит данное состояние после кратковременного отдыха или после употребления противовоспалительных лекарств. Общее состояние больной заметно ухудшается, и возникает боль в пояснице справа в процессе продолжительной ходьбы, во время кашля, чихания. Важно обеспечить комплексный подход, чтобы излечиться от недуга полностью. На практике чаще всего комбинируют медикаменты, физиотерапию, массаж, физическую культуру лечебной направленности, народные средства. Кстати, определить признаки остеохондроза достаточно просто.

Если боль носит острый характер и образуется с правой части сзади выше поясничной области, есть смысл говорить о межпозвоночной грыже. Порой ее локализация происходит и ниже, исходя из места очага поражения. При этом пациентка страдает еще от нескольких симптомов:

нарушение подвижности тела;
атрофия мышечных структур ног;
изменение походки;
общая слабость организма.

Как выяснилось, такое состояние может свидетельствовать о грыже. Лечится данная патология медикаментозным способом, но если ничего из фармацевтики не помогает, врач может назначить хирургическое вмешательство.

Наиболее распространенными причинами подобного явления порой считаются данные патологии. Они приводят к тому, что начинает болеть поясница в верхней части сзади справа. В процессе обследования пациентов чаще всего врачи ставят следующие диагнозы:

При этих заболеваниях боль может быть настолько невыносимой, что женщина не находит себе места, постоянно мечется в надежде ослабить болевое ощущение. Ситуацию спасает прием спазмолитических препаратов. Если случай запущен, необходимо проведение операции по удалению почки. Если ситуация усугубляется ощущением тяжести в правом подреберье, можно говорить о заболеваниях печени и желчевыводящих органов. При этом женщина может страдать от явного нарушения пищеварительной функции, пожелтения кожи, тяжести в печени. В этих ситуациях целесообразно использовать желчегонные препараты, спазмолитические средства, обязательно соблюдать диетическое питание.

Помимо этого, болевые ощущения в пояснице в правом боку нередко сопровождаются воспалительным процессом в области поджелудочной железы. При этом боль может наблюдаться не только справа, но и слева, быть опоясывающей. Если приступ острый, заболевание может быть полностью излечено только в условиях стационара.

Возникает боль в пояснице справа снизу и в случае гинекологических заболеваний. Чаще всего врачи диагностируют следующие патологии:

опухолевые процессы в матке;
воспалительные реакции в яичниках;
воспалительные явления во внутренней стенке матки;
воспаление в области придатков и яичников.

Коварство таких недугов заключается в том, что порой они проявляются практически незаметно, и пациентке просто кажется, что у нее слегка потянуло поясницу.

Острая боль в пояснице справа у пожилого человека может свидетельствовать о возрастных изменениях позвоночника, а также об остеопорозе. Чаще всего данный признак дает о себе знать в случае нарушения метаболических реакций, сахарного диабета, подагры.

Интенсивные болевые ощущения в правой части поясницы у женщин могут проявиться в ходе злокачественных новообразований. Боль при этом является интенсивной, носит распирающий характер, сопровождается нарушением общего самочувствия. У женщины нарушается подвижность, наблюдается паралич.

Они могут быть естественными (при беременности, менопаузе, пубертатном периоде) или патологическими (заболевания коры надпочечников, щитовидки). Поскольку гормоны – это особое звено во всей цепи химических процессов организма, они могут приводить к боли в спине и в других органах. Решить проблему поможет только специалист.

При возникновении подобного состояния необходимо обратиться к терапевту. Только после проведения необходимых исследований он отправит к специалисту узкого профиля, им может быть онколог, гинеколог, нейрохирург, невропатолог, ортопед, нефролог. Перечень анализов назначается в индивидуальном порядке, в зависимости от характера болевых ощущений и наличия второстепенных признаков. Обычно если болит в районе поясницы с правой части, необходима сдача анализов крови, КТ и МРТ, УЗИ внутренних органов и т. д.

Болевые ощущения в животе и пояснице у женщин категорически нельзя игнорировать, ведь они могут стать своеобразными звоночками о начале развития тех или иных заболеваний, которые впоследствии могут ухудшить вашу жизнь. Традиционно боли проходят, как только врачу удается установить их причину и принять меру по лечению. Поэтому любое состояние, влекущее за собой ограничение подвижности, сильные боли, скованность, требует посещения невролога, который определит дальнейшие мероприятия.

Если боль вызвана с состоянием, говорящим о таких проблемах в позвоночнике, как травма или ушиб, срочно обращайтесь в ближайший травматический пункт или посетить соответствующего врача в поликлинике. В остальных случаях требуется посещение терапевта, который определит, является ли боль самостоятельным состоянием, или выступает в качестве признака какого-то заболевания.

Таким образом, мы рассмотрели, как происходит диагностика и лечение подобных патологий, и что предпринять в данном случае.

источник

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

Повреждение позвоночника, внутренних органов, суставов, растяжение мышц и связок — все это травмы, которые часто становятся причиной поясничных болей у женщин и мужчин. Подобные страдания испытывают и люди с аномалиями развития костей таза, нижних конечностей, грудной клетки.

Резь и ломоту в левом боку рядом с поясничным отделом вызывают следующие состояния:

заболевания позвоночника, а именного его поясничного отдела;
образование наростов костной ткани по краю позвонков — спондилез;
смещение позвонков (спондилолистез);
сакрализация — сращивание крестца с пятым поясничным позвонком;
люмбализация — врожденный излишек либо недостаток позвонков в поясничном отделе;
остеохондроз — изменения позвоночника дегенеративного характера;
неврологические заболевания — неврастения, врожденные неврологические пороки.

Такие ощущения считаются признаком, характерным для многих заболеваний.

Среди них перечисленные выше, а также следующие:

Почечные патологии: хроническая почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, пиелонефрит. Кроме болевого синдрома человека беспокоит: повышенное артериальное давление, отечность, рези при мочеиспускание, жар.
Патологии желчного пузыря. Пациент ощущает боли тянущего характера, начинающиеся в животе внизу справа. Они отдают в область спины вплоть до поясницы. Одновременно присутствует нестабильный стул, привкус горечи, скопление газов в животе.
Болезни легких. Боль локализуется с одной стороны либо сразу справа и с лева. Место резей или жжения зависит от пораженного легкого. Усиливается во время кашля или глубокого вдоха. Температура тела повышается, больного мучает кашель.
Изменения в функционировании ЖКТ. Присутствует: метеоризм, частая дефекация и урчание.
Представительницы слабого пола испытывают боль в пояснице при гинекологических заболеваниях яичников, развившейся миоме, эндометриозе и аднексите. Заболевания сопровождаются жаром, нарушением менструального цикла, влагалищными выделениями.

К первичным факторам относятся:

Остеохондроз — потеря эластичности тканей позвоночника и межпозвоночных дисков, защемление нервных окончаний. Факторами, образующими остеохондроз являются: малоподвижный образ жизни, ожирение, несбалансированный рацион.
Спондилез. Формирование по краям позвонков нетипичных наростов, которые в состоянии покоя и при движении доставляют человеку продолжительные ноющие боли.
Спондилоартроз. Разрушение позвоночного столба, связанное с врожденными аномалиями позвоночника, травмами, полученными в детстве. Характеризуется также поражением мышц и связок.
Протрузии, грыжи. Дефекты позвоночника вызываются осложнением остеохондроза. Различия между ними заключаются в состоянии фиброзного кольца. При протрузии оно не повреждается, происходит только выпячивание дисков. При грыже оно полностью рвется. Для заболеваний характерны острые дискомфортные ощущения, вплоть до ограничения двигательной активности. Протрузия не требует хирургического вмешательства, лечение проводится консервативным путем. Избавление от грыжи возможно лишь оперативным вмешательством.

Вторичными причинами считают:

Радикулит. Возникает при сдавливании корешков спинномозговых нервов и их воспалении. Возобновлению заболевания сопутствуют излишние нагрузки, сырость, слякоть.
Остеопороз. Разрушение, снижение целостности и плотности костной ткани. Факторы, приводящие к возникновению заболевания: малоподвижный образ жизни, недостаток микро- и макроэлементов в ежедневном меню, отсутствие занятий спортом. Нарушение осанки, вызывающее перенапряжение мышц, влекущие тянущие и ноющие боли.
Патологии половых органов, почек, мочевого пузыря. Туберкулез, венерические заболевания, аппендицит, гинекологические заболевания, опухоли злокачественного и доброкачественного характера.

Причины, вызывающие такой «прострел»:

Артроз (односторонний или двухсторонний) тазобедренного сустава.
Стеноз. Частичное заполнение позвоночного канала разросшейся в нем хрящевой тканью. Наросты давят на спинной мозг и защемляют нервные окончания.
Некроз (асептический) головки бедра. Болезнь способна развиться в течение 5-7 дней.
Во время климакса у слабого пола может развиться Трохантерит. Протекает с воспалением сухожилий бедер. Его причина – это гормональные сбои и деградация мышц. Боль сосредоточена в паху, в пояснице и снаружи бедра.

Колики в мочеточнике всегда откликаются в паху и пояснице. Возникают в результате концентрации мочи из-за движения почечных камней и их остановке в канале. Одновременно пациент испытывает сухость во рту, рвоту и слабость.
Воспалительные процессы, как в тонком, так и толстом кишечнике инфекционной природы. Им сопутствует снижение аппетита, жидкий стул, вздутие живота и рвота.
Простатит, аппендицит, гинекологические заболевания, воспаления поджелудочной железы.

Болевые ощущения — это сигнал организма о наличии серьезных заболеваний либо патологий, требующих установления причин и обследование организма.

Состояние характерно для механических повреждений:

растяжение связок;
сильный удар в спину либо периодические микротравмы;
растяжение мышц;
межпозвоночная грыжа;
перелом позвоночника (компрессионный);
замыкание межпозвоночных пластин;
смещение позвонков;
злокачественные опухоли.

Боль наступает приступами. Локализуется внизу поясницы. Проявляется, как правило, после травм, тяжелых физических нагрузок и резких движений. Состояние вынуждает человека находиться постоянно в позе с наклоном вперед либо в бок, так как страдающий, в ожидании облегчения, переносит вес на непораженную половину.

Среди причин опоясывающей боли выделяют рассмотренные заболевания позвоночника и следующие патологии:

Панкреатит в острой форме. Боль мучительная, нестерпимая. Дополнительные признаки: рвота, понос, тошнота, головокружение.
Колит. Воспаление в толстой кишке из-за повреждения слизистой. Боль монотонная, ноющая. Локализуется внизу живота и пояснице. Сопровождается метеоризмом, ложными позывами к дефекации, вздутием живота.
Холецистит. Воспаление желчного пузыря по причине скопившихся камней и начала их движения по узким желчным протокам. Боль невыносимая, пронизывает поясницу и живот. Одновременно повышается температура, возникает отрыжка, газообразование.
Аппендицит. Воспаление отростка слепой кишки. Кроме боли, пациент испытывает жар, тошноту, общую слабость, нарушение стула.

Желудочные и кишечные язвы.
Опоясывающий герпес. Вирус поражает кожу вкруговую от поясницы до живота. В этой же области он паразитирует в нервных клетках, причиняя дискомфорт.

Боль в пояснице у женщин (причины, как и у мужчин) распространяющаяся в ногу, развивается вследствие:

Любмоишиалгии — сдавливание, воспаление седалищного нерва. Ощущения нестерпимые, распространяющиеся от поясницы к ступне, усиливающиеся при движении.
Ишиалгии — аналогичное заболевание. Отличается местом возникновения воспаления — крестец. Рези возникают в поясничном отделе и отдают в бедро, ягодицу. Резкое ухудшение происходит при подъеме тяжестей.
Корешковый синдром. Воспаление нервных окончаний, вызываемое давлением из-за нарушения кровообращения, отечности. Усиление провоцирует ходьба, попытки сменить положение, когда человек лежит.
Опухоли (злокачественные и доброкачественные) в малом тазу.

У женщин рези внизу живота с сопутствующими поясничными болями связаны часто с гинекологическими проблемами:

предменструальный синдром вызывает дискомфорт, так как матка увеличивается, а к концу менструации сокращается, что сопровождается болезненностью;
воспаление в маточных трубах и яичниках;
аномалии развития детородного органа (загиб, эндометриоз);
патологические процессы влагалища — инфекция кандидоза, трихомоноза и маточного кольпита, доброкачественные и злокачественные новообразования.

Боль в пояснице у женщин (причины у беременных могут быть различными) свидетельствуют:

об угрозе выкидыша, если они возникают в начале беременности;
о приближении родов — на позднем сроке;
о заболеваниях кишечника из-за давления плода.

Возникновение дискомфорта у мужчин может быть связано с грыжей в паху, почечными приступами, бактериологической кишечной инфекцией, развитием язвы желудка, простатитом, воспалением кишечного тракта.

Заболевания с подобной симптоматикой характерны и для женщин, кроме простатита и грыжи в паху.

Почечные недуги и патологии выделительной системы часто становятся причинами учащенного мочеиспускания с одновременной ломотой в спине:

Пиелонефрит. Постоянные позывы мочиться, характерны для острой формы воспаления почек. Рези ощущаются с обеих сторон, если поражены обе почки, могут быть односторонними, если страдает одна.
Цистит. Болезнь характеризуется резью в мочевом канале и пузыре при частом опорожнении.
Уретрит. Учащенное мочеиспускание сопровождается дискомфортом в уретре.
Мочекаменная болезнь.

Боль в пояснице у женщин может быть вызвана таким воспалительным процессом, как цистит.

Наблюдаются частые мочеиспускания при миоме матки и опущении органа.

Факторами, вызывающими данное состояние, могут стать:

Воспаление аппендикса при нестандартном расположении отростка. Обычно ломота тупая, низкой интенсивности, тянущая. Присутствует слабость и тошнота.
Колит. Больной испытывает колики в пупочной области приступообразного характера, отдающие в спину. Сопровождается состояние изменением стула, рвотой.
Кишечные инфекции. О наличии подобного недуга, помимо дискомфорта в области спины, говорит кровь в слизи и кале, сильная рвота, повышение температуры тела.

Злокачественные образования запущенной формы протекают с тошнотой и болевыми ощущениями в поясничной области.

Поясничные боли у будущих мам вызваны следующими факторами:

Центр тяжести во время беременности смещается из-за увеличения размеров плода. Устойчивость беременной осуществляется за счет изменения осанки, а это повышает нагрузку на позвоночник, что и становится причиной дискомфорта.
В организме женщины, ожидающей ребенка, активно вырабатывается гормон релаксин. Он необходим для размягчения связок. Подготовка к родам требует свободного расхождения тазовых сочленений. Одновременно действие гормона распространяется на все связки в организме, в том числе и спины. Они не способны в должной степени удерживать позвоночник, возрастает излишняя нагрузка, вызывающая боль.

Тренировка матки перед родами предусматривает ее сокращение, что протекает с присутствием резей в пояснице.
Увеличение массы тела на 10-15 кг сказывается на поясничном отделе и вызывает перенапряжение.
Ношение каблуков или некачественной обуви, несоблюдение осанки, подъем тяжестей приводят будущую маму к ломоте в спине.

Дискомфорт в поясничном отделе при менструации принято считать нормой.

Однако в некоторых случаях это свидетельствует о патологических процессах:

Неправильное положение детородного органа.
Излишняя выработка эстрогена, изменения гормонального фона.
Инфекционные, воспалительные заболевания в стадии обострения при месячных.
Наличие внутриматочной спирали.

Застой жидкости в малом тазу, образующийся в менструальный период, провоцирует отек, вызывающий боли внизу живота и спине.

Рези в пояснице при климаксе связывают с «болевым эхо».

Но у ощущений дискомфорта в этой области есть и другие причины:

Увеличение эстрогена приводит к дисбалансу микро- и макроэлементов. Организм испытывает недостаток кальция. Отсутствие необходимого количества элемента нарушает работу сердечно-сосудистой системы. Голодание разрушает сосуды и ткани позвоночника, делая их ломкими.
Сбои гормонального характера при климаксе вызывают набор лишнего веса, который оказывает дополнительную нагрузку на позвоночник.
В климатический период организм женщины очень уязвим, и нередко наблюдается развитие остеохондроза. Часто именно он становится фактором развития болей в поясничной области.

Боль в пояснице вызванная гинекологическими заболеваниями у женщин, причины:

маточные патологии;
разрастание опухолей;
доброкачественные образования;
разрыв яичников;
варикозное расширение вен тазового дна.

Неприятные ощущения сопровождаются упадком сил и раздражительностью. Последствия перечисленных состояний опасны: перерождение опухолей в злокачественные, невозможность зачатия, нарушение цикла.

Боль говорит о наличии патологических процессов в опорно-двигательном аппарате.

Перечень болезней:

Спондилез: образование наростов на позвонках, их смещение из-за аномальной формы.
Остеопороз: недостаток кальция в организме делает позвонки хрупкими, ломкими, позвоночный столб претерпевает деформацию, человек имеет склонность к частым переломам.
Фибромиалгия: воспаление мышц поясничного отдела раздражает позвоночник и миофасциальную оболочку.
Стеноз: сужение спинномозгового канала, вызывающее сдавливание нервных окончаний.
Люмбаго: патология развивается в результате механических повреждений в поясничном отделе.

Любое развившееся патологическое состояние позвоночного столба необратимо. Поэтому следует заниматься профилактикой, укрепляющей диски, мышцы и сухожилия.

Различают следующие заболевания:

Уретрит — воспаление мочеиспускательного канала. Причины вызваны наличием: вирусов, грибков, бактерий.
Цистит. Воспаление мочевого пузыря.
Простатит — воспаление предстательной железы. Это осложнение после уретрита либо поступление в железу микробов после перенесенных заболеваний (грипп, ангина).
Аденома — гипертрофия тканей предстательной железы.
Пиелонефриты — воспаление почек (лоханок и тканей). Причиной патологии являются бактерии. Попадание патогенной флоры возможно из мочевого, кровотоком и через лимфу.
Гломерулонефриты — аллергическое воспаление, реакция на антитела организма, вырабатываемые для борьбы с микробами и вирусами. Из-за частых патологических процессов антитела начинают бороться с клетками почечной ткани, воспринимая ее как чужеродную.
Хроническая почечная недостаточность — состояние, при котором почки не выполняют свою очистительную функцию. Причинами развития заболевания зачастую становятся сахарный диабет, гипертония, сосудистые патологии, частые инфекционные и воспалительные процессы.

Боль в пояснице у женщины — причины патологии:

Аменорея — отсутствие месячных. Состояние вызывает гормональный сбой в организме женщины.
Эрозия шейки матки — поражение органа язвами, развивающимися на его слизистой оболочки.
Цервит — воспаление шейки матки. Множество слизистых желез, расположенных в этом месте, вырабатывают секрет, который служит благоприятной средой для размножения патогенной флоры.
Олигоменорея — длительные перерывы, превышающие 25-30 дней, между менструациями.

Мужские заболевания:

Гинекомастия — рост груди. Вызвано дисбалансом гормон. Увеличению подвержена, как правило, одна грудь.
Гидроцеле — скопление жидкости внутри и вокруг яичков. Причиной патологии служат физические повреждения, травмирование. Заболевание долгое время не беспокоит мужчин и несвоевременное лечение способно привести к опухоли
Приапизм — ощущение боли во время эрекции.
Простатит — воспаление предстательной железы.

Отклонения от норм в репродуктивных органах чреваты бесплодием и для мужчин и для женщин.

Боли в пояснице часто возникают после профессионального напряжения, выполнения тяжелых спортивных упражнений, в случае опущения почки от тяжелого труда и болезни мочевого пузыря (движение камней, вызванное физическим напряжением).

Ощущения рези образуется также вследствие растяжения поясничных мышц либо разрыва сухожилий и связок. Дискомфорт возникает внезапно и имеет интенсивный приступообразный характер.

Гиподинамия свойственна большинству современных людей. Сидячая работа требует постоянного нахождения за столом и компьютером. Масса неработающих мышц со временем уменьшается, они становятся бессильны. В случае с позвоночником, его мускулатура лишается жесткого каркаса, который необходим для удержания тела в вертикальном положении, способствующего движению и защите.

Сначала нарушается осанка, что ведет к нарушению биомеханики позвоночника. Движения становятся неправильными, что приводит к травмированию, растрескиванию позвонков. Длительное пребывание в неподвижном положении вызывает спазмы мускулатуры. Зажатые мышцы защемляют кровеносные сосуды, нарушая обогащение кровью поясничной области.

Испытывая нагрузку, спинные мышцы хорошо разогреты: кровообращение увеличено, обменные процессы ускорены, повышена их функциональность. Во время отдыха спине достаточно получить небольшую порцию воздуха для резкого возвращения мышц и сосудов в первоначальное положение. Возникает мгновенный спазм.

Отягощает ситуацию глоточек холодной воды после разогрева. Его достаточно для того, чтобы туловище остыло. Спину может продуть, если человек сидит с голой спиной рядом с вентилятором или в комнате с кондиционером.

Избавиться от поясничной боли самостоятельно можно с помощью массажа.

Необходимо придерживаться следующей техники выполнения:

Лечь на бок на твердую поверхность.
Большой палец поставить на поясницу.
Далее совершают круговые движения снизу вверх к копчику.
Продолжительность массирования 3-4 мин.
После этого переходят на поглаживание поясничной области от позвоночника в сторону. Проделывают движение 3 мин.
Переворачиваются на другой бок и повторяют аналогичные приемы.
Массаж допускается проводить в домашних условиях самостоятельно.

Активно обезболивают поясничную область позвоночника и устраняют воспаление следующие мази:

Средство на основе диклофенака — Вольтарен. В составе преобладает водно-спиртовая суспензия, которая охлаждает место обработки, а лекарственная основа проявляет анальгезирующие действие. Препарат разрешен к использованию с 12 лет. Курс терапии предусматривает 2 недели. Медикамент наносится тонким слоем 2 раза в день.
Гель Кетонал. Основа препарата — кетопрофен. Применяется у пациентов достигших 15 лет. 2 раза в сутки полоска геля размером 3-5 см втирается в поясничный отдел. Максимальное количество дней терапии — 10.

НПВС Нурофен. Разрешен к терапии с 12 лет. Наносится на поясничный отдел не более 4 раз в сутки в течение 7 дней.
Применение мази рекомендовано после назначения травматолога, невролога или ортопеда. Узкий специалист может подобрать оптимальное средство, учитывая ограничения, противопоказания, тяжесть и вид заболевания.

Боль в пояснице у женщин, причины ее образования (как и у мужчин) помогут снять народные средства. Они способны устранить воспаление, регенерировать поврежденные ткани, усилить кровоток в проблемном месте. Очень эффективны компрессы.

Рецепты компрессионных составов:

Редька среднего размера натирается на мелкой терке до кашеобразного состояния. К овощу добавляют 2 ст. л. густой смены. Все тщательно перемешивают и прикладывают к пояснице. Молочный продукт добавляется для устранения сильного жжения кожного покрова. Поэтому количество этого ингредиента можно вносить в смесь в индивидуальном количестве.
Порошок бодяги и оливковое масло смешивают в пропорции 1:15 и прикладывают к больному месту.
Конский каштан, топленное свиное сало и масло камфоры берут в равных пропорциях. Ингредиенты соединяются путем тщательного смешивания и используют в лечение компрессами.

Как профилактическое средство для людей, страдающих периодическими резями в спине, подойдет растирание медом. Оно укрепит мышечный тонус, стабилизирует кровообращение и насытит ткани питательными веществами.

Людям, испытывающим боли в пояснице, не рекомендуется:

Резко менять положение лежа на положение сидя. После ночного отдыха, если вскочить с кровати, мышцы спины откликнутся болью. Рекомендуется сначала, не спеша, потянуть руки за голову, подтянуть по очереди колени к груди. После небольшой разминки следует подкатиться к краю и, опираясь на руки, встать.
Спать на неудобной поверхности. Матрац должен иметь ровную поверхность. Вместо подушки лучше использовать валик, который сохранит естественные изгибы позвоночника.
Сгибать поясницу при подъеме тяжелых предметов. Ноги намного мощнее спины и способны выдержать большую нагрузку. Поэтому тяжести лучше поднимать следующим образом: подойти к предмету и поставить ноги на ширине плеч. Сгибая в коленях присаживаются (не наклоняясь), берут предмет и, выпрямляя ноги, производят подъем.

Пытаясь поднять что-то с пола, полностью нагибаться. Не тяжелые предметы, например листок бумаги, поднимать нужно, согнув колено правой ноги, а левую ногу отведя назад. Не будет лишним придерживаться при этом за расположенный рядом предмет мебели (стол, стул).
Не следить за осанкой. Хорошая осанка — лучший способ профилактики заболеваний спины.

Еще 10 лет назад поясничные боли были характерны людям пожилого возраста. В наше время средний возраст пациентов с жалобами на подобные ощущения сократился и составляет 35-45 лет. Все чаще дискомфорт в поясничной области диагностируется у подростков, боль в пояснице мучает и женщин. Поэтому причины появлений таких ощущений должен знать каждый.

Почему возникает боль в пояснице:

Упражнения против боли в поясничном отделе позвоночника:

источник