Поднимал стол болит поясница

Если после поднятия тяжести болит поясница, стоит озаботиться этим состоянием и не игнорировать его, поскольку вы могли получить серьезную травму. Таким же образом могут проявлять себя развивающиеся или хронические заболевания.

Боль в пояснице после поднятия тяжести сигнализирует о том, что получена травма. В этом случае важно не медлить с посещением врача-невролога, чтобы точно определить, насколько травма тяжелая, ее возможные последствия, а также чтобы вовремя обеспечить эффективное лечение. При своевременном обращении за медицинской помощью часто лечение заключается в создании покоя, наложении мазей и повязок.

Травматические повреждения, когда вы поднимаете слишком тяжелый груз резко, могут именоваться иначе – «сорвал спину», после чего приходится думать, почему при поднятии тяжести болит поясница. Это значит, что в процессе физической работы была повреждена определенная группа мышц, поскольку на них была возложена запредельная нагрузка. Боль может быть сильной и резкой, если растяжение серьезное, а также умеренной, если травма несильная. Она может длиться от нескольких минут до нескольких недель, нарушая нормальный образ жизни и ослабляя работоспособность человека.

При наличии остеохондроза нередко после поднятия тяжести появляется боль в пояснице. Это заболевание характеризуется истончением хрящевой ткани, из которой сформированы межпозвонковые диски. За счет этого позвоночный столб частично теряет амортизационную способность, а следовательно, выдерживает куда меньшие нагрузки.

Если у вас после поднятия тяжести болит поясница, что делать, во многом зависит от того, что послужило причиной развития острого болевого синдрома. Проблема может заключаться в радикулите, который представляет собой патологию нервных корешков спинного мозга. Такое состояние требует лечения.

Резкая боль в пояснице при поднятии тяжести может быть следствием выпячивания нервной ткани, которое возникает из-за того, что нарушена целостность межпозвонкового диска. От того, насколько велико грыжевое выпячивание, зависит интенсивность болей. Часто боль возникает именно при поднятии тяжести, поскольку выпячивание появляется в момент сильной нагрузки.

Часто причина такого состояния, при котором как у мужчин, так и у женщин после поднятия тяжести болит поясница, кроется в болезнях почек. Это может быть пиелонефрит или почечнокаменная болезнь, которая проявляет себя после нагрузок.

Заболевание является достаточно редким, оно составляет порядка 3,5% от общего числа случаев туберкулеза. При нем требуется срочное лечение болей в пояснице после поднятия тяжестей. Туберкулез костей приводит к разрушению тканей и серьезным нарушениям в работе опорно-двигательного аппарата. Если боли после подъема тяжести в области поясницы незначительные, болезнь скорее всего еще в начальной стадии.

Если болит поясница после того как поднял тяжесть, нужно знать, как облегчить свое состояние. В этом призваны помочь обезболивающие препараты, а также мази с аналогичным эффектом. Но вместе с этим стоит понимать, что без совета врача греть или охлаждать больное место нельзя.

Если вы почувствовали при поднятии тяжести боль в пояснице, в первую очередь обратитесь к врачу. При наличии возможности вы можете посетить клинику самостоятельно, если же самочувствие слишком плохое, следует вызвать неотложную помощь. После того как врач опросит вас и уточнит характер боли, насколько она сильная и когда возникла, он сможет сделать заключение о состоянии вашего здоровья. Чтобы опровергнуть или подтвердить диагноз, понадобится пройти определенные диагностические процедуры.

Если вы не знаете, что делать, если подняла тяжесть и теперь болит поясница, только врач определит оптимальную тактику лечения в вашем случае. При сильно выраженном болевом синдроме обычно предполагается прием обезболивающих препаратов. При адекватном лечении заболевания боли проходят спустя непродолжительное время, а человек обретает возможность заниматься физическими нагрузками без вреда для себя.

Чтобы не думать о том, что делать, если после поднятия тяжести появилась резкая боль в пояснице, достаточно внимательно относиться к своему здоровью и не пропускать первые тревожные «звоночки». Если речь о растяжении мышц и «сорванной» спине, то, чтобы не допустить этих неприятностей, нужно укреплять мышцы спины, регулярно занимаясь гимнастикой, а перед тем как поднять тяжесть – размяться. Также поднимать тяжелые грузы следует плавно, равномерно распределяя нагрузку на разные группы мышц.

источник

На позвоночный столб всегда оказывается нагрузка в большей или меньшей степени. Чрезмерная физическая нагрузка на спину провоцирует возникновение заболеваний позвоночника, либо развитие уже имеющихся недугов. Наиболее часто пациенты испытывают боли в поясничном отделе после поднятия тяжестей. Разберем подробнее, что может способствовать болям в спине и что можно предпринять.

Боли в пояснице после поднятия тяжести, возникают часто у людей в молодом возрасте. Особенно это касается чрезмерных нагрузок в спортивном зале (физическая нагрузка со штангой). Если, например, при приседаниях с тяжелым весом или при становой тяге возникает «пульсирующая», «острая» боль в спине, следует прекратить тренировки. Болевая симптоматика сообщает о существующей проблеме опорно-двигательного аппарата и неосторожность лишь способствует усугублению состояния здоровья человека.

Причин появления внезапных болей в поясничном отделе спины после поднятия тяжестей может быть несколько:

• Растяжение мышц спины;
• Тренировки без разминочных упражнений;
• Остеохондроз;
• Искривления позвоночника;
• Радикулит;
• Межпозвоночная грыжа.

Фактор, повлиявший на образование болезненных ощущений в области спины, также зависит от того, в каком положении человек поднимал тяжелые предметы: нагрузка пришлась на спину или на живот. В последнем случае источником проблемы может быть грыжа живота, и пациенту потребуется проведение немедленных операционных действий.

При развитии патологических процессов в спине и деформации позвоночника, на нервные окончания приходится давление смещенных межпозвоночных дисков. Соответственно, при движении происходит раздражение нервов, и возникают болезненные ощущения.

Самостоятельное облегчение болей в спине при поднятии тяжести проводится при помощи следующих методов:

1. При «резких» болях в спине лечь на твердую ровную поверхность;
2. Приложить холодное (лед или замороженный продукт в целлофановом пакете) к месту боли;
3. Использование наружных средств, для снятия воспаления и обезболивания на ненаркотической основе (НПВС).

«Вольтарен» — мазь быстро всасывается и оказывает действие на источник боли, снимает воспалительный процесс. Активное вещество способствует улучшению циркуляции крови, регенерирует клетки тканей, эффективно при растяжениях, травмах мышц, остеохондрозе и артрите.

Побочные реакции на препарат наблюдаются в редких случаях (аллергия на компоненты).

Противопоказания к применению: непереносимость к компонентам средства, бронхиальная астма, кожные высыпания, деформирование кожных покровов в месте нанесения мази, период беременности и лактации, детям до 12 лет.

«Кетопрофен» — средство применяется при болях в мышцах и суставах, устраняет отечность тканей и воспаление, оказывает обезболивающее действие. Препарат используется при суставных болях, при наличии воспалительных процессов опорно-двигательного аппарата, при невралгии, растяжениях, ушибах, разрывах связок.

Побочные явления: тошнота, рвота, боли желудочно-кишечного тракта, головная боль, сонливость, кожная сыпь.

Противопоказания к применению: язвенная болезнь ЖКТ, функциональные нарушения печени или почек, период беременности, детям до 15 лет, экземы и дерматозы, индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

«Ибупрофен» — купирует действие простагландинов, оказывает жаропонижающий, противовоспалительный и обезболивающий эффект.
Применяется при заболеваниях суставов и позвоночного столба, при травматических воспалениях тканей, против инфекционных заболеваний, от головных и зубных болей.

Побочные действия: тошнота, нарушение сна или зрения, диарея, кожные высыпания, отек Квинке.

К противопоказаниям относятся: язвенные поражения ЖКТ, глазные заболевания, нарушения кроветворения, нарушение работы печени или почек, период беременности, индивидуальная непереносимость препарата.

Аналогичными по действию препаратами в форме таблеток являются: «Аспирин», «Найз», «Диклофенак», «Нурофен», «Мовалис».

При оказании первой помощи пострадавшему лучше всего действуют инъекционные противовоспалительные препараты.

Охлаждающие средства для наружного применения (например, «Быструмгель») следует использовать сразу после ушиба. Охлаждающие препараты помогают снимать отечность и воспаление благодаря наличию в составе ментола, анестезирующих компонентов, эфирных масел.

Ни в коем случае нельзя применять самостоятельно разогревающие лекарственные средства для снятия симптоматических болей в спине.

В качестве домашних средств, которые используются для расслабления мышц, снятия спазмов и обезболивания, подходят:

1. Корень имбиря (имбирь натереть, полученную массу положить на очаг боли и держать до купирования болезненных ощущений);
2. Настойка эвкалипта (10 капель настойки развести в 500 мл чистой прохладной воды, втирать в пораженную область спины).

Обращаться к врачу при возникновении сильной боли в поясничном отделе после поднятия тяжести следует незамедлительно в следующих ситуациях:

• Продолжительные боли в пояснице, сопровождающиеся онемением нижних конечностей. Продолжительные болезненные ощущения в течение 5-10 минут сообщают о защемлении нерва.
• Если произошел паралич всех мышц, находящихся ниже поясничной области после поднятия тяжестей.
• При смещении межпозвоночного диска также требуется вызов скорой медицинской помощи.

Болезненные ощущения в области спины носят «резкий» или «ноющий» характер после поднятия тяжестей. Как правило, боли в спине самостоятельно не проходят и могут являться причиной заболеваний не только спины, но и костей или почек.

Если после нагрузки на спину боль не проходит в течение трех суток, к врачу нужно обращаться обязательно для наблюдения и постановления диагноза.

источник

Напряжение и боль в пояснице после поднятия тяжестей — распространенная жалоба, с которой пациенты обращаются к врачу-неврологу. Болезненные ощущения могут быть острыми, тупыми, жгучими или тянущими. Боли часто сопровождаются простреливанием, мурашками, покалыванием или онемением.

Основная причина болевого синдрома — поражение мягких тканей и сухожилий в поясничном отделе позвоночника. Симптом проявляется из-за чувствительности нервов, проходящих в этой зоне. К боли приводит активность специфических рецепторов или повреждение нервных волокон. Чаще всего такое происходит, когда нерв защемляется или задевается в результате травмы.

Специалисты выделяют ряд факторов, повышающих вероятность возникновения боли. В их число входят тяжелые нагрузки, неблагоприятные условия труда и спортивные травмы. В группу риска попадают спортсмены, пренебрегающие техникой выполнения упражнений. Боли в пояснице часто возникают у пожилых людей — в этом случае синдром проявляется из-за возрастных изменений.

Если пациент поднял что-то тяжелое и затем жалуется на боли в пояснице, врач может заподозрить у него одну из следующих патологий:

1. Грыжа межпозвоночного диска — дегенеративное заболевание опорно-двигательного аппарата. Оно возникает в результате разрыва фиброзного кольца, окружающего образование, расположенное между позвонками. Ядро последнего смещается, что приводит к защемлению нервов и болевому синдрому. Признаки патологии обостряются при занятиях спортом и дополнительных нагрузках.
2. Радикулит — заболевание, при котором поражены нервные корешки спинного мозга. Выделяются разные формы данной патологии. Наиболее распространена пояснично-крестцовая, при которой боли в пояснице сопровождаются аналогичным симптомом в ягодицах и отдают в бедра, голень и стопу. К нарушению приводят врожденные анатомические особенности или травмы, полученные при повышенных физических нагрузках.
3. Остеохондроз — комплекс дистрофических нарушений, затрагивающий суставы и ткани, окружающие позвоночный столб. В результате расстройства клеточного метаболизма возникают структурные нарушения: позвоночник сжимается и давит на межпозвоночные диски. По мере того как последние теряют свою эластичность и прогибаются, давление переходит на нервные окончания, что приводит к болевому синдрому.
4. Спондилоартроз — поражение фасеточных суставов. Последние представляют собой соединения костей, обеспечивающие гибкость и стабильную работу позвонков. Они окружены нервными клетками, защемление которых приводит к болевому синдрому в области поясницы.
5. Протрузия межпозвоночного диска — патологический процесс, при котором происходит набухание фиброзно–хрящевого образования, расположенного между позвонками. После этого оно становится слишком большим и выходит в позвоночный канал. Фиброзное кольцо при этом не разрывается. Боль в пояснице сопровождается онемением в ногах и паховой области. Протрузия не является отдельным заболеванием. Это стадия остеохондроза, следом за которой развивается межпозвоночная грыжа.

К неприятным симптомам также могут приводить инфекционные заболевания, длительное напряжение мышц, осложненное течение беременности, искривление позвоночника, травмы и опухоли.

Если вы почувствовали острую боль в спине, обратитесь к врачу–терапевту. Специалист осмотрит вас, изучит историю болезни и выслушает жалобы. В зависимости от полученных результатов вы будете направлены к неврологу, урологу или гинекологу.

Перед началом лечения больному нужно пройти рентгенографию позвоночника и УЗИ тазобедренных суставов, сдать кровь и мочу на общий анализ. Лечение напрямую зависит от поставленного диагноза. Чаще всего оно включает в себя следующие методы:

1. Физиотерапия — комплекс процедур, предполагающий физические методы воздействия на организм. При лечении спины и поясницы применяются такие методы, как ультразвук, ультрафиолетовое излучение, фонофорез, массаж и другие процедуры с похожим действием. Физиотерапия помогает уменьшить дозировку лекарственных средств, устранить воспаление, улучшить обменные процессы и снять спазмы.
2. Мануальная терапия — процедура, в процессе которой врач воздействует на суставы, позвоночник и мышцы пациента с помощью рук. Специалист устраняет защемление нервов, снимает мышечное напряжение и восстанавливает подвижность соединений костей и позвонков.
3. ЛФК (лечебная физическая культура) — подобранные врачом упражнения, предназначенные для восстановления двигательной активности и профилактики новых заболеваний. ЛФК назначается после того, как стихает фаза обострения.
4. Вытяжение позвоночника — процедура, особенность которой заключается в воздействии кратковременной или длительной тяги. Лечение осуществляется с помощью специального приспособления, которое мягко воздействует на позвонки. Во время процедуры снимается мышечный спазм, устраняется деформация изгибов и смещение позвонков.

Если терапевтические процедуры не дают результата более 4 месяцев, пациента направляют к хирургу. Операция также показана в тех случаях, когда грыжа достигает больших размеров и оказывает сильное давление на спинной мозг.

Резкие боли после поднятия тяжестей или физических упражнений устраняются с помощью местных препаратов. Это гели, мази и растворы для наружного применения, содержащие компоненты для снятия неприятных ощущений. Если препараты данной группы недостаточно эффективны, врач назначает прием обезболивающих лекарственных средств в виде таблеток и раствора для инъекций.

Препараты для снятия боли делятся на несколько основных категорий:

1. Наркотические. Применяются в тяжелых случаях, например при обширных переломах. К наркотическим анальгетикам относятся: Морфин, Трамадол, Налоксон.
2. Комбинированные на основе парацетамола. Устраняют легкую и умеренную боль. К препаратам на основе парацетамола и других обезболивающих компонентов относятся: Паноксен, Ибуклин, Залдиар.
3. Нестероидные — снимают боль, уменьшают воспаление и снижают температуру тела. В эту категорию входят: Анальгин, Диклофенак, Ибупрофен.

Ускорить выздоровление помогут вазодилататоры и хондропротекторы. Первые предназначены для расширения сосудов и снятия их спазмов, а вторые способствуют восстановлению костной и хрящевой тканей.

Специалисты считают, что на состояние позвоночника влияет ряд факторов. Сюда входят: образ жизни, питание, привычка неправильно ходить и сидеть. Чтобы улучшить состояние здоровья и избежать болей в пояснице, достаточно соблюдать простые рекомендации:

1. Держите осанку ровно — это поможет снизить нагрузку на позвоночник и избежать его искривления.
2. При сидении за столом следите за тем, чтобы корпус не прогибался вперед или назад. Стул, на котором вы сидите, должен быть с высокой спинкой и подлокотниками. Стопы должны плотно стоять на полу. Если высота стула не позволяет этого, нужно подложить под ноги клиновидную подставку. Каждые 20 минут рекомендуется менять положение ног, а раз в час вставать и делать разминку.
3. При подъеме тяжестей рекомендуется медленно присесть на корточки и взять вещь двумя руками, согнутыми в локтях. После этого следует медленно подняться, не разгибая спины. В этом случае основная нагрузка распределяется на мышцы бедер и голеней.

Сочетание здорового образа жизни, умеренных физических нагрузок и правильного питания поможет избежать многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Если профилактика патологий не помогла избежать болевого синдрома, не отказывайтесь от очной консультации специалиста. Ранняя диагностика поможет легче пережить болезнь и повысит шансы на быстрое выздоровление.

источник

Боли в пояснице – частый спутник дачного быта. Работа в саду и огороде, мелкий ежедневный ремонт дома – и вот уже вам трудно разогнуться, а отдых превращается в пытку.

Боли в пояснице — частый спутник дачного быта

Действительно, подавляющее большинство болей в спине на даче связано с проблемами опорно-двигательного аппарата. Но следует помнить, что существуют и другие заболевания, симптомом которых может быть боль в пояснице. Это важно, потому что лечение будет разным, а его отсутствие может привести к плачевным последствиям.

Давайте разберем, почему может болеть поясница на даче. Чаще всего боль в пояснице сигнализирует о том, что у вас:

• остеохондроз и невралгии;
• болезнь почек;
• панкреатит в стадии обострения.

Рассмотрим каждую из возможных причин подробнее.

Боли в пояснице могут возникать при различных почечных заболеваниях:

• гломерулонефрит – неинфекционное поражение почек;
• пиелонефрит – гнойное воспаление в почечных лоханках;
• образование и движение камней в почках и мочеточниках.

Часто заболеванию почек способствует переохлаждение, простудное заболевание или диета; легко спутать сорванную поясницу с неполадками в почках. Тем не менее, существуют симптомы, характерные именно для этого вида недугов:

• боль не связана с движениями и физической нагрузкой;
• температура тела часто повышается больше, чем до 37,5 градусов;
• легкое постукивание ребром ладони в области почек вызывает сильную боль;
• есть проблемы с мочеиспусканием – частое или слишком редкое, болезненное;
• моча становится мутной, меняет цвет.

Боли в пояснице могут быть связаны с почечными заболеваниями

Когда у человека болят почки, в первую очередь надо вызывать врача. Этот орган выполняет в организме слишком важную функцию, чтобы им рисковать. Пока врач едет к вам на дачу, постарайтесь облегчить состояние больного.

Что можно делать:

• уложить больного или помочь ему принять удобную позу;
• при наличии температуры – дать жаропонижающее средство;
• дать заболевшему спазмолитик, например, но-шпу;
• следить за давлением, температурой;
• оказывать при необходимости помощь, если человеку нужно повернуться.

Часто пишут, что при болезнях почек помогут согревающие компрессы или теплые ванны. Запомните! Делать согревающие процедуры категорически нельзя! Если боли вызваны пиелонефритом, согревание только ухудшит ситуацию, так как воспаление от тепла усиливается.

Все дальнейшие мероприятия может назначать только врач после профессионального осмотра.

Характерный симптом панкреатита – опоясывающая боль, которая начинается под ребрами слева. Далее она распространяется на живот и спину, образуя кольцо. Еще указывать на панкреатит может боль в районе пупка. При атипичных формах заболевания нередки боли в области спины, немного выше поясницы — их обычно принимают за что угодно, кроме симптома панкреатита.

Боль в спине при остром панкреатите очень сильная

Доврачебная помощь при панкреатите включает:

• голод (заболевшему до осмотра категорически нельзя есть);
• удобное положение (помогите человеку занять его), покой и комфорт;
• умеренное питье (можно понемногу давать обычную воду);
• контроль состояния (не оставляйте больного в одиночестве).

Есть положения тела, которые помогают снизить боль: коленно-локтевая поза и поза эмбриона.

Такое положение помогает снизить боль

Остеохондроз – это болезнь суставных хрящей, которые соединяют позвонки. Из-за их патологии происходит защемление корешков спинного мозга, что и является причиной боли. В группе риска по остеохондрозу находится любой человек старше 30 лет, а в последнее время этот диагноз нередко встречается у подростков и совсем молодых людей.

Основная причина приступа болей в спине — подъем тяжестей, длительная работа в неудобном положении (например, прополка или садовые работы). Развитие остеохондроза провоцируют и длительные автомобильные поездки, когда человек постоянно находится в сидячем положении.

Такая боль в пояснице может настигнуть почти каждого. Распознать остеохондроз вы сумеете по следующим симптомам:

• поясница ноет, боль отдает в ногу;
• боль становится сильнее при движении, смене положения, нагрузке;
• могут беспокоить жгучие или стреляющие боли – «прострелы»;
• после долгого пребывания в одной позе ее трудно и больно менять;
• чувствительность ног и ягодиц снижается, появляется чувство «мурашек»;
• ноги мерзнут, нарушается выделение пота.

Температуры при остеохондрозе не бывает.

Боль при остеохондрозе может настигнуть в любой момент

Если вы полностью уверены, что дело именно в позвоночнике, человеку помогут следующие меры:

• шерстяной пояс или шерстяной платок на область поясницы;
• лечь на жесткую поверхность: доска, стол, жесткий матрас;
• прием нестероидных противовоспалительных средств – ибупрофен, диклофенак, мелоксикам;
• местные противовоспалительные мази.

Важно помнить: обезболивающие нельзя принимать на голодный желудок. Они раздражают слизистую оболочку и могут вызвать гастрит или язву. Если вы не уверены в диагнозе, обращайтесь к врачу – прием противовоспалительных препаратов при проблемах с желудком или поджелудочной железой способен усугубить ситуацию.

Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно «вправить» спину – этим можно усилить боль, а то и нанести вред спине.

При обострении остеохондроза не рекомендуются разогревающие процедуры. Ни в коем случае нельзя принимать горячую ванну или париться в бане. После разогрева человек почувствует временное облегчение, затем боли значительно усилятся.

Если подобные боли беспокоят вас часто, следует сделать МРТ (снимок поясничного отдела позвоночника) и обратиться к неврологу.

Важно! Если после приема противовоспалительных препаратов вы почувствовали облегчение или полное исчезновение боли, не стоит возобновлять физическую нагрузку. Больному нужен покой — вплоть до постельного режима — еще некоторое время.

Физические нагрузки при боли в спине противопоказаны

Невралгия – это воспаление нерва. Симптомы невралгических поясничных болей похожи на признаки остеохондроза: спина реагирует на движения, заболевший боится пошевелиться. Но есть и специфические моменты:

• боль распространяется вдоль воспаленного нерва;
• характер боли «дергающий», она может затихать и внезапно появляться даже в покое;
• цвет кожи и потоотделение могут меняться, в мышцах возникает дрожь;
• если на спину надавить, боли возникают с обеих сторон позвоночника.

Вылечить невралгические боли трудно, но пытаться их облегчить – необходимо. Помогут заболевшему:

• обезболивающие противовоспалительные препараты – диклофенак, ибупрофен, вольтарен, мелоксикам;
• лекарства, снимающие спазм – но-шпа, спазмалгон;
• полный покой.

При сильных невралгических болях пациента лучше госпитализировать. Врачи в стационаре применяют при невралгиях новокаиновые блокады.

Помните! Применяя лекарственные препараты без медицинской консультации и обследования, вы можете подвергать риску свое здоровье.

источник

Болевые ощущения, возникающие в пояснице, могут появляться по разным причинам.

Этому виной может быть и малоподвижный образ жизни, и болезни позвоночного столба, и излишняя нагрузка на позвоночник.

Боль может носить разный характер: она может быть острой и жгучей или ноющей и тянущей.

Какая я бы симптоматика не проявилась у Вас, затягивать с обращением к врачу не стоит.

Своевременное обнаружение патологий и лечение смогут предотвратить появление осложнений в будущем, так что нужно внимательно относиться к своим ощущениям.

Возникновение болей в пояснице при сидении может быть обусловлено множеством факторов. Прежде всего болезненные ощущения в пояснице могут сигнализировать о наличии патологий.

Спектр заболеваний позвоночника, которые могут вызывать боли в пояснице, довольно широк. Условно боли делятся на первичные и вторичные.

К первичным относят все те патологии, которые связаны непосредственно с позвонками, межпозвонковыми дискам, мышцами, которые их окружают, а также к связками и сухожилиями. К вторичным относят боли, которые связаны с травмами позвоночного столба, а также с опухолями или инфекционными заболеваниями.

Чаще все причиной боли становятся:

• Инфекционные заболевания, поражающие позвоночник;
• Воспаление органов таза;
• Переохлаждение или перегрузка (люмбалгия);
• Копчиковая болезнь;
• Цистит;
• Простатит;
• Воспаление седалищного нерва;
• Мышечные спазмы, вызванные наличием патологии или перегрузкой.

Помимо разного рода патологий, которые способны вызывать боли в пояснице, есть ряд других факторов, способных вызывать дискомфорт в спине.

К ним относятся:

• Последствия травм позвоночника или мышц;
• Малоподвижный (сидячий) образ жизни;
• Неправильное питание;
• Пагубные привычки (курение, часто употребление алкоголя или психотропных препаратов);
• Гормональные нарушения;
• Авитаминоз и нехватка минералов;
• Стресс и невроз;
• Сбитый режим сна и отдыха;
• Длительные тренировки без полноценного отдыха;
• Постоянное поднятие тяжестей;
• Гормональная терапия.

Характер болей в пояснице, а также некоторые сопутствующие симптомы могут помочь выявить причину появления дискомфорта.

Устранить боли в пояснице можно только после того, как поставлен диагноз. Выяснив причину появления болевых ощущений, специалист сможет назначить грамотное лечение.

Если пациент постоянно жалуется на невыносимую боль в области крестца, ему могут назначить ряд обезболивающих препаратов, которые помогут снять боль и напряжение для дальнейшей терапии.

Чаще всего пациентам с сильными болями в пояснице назначаются такие обезболивающие, как:

Эти препараты вводятся пациенту внутримышечно в больную мышечную зону. Анестезиологические свойства этих медикаментов помогают купировать боль, снять спазмы и мышечные отёки.

Помимо обезболивающих, специалист выпишет миорелаксанты (препараты, помогающие снять спазмы и напряжение). Эти препараты усилят расслабляющий эффект, открывая «дорогу» дальнейшему консервативному лечению.

Важно! Каждый из этих препаратов существует в разной форме. Принимать препараты самостоятельно запрещается, поскольку каждый имеет целый спектр противопоказаний и побочных действий. Назначить эти медикаменты может только лечащий врач, под строгим контролем которого их и следует использовать.

Одним из действенных способов избавления от боли в пояснице и крестце является массаж. Массаж способен снять воспаление, мышечное напряжение, улучшить кровоток.

Но техника должна быть максимально щадящей: все движения должны быть плавными, лишь изредка допускаются разминания или постукивания. Длительность одного сеанса не должна превышать 10 минут.

Действенными приемами массажа при болях в пояснице являются:

• Поглаживания;
• Растирания;
• Надавливания;
• Разминания (редко).

Технику подберет для Вас специалист на основе данных Вашей клинической картины и особенности болезни.

Важно! Учтите, что массаж может назначить только лечащий врач. Сеансы должны проводиться только опытным мастером, самомассаж может привести к травме позвоночника и усугублению ситуации, поэтому ни в коем случае не экспериментируйте!

Видео: «Причины боли в спине»

При всех современных медицинских достижениях, лечебная гимнастика остается одним из самых эффективных способов борьбы с заболеваниями позвоночника и болями в мышцах и суставах. Самое главное в данном случае не переусердствовать, а также подобрать с Вашим лечащим врачом подходящий комплекс упражнений. Во избежание обострений или случайных травм, желательно первое время выполнять комплекс под надзором специалиста.

Комплекс упражнений всегда подбирается строго индивидуально, с опорой на конкретную клиническую картину и на особенности каждого пациента в отдельности.

Для примера приведем несколько общих упражнений, которые чаще всего назначаются специалистами:

1. Лягте на спину, ноги согните в коленях и прижмите к грудной клетке. Обхватите колени руками, словно обнимаете их, и в таким положении задержитесь на 5-10 секунд. Обязательно следите за тем, что поясница была плотно прижата к полу. После опустите ноги вернитесь в исходную позицию. Упражнение следует повторить 8-10 раз;
2. Лягте на спину, согните в колене одну ногу и также прижмите ее к груди, как в упражнении 1. Обхватите ногу руками, и задержитесь в такой позе на 5-10 секунд. Затем вернитесь на исходную позицию. Повторите упражнение с противоположной ногой. Повторите 8-10 раз;
3. Сядьте на корточки, коленями опуститесь на пол. Выгните спину, а голову опустите вниз. Теперь начинайте медленно прогибаться, словно кошка. Упражнение следует повторить 8-10 раз.

Важно! В период обострения и острых болей строго запрещается делать любые физические упражнения, а также совершать резкие движения и наклоны.

Для тех пациентов, которые не могут отказаться от сидячей работы, существует специальный способ коррекции осанки. Речь идет об ортопедическом стуле — особом устройстве, которое позволяет сохранять правильную осанку во время кропотливой работы за столом или компьютером.

Стул для коррекции осанки позволяет обладателю поддерживать естественное положение спины (правильное положение спины) без каких-либо усилий. Специальная форма спинки и сидения, а также особая подушка-упор для коленей, выравнивают позвоночник во время сидения.

Благодаря такой необычной форме стула происходит перенос точки напряжения с межпозвоночных дисков на грудной отдел позвоночника и смещение большой части нагрузки с поясница на нижние конечности.

Для того, чтобы Ваш ортопедический стул сработал как надо, нужно правильно его отрегулировать и соблюсти некоторые правила использования:

• Важно равномерно опираться на вершины седалищных костей с обеих сторон;
• Крестец следует втягивать, чтобы внутренние органы расположились на одной оси с позвоночным столбом;
• Отводите плечи и боковые части талии назад, чтобы расслабить мышцы спины;
• Голову держите прямо на одном уровне с позвоночником;
• Тщательно настройте ортопедический стул, чтобы все его части упирались в изгибы позвоночника.

Желательно после каждого часа, проведённого на стуле, вставать и немного разминаться: например, ходить по помещению.

Не только консервативные методы способны унять боль в области поясницы. Народные рецепты испокон веков спасали людей от постоянных болевых ощущений в спине.

Приведем несколько примеров эффективных способов борьбы с болями в крестце:

• Натрите на терке черную редьку (или хрен). Перетертую массу смешайте с небольшим количеством сметаны (чтобы избежать кожного ожога). Смесь наложите на поясницу, накройте полиэтиленом и укутайтесь шерстяным шарфом или платком. Такой компресс следует держать всю ночь;
• В соотношении 1:1 смешайте воду и сухую горчицу до состояния сметаны. Получившейся смесью смажьте поясницу, накройте салфеткой или хлопчатобумажной тканью, укутайтесь теплой тканью. Продержать примочку нужно не более 5 минут, поскольку высок риск ожога. После снимите повязки, больной участок омойте теплой водой и смажьте детским кремом. Лучше всего проводить подобную процедуру перед сном;
• Сухие листья лопуха нужно ошпарить кипятком. Получившуюся кашицу приложите к больной зоне и укутайте теплой тканью. Держите компресс около 1 часа.

Болевые ощущения в крестце и пояснице — это симптомы, которые могут сигнализировать о наличии патологий позвоночника или других серьёзных заболеваний. Поэтому при первых симптомах следует обратиться к специалисту и установить причину болей. Только после постановки диагноза, врач сможет назначить лечебный курс, который сможет избавить Вас от неприятных ощущений в спине.

Следует также запомнить еще несколько важных моментов, связанных с лечением болевых ощущений в пояснице:

• Болевые ощущения могут носить разный характер. Они могут также сопровождаться дополнительными симптомами, которые помогут Вам выяснить истинную причину постоянных поясничных болей;
• Для того, чтобы купировать боли в пояснице, существует целый спектр терапевтических методов, в том числе и медикаментозная терапия, массаж, физиотерапия, лечебная физкультура и народные рецепты. Консервативные мероприятия может назначить только Ваш лечащий врач, поскольку самостоятельное лечение может привести к ухудшению состояния или травме;
• Если Вы чувствуете ухудшение состояния после начала выполнения упражнений, сеансов массажа или приёма препаратов, следует немедленно прекратить лечение и обратиться к Вашему лечащему врачу, который поможет скорректировать Ваш терапевтический курс;
• Следует позаботиться о правильной организации Вашего рабочего места. Специально созданные для коррекции осанки ортопедические стулья помогут Вам сохранять спину здоровой и не перегружать позвоночник во время работы за столом или компьютером.

источник

Боль в пояснице после поднятия тяжестей – часто встречающееся явление. Она бывает двух видов – ноющая мышечная, возникающая несколько часов спустя после поднятия тяжестей и острая боль, связанная с защемлением нервов отростками позвоночника. Первое случается после длительной работы или физических упражнений, второе – при одномоментном поднятии тяжёлого груза. Хронические заболевания, возрастные изменения или врождённые аномалии позвоночника способствуют развитию как первого, как и второго симптома.

При защемлении нерва часто болевые ощущения сопровождаются онемением ноги или определённого её участка, ощущением ползающих мурашек, слабостью мышц и т.д.

Так же нередко больной вынужден сохранять определённое положение тела до конца приступа.

Травмы позвоночника приводят к таким последствиям, как растяжения и смещения позвонков (спондилолистез). Возникновение травм связано с ударами или тяжёлой нагрузкой. В случае смещения позвонка позвоночник становится очень уязвимым к повторным нагрузкам и травмам (каждый случай механического воздействия ещё дальше смещает позвонок). Нередко повреждение позвоночника приводит к повреждениям и воспалению окружающих тканей. Мануальная терапия и дозированная физическая нагрузка – лучшие средства против лёгких и средних механических травм.

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \»Московская поликлиника\».Задать вопрос>>

При тяжёлых травмах может потребоваться операция.

Характер боли

Боль при травмах позвоночника обычно острая, зависящая от положения туловища и ног. При защемлении нерва отдаёт в ноги или ягодицы. При переутомлении мышц спины или при их воспалении (частые последствия травмы) боль тупая и продолжительная, от положения тела может не зависеть. При повторной нагрузке интенсивность болевого импульса сильно возрастает.

К растяжению мышц приводит резкое движение или физическая нагрузка. Выполнение тяжёлой работы или упражнений без разминки, слабая физическая подготовка – факторы, способствующие растяжению.

Растяжение мышц сопровождается отёком и болью и часто связано с травмой позвоночника.

Характер ощущений

Боль острая, внезапная, невыносимая в момент растяжения, но затем переходящая в тупую, ноющую. Зависит от положения тела.

Болевые ощущения при перенапряжении тупые, от положения не зависят. Они могут быть связаны с накоплением молочной кислоты в мышцах (крипатура) и проходят сами собой в течение нескольких суток.

Это заболевание связано с деградацией хрящевой ткани и является следствием перехода человека к прямохождению. Внутри хряща нет кровеносных сосудов, и его питание осуществляется благодаря диффузии. Поэтому из-за давления верхней части тела хрящ недополучает питательные вещества.

Неправильное питание, возраст и нагрузки ускоряют процесс деградации.

Характер болевых ощущений

При остеохондрозе поясничный отдел ноет подолгу, отдает в соседние отделы позвоночника. Иногда чувствуются «прострелы» в ноги или ягодицы, онемение мышц ниже поясницы. Интенсивность боли и её продолжительность может зависеть от тяжести заболевания, образа жизни, возраста больного.

Радикулит – не отдельное заболевание, а симптом, в том числе и того же остеохондроза. Радикулит развивается, когда поражаются корешки нервов, отходящих от спинного мозга. При этом наблюдается боль и потеря чувствительности по ходу пораженных нервов.

Могут быть и ощущения ползающих мурашек, онемения и т.д.

Характер ощущений

Боль может иметь разный характер – в спокойно положении более тупая, при резких поворотах – острая и сильная. Для радикулита характерны прострелы в ноги и ягодицы (люмбаго), иногда к боли присоединяется чувство жжения.

Протрузия – выпячивание диска за пределы позвоночника. Диск при этом становится тоньше, он словно раздавлен между двумя позвонками, и уже не может выполнять свои функции. Протрузия предшествует позвоночной грыже, при которой диск смещается с разрывом фиброзного кольца, удерживающего его на месте.

Это опасное состояние, которое может привести к сильным болям, защемлению нервов и частичной потере подвижности.

Характер боли

Боль сильная, резкая, иррадиирующая в ноги и ягодицы. Сильно зависит от положения тела. Часто сопровождается онемением. Боль может резко усилиться при подъёме даже небольших тяжестей, может сопровождаться нарушениями дефекации и мочеиспускания.

Болезненные ощущения в почках обычно не зависят от подъёма тяжестей, но в случае мочекаменной болезни такое возможно. Давление приводит к шевелению камня, который повреждает ткань почки и вызывает боль.

Крупные камни могут вызвать разрыв почки.

Характер болезненных ощущений

Боли, острые внезапные, болит поясница после поднятия тяжести сразу. Ощущение может сопровождаться чувством шевеления камня.

При поражении костей туберкулёзом кости деформируются, на них образуются наросты, которые травмируют окружающие мышцы или защемляются корешки нервов.

Заболеть туберкулёзом костей может любой пациент с туберкулёзом лёгких.

Характер боли

Болевые ощущения могут быть как острыми, так и тупыми, в зависимости от стадии заболевания. На начальных стадиях ощущения едва заметны, когда же кость уже подверглась значительному разрушению, боль может изводить пациента круглые сутки, обостряясь при подъёме грузов или резких движениях.

Немедленно обращаться в медику нужно в следующих случаях:

• Поднял тяжёлое – болит поясница, а мышцы ног онемели. Это признак защемления нерва. Если онемение и боль не проходят в течение 5-10 минут, нужно вызывать скорую помощь;
• При полном параличе мышц, расположенных ниже поясницы.
• При спондилолистезе, т.е., смещении одного или нескольких позвонков.

Помощь до прибытия врача зависит от симптомов, которые проявились у пациента после поднятия тяжестей.

• Если пациент чувствует, что болят именно мышцы, если начинается отёк, возможно растяжение или разрыв мышц. Лучше всего перевернуть пациента на живот и приложить холод (подойдёт бутылка холодной воды, лёд и т.д.);
• От сильной боли помогают препараты «Найз», «Кеторал» и подобные им. Лучше и быстрее всего помогают обезболивающие инъекции. Пероральные анальгетики не столь эффективны;
• Больному следует лежать до прибытия врача на твёрдой поверхности, по возможности не шевелясь.

Ни в коем случае не следует использовать согревающие средства, т.к. они усиливают кровообращение, а это приведёт к отёку и воспалению.

Обязательно посмотрите следующее видео

Боль в пояснице после поднятия тяжести может иметь разную этиологию. Болезни костей, межпозвоночных дисков, шевеление камней в почках и растяжение мышц – вот неполный список возможных причин. Интенсивность и характер боли могут различаться в зависимости от заболевания и веса поднимаемого груза. При сильной боли следует обездвижить поясничный отдел больного, уложив его на твёрдую и ровную поверхность, приложить холод и применить обезболивающие средства.

Если боль не позволяет нормально двигаться в течении 5-10 минут и сопровождается онемением/параличом ног или отдельных мышц, следует вызвать медиков.

источник

Люди часто жалуются на боли в пояснице, и это естественно: на эту область приходится большая часть нагрузки. По сравнению с другими отделами, поясничный чаще подвержен заболеваниям.

В статье мы разберемся, какой бывает боль в спине в области поясницы, чем она вызвана и как от нее избавиться.

Боль в пояснице известна как люмбаго, или «прострел». Иногда она бывает настолько сильной, что человеку приходится принимать неестественное положение, движения его скованы. Всякое движение причиняет больному сильнейший дискомфорт.

Болевые ощущения могут длиться как пару минут, так и несколько дней. Затем они внезапно прекращаются, но спустя время повторяются с новой силой. Человеку приходится привыкать к таким волнам боли, которые не пройдут полностью, если он не лечится.

Причиной могут стать следующие факторы:

• длительное пребывание за рулем или работа за компьютером в положении сидя;
• физическая нагрузка, эмоциональный или нервный стресс на работе;
• усиленные тренировки в тренажёрном зале (при выполнении упражнений в положении стоя или сидя);
• период беременности и тяжёлые роды;
• проблемы с лишним весом.

Бывает такое, что боль уходит сама по себе. Это даёт понять следующее: если поясница беспокоит регулярно — не исключено развитие серьёзного заболевания. И при несвоевременном лечении оно способно привести к тяжёлым последствиям, избавляться от которых придется при помощи хирургического вмешательства.

Существует два вида боли в пояснице: первичная и вторичная.

Первичный болевой синдром возникает непосредственно при развитии болезней позвоночника. Это могут быть:

• остеохондроз поясничного отдела;
• образование протрузии межпозвонкового диска;
• межпозвонковые грыжи;
• спондилёз или спондилоартроз;
• болезни позвоночника, такие как кифоз, сколиоз, кифосколиоз;
• артрит;
• дисцит, остеомиелит и туберкулёз позвоночника.

Вторичный болевой синдром возникает из-за заболеваний в других областях организма. Его вызывают следующие причины:

• переломы;
• опухоль внутри позвоночного канала;
• постоянные спазмы мышц;
• болезни внутренних органов;
• мочекаменные болезни;
• осложнённая беременность;
• проблемы с яичником.

Если вы хотите более подробно узнать, что делать, если болит спина в пояснице, а также рассмотреть альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Боли в пояснице могут быть:

Сильные боли появляются при остеохондрозе. Боль преследует человека постоянно: когда он ходит, сидит, поднимает тяжести, даже кашляет или чихает. Иногда она отдает в нижние конечности. Это сопровождается онемением и чувством «мурашек».

При пояснично-крестцовом радикулите человек чувствует сильную боль в пояснице и других частях тела: в ягодицах, бедрах, тазе и голенях. Болевые ощущения становятся сильнее в процессе ходьбы, кашля, смены положения тела.

При первых подобных признаках нужно обратиться к неврологу. Спать рекомендуется на жестком матрасе для поддержания поясницы в правильном анатомическом положении.

Острые боли у человека проявляются в следующих случаях:

• растяжение мышц;
• долгое нахождение в неудобном положении;
• работа с тяжестями;
• травмы;
• резкие движения;
• переохлаждение организма;
• сквозняк.

Для устранения таких болей нужно использовать гели и мази, обладающие противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Они помогут наладить кровообращение и избавиться от отёков. Если через два-три дня после первого проявления боль в пояснице не пройдёт, то пора обратиться к врачу.

В первые дни, когда боли в пояснице проявляются особенно сильно, лучше придерживаться постельного режима.

Ноющие боли в пояснице могут возникнуть из-за миозита или воспаления мышц поясницы. Человек скован в движениях, потому что он испытывает болевые ощущения при совершении даже самых простых движений.

Для избавления от боли нужно сначала принять тёплый душ, а затем надеть тёплую одежду. Физические нагрузки исключаются. Для облегчения состояния рекомендуется втирать мази, обладающие разогревающим эффектом. Если боль спустя три дня не проходит, то лучше обратиться к врачу.

Часто причиной таких болей становится деформирующий спондилез. Человека с такой болезнью сильно беспокоит поясница, может развиться потеря чувствительности и слабость в области ног.

Хронические боли могут появиться также из-за анкилозирующего спондилита, проблем с обменом веществ или раковых опухолей. Справиться с этими заболеваниями в домашних условиях не выйдет. Выявить причину на ранних стадиях тоже затруднительно. Поэтому при появлении болей, которые не проходят более трех дней и даже усиливаются, стоит обратиться к врачу.

Данный тип отличается своей «запутанностью». Человек чувствует боли в пояснице и считает, что причина их — в проблемах с позвоночником. Но на деле перемещённые боли обычно проявляются из-за болезней органов, находящихся в тазовой области, опухолей и заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек.

При наличии любого признака из списка ниже нужно немедленно записаться на консультацию к терапевту.

• сильная боль в области поясницы не уходит спустя три дня и более;
• причина боли в травме позвоночника, о которой вы знаете (например, за пару дней до этого произошла авария или падение на спину);
• у вас болят одновременно поясница, бёдра, голени и стопы;
• из-за боли теряется чувствительность в ягодицах, бёдрах, ногах, стопах и в области паха.

Обычно пациенту оказывается комплексное лечения, где внимание уделяется и поясничной области, и позвоночнику, и близлежащим органам.

Лечение делится на два типа: консервативное и оперативное.

Если вы хотите более подробно узнать о том, какие виды операций для поясничного отдела позвоночника существуют, то можете ознакомиться с этой статьей нашего сайта.

Консервативное лечение – это вид лечебных мероприятий, при которых выздоровление пациента достигается как за счёт применения лекарственных средств (медикаментозное лечение), так и за счёт использования альтернативных методик (немедикаментозное лечение).

Консервативное лечение бывает нескольких типов:

• прием специальных препаратов;
• физиотерапевтическое;
• лечебная физкультура;
• массаж.

Мазь — лекарство в мягкой форме, которое предназначено для внешнего нанесения на поражённые области тела. Мазь состоит из двух компонентов: основы и лекарственных активных веществ.

Мази как лекарственные средства является эффективными в случае, если нужно как можно быстрее улучшить состояние здоровья в домашних условиях. Они помогают человеку снять болевой синдром, воспаления, мышечные спазмы. Некоторые обладают разогревающим эффектом для поясницы, что полезно, если она простужена.

Какие препараты работают, а какие нет?

В качестве разогревающих препаратов отличными показателями, обладают китайские пластыри для спины.

Существует следующая классификация мазей:

1. Противовоспалительные мази с эффектом анальгетика. Они обладают охлаждающим эффектом за счёт того, что в них содержатся ментол и лаванда. К таким относятся «Ибупрофен», «Нурофен» и «Диклофенак».
2. Комбинированные мази. Они применяются при травмах и растяжениях. Помимо противовоспалительного и обезболивающего эффектов, обладают заживляющим эффектом, который достигается за счет гепарина и деметилсульфоксида в составе мази. Например, «Долобене».
3. Препараты с эффектом расширения сосудов. Они увеличивают приток крови к поражённому месту. Например, папавериновая мазь;
4. Хондропротекторы. Используются при патологиях хрящевой ткани. Благодаря хондроитину сульфату данные лекарства восстанавливают суставы. Это «Хондроксид» и «Драстоп».

Инъекция предполагает введение лекарства в мышцу или вену для ускорения «доставки» лекарственных средств к воспаленному месту. Важно, чтобы игла была острой – так ни кожа, ни мышцы не травмируются.

Отличительными особенностями инъекции являются:

• Скорость лечения.
• Эффективность лечения. Активное вещество не подвергается никаким дегенеративным процессам в желудочно-кишечном тракте.
• Необходимость профессионального подхода к введению инъекций. Самостоятельно лучше не делать себе уколы — нужно либо каждый день посещать врача, либо вызывать медработника на дом.
• Требуется назначение специалиста. Подходящее лекарство может вам прописать только доктор. А многие препараты без рецепта и вовсе приобрести невозможно.

Лечебная физкультура — метод лечения болезней и уменьшения боли в пояснице. Задачи ЛФК — это восстановление скелетно-мышечного аппарата, улучшение состояния пациента и исправление осанки.

При болях в пояснице рекомендуется выполнять следующие упражнения:

1. Исходное положение — лежа. Нужно поочередно поднимать левую и правую ногу. Максимальная высота подъема – десять-пятнадцать сантиметров. Поднятую ногу нужно удерживать на весу в течение 10-15 секунд. Упражнение выполняется по 10-15 раз на каждую ногу.
2. В положении лёжа на спине нужно сгибать ноги в коленях. Угол сгибания — 90-100 градусов. По окончании упражнения согнутые ноги необходимо наклонять в правую и в левую стороны до упора. Упражнение выполняется 15 раз.
3. Нужно медленно и плавно наклоняться в разные стороны. При выполнении упражнения спина должна быть максимально прямой. Достаточно по 20 наклонов в каждую сторону.
4. Исходное положение — стоя на четвереньках. Нужно делать махи противоположными друг другу руками и ногами (например, задействуются правая рука и левая нога) одновременно. Выполняется 10-15 раз
5. «Мостик». Встав на четвереньки животом наружу, нужно выгибать спину вверх и зафиксироваться в таком положении на столько, на сколько у вас хватит сил. Выполнять упражнение нужно не менее 5 раз.

Массаж – это методика лечения, направленная на воздействие на активные точки человека с помощью рук или специальных приспособлений. Этот способ отлично себя зарекомендовал в борьбе с болью в области поясницы. Однако массаж должен делать лишь специалист, поскольку непрофессионал может принести вред здоровью позвоночника.

• улучшает кровоток в поражённой части тела;
• делает мышцы и связки гибче и эластичнее;
• избавляет от острой формы боли;
• выводит токсины из организма;
• создаёт приятные ощущения за счёт массирования чувствительных зон тела;
• благотворно влияет на настроение.

Массаж лучше сочетать с принятием бани или сауны. Особенно полезно париться вениками из березы или дуба: они повышают тонус организма.

Данный метод лечения относится к народной медицине. Прогревания помогают при болях, которые не связаны с воспалением. Например, это растяжение, грыжа, искривление позвоночника или остеохондроз. Криотерапия же, наоборот, эффективна при острых формах воспалений.

Запомните! При наличии инфекции в организме прогревание лишается своих положительных эффектов. Усиленный приток крови зарождает в теле человека неуёмную боль, а область воспаления может увеличиваться.

Чтобы избежать повторного возникновения болевых ощущений в области поясницы, мы рекомендуем обязательно соблюдать три главных правила:

• Регулярно заниматься физическими упражнениями.

Упражнения должны быть общеукрепляющего характера. Они равномерно воздействуют на все группы мышц, в том числе в области спины и живота. Ими рекомендуется заниматься ежедневно хотя бы по двадцать-тридцать минут. Подойдут утренняя гимнастика, пробежка, плавание в бассейне или прогулка быстрым шагом.

• Поддерживать водно-солевой баланс.

В день человеку рекомендуется пить до трех литров жидкости. Для этого подойдёт чистая минеральная вода. Газированные напитки, кофе и чай плохо влияют на почки и не насыщают организм.

Больше воды надо пить в первой половине дня. После 20.00 лучше сократить количество потребляемой воды, потому что это чревато возникновением отеков и болей в почках.

• Правильно питаться и посещать врача.

Пересмотрите ежедневный рацион. Следует снизить количество жирной, жареной и копченой пищи или же вовсе исключить ее – лучше добавить полезных блюд и продуктов. Самая полезная та, которая приготовлена на пару или сварена. В ежедневном рационе должно быть как можно больше продуктов, насыщенных необходимыми организму витаминами, микроэлементами и минералами.

Рекомендуется ежегодно проходить врачебные осмотры, включающие в себя полное обследование организма. Женщинам следует регулярно посещать гинеколога, мужчинам — уролога. Здоровье детей должно контролируется на уровне учебных заведений — налаженная диспансеризация поможет вовремя выявить болезнь и как можно раньше приступить к лечению.

Главное условие сохранения здорового позвоночника – это правильный образ жизни!

Помимо этих трёх правил есть ещё несколько, которые также рекомендуется соблюдать:

• Следить за своей осанкой.
• Избегать неудобных поз при работе сидя. Колени должны быть выше уровня таза. Садиться надо на низкий стул или же подложить подставку под ноги. Лучше если ставится между поясницей и спинкой кресла (стула) маленькая подушка.
• При офисной работе стоит регулярно двигаться. Раз в час делать перерывы на небольшую пятиминутную зарядку.
• Спать нужно на жёстком ортопедическом матрасе.
• Правильно поднимать тяжести. Это делается за счет сгибания коленных суставов. Нужно присаживаться к предмету, сгибая колени, при этом держа спину прямой.
• При переносе груза стоит распределить нагрузку между обеими руками.

Боль в пояснице – это опасный симптом, который характеризуется своей непостоянностью и изменчивостью.

Заботьтесь о своем здоровье, не откладывайте походы к врачу и ведите активный образ жизни – тогда проблем с позвоночником у вас не возникнет.

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

• Консультация от 1500
• Диагностика от 0
• Рефлексотерапия от 1000

источник