После родов болит поясница и почки

Болит поясница после родов: причины, что является нормой, а что — болезнью. Что делать, если болит поясница после родов: как снять боль

Семь женщин из десяти после родов испытывают проблемы со спиной: тянущие или острые боли в пояснице доставляют мучения матерям. Каковы причины этих неприятных событий и есть ли от этого избавление? И что предпринять в ответ на атаку боли? Рассмотрим проблемы и решения.

Зачастую неприятные ощущения в поясничном и крестцовом отделах позвоночника проходят сами собой. Если же болит поясница после родов, причина не ясна, болевой синдром не проходит в течение трех дней, усиливается или появляются сопутствующие симптомы: жар, жжение при мочеиспускании и другие явления — следует сразу же обратиться за врачебной помощью.

Прежде всего, стоит отметить, что самая частая причина боли в пояснице после родов — последствия беременности и родов. Вторая причина по величине появления у женщин — проблемы со здоровьем, связанные с мочеполовой сферой. И третья — хронические заболевания других органов: желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта и т. д. Рассмотрим их по порядку.

Беременность накладывает отпечаток на женщину: лишний вес и изменение расположения внутренних органов приводят к тому, что организм начинает обратный отсчет к прежнему состоянию. Прежде всего, смещается центр тяжести позвоночного столба, что является основной причиной болей в пояснице после родов.

Также на место возвращаются: мочевой пузырь, желудок, кишечник и почки. Например, возвращение на свое место почек может сопровождаться тупой и ноющей болью в пояснице, отдающей в ногу.

Многих мамочек беспокоит боль в пояснице после родов, причиной которой являются растяжения мышечной ткани живота и спины из-за быстрого прибавления в весе. Нетренированный связочный аппарат приводит в тому, что боли появляются в местах растяжения, к которым относится и поясница. Сложно делать наклоны и повороты, двигать ногами — болят задняя часть бедра и ягодицы. Чтобы предупредить этот неприятный симптом, необходимо выполнять специальную гимнастику.

Возвращение на место тазовых костей после родов — обычное явление. Особенно это актуально для тех мамочек, кто пережил травму при родах. Стремительные роды или большой размер плода способствуют тому, что в процессе родовой деятельности могут пострадать не только детородные органы, но и тазовые кости. К их числу относятся копчик и крестец.

Трудные роды также могут привести к защемлению нерва в позвоночном столбе, откуда и появляются боли. При повреждениях нервов в позвоночнике боли в пояснице сопровождаются также онемением и покалыванием, нередко болевой синдром распространяется на ноги, женщине тяжело ходить и подниматься с места. При долгом сидении или стоянии, чихе, кашле и других действиях боль усиливается.

Боли в пояснице могут быть последствиями операции кесарева сечения под местной анестезией. Многочисленные спайки дают о себе знать не только в области живота, но и в поясничном отделе.

Лишний вес увеличивает нагрузку на организм и становится причиной появления болей в пояснице после родов. Это особенно касается тех женщин, кто очень быстро набрал большой вес во время беременности. Лишние килограммы, имеется в виду ожирение третьей степени, негативно влияют на позвоночный столб. Вследствие такого высокого веса также может развиться протрузия дисков и начальная стадия остеохондроза.

Причины сильных болей в поясничном отделе:

1. Хронические и острые заболевания некоторых органов (почек, желчного пузыря, тонкого кишечника и т. д.)

2. Воспаление мышц спины, так называемый миозит. Заболевание развивается быстро, достаточно переохладиться или подхватить какую-либо инфекцию (вирусную или бактериальную). При сильных болях в пояснице также повышается температура тела.

Нередко после родов у женщины развиваются заболевания интимного характера. Воспаление матки и ее придатков, цистит, уретрит — далеко не полный перечень заболеваний, являющихся причиной болей в пояснице.

Опущение почки — опасное заболевание, катализатором которого служит резкая потеря веса и родовые травмы. При этом синдроме брыжеечная связка, поддерживающая почку, удлиняется. В результате появляются боли в пояснице при наклонах, поворотах. Кроме того женщина может испытывать трудности с мочеиспусканием.

При остеохондрозе болевой синдром нарастает и долго не проходит.

При воспалении придатков характерными являются односторонние или двухсторонние боли в пояснице, сопровождающиеся болью в животе.

Аппендицит, холецистит также влияют на появление отраженных болей в пояснице. Сопровождаются характерными для данных заболеваний симптомами тошнотой, болевым синдромом с правой стороны подвздошной области и т. д. Характер боли — неясные тупые боли.

При панкреатите боль имеет опоясывающий характер, в дополнение наблюдается запор и тошнота.

При возникновении болей в пояснице, что делать подскажут советы:

— Если боль в пояснице возникла впервые и причину вы не знаете, лучший способ — вызвать врача. Пока терапевт едет, определите симптомы: есть или нет покалывание и онемение, какая боль? Опоясывающая или локальная? Отдает в ногу или нет и другие симптомы. Обязательно измерьте температуру. Проверьте язык на наличие налета на языке.

— Если причину болей вы знаете, например, растянутые мышцы, то примите однократно обезболивающее, нестероидное средство, например, Ибуфен или Кетопрофен.

Внимание! Данный метод применяют с осторожностью, наблюдая за состоянием малыша.

При болях в области почек примите однократно мочегонное средство, оно поможет снять отеки и вывести все токсины из организма. Лучше всего для этого подходит Канефрон-Н.

Наденьте поддерживающий корсет или перевяжите область спины. Это поможет зафиксировать мышцы в одном положении.

Запишитесь на прием к врачу.

! Если произошло смещение позвонков, обращаемся к специалисту, проходим необходимые обследования (МРТ и т. д.) И только после этого идем к мануальному терапевту для вправления позвонков.

Сильно болит поясница после родов, что делать нельзя? Под запретом:

Мазать согревающие мази при боли неизвестного характера или греть поясницу каким-либо другим методом.

Вправлять позвонки без назначения врача;

Принимать обезболивающие при постоянной боли неизвестного характера.

Облегчить и купировать боли в пояснице поможет лечебная гимнастика. Данный комплекс предусматривает то, что расслабление мышц будет проводиться на выдохе, а напряжение — на вдохе.

Первое упражнение. Стоя спиной к стене и опираясь на нее, приподнимаем ногу в колене. Поднимаем на 20 сек., расслабление тоже длится 20 сек. Количество повторений — 15 раз.

Второе упражнение. Если болит правая сторона сгибаемся влево, если справа — наоборот. Наклоны вбок позволят расслабить мышцу и снять спазм. Наклонились в сторону и удерживаем положение 20 сек., перерыв такой же. Повторяем 15 раз.

Третье упражнение. Если боль возникает при наклоне вперед, необходимо встать прямо. Большие пальцы рук кладем на крестец. Выгибаем спину и одновременно давим на точку. Удерживаем 9-10 сек на вдохе. Расслабляем спину и естественным движением прогибаемся максимально назад, при этом пальцы не давят на крестец, а лежат спокойно. Мышцы тоже расслаблены. Время выполнение — 6-8 сек. При расслаблении старайтесь максимально прогнуться назад. Повторить упражнение 3-6 раз.

Как предупредить возникновение болей в пояснице после родов, что делать? Доктора дают такие рекомендации:

1. Избегайте ношения тяжестей на протяжении полугода после родов, так как мышцы и связки еще слабые. Можно легко надорваться.

2. Не переедайте, лишний вес усугубит проблему болей в спине.

3. Правильно вставайте со стула или кровати. Не стоит резко выпрямляться. Лучше всего, если использовать руки для упора, начинать вставать из положения на боку, свесив ноги с кровати, поберегите позвоночник.

4. Делайте ежедневную зарядку, лечебные упражнения.

5. Кормите в правильной позе лежа на боку или другим удобным способом.

6. Наклоняйтесь правильно — приседайте для начала, так вы уменьшите нагрузку на позвоночник.

7. Переносите ребенка в слинге или в кенгуру, как можно реже поднимайте малыша.

8. Место для сна должно быть максимально комфортным для позвоночника, лучше, если это будет ортопедический матрац.

9. Не переохлаждайтесь, при возникновении болей сразу обращайтесь к врачу.

Берегите позвоночник и спина скажет вам спасибо!

источник

В период вынашивания ребенка на протяжении 9 месяцев организм будущей мамы испытывает повышенные нагрузки. Завершением этого периода становятся роды, во время которых нагрузки достигают критического уровня. Если организм мамы недостаточно хорошо подготовлен к таким испытаниям, ее здоровье и физическое состояние может серьезно пострадать.

Чаще всего после родов у женщин болит спина. Иногда, погружаясь в заботу о новорожденном малыше, они не обращают внимания на боль и не обращаются за помощью, так как думают, что эти ощущения пройдут самостоятельно. Однако в некоторых случаях боль в спине может свидетельствовать о серьезных патологиях, требующих лечения.

Усиление выраженности симптома обычно происходит во время двигательной активности, в стрессовых ситуациях.

Если между лопатками тянет при повышенных физических нагрузках, источником боли может быть изменение физиологического изгиба грудного отдела позвоночника. Обычно такие ощущения беспокоят женщин, у которых до рождения малыша был диагностирован остеохондроз в этой части позвоночного столба.

Часто болевой симптом отмечается у родивших женщин в области копчика. Это существенно осложняет повседневную жизнь, так как проявляются боли в положении сидя, при попытке присесть, лечь на спину. Молодая мама может жаловаться на боль в копчике при половом акте, кашле и во время дефекации. Источником этих проблем может быть растяжение связок и сухожилий в крестцовом отделе позвоночника и в местах соединения лонных костей.

Нередко беспокойство вызывает поясница. Для этой части спины характерны простреливающие боли, которые могут охватывать паховую область и даже ноги, вызывая кратковременную хромоту. Среди причин данной патологии наиболее часто встречается сдавливание нервных отростков в результате грыжи позвоночника. Иногда боль в пояснице связана с чрезмерным увеличением веса женщины, усилением поясничного изгиба позвоночника и растяжением мышечных структур живота.

Почему у женщины после родов болит поясница или другая часть спины? Для выяснения причин дискомфорта ей необходимо обратиться к врачу. Боль может появляться после рождения малыша из-за физиологических изменений или патологических нарушений в организме. Чаще всего факторами, провоцирующими возникновение боли, являются:

Расхождение тазовых костей. Это естественный процесс, происходящий в период беременности по мере увеличения размеров плода. Вследствие этого растягиваются и мышечные структуры, и связки, которые поддерживают внутренние органы. Большая часть этих мышц берет начало в области позвоночника, поэтому после появления малыша на свет боль в поясничном отделе часто омрачает жизнь мамы.
Сокращение поясничных мышц. В период беременности мышечные волокна брюшной стенки существенно растягиваются и удлиняются, а мышцы поясничной части спины напрягаются и сокращаются. Когда малыш рождается, мышечные структуры не сразу принимают прежнее естественное положение, напряжение в спине сохраняется до тех пор, пока не восстановится состояние мышц живота.
Лишний вес. Набор большого количества лишних килограммов приводит к увеличению нагрузки на мышечную систему. Под воздействием постоянного перенапряжения мышц возникает болевой синдром в области таза и живота.
Изменение расположения внутренних органов. Под давлением матки некоторые органы могут временно сместиться или поменять положение. Иногда почки сдвигаются вверх или вниз. После родов их место освобождается, поэтому происходит обратное перемещение в естественное положение. Этот процесс может сопровождаться болью в спине, распространяющейся в область живота, промежности и нижних конечностей.
Межпозвоночная грыжа. Эта патология нередко развивается после родов. Если грыжа появилась до родов, в этот период происходит обострение заболевания.
Травмы, полученные при родах. В процессе родовой деятельности может произойти смещение суставов и костей. Впоследствии это вызывает сильный дискомфорт и боль.
Изменение осанки, неестественные изгибы спины, возникшие в результате вынашивания малыша. Могут стать причиной болезненных ощущений в спине и между лопаток после родов. Чтобы восстановить правильную осанку, требуется 1–2 месяца.
Нагрузка на поясницу при ношении ребенка на руках. После родов мама постоянно берет младенца на руки, чтобы покормить, помыть, поменять подгузник или просто успокоить. Спина при этом испытывает повышенную нагрузку, поэтому может часто болеть.

В некоторых случаях молодой маме назначается УЗИ, МРТ или рентгенологическое исследование, чтобы выяснить состояние костных структур и внутренних органов.

После получения результатов специалист сможет подобрать оптимальные методы лечения. Если спина болит из-за смещения суставов или костей, потребуется пройти несколько сеансов мануальной терапии. В других случаях может быть назначена физиотерапия и лечебная физкультура. Лечение медикаментами используется редко, так как после родов женщина обеспечивает питание новорожденного с помощью грудного вскармливания. Лекарственные вещества попадают в грудное молоко, поэтому при необходимости их употребления мама должна перевести ребенка на искусственное питание.

Применение любых медикаментов должно осуществляться только по рекомендации врача. Чтобы не прекращать грудное вскармливание, специалисты назначают мамам гомеопатические средства, в составе которых нет опасных для новорожденного компонентов. Такие препараты изготавливаются из натуральных компонентов. От болей в спине помогут такие средства, как Траумель и Зель Т.

В комплексе с медикаментами врач посоветует женщине ношение ортопедического пояса. Если нанести обезболивающий гель или мазь, а затем надеть пояс, положительный эффект будет более выраженным.

Существуют специальные комплексы упражнений для мам, которые помогают восстановить организм после беременности и родов. Эта гимнастика снимает боль в спине, возвращает мышцам прежний тонус.

Одно из таких упражнений выполняется в положении лежа на спине. Правая нога согнута в колене. Правая рука кладется на колено, левая – обхватывает пятку и притягивает стопу к промежности. В таком положении нужно оставаться на протяжении 10 секунд. Далее повторить с левой ногой.

Другое эффективное упражнение от болей в пояснице также выполняется лежа. Одна нога сгибается в колене, вторая заводится за нее так, чтобы стопа согнутой ноги оказалась под икроножной мышцей. В такой позе нужно сделать 10 – 15 наклонных движений в стороны согнутой ногой. Для получения результата делать гимнастику следует ежедневно, повторяя упражнения по 15 раз.

Хорошо помогает от боли в пояснице массаж спины. Курс можно пройти уже через месяц после родов. Если женщине делали кесарево сечение, массаж можно проводить не раньше, чем через 2 месяца. В результате этой процедуры укрепляются суставы и мышцы, восстанавливаются обменные процессы в организме, кожа становится подтянутой, уменьшается боль, вызванная остеохондрозом.

Физиотерапия также эффективно снимает боль и воспаление в спине. Врач может назначить женщине, испытывающей дискомфорт в пояснице, курс терапии лазером, ультразвуком или электрическими импульсами.

Ортопедический пояс можно приобрести в специализированных магазинах или в аптеке. Он помогает избавиться от боли в разных отделах спины, если она обусловлена травмой, смещением суставов или костей после родов. Надевать пояс нужно во время физической активности, при ходьбе. На время сна это изделие необходимо снимать. Если использовать его в комплексе с другими методами лечения, процесс выздоровления значительно ускорится.

Если у женщины болит спина или поясница после родов, можно воспользоваться одним из народных методов лечения. В некоторых случаях ощутимый эффект наступает после употребления травяных настоев. От боли в пояснице помогает настой из зверобоя. Однако не все травы можно применять в период грудного вскармливания.

Другой народный метод снятия болевых ощущений в спине – компрессы и растирания. Для компрессов используются такие травы, как ромашка, зверобой, чабрец. Очень хорошо действует горчичный порошок и перцовые пластыри. Многие женщины практикуют ношение шерстяных поясов с массажным эффектом.

Чтобы предупредить возникновение боли в спине, женщина должна сразу после рождения ребенка проводить профилактику появления болевого синдрома. Для этого нужно соблюдать следующие рекомендации:

контролировать свой вес;
избегать перенапряжения мышц;
выбирать комфортную позу для кормления младенца;
спать на жестком матрасе;
не совершать прямых наклонов во время уборки, купания малыша, приготовления пищи;
подобрать легкую коляску для новорожденного с ручкой на уровне талии, чтобы снизить нагрузку на спину во время прогулки.

источник

После родов организм восстанавливается. В это время женщина может ощущать недомогание, болевой синдром. Часто наблюдаются боли в почках.

Болезненность в зоне почек беспокоит многих рожениц. Женщины жалуются на резкую или тупую боль, которая идет от поясницы к нижней части живота. Чаще всего такой симптом проходит самостоятельно. Но если неприятные ощущения сохраняются дольше недели, дополняются учащенным мочеиспусканием, потемнением урины, лихорадкой и снижением четкости зрения, лучше обратиться к доктору.

После родоразрешения женщина может испытывать боли в зоне поясницы. Объясняется это тем, что во время беременности хребет и мышцы спины подвергаются нагрузке из-за роста эмбриона. Мочеполовая система, измененная во время вынашивания ребенка, должна прийти в норму. Процесс этот медленный, занимает до полугода. Если улучшений не наступает, значит имеются неполадки в состоянии здоровья.

Есть много факторов, которые провоцируют боль в почках у роженицы. Работу мочеполовой системы чаще всего нарушают воспалительные процессы. Причинами болевого синдрома в зоне поясницы могут быть:

Пиелонефрит. Тогда кроме болезненности повышается температура тела, видны изменения в клинических анализах.
Гидронефроз. Отличается тянущими болями в пояснице.
Нефроптоз.
Онкология.
Мочекаменная болезнь. Крупные конкременты в почках во время перемещения и сдавливания тканей органа вызывают неприятные ощущения.
Аденома.
Гломерулонефрит. Характеризуется разрушением клубочков почек, где происходит фильтрация урины.
Тромбоз почечных сосудов. Сгустки крови перекрывают капилляры и мелкие артерии.

В 90% случаев боли в почках после родов связаны с пиелонефритом либо его осложнениями. После родоразрешения организм женщины находится в состоянии иммунодифицита (особенно, если было проведено кесарево сечение или произошла потеря большого количества крови). О скрыто протекающей инфекции еще до беременности и родов молодые мамы могут не подозревать.

После рождения ребенка бактерии активизируются и начинают размножаться, провоцируя сильное воспаление. Бывает, что пиелонефрит обостряется на последних сроках беременности, когда из-за давления увеличенной матки на мочеполовые органы нарушается отток урины.

Сказать, насколько опасны боли в почках, можно лишь после установки причины появления этого неприятного симптома. Если болезненность вызвана острым пиелонефритом, тогда опасность заключается в том, что патология способна принять хроническую форму либо привести к ряду осложнений:

Распространение инфекции на другие органы.
Сепсис.
Абсцесс почки.
Почечная недостаточность.

Нефроптоз, который обычно диагностируют у часто рожавших женщин, грозит такими последствиями:

Пиелонефрит.
Почечная недостаточность.
Артериальная гипертензия.

Гломерулонефрит может провоцировать осложнения при повторных беременностях. Например, нефротический синдром, гипертензию.

Если после родов женщину беспокоят боли в почках, которые продолжаются дольше недели, первое, что ей нужно сделать – записаться на прием к доктору-нефрологу. Врач проведет осмотр, соберет анамнез и направит пациентку на диагностику.

Ультразвуковое исследование.
Сдачу анализа урины.
Рентгенографию поясничной области.
Сдачу крови для анализа.

Отказываться от полного обследования не стоит. Ведь для подбора эффективной схемы лечения доктору нужно поставить диагноз, оценить работу органов и систем. А это возможно лишь на основании результатов исследований.

Если все органы здоровы, значит беспокоиться не стоит: неприятные ощущения пройдут после восстановления организма. Если же почечное заболевание подтвердилось, женщине назначают лечение. Перечень препаратов, схема приема и дозировка зависят от типа патологии, тяжести ее протекания, наличия осложнений и общего состояния здоровья.

Например, для избавления от пиелонефрита выписывают антибиотики (Офлоксацин, Неграм, Фурадонин), противовоспалительные средства (Баралгин, Ревалгин). С целью купирования сильных болевых синдромов применяют анальгетики (Диклофенак, Аспирин, Анальгин) и спазмолитики (Спазмил–М, Дротаверин, Галидор). Если имеются отеки, нарушено мочеиспускание, тогда используют диуретики (Торсид, Фуросемид). Активно сегодня применяют и препараты на растительной основе (Канефрон, Цистон, Нефролептин): они безопасны и эффективны.

Для ускорения процесса выздоровления следует питаться по диете, отказаться от вредных привычек, не подвергать организм сильным физическим нагрузкам.

источник

Пиелонефрит – воспаление всех структур почки преимущественно бактериальной природы. Это достаточно частое заболевание, больше распространенное среди женщин, нежели мужчин. Хроническая инфекция в почках может годами находиться без каких-либо клинических и лабораторных симптомов.

Беременность и роды способствуют активации даже условно-патогенной флоры в мочеполовом тракте, поэтому пиелонефрит в это время встречается очень часто. Какие симптомы заболевания и можно ли вылечиться без медицинской помощи?

Многие женщины полагают, что знают, где расположены почки, но все-таки ошибаются. Большинство считает их месторасположением зону возле поясницы и крестца, а находятся они выше – не достигая несколько сантиметров от ребер. Поэтому и думают многие, что болят почки, в то время как это совершенно другие проблемы.

Следует отметить, что такие заболевания, как рак почки, ее сморщивание, острая и хроническая почечная недостаточность, доброкачественные новообразования органа (кисты), пороки развития не сопровождаются болевым синдромом. Чаще всего дискомфорт и неприятные ощущения связаны со следующим:

Мочекаменная болезнь (МКБ) в случае, когда на пути оттока мочи появляется препятствие или происходит раздражение мочевыводящих путей камнями разных размеров.
Пиелонефрит при обострении. Помимо боли повышается температура тела, появляются изменения в клинических анализах и т.д.
Тромбоз почечных сосудов, при котором происходит резкое перекрытие капилляров и мелких артериол сгустком крови.
Гломерулонефрит – инфекционной или аутоиммунной природы заболевание, связанное с разрушением основных элементов почек – клубочков, где происходит фильтрация мочи.
Гидронефроз также может сопровождаться незначительными тянущими болями в области проекции почек.
После травм, ушибов.

В 90% случаев при возникновении боли в почках после родов обнаруживается пиелонефрит и его осложнения. Связано это с тем, что в это время женский организм находится в состоянии сильного иммунодефицита, особенно если была большая кровопотеря или проводилось кесарево сечение.

О латентно протекающей инфекции многие молодые мамы до беременности и родов даже не подозревают. В итоге сразу после рождения малыша патогены начинают активно размножаться, вызывая активное воспаление в почках.

Нередко пиелонефрит обостряется еще в конце беременности, когда под давлением растущей матки нарушается отток мочи.

Рекомендуем прочитать статью о боли в спине после родов. Из нее вы узнаете о причинах болевых ощущений, возможных заболеваниях, способах решения проблемы.

А здесь подробнее о заболеваниях после родов.

Следует различать ИМВП (инфекцию мочевыводящих путей) и пиелонефрит. В первом случае есть воспалительные изменения в анализах, но общее состояние женщины не страдает. При пиелонефрите клиническая картина яркая. Основные симптомы следующие:

Повышение температуры тела до 38 — 40 градусов, появление всех симптомов интоксикации: ознобов, слабости, вялости, апатии, тошноты и даже рвоты.
Боли различной интенсивности – от тупых легких до приступообразных острых. Чаще всего локализуются они чуть выше поясничной области с одной стороны, реже – с двух.
Если развивается цистит и уретрит (либо пиелонефрит стал результатом этой восходящей инфекции), возникают дизурические симптомы – боли и рези при мочеиспускании, частые позывы.

Симптомы пиелонефрита могут начать появляться еще в роддоме сразу после родов или же спустя некоторое время.

В зависимости от проявления и количества обострений выделяют две формы пиелонефрита – острую и хроническую. Каждая из них имеет свои особенности.

Выявить ее не составляет труда, так как острый пиелонефрит сопровождается очень яркой клинической картиной с повышением температуры тела, болью и т.д. Такие проявления позволяют назначить своевременное и эффективное лечение.

Острая форма при неправильном или несвоевременном лечении может осложняться следующими состояниями:

апостематозный нефрит – множество мелких нагноений под основной капсулой почки;
абсцесс – формирование полости с гноем.

Часто при этом необходимо оперативное лечение. Подобные осложнения развиваются только при выраженном иммунодефицитном состоянии, например, при ВИЧ.

Эта форма пиелонефрита протекает с периодами ремиссии и обострения. Причем латентная инфекция может длиться годами, дожидаясь провоцирующих моментов для активации (например, после родов или во время беременности).

Хроническая форма возникает по нескольким причинам. А именно:

При недолечивании острой инфекции, не соблюдении схемы и т.п.
При устойчивости патогенов к используемым препаратам. Поэтому важно всегда проводить посев мочи на флору.
При аномалиях анатомии мочевыводящих путей, которые провоцируют застой мочи в почечных лоханках.

Хронический пиелонефрит при длительном течении может привести к сморщиванию почки – потери ее функциональной способности, полному выключению из работы. Это влечет за собой развитие почечной недостаточности.

Смотрите на видео о пиелонефрите:

При возникновении болей в области почек сперва следует убедиться, что беспокоят именно они. Часто это миозиты (воспаление мышц), радикулиты поясничного отдела и т.д. Если же молодая мама уверена, что спина болит именно из-за почек, она может предпринять следующее:

Принять спазмолитический препарат (но-шпу, дротаверин и подобные).
Дополнительно обезболить можно с помощью НПВС (диклофенак, кеторолак и другие).
При температуре – жаропонижающие средства.

После этого следует обратиться к врачу. После минимального осмотра и обследования (хотя бы общий анализ мочи и по Нечипоренко) специалист назначит дополнительные средства. В их число скорее всего будет входить антибактериальная терапия. При обострении пиелонефрита это основное лечение.

Это может вызвать следующее:

Некорректные схемы будут способствовать развитию устойчивости микробов к лекарствам.
Если сначала начать лечение антибиотиками, а затем сдавать анализы, результаты будут не совсем достоверными. Особенно это касается посева мочи на флору.

Выявить признаки пиелонефрита можно уже при осмотре женщины. Во время постукивания по спине в области проекции почек будет ощущаться болезненность. Также необходимо для подтверждения выполнить следующее:

Общий анализ мочи. В нем будет повышенное количество белка и, главное, лейкоцитов.
Общий анализ крови, в котором будут явные признаки воспаления. Это снижение уровня гемоглобина, повышение СОЭ, лейкоцитов, изменение лейкоцитарной формулы.
Моча по Нечипоренко, исследование направлено именно на выявление воспаления в почках.
Иногда проводится трехстаканная проба с раздельным забором мочи поочередно в три порции за один акт мочеиспускания. Так можно выявить место воспаления — почки, мочевой пузырь, уретра и т.д.
Моча по Зимницкому покажет, как функционирует данный орган. Особенно это актуально при хроническом пиелонефрите.
Посев мочи на флору и чувствительность к антибиотикам помогает определить наиболее действенные схемы лечения.
Ультразвуковое исследование почек выявит признаки воспаления (отек, изменение плотности почек и другие), а также камни и другие возможные образования в них (кисты, опухоли и т.д.).
Различные рентгенологические методы используются при осложненных формах пиелонефрита и сочетании с мочекаменной болезнью. Это экскреторная, ретроградная урография и другие.
КТ или МРТ выполняются при подозрении на опухоли почек.

Лечение пиелонефрита после родов должен проводить только специалист. Самоназначение препаратов, бездумное использование средств народной медицины могут только усугубить положение и принести вред не только маме, но и малышу. Поэтому все должно быть согласовано с врачом.

Общие рекомендации для кормящей мамы будут следующими:

Полезно принимать несколько раз в день коленно-локтевое положение для улучшения оттока мочи. С этой же целью рекомендуется спать на «здоровом» боку.
Следует контролировать опорожнение кишечника, при необходимости употреблять в пищу послабляющие средства.
Рекомендуется ограничивать употребление поваренной соли, так как она задерживает жидкость и будет усугублять болезнь.

Направления лечения следующие:

Антибактериальная терапия с учетом предполагаемой флоры и чувствительности ее к препаратам. Часто назначаются следующие препараты: Амоклав, Цефотаксим, Цефепим и другие. Если женщина поддерживает лактацию, выбираются те средства, которые безопасны в это время.
Спазмолитики, противовоспалительные и обезболивающие препараты.
Дезинтоксикационная терапия проводится при высокой температуре. Для этого используются внутривенные инфузии физиологического раствора, глюкозы, Рингера и других. Это позволяет быстрее вывести из организма токсины микробов, что поспособствует скорейшему выздоровлению.
Иммуномодулирующие средства, например, Виферон, Руферон и другие.

Полезно подключать фитотерапию из уже готовых сборов или формировать составы самостоятельно. Рекомендуются следующие травы:

Можно готовить чай, морсы или просто настои. Во время лечения пиелонефрита очень важно соблюдать питьевой режим, так как вместе с мочой будут выходить токсины микробов, и болезнь будет отступать.

При использовании растительных препаратов следует внимательно наблюдать за реакцией ребенка, если он находится на грудном вскармливании. Любые высыпания, отек и другие осложнения у крохи должны стать причиной немедленной отмены.

Основы профилактики возникновения воспаления почек следующие:

Если когда-либо были эпизоды пиелонефрита у девушки, следует контролировать анализы мочи, а при малейших нарушениях проводить антибактериальное лечение.
Полезно соблюдать достаточный питьевой режим, чтобы «бактерии не успевали размножаться, а выходили с мочой».
Необходимо избегать переохлаждений.
Вовремя выявлять и лечить все инфекционные заболевания.
Для профилактики также можно принимать фитопрепараты.

Рекомендуем прочитать статью о боли в спине после кесарева сечения. Из нее вы узнаете о причинах болевых ощущений и заболеваниях, их вызывающих, обращении к врачу и лечении.

А здесь подробнее о пиелонефрите при беременности.

Пиелонефрит часто протекает скрыто, проявляясь в определенные периоды жизни женщины при снижении иммунитета. В послеродовый период также приходится сталкиваться с данной патологией.

Для профилактики болезни следует группам риска регулярно следить за анализами мочи, а также стараться избегать воздействия провоцирующих факторов. Лечение необходимо проводить вместе с врачом. Только специалист может назначить наиболее действенную и безопасную терапию для мамы и малыша.

Заболевания после родов. . Что можно/нельзя после родов. Пиелонефрит — коварное заболевание во время беременности.

Заболевания матки после родов требуют обязательного квалифицированного лечения, часто в условиях стационара. . Пиелонефрит после родов характеризуется высокой температурой, болями в поясничной области, могут.

Если после родов болит спина в области поясницы, без обследования нельзя исключить следующие заболевания . Пиелонефрит очень часто обостряется сразу после родов и во время беременности.

Острый инфекционный процесс в любом органе, например, обострение пиелонефрита и т.п. . Рекомендуем прочитать статью о заболеваниях после родов.

источник

Поясничные боли знакомы практически каждому. Они могут настигнуть в любом возрасте, возникать периодически, быть соединенными связями с определенной патологией или не имеющими отношения к заболеванию. Например, боль в пояснице может породить слишком интенсивно-напряженная тренировка, или если человек сорвал спину, работая на даче, долго находился в сидячем положении, простудился или был на сквозняке. Но есть состояние, которое почти наверняка вызовет поясничные боли у женской части человечества – беременность и роды. Послеродовые тянущие болевые ощущения снизу спины имеют несколько причин.

С эпизодическими не патологическими болевыми состояниями чаще всего можно справиться самостоятельно, при помощи обезболивающих средств. Если же боль серьезно беспокоит, не снимается анаболиками, возникает часто и мешает нормальной жизнедеятельности, необходимо идти к врачу, устанавливать достоверную причину и искать патологию. Причин синдрома боли внизу спины может быть много, и не все они безопасны для общего здоровья организма.

Его может вызывать целая группа заболеваний или патологий позвоночника.
Синдром может возникнуть после травмы.

Кстати. Любая боль является симптомом. Поясничная – не исключение. На нее необходимо реагировать, купировать, выясняя, почему она возникла. Чтобы прошел симптом, необходимо избавиться от состояния его породившего.

Состояние беременности и роды – не патологический, а естественный процесс. Однако именно он становится наиболее частой причиной поясничных болей у женщин.

В ходе беременности женский организм претерпевает полную перестройку. Концентрируется на задаче вынашивания и рождения ребенка, подстраивает под нее свои функции и потребности.

В связи с этим изменяется гормональный фон, увеличивается в размерах матка, смещаются, под ее давлением, внутренние органы. На роды настраивается костная система, по возможности размягчаясь и раздвигаясь (кости в малом тазу). Состояние спинных мышц и всего нижнего яруса позвоночника не остается таким, как до беременности.

Важно! Практически любого рода болевые ощущения, возникающие в пояснице при беременности, в родовом процессе и после него (естественные, за исключением патологических), это, скорее, дискомфорт, чем полноценный синдром. Восстанавливающие упражнения, режим, время помогают справиться с ними в большинстве эпизодов. Но некоторые послеродовые состояния, сопровождающиеся стойкой болью, требуют безотлагательного тщательного лечения.

Итак, полная физиологическая перестройка, подготовка тела к родам, процесс разрешения от беремени, восстановление и возвращение организма к прежним показателям – все это стрессы на физиологическом уровне, которые женщина испытывает на протяжении практически одного года, пока длится беременность, родовой процесс и послеродовой период.

Кстати. Именно с перестройкой физиологии бывают связаны боли, особенно следующие за родовыми, которые ощущаются в пояснице. Однако на силе их не может не сказаться образ жизни и наличие заболеваний. Второй причиной являются именно различные патологии, уже имеющиеся у роженицы.

Таблица. Физиологические причины.

Причина, иллюстрирующая размягчение связок и хрящей под воздействием прогестерона. Данный гормон делает кости мягче, чтобы они лучше разошлись в момент рождения ребенка, выпустив плод. Из-за этого «проседают» позвонки. Иногда это случается еще в процессе беременности, поскольку организм практически с первых дней готовиться к родам. При этом защемляются нервные окончания, и боли в зоне поясницы продолжаются до тех пор, пока хрящевая ткань не восстановит прежнюю структуру, и позвонки не встанут на место. Еще одна физиологическая причина, связанная с тем, что в норме за девять месяцев беременности вес женщины увеличивается в среднем на 12 кг.

Набор веса способствует тому, что растягиваются мышечные ткани на спине и животе, образуя усиленную нагрузку на позвоночник.

Восстановление мышечного тонуса происходит постепенно, вместе с этим уходит боль.

Тоже физиология, возникающая вследствие смещения веса тела. Поскольку женщине приходится «носить» впереди увеличивающийся живот, она все больше отклоняется назад, что вызывает постоянное напряжение спинных мышц и болевой синдром, сохраняющийся еще какое-то время после родов.

Кроме структуры костей, меняется их расположение. Кости лона и таза образуют проход для плода, значительно раздвигаясь. При этом копчик начинает отводиться назад. Чтобы вернуть прежнее положение и сомкнуться, костям необходимо какое-то время, в ходе которого нормально испытывать боль.

Когда родоразрешение состоялось, нагрузка снова перераспределяется, причем это делается резко. Мышцы напрягаются, «привыкая» к новому для них положению, поэтому поясница тоже болит. Как уже было отмечено, боли могут вызывать болезни или неполадки с ЖКТ. Поскольку роды часто становятся причиной запоров, пока стул не наладится, нижняя зона спины сзади, в том числе, может болеть из-за них.

Совет. Восстановление женского организма может произойти через один месяц после родов, а может затянуться на пару месяцев. Должны возвратиться на свое место суставы, вернуться в рабочее состояние связки и мышцы. Важно не перенапрягать поясницу, соблюдать осанку, отдыхать.

Нередко у беременных и родивших женщин основание спины болит из-за имеющегося заболевания. В таком случае не стоит списывать все на физиологию и ждать, пока организм восстановится, а боли пройдут сами. Нужно посетить врача и установить реальную причину болей.

После окончания родов причины могут быть следующие.

Травмы позвоночника или ушибы, которые присутствовали до беременности либо во время, но до поры женщину не беспокоящие. Они могут обостряться и вызывать боль.
Процесс обострения имеющегося сколиоза или возникшего ранее, до беременности остеохондроза, активизированный родовым процессом.

Кстати. Боли в пояснице, в отсутствие патологий, может вызвать психосоматика и проблемы, связанные с ней, которые часто возникают в постродовом периоде, например послеродовая депрессия. Здесь не обойтись без помощи психотерапевта.

Чтобы физиологические или патологические боли в пояснице не мучили женщину после родов, необходима их серьезная профилактика, которая начинается вместе с началом беременности либо даже еще во время ее планирования.

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить боли в спине при беременности, а также рассмотреть альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Профилактические мероприятия заключаются в диете и выполнении специальных упражнений, укрепляющих спину. Важно избежать набора чрезмерного веса, а также физического перенапряжения, особенно в последние месяцы, когда наиболее вероятно «проседание» позвоночных сегментов.

После родов тоже необходимо соблюдать определенные правила, которые помогут не допустить осложнений и усиления патологий.

Не поднимать тяжести.
Если необходимо поднять тяжесть неизбежную (например, ребенка), брать его стараться из сидячего положения, распределяя нагрузку на все суставы, а не только на поясницу.

В конкретном случае, когда в послеродовом периоде болит спина, и это беспокоит и доставляет дискомфорт, можно предпринять некоторые меры, которые, однако, лишь временно могут уменьшить или снять болевые ощущения, не устранив их причину. Скорее всего, боль будет возвратной до тех пор, пока не исчезнет вызвавшая ее причина.

Если вы хотите более подробно узнать, что делать, если при ранних сроках беременности тянет живот, поясницу и болит спина, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Если установлено, что боли не патологические, не имеют связи с каким-либо заболеванием, а являются нормальной физиологической реакцией на изменения в организме беременной, необходимо постараться как можно скорее восстановить функционирование в дородовом режиме опорно-двигательного аппарата.

В этом поможет специальный корсет, который рекомендуется носить после родов, и лечебная гимнастика, начатая еще при беременности в качестве профилактической. Она проводится на последних сроках и в течение двух месяцев после родов, по согласованию с врачом.

Если боли сильные и мешают нормальной жизнедеятельности и уходу за ребенком, врач может назначить физиотерапию и курс массажа. Они помогут восстановить кровоснабжение, будут способствовать укреплению спинных мышц и приведению позвоночника в правильное положение.

Совет. Для улучшения микроциркуляции в мышечных тканях спины после родов можно использовать различные аппликаторы (Кузнецова, Ляпко). Их действие не несет опасности для организма, и очень хорошо организует кровоток.

Поясничная зона позвоночника – самый неукрепленный «рубеж» на пути возникновения болевого синдрома. Здесь нет защитных ребер, высока степень подвижности, а нагрузка, особенно после родов и при уходе за ребенком, на данный отдел приходится максимальная.

Поэтому боли в пояснице, в том числе и в постродовом периоде, не стоит игнорировать, а следует сразу же отправляться к врачу и избавляться от их причины.

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Консультация от 1500
Диагностика от 0
Рефлексотерапия от 1000

источник

Боли в спине после родов нередкая причина обращения молодых мам к врачу. Казалось бы, после рождения ребенка все боли после избавления от нагрузки должны пройти.

Так почему же в теле ощущается болезненность и недомогание? Разберемся подробнее, нужно ли обращаться к доктору при возникновении болей в поясничных отделах позвоночника.

Восстановительные процессы организма занимают несколько месяцев даже у здорового организма. Боли в период вынашивания плода и после родов становятся интенсивнее в случае, если у женщины до начала беременности имелись проблемы со спиной.

При наличии проблем следует быть подготовленным к интенсивности симптоматики заболевания потому, что во время беременности нагрузка на позвоночник усиливается.

Боли в пояснице после родов возникают по вполне естественным причинам:

Женщина набирает вес по мере развития плода (в пределах 10-15 кг), в результате нагрузка на позвоночный столб увеличивается, после родов дискомфорт уходит по истечении времени. В зависимости от скорости восстановления организма;
Изменение осанки в период беременности женщины. Во время вынашивания плода женщине приходится отклонять спину назад и немного вверх, в таком случае возникает перенапряжение мышц спины, что приводит к дискомфорту в поясничном отделе;
После выхода плода организм вновь начинает перестраиваться в прежнее положение, причем достаточно резко, отчего возникают и боли в поясничном отделе после родов;
Постоянные наклоны (например, во время пеленания, при купании ребенка) провоцируют боли в области крестца и поясницы;
Неудобная поза во время сна;
Растяжение тазовых мышц;
Смещение некоторых органов во время родов;
Запоры;
Изменение гормонального фона;
Недостаточная физическая активность (рекомендуется выполнять упражнения из йоги, ежедневные прогулки на свежем воздухе).

Но есть также факторы, которые сообщают о проблемах в организме, и следует не затягивать с посещением терапевта:

Если после родов болит спина в области поясницы, присутствует высокая температура, болезненное мочеиспускание, то это может быть признаком заболевания почек (пиелонефрит, мочекаменная болезнь);
Тянущие боли в пояснице и застой молока (лактостаз) может быть результатом депрессивного послеродового состояния женщины;
Искривления позвоночника (сколиоз, лордоз, кифоз);
Образование межпозвоночной грыжи (как правило, возникает при предрасположенности женщины к заболеванию или наличии трещин);
Остеохондроз (переохлаждение, резкие движения, гиподинамия, вирусы являются предрасполагающими факторами к развитию воспалительных процессов в отделах позвоночника);
Плоскостопие;
Воспалительные процессы, происходящие в области малого таза (сопровождаются повышением температуры тела, тошнотой и рвотой, сильными болями в области поясницы после родов).
Появление геморроидальных узлов, анальных трещин также является распространенной причиной болезненных ощущений в пояснице после родов, преимущественно в крестцовой области;
Травмы и ушибы спины, полученные до того как женщина забеременела;
Аппендицит, холецистит;
Обострение хронических заболеваний.

Случается, что у женщины болит спина после родов с применением эпидуральной анестезии. После проведения операции есть вероятность возникновения болей по следующим причинам:

Образование гноя в месте длительного нахождения катетера в области позвоночника;
Раздражение нервных окончаний позвоночника;
Межпозвоночная грыжа;
Если ткани позвоночника были повреждены при применении катетера.

Самолечением отделов спины крайне не рекомендуется заниматься потому, что есть вероятность ошибочно дифференцировать заболевание. В зависимости от характера боли и проведения диагностических методов (магниторезонансная томография, ультразвуковое исследование) терапевт направит к невропатологу, ортопеду или гинекологу.

Как правило, при отсутствии серьезных проблем в женском организме, врач выписывает обезболивающие средства для наружного местного применения («Нурофен», «Найз», «Ибупрофен»). Назначаются сеансы массажа или мануальной терапии (обращаться следует к мануальному терапевту или остеопату).

Желательно после рождения ребенка временно носить корсет, который будет поддерживать позвоночник во время восстановительных процессов.

Также применяется физиотерапевтические методы для улучшения кровоснабжения тканей и органов, для укрепления спинных мышц и возвращения позвоночного столба в прежнее здоровое состояние.

Если после родов очень сильно болит поясница, следует вызвать врача на дом. Если боль не слишком острая, можно сделать упражнения, которые помогут расслабить мышцы и устранить болевые ощущения:

Опереться спиной на стену, поднять ногу, согнутую в колене над полом на 15-30 см. Постоять в таком положении в течение 20 секунд, 20 секунд отдохнуть и повторить действие 10 раз с каждой ногой.
Наклоны в стороны. Если боль возникла в левой стороне, то наклон делать вправо, и наоборот. Наклониться, продержаться 20 секунд, вернуться в исходное положение, повторить 10 раз наклон в одну сторону.

Способами предотвращения болей в спине после родов в позвоночнике служат:

Стараться не поднимать тяжести, а если поднимать, то из положения сидя (не в наклоне) для оптимального распределения нагрузки;
Мебель по уходу за младенцем следует подбирать под свой рост;
Первые несколько месяцев после рождения ребенка спать рекомендуется на жесткой поверхности;
Медленно, но верно избавиться от лишних килограммов, которые также оказывают нагрузку на спину;
Для переноски ребенка лучше пользоваться слингом;
Кормление ребенка грудью или из бутылочки осуществлять в удобном положении, не оказывая дополнительную нагрузку;
Продолжительные пешие прогулки на свежем воздухе;

Советуем посмотреть тематическое видео

Гимнастические упражнения: в положении лежа на спине медленно приподнимать таз примерно на 15 см, повторять ежедневно по 5 раз, минут по 10 в день лежать спокойно на животе с целью расслабить и восстановить тонус мышц спины.

Упражнения из йоги и пилатеса выполняются регулярно, не допуская переутомления, через 1-2 месяца после выписки из роддома (есть ограничения при острых болях в спине):

Дыхательные упражнения: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты,
глубокий вдох через нос животом, таз отвести назад, на выдохе таз подвинуть вперед; постараться почувствовать мышцы животы и удерживать мышцы живота в тонусе;
Лечь на живот, поднимать верхнюю часть туловища для укрепления верхних мышц спины, затем плавно поднимать одновременно ноги и грудную клетку от пола до прогиба в спине;
Из позы, стоя на четвереньках, выпрямить руки и ноги, аккуратно растягивая икроножные мышцы, в дальнейшем стараясь опираться полностью на стопу.

Указанные упражнения можно делать как до беременности, так и после рождения малыша. Гимнастические упражнения постепенно укрепляют мышцы пресса, спины и делают позвоночник более гибким.

Узнать, почему болит спина после родов, можно только у врача после исследования пациента. Схожие симптомы могут сообщать об абсолютно разных проблемах в организме.

источник

Полное собрание и описание: после родов болит поясница и почки и другая информация для лечения человека.

Нередко после родов женщины жалуются на наличие неприятных ощущений в спине, характеризующиеся острой или тянущей болью. Причинами этого могут стать различные факторы, сопровождающие молодую мамочку во время беременности, родов и после них.

Болевые ощущения в спине напрямую зависят от состояния мышц живота. За весь период вынашивания ребенка они расходятся в стороны, растягиваются и удлиняются, что приводит к укорочению поясничных мышц. Их видоизменение влечет к образованию «впадины» в поясничной области и выпячиванию живота. В результате чего при поднятии тяжести, наклонах и приседаний возникает сильная боль в пояснице.

Во время беременности осанка женщины терпела значительные перемены. Увеличивающийся живот «заставлял» ее постоянно откидываться назад, перегибаясь в поясничном и грудном отделе позвоночника. После того, как растущий плод «устраивался» на правой или левой стороне матки, женщину начинало ощутимо перекашивать. А в период беременности все хрящевые соединения размягчаются и разбухают. Неправильное положение тела влечет за собой ущемление межпозвоночных нервов и образованию систематических спазм мышц, приводящих к образованию боли в спине.

Послужить образованию болей в спине может растяжение мышц таза, которое происходит во время родов. Родовой канал очень узкий и в момент прохождения плода через него он сильно растягивается, что и приводит к данным последствиям.

По статистике от выраженных неприятных ощущений в спине в основном страдают те женщины, которые не были подготовлены физически к родам, то есть не занимались специальной гимнастикой. Это совсем не говорит о том, что те, кто во время беременности подготавливал себя к предстоящим родам, не испытывают боль в спине. Нет. Просто она не является столь выраженной, как в первом случае.

Однако не только физическая подготовка женщины влияет на наличие боли в спине. Здесь большое значение имеет изменение гормонального фона, вызывающее метаморфозу связок и суставов.

Кроме того, на характер боли влияет состояние позвоночника до беременности. Если он имел искривления, и женщина уже на тот период ощущала болевые ощущения, то после родов эта боль может только усилится.
Стать причиной возникновения боли в спине может родовая травма. Под ней обычно понимают смещение позвонков крестцово-поясничного отдела позвоночника и бедренных суставов. В основном, данная проблема тревожит женщин с большим весом и тех, кто вошел в роды неподготовленными.

Во время беременности организм женщины терпит значительные перемены. Растущий плод просто «выпихивает» внутренние органы с их «законного» места. После родов они становятся на место, однако и этот процесс не может проходить бесследно. Так, например, почки, которые располагаются на пояснично-подвздошной мышце брюшной полости, во время беременности могут опуститься или развернуться, что приводит к образованию тупых болей в пояснице после родов. Эта боль может отдавать вниз – в ногу или в область промежности.

Организм женщины самостоятельно подготавливается к предстоящим родам: раздвигаются бедра и лобковые кости, копчик отходит кзади. Естественно, что такие процессы не проходят просто так. И на протяжении всего послеродового периода женщина могут беспокоить боли как в области промежности, так и в спине.

Ну и, конечно же, нельзя не сказать о колоссальных нагрузках, которые женский организм испытывает после родов. Уход за ребенком занимает все силы и время. Времени на отдых практически нет, постоянное пребывание на ногах и частое ношение малыша на руках, дают большую нагрузку на позвоночник, который и так «натерпелся» в период беременности и родов.

Не зависимо от того, какой характер имеет боль в спине, необходимо обратиться к специалисту и рассказать ему о своих симптомах. Врач должен будет направить вас на МРТ для того, чтобы убедиться в отсутствии или наличии межпозвонковой грыжи. При необходимости врачом может быть назначено УЗИ внутренних органов, рентген и иные исследования. Если боль в спине вызвана отхождением копчика или других костей, то, скорее всего, врач вам выпишет направление к мануальному терапевту.

Как правило, для устранения болевых ощущений в спине, появившихся после родов, применяют ЛФК и физиотерапевтические процедуры. В редких случаях прибегают к медикаментозному лечению. Оно эффективнее снимает боль, однако требует прекращения грудного вскармливания, так как большинство компонентов, входящих в состав лекарственных препаратов запрещены к употреблению при лактации.

Если у вас болит спина после родов, то облегчить боль вы сможете самостоятельно, придерживаясь следующих рекомендаций:

на протяжении полугода после родов старайтесь избегать физических нагрузок, так как в этот период мышцы очень уязвимы. Если у вас имеются родственники и друзья, которые имеют возможность помочь вам с домашними хлопотами, то обязательно попросите их помощи. В период восстановления организма после родов женщине необходимо больше отдыхать;
каждый день необходимо заниматься гимнастикой для послеродового восстановления, постепенно увеличивая нагрузку. Чтобы избежать различных осложнений, необходимо спросить разрежение у врача на занятия гимнастикой;
при уходе за ребенком главное распределить нагрузку таким образом, чтобы она не вызывала чрезмерного напряжения поясничного отдела и спины. Все принадлежности (ванночка, пелинальный столик, кроватка и т.д.) должны располагаться на удобном для вас уровне, таким образом, чтобы вам не пришлось наклоняться;
чтобы распределить равномерную нагрузку на позвонок при ношении ребенка , необходимо пользоваться слингом;
если вам потребуется поднять что-то с пола, не наклоняйтесь, лучше присядьте, при этом следите за тем, чтобы положение спины было прямое. Так вся нагрузка переходит не на спину, а на ноги;
избегайте нагибаний, если это необходимо, то вместо этого становитесь на колени;
во время кормления ребенка грудью, найдите удобные для этого способы. Ваше тело не должно напрягаться;
если не имеются противопоказаний к ношению послеродового бандажа или мышечного корсета, то не пренебрегайте ими;
в то время, пока спит ребенок, постарайтесь дать возможность организму снять напряжение и отдохнут спине;
спать можно только на жестком матрасе;
если имеются лишние килограммы, их необходимо сбросить, так как они также дают большую нагрузку на опорно-двигательный аппарат, в результате чего может возникнуть боль не только в спине, но и в ногах. Во время грудного вскармливания старайтесь вес сбрасывать постепенно, калорийность дневного меню не должна превышать 2000 – 2500 ккал.

Запомните, наилучший способ избавиться от боли в спине – это подготовить свой организм заранее к предстоящим родам. Заниматься гимнастикой, следить за своей осанкой!

Рекомендации невролога при болях в позвоночнике

Советуем почитать: Можно ли заниматься сексом через месяц после родов и какие ощущения испытывают женщины в первый раз занимаясь сексом после родов

После рождения ребеночка молодая мама с облегчением вздыхает: все позади – и долго длящаяся беременность, и роды, которых она так боялась. Теперь только жить, да радоваться! И это – правда, с одной лишь поправкой: все только начинается – и нелегкий уход за новорожденным, и часто – всяческие послеродовые осложнения.

По статистике каждая вторая женщина испытывает боли различного характера и локализации в послеродовом периоде. И очень часто – это боли в спине после родов.

Жалобы на то, что болит спина после родов, вовсе нередки, и, в принципе, ничего удивительного в этом нет. Причин возникновения таких болей у молодых мам просто предостаточно, и ноги большинства из них растут еще с периода беременности.

Самая частая и «законная» – множественные изменения, которые материнский организм претерпевает во время вынашивания, родов и после них. В первую очередь, это чрезмерное растяжение мышечной ткани и расхождение костной. По мере роста плода и матки брюшные мышцы растягиваются все больше, внутренние органы раздвигаются все дальше, натягиваются удерживающие их связки, множество из которых крепятся к позвоночнику, и это вызывает боли в спине после родов.

Перерастяжение мышц живота приводит к укорочению мышц поясницы, заставляя их находиться в напряженном состоянии и вызывая боль, которая усиливается при натяжении мышц (наклонах, приседаниях, поднятии тяжестей).

Многие органы вследствие «беременных» изменений принимают неправильное расположение. Так, почки, располагающиеся на пояснично-подвздошной мышце в брюшной полости, за период беременности и после родов могут развернуться или опуститься. Это вызывает тупые боли в пояснице, которые могут отдавать вниз – в область промежности или ногу.

Что уже говорить о расхождении костей перед родами и в самих родах: раздвигаются бедра и лобковые кости, а копчик отходит кзади – так природа защищает младенца от вероятных родовых травм. Естественно, что все эти процессы не проходят безболезненно, и на протяжении всего периода восстановления новоиспеченная мама может испытывать боли, в том числе и в спине. Нередко они вызваны родовыми травмами (в частности, смещением суставов), которых неподготовленным женщинам все-таки не удается избежать.

Всем известно, что в период беременности изменяется осанка, которую после родов непременно нужно восстановить. Огромную роль играют также колоссальные нагрузки на позвоночно-крестцовый отдел, которые молодая мама испытывает в первое после рождения ребенка время. Кормление, купание, переодевание, ношение ребенка, коляски и сумок, уборка и прочие хлопоты только усугубляют ситуацию, и спина после родов болит еще сильнее. Если при этом осанка мамы и до беременности была далека от идеала, то проблем со спиной и поясницей практически не избежать.

Период восстановления у каждой из нас требует неодинакового времени – от нескольких часов до нескольких месяцев после рождения малыша. Но далеко не всегда боль в спине после родов проходит сама. Специалисты говорят, что терпеть боль в спине нельзя хотя бы потому, что причины, ее вызывающие, могут вызывать множественные проблемы со здоровьем: лактостаз, задержку в организме жидкости и как следствие – набор лишнего веса, нарушение работы внутренних органов. Между прочим, здесь существует и обратная связь: заболевания, связанные с внутренними органами, также могут провоцировать боли в спине после родов. В общем, следует пройти диагностику и найти причину.

Так что если у вас болит спина после родов, то нужно обращаться к специалистам. Во многих случаях без их помощи не обойтись, в частности межпозвоночную грыжу необходимо лечить, причем тем лучше для самой мамы, чем раньше.

Первым, кто сможет вам помочь, окажется мануальный терапевт. Не массажист, а именно мануал или остеопат. Однако его помощь будет необходимой лишь в случае, когда боль в спине после родов связана с отхождением копчика или других костей. Возможно, врач направит вас на МРТ, чтобы удостовериться в отсутствии или наличии межпозвонковой грыжи. Если будет необходимо, то назначит рентген, УЗИ внутренних органов и другие дополнительные исследования, в том числе лабораторные.

Для лечения болей в спине после родов применяют физиотерапевтические процедуры, ЛФК. К медикаментозному лечению прибегают редко из-за грудного вскармливания.

А в домашних условиях будет полезным выполнять следующие рекомендации, если болит спина после родов (а также, чтобы предотвратить появление таких болей):

В течение 5-6 месяцев после рождения ребенка старайтесь избегать любых физических нагрузок, насколько это будет вообще возможным. В этот период ваш организм восстанавливается после беременности и родов, а мышцы остаются очень уязвимыми.
Как только врач вам разрешит, начинайте делать гимнастику для послеродового восстановления. Нагрузку увеличивайте постепенно. Занимайтесь каждый день!
Приспособьтесь таким образом, чтобы уход за новорожденным не вызывал чрезмерного напряжения поясничного отдела и спины. Кроватка, пеленальный столик, ванночка должны находиться на удобном для вас уровне, чтобы не наклоняться вниз. Тягать тяжести (коляску, воду, продукты и в том числе – носить ребенка) поручите родственниками и близким.
Пользуйтесь слингом, если вынуждены носить малыша сами.
Приседайте, а не наклоняйтесь, прежде чем поднять старшего ребенка или что-либо. При этом спину держите прямо. Таким способом вы перенесете нагрузку на ноги.
Если нужно нагнуться, то вместо этого становитесь на колени или приседайте на корточки.
Найдите самые удобные и безопасные для спины позы для кормления. Крайне важно: во время кормления вы (и особенно ваша спина) должны отдыхать, а не напрягаться! Используйте различные подушки, подставки под ноги, попробуйте кормить, лежа на боку.
Для мытья полов используйте швабру.
Носите послеродовой бандаж или мышечный корсет, если у вас нет к этому никаких противопоказаний.
Старайтесь ложиться вместе с ребенком, чтобы давать возможность спине отдохнуть и снять напряжение.
Спите на жестком матрасе.
Если за время беременности вы набрали лишний вес, начните постепенно от него избавляться, проконсультировавшись насчет этого со своим врачом. Калорийность дневного меню худеющей кормящей мамы в среднем не должна превышать 2000 ккал, но это очень относительно. Недоедать сейчас ни в коем случае нельзя.

Но самое лучшее – это заблаговременно укреплять позвоночные мышцы еще до беременности. Учтите это на будущее.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Главная
Роды
Восстановление после родов
Боли в спине после родов

После того, как на свет появляется новый человечек, и молодая мама впервые видит своего малыша – в жизни женщины появляется множество вещей, которые ей раньше совершенно были не знакомы. В данной статье мы будем говорить о таком явлении, как боль в спине после родов, почему и как она появляется, каким образом можно ее избежать или вылечить.

Для того чтобы правильно лечить болезнь, надо знать те причины, которые её вызывают. В этом отношении боли в спине чаще всего становятся следствием пяти основных факторов, которые сопровождают женщину на всём протяжении беременности:

Проблемы с позвоночником ещё до беременности (искривление позвоночника (сколиоз, избыточные лордозы и кифозы), остеохондроз, межпозвоночные грыжи и т.д.). В этом случае боль в спине, скорее всего, беспокоит молодую маму ещё до беременности и усиливается, учащается в этот период и после родов;
Различные заболевания мышц и нервных окончаний (причина наименее вероятная, но требует своевременного выявления и лечения), а также перерастяжение живота и спины при вынашивании ребенка;
Резкое изменение массы тела женщины (во время беременности молодая мама может набрать в норме до 12 кг, а если она вынашивает двойню или тройню, не придерживается строго режима питания – то намного больше), к которому костно-связочный аппарат не готов. Этот «непривычный» вес особенно часто становится причиной болей в области крестца, а боли в пояснице после родов значительно усиливаются;
Изменение центра тяжести всего тела (у беременной женщины он перемещается вперед и вниз, что заставляет изменить осанку, отклоняясь назад и вверх – отсюда и «степенно-важная» походка беременных женщин). Это приводит к тому, что происходит перенапряжение мышц шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, изменяется нагрузка на коленные и тазобедренные суставы;
Гормональные изменения в организме. Этот фактор приводит к тому, что специальный женский половой гормон – прогестерон – «размягчает» связки, суставы и хрящи скелета женщины, позволяя приспособиться под все изменения организма. Это часто приводит к тому, что позвонки несколько «проседают», сжимая нервные корешки.

Иными словами, причин для возникновения болей во время беременности много. Но стоит учитывать, что после родов все эти процессы начинают обращаться вспять – организм повторно привыкает и к новому весу (ребёночек уже родился), изменению центра тяжести и восстановлению крепости мышечного корсета, снижению уровня прогестерона (и, как следствие, уменьшению гибкости и эластичности связок и хрящей скелета). Т.е. все причины болей во время беременности обуславливают и то, что спина болит и после родов.

информацияСтоит добавить, что сами роды также являются важнейшим фактором этих болей. Во время них происходит изменение соотношения костей таза женщины в пространстве: расходятся лонные кости, отклоняется назад копчик, разводятся в сторону тазобедренные суставы. Эти изменения в самом процессе родов несколько обезболены природными гормональными веществами организма – эндорфинами, которые активно вырабатываются в это время. Но потом молодая женщина остаётся с этими болями один на один.

Особенно болит копчик после родов, а также могут появляться длительные ноющие боли в области тазобедренных суставов, бёдер. Очень трудно ходить, присаживаться, наклоняться, переносить тяжести. Примерно всё то, что женщине после родов необходимо делать! Ребёночка надо носить, нагибаться для пеленания и кормления, присаживаться для отдыха и т.д.

Лечение болей в пояснице (и вообще во всей спине) после родов имеет несколько своих особенностей:

лечение проводится исключительно немедикаментозными методами (т.е. про лекарства можно просто забыть, если только Вы не перестали кормить грудью). Абсолютное большинство препаратов, которые эффективно и быстро могут помочь снять боль в спине после родов, могут также и проникнуть с молоком матери в неокрепший организм малыша, вызывая нежелательные последствия;
можно применять противовоспалительные мази (местно) небольшим курсом (короткий промежуток времени);
основные методы лечения – лечебная гимнастика, иглорефлексотерапия, физиотерапия.

дополнительноВыбор метода лечения и длительности его подбирается только врачом после необходимого обследования (как уже упоминалось выше, причинами таких болей могут быть и серьёзные заболевания мышц и нервов, позвоночника, которые выявились лишь после беременности). Иными словами, не удивляйтесь, если, придя к врачу с простой жалобой, например, «поясница болит после родов», после осмотра доктор рекомендует Вам пройти МРТ позвоночника.

Боли в спине эффективнее и проще предупредить, чем лечить. Ниже будут приведены рекомендации, которые не исчерпывают весь список возможных методов и способов профилактики болей, но являются основными. Уточнить и подобрать более сбалансированную схему можно с помощью врача.

На протяжении полугода после родов по возможности избегайте тяжёлого труда, ношения тяжестей. Несвоевременное начало такой деятельности приводит к тому, что мышцы спины и живота не успеют прийти в норму;
Следите за своим весом не только во время беременности, но и после родов. Лишние килограммы лишь усилят боли в спине и замедлят восстановление организма;
Займитесь лечебной гимнастикой (проконсультируйтесь с врачом по этому вопросу). Наиболее важным моментом тут является постоянство и регулярность занятий, а не их интенсивность и тяжесть. Можете сделать гимнастику своей утренней зарядкой;
Вставая с кровати, не стоит резко выпрямляться – спокойно повернитесь на бок, согните колени, упритесь руками в кровать и присядьте на её край;
При начале кормления малыша научитесь принимать удобную для Вас и малыша позу: удобно присядьте в кресле, ноги положите на возвышение (можно подложить пуфик), голову откиньте назад. Большинство мам также отмечает, что наиболее удобно и просто, если приучить малыша к кормлению лежа на боку;
При выборе кровати отдайте предпочтение постели с жёстким матрацем, который очень полезен для позвоночника. Иногда рекомендуют также подкладывать небольшой валик или подушку под колени во время сна;
Берегите себя: отрегулируйте высоту стола, пеленального столика, кроватки, ванночки для купания по своему росту. При необходимости – используйте подставку. Если Вам необходимо что-либо поднять с пола – становитесь на колени или приседайте, держа спину прямо;
Избегайте прямых наклонов – помните, что правильно будет поднимать тяжести с помощью ног и с прямой спиной (лишь немного присесть), не сгибаясь и не перекручивая спину в стороны. Это правило полезно и при уборке квартиры – работая пылесосом, упритесь одной рукой в ногу, чтобы разгрузить позвоночник;
Уделите больше внимания выбору коляски и/или переноски для малыша, которыми Вы будете пользоваться. Не стоить доверять это родственникам или мужу – примерьте, немного поносите её, чтобы быть уверенной в том, что она Вам подходит. При этом нагрудник должен легко надеваться, не стеснять движения, а голова малыша – быть на уровне Вашей груди. В случае выбора коляски единственным требованием для избегания излишней нагрузки на спину является уровень ручки: она должна находиться выше талии;
И ещё раз – берегите себя! Попросите родных и близких Вам людей помогать по дому и ухаживать за ребёнком.

К сожалению, с болью в спине после родов сталкивается множество женщин.

У одних боль проходит быстрее, у других состояние осложняется.

В данной статье, разберем, в чем причина болей в спине после родов, что можно сделать, чтобы облегчить это состояние или избежать его.

Боли в спине после родов, ощущения, острота, продолжительность

К сожалению, на подобное явление жалуются множество женщин. По статистике, каждая третья женщина в той или иной мере страдает от болей в спине после родов.

Спина может болеть в разных местах.

В области шеи.
В области плечевого пояса.
В области поясницы.
В области копчика.

По продолжительности, боли в спине могут длиться от нескольких дней, до года и более.

По интенсивности болевых ощущений, боль может быть:

острая, резкая;
тянущая;
тупая боль, как от ушиба.

Важно понимать (для самой себя) как именно и где болит, потому что это поможет установить (и убрать) причину боли. Кроме того, при некоторых вариантах болезненных ощущений в спине, вообще нельзя терпеть, и нужно немедленно обращаться к врачу, вплоть до вызова скорой.

Почему болит спина после родов

Искривления позвоночника, которые были у женщины до беременности.
Резкий набор веса при беременности. Резко меняется центр тяжести, происходят подвижки в суставах и позвонках. Мышцы спины находятся в постоянном напряжении, которое может перерастать в болевой спазм.

Постарайтесь питаться правильно и дробно, чтобы не набирать вес. В Мамином Магазине можно выбрать и купить полезные продукты питания для будущих мам и уже родивших малыша. Мы предлагаем только качественные товары, которые содержат все необходимые микроэлементы для правильного питания и похудения без диет.

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

Послеродовые нагрузки от ношения малыша на руках.
Состояние мышц. Во время беременности мышцы пресса удлинняются, а мышцы поясничного отдела – сокращаются, укорачиваются. Получается, что группа мышц спины находится в постоянном напряжении, и это может провоцировать боль в пояснице, особенно при наклонах, или поднятии тяжелого.
Растяжения и перерастяжения мышц таза в родах.
Гормональные изменения в суставной и хрящевой ткани во время беременности. Ткани размягчаются (чтобы кости таза могли разойтись), и травмы вероятнее.
Смещение бедренных суставов или позвонков крестца и поясницы (в родах). Как правило, риск подобных травм повышен у рожениц с большим весом. Также есть мнение, что подобные травмы случаются чаще при применении анестезии в родах, так как женщина не чувствует собственных ощущений и может причинить себе вред.
Иногда боль в спине может быть последствием некачественно выполненной эпидуральной анестезии.
Внезапная чрезмерная нагрузка на спину может спровоцировать боль, типа острого приступа радикулита.
Одной из причин боли может быть тот факт, что во время беременности все внутренние органы (желудок, печень, кишечник) смещаются, уступая место растущей матке. При этом возникает избыточное давление на диафрагму. После родов органы занимают свое нормальное положение. Но, иногда, напряжение в диафрагме может сохраняться, и это влечет за собой приступы боли.
Кроме того, что внутренние органы брюшной полости меняют свое расположение, они сами по себе могут быть причиной болей в спине. Просто боль чувствуется не в самом органе, а в области спины. Так, например, поясница может болеть из-за проблем с почками, боль в тазовой области может говорить о проблемах мочеполовой системы.
Причиной боли в спине может быть как это ни странно, состояние послеродовой депрессии. При этом жалобы на боли есть, а при исследованиях не видно ни изменений в суставах и мышцах, ни других проявлений. То есть боль носит чисто психологический характер, и лечится так же как и депрессия в принципе: помощью, положительными эмоциями, и тд.

Болит спина после родов что делать

В зависимости от характера и проявлений боли, можно предпринимать следующие действия:

Прежде всего, организовать для себя щадящий двигательный режим. Избегать наклонов, резких движений, подъема тяжестей. Но, нужно отметить, что сам по себе щадящий режим не лечит. Он позволяет немного облегчить состояние, до визита к врачу.
Найти позу, в которой спина не болит, или болит меньше всего.
При острой боли можно принять обезболивающее типа диклофенак, нимесил. Лучше проконсультироваться с врачом, если Вы кормите грудью, чтобы подобрать оптимальное лекарство.

Как уже было сказано, три мероприятия, перечисленные выше, не лечат сами по себе, а позволяют облегчить состояние до обращения к врачу.

Обратиться к врачу, он проведет диагностику и назначит лечение.

Диагностика при болях в спине

Для того, чтобы определить, в чем именно причина боли, врач может пользоваться такими методами.

Провести тактильное исследование.
Назначить рентгеновское исследование.
Назначить МРТ (как правило, МРТ назначают, если есть подозрение на межпозвоночную грыжу).

Боли в спине после родов как лечить

Ниже перечислю, какие средства для лечения может назначить врач:

Лечебный массаж (для снятия напряжения в мышцах). В Мамином Магазине есть специальные масла для массажа и ухода за кожей всего тела.

Ношение корсета и послеродового бандажа.
Комплекс физических упражнений, направленных на пораженный отдел спины.
Таблетки (иногда уколы) для обезболивания и для снятия отека (если он есть).
Может дополнительно порекомендовать снизить вес (если причина в этом), и тогда нужна будет консультация диетолога.

Как правило, лечение состоит из всех перечисленных методов, в комплексе. Нужно понимать, что «моментально» в этом случае облегчения не наступит, мышцы спины подвергались воздействию девять месяцев, плюс нагрузки в родах, и на восстановление нормального состояния потребуется время. Зато и эффект получится не временный, а постоянный (при выполнении рекомендаций).

Упражнения для спины после родов

Упражнения, которые, при выполнении, полностью излечивают спину, касаются разных отделов спины (и не только спины). Как уже писалось выше, боль может быть в шейном отделе, в плечевом, в пояснице, копчике. Соответственно, и упражнения будут направлены на разные части тела, по группам.

Упражнения для шеи.
Упражнения для плечевого пояса.
Упражнения для груди (причина может быть и в этих мышцах).
Упражнения для брюшного пресса (укрепляя мышцы пресса, снимается лишняя напряженность мышц поясницы).
Упражнения для поясницы.
Уплажнения для осанки.
Упражнения для мышц тазового дна (при болях в копчике причина, чаще всего, в них).

Профилактика болей в спине после родов

Профилактические меры касаются: добеременного периода, периода беременности, и периода после родов. Итак, если Вы хотите сделать максимум возможного, чтобы вас не беспокоила боль в спине после родов, то можно порекомендовать следующее.

Если у вас имеются проблемы с осанкой (сколиоз, кифоз, лордоз, и тд), – то очень желательно максимально выровнять осанку до наступления беременности. В этом помогут физические упражнения и врач – массажист (мануальный терапевт).
Заниматься спортом (полезным для спины, укрепляющим спину) хотя бы за 6 месяцев до беременности. К таким видам спорта можно отнести плавание, занятия в тренажерном зале, йогу, бег.
Постарайтесь выйти на оптимальные (для Вас) показатели веса, и “держать их стабильными” до наступления беременности.

Постарайтесь регулярно выполнять простые упражнения для спины. Очень полезно плавать и заниматься йогой для беременных. Мышцы спины нужно и поддерживать в тонусе, и давать им возможность расслабления. И йога и плавание эти функции прекрасно выполняют.
Постарайтесь не набирать лишний вес. Чем больше вес, тем тяжелее позвоночнику справляться.
Проверьте, насколько удобно Вы спите. Должен быть удобный ортопедический матрас. Обязательно заведите подушку для сна, чтобы устраиваться самым комфортным образом.
Обустройте себе места для комфортного сидения в течение дня. Чобы было, куда откинуться, расслабить спину, чтобы было что подложить под поясницу. Это особенно касается работающих беременных, которые должны выполнять сидячую работу в офисе. Обязательно выходите размяться, походить.

Не нагибайтесь за ребенком (за чем бы то ни было) а приседайте, лучше придерживаясь при этом руками. Так, чтобы нагрузка была не на спину, а на ноги и руки.
Отрегулируйте часто используемые поверхности так, чтобы не нужно было сгибаться. Это касается перил кроватки, пеленального стола, различных мест, куда Вы будете класть малыша «погулять». Все предметы, которыми Вы часто пользуетесь (например, блендер, кастрюли, ящик с детской одеждой, и тд) поставьте в удобные места.
Когда купаете малыша, часто советуют «ванночку ставить на подставку». Не очень понятно, какой же высоты должна быть подставка, и вообще, как это сооружение должно держаться. Проще всего, постелить себе мягкую подстилку пол ноги и стать на колени возле ванной. И купать малыша в большой ванной, стоя на коленях на мягком. Спина при этом точно ровная.
Носите ребенка в слинге. Попробуйте, и Вы почувствуете насколько это приятно для спины . Если вы привыкнете, то вообще перестаете замечать, что вы «не одни». Особенно хорошо применять слинг, который как огромный платок, а не тот что с кольцами. Приматывая ребенка, вы полностью распределяете его вес.

Примечание. Очень печально, когда мамы из-за проблем со спиной перестают брать малышей на руки. При этом, часто встречается совет (от врачей, кстати) – «не брать ребенка на руки лишний раз», или «не берите ребенка на руки, если он спокоен». Это, честно говоря, какая-то ерунда. Понятно, что за спиной нужно ухаживать и следить. Но не ценой того, что не брать ребенка на руки! Просто нужно правильно брать. Кстати, если следовать этим «советам» то поверьте, очень скоро малыш поймет, что его берут только когда он плачет. И будет плакать.

Найдите удобные позы и места (дома) для кормления. Если нужно подкладывайте подушку. Если удобно лежа – ложитесь. Спина должна чувствовать себя комфортно при кормлении.
Постарайтесь нормализовать свой вес, если за беременность Вы набрали много лишнего. Проконсультируйтесь с понимающим врачом, как выработать схему питания, чтобы и малышу «хватало» и вес нормализовать. Потому как известные рекомендации «ты же кормишь, ешь побольше» – на пользу спине точно не идут. Чем больше вес, тем тяжелей его спине носить.
Как только врач разрешит, можно начинать делать самые простые упражнения для спины, пресса, груди, мышц тазового дна. Состояние этих мышц так или иначе связано с болью в спине. Если привести мышцы в нормальное рабочее состояние, то и боли не будет.

При покупках в Мамином магазине мы гарантируем приятное и быстрое обслуживание .

источник