После стресса болит поясница при беременности

Так как во время беременности организм женщины подвергается значительной перестройке, многие будущие матери начинают испытывать боли при беременности. Причина возникновения болей бывает различная. Иногда их стоит игнорировать, иногда нужно быстрее обратиться к врачу, чтобы сохранить здоровье себе и ребенку. Поэтому беременная должна быть в курсе происходящих изменений и внимательно относится к переменам в своем самочувствии.

Матка до беременности располагается в малом тазу. Она имеет небольшие размеры и не оказывает влияния на другие внутренние органы. Но с возникновением беременности все меняется.

Матка растет и перемещает многие органы, растягивает связки и давит на нервные сплетения. Поэтому боли во время беременности бывают часто. Но беспокоиться и пить обезболивающие каждый раз при появлении спазма или боли в животе не стоит. Это естественный процесс, и повлиять на него никак нельзя.

К естественным причинам болей относят:

Ощущения, которые возникают из-за роста матки.
Растягивание связок в малом тазу и брюшной полости.
Смещение внутренних органов на поздних сроках беременности.
Замедленная перистальтика кишечника из-за сдавления и расслабляющего действия прогестерона.

Но в любом случае дифференцировать причину болей и назначать лечение должен только врач, поэтому сообщать ему все симптомы надо обязательно.

В каких случаях надо беспокоиться при появлении болей при беременности? Обычно следует сообщить гинекологу, если болевые ощущения в животе длительные, острые, не прекращаются в положении лежа и после продолжительно отдыха. Наиболее опасно, если подобное состояние сопровождается гипертонусом матки. Женщина ощущает схватки, и это является поводом для обращения за медицинской помощью.

Помимо физиологических причин, боли при беременности на ранних сроках бывают симптомом осложнений. При появлении спазмов внизу живота, сопровождающихся коричневыми или ярко-красными выделениями, надо вызывать «скорую помощь». Это признаки начавшегося выкидыша, которые еще можно остановить. В таких случаях доктор назначает постельный режим и препараты, расслабляющие матку и останавливающие кровотечение.

Более опасной ситуацией является внематочная беременность. Некоторые девушки не спешат делать УЗИ при наличии положительного результата домашнего теста. А ведь бывают ситуации, когда тест положительный, но плодное яйцо развивается не в матке, а в маточной трубе. Несвоевременной выявление приводит к разрыву трубы на сроке примерно 5-7 недель, в результате чего появляются сильные боли при беременности и интенсивное кровотечение из половых путей. Лечение – операция, во время которой удаляют трубу. Если внематочную беременность диагностировать на раннем сроке, то во время операции трубу можно сохранить.

Срок беременности увеличивается, и женщину начинает беспокоить еще больше болезненных ощущений. Кишечник сдавливается, и запор становится настоящей проблемой.

Если имеется колит, то обычно он вызывает серьезные боли во время беременности. Лечить воспаление кишечника можно только травами и спазмолитиками. Также необходимо корректировать диету (увеличить количество потребляемой жидкости, кушать много овощей и фруктов, которые стимулируют перистальтику кишечника).

Одной из распространенных причин болей при беременности на поздних сроках являются схватки Брекстона-Хикса. Это тренировочные сокращения матки, которые необходимы для подготовки организма к предстоящим родам. Они никогда не должны быть ритмичными, и их частота не увеличивается со временем. Такие схватки безопасны для плода, и для матери.

Не каждые схватки являются физиологическими. Иногда они являются началом преждевременных родов. Поэтому при появлении ритмичных сокращений матки надо срочно обратиться в больницу, особенно если срок беременности маленький и до этого уже была угроза прерывания.

Обычно на более поздних сроках начинается нарушение переваривания пищи, как в желудке, так и в кишечнике. В связи с этим женщину часто беспокоят боли при беременности в боку и в верхней половине живота. Они связаны с тем, что органы пищеварительной системы работают медленно из-за расслабляющего влияние прогестерона. Также количество пищеварительных ферментов может снижаться. Это приводит к застою в желудке или кишечнике.

Справиться с такими проблемами можно диетой. Питаться надо дробно, несколько раз в день и небольшими порциями. В пищу можно добавлять приправы, стимулирующие переваривание еды, например. Ежедневные прогулки, фитнес для беременных или занятия в бассейне могут стимулировать перистальтику кишечника.

Если есть склонность к застою желчи, то во время беременности может обостриться холецистит. Он сопровождается спастическими болями сверху в правом подреберье. Лечение должно проводиться под контролем доктора. Дискинезия желчевыводящих путей тоже является распространенной причиной болевых ощущений. Часто она возникает после приема жирной пищи. Иногда симптомом дискинезии являются боли во время беременности после стресса в правом боку. Устранить её проще, так как у беременных возможно применение спазмолитиков и успокоительных препаратов типа валерианы.

Боли в правом боку внизу могут быть вызваны аппендицитом. У беременных это осложнение возникает не редко. Воспаление червеобразного отростка начинается из-за сдавления беременной маткой сосудов и нервов, которые его питают. Это приводит к тому, что появляются сильные боли во время беременности. Обычно еще отмечается повышение температуры, нарушение аппетита, тошнота или рвота. Лечение только оперативное. Главное, вовремя поставить диагноз и провести операцию. Боли внизу живота при беременности.

Тянущие боли при беременности, локализующиеся в пояснице, беспокоят женщину на протяжении всех девяти месяцев. Сначала они возникают из-за растущей матки, потом из-за сдавливания нервных сплетений. На более поздних сроках поясница болит в результате смещения центра тяжести. Для того чтобы уменьшить боли в поясничном отделе позвоночника надо носить обувь на низком каблуке, использовать бандаж, чаще отдыхать в положении лежа и не забывать про зарядку для беременных.

Если были дистрофические изменения в межпозвоночных дисках, то во время беременности это может привести к обострению остеохондроза. Самой критической ситуацией является образование протрузии диска или межпозвоночной грыжи. В результате появляются сильные боли во время беременности, которые не купируются приемом слабых препаратов. Это крайне тяжелое осложнение, поэтому лечение назначают срочное и в индивидуальном порядке.

Боль в пояснице может быть связана с заболеваниями почек. На них ложится большая нагрузка, так как почки женщины начинают работать на два организма. Если был хронический пиелонефрит, то вероятность обострения высокая. Если боль в пояснице сопровождается высоким артериальным давлением, белком в моче и присоединяются сильные головные боли при беременности, то надо немедленно вызвать «скорую помощь». Это симптомы гестоза – грозного осложнения беременности, лечение которого должно проходить только в стационаре.

Исходя из всего перечисленного видно, что каждую беременную женщину будут беспокоить боли. К сожалению, от этого никто не застрахован. Одних женщин боли беспокоят не сильно, других мучают все 40 недель. Главное, чтобы эти боли не были признаками серьезных заболеваний, поэтому надо всерьез оценивать любые изменения в своем самочувствии и сообщать о них врачу. Только доктор сможет разобраться в причинах и назначить соответствующее лечение.

источник

Боль в спине во время беременности является довольно типичным заболеванием, которое обычно не предвещает каких-либо серьёзных проблем. Правильный отдых, необязательно пассивный, должен быстро принести облегчение. Но иногда, когда болит поясница при беременности, это может свидетельствовать о серьёзной патологии женщины.

Если не было никаких нарушений осанки до беременности, позвоночник должен функционировать нормально. Но если были отклонения у грудного и поясничного отделов позвоночника, могут возникнуть проблемы.

Боли могут появиться по следующим причинам:

при ходьбе проявляется сутулость;
сон на не неровном матрасе;
мало физических нагрузок;
набор веса больше, чем нужно.

Все эти причины приводят к болевым ощущениям во время беременности. Может произойти смещение дисков, чрезмерное напряжение мышц в области поясницы и давление на нервные окончания.

Боли в спине могут возникать в любом гестационном возрасте, но обычно это беспокоит в последнем триместре. Это обычно касается пояснично-крестцовой области, обычно называемой крестцом.

Если боль настолько острая, что выглядит как небольшой удар в спину, это говорит о неврологических заболеваниях. В этом случае женщина должна обратиться к невропатологу. Обращение к врачу уместно, ведь может быть:

защемлённый нерв;
грыжа в поясничном отделе позвоночника;
ишиас;
стеноз позвоночного канала;
радикулит;
остеохондроз.

Если боль в поясничной области в любом направлении, это может указывать на почечную колику. В это время могут наблюдаться и другие сопутствующие симптомы — повышение температуры, отёк и повышение артериального давления.

Если тянет поясницу на раннем сроке беременности, скорее всего, это связано с особенностями перестройки организма. В результате меняются тазовые кости под влиянием гормона прогестерона, и этот процесс может вызвать дискомфорт и боль в нижней части живота и спине. Когда болит поясница при беременности на раннем сроке, это может свидетельствовать о неравномерном распределении нагрузки на позвоночник.

Это приводит к изменениям в теле, которые негативно влияют на пищеварительную и мочевыделительную систему. Рост плода приводит к смещению органов и отклонению позвоночника, а это вызывает боль. Боли в пояснице при беременности на ранней стадии указывают на возможность прерывания беременности. Если болит спина при беременности, следует немедленно обратиться к специалисту для исследования и фактического выявления патологии.

Боли в спине обычно не появляются в 3 триместре, но в последние месяцы всё ещё существует возможность их возникновения. Прежде всего, на поздних сроках происходит быстрое увеличение веса ребёнка. Второй момент — гипермобильность тазобедренных суставов за счёт усиления гормонального эффекта. Тазовые кости становятся всё более разными, что на самом деле вызывает дискомфорт в нижней части спины.

Третий момент — дополнительная нагрузка на внутренние органы, которые в это время работают на пределе. Кроме того, беременность влияет на мочеполовую систему, что фактически приводит к отёку и набору веса у женщин из-за удержания воды в организме. А это, в свою очередь, ещё больше увеличивает нагрузку на позвоночник.

Во время беременности действует следующее правило: без лекарств. Это касается не только пероральных средств, но и мазей, кремов, гелей, масел и т. д. Считается, что они вредят плоду. Но стоит помнить, что ингредиенты лекарств, применяемых извне, не всегда проникают в организм малыша. Их противовоспалительные или согревающие эффекты могут быть уместными во время беременности.

Но некоторые средства могут вызывать спазмы матки или отрицательно влиять на нервную систему ребёнка. Если впервые появилась сильная боль в спине, и физические методы не приносят облегчения, можно принять лекарство только после визита к гинекологу или ортопеду. Таблетку парацетамола можно выпить и без консультации врача, она является считается безопасным средством во время беременности.

Даже при здоровом позвоночнике может быть боль, когда человек долго стоит, неправильно сидит или носит неподходящую обувь. А при беременности тем более, так как происходят изменения в тазу из-за плода. При болевых ощущениях нужно изменить своё положение, чтобы снять болезненное напряжение в мышцах спины.

Обязательно обратиться к врачу, если:

1. Боли в спине ритмичные и не исчезают при изменении положения тела. Они могут быть вызваны сокращением матки и разрывом шейного канала. Лучше сразу ехать в больницу, так как роды могут быть слишком рано.
2. Мочеиспускание сопровождается жжением или болью в уретре и спине. Весьма вероятно, что проблема с инфекцией мочевыводящих путей. Это случается довольно часто во время беременности. Правильное лечение назначит врач. Прежде чем принимать лекарства, нужно сделать анализ мочи, чтобы знать, что за бактерии вызвали болезнь, и какими средствами лучше бороться с этим.
3. Есть сильные боли спины справа, связанные с нарушением чувствительности ног. Возможно, есть грыжа атеросклеротического характера, обычно называемая ишиасом. Вероятно, понадобится консервативное лечение (анальгетики, лёгкая реабилитация с учётом состояния), однако всё должно проходить под наблюдением ортопеда. Иногда рекомендуется использовать специальные бандажи, поддерживающие живот.
4. Есть боль в лобковом и тазобедренном суставах, что затрудняет движение. Это может быть признаком разрыва лобкового сустава. Лечение этого заболевания несложно: оно состоит в приёме анальгетиков, ведении диеты, богатой желатином (для укрепления хряща, ответственного за неприятности), но в этом случае обязательно понадобится помощь врача.

Постоянное ношение неудобной обуви не только вредно для позвоночника, но и опасно, потому что можно упасть. Однако обувь не должна быть полностью плоской. Оптимальная высота каблука — 1,5 см. Подошву следует выбирать толстую и гибкую, а ширина обуви должна соответствовать текущему размеру стопы. В противном случае придется двигаться неправильно, в результате ещё больше будет напряжён позвоночник.

Хотя беременность является естественным физиологическим состоянием, стоит менять образ жизни. Для позвоночника важно избегать некоторых домашних работ, таких как вывешивание штор на высоте, уборка пылесосом (требуется согнутая позиция), особенно перемещение и перенос тяжёлых вещей. Нельзя мыть полы согнутыми. Всё же лёгкая физическая нагрузка требуется. Но об упражнениях лучше спросить у лечащего врача.

Боли многих будущих мам обычно беспокоят утром или ночью. С растущим животом неудобно спать, поэтому лучше лежать на боку, а ногу можно положить на подушку. Такое положение уменьшает нагрузку на спину и облегчает дыхание.

Но иногда боль бывает, если спать на неправильном матрасе. Он не должен иметь изгибов и выступов, быть настолько твёрдым, чтобы повредить костям, но и настолько мягким, чтоб сильно прогибаться. Стоит отказаться от больших и мягких подушек под головой. Они, как правило, являются виновниками проблем со стороны шейного отдела позвоночника.

Если спина часто болит, можно найти комфорт в воде. Плавание идеально в начале беременности: оно уменьшает усталость позвоночника и увеличивает мышечную выносливость без чрезмерного стресса. В воде суставы находятся в безопасности.

Можно поплескаться самостоятельно в бассейне или выбрать групповые занятия для беременных. Инструктор поможет найти правильный комплекс упражнений и предоставит возможную помощь.

Активность рекомендуется, когда беременность правильная, поэтому прежде чем приступить к тренировкам на воде, нужно сообщить врачу о своих планах, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Если мышцы напряжены, даже обычный тёплый душ будет эффективным.

Специалисты говорят, что если заранее подготовиться к дискомфорту, его будет гораздо меньше. Необходимо проводить систематические профилактические мероприятия, направленные на укрепление мышц, улучшение сердечно-сосудистой системы и костей. Вот несколько рекомендаций, которые помогут во время беременности подготовить организм:

1. Обязательно использовать стабилизирующую повязку или бандаж. Рекомендуется носить их со 2-го триместра. Бандаж выполнен в виде широкого пояса, который способен распределить нагрузку по всей нижней части живота и спины.
2. Необходимо выполнять ежедневные физические упражнения. Они не только укрепляют мышцы, но и могут облегчить боль. Во время ношения ребёнка все мышцы напряжены, а гимнастика поможет расслабить их. Приток крови к жизненно важным органам увеличится.
3. Важную роль в благополучии матери играет правильный режим дня. Это должны быть своевременная еда и сон.

Процесс вынашивания ребёнка довольно сложный, и будущая мама должна ежедневно следить за состоянием своего организма. Если есть боль, следует немедленно обратиться к врачу, чтобы определить заболевание, которое вредно для матери и ребёнка.

источник

Сразу предупредим, что при любой боли во время беременности лучше перестраховаться и обратиться к врачу. Точный диагноз поможет устранить проблему быстрее без долгих сомнений.

Что касается, основных болезней, которые провоцируют боли внизу живота у беременной, то на ранних стадиях — это угроза прерывания беременности. В особенности, если эти схваткообразные боли, отдающие в поясницу сопровождаются кровными мажущими выделениями.

Также еще одной причиной таких болей может стать внематочная беременность. При которой происходит имплантация плодного яйца вне полости матки.

Часто встречается трубная беременность, которая может протекать по типу трубного аборта или по типу разрыва маточной трубы. Трубный аборт характеризуется периодическими резкими или схваткообразными болями внизу живота, чаще с одной стороны.

Приступы боле кратковременные и сопровождаются незначительными кровянистыми выделениями. Вне приступа беременная ощущает себя вполне здоровой.

Разрыв маточной трубы происходит на значительных сроках беременности (8-12 недель) и характеризуется сильными, схваткообразными болями, вплоть до потери сознания и признаками внутрибрюшного кровотечения.

Очень часто беременные переживают стресс и если боли не резкие и не похожи на схватки, то могут стать побочными эффектами пережитого стресса. В таких случаях можно принять «НО-ШПУ» и пытаться заснуть.

Еще одной причиной болей внизу живота беременной может стать цистит. Многие женщины во время беременности страдают от болей при мочеиспускании.

Для цистита, особенно хронического, характерны тянущая боль и чувство тяжести над лоном, усиливающиеся при наполнении мочевого пузыря и достигающие наибольшей интенсивности в конце мочеиспускания. Острая режущая боль при этом сочетается с учащенным мочеиспусканием, выделением мочи малыми порциями, возможно появление крови в конце мочеиспускания.

Диагностика заболевания проводится на основании жалоб, данных осмотра врача и анализов.

Да, тянущая боль внизу живота, особенно на ранних сроках, может быть связана с некоторыми физиологическими процессами в организме беременной. Но совсем не обязательно, что она появится.

Болезненные ощущения в начале беременности при определенной физиологической ситуации могут быть, а могут и не быть. У каждой женщины начинается и заканчивается беременность по-своему. Все процессы индивидуальны.

Здесь стоит упомянуть и про болевой порог, уровень которого у каждого человека свой. То есть, каждый человек по-своему чувствует боль.

Например, женщины с низким болевым порогом более восприимчивы к любым болезненным ощущениям, дискомфорту и потягиванию живота. В то же время женщины с высоким болевым порогом на нерегулярную монотонную тянущую боль в нижней части живота и вовсе не обращают внимание.

Итак, перейдем к физиологическим изменениям в организме беременной женщины, которые могут спровоцировать болевые ощущения внизу живота на ранних стадиях беременности.

С наступлением беременности форма матки меняется с грушевидной на яйцевидную. Также усиливается кровоснабжение этого детородного органа, что может спровоцировать потягивание внизу живота.

На седьмые сутки после зачатия оплодотворенная яйцеклетка (зигота), спустившись по маточной трубе в полость матки, как будто пробуравливает себе место в маточной стенке, чтобы там зафиксироваться. При этом чувствительные женщины могут ощутить боли, подобные менструальным.

В некоторых случаях это может сопровождаться скудными кровянистыми или сукровичными выделениями из влагалища, которые женщины могут воспринять как начало менструации раньше времени.

Во время беременности меняется гормональный фон, который способствует расслаблению мышц и связок, особенно мышц малого таза.

Расслаблению мышц способствует гормон прогестерон. Еще его называют гормоном, сохраняющим беременность, так как он препятствует избыточному тоническому сокращению (гипертонусу) мышц в организме беременной. В том числе это касается мышц главного мышечного органа – матки.

Под воздействием прогестерона и еще одного важного вещества, релаксина, происходит разрыхление связок суставов, хрящей сочленений тазовых костей.

Тазовые кости немного расходятся, подстраиваясь под увеличивающуюся нагрузку увесистой матки. Объем таза увеличивается, что обеспечивает более легкое прохождение малыша по родовым путям.

Второй триместр принято считать самым спокойным периодом в течение всей беременности. Но и в это время могут тянущие боли потревожить беременную женщину.

Дело в том, что для этого времени характерны наиболее интенсивный рост и высокая двигательная активность малыша. Матка также интенсивно растет и сильно перерастягивается. Дополнительно мышечные волокна матки реагируют сокращением на двигательную активность плода.

Как следствие действия всех этих процессов в комплексе, редкое неинтенсивное потягивание нижнего сегмента живота в середине беременности и на поздних сроках имеет место быть.

И встречается это у будущих мамочек довольно часто. На поздних сроках беременности, начиная примерно с 37-й недели, непродолжительная и умеренная тянущая боль внизу живота считается вполне нормальным явлением.

Так организм женщины уже готовится к родам. Матка начинает периодически сокращаться. Появляются так называемые тренировочные схватки.

источник

Если женщина сомневается, что изменение самочувствия имеет физиологический характер или поясничные болевые ощущения становятся резкими и интенсивными, то она обязательно должна показаться акушеру-гинекологу, который наблюдает ее беременность.

Боль в спине во время беременности наблюдается у половины женщин. Обычно дискомфортные ощущения связаны с повышением нагрузки на позвоночный столб и растяжением абдоминальных мышц. Чаще всего такая боль появляется ближе к концу II триместра и уменьшить ее до родов никак не удается. Боль в пояснице на ранних сроках беременности также может возникать. В каждом триместре будущие мамы сталкиваются с этим симптомом по разным причинам.

Болит поясница при беременности на ранних сроках чаще всего по физиологическим причинам:

Уже во время первых недель вынашивания ребенка тело женщины постепенно готовится к тому, что плод будет постоянно увеличиваться. Поясничный отдел позвоночника претерпевает изменения, поскольку совсем скоро вся нагрузка будет идти именно на него.
Спустя 1,5 месяца с момента оплодотворения изменения затрагивают крестцовый отдел. Со временем он становится более эластичным, чтобы женщина не испытывала сильного дискомфорта от давления массы ребенка на позвоночник. На этом этапе боли обычно появляются периодически и не сильно сказываются на общем самочувствии беременной.
Поясница особенно напряжена, поскольку матка растет и изменяет свое расположение.
Ближе к концу первого триместра поясничные боли связываются с динамичным ростом плода. На этом этапе женщина еще не успевает привыкнуть к тяжести живота, поэтому при ходьбе для удобства сильно прогибает позвоночник.
На 12 неделе связки начинают интенсивно растягиваться под давлением ребенка. Женщина может испытывать сильный дискомфорт, но чаще повода для беспокойства нет, поскольку все происходит в физиологических рамках.

У некоторых женщин тянет поясницу на раннем сроке беременности вскоре после оплодотворения. После зачатия эмбрион преодолевает путь из маточных труб в матку за 4-5 дней. Затем он имплантируется в эндометрий (слизистую оболочку). Во время внедрения эмбриона в слизистую матки ее покров частично разрушается, что вызывает тянущую боль. После успешной имплантации яйцеклетки неприятное ощущение проходит само по себе. Наряду с тошнотой и небольшими кровянистыми выделениями, можно рассматривать боль в пояснице как признак беременности.

Болит спина при беременности во втором триместре по таким причинам:

смещение центра тяжести;
увеличение массы тела;
действие гормона релаксина на связки и ткани;
гормональные изменения;
возрастающая нагрузка на определенные группы мышц;
обострение хронических заболеваний (опорно-двигательного аппарата, мочеполовой системы);
патологии, которые имели место еще до начала вынашивания ребенка (дегенеративные заболевания хребта).

В третьем триместре болит спина при беременности чаще всего из-за того, что женщина динамично набирает вес. Вместе с этим повышается нагрузка на позвоночник, усиливаются деформации поясничного отдела. Гормоны, со своей стороны, подготавливают таз к родам, размягчая соединительные связки. Место соединения костей таза с позвоночником становится подвижным, а от этого еще сильнее болит поясница при беременности в третьем триместре.

Если у женщины тянет поясницу в период 37-40 недель, то еще это может быть связано с такими причинами:

Перед родами головка ребенка опускается и давит на область крестца, вызывая поясничные боли.
Отслойка плаценты. Если наряду с поясничными болями у беременной появляются кровавые выделения, а также имеется маточный тонус, то откладывать визит к врачу нельзя. Лучше сразу же поехать в отделение патологии беременности. Слишком раннее отделение плаценты от стенки матки чревато тяжелыми последствиями и для мамы, и для малыша.
Схватки Брэкстона-Хикса. Перед предстоящими родами организм тренируется с помощью ложных схваток. У них нет четкого ритма, они могут отдавать в поясничный отдел.
Начало родового процесса. Если наряду с поясничными спазмами отходит слизистая пробка, подтекают околоплодные воды, а также болит нижняя часть живота через равные промежутки времени, то, скорее всего, близок процесс родоразрешения. Его следует ожидать уже с 38 недели.

Перед родами ноющие боли в пояснице – не редкость, они имеют чаще всего физиологическое объяснение, но также могут указывать на серьезные хронические заболевания, обострившиеся с наступлением беременности.

Не всегда боли в пояснице после зачатия носят безобидный характер. Если болит спина при беременности в первом триместре, а женщина также отмечает слабость, тахикардию, нарушение пространственной ориентации, то нужно срочно вызывать скорую помощь. Подобные признаки могут означать начало самопроизвольного патологического прерывания беременности.

Во 2 триместре женщину должны насторожить опоясывающие боли, отдающие в копчик, лобок или бедренную кость. Если после получасового пребывания в лежачем положении они не проходят или становятся ритмичными, то также нужно вызывать врача. Подобная симптоматика может быть связана с тем, что раньше времени начался процесс родоразрешения.

Если при беременности наблюдается односторонняя боль в пояснице — справа или слева — это указывает на воспалительный процесс почек. При этом часто поражается канальцевая система почки или клубочков, и симптоматика обычно начинается односторонне, болит спина с правой или с левой стороны. Женщине необходимо обратиться с жалобами к нефрологу. Если такие патологии были исключены врачом — есть еще несколько возможных причин боли:

Тянет поясницу при беременности с правой или левой стороны при комплексе дистрофических нарушений в суставных хрящах. Беременные женщины жалуются на то, что чаще всего по утрам после ночного отдыха у них сильно ноет спина.
Как сильная острая, так и тупая поясничная боль справа или слева указывает на обострение радикулита. Боли иррадиируют в ягодицу, бедро, а также наружную поверхность голени. Усиливаются во время ходьбы, при попытках изменить положение тела, а также во время приступа кашля.
Прострелы в пояснице при беременности могут указывать на люмбалгию. Возникает она на фоне переутомления или долгого пребывания на холоде, а также при инфекционных процессах. Беременная принимает вынужденное полусогнутое положение. Ей очень тяжело двигаться.
Тянущая боль в пояснице справа или слева также может указывать на миозит (воспаление поясничных мышц). При ощупывании мышечные волокна уплотненные, а боли женщина характеризует как длительные, ноющие, приглушенные. Чаще всего такая патология развивается, если женщину продуло или она сильно перемерзла.
Панкреатит. Воспаление поджелудочной железы женщина может спутать с токсикозом. Для этого заболевания характерно выраженное нарушение процессов пищеварения. Боль в спине у беременных, связанная с панкреатитом, имеет опоясывающий характер. Больше чувствуется в верхней части живота, но также отдает в левый бок поясницы.
Остеохондроз, радикулит, межпозвонковые грыжи. При различных дегенеративно-деструктивных процессах опорно-двигательного аппарата болевые ощущения могут быть отраженными. Нередко при подобных патологиях болит левый бок поясницы.

Сильные боли в спине при беременности могут быть связаны с позвоночными грыжами. Для такой тяжелой патологии характерны миалгии, скованность движений, нарушение осанки, ощущение онемения и «мурашек» в нижних конечностях.

У беременной болит спина также при симфизите. Это заболевание, связанное с расхождением костей лонного сочленения. Беременная испытывает сильные лобковые боли и отмечает отек тканей.

Если дает о себе знать боль в пояснице на ранних сроках беременности или она начинает беспокоить со временем во втором/третьем триместре, то нельзя откладывать визит к гинекологу. Врач, ведущий женщину, направит ее на консультацию к смежным специалистам (нефрологу, неврологу, гастроэнтерологу), если для этого будут основания.

Если болит поясница при беременности в первом триместре, то в некоторых случаях специалисту достаточно обычного осмотра для установления причины этой симптоматики. Но если врач заподозрит патологический источник дискомфорта, то беременной будет рекомендовано:

сдать общий анализ крови и мочи;
пройти УЗИ.

Рентгенологические методы исследования в ее случае противопоказаны.

Во время беременности боли в спине должны лечиться под наблюдением врача. Беременная не должна самостоятельно подбирать себе какие-либо лекарства. Чаще всего женщинам во время вынашивания ребенка рекомендованы различные методы устранения болей, исключая использование медикаментов.

Если у беременной сильно болит поясница, то облегчить состояние помогут такие рекомендации:

Для релаксации напряженных мышц показан легкий массаж спины. Женщина может выполнять его самостоятельно. Она должна лечь набок и двумя руками делать массаж поясницы вдоль позвоночника. Но лучше, чтобы массаж беременной делал дипломированный специалист.
Если тянет спину, можно попробовать принять теплый (не горячий) душ или ванну. В ванну также добавляют соль и эфирные масла для лучшего расслабления мышц поясницы.
Спина перестанет ныть, если носить специальный бандаж для беременных. Он способствует поддержанию живота и уменьшает нагрузку на мышцы спины. Носить бандаж целесообразно по назначению гинеколога с 5-6 месяца беременности.
Если ноет спина, нужно использовать специальные ортопедические подушки в виде большой подковы. Такое изделие обеспечивает поддержку тела с обеих сторон. Даже на спине сон становится намного приятнее.
Регулярно следует выполнять упражнения лечебной гимнастики для будущих мам. Они способствуют укреплению мышц, повышают их выносливость к физическим нагрузкам. Если гинеколог рекомендует женщине определенный комплекс ЛФК, она должна четко придерживаться его рекомендаций. Не стоит нарушать последовательность упражнений и число подходов.
На протяжении дня важно уделять внимание правильной осанке. Именно ее нарушения часто провоцируют пояснично-крестцовые боли у беременных. Женщина должна себя контролировать и стараться сильно не прогибаться назад. Если она проводит много времени сидя, то для этого нужно использовать специальные ортопедические кресла и подкладывать под спину подушку.

Если у беременной болит поясница, и нет противопоказаний, она должна посещать бассейн. Во время плавания происходит расслабление мышц спины, увеличивается расстояние между телами позвонков. Также занятия плаванием улучшают дыхание, усиливают циркуляцию крови и повышают процессы метаболизма.

Если у женщины уже в первом триместре болит поясница, но это не связано с тяжелыми заболеваниями, она должна в профилактических целях пересмотреть свой образ жизни:

Если у женщины сидячая работа, то она должна позаботиться об удобном стуле или кресле. Каждый час рекомендуется вставать и делать разминку. Сидя за столом, женщина должна держать спину прямой, не сутулиться. В противном случае обострится лордоз или кифоз, а во время вынашивания ребенка это совсем некстати.
Беременные женщины, которые много времени проводят на ногах, должны делать частые перерывы. Отдыхать нужно лежа или полусидя. Нижние конечности при этом следует немного приподнимать, а под спину подкладывать подушку. Такой прием позволит расслабить поясничный отдел позвоночника.
Спать будущие мамы должны преимущественно на боку, воспользовавшись специальной подушкой. Женщина, вынашивающая ребенка, должна ходить только в удобной обуви на низком каблучке и с правильной колодкой.
Занятия спортом во время вынашивания ребенка должны быть умеренными. Женщина не должна ставить какие-то спортивные рекорды. Ее задача: укрепить организм, повысить его выносливость, но без чрезмерных нагрузок. Если у будущей мамы болит поясница, то упражнения, предполагающие вертикальные нагрузки на позвоночник, должны быть сведены к минимуму.

Все причины поясничных болей у будущих мам делят на 2 большие группы. К первой группе относятся все возможные физиологические состояния, связанные с вынашиванием ребенка. Ко второй группе относятся заболевания, проявляющиеся до беременности или те, что находились в скрытом состоянии и были спровоцированы во время вынашивания ребенка.

В любом случае, если болит в пояснице в начале беременности или на более поздних сроках, оставлять без внимания такой симптом нельзя. Чтобы беременность и дальше протекала благополучно, женщина обязана консультироваться с акушером-гинекологом и придерживаться всех врачебных рекомендаций.

Автор: Мирослава Громова, врач,
специально для Vertebrolog.pro

Список источников:

Гинекология. Краткое руководство. Под ред. Г.М. Савельевой, Г.Т. Сухих, И.Б. Манухина. Год выпуска: 2013.
Акушерство. Национальное руководство. Под ред. акад. РАМН Э.К. Айламазян, проф. В.Е. Радзинский, акад. РАМН В.И. Кулаков, акад. РАМН Г.М. Савельева. Год выпуска: 2014.
Неврология. Справочник практического врача. Под ред. Д. Р. Штульман, О. С. Левин. Год выпуска: 2016.
Течение и ведение беременности по триместрам. Под ред. И.С. Сидорова, И.О. Макаров. Год выпуска: 2009.
Невынашивание беременности. Под ред. В.М. Сидельникова, Г.Т. Сухих. Год выпуска: 2010

источник

Нередко умиротворенное состояние беременной женщины нарушает внезапно появившаяся боль в пояснице. В целом ― это нормальное явление, вызванное повышением нагрузки на позвоночник, и встречается у 80% женщин.

Но чтобы там ни говорили, будущие мамы очень тревожатся по этому поводу.

А поскольку лишние волнения беременной женщине ни к чему, давайте рассмотрим возможные причины, почему ноет поясница при беременности, опасно ли это и каким образом можно облегчить возникший дискомфорт.

Распространенной и безобидной причиной болезненности в пояснице у женщины в положении считается увеличение матки с плодом и сильное смещение центра тяжести в позвоночном отделе.

Как правило, начинает болеть поясница при беременности со второго триместра. Активно растущий животик вынуждает женщину искать более удобное положение тела, что приводит к прогибанию поясницы. Непривычная поза вызывает ноющую боль и чувство сдавливания в спине.

Но как только женщина принимает горизонтальное положение, боль уходит.

На сильное изменение в спине при беременности влияет и активная гормональная перестройка. Высокая концентрация гормонального вещества релаксина вызывает расслабление мышечного корсета, крестцовых суставов и сухожилий. Этот гормон продуцируется плацентой и частично яичниками.

Под его воздействием связки увеличиваются, как будто набухают, а кости в тазу немного расходятся, а образовавшееся пространство заполняет биологическая жидкость. Это необходимо, чтобы плод смог покинуть чрево матери без родовых повреждений таза.

В процессе такой подготовки к родам, женщина ощущает еле заметную боль, которая отдает в поясницу при беременности.

Усугубить поясничную боль при гестации может еще несколько факторов:

Ортопедические болезни до зачатия ― остеохондроз, грыжа позвоночной области, сколиоз.
Патологическая прибавка в весе.
Неудобная обувь, особенно на каблуках.
Дефицит кальция в костной ткани.
Заболевания мышечных тканей, что вызывает излишнюю подвижность крестцовых суставов.

Эти причины вызваны множественными изменениями женского организма во время беременности. Но к любым болевым признакам в этом деликатном положении лучше не относиться безрассудно, ведь они могут появиться вместе с серьезной патологией. Ниже рассмотрим боль, как признак возможного осложнения в разных триместрах беременности.

Болезненность в пояснице при беременности не должна быть интенсивной. При отсутствии болезни женщина спокойно переносит ее без обезболивающих таблеток. Единственное, что ей нужно ― частый отдых, удобная обувь, легкая гимнастика.

Если же боль усиливается и очень резко тянет поясницу на раннем сроке беременности, важно обратиться к гинекологу для исключения следующих патологий:

Воспаление мочеполовой системы. С наступлением беременности все присутствующие инфекции (если они есть) в организме способны вызвать острое воспаление. Наиболее часто страдает мочевой пузырь и почки. Если с болью в спине появились проблемы с мочеиспусканием, повысилась температуре или возникла тошнота, поменялся привычный цвет мочи, нужно пройти обследование для диагностики цистита или пиелонефрита.
Угроза прерывания беременности. Если одновременно у женщины ужасно болит поясница и живот при беременности, появились мажущие вагинальные выделения и мышечная слабость, нужно незамедлительно вызывать скорую помощь. Такие признаки часто предшествуют выкидышу.
Киста желтого тела. После зачатия на месте фолликула образовывается желтое тело. Оно существует весь первый триместр и служит источником прогестерона, который обеспечивает сохранность эмбриона. Если у женщины в анамнезе есть гормональные заболевания (поликистоз, дисфункция яичников, эндометриоз), во время овуляции на желтом теле появляется киста. Она часто вызывает болезненные ощущения в пояснице на ранних сроках беременности, которые ощущает женщина еще до того, как узнает о своем новом положении.

Боли в области спины в I и II триместрах редко бывают сильными и продолжительными. В основном женщина может отмечать легкое покалывание или чувство сдавливания. А в последние недели при беременности тянет живот и поясницу намного сильнее. Боль может усиливаться даже при малейшем движении, что значительно изнуряет женщину.

Во второй половине беременности патологическая боль в пояснице может появляться по таким причинам:

Симфизит ― воспаление в лонном сплетении. Подвижность суставов и рыхлость сухожилий считается нормой при беременности. Но в редких случаях у женщины развивается воспалительный процесс в мышцах и костной ткани в тазу. Это состояние вызывает настолько сильную боль, что беременной становится трудно ходить и даже шевелится. Косвенными признаками симфизита является неуклюжая, расшатывающаяся походка, болезненность при пальпации поясницы и распрямлении согнутых ног. В таком случае приходится проходить противовоспалительную терапию.
Защемление нервных окончаний. Деформация спинных позвонков к концу беременности может сопровождаться защемлением нервов в поясничном отделе. Тогда у женщины резко болит поясница при беременности, ей трудно разогнуться или пройти даже пару шагов. Если такое происходит, женщине необходима помощь невролога.
Преждевременные схватки. Как будет протекать беременность предугадать сложно, поэтому женщине нужно внимательно относиться к первым признакам родов. Схватки могут вызвать боль как внизу живота, так и в пояснице. Если боль повторяется через равные интервалы времени, лучше отправиться в больницу. К счастью, большинство преждевременных схваток оказываются тренировочными (синдром Брекстона- Хикса) и не приносят вреда.
Миозит. После переохлаждения у женщины может начаться воспаление мышечных тканей в тазу. Такая болезнь сопровождается острой болью и повышением температуры тела.
Панкреатит. Под давлением матки все органы смещаются. Это может вызывать обострение старых заболеваний, например, панкреатита. Такое состояние поджелудочной железы будет вызывать сильную боль в спине, приступы рвоты, вздутие.

Если у женщины тянет поясницу при беременности, для спокойствия нужно отправиться к акушеру-гинекологу. Он оценит состояние здоровья и общие показатели протекающей беременности. Если кроме умеренной боли в спине врач ничего больше не обнаружит, женщине будет показан отдых и зарядка для укрепления спинных мышц.

Во время осмотра врач может заметить уплотнение живота, отечность, изменение показателей артериального давления или плохие результаты анализов крови и мочи. В таком случае беременная будет отправлена к узкому специалисту для уточнения природы болей в спине.

В зависимости от причин возникновения болезненности в пояснице во время беременности, женщина может направляться:

К урологу ― он назначит расширенные анализы мочи, УЗИ почек. Если подтвердится заболевание мочеполовой системы, женщине посоветуют диету, пропишут антибактериальные средства.
К гастроэнтерологу ― врач проведет полное обследование внутренних органов и подберет соответствующее лечение. Если причиной болей в спине окажется панкреатит, беременной назначат диету и прием ферментных препаратов.
К неврологу ― этот доктор порекомендует массаж, обозначит перечень упражнений для спины, посоветуют безопасное обезболивающее средство. Если появляются трудности с постановкой диагноза, женщина направляется на МРТ, чтобы полностью определить состояние мягких тканей.

Лечение патологической боли в спине может проводиться дома или в больничных условиях, что во многом зависит от состояния женщины.

Интересно! Незначительные болезненные ощущения в области матки, спины и бедер часто появляются как первые признаки беременности, и поясница при этом также может немного болеть. Боль появляется в результате резкого растяжения матки для быстрорастущего эмбриона. Иногда такие симптомы появляются еще до задержки менструального цикла.

Вы посетили врача по поводу появившейся боли в спине, и никаких заболеваний, кроме обычных изменений на фоне беременности, у вас не подтвердилось? Тогда можете со спокойной душой вынашивать малыша, а чтобы боль вам не доставляла неприятностей, воспользуйтесь такими советами:

Во время бодрствования не засиживайтесь в одном положении. Неважно, сидите вы на диване или работаете в офисе, возьмите себе за правило менять положение тела каждые 10-15 минут. Это снимет напряжение в спине и облегчит боль.
Следите за своей осанкой. Да, трудно держать спину прямо с большим животом! Но беременность ― не повод горбатиться и стонать от усталости. Быть беременной ― это гордо и нужно соответствовать своему статусу. И заодно вы избавитесь от изнуряющей боли в пояснице.
Если вам очень трудно двигаться, старайтесь подкладывать валик или подушку под спину, когда вы сидите. Во время сна расслабить спину можно с помощью удобной подушки для беременных дам.
Если болит поясница при беременности на раннем сроке без угрозы выкидыша, допустимо принимать спазмолитик Нош-Па или гомеопатические свечи Вибуркол. Другие обезболивающие препараты в I триместре противопоказаны.
Во время беременности работу никто не отменяет. Если до декрета еще далеко, а спина уже сильно напоминает о себе, можете купить ортопедическое кресло. Поверьте, оно значительно уменьшит усталость и дискомфорт в спине. Да и после родов оно еще пригодится. По статистике 65% женщин после родов страдают от болей в спине еще несколько месяцев, пока кости в тазу не приобретут свой первоначальный вид.
Если вы много времени пребываете на ногах, постоянно меняйте опору с одной ноги на другую. Такой прием не даст позвоночнику устать и разболеться.
Во время сна лучше находиться на боку. Таким образом, весь скелет и мышцы смогут полноценно отдохнуть. После сна старайтесь вставать постепенно без резких движений: медленно приподнимитесь, сядьте и только потом вставайте.
Правильно поднимайте предметы. Один неверный наклон может окончиться защемлением нерва или смещением диска. Запомните! Чтобы поднять предмет, нужно полностью присесть с прямой спиной и так же встать.
По возможности избегайте приема обезболивающих таблеток. Йога, массаж, полноценный отдых также эффективны в борьбе с болью в пояснице. Но если терпеть боль невозможно, принимайте только те препараты, которые разрешил гинеколог.
Начиная со второго триместра целесообразно приобрести бандаж для беременных дам. Это обычный эластичный пояс на липучках специальной формы. Он легко охватывает животик, поддерживая его в природном положении. При этом значительно уменьшается нагрузка на спину.
Унять боль в пояснице помогает массаж стоп. Можно легко их поглаживать руками, или купить мячик с шипами и катать его по полу. А вот массаж поясницы и всей спины лучше оставить профессиональному массажисту.
И в конце хочется напомнить об обуви. Она должна быть на низком каблуке (до 5 см) и плотно фиксировать голеностопный участок ноги. Тогда женщине будет удобно ходить и ноги не смогут устать.

Для предупреждения боли в спине нужно сразу после зачатия следить за своим здоровьем и поддерживать его на нужном уровне. Сделать это могут такие профилактические меры:

При гестации расход кальция в женском организме увеличивается. Поскольку кальций ― основа костной ткани, нужно следить за его достаточным поступлением с пищей или кальцийсодержащими витаминами.
Чтобы кальций смог усвоиться, ему требуется магний и витамин D. Вот почему женщине в положении особенно рекомендованы частые прогулки на свежем воздухе и повышенное потребление продуктов, богатых магнием (орехи, бобовые, зелень, ламинария).
Залог здоровой спины ― сильные мышцы и скелет. Уделяйте внимание легкой физкультуре, упражнениям на фитболе, плаванью, йоге. Все одновременно делать не нужно, выберите то, что вам нравится.

Есть много спортивных клубов, где проводятся занятия для беременных женщин. На свое усмотрение можно записаться на йогу, аква-аэробику, гимнастику. Но можно выполнять некоторые упражнения и у себя дома, если посещать групповые занятия вам не хочется.

Для профилактики и устранения боли в пояснице во время гестации можно выполнять такую зарядку:

На полу встаньте в позе кошечки ― опуститесь на локти и колени, удерживая голову на одном уровне с позвоночником. На вдохе выгибайте спину дугой и втягивайте животик, на выдохе ― возвращайтесь в исходное положение.
Лягте на спину, обе ноги согните в коленях. На вдохе напрягайте ягодицы, на выдохе ― расслабляйте мышцы.
Стоя на полу, выпрямите спину, медленно поднимите руки, замыкая круг над головой, потянитесь. На выдохе опустите руки вниз и расслабитесь.

Выполнять зарядку лучше в первой половине дня. Перед занятием старайтесь не кушать, чтобы не спровоцировать изжогу и тяжесть в желудке. После упражнений обязательно пейте воду, чтобы восполнить потерю влаги.

Важно! При появлении дискомфорта или ухудшении состояния от зарядки лучше отказаться, и обратиться к врачу.

Зачастую боль в пояснице при беременности не свидетельствует о болезни. Но при появлении даже незначительных болевых ощущений лучше сходит к доктору и развеять свои сомнения.

У большинства женщин тянет поясницу при беременности на её самых разных сроках. Чаще всего (но не всегда) это происходит в первом триместре (12–13 недель). Будущих мамочек волнует, насколько опасны эти боли, как с ними справиться самостоятельно и чем может помочь врач.

Все эти вопросы достаточно актуальны, и чем большей информацией владеет женщина, тем успешнее она справляется с этой напастью, тем спокойнее протекает её беременность. На самом деле поводов для серьёзных волнений нет, и данное явление вызвано вполне естественными причинами.

Даже если поясница при беременности болит очень сильно, не стоит впадать в панику. Эти ощущения напрямую связаны с происходящими изменениями в организме беременной женщины. Просто нужно понять их естественность и перестать их опасаться. Причинами чаще всего являются:

инфекционные, простудные заболевания (читайте: чем лечить простуду во время беременности), от которых беременным женщинам нужно обязательно беречься: если вам продуло поясницу, это в 90% случаев влечёт за собой боль и ощущение, что данное место «тянет»;
под влиянием гормонов, которых в организме стало гораздо больше по сравнению с предыдущим периодом, связки, мышцы, суставы расслабляются;
постепенный набор веса меняет осанку и даёт спине дополнительную нагрузку;
продолжительная ходьба, долгое сидение, вынужденное нахождение в однообразной позе также усиливают болезненные ощущения в спине;
даже незначительные трещины от предыдущих трудных родов или падений до беременности дадут о себе знать с новой силой;
серьёзные проблемы с шеей, спиной, тазом, позвоночником, которые возникали ещё до беременности, теперь только усугубятся: болью в пояснице могут напомнить о себе растянутая некогда лодыжка, однажды смещённый позвоночный диск, а также многие другие травмы из прошлого.

Практически все перечисленные факторы объясняют, почему болит поясница при беременности на ранних сроках: так организм приспосабливается к своему новому драгоценному «грузу».

Но ведь болезненные ощущения в этом месте возникают периодически на протяжении всего срока беременности, особенно усиливаясь перед самыми родами, когда срок составляет уже 38-39 недель? Не стоит пугаться и в этом случае: ребёнок в утробе растёт, его вес увеличивается, давит на близлежащие органы, чем и вызваны прострелы в пояснице.

Выяснив основные причины боли, убедившись, что это не опасно, всё-таки необходимо предпринять определённые действия для того, чтобы нейтрализовать эти неприятные ощущения.

Многие женщины, попавшие в такое положение, интересуются, что делать, если болит поясница при беременности: возможно ли как-то устранить эти неприятные ощущения.

Ведь их причины естественны, и от них никуда не денешься и не убежишь. Однако даже в домашних условиях можно справиться с этой напастью.

Все данные ниже рекомендации могут быть использованы и в качестве профилактических мер, если есть опасность подобных болей.

Если в период беременности вас начали беспокоить боли в пояснице, отныне на протяжении всего срока вынашивания малыша вам придётся очень внимательно следить за положением собственного тела.

Когда стоите, не горбитесь: прямая осанка — залог здоровой поясницы.
Каждые 7–10 минут меняйте положение: лежите, сидите, стойте, ходите, но всё это — попеременно.
Если всё-таки ситуация такова, что вы вынуждены стоять уже длительное время, обязательно меняйте ногу опоры, чтобы вес распределялся равномерно.
Во время лежания и сидения подкладывайте под поясницу маленькую подушку.
Очень аккуратно вставайте с кровати или дивана. Не делайте при этом никаких резких движений. Сначала осторожно перекатитесь на бок, после этого потихоньку сядьте, а затем уже вставайте.
Купите себе ортопедический стул, который, несомненно, понадобится вам и после беременности.
Во время сидения не скрещивайте ноги.
Как можно меньше сидите за компьютером.
Если вы водите машину, отрегулируйте зеркало заднего вида, чтобы не приходилось неестественно вертеть головой, чтобы увидеть происходящее сзади.

Придерживайтесь вышеприведённых советов, и боль отступит, а может, даже никогда больше и не вернётся, если вы постоянно будете применять данные положения на практике.

Тяжести при беременности нельзя носить не только потому, что это может вызвать выкидыш или преждевременные роды. Это очень действенная профилактическая мера для предупреждения болей в пояснице.

В магазин за многочисленными продуктами берите кого-то из близких: сами тяжёлые сумки даже не пробуйте поднимать.
Если у вас уже есть малыш, не привыкайте носить его на одном бедре: это обеспечит спину очень серьёзной нагрузкой.
Если вы вынуждены одна вести домашнее хозяйство в период беременности, самым оптимальным вариантом будет нанять домработницу, особенно на сроке 12-13 недель, когда чаще всего наблюдается обострение поясничных болей.

Иногда кажется, что тазик с выстиранным бельём или сумка с приобретёнными продуктами лёгкие и ничего страшного от их подъёма не случится. Результат такого легкомыслия — боли в пояснице.

С первых недель беременности нужно выполнять несложные, простые упражнения, которые помогут спине выдержать возросшие на неё нагрузки.

Размеренные пешие прогулки.
Плавание.
Фитнес для беременных.
Йога, релаксация — только с разрешения тренера и лечащего врача.

Начните эти занятия, если боль в пояснице стала неизменным спутником вашей беременности.

Массаж — одно из самых действенных мероприятий против болей в пояснице, но при беременности это дело можно доверить только профессионалу, предварительно рассказав ему о своей проблеме, а также посоветовавшись с врачом.

Думаете, что удобная одежда в период беременности нужна только для того, чтобы не сдавливать живот, а вместе с ним и вынашиваемого малыша? Одна из её главных функций — снять нагрузку со спины, так что к выбору одежды на этот период времени отнеситесь серьёзно: это поможет избежать болей в пояснице.

Носите обувь по размеру, чтобы нога в ней не чувствовала себя стеснённой, но и не болталась, не скользила в ней. Широкий, но невысокий каблук и крепкие, но не сдавливающие ремешки — вот чем должна отличаться обувь тех, кто борется с болями в пояснице.
По размеру нужно подбирать и бюстгальтер, у которого должны быть широкие, удобные лямки: они позволят не перегружать грудную клетку и плечи.

Если болит поясница во время беременности, терпеть не нужно. Ведь любой дискомфорт и неприятные чувства, которые владеют женщиной в данный момент, негативно отражаются не только на её общем состоянии, но и на развитии малыша в утробе.

Обязательно пользуйтесь данными советами, останавливайте боль любыми методами, доступными вам в данном положении, но только не медикаментозными.

Даже врач, который обязательно должен знать об этих болях, посоветует вам только народные методы лечения и гимнастику — не более того.

Существуют также нетрадиционные способы лечения болей в пояснице (фитотерапия, иглоукалывания, рефлексология, гомеопатия, ароматерапия, остеопатия и т. д.), но они имеют массу противопоказаний, и не каждая беременная рискнёт воспользоваться такими методиками: в домашних условиях лечение не даст таких побочных эффектов, как они.

У меня всю беременность поясница проболела, потому что надо было эльбону колоть, а я забеременела, в итоге хондроз покоя не давал. Спасал только бассейн, после плавания становилось легче. Лекарства никакие не принимала благодаря регулярному плаванию и простым упражнениям. .

Большое спасибо за статью. Очень полезная информация, которая кстати, мне и помогла. У меня сильно болела поясница на сроке 14 недель, было даже больно спать, отчего я толком и не высыпалась. Воспользовавшись советом и подложив под поясницу подушку когда сплю на спине помогло с первого раза. Наконец-то я выспалась =)

Больше половины беременных женщин сталкиваются во время чудесного срока ожидания малыша с такой неприятностью, как тянущие боли в пояснице.

Мамочки, опасаясь не столько за свое здоровье, сколько за здоровье ребенка, начинают бить тревогу и нередко паникуют.

На самом же деле лишь в незначительном проценте случаев боли в пояснице указывают на серьезные проблемы в организме.

Обычно они возникают из-за возросшей нагрузки на позвоночный столб – ведь теперь он выдерживает двойную тяжесть – мамы и малыша, и потому вынужден приспособиться к изменившимся условиям своей эксплуатации, равномерно перераспределяя новую тяжесть на все мышцы спины.

С увеличением веса женщины растет и нагрузка на опорно-двигательный аппарат, смещается центр тяжести, заставляя будущую мамочку даже изменять осанку.

Вырабатываемый в больших количествах гормон релаксин способствует размягчению сочленений костей, связок и хрящей, чтобы подготовить организм к будущим родам, и неожиданные прострелы в пояснице указывают именно на этот процесс.
Такие боли, как правило, усиливаются после продолжительных прогулок и небольших физических нагрузок. Однако не всегда представляется возможным дать однозначный ответ на вопрос, почему тянет поясницу – для каждого конкретного случая он свой, так как причин может быть множество.
Рассмотрим случаи, когда боли в спине вызваны происходящими в организме беременной женщины физиологическими процессами и не требуют срочного рассмотрения, и те случаи, которые сигнализируют о серьезных симптомах и требуют незамедлительного врачебного вмешательства.

После прикрепления плодного яйца начинается очень быстрый рост матки, в связи с чем её связки трансформируются и растягиваются, а вместе с ними деформируются и нервные окончания. Потому и возникает ощущение потягивания поясницы. Подобные же боли могут возникать и внизу живота – причиной и там служит натяжение связок и прилив крови.

Поэтому наличие таких болей часто служит показателем наступления беременности.

В этот период беременности матка продолжает интенсивно расти и доставлять женщине дискомфорт из-за трансформации связок. Как правило, эти незначительные боли проходят через несколько недель.

Если женщина до беременности страдала остеохондрозом, то знакомые боли не позволят ей усомниться в причине их возникновения.

Впрочем, опасны не эти боли, а средства, применяемые для их традиционного лечения. Важно помнить о противопоказаниях для беременных большинства из них, так как содержащиеся в них агрессивные составляющие способны нанести вред малышу. Лучше посоветоваться с врачом о новом способе лечения.

Во второй половине беременности боли в пояснице редко кого не настигают.

Большинство женщин ассоциируют себя со старыми бабулями из-за них.

Если ваши мышцы спины до беременности не отличались силой, то они с трудом будут помогать вам поддерживать осанку, что со временем приведет к S-образному позвоночнику, при этом мышцы будут находиться в постоянном напряжении из-за неравномерной нагрузки на них, соответственно, это и будет вызывать дискомфорт.
Иногда могут заявить о себе растянутая в далеком прошлом лодыжка, крошечная трещинка от падения или трудных предыдущих родов или другие застарелые травмы. Это происходит потому, что гормоны, усиленно продуцирующие с наступлением беременности, способствуют не только репродуктивной функции, но и влияют на связки, мышцы и суставы.
Если у вас ранее были проблемы с позвоночником, то ваши боли не будут для вас незнакомыми и неожиданными, однако в зависимости от тяжести патологии нужно предпринять профилактические меры для контроля ситуации совместно с лечащим врачом. Крайне важно предупредить своего гинеколога об имеющихся проблемах с позвоночником.
Периодически возникающие боли с 37-ой недели беременности – так называемые ложные схватки Брекстона-Хикса, – «тренируют» будущую маму к родам и не требуют какого-либо вмешательства.
В самом конце, на 36-40 неделе, сильные боли и прострелы в пояснице указывают на то, что головка вашего ребенка опускается в малый таз и зажимает нервные окончания, потому эта боль хоть и сильная, но не опасная и по-настоящему счастливая.

Для того, чтобы беременность протекала легко, следует заранее побеспокоиться об этом и начать делать упражнения для спины с первого триместра. Важность этих упражнений нельзя оспорить – только крепкие мышцы спины позволят застраховать женщину от болей. Существует множество комплексов подобных упражнений, которые проводятся как в специализированных группах по подготовке к родам, так и в домашних условиях.
Важны регулярные прогулки на свежем воздухе – они хорошо снимают скованность и боли.
Очень полезна также для укрепления мышц спины и позвоночника аквааэробика в бассейне.
Используйте для правильной позы во время сна и отдыха специальные приспособления – подушки для беременных, матрасы ортопедические, дополнительные небольшие подушки.
Массаж спины при беременности имеет много ограничений, но если вы научитесь самостоятельно расслаблять себе поясницу, то сможете не только облегчать себе боль при периодических приступах, но и получите серьезное оружие против неё во время схваток при родах.
Нельзя носить тяжелые сумки – ходите в магазин с кем-то или совершайте покупки через интернет. Просите помочь вам с домашним хозяйством или, если вы можете себе позволить, пригласите на несколько месяцев помощницу по дому.
Верный помощник беременных – дородовой бандаж. Он поделит с вами нагрузку на мышцы спины, а, значит, освободит вас от тянущих болей в пояснице, возникающих от усталости, поддержит ребенка и сориентирует его к правильному расположению в матке.

Если поясничная боль локализуется преимущественно с одной стороны, то это может быть свидетельством пиелонефрита – воспаления почек.

Его риск особенно повышен во время беременности. Иногда протекает малосимтомно и можно спутать его с проявлениями токсикоза.

Однако болезненность мочеиспускания и отечность должны заставить обратиться за срочной врачебной помощью, так как почки обслуживают уже не один, а два организма. Нелеченое заболевание грозит опасным осложнением – почечной недостаточностью.
Подобные же боли могут быть спровоцированы циститом и моче-каменной болезнью.
Иногда на ранних сроках боли служат симптомом угрозы прерывания беременности. Если вы заметили хоть каплю кровянистых выделений на белье и ноет низ живота – срочно вызывайте скорую помощь для госпитализации.

Во второй половине беременности так же сохраняется риск пиелонефрита, при котором может болеть как и низ спины целиком, так и одна её сторона. Повышенная температура, измененность характера мочи, отеки – эти симптомы требуют безотлагательного обращения к врачу.
При переохлаждении возможен миозит- воспаление мышц спины. Однако при этом боль чаще локализуется в районе плеч и шеи. Это острая боль, доставляющая много дискомфорта, обычно лечится согревающими мазями. Но для беременных эти средства противопоказаны опять же из-за опасности для ребенка.
На поздних сроках тоже может присутствовать угроза выкидыша. Если вы почувствовали до 37 недель слишком высокую напряженность живота, выделения из половых путей, боли как внизу живота так и в пояснице, – это говорит о вашем критическом состоянии и необходимости срочной госпитализации.

Итак, если и на раннем, и на позднем сроке беременности у вас тянет поясницу и эта боль вам особо не доставляет неудобств, или она появилась после каких-то физических нагрузок или усталости, или от неудобного положения – такая боль вписывается в физиологические причины вашего беременного состояния и может считаться нормой.

Если же боль достаточно сильная, носит приступообразный характер, сопровождается болью внизу живота, необычными выделениями, температурой тела, общим плохим самочувствием – это сигналы опасности, требующие срочного обращения к врачу.

Боли в пояснице при беременности — это распространенный симптом, который считается нормой или указывает на опасные патологические состояния, в зависимости от триместра. Избавиться от таких ощущений полностью чаще всего невозможно, но облегчить их вполне реально.

Чаще всего такая боль появляется ближе к концу II триместра и уменьшить ее до родов никак не удается. Боль в пояснице на ранних сроках беременности также может возникать.

В каждом триместре будущие мамы сталкиваются с этим симптомом по разным причинам.

Болит поясница при беременности на ранних сроках чаще всего по физиологическим причинам:

Уже во время первых недель вынашивания ребенка тело женщины постепенно готовится к тому, что плод будет постоянно увеличиваться. Поясничный отдел позвоночника претерпевает изменения, поскольку совсем скоро вся нагрузка будет идти именно на него.
Спустя 1,5 месяца с момента оплодотворения изменения затрагивают крестцовый отдел. Со временем он становится более эластичным, чтобы женщина не испытывала сильного дискомфорта от давления массы ребенка на позвоночник. На этом этапе боли обычно появляются периодически и не сильно сказываются на общем самочувствии беременной.
Поясница особенно напряжена, поскольку матка растет и изменяет свое расположение.
Ближе к концу первого триместра поясничные боли связываются с динамичным ростом плода. На этом этапе женщина еще не успевает привыкнуть к тяжести живота, поэтому при ходьбе для удобства сильно прогибает позвоночник.
На 12 неделе связки начинают интенсивно растягиваться под давлением ребенка. Женщина может испытывать сильный дискомфорт, но чаще повода для беспокойства нет, поскольку все происходит в физиологических рамках.

Во время внедрения эмбриона в слизистую матки ее покров частично разрушается, что вызывает тянущую боль. После успешной имплантации яйцеклетки неприятное ощущение проходит само по себе.

Наряду с тошнотой и небольшими кровянистыми выделениями, можно рассматривать боль в пояснице как признак беременности.

Болит спина при беременности во втором триместре по таким причинам:

смещение центра тяжести;
увеличение массы тела;
действие гормона релаксина на связки и ткани;
гормональные изменения;
возрастающая нагрузка на определенные группы мышц;
обострение хронических заболеваний (опорно-двигательного аппарата, мочеполовой системы);
патологии, которые имели место еще до начала вынашивания ребенка (дегенеративные заболевания хребта).

Гормоны, со своей стороны, подготавливают таз к родам, размягчая соединительные связки.

Место соединения костей таза с позвоночником становится подвижным, а от этого еще сильнее болит поясница при беременности в третьем триместре.

Если у женщины тянет поясницу в период 37-40 недель, то еще это может быть связано с такими причинами:

Перед родами головка ребенка опускается и давит на область крестца, вызывая поясничные боли.
Отслойка плаценты. Если наряду с поясничными болями у беременной появляются кровавые выделения, а также имеется маточный тонус, то откладывать визит к врачу нельзя. Лучше сразу же поехать в отделение патологии беременности. Слишком раннее отделение плаценты от стенки матки чревато тяжелыми последствиями и для мамы, и для малыша.
Схватки Брэкстона-Хикса. Перед предстоящими родами организм тренируется с помощью ложных схваток. У них нет четкого ритма, они могут отдавать в поясничный отдел.
Начало родового процесса. Если наряду с поясничными спазмами отходит слизистая пробка, подтекают околоплодные воды, а также болит нижняя часть живота через равные промежутки времени, то, скорее всего, близок процесс родоразрешения. Его следует ожидать уже с 38 недели.

Если при беременности наблюдается односторонняя боль в пояснице — справа или слева — это указывает на воспалительный процесс почек.

При этом часто поражается канальцевая система почки или клубочков, и симптоматика обычно начинается односторонне, болит спина с правой или с левой стороны. Женщине необходимо обратиться с жалобами к нефрологу.

Если такие патологии были исключены врачом — есть еще несколько возможных причин боли:

Тянет поясницу при беременности с правой или левой стороны при комплексе дистрофических нарушений в суставных хрящах. Беременные женщины жалуются на то, что чаще всего по утрам после ночного отдыха у них сильно ноет спина.
Как сильная острая, так и тупая поясничная боль справа или слева указывает на обострение радикулита. Боли иррадиируют в ягодицу, бедро, а также наружную поверхность голени. Усиливаются во время ходьбы, при попытках изменить положение тела, а также во время приступа кашля.
Прострелы в пояснице при беременности могут указывать на люмбалгию. Возникает она на фоне переутомления или долгого пребывания на холоде, а также при инфекционных процессах. Беременная принимает вынужденное полусогнутое положение. Ей очень тяжело двигаться.
Тянущая боль в пояснице справа или слева также может указывать на миозит (воспаление поясничных мышц). При ощупывании мышечные волокна уплотненные, а боли женщина характеризует как длительные, ноющие, приглушенные. Чаще всего такая патология развивается, если женщину продуло или она сильно перемерзла.
Панкреатит. Воспаление поджелудочной железы женщина может спутать с токсикозом. Для этого заболевания характерно выраженное нарушение процессов пищеварения. Боль в спине у беременных, связанная с панкреатитом, имеет опоясывающий характер. Больше чувствуется в верхней части живота, но также отдает в левый бок поясницы.
Остеохондроз, радикулит, межпозвонковые грыжи. При различных дегенеративно-деструктивных процессах опорно-двигательного аппарата болевые ощущения могут быть отраженными. Нередко при подобных патологиях болит левый бок поясницы.

сдать общий анализ крови и мочи;
пройти УЗИ.

Рентгенологические методы исследования в ее случае противопоказаны.

Если у беременной сильно болит поясница, то облегчить состояние помогут такие рекомендации:

Для релаксации напряженных мышц показан легкий массаж спины. Женщина может выполнять его самостоятельно. Она должна лечь набок и двумя руками делать массаж поясницы вдоль позвоночника. Но лучше, чтобы массаж беременной делал дипломированный специалист.
Если тянет спину, можно попробовать принять теплый (не горячий) душ или ванну. В ванну также добавляют соль и эфирные масла для лучшего расслабления мышц поясницы.
Спина перестанет ныть, если носить специальный бандаж для беременных. Он способствует поддержанию живота и уменьшает нагрузку на мышцы спины. Носить бандаж целесообразно по назначению гинеколога с 5-6 месяца беременности.
Если ноет спина, нужно использовать специальные ортопедические подушки в виде большой подковы. Такое изделие обеспечивает поддержку тела с обеих сторон. Даже на спине сон становится намного приятнее.
Регулярно следует выполнять упражнения лечебной гимнастики для будущих мам. Они способствуют укреплению мышц, повышают их выносливость к физическим нагрузкам. Если гинеколог рекомендует женщине определенный комплекс ЛФК, она должна четко придерживаться его рекомендаций. Не стоит нарушать последовательность упражнений и число подходов.
На протяжении дня важно уделять внимание правильной осанке. Именно ее нарушения часто провоцируют пояснично-крестцовые боли у беременных. Женщина должна себя контролировать и стараться сильно не прогибаться назад. Если она проводит много времени сидя, то для этого нужно использовать специальные ортопедические кресла и подкладывать под спину подушку.

Если у женщины сидячая работа, то она должна позаботиться об удобном стуле или кресле. Каждый час рекомендуется вставать и делать разминку. Сидя за столом, женщина должна держать спину прямой, не сутулиться. В противном случае обострится лордоз или кифоз, а во время вынашивания ребенка это совсем некстати.
Беременные женщины, которые много времени проводят на ногах, должны делать частые перерывы. Отдыхать нужно лежа или полусидя. Нижние конечности при этом следует немного приподнимать, а под спину подкладывать подушку. Такой прием позволит расслабить поясничный отдел позвоночника.
Спать будущие мамы должны преимущественно на боку, воспользовавшись специальной подушкой. Женщина, вынашивающая ребенка, должна ходить только в удобной обуви на низком каблучке и с правильной колодкой.
Занятия спортом во время вынашивания ребенка должны быть умеренными. Женщина не должна ставить какие-то спортивные рекорды. Ее задача: укрепить организм, повысить его выносливость, но без чрезмерных нагрузок. Если у будущей мамы болит поясница, то упражнения, предполагающие вертикальные нагрузки на позвоночник, должны быть сведены к минимуму.

источник